兒童可以吃海苔嗎

兒童可不可以吃海(hai)(hai)苔呢？海(hai)(hai)苔是(shi)(shi)一種常(chang)見的(de)零食(shi)，它(ta)的(de)熱量(liang)很低(di)，纖(xian)維素含(han)量(liang)卻很高(gao)。海(hai)(hai)苔本非常(chang)輕薄，吃一包也只能吃到幾(ji)克到十幾(ji)克的(de)重量(liang)，所以它(ta)提供的(de)蛋(dan)白質和脂肪比較少，不會讓人發(fa)胖，是(shi)(shi)女性(xing)和孩(hai)子都(dou)可以放心食(shi)用的(de)美味小食(shi)。

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海(hai)苔本身的(de)營養(yang)很高(gao)(gao)，被人(ren)們稱為“維生素(su)的(de)寶庫”。海(hai)苔的(de)脂(zhi)肪含(han)量(liang)(liang)比(bi)較低(di)，只占全部營養(yang)成分的(de)1%～2%，但其(qi)中有(you)利于神經系統(tong)發(fa)(fa)育的(de)不(bu)飽和(he)脂(zhi)肪酸EPA的(de)含(han)量(liang)(liang)就(jiu)占到了其(qi)中的(de)52%，再加(jia)上大量(liang)(liang)人(ren)體(ti)必需的(de)礦(kuang)物質(zhi)和(he)維生素(su)，長期食用(yong)海(hai)苔能(neng)(neng)改善(shan)微循(xun)環、增強免疫(yi)力(li)、延緩衰(shuai)老、減少癌癥和(he)心血(xue)管病的(de)發(fa)(fa)病率(lv)。需要注意的(de)是，海(hai)苔不(bu)能(neng)(neng)多(duo)吃(chi)。海(hai)苔的(de)鹽分含(han)量(liang)(liang)很高(gao)(gao)，且礦(kuang)物質(zhi)和(he)維生素(su)的(de)含(han)量(liang)(liang)極其(qi)豐富(fu)，能(neng)(neng)夠為人(ren)體(ti)提供多(duo)種微量(liang)(liang)元素(su)，其(qi)中，胡蘿(luo)卜素(su)、核(he)黃素(su)、維生素(su)A、B族維生素(su)的(de)含(han)量(liang)(liang)特別高(gao)(gao)，除此之外(wai)，鐵、鈣、碘等礦(kuang)物質(zhi)含(han)量(liang)(liang)也不(bu)低(di)，因此過量(liang)(liang)食用(yong)可能(neng)(neng)會對身體(ti)產(chan)生不(bu)良影響(xiang)。

海苔吃多了會怎么樣

海苔(tai)吃多(duo)了有什(shen)么(me)影響(xiang)呢？海苔(tai)中碘(dian)的(de)(de)含量(liang)比較(jiao)高，對(dui)于碘(dian)缺乏地區，經(jing)(jing)常(chang)吃些(xie)海苔(tai)，可以起到補充(chong)碘(dian)的(de)(de)作用(yong)(yong)。對(dui)于碘(dian)不缺乏的(de)(de)地區，一次性大量(liang)地食用(yong)(yong)海苔(tai)，或者經(jing)(jing)常(chang)食用(yong)(yong)過(guo)多(duo)的(de)(de)海苔(tai)，可能會導致碘(dian)攝入量(liang)過(guo)多(duo)，引起甲亢。

當前(qian)我國廣(guang)泛(fan)推行碘(dian)鹽(yan)(yan)，即在所有的(de)(de)(de)食(shi)(shi)鹽(yan)(yan)中都強(qiang)化碘(dian)，但是由于有些人在日常膳食(shi)(shi)中還大量(liang)食(shi)(shi)用(yong)海(hai)帶、海(hai)蝦、海(hai)魚等富(fu)含(han)碘(dian)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，所以就大大增加了碘(dian)的(de)(de)(de)攝入。在全民普遍補碘(dian)的(de)(de)(de)地(di)區，雖然缺(que)碘(dian)的(de)(de)(de)問題得到了糾正(zheng)，但是某些人群由于過高地(di)攝入了碘(dian)，導致甲狀(zhuang)腺(xian)亢進的(de)(de)(de)發(fa)病率上升，所以食(shi)(shi)用(yong)海(hai)苔不能(neng)過量(liang)。

吃(chi)(chi)多了海苔(tai)(tai)會(hui)怎么樣(yang)呢？海苔(tai)(tai)中的鹽分和味(wei)精含量很高，孩(hai)(hai)子(zi)吃(chi)(chi)多了海苔(tai)(tai)，會(hui)讓孩(hai)(hai)子(zi)養(yang)成不良(liang)的飲食習慣，孩(hai)(hai)子(zi)的飲食習慣是從(cong)小培(pei)養(yang)的，如果過早的開始吃(chi)(chi)這樣(yang)味(wei)道(dao)比較重(zhong)的食物(wu)，會(hui)伴隨孩(hai)(hai)子(zi)一生，而(er)我們都知道(dao)鹽的攝入過多會(hui)造成高血(xue)(xue)壓及相關疾(ji)病(bing)。另外(wai)，那些有高血(xue)(xue)壓的人也不要常(chang)吃(chi)(chi)，吃(chi)(chi)過海苔(tai)(tai)一定要記得喝水，以免(mian)血(xue)(xue)壓升高。