兒童可以吃海苔嗎

兒童可(ke)不(bu)可(ke)以(yi)吃海(hai)苔(tai)呢？海(hai)苔(tai)是一(yi)種常見的零食(shi)，它的熱(re)量(liang)(liang)很低(di)，纖維素含量(liang)(liang)卻很高(gao)。海(hai)苔(tai)本非(fei)常輕(qing)薄，吃一(yi)包也(ye)只能吃到幾(ji)克到十(shi)幾(ji)克的重量(liang)(liang)，所以(yi)它提供的蛋白質和脂肪比較少，不(bu)會讓人發胖，是女性和孩(hai)子都可(ke)以(yi)放心食(shi)用的美味(wei)小食(shi)。

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海(hai)(hai)苔(tai)本身(shen)的(de)營養(yang)很(hen)高，被人(ren)們稱(cheng)為“維(wei)生(sheng)素(su)(su)的(de)寶庫”。海(hai)(hai)苔(tai)的(de)脂肪含(han)量(liang)(liang)比較(jiao)低(di)，只占(zhan)(zhan)全(quan)部營養(yang)成(cheng)分的(de)1%～2%，但其中有(you)利于神經系統發育的(de)不(bu)飽和(he)(he)脂肪酸EPA的(de)含(han)量(liang)(liang)就(jiu)占(zhan)(zhan)到了其中的(de)52%，再加上大量(liang)(liang)人(ren)體(ti)必(bi)需的(de)礦物(wu)質和(he)(he)維(wei)生(sheng)素(su)(su)，長期食(shi)用海(hai)(hai)苔(tai)能改(gai)善微循環、增強免疫力、延緩(huan)衰老、減(jian)少癌癥和(he)(he)心血管病的(de)發病率(lv)。需要注(zhu)意的(de)是，海(hai)(hai)苔(tai)不(bu)能多吃。海(hai)(hai)苔(tai)的(de)鹽分含(han)量(liang)(liang)很(hen)高，且(qie)礦物(wu)質和(he)(he)維(wei)生(sheng)素(su)(su)的(de)含(han)量(liang)(liang)極其豐富，能夠為人(ren)體(ti)提(ti)供(gong)多種微量(liang)(liang)元素(su)(su)，其中，胡蘿卜素(su)(su)、核(he)黃素(su)(su)、維(wei)生(sheng)素(su)(su)A、B族維(wei)生(sheng)素(su)(su)的(de)含(han)量(liang)(liang)特別高，除(chu)此之外，鐵(tie)、鈣(gai)、碘等礦物(wu)質含(han)量(liang)(liang)也不(bu)低(di)，因此過量(liang)(liang)食(shi)用可能會對身(shen)體(ti)產生(sheng)不(bu)良影響(xiang)。

海苔吃多了會怎么樣

海(hai)苔吃(chi)多(duo)了有(you)什么影(ying)響呢(ni)？海(hai)苔中碘(dian)的(de)含量(liang)比較高，對于碘(dian)缺乏地區(qu)，經常(chang)吃(chi)些海(hai)苔，可以起到(dao)補充碘(dian)的(de)作用(yong)。對于碘(dian)不(bu)缺乏的(de)地區(qu)，一次性大量(liang)地食(shi)用(yong)海(hai)苔，或(huo)者經常(chang)食(shi)用(yong)過多(duo)的(de)海(hai)苔，可能(neng)會導致(zhi)碘(dian)攝入量(liang)過多(duo)，引(yin)起甲亢。

當(dang)前(qian)我國廣泛推行碘(dian)(dian)鹽，即在(zai)所有的(de)食(shi)鹽中都強化碘(dian)(dian)，但是由于(yu)有些(xie)人(ren)(ren)在(zai)日常膳食(shi)中還大量食(shi)用(yong)(yong)海(hai)帶、海(hai)蝦、海(hai)魚等(deng)富(fu)含碘(dian)(dian)的(de)食(shi)物(wu)，所以就大大增加了(le)碘(dian)(dian)的(de)攝(she)(she)入(ru)。在(zai)全民普遍補碘(dian)(dian)的(de)地(di)區，雖(sui)然(ran)缺碘(dian)(dian)的(de)問(wen)題得到(dao)了(le)糾正，但是某些(xie)人(ren)(ren)群由于(yu)過(guo)高(gao)地(di)攝(she)(she)入(ru)了(le)碘(dian)(dian)，導致(zhi)甲狀腺(xian)亢(kang)進的(de)發病率上升(sheng)，所以食(shi)用(yong)(yong)海(hai)苔不能(neng)過(guo)量。

吃(chi)多了海苔會怎么樣(yang)呢(ni)？海苔中的(de)(de)鹽分和味精含量很(hen)高(gao)，孩子(zi)吃(chi)多了海苔，會讓孩子(zi)養成(cheng)不(bu)良的(de)(de)飲(yin)食習(xi)(xi)慣，孩子(zi)的(de)(de)飲(yin)食習(xi)(xi)慣是從(cong)小培養的(de)(de)，如(ru)果過(guo)早的(de)(de)開始吃(chi)這樣(yang)味道(dao)比(bi)較重(zhong)的(de)(de)食物，會伴隨孩子(zi)一(yi)生(sheng)，而我(wo)們(men)都知道(dao)鹽的(de)(de)攝(she)入過(guo)多會造成(cheng)高(gao)血(xue)壓(ya)及相關疾病。另外，那些有高(gao)血(xue)壓(ya)的(de)(de)人(ren)也不(bu)要(yao)常吃(chi)，吃(chi)過(guo)海苔一(yi)定(ding)要(yao)記得(de)喝水，以免血(xue)壓(ya)升高(gao)。