海苔的熱量是多少

海(hai)苔(tai)實(shi)際上(shang)是(shi)一種高熱量(liang)食物，里面含(han)有(you)(you)碳(tan)水化(hua)合(he)物、蛋白質、維生素、鈣、鈉、鉀等營(ying)養物質，由于海(hai)苔(tai)里面的(de)(de)碳(tan)水化(hua)合(he)物含(han)量(liang)比較高，因此它(ta)的(de)(de)熱量(liang)并不低(di)。那(nei)么(me)，海(hai)苔(tai)有(you)(you)多(duo)少熱量(liang)呢(ni)?一般(ban)來說，100克干海(hai)苔(tai)，大概有(you)(you)270大卡的(de)(de)熱量(liang)。

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吃海苔會發胖嗎

海(hai)苔中(zhong)的纖(xian)維含量高，可以(yi)促進腸道消化，而且食用(yong)過后(hou)(hou)會(hui)(hui)有(you)飽腹感，可以(yi)幫助人(ren)們(men)控制(zhi)食欲。實(shi)際上，海(hai)苔在(zai)加(jia)工制(zhi)作過程中(zhong)，會(hui)(hui)加(jia)入鹽和(he)味精，這些物質含量很高。吃多了(le)之后(hou)(hou)，嘴(zui)巴會(hui)(hui)發干，因(yin)此(ci)人(ren)們(men)一次(ci)性吃不(bu)了(le)多少(shao)，所(suo)以(yi)我們(men)不(bu)用(yong)過于(yu)擔心吃海(hai)苔會(hui)(hui)發胖。

吃海(hai)苔(tai)會(hui)不(bu)(bu)(bu)會(hui)發胖呢？一(yi)般來說(shuo)，建議消費者每天(tian)食用(yong)(yong)海(hai)苔(tai)的量不(bu)(bu)(bu)要超過(guo)50克，飯前食用(yong)(yong)可以避免(mian)發胖。因為(wei)海(hai)苔(tai)的熱(re)量較高，多吃的話，不(bu)(bu)(bu)僅(jin)會(hui)導(dao)致熱(re)量攝(she)入(ru)過(guo)多，還可能會(hui)引發其(qi)他疾病。但每天(tian)食用(yong)(yong)量不(bu)(bu)(bu)超過(guo)50克的話，其(qi)熱(re)量僅(jin)相(xiang)當于一(yi)根香蕉(jiao)的熱(re)含量，所(suo)以不(bu)(bu)(bu)會(hui)導(dao)致發胖。

吃海苔要注意些什么

1、海苔含鹽和味精多，幼兒、高(gao)血壓患者、腎功能不全者不宜吃。

2、吃海(hai)(hai)苔(tai)注意事項有哪些？吃海(hai)(hai)苔(tai)時(shi)，要多喝水，這樣可(ke)以(yi)稀(xi)釋(shi)和促進(jin)鈉排(pai)出(chu)，防止高血(xue)壓(ya)產生(sheng)。

3、海苔蛋白質、碳(tan)水化(hua)合(he)物含量高，消化(hua)不良(liang)的人不宜多(duo)吃。