【碳酸(suan)飲(yin)料的危害(hai)】碳酸(suan)飲(yin)料對身體的危害(hai) 碳酸(suan)飲(yin)料對孩(hai)子(zi)的6大害(hai)處

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碳酸飲料對身體的危害

1.易越喝越渴

有(you)(you)專家指出(chu)，碳酸(suan)飲料中含有(you)(you)大(da)量的(de)色素、添(tian)加(jia)劑(ji)、防腐劑(ji)等物質，沒(mei)有(you)(you)一樣是對(dui)身體(ti)有(you)(you)好處的(de)。這些成分在體(ti)內代謝時(shi)需要大(da)量的(de)水分，而且可(ke)樂含有(you)(you)的(de)咖(ka)啡因(yin)也(ye)有(you)(you)利(li)尿作用，會促進水分排出(chu)，所以喝碳酸(suan)飲料，就會越喝越覺得渴。

2.易造成肥胖

碳(tan)酸飲(yin)料一般含有約10%左右(you)的糖分，一小(xiao)瓶熱量就達到一二百(bai)千(qian)卡，經常喝容易使人發(fa)胖。

3.損傷牙齒

軟(ruan)飲料顯然已成(cheng)(cheng)為(wei)造成(cheng)(cheng)齲(qu)牙(ya)(ya)的最重要的飲食(shi)來源(yuan)之一。軟(ruan)飲料中(zhong)的酸性物(wu)質(zhi)及有(you)酸性糖(tang)類(lei)副(fu)產(chan)品(pin)會軟(ruan)化牙(ya)(ya)釉質(zhi)，對牙(ya)(ya)齒(chi)齲(qu)洞(dong)形成(cheng)(cheng)起到促進作(zuo)用。如果牙(ya)(ya)釉質(zhi)軟(ruan)化，再加上不正確刷(shua)牙(ya)(ya)、磨牙(ya)(ya)等陋習，會導致牙(ya)(ya)齒(chi)損壞。

4.影響消化

碳(tan)酸飲(yin)料喝得(de)太(tai)多對腸胃(wei)非但沒有好(hao)處，而且還會(hui)(hui)大(da)大(da)影響消(xiao)化(hua)。因為大(da)量(liang)的(de)(de)二氧化(hua)碳(tan)在(zai)抑(yi)制飲(yin)料中細菌的(de)(de)同時，對人(ren)體內的(de)(de)有益(yi)菌也會(hui)(hui)產生抑(yi)制作用(yong)，所以消(xiao)化(hua)系統就(jiu)會(hui)(hui)受到(dao)破壞。特(te)別(bie)是年輕人(ren)，一下喝太(tai)多，釋放(fang)出的(de)(de)二氧化(hua)碳(tan)很容易(yi)引起腹(fu)脹，影響食(shi)欲，甚至造成腸胃(wei)功能紊亂，引發(fa)胃(wei)腸疾病(bing)。

5.導致骨質疏松

飲(yin)用可樂等含磷酸鹽的飲(yin)料，會影響身體對鈣(gai)的吸收。

碳(tan)酸(suan)飲料的成分(fen)，尤(you)其是可樂，大部分(fen)都含有磷酸(suan)。通常(chang)人們都不會(hui)在意，但(dan)這種磷酸(suan)卻會(hui)潛移(yi)默化地(di)影響你的骨骼，常(chang)喝碳(tan)酸(suan)飲料骨骼健(jian)康就會(hui)受到威脅。

大(da)量(liang)磷(lin)(lin)酸(suan)的(de)(de)攝入就(jiu)會影響(xiang)鈣(gai)(gai)的(de)(de)吸收(shou)，引(yin)起(qi)鈣(gai)(gai)、磷(lin)(lin)比例失調。一(yi)旦鈣(gai)(gai)缺失，對于處在生長過程中的(de)(de)青少(shao)年身(shen)體發育(yu)損害非(fei)常大(da)，缺鈣(gai)(gai)無(wu)疑(yi)意味著骨(gu)(gu)骼(ge)發育(yu)緩(huan)慢、骨(gu)(gu)質疏(shu)松，所以有(you)資料顯示(shi)，經常大(da)量(liang)喝碳酸(suan)飲料的(de)(de)青少(shao)年發生骨(gu)(gu)折(zhe)的(de)(de)危(wei)險是其他青少(shao)年的(de)(de)3倍。

