胃不好(hao)吃(chi)什么養(yang)胃 10種食物健(jian)脾養(yang)胃效果佳

1、牛奶

味甘、性平，歸(gui)肺、胃經。

作用(yong)：補肺胃，生津(jin)(jin)液，潤大腸。宜(yi)于陰虛胃痛(tong)，津(jin)(jin)虧便(bian)秘；近代用(yong)于治(zhi)療消(xiao)化性潰(kui)瘍病、習慣(guan)性便(bian)秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

2、粥類

粥類容易消化(hua)，尤其八寶粥，里面(mian)含有花(hua)生(sheng)、杏仁、白糖等(deng)(deng)，熱量更(geng)高(gao)更(geng)豐富(fu)，對胃(wei)(wei)有好處。而新鮮的(de)花(hua)生(sheng)富(fu)含蛋(dan)白質(zhi)、脂(zhi)肪，能有效地保護胃(wei)(wei)。確(que)定適合養胃(wei)(wei)的(de)早餐(can)食物，原則(ze)有三：易消化(hua)，防刺激(ji)，多營養。如：雞蛋(dan)羹、雞蛋(dan)湯、煮雞蛋(dan)、大(da)豆(dou)、豆(dou)制品、蔬菜、水果等(deng)(deng)。

3、湯水

比較養胃的東(dong)西首選不(bu)是粥，而是湯(tang)，湯(tang)還不(bu)能是肉(rou)湯(tang)。肉(rou)湯(tang)也含酸多，菜(cai)湯(tang)較好，什(shen)么菠(bo)菜(cai)、粉絲、雞(ji)蛋(dan)能上(shang)的都上(shang)。再加(jia)點雞(ji)精調味(wei)。

4、主食

最養胃(wei)的，是面條。米(mi)中含(han)酸(suan)多，所以少(shao)吃米(mi)飯(fan)。如果(guo)熬粥，少(shao)放點(dian)蘇打(da)進去，對(dui)胃(wei)有好處。另外(wai)就是餅干。

5、蘋果

味甘、性涼。

作用：健脾補氣益(yi)胃，生津潤燥。宜于脾虛(xu)(xu)食少，胃陰虧虛(xu)(xu)，陰虛(xu)(xu)胃痛。

6、包心菜

有(you)健(jian)脾養胃(wei)(wei)、緩急(ji)止痛(tong)(tong)、解毒(du)消(xiao)腫、清熱利水的(de)作(zuo)用(yong)(yong)，可用(yong)(yong)于(yu)內熱引起的(de)胸悶、口渴(ke)、咽痛(tong)(tong)、小便不(bu)通、耳目不(bu)聰、睡眠不(bu)佳(jia)、關節(jie)不(bu)利和腹腔隱(yin)痛(tong)(tong)等癥。其含(han)有(you)的(de)維生素C等成分(fen)具有(you)止痛(tong)(tong)及(ji)(ji)促進潰(kui)瘍(yang)愈合(he)的(de)作(zuo)用(yong)(yong)。卷心(xin)菜與薏米、陳皮、蜂(feng)蜜同(tong)煨(wei)(wei)可用(yong)(yong)于(yu)治(zhi)療胃(wei)(wei)脘脹(zhang)痛(tong)(tong)、上腹脹(zhang)滿及(ji)(ji)胃(wei)(wei)、十二指腸潰(kui)瘍(yang)，與赤小豆、冬(dong)瓜、冰糖煨(wei)(wei)熟可消(xiao)腫利水。大便溏(tang)瀉(xie)及(ji)(ji)脾胃(wei)(wei)虛弱者不(bu)宜多吃。卷心(xin)菜富含(han)防(fang)衰老的(de)抗(kang)氧化成分(fen)，具有(you)提高(gao)(gao)免(mian)疫力(li)、增進身體健(jian)康的(de)功效。鉀對防(fang)治(zhi)高(gao)(gao)血壓很(hen)有(you)益處。維生素K有(you)助于(yu)防(fang)止血液凝固，增強骨(gu)質。維生素U具有(you)保護(hu)黏膜細(xi)胞(bao)的(de)作(zuo)用(yong)(yong)，據說對胃(wei)(wei)火及(ji)(ji)胃(wei)(wei)潰(kui)瘍(yang)的(de)預防(fang)與治(zhi)療有(you)較好的(de)效果。

