兒童可以吃海苔嗎

兒童可(ke)(ke)不(bu)可(ke)(ke)以(yi)吃海(hai)苔呢？海(hai)苔是(shi)一(yi)種(zhong)常見的零食，它的熱量(liang)很低，纖維素含量(liang)卻很高。海(hai)苔本非常輕薄，吃一(yi)包也(ye)只能吃到(dao)幾(ji)克到(dao)十幾(ji)克的重量(liang)，所以(yi)它提供的蛋白質和脂肪比較少，不(bu)會(hui)讓人發胖(pang)，是(shi)女性和孩子(zi)都(dou)可(ke)(ke)以(yi)放心食用的美味小食。

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海苔本身(shen)的(de)營養(yang)很(hen)(hen)高(gao)，被(bei)人(ren)們稱為(wei)“維(wei)(wei)生(sheng)素(su)的(de)寶庫”。海苔的(de)脂肪含(han)量(liang)比較低，只占全部營養(yang)成分(fen)的(de)1%～2%，但其(qi)(qi)中(zhong)有(you)利于神經系統發育的(de)不飽和(he)脂肪酸EPA的(de)含(han)量(liang)就占到了其(qi)(qi)中(zhong)的(de)52%，再加上大量(liang)人(ren)體必(bi)需的(de)礦(kuang)物(wu)質(zhi)(zhi)和(he)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)，長期食用海苔能改善(shan)微循環、增強免疫(yi)力(li)、延緩衰(shuai)老(lao)、減(jian)少(shao)癌癥和(he)心(xin)血(xue)管(guan)病的(de)發病率。需要注意(yi)的(de)是，海苔不能多吃。海苔的(de)鹽分(fen)含(han)量(liang)很(hen)(hen)高(gao)，且礦(kuang)物(wu)質(zhi)(zhi)和(he)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)的(de)含(han)量(liang)極其(qi)(qi)豐富(fu)，能夠為(wei)人(ren)體提供多種微量(liang)元素(su)，其(qi)(qi)中(zhong)，胡蘿卜素(su)、核黃(huang)素(su)、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)A、B族維(wei)(wei)生(sheng)素(su)的(de)含(han)量(liang)特別高(gao)，除(chu)此之外，鐵、鈣、碘等礦(kuang)物(wu)質(zhi)(zhi)含(han)量(liang)也不低，因此過量(liang)食用可能會對身(shen)體產生(sheng)不良影響。

海苔吃多了會怎么樣

海苔吃多(duo)了有什么影(ying)響(xiang)呢？海苔中碘(dian)的含量比較高(gao)，對(dui)于碘(dian)缺(que)乏地(di)區，經常吃些海苔，可以起(qi)到補(bu)充(chong)碘(dian)的作用(yong)。對(dui)于碘(dian)不缺(que)乏的地(di)區，一次性(xing)大量地(di)食用(yong)海苔，或(huo)者經常食用(yong)過(guo)多(duo)的海苔，可能會導致(zhi)碘(dian)攝入量過(guo)多(duo)，引起(qi)甲(jia)亢(kang)。

當前我國廣泛推行碘(dian)(dian)(dian)鹽，即在(zai)(zai)所(suo)有的(de)(de)食鹽中都(dou)強化碘(dian)(dian)(dian)，但是(shi)由于有些人(ren)在(zai)(zai)日(ri)常膳食中還(huan)大(da)量(liang)食用海帶、海蝦、海魚等富含碘(dian)(dian)(dian)的(de)(de)食物，所(suo)以(yi)就大(da)大(da)增加了碘(dian)(dian)(dian)的(de)(de)攝入。在(zai)(zai)全民普(pu)遍補碘(dian)(dian)(dian)的(de)(de)地區，雖(sui)然缺碘(dian)(dian)(dian)的(de)(de)問(wen)題得到了糾(jiu)正(zheng)，但是(shi)某些人(ren)群由于過高地攝入了碘(dian)(dian)(dian)，導致甲狀(zhuang)腺亢進的(de)(de)發病率上升，所(suo)以(yi)食用海苔不能過量(liang)。

吃(chi)多(duo)了海(hai)(hai)苔(tai)會(hui)怎(zen)么樣呢？海(hai)(hai)苔(tai)中(zhong)的(de)鹽(yan)分和(he)味(wei)精含量很高(gao)(gao)(gao)，孩(hai)子吃(chi)多(duo)了海(hai)(hai)苔(tai)，會(hui)讓孩(hai)子養成(cheng)不良的(de)飲食(shi)習慣(guan)，孩(hai)子的(de)飲食(shi)習慣(guan)是從(cong)小培(pei)養的(de)，如果過(guo)早的(de)開始(shi)吃(chi)這樣味(wei)道比較重(zhong)的(de)食(shi)物，會(hui)伴(ban)隨孩(hai)子一生，而我們都知道鹽(yan)的(de)攝入(ru)過(guo)多(duo)會(hui)造成(cheng)高(gao)(gao)(gao)血壓(ya)(ya)及相關疾(ji)病(bing)。另外，那(nei)些有高(gao)(gao)(gao)血壓(ya)(ya)的(de)人也(ye)不要常吃(chi)，吃(chi)過(guo)海(hai)(hai)苔(tai)一定要記(ji)得喝水，以免(mian)血壓(ya)(ya)升高(gao)(gao)(gao)。