胃不好(hao)吃(chi)什么養(yang)胃 10種食物健脾養(yang)胃效果佳

1、牛奶

味甘、性平(ping)，歸(gui)肺、胃(wei)經。

作(zuo)用(yong)：補肺(fei)胃，生津液，潤大腸。宜于(yu)陰虛胃痛(tong)，津虧便秘；近代用(yong)于(yu)治(zhi)療消化性(xing)潰瘍病、習慣性(xing)便秘。腹瀉、脾(pi)虛證、濕證者忌食。

2、粥類

粥類(lei)容(rong)易(yi)消化(hua)，尤其八寶粥，里面(mian)含(han)有(you)花(hua)生、杏仁、白(bai)糖等，熱量更高(gao)更豐富，對胃有(you)好(hao)處。而新(xin)鮮(xian)的(de)花(hua)生富含(han)蛋(dan)白(bai)質、脂肪(fang)，能(neng)有(you)效地保(bao)護胃。確(que)定適合養胃的(de)早(zao)餐食(shi)物，原(yuan)則有(you)三：易(yi)消化(hua)，防刺激，多營養。如：雞(ji)蛋(dan)羹、雞(ji)蛋(dan)湯(tang)、煮雞(ji)蛋(dan)、大豆(dou)、豆(dou)制品、蔬菜(cai)、水果等。

3、湯水

比(bi)較(jiao)養(yang)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還(huan)不能是肉湯。肉湯也含(han)酸多，菜湯較(jiao)好，什么(me)菠菜、粉絲、雞蛋能上(shang)的都上(shang)。再(zai)加點雞精調味。

4、主食

最(zui)養(yang)胃的，是面條(tiao)。米(mi)中含酸多，所以少吃米(mi)飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。另外就是餅干。

5、蘋果

味甘、性涼。

作用：健(jian)脾補(bu)氣(qi)益胃(wei)，生津潤燥。宜于脾虛(xu)食少，胃(wei)陰(yin)虧虛(xu)，陰(yin)虛(xu)胃(wei)痛。

6、包心菜

有(you)健脾養(yang)胃(wei)(wei)、緩急(ji)止痛、解毒消(xiao)腫、清熱(re)利(li)水(shui)的(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，可用(yong)(yong)于內熱(re)引起的(de)(de)(de)胸悶、口渴(ke)、咽痛、小(xiao)便不通、耳目不聰、睡(shui)眠(mian)不佳、關節不利(li)和腹腔(qiang)隱痛等(deng)(deng)癥。其含(han)有(you)的(de)(de)(de)維生素C等(deng)(deng)成分具有(you)止痛及促進(jin)潰瘍愈合的(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。卷心(xin)菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨(wei)可用(yong)(yong)于治療(liao)胃(wei)(wei)脘(wan)脹痛、上(shang)腹脹滿及胃(wei)(wei)、十二指腸潰瘍，與赤小(xiao)豆、冬瓜、冰糖煨(wei)熟可消(xiao)腫利(li)水(shui)。大便溏瀉及脾胃(wei)(wei)虛弱者不宜多(duo)吃。卷心(xin)菜富含(han)防(fang)(fang)衰老的(de)(de)(de)抗(kang)氧化成分，具有(you)提高免疫力、增(zeng)進(jin)身體健康的(de)(de)(de)功(gong)效。鉀對防(fang)(fang)治高血壓很有(you)益(yi)處。維生素K有(you)助于防(fang)(fang)止血液凝固(gu)，增(zeng)強骨(gu)質。維生素U具有(you)保護黏(nian)膜(mo)細胞(bao)的(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，據說(shuo)對胃(wei)(wei)火及胃(wei)(wei)潰瘍的(de)(de)(de)預(yu)防(fang)(fang)與治療(liao)有(you)較好的(de)(de)(de)效果(guo)。

7、菠菜

味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食(shi)療本草(cao)》載：“利五臟，通腸胃，解酒(jiu)毒(du)。”菠菜(cai)可促進胃和(he)胰腺(xian)分泌，增食(shi)欲，助消(xiao)化；豐富(fu)的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過(guo)，菠菜(cai)草(cao)酸含量高，妨礙鈣(gai)質吸收(shou)，應避(bi)免與豆腐、紫菜(cai)等高鈣(gai)食(shi)物同吃，或在烹煮前輕(qing)汆，除去草(cao)酸。

8、紅薯

性平，味甘，補(bu)脾益氣。《綱目拾(shi)遺(yi)》記："補(bu)中，暖胃，肥五臟。"天寒食(shi)用(yong)，正氣養胃，化食(shi)去積(ji)，兼可清腸減肥。很多人認(ren)為吃完紅薯(shu)放屁多，其實是胃腸蠕動所致。糖尿(niao)病患者食(shi)用(yong)。

9、南瓜

《本草綱目(mu)》載："南瓜(gua)性溫(wen)，味甘，入脾、胃(wei)經"，能補中益氣、消炎殺菌、止痛(tong)。其(qi)所含的(de)豐富果膠(jiao)，可(ke)(ke)(ke)"吸附"細菌和有毒物質，包括(kuo)重金屬、鉛等，起到排毒作(zuo)用(yong)。同時，果膠(jiao)可(ke)(ke)(ke)保護胃(wei)部免受刺激，減少(shao)潰瘍。可(ke)(ke)(ke)用(yong)南瓜(gua)煮(zhu)粥或(huo)湯，滋養腸胃(wei)。

10、胡蘿卜

性味甘(gan)平，中(zhong)國醫學認為(wei)它"下氣(qi)補中(zhong)，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效"。豐富的(de)胡蘿卜素可(ke)轉化成(cheng)維生素A，能明(ming)目養神，增強抵抗力(li)，防治呼吸道疾(ji)病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起(qi)燉(dun)最合適，味道也更好(hao)。

提(ti)示(shi)：中(zhong)藥(yao)健脾(pi)(pi)養胃可服用人參(can)健脾(pi)(pi)、參(can)苓白術、四君(jun)子、香砂養胃。

脾胃不好時(shi)，性寒(han)的食物不能吃：

獼猴桃、甘蔗(zhe)、西(xi)瓜(gua)、柿子、香蕉(jiao)、苦瓜(gua)、梨(li)、荸薺(qi)甜瓜(gua)、綠豆、柿餅、生(sheng)(sheng)番茄、竹筍、瓠子、生(sheng)(sheng)菜瓜(gua)、海帶、生(sheng)(sheng)萵苣、生(sheng)(sheng)蘿卜(bu)、生(sheng)(sheng)藕、生(sheng)(sheng)黃瓜(gua)、生(sheng)(sheng)地瓜(gua)、金銀花、菊(ju)花、薄(bo)荷、鴨蛋、蛤(ha)蜊、蕹(weng)菜、蕺菜、地耳(er)、豆腐、馬蘭(lan)頭、冷(leng)茶(cha)以(yi)及各種冷(leng)飲(yin)、冰鎮食品，性涼生(sheng)(sheng)冷(leng)的食品會使胃寒疼痛加(jia)劇(ju)。