1、選擇好旅游的路線和地點

老年(nian)人因精力有限，腿腳(jiao)不(bu)(bu)便(bian)，選擇的旅游路線(xian)不(bu)(bu)宜(yi)在偏遠地區也(ye)不(bu)(bu)宜(yi)選山(shan)(shan)高路陡(dou)的旅游點。最好是旅途近，游程短，既能陶情養性，增長知(zhi)識(shi)，又能觀賞祖國的山(shan)(shan)河(he)風光的景點，千萬不(bu)(bu)可參加那種趕任務(wu)式的旅游活(huo)動(dong)。

2、選擇好旅行的季節

春季萬物復蘇，踏青是一種有益的戶外活動；夏季天氣炎熱，暑熱難熬，此季節可到海濱和森林，以避暑養生:秋季是最好的旅游(you)季節，秋高氣(qi)爽，無論登山臨水(shui)，抑或游(you)覽古跡名勝，均是最佳黃金季(ji)節，我(wo)國向來(lai)有(you)九九重陽登山的風(feng)俗；冬季(ji)天氣(qi)嚴(yan)寒(han)，雨雪偏多，穿(chuan)戴亦(yi)多，行動(dong)不(bu)便，一(yi)般不(bu)宜遠游(you)。但(dan)如(ru)能戶(hu)外(wai)踏雪觀景，別有(you)一(yi)番情趣。

3、帶好生活用品

認真準備好(hao)隨身的(de)換洗衣服。衣著要輕(qing)便，注意保暖租透氣。要選擇好(hao)合(he)適的(de)鞋(xie)，旅(lv)游鞋(xie)以(yi)鞋(xie)底軟、輕(qing)便、透氣舒(shu)適為宜，不宜穿新鞋(xie)，防止擠腳(jiao)打(da)泡。此外，老(lao)年人(ren)在外出旅(lv)游時，還要帶上常(chang)用藥品。腿腳(jiao)不便的(de)還要帶拐杖。

4、注意安全

老人外出旅游，宜(yi)相約幾個(ge)志同道合(he)的好(hao)(hao)友結伴而行，便于途中相互(hu)照(zhao)看(kan)。如有登山(shan)(shan)和游洞之類(lei)的內容(rong)，宜(yi)準(zhun)備手(shou)杖和手(shou)電筒，且要量力而行，不(bu)能逞強好(hao)(hao)勝。爬山(shan)(shan)涉險(xian)，不(bu)要到懸崖、峭(qiao)壁等危險(xian)處。

5、預防暈動癥

暈(yun)船、暈(yun)車、暈(yun)機是(shi)常見的(de)暈(yun)動(dong)癥。空(kong)腹、疲勞及睡眠(mian)不(bu)足都是(shi)常見的(de)誘因(yin)，要注(zhu)意避免。輕微(wei)的(de)暈(yun)動(dong)癥，閉(bi)眼休(xiu)息或(huo)臥(wo)床休(xiu)息后，即可(ke)消除。對于(yu)暈(yun)動(dong)癥較明顯的(de)人，在旅游前半小時口服(fu)防(fang)暈(yun)片如乘(cheng)暈(yun)寧、非那更、安(an)定等藥(yao)品。

6、旅游不忘治病

患(huan)有(you)慢性病(bing)老人，外出旅游時，必須攜(xie)帶(dai)(dai)一(yi)些常(chang)用藥品。如冠心(xin)病(bing)要(yao)備有(you)硝(xiao)酸甘油片(pian)，高血壓應(ying)帶(dai)(dai)有(you)降壓藥，糖(tang)尿病(bing)要(yao)帶(dai)(dai)有(you)降糖(tang)藥，有(you)過(guo)敏體質者(zhe)應(ying)帶(dai)(dai)抗過(guo)敏藥等(deng)。

7、防止過度疲勞

旅(lv)游(you)時(shi)間一般不宜過長，游(you)玩中也要注意適當(dang)休息，以(yi)免(mian)疲勞過度，應以(yi)游(you)玩后一身(shen)輕松為宜。

8、注意天氣變化

老年(nian)人出門旅行前，一(yi)定要對氣候的(de)(de)可能變化作好充分準(zhun)備，攜(xie)帶必需(xu)的(de)(de)衣服(fu)和遮陽具(ju)或雨具(ju)等(deng)。

9、住宿條件相對要好

老年人(ren)精力有(you)限長(chang)途遠行容(rong)易疲勞，故(gu)住宿條件相對要好些，如夏天應有(you)空(kong)調，這(zhe)樣夜間能(neng)得到良好的休息，有(you)利于恢復(fu)，體力。