牛首山是集宗教朝拜、觀光、養生、度假、休閑、體驗于一體的佛禪文化陽朔旅游圣地和山地文化休閑度假圣地，為國家森林公園。牛首山森林面積1393公頃，森林覆蓋率82%，憑借優良的森林資源、優質的生態環境、優美的自然風光和優越的氣候條件、較高的負氧離子含量等特點，榮獲“中國森林氧吧”、“中國森林養生基地”等榮譽稱號，是江蘇著名的養生好地方，來這里可以呼吸清新空氣，洗肺、健腦、養生，享受山水、森林之美。牛首山又是佛頂骨舍利的供奉地、牛頭禪宗的發源地，是靜心禮佛的好去處，漫步在風光秀麗的牛首山，感受神秘與靜謐。MAIgoo小編推薦江蘇其他“中國森林氧吧”：金壇茅山森林氧吧、虞山國家森林公園。

湯山溫泉旅游度假區是世界著名溫泉療養區，中國四大溫泉療養區之一，有“千年圣湯，養生天堂”之美譽。湯山溫泉榮獲中國十大溫泉休閑基地、中國最佳休閑溫泉、世界著名溫泉小鎮、首批國家級旅游度假區。湯山古名“溫泉”，因溫泉而得名，已有1500多年的歷史，千年前，湯山溫泉就曾于南朝蕭梁時期封為皇家的御用溫泉，湯山溫泉日出水量5千噸，常年水溫60-65℃，景區內有很多泡溫泉度假村。每年12月中下旬左右，湯山溫泉度假區都會舉辦一年一度的湯山溫泉文化旅游節，來這里泡溫泉養生是不錯的選擇。據MAIgoo小編了解，湯山溫泉比較出名的度假村有湯山紫清湖生態溫泉度假區、湯山頤尚溫泉、湯山一號溫泉度假區、南京御豪湯山溫泉國際酒店等。

棲霞山素有金陵第一明秀山之稱，薈萃了紅葉文化、宗教文化、帝王文化、民俗文化、地質文化、中草藥文化、江河文化、石刻文化、茶文化，是集禮佛、賞楓、禪修、品茗、養生等于一體的文化休閑養生旅游度假區，是江蘇養生的好地方。棲霞山擁有豐厚的養生文化，唐代茶圣陸羽曾經到棲霞山品泉、采茶、試茶，可以去陸羽茶莊體驗茶文化養生。而棲霞山中草藥文化自古便聞名神州，可以來這里尋味本草、養生休閑。棲霞山又是國家森林公園，森林綠草，鳥語花香，可一邊呼吸森林空氣一邊養生。棲霞山的棲霞古寺，還會舉辦禪修養生活動，可以來這里體驗佛教禪修養生。

江蘇省中醫藥博物館是集收藏、展示、科研、教育、交流、服務于一體，以全面展示和弘揚祖國中醫藥文化為目標，面向廣大師生、社會公眾以及海內外來賓的省級中醫藥博物館，占地面積11000平方米，博物館分為5個專題展廳：中國醫史館、江蘇中醫館、中藥館、養生文化館、校史陳列館。館藏文物近4千件，包括醫籍文獻、行醫用具、儲藥器具、制藥工具、醫藥牌匾、醫家墨跡等，可以來這里學習和體驗中醫文化養生。

金山又稱鐘山，江南四大名山之一，主峰海拔448.9米，三峰相連形如巨龍，山、水、城渾然一體，為國家級森林公園，森林覆蓋率達到70.2%，森林氣氛濃郁，擁有森林面積3萬多畝，保留了大量古樹名木，是南京的城市“綠肺”，這里的空氣負氧離子含量為110-2230個/立方厘米，為市區含量的3-14倍，是名副其實的“天然氧吧”。負氧離子能增強機體抗病能力，達到養生效果，可以來這里開展登山、吸氧洗肺的有氧活動，是南京休閑養生的好地方。

老山國家森林公園素有“南京綠肺、江北明珠”之美譽，自然景觀素以“林、泉、石、洞”四絕著稱。森林覆蓋率超過80%，空氣中負氧離子含量豐富，空氣中每立方厘米負氧離子含量是主城的500倍，是南京吸氧養生的好地方。老山依托獨特優質的自然風光，以老山為核心，形成串聯老山、珍珠泉、琥珀泉、湯泉的老山-湯泉湖養生休閑旅游度假區分為老山門戶風貌展示區、溫泉養生鄉野休閑區、主題游樂旅游度假區、森林觀光漫步游賞區、康體運動休閑游憩區、宗教古剎生態游覽區等，其中老山溫泉呈帶狀分布，綿延十里，東有珍珠泉，西有湯泉，其間有十余處溫泉分布，水溫最高65℃，可以泡溫泉。在這里還可以開展登山、騎行、徒步等有氧健身養生項目。

