海苔的熱量是多少

海(hai)苔實際上(shang)是一(yi)種高熱量(liang)食物(wu)(wu)，里(li)面含(han)(han)有碳水化(hua)合物(wu)(wu)、蛋白(bai)質、維生素、鈣、鈉、鉀(jia)等(deng)營養(yang)物(wu)(wu)質，由于(yu)海(hai)苔里(li)面的碳水化(hua)合物(wu)(wu)含(han)(han)量(liang)比較高，因此它(ta)的熱量(liang)并不低。那么(me)，海(hai)苔有多少熱量(liang)呢(ni)?一(yi)般來說，100克干(gan)海(hai)苔，大概有270大卡(ka)的熱量(liang)。

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吃海苔會發胖嗎

海(hai)苔(tai)中的(de)纖維含(han)量(liang)高，可(ke)(ke)以促進腸道消化，而(er)且(qie)食用過(guo)后(hou)會(hui)有飽腹感，可(ke)(ke)以幫(bang)助人們(men)控制(zhi)食欲。實際上，海(hai)苔(tai)在加工制(zhi)作(zuo)過(guo)程中，會(hui)加入鹽和味(wei)精(jing)，這些物質含(han)量(liang)很(hen)高。吃多(duo)了(le)之后(hou)，嘴巴會(hui)發干，因此人們(men)一次性吃不(bu)了(le)多(duo)少，所以我(wo)們(men)不(bu)用過(guo)于擔心吃海(hai)苔(tai)會(hui)發胖。

吃海(hai)苔(tai)會不(bu)(bu)會發(fa)胖呢？一般來說，建議(yi)消(xiao)費者每(mei)天食用(yong)海(hai)苔(tai)的(de)量(liang)(liang)不(bu)(bu)要超過50克，飯前食用(yong)可(ke)以避(bi)免發(fa)胖。因為(wei)海(hai)苔(tai)的(de)熱(re)量(liang)(liang)較高，多吃的(de)話，不(bu)(bu)僅會導致熱(re)量(liang)(liang)攝入過多，還可(ke)能會引發(fa)其他疾病。但每(mei)天食用(yong)量(liang)(liang)不(bu)(bu)超過50克的(de)話，其熱(re)量(liang)(liang)僅相當于一根香蕉的(de)熱(re)含(han)量(liang)(liang)，所以不(bu)(bu)會導致發(fa)胖。

吃海苔要注意些什么

1、海苔(tai)含鹽和味精多，幼兒、高(gao)血壓患者、腎功能(neng)不全(quan)者不宜吃(chi)。

2、吃海苔(tai)注意事項有(you)哪些(xie)？吃海苔(tai)時，要多(duo)喝水，這樣可以稀釋和(he)促進鈉排出，防止高(gao)血壓(ya)產生。

3、海苔(tai)蛋白(bai)質(zhi)、碳水化(hua)合物含量高，消(xiao)化(hua)不良(liang)的人不宜多吃(chi)。