兒童可以吃海苔嗎

兒童可不(bu)可以(yi)吃海(hai)(hai)苔呢？海(hai)(hai)苔是一(yi)種常(chang)見的(de)零食，它的(de)熱量很低，纖維(wei)素含量卻很高。海(hai)(hai)苔本非常(chang)輕薄，吃一(yi)包也只(zhi)能(neng)吃到(dao)幾克(ke)到(dao)十幾克(ke)的(de)重量，所以(yi)它提供的(de)蛋白質和脂肪比較(jiao)少，不(bu)會讓人發胖(pang)，是女性和孩子(zi)都可以(yi)放心(xin)食用的(de)美(mei)味小(xiao)食。

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海苔(tai)本身的營(ying)養很高(gao)，被(bei)人(ren)們稱為“維(wei)生(sheng)素的寶(bao)庫”。海苔(tai)的脂(zhi)肪(fang)含(han)(han)(han)量比較低，只占(zhan)全部營(ying)養成分(fen)的1%～2%，但其中(zhong)有(you)利于(yu)神經(jing)系統發育的不(bu)(bu)飽和脂(zhi)肪(fang)酸(suan)EPA的含(han)(han)(han)量就占(zhan)到了其中(zhong)的52%，再加(jia)上大量人(ren)體(ti)(ti)必需(xu)的礦(kuang)(kuang)物(wu)質和維(wei)生(sheng)素，長期食用(yong)海苔(tai)能改善微(wei)循環、增強免疫力、延緩衰老(lao)、減少癌(ai)癥和心血(xue)管病的發病率。需(xu)要注意的是，海苔(tai)不(bu)(bu)能多吃。海苔(tai)的鹽分(fen)含(han)(han)(han)量很高(gao)，且(qie)礦(kuang)(kuang)物(wu)質和維(wei)生(sheng)素的含(han)(han)(han)量極其豐富，能夠為人(ren)體(ti)(ti)提供多種微(wei)量元素，其中(zhong)，胡蘿(luo)卜素、核黃素、維(wei)生(sheng)素A、B族維(wei)生(sheng)素的含(han)(han)(han)量特別高(gao)，除(chu)此之外，鐵、鈣、碘等礦(kuang)(kuang)物(wu)質含(han)(han)(han)量也不(bu)(bu)低，因此過量食用(yong)可能會對身體(ti)(ti)產生(sheng)不(bu)(bu)良影響。

海苔吃多了會怎么樣

海(hai)(hai)(hai)苔(tai)吃多了有什么(me)影(ying)響呢？海(hai)(hai)(hai)苔(tai)中(zhong)碘(dian)(dian)(dian)的(de)含量比較(jiao)高(gao)，對于碘(dian)(dian)(dian)缺乏地(di)區(qu)(qu)，經常(chang)吃些海(hai)(hai)(hai)苔(tai)，可以起到補充碘(dian)(dian)(dian)的(de)作用(yong)。對于碘(dian)(dian)(dian)不缺乏的(de)地(di)區(qu)(qu)，一次(ci)性大量地(di)食(shi)用(yong)海(hai)(hai)(hai)苔(tai)，或者(zhe)經常(chang)食(shi)用(yong)過多的(de)海(hai)(hai)(hai)苔(tai)，可能會導致碘(dian)(dian)(dian)攝入量過多，引起甲亢。

當前我(wo)國廣泛推行碘鹽，即(ji)在(zai)所有(you)的食(shi)(shi)鹽中(zhong)都(dou)強化(hua)碘，但是由于有(you)些(xie)人(ren)在(zai)日常膳食(shi)(shi)中(zhong)還大量(liang)食(shi)(shi)用海帶、海蝦(xia)、海魚等富含碘的食(shi)(shi)物(wu)，所以(yi)就大大增(zeng)加了碘的攝入。在(zai)全民普遍補碘的地(di)區，雖然缺碘的問題得到了糾正，但是某些(xie)人(ren)群由于過高地(di)攝入了碘，導(dao)致甲(jia)狀(zhuang)腺(xian)亢進的發病率上升(sheng)，所以(yi)食(shi)(shi)用海苔不(bu)能過量(liang)。

吃(chi)(chi)多(duo)了海(hai)苔會(hui)(hui)怎么樣呢(ni)？海(hai)苔中(zhong)的(de)(de)鹽分和味(wei)精含量很(hen)高(gao)，孩(hai)(hai)子(zi)(zi)吃(chi)(chi)多(duo)了海(hai)苔，會(hui)(hui)讓孩(hai)(hai)子(zi)(zi)養成不良的(de)(de)飲食習慣，孩(hai)(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)飲食習慣是從小培養的(de)(de)，如(ru)果(guo)過早(zao)的(de)(de)開(kai)始吃(chi)(chi)這樣味(wei)道(dao)比較重(zhong)的(de)(de)食物(wu)，會(hui)(hui)伴(ban)隨(sui)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)一(yi)生，而我(wo)們都知道(dao)鹽的(de)(de)攝入過多(duo)會(hui)(hui)造成高(gao)血壓及相(xiang)關疾病。另外(wai)，那些有高(gao)血壓的(de)(de)人也不要常吃(chi)(chi)，吃(chi)(chi)過海(hai)苔一(yi)定要記(ji)得喝(he)水，以免血壓升高(gao)。