帶(dai)把(柄)皮(pi)條線繩(sheng)：是(shi)體(ti)育用品部出售(shou)的跳繩(sheng)。這種繩(sheng)的優點是(shi)中(zhong)間有皮(pi)條，耐用，伹(qu)有時的木把和鐵勾(gou)轉動不靈活(huo)，跳起來繩(sheng)易卷曲(qu)。

無(wu)(wu)把無(wu)(wu)皮(pi)條(tiao)的(de)線繩(sheng)：是(shi)市場上按分量(斤兩)出售(shou)的(de)一種線繩(sheng)。優(you)點(dian)是(shi)可根(gen)據需要選擇(剪(jian)開)長(chang)短，價錢便(bian)宜。缺點(dian)是(shi)搖時磨手(shou)，不耐用。

棉臘繩：也(ye)是市場(chang)上按(an)分量出售的繩。直徑八毫米，由一百(bai)二十股細(xi)線編(bian)織如麥穗狀而成(cheng)，優點是柔軟，不(bu)易(yi)卷(juan)曲，耐(nai)用，較結實。適于(yu)冬季使用。但這種繩較粗，阻力大，速度(du)慢。

花線繩：也是(shi)市場(chang)上出售的(de)正(zheng)規跳繩的(de)一種。優點(dian)是(shi)較(jiao)柔軟，繩打在身(shen)上不疼，缺(que)點(dian)是(shi)不耐用。

細塑桐繩：中間(jian)有尼龍線，是(shi)百貨店(dian)出(chu)(chu)售(shou)的(de)一種，用來掛衣服的(de)繩子。目前(qian)，體育用品合也開始出(chu)(chu)售(shou)這(zhe)種繩。它(ta)的(de)優(you)點(dian)是(shi)攜帶方(fang)便，價錢(qian)便宜，缺點(dian)是(shi)冬季天冷(leng)時(shi)易(yi)僵(jiang)硬，天氣特冷(leng)時(shi)易(yi)斷，分量較(jiao)輕，在大風天時(shi)不好(hao)用，并(bing)且容易(yi)卷曲。

粗(cu)塑私繩：是(shi)正規的(de)一種(zhong)跳繩。實心，較重。它的(de)優點(dian)(dian)是(shi)比線繩阻(zu)力小，缺點(dian)(dian)是(shi)不結實，易斷。

空管塑料繩(sheng)：優點(dian)是較柔(rou)軟，搖繩(sheng)時，繩(sheng)觸到人(ren)不(bu)太疼，冬(dong)天也可用(yong)，比上面兩種塑料繩(sheng)抗寒(han)力強，不(bu)易斷，適于當長(chang)繩(sheng)用(yong)。但(dan)缺點(dian)是較輕，搖起來發(fa)飄，單(dan)人(ren)跳繩(sheng)不(bu)容易眺快。

麻繩(sheng)：搖繩(sheng)時繩(sheng)觸到身(shen)體(ti)很疼，易散斷。

皮(pi)條繩：比(bi)較好用，且(qie)結實。

電線繩：也可(ke)以用作跳繩。

草繩(sheng)：用(yong)稻草、棕等編成(cheng)的繩(sheng)，這繩(sheng)不結實，適用(yong)于農村(cun)，材(cai)料取之方便，可(ke)自制，比較經濟。

鋼絲(si)繩：較(jiao)細、較(jiao)沉，阻力(li)小，但搖(yao)轉不(bu)隨(sui)和，如繩觸(chu)到人體則很疼。

軟一些(xie)的(de)繩子如(ru)線繩等(deng)相對來說較為(wei)安全(quan)，適合慢跳；

塑料(liao)、橡膠類的繩子因為有一定(ding)的分量，則適合速度快的需求者。

初學者：可選擇(ze)透明、實(shi)心(xin)、較細、并且有一定重量的塑料跳繩。繩有一定的重量，初學者才(cai)容易揮動(dong)。

單人(ren)跳：可入(ru)手塑(su)(su)料(liao)繩(sheng)、尼(ni)龍(long)繩(sheng)。塑(su)(su)料(liao)繩(sheng)比較(jiao)結(jie)(jie)實，雖不(bu)易(yi)扭(niu)曲(qu)，但感覺很輕。尼(ni)龍(long)繩(sheng)結(jie)(jie)實輕便，多(duo)人(ren)跳時不(bu)易(yi)甩起來，較(jiao)適(shi)合單人(ren)用(yong)。

老年人：棉(mian)線(xian)繩軟硬適中、輕重(zhong)適合，甩起來手感好(hao)，抽打在身上(shang)不疼、速度也跳不快(kuai)。

年(nian)輕人：布繩(sheng)比(bi)較(jiao)難跳(tiao)、費力，但(dan)鍛煉(lian)效果好，而且(qie)布繩(sheng)跳(tiao)久了也不會(hui)磨(mo)手，適(shi)合頻率快(kuai)、對(dui)鍛煉(lian)強度(du)要求(qiu)高的。

多(duo)(duo)(duo)人組合(he)(he)：橡膠(jiao)繩比(bi)較(jiao)結實，耐磨(mo)性強，但(dan)手感太重(zhong)，甩(shuai)起來很困難(nan)，跳多(duo)(duo)(duo)了(le)還容易扭曲，會(hui)絆到腳，比(bi)較(jiao)適合(he)(he)多(duo)(duo)(duo)人組合(he)(he)，比(bi)如跳長繩等。

長度：把跳繩(sheng)(sheng)調節到適中(zhong)的(de)(de)(de)(de)長度，可以(yi)順(shun)暢地使(shi)之(zhi)繞過身體(ti)及頭部，如果繩(sheng)(sheng)子(zi)太長或太短，都會使(shi)跳的(de)(de)(de)(de)時候動作不協調。看(kan)右面這位姐姐的(de)(de)(de)(de)示范，合適的(de)(de)(de)(de)長度是：一只腳(jiao)踩住繩(sheng)(sheng)子(zi)的(de)(de)(de)(de)中(zhong)央站立時，拉住繩(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)兩端到腋下(xia)即可。隨(sui)著跳繩(sheng)(sheng)技藝的(de)(de)(de)(de)提高，可以(yi)逐漸(jian)縮(suo)短跳繩(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)長度。

手(shou)柄(bing)(bing)(bing)：手(shou)柄(bing)(bing)(bing)的(de)長(chang)度和粗(cu)細(xi)(xi)也很(hen)重(zhong)要。它(ta)的(de)長(chang)度越長(chang)，跳繩的(de)轉(zhuan)動力就(jiu)(jiu)越大(da)。剛開始跳時(shi)，最好選擇握住(zhu)手(shou)柄(bing)(bing)(bing)時(shi)前(qian)面還(huan)余下5cm左(zuo)右的(de)長(chang)手(shou)柄(bing)(bing)(bing)。粗(cu)細(xi)(xi)約22～25mm 為宜，能用一只手(shou)輕松(song)握住(zhu)兩個手(shou)柄(bing)(bing)(bing)就(jiu)(jiu)可以了。