海苔的熱量是多少

海苔實際上(shang)是一種高熱(re)量(liang)食物(wu)，里面含有碳水化(hua)合物(wu)、蛋白質、維生素(su)、鈣、鈉、鉀等營養物(wu)質，由于海苔里面的碳水化(hua)合物(wu)含量(liang)比較(jiao)高，因(yin)此它的熱(re)量(liang)并不低。那(nei)么，海苔有多少熱(re)量(liang)呢(ni)?一般來說，100克干海苔，大(da)概有270大(da)卡的熱(re)量(liang)。

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吃海苔會發胖嗎

海(hai)苔中的纖維(wei)含量高(gao)，可以(yi)(yi)促進腸道消(xiao)化，而且食用(yong)過后會(hui)(hui)有飽腹感(gan)，可以(yi)(yi)幫助人們(men)控(kong)制(zhi)食欲。實(shi)際上，海(hai)苔在加(jia)工制(zhi)作過程中，會(hui)(hui)加(jia)入鹽和(he)味精，這些物質含量很高(gao)。吃(chi)多了(le)之后，嘴巴(ba)會(hui)(hui)發干，因此人們(men)一次性吃(chi)不了(le)多少，所(suo)以(yi)(yi)我們(men)不用(yong)過于擔(dan)心吃(chi)海(hai)苔會(hui)(hui)發胖。

吃海(hai)苔(tai)(tai)會(hui)不(bu)會(hui)發(fa)(fa)胖(pang)(pang)呢？一般來(lai)說，建(jian)議消費者(zhe)每(mei)天食(shi)用海(hai)苔(tai)(tai)的(de)量不(bu)要超過(guo)50克，飯前食(shi)用可以(yi)避(bi)免發(fa)(fa)胖(pang)(pang)。因為海(hai)苔(tai)(tai)的(de)熱量較高，多吃的(de)話，不(bu)僅會(hui)導(dao)致熱量攝入過(guo)多，還可能會(hui)引發(fa)(fa)其他疾病。但每(mei)天食(shi)用量不(bu)超過(guo)50克的(de)話，其熱量僅相當于(yu)一根香蕉的(de)熱含量，所以(yi)不(bu)會(hui)導(dao)致發(fa)(fa)胖(pang)(pang)。

吃海苔要注意些什么

1、海苔(tai)含鹽和味(wei)精多，幼(you)兒、高血壓患者(zhe)、腎功能不(bu)全者(zhe)不(bu)宜吃。

2、吃(chi)(chi)海苔注意事項有哪些？吃(chi)(chi)海苔時，要多喝水，這樣可以稀釋(shi)和促進鈉排出，防止高血壓產生。

3、海苔蛋白質、碳水化(hua)合物含量高，消化(hua)不良的人不宜(yi)多吃。