孕婦可以吃海苔嗎

孕婦(fu)可(ke)以(yi)適量食用海苔(tai)(tai)，海苔(tai)(tai)是用紫菜(cai)制(zhi)作(zuo)而成的一種零食，富(fu)含粗(cu)蛋白(bai)、維(wei)(wei)(wei)生素A、維(wei)(wei)(wei)生素B、維(wei)(wei)(wei)生素C、碘(dian)、磷(lin)、鈣等(deng)營(ying)養物(wu)質，具有(you)很高(gao)的營(ying)養價(jia)值。海苔(tai)(tai)中(zhong)含有(you)15%左(zuo)右的礦物(wu)質，其(qi)中(zhong)有(you)維(wei)(wei)(wei)持(chi)正常生理功(gong)能所必需的鉀、鈣、鎂、磷(lin)、鐵、鋅、銅(tong)、錳等(deng)，其(qi)中(zhong)含硒和(he)碘(dian)尤其(qi)豐富(fu)，這些礦物(wu)質可(ke)以(yi)幫助人體(ti)維(wei)(wei)(wei)持(chi)機體(ti)的酸堿平衡。

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海苔(tai)(tai)的(de)好處不(bu)僅在營(ying)養(yang)方面，它的(de)保健效果更(geng)令人(ren)稱(cheng)道。海苔(tai)(tai)中(zhong)所含的(de)藻朊酸(suan)，還(huan)有(you)助于清除人(ren)體內(nei)帶毒性的(de)金(jin)屬，如鍶(si)和鎘等。海苔(tai)(tai)中(zhong)所含的(de)海苔(tai)(tai)多糖(tang)，能夠明顯增強細胞免(mian)疫(yi)，可促進(jin)淋巴細胞轉(zhuan)化，提(ti)高機體的(de)免(mian)疫(yi)力。準媽媽們在懷孕(yun)期間(jian)多少都會(hui)出現(xian)手腳浮腫(zhong)的(de)現(xian)象，而海苔(tai)(tai)中(zhong)含有(you)甘露醇，甘露醇為(wei)單糖(tang)，在體內(nei)不(bu)被代謝，經腎小球濾(lv)過后在腎小管內(nei)甚少被重吸(xi)收，起(qi)到(dao)滲透利(li)尿作用，從而達到(dao)消除水腫(zhong)的(de)目的(de)。海苔(tai)(tai)中(zhong)含有(you)大量碘，可以預防因缺碘引起(qi)的(de)甲(jia)狀腺腫(zhong)大。

孕婦吃海苔要注意什么

1、海苔中的含有大量的碘和雌激素，碘和雌激素正(zheng)是甲狀腺癌(ai)的兩大誘因(yin)，所以孕期不宜食(shi)用太多海苔。

2、海(hai)苔在加工過程中添加了(le)鹽(yan)及味精(jing)等調味品，鹽(yan)分和味精(jing)含量很高(gao)，不宜長期連續食用(yong)，一次最好不要超(chao)過1兩，如果是有高(gao)血壓的孕婦，則不建議食用(yong)海(hai)苔。

3、海(hai)苔(tai)屬(shu)于海(hai)產類，如果對(dui)海(hai)鮮過敏的(de)孕婦最(zui)好不要食用海(hai)苔(tai)，以免引起過敏癥狀。

4、海苔(tai)性寒，脾胃虛寒、容易(yi)腹(fu)脹的(de)人不宜多吃，作為孕婦這(zhe)個特殊群體更應該多加注意(yi)這(zhe)個問題。