7、菠菜

味甘性涼(liang)，能潤燥養肝，益(yi)腸(chang)胃(wei)，通(tong)便秘。《食(shi)療(liao)本(ben)草(cao)》載(zai)：“利五臟，通(tong)腸(chang)胃(wei)，解(jie)酒毒。”菠(bo)菜可促進胃(wei)和(he)胰(yi)腺分(fen)泌，增食(shi)欲，助消(xiao)化；豐富(fu)的纖維素還能幫助腸(chang)道蠕動，有利排(pai)便。不過，菠(bo)菜草(cao)酸(suan)含量高(gao)，妨礙鈣質吸收(shou)，應避(bi)免與豆腐(fu)、紫菜等(deng)高(gao)鈣食(shi)物同(tong)吃，或在(zai)烹煮前輕汆，除去草(cao)酸(suan)。

8、紅薯

性平，味甘，補(bu)脾益氣。《綱(gang)目(mu)拾遺》記："補(bu)中，暖胃，肥五臟。"天寒(han)食用(yong)(yong)，正氣養胃，化食去積，兼可(ke)清腸減肥。很多人認為(wei)吃完紅薯(shu)放(fang)屁多，其(qi)實是胃腸蠕動(dong)所致。糖(tang)尿(niao)病(bing)患者食用(yong)(yong)。

9、南瓜

《本草綱目》載(zai)："南(nan)瓜性溫，味甘(gan)，入脾、胃經"，能補中益氣、消炎殺菌、止(zhi)痛。其所(suo)含的豐富果(guo)膠，可(ke)(ke)"吸附"細菌和有毒(du)(du)物質，包括重(zhong)金屬(shu)、鉛等，起到排毒(du)(du)作用。同時(shi)，果(guo)膠可(ke)(ke)保護胃部免受刺激，減(jian)少潰瘍(yang)。可(ke)(ke)用南(nan)瓜煮粥或湯，滋養腸(chang)胃。

10、胡蘿卜

性(xing)味甘平(ping)，中國醫(yi)學認為它"下氣(qi)補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟(zang)，有健(jian)食之效"。豐(feng)富的胡蘿(luo)卜素(su)可轉化(hua)成維生素(su)A，能(neng)明(ming)目養神(shen)，增強抵抗力(li)，防(fang)治呼(hu)吸(xi)道疾病。胡蘿(luo)卜素(su)屬(shu)脂(zhi)溶(rong)性(xing)，和肉一起燉最合適，味道也(ye)更好。

提示(shi)：中藥健脾養胃可服(fu)用(yong)人參健脾、參苓白術(shu)、四君子、香砂養胃。

脾胃不好時，性寒的(de)食物不能吃(chi)：

獼猴桃、甘蔗(zhe)、西瓜(gua)、柿(shi)子、香蕉、苦瓜(gua)、梨(li)、荸薺甜瓜(gua)、綠豆、柿(shi)餅(bing)、生番茄(qie)、竹(zhu)筍、瓠子、生菜(cai)(cai)(cai)瓜(gua)、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕(ou)、生黃(huang)瓜(gua)、生地瓜(gua)、金(jin)銀花(hua)、菊花(hua)、薄荷(he)、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜(cai)(cai)(cai)、蕺(ji)菜(cai)(cai)(cai)、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷(leng)茶以及各種(zhong)冷(leng)飲、冰鎮(zhen)食品，性涼生冷(leng)的食品會使胃(wei)寒疼痛加劇(ju)。