芒果视频下载

一、海苔有什么營養

海苔(tai)濃縮了紫菜當中(zhong)的(de)(de)各種B族維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)，特別是核黃素(su)(su)和尼克酸的(de)(de)含量(liang)十分豐(feng)富，還有(you)不少(shao)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)A和維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)E，以及(ji)少(shao)量(liang)的(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)C。海苔(tai)中(zhong)含有(you)15%左(zuo)右的(de)(de)礦物(wu)質(zhi)(zhi)，其中(zhong)有(you)維(wei)(wei)持(chi)正(zheng)常生(sheng)理(li)功(gong)能所(suo)必需的(de)(de)鉀、鈣(gai)、鎂、磷(lin)、鐵、鋅、銅、錳等礦物(wu)質(zhi)(zhi)。

二、海苔的功效與作用

海苔含有一定量的甘露醇，有利尿消腫的功效；海苔的1/3是食物纖維，可以促進腸道蠕動，促進體內毒素和廢棄物排出，保持腸道健康。海苔含有多種礦物質，具有預防貧血，保護心血管，提高免疫力等功效作用。選購的海苔品牌要通(tong)過食品安全檢測，有(you)視(shi)頻(pin)質(zhi)量保障。

三、海苔和紫菜的區別

紫(zi)(zi)菜(cai)(cai)(cai)和海苔(tai)都是(shi)(shi)低(di)脂肪、低(di)熱量、高纖維的(de)(de)健康食品。海苔(tai)就(jiu)是(shi)(shi)一(yi)種(zhong)紫(zi)(zi)菜(cai)(cai)(cai)。紫(zi)(zi)菜(cai)(cai)(cai)不是(shi)(shi)單純的(de)(de)一(yi)個物種(zhong)，而是(shi)(shi)紅藻(zao)門紅毛菜(cai)(cai)(cai)科上百(bai)個種(zhong)的(de)(de)統稱，國內市面上出售(shou)的(de)(de)那種(zhong)深綠色的(de)(de)、薄(bo)薄(bo)脆(cui)脆(cui)的(de)(de)海苔(tai)，絕大部分都是(shi)(shi)加(jia)工(gong)過的(de)(de)條斑紫(zi)(zi)菜(cai)(cai)(cai)。所(suo)以(yi)我們可以(yi)說在國內買(mai)到的(de)(de)海苔(tai)是(shi)(shi)一(yi)種(zhong)紫(zi)(zi)菜(cai)(cai)(cai)，但并(bing)非(fei)所(suo)有的(de)(de)紫(zi)(zi)菜(cai)(cai)(cai)都被加(jia)工(gong)成(cheng)海苔(tai)。雖然海苔(tai)是(shi)(shi)紫(zi)(zi)菜(cai)(cai)(cai)的(de)(de)一(yi)種(zhong)，但是(shi)(shi)二者(zhe)在加(jia)工(gong)方(fang)式(shi)、營(ying)養價(jia)值、外觀(guan)、價(jia)格(ge)、食用(yong)方(fang)式(shi)五個方(fang)面都有一(yi)定(ding)的(de)(de)區別。

四、海苔吃多了有什么壞處

海(hai)苔(tai)營養價值雖(sui)高(gao)，但也(ye)不(bu)能多吃(chi)，因為(wei)海(hai)苔(tai)配料重，味(wei)道咸，吃(chi)多了會(hui)養成不(bu)好的(de)(de)(de)飲(yin)食習慣(guan)；并且海(hai)苔(tai)中的(de)(de)(de)碘含量(liang)豐富(fu)，會(hui)影響(xiang)到甲狀(zhuang)腺的(de)(de)(de)發育，尤(you)其(qi)是幼兒和患(huan)有高(gao)血壓的(de)(de)(de)人群，不(bu)要常(chang)吃(chi)，吃(chi)完后(hou)要及時喝水(shui)，否則(ze)容(rong)易(yi)誘(you)發疾(ji)病。