孕婦可以吃海苔嗎

孕(yun)婦可(ke)以(yi)適(shi)量食用海苔，海苔是用紫菜制(zhi)作而成的(de)一種(zhong)零食，富含(han)粗蛋白、維(wei)生(sheng)素(su)A、維(wei)生(sheng)素(su)B、維(wei)生(sheng)素(su)C、碘(dian)、磷(lin)、鈣等(deng)營(ying)養(yang)物質(zhi)，具有很高(gao)的(de)營(ying)養(yang)價值。海苔中含(han)有15%左右的(de)礦物質(zhi)，其中有維(wei)持正常生(sheng)理功能所必(bi)需的(de)鉀(jia)、鈣、鎂、磷(lin)、鐵、鋅、銅、錳等(deng)，其中含(han)硒和碘(dian)尤其豐富，這(zhe)些礦物質(zhi)可(ke)以(yi)幫助人體(ti)維(wei)持機體(ti)的(de)酸堿(jian)平(ping)衡。

該圖片由注冊用戶"旭日東升西山落"提供，版權聲明反饋

海苔(tai)(tai)(tai)的(de)好處不(bu)僅在(zai)營(ying)養方(fang)面(mian)，它的(de)保健效果更令人(ren)稱道(dao)。海苔(tai)(tai)(tai)中所含(han)的(de)藻朊酸，還有(you)助(zhu)于清除人(ren)體內帶(dai)毒性的(de)金屬，如鍶(si)和鎘(ge)等。海苔(tai)(tai)(tai)中所含(han)的(de)海苔(tai)(tai)(tai)多(duo)(duo)糖，能夠(gou)明顯增強細(xi)胞(bao)免疫，可(ke)促進淋(lin)巴(ba)細(xi)胞(bao)轉化，提高(gao)機體的(de)免疫力。準媽媽們在(zai)懷孕期間多(duo)(duo)少都會出現(xian)(xian)手腳(jiao)浮(fu)腫的(de)現(xian)(xian)象，而(er)海苔(tai)(tai)(tai)中含(han)有(you)甘(gan)露(lu)醇(chun)(chun)，甘(gan)露(lu)醇(chun)(chun)為單(dan)糖，在(zai)體內不(bu)被代謝，經腎(shen)小球濾(lv)過(guo)后在(zai)腎(shen)小管內甚少被重吸收(shou)，起到(dao)滲透利尿作用，從而(er)達到(dao)消除水腫的(de)目的(de)。海苔(tai)(tai)(tai)中含(han)有(you)大(da)量(liang)碘，可(ke)以預(yu)防因缺(que)碘引起的(de)甲狀腺(xian)腫大(da)。

孕婦吃海苔要注意什么

1、海(hai)苔中的(de)含有大(da)量的(de)碘和(he)(he)雌(ci)激(ji)素，碘和(he)(he)雌(ci)激(ji)素正是甲狀腺癌(ai)的(de)兩(liang)大(da)誘因，所以孕(yun)期不宜食用太(tai)多海(hai)苔。

2、海苔(tai)在加工過(guo)程(cheng)中添加了(le)鹽及味精等調味品，鹽分和味精含量很(hen)高，不宜長期(qi)連續食(shi)用，一次最好(hao)不要超過(guo)1兩，如果(guo)是有高血壓的孕婦，則不建議食(shi)用海苔(tai)。

3、海苔(tai)屬于海產類，如果對海鮮過(guo)敏的(de)孕婦最好不要食用海苔(tai)，以免(mian)引起過(guo)敏癥(zheng)狀。

4、海苔性寒(han)，脾胃虛寒(han)、容(rong)易(yi)腹脹(zhang)的人不(bu)宜多(duo)吃，作(zuo)為孕婦(fu)這(zhe)個特殊群體更應該多(duo)加注意這(zhe)個問題。