兒童可以吃海苔嗎

兒童可(ke)不(bu)可(ke)以吃(chi)海(hai)苔(tai)(tai)呢？海(hai)苔(tai)(tai)是一種常見(jian)的(de)(de)(de)零(ling)食，它(ta)的(de)(de)(de)熱量(liang)很(hen)低，纖維素(su)含量(liang)卻很(hen)高。海(hai)苔(tai)(tai)本非(fei)常輕薄，吃(chi)一包也只能吃(chi)到幾(ji)克到十幾(ji)克的(de)(de)(de)重(zhong)量(liang)，所(suo)以它(ta)提供的(de)(de)(de)蛋白質(zhi)和(he)脂肪比較(jiao)少，不(bu)會讓人發胖，是女性和(he)孩(hai)子都可(ke)以放心食用(yong)的(de)(de)(de)美味(wei)小食。

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海(hai)(hai)苔(tai)(tai)本身的(de)(de)(de)(de)營養很高(gao)，被(bei)人們稱為“維(wei)生素(su)(su)的(de)(de)(de)(de)寶庫”。海(hai)(hai)苔(tai)(tai)的(de)(de)(de)(de)脂(zhi)肪(fang)(fang)含量(liang)(liang)比較低，只占全(quan)部營養成(cheng)分的(de)(de)(de)(de)1%～2%，但(dan)其中有(you)利于神經系統發育的(de)(de)(de)(de)不飽(bao)和脂(zhi)肪(fang)(fang)酸EPA的(de)(de)(de)(de)含量(liang)(liang)就占到了(le)其中的(de)(de)(de)(de)52%，再加上大量(liang)(liang)人體必需的(de)(de)(de)(de)礦物質和維(wei)生素(su)(su)，長期(qi)食用(yong)海(hai)(hai)苔(tai)(tai)能改善(shan)微循(xun)環(huan)、增強免疫(yi)力、延緩衰老、減少(shao)癌癥和心血管病的(de)(de)(de)(de)發病率。需要注意的(de)(de)(de)(de)是，海(hai)(hai)苔(tai)(tai)不能多(duo)吃。海(hai)(hai)苔(tai)(tai)的(de)(de)(de)(de)鹽分含量(liang)(liang)很高(gao)，且(qie)礦物質和維(wei)生素(su)(su)的(de)(de)(de)(de)含量(liang)(liang)極其豐富，能夠為人體提供多(duo)種微量(liang)(liang)元素(su)(su)，其中，胡蘿(luo)卜素(su)(su)、核黃素(su)(su)、維(wei)生素(su)(su)A、B族維(wei)生素(su)(su)的(de)(de)(de)(de)含量(liang)(liang)特(te)別高(gao)，除此(ci)之外，鐵、鈣(gai)、碘等(deng)礦物質含量(liang)(liang)也不低，因此(ci)過量(liang)(liang)食用(yong)可能會對身體產生不良影響。

海苔吃多了會怎么樣

海(hai)(hai)(hai)苔(tai)(tai)吃多(duo)了有什么影響呢？海(hai)(hai)(hai)苔(tai)(tai)中(zhong)碘(dian)的含量比較高(gao)，對(dui)于碘(dian)缺(que)(que)乏(fa)(fa)地區，經常吃些海(hai)(hai)(hai)苔(tai)(tai)，可以(yi)起(qi)到補充(chong)碘(dian)的作用(yong)(yong)。對(dui)于碘(dian)不缺(que)(que)乏(fa)(fa)的地區，一(yi)次性大量地食(shi)用(yong)(yong)海(hai)(hai)(hai)苔(tai)(tai)，或者經常食(shi)用(yong)(yong)過多(duo)的海(hai)(hai)(hai)苔(tai)(tai)，可能會導(dao)致碘(dian)攝入(ru)量過多(duo)，引起(qi)甲亢(kang)。

當前我國廣(guang)泛推行碘鹽(yan)，即在所有(you)的(de)(de)食(shi)(shi)鹽(yan)中都強化碘，但是(shi)由(you)于有(you)些人在日常膳食(shi)(shi)中還大(da)(da)量食(shi)(shi)用(yong)海(hai)帶、海(hai)蝦(xia)、海(hai)魚等富含(han)碘的(de)(de)食(shi)(shi)物，所以(yi)就大(da)(da)大(da)(da)增加了碘的(de)(de)攝入。在全民(min)普遍補碘的(de)(de)地區，雖然缺碘的(de)(de)問題得到了糾(jiu)正，但是(shi)某些人群(qun)由(you)于過高地攝入了碘，導致甲(jia)狀(zhuang)腺亢進的(de)(de)發病率(lv)上(shang)升(sheng)，所以(yi)食(shi)(shi)用(yong)海(hai)苔不能(neng)過量。

吃(chi)多(duo)了海(hai)(hai)苔(tai)會怎么樣呢？海(hai)(hai)苔(tai)中的(de)(de)(de)鹽分和味精含量很高(gao)，孩子吃(chi)多(duo)了海(hai)(hai)苔(tai)，會讓(rang)孩子養成不(bu)良的(de)(de)(de)飲食(shi)習(xi)慣(guan)，孩子的(de)(de)(de)飲食(shi)習(xi)慣(guan)是從小培養的(de)(de)(de)，如果過(guo)(guo)早(zao)的(de)(de)(de)開(kai)始吃(chi)這樣味道比(bi)較重的(de)(de)(de)食(shi)物，會伴隨孩子一生(sheng)，而(er)我們都知道鹽的(de)(de)(de)攝入過(guo)(guo)多(duo)會造成高(gao)血(xue)壓及相關(guan)疾病(bing)。另外，那些有高(gao)血(xue)壓的(de)(de)(de)人也(ye)不(bu)要(yao)常吃(chi)，吃(chi)過(guo)(guo)海(hai)(hai)苔(tai)一定要(yao)記得喝水(shui)，以(yi)免(mian)血(xue)壓升高(gao)。