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百合馬蹄蜜棗湯食用價值

百合(he)(he)藥食兼(jian)之(zhi)，性平味甘，具(ju)有(you)(you)潤(run)(run)肺(fei)止(zhi)咳(ke)、清(qing)心安神的功效(xiao)；馬蹄性寒味甘，具(ju)有(you)(you)清(qing)熱(re)生津、消(xiao)食祛痰的作用(yong)；蜜棗甘潤(run)(run)清(qing)甜(tian)(tian)，能潤(run)(run)肺(fei)心、生津液。合(he)(he)為(wei)素(su)(su)甜(tian)(tian)湯(tang)，清(qing)潤(run)(run)可口(kou)，能潤(run)(run)肺(fei)化痰、滋陰潤(run)(run)燥，為(wei)干(gan)燥冬日防(fang)肺(fei)燥的潤(run)(run)肺(fei)靚湯(tang)，同時對邪(xie)熱(re)傷陰、口(kou)干(gan)咽燥、虛煩驚悸、失眠多夢等(deng)有(you)(you)很(hen)好的輔助調理作用(yong)，且干(gan)燥秋冬時偶進飲素(su)(su)淡甜(tian)(tian)湯(tang)十分有(you)(you)益。

百合馬蹄蜜棗湯制作方法

食材：干百合50克(ke)、馬蹄200克、蜜棗4個、冰(bing)糖適量

做法：

1、準(zhun)備材料。

2、馬蹄去(qu)皮切對半；

3、鍋中加水(shui)(shui)，水(shui)(shui)開后(hou)百合、馬(ma)蹄、蜜(mi)棗一起下鍋，大火轉中火煲一個小時(shi)左右；

4、下冰糖調味，這個湯就可(ke)以喝(he)了。