兒童可以吃海苔嗎

兒童可(ke)不可(ke)以吃(chi)海(hai)(hai)苔(tai)呢？海(hai)(hai)苔(tai)是(shi)一種(zhong)常見的(de)零食，它的(de)熱量很低，纖維素(su)含量卻很高。海(hai)(hai)苔(tai)本非常輕(qing)薄，吃(chi)一包也只能吃(chi)到幾克到十幾克的(de)重量，所(suo)以它提供的(de)蛋白質和(he)脂肪比較(jiao)少，不會讓人發胖(pang)，是(shi)女性和(he)孩子(zi)都可(ke)以放(fang)心食用的(de)美味小食。

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海(hai)(hai)(hai)苔(tai)(tai)本身的(de)(de)(de)營養很高，被人們稱為(wei)“維生(sheng)(sheng)素的(de)(de)(de)寶庫”。海(hai)(hai)(hai)苔(tai)(tai)的(de)(de)(de)脂肪(fang)(fang)含(han)(han)(han)量(liang)(liang)比較低(di)(di)，只占(zhan)全部營養成分的(de)(de)(de)1%～2%，但其(qi)中有利于(yu)神經系(xi)統發育的(de)(de)(de)不(bu)飽和脂肪(fang)(fang)酸EPA的(de)(de)(de)含(han)(han)(han)量(liang)(liang)就占(zhan)到了(le)其(qi)中的(de)(de)(de)52%，再加上大量(liang)(liang)人體(ti)必(bi)需的(de)(de)(de)礦(kuang)(kuang)物質和維生(sheng)(sheng)素，長期食用海(hai)(hai)(hai)苔(tai)(tai)能(neng)(neng)改(gai)善微(wei)循環、增強免疫力、延(yan)緩衰老、減少癌癥和心血管病的(de)(de)(de)發病率(lv)。需要注意(yi)的(de)(de)(de)是，海(hai)(hai)(hai)苔(tai)(tai)不(bu)能(neng)(neng)多吃。海(hai)(hai)(hai)苔(tai)(tai)的(de)(de)(de)鹽分含(han)(han)(han)量(liang)(liang)很高，且礦(kuang)(kuang)物質和維生(sheng)(sheng)素的(de)(de)(de)含(han)(han)(han)量(liang)(liang)極其(qi)豐富，能(neng)(neng)夠為(wei)人體(ti)提供多種微(wei)量(liang)(liang)元素，其(qi)中，胡蘿卜素、核黃素、維生(sheng)(sheng)素A、B族維生(sheng)(sheng)素的(de)(de)(de)含(han)(han)(han)量(liang)(liang)特別(bie)高，除此(ci)之外，鐵、鈣、碘(dian)等礦(kuang)(kuang)物質含(han)(han)(han)量(liang)(liang)也不(bu)低(di)(di)，因(yin)此(ci)過量(liang)(liang)食用可能(neng)(neng)會對身體(ti)產生(sheng)(sheng)不(bu)良影響。

海苔吃多了會怎么樣

海(hai)(hai)苔(tai)(tai)(tai)吃(chi)多(duo)了有什(shen)么影響呢？海(hai)(hai)苔(tai)(tai)(tai)中(zhong)碘的含量比較(jiao)高，對于碘缺(que)乏(fa)地(di)區(qu)，經常吃(chi)些海(hai)(hai)苔(tai)(tai)(tai)，可以起到補充碘的作用(yong)。對于碘不缺(que)乏(fa)的地(di)區(qu)，一(yi)次性大量地(di)食(shi)用(yong)海(hai)(hai)苔(tai)(tai)(tai)，或者經常食(shi)用(yong)過(guo)多(duo)的海(hai)(hai)苔(tai)(tai)(tai)，可能(neng)會導致(zhi)碘攝入(ru)量過(guo)多(duo)，引起甲亢。

當前(qian)我國廣泛推行碘鹽，即在所有的(de)(de)(de)食(shi)(shi)鹽中都強化碘，但是由(you)于(yu)有些(xie)人在日常膳食(shi)(shi)中還大量食(shi)(shi)用海帶、海蝦(xia)、海魚等富(fu)含碘的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，所以(yi)就大大增加了碘的(de)(de)(de)攝入。在全民普(pu)遍補碘的(de)(de)(de)地區(qu)，雖然缺碘的(de)(de)(de)問題得到了糾正，但是某(mou)些(xie)人群由(you)于(yu)過(guo)高地攝入了碘，導(dao)致甲狀(zhuang)腺亢進的(de)(de)(de)發病率上升，所以(yi)食(shi)(shi)用海苔不(bu)能過(guo)量。

吃(chi)(chi)多(duo)了海(hai)苔(tai)(tai)會(hui)怎么樣呢(ni)？海(hai)苔(tai)(tai)中(zhong)的(de)鹽分和(he)味(wei)精含量很高(gao)，孩子吃(chi)(chi)多(duo)了海(hai)苔(tai)(tai)，會(hui)讓孩子養(yang)成不(bu)良的(de)飲食習慣，孩子的(de)飲食習慣是從(cong)小培養(yang)的(de)，如果過早(zao)的(de)開(kai)始吃(chi)(chi)這樣味(wei)道(dao)比較重的(de)食物，會(hui)伴隨孩子一(yi)生(sheng)，而我們(men)都知道(dao)鹽的(de)攝入過多(duo)會(hui)造成高(gao)血壓及相(xiang)關疾病。另外，那些(xie)有高(gao)血壓的(de)人也(ye)不(bu)要(yao)常吃(chi)(chi)，吃(chi)(chi)過海(hai)苔(tai)(tai)一(yi)定(ding)要(yao)記(ji)得喝水，以免血壓升(sheng)高(gao)。