高淳國際慢城是江蘇省級旅游度假區、省級生態旅游示范區，榮獲中國人居環境范例獎、和首批江蘇旅游風情小鎮等稱號，全長48公里長的生態景觀廊道蜿蜒起伏，盤旋于獨具風情的鄉村旅游特色村之間，欣欣向榮的向日葵花園、浪漫溫馨的牡丹園、千樹萬樹梨花開的梨園、連綿起伏的有機茶園、千畝紅楓園、萬畝油菜花海匯成了大地藝術景觀，一年三季鮮花盛開、四季景色宜人，是南京休閑養生的好去處。現代生活的快節奏使得人們的心境蕩起無數波紋，都市的壓力需要釋放，可以來高淳國際慢城享受慢生活，可以漫游、慢食，可以去瑤宕茶基地采茶、品茶養生，可以去荊山竹海賞近萬畝竹海，可以去固城湖品嘗大閘蟹等原生態美食。

巴布洛生態谷森林覆蓋率40%，環境優美，空氣清新，野生動植物資源豐富，是集旅游觀光、農業養殖、文化體驗、休閑娛樂、餐飲住宿、養老養生為一體的生態旅游綜合體，分為現代旅游觀光葡萄產業園、現代都市牧場科技產業園、現代農業文化體驗產業園三大板塊，更有東龍山、仙人山和紅陽湖等山水資源，是南京度假休閑、養生養老的好地方，在這里可以體驗垂釣、采摘等享受田園樂趣，這里還有一片草原、一群牛羊、十里格桑、度假別墅、荷蘭牧場、千里荷塘、愛情小島、四季花海等。

金牛湖是南京最大的人工湖，植被覆蓋率達96%，景區內15000畝森林覆蓋，每平方厘米負氧離子含量約2230個，約是市區的14倍。這里空氣優良，湖面浩淼、水平如鏡，湖岸曲折，綠樹成蔭，四周群山環抱，湖水清可鑒人，空氣清新，山靈水秀，有“天然氧吧”之譽，無論哪個時間沿著山路向上走，都能沿途欣賞美景，也可以鍛煉身體，感受純凈的自然空氣，南京著名的養生社區恒大養生谷就建在這里，可見金牛湖是南京養生的好地方。金牛湖還有一大片茶園，可以來這里采茶、品茶養生。

方山定林寺位于南京市江寧區方山，是南朝佛教禪宗圣地、金陵名剎、“金陵四十八景”之一，至今尚保留有“達摩崖”等歷史古跡，為禪宗之祖達摩偃坐之地，故此，在佛教界有“南定林、北少林”之說，是南京著名的佛教圣地之一，也是南京禪修的好地方。每年都會定期舉辦定林寺禪修活動，可以來這里體驗佛教寺廟禪修養生活動，禪修能夠靜心、啟智、善德，在這樣的禪宗圣地，非常適合養生。南京適合禪修養生的寺廟還有雞鳴寺、棲霞古寺等。除了禪修，還可以登方山，開啟吸氧洗肺之旅。

游子山國家森林公園山明水秀，林木蓊郁，森林覆蓋率高達86%，被稱為高淳的“綠肺”，負氧離子含量高達5萬個/cm3，是遠離塵世喧囂、步入森林氧吧、探索大自然、回歸綠色天堂的旅游勝地，也是南京吸氧洗肺養生的好地方。游子山淳青生態茶園有茶園近千畝，茶葉品種以綠茶和白茶為主，更獲評江蘇首家“中國30座最美茶園”，素有“南京茶鄉”的美稱，是集茶林生產、休閑養生、旅游觀光。在這千畝茶園，推窗見綠，抬頭賞景，起步聞香，在這里采茶、品茶養生，一幅“采茶游子山，悠然居壟上”的田園畫。這里安寧、閑適的慢生活，是一種放松的生活方式和生活態度，游客在這里尋得了詩和遠方。Maigoo小編推薦南京其他洗肺圣地：老山森林公園、方山森林公園等。

石塘竹海素有江寧“小九寨溝”之稱的石塘竹海，翠竹連綿3萬畝，與九龍湖相依相偎，山間竹林，小橋流水，終年云霧縈繞，竹涌竹靜，鳥雀啼鳴，是南京竹海養生的好地方，是南京市民回歸自然必往之地。石塘竹海的萬頃竹海，穿林而過的潺潺溪流，可以徒步觀看水塘和竹林美景，聆聽山澗流水，以及，靜謐古樸的石塘人家，體驗田園生活情調，享受天然氧吧帶來的清心沁脾。此間，多少塵囂繁雜不見，只有一顆初心，寧靜淡泊。春天，還可以來這里品嘗春筍等原生態美食，還可以采茶、品嘗養生。