6.易導致腎結石

鈣是結(jie)石的主(zhu)要成分。在飲(yin)用了過多(duo)含咖(ka)(ka)啡因的碳(tan)酸(suan)飲(yin)料(liao)后，小便(bian)(bian)中的鈣含量便(bian)(bian)大(da)幅度(du)增加，使(shi)他們更容易產(chan)生結(jie)石。如果服用的咖(ka)(ka)啡因更多(duo)，那么危(wei)險就更大(da)。人體內鎂和檸檬酸(suan)鹽原本是可以幫助人預(yu)防腎結(jie)石的形成的，可是飲(yin)用了含咖(ka)(ka)啡因的飲(yin)料(liao)后，將(jiang)這些(xie)也排出體外，使(shi)得患結(jie)石病的危(wei)險大(da)大(da)提(ti)高了。

碳酸飲料對孩子的6大害處

NO1.損壞牙齒

碳(tan)(tan)酸(suan)(suan)飲料(liao)中的酸(suan)(suan)性物(wu)質對牙(ya)釉(you)質具有腐蝕作用，長期食用碳(tan)(tan)酸(suan)(suan)飲料(liao)會使牙(ya)齒表(biao)面(mian)的保護(hu)層越(yue)來越(yue)薄(bo)，牙(ya)釉(you)質變薄(bo)之后很(hen)容(rong)易因為錯誤的刷牙(ya)方(fang)式而受到(dao)損傷。碳(tan)(tan)酸(suan)(suan)飲料(liao)中也有很(hen)多糖(tang)分，喝多了容(rong)易導(dao)致齲齒。

NO2.導致肥胖

很多孩子(zi)喜歡喝碳(tan)酸(suan)飲(yin)料(liao)，碳(tan)酸(suan)飲(yin)料(liao)中(zhong)的熱量很高，而(er)且沒有營養(yang)價值。孩子(zi)經常食(shi)用很容易養(yang)成愛吃(chi)甜(tian)食(shi)的壞習慣，吃(chi)飯的時候不(bu)好(hao)好(hao)吃(chi)飯，影(ying)響其他營養(yang)的攝入。碳(tan)酸(suan)飲(yin)料(liao)里(li)的二氧化(hua)碳(tan)很容易導致飽(bao)腹感，孩子(zi)在該吃(chi)飯的時候就吃(chi)不(bu)下去了(le)，久而(er)久之就影(ying)響了(le)正常飲(yin)食(shi)。

NO3.導致貧血

碳酸飲料里的磷酸會影響鐵的吸收，鐵供應不足之后便會影響血液的產生，導致貧血。處于月經時期的少女尤其要注意，少喝碳酸飲料，多補充鐵。此外，磷(lin)酸還會影響(xiang)鈣的(de)吸收，進而(er)影響(xiang)孩子的(de)骨(gu)骼發(fa)育(yu)，導致身高不能正常發(fa)育(yu)。

NO4.影響消化

碳酸(suan)(suan)飲(yin)料中的二氧(yang)化碳會對體內的益菌產生抑(yi)制作用，導致消化系(xi)統受到(dao)影(ying)響。喝太(tai)多(duo)碳酸(suan)(suan)飲(yin)料容易(yi)導致食欲(yu)不振(zhen)，甚至引起胃(wei)部疾病(bing)。

NO5.導致骨質疏松

碳酸(suan)飲料會(hui)影(ying)響鈣的(de)(de)吸收，除了對身高(gao)有影(ying)響之(zhi)外(wai)，還會(hui)導致(zhi)骨質疏松。尤其(qi)是對正在成長階(jie)段的(de)(de)青少(shao)年來說，鈣的(de)(de)攝(she)入(ru)尤為重(zhong)要(yao)，缺鈣會(hui)影(ying)響骨骼發育(yu)，導致(zhi)骨質疏松，很容(rong)易發生骨折等事故。

NO6.損壞腦神經

碳(tan)酸飲料中含(han)有咖(ka)(ka)啡(fei)因，咖(ka)(ka)啡(fei)因會(hui)導致神經中樞產(chan)生興奮。兒童攝入過多的咖(ka)(ka)啡(fei)因會(hui)刺激(ji)胃部，很容易出現腹痛情況。

碳酸(suan)飲(yin)料對兒童的(de)危害很大，家長們要教育(yu)孩子(zi)少喝(he)碳酸(suan)飲(yin)料，保持健康的(de)飲(yin)食。當孩子(zi)吵著要喝(he)可樂的(de)時候，請耐心地勸阻他，不要讓碳酸(suan)飲(yin)料成為健康的(de)殺手！