1、選擇好旅游的路線和地點

老年人因(yin)精(jing)力有限，腿腳不(bu)(bu)(bu)便(bian)，選擇的(de)旅(lv)(lv)游路線不(bu)(bu)(bu)宜在(zai)偏遠地區也(ye)不(bu)(bu)(bu)宜選山高路陡(dou)的(de)旅(lv)(lv)游點。最好是旅(lv)(lv)途近，游程短，既能陶情養性，增長(chang)知(zhi)識，又能觀賞祖國的(de)山河風光的(de)景點，千萬不(bu)(bu)(bu)可參加那種趕(gan)任務式的(de)旅(lv)(lv)游活(huo)動。

2、選擇好旅行的季節

春季萬物復蘇，踏青是一種有益的戶外活動；夏季天氣炎熱，暑熱難熬，此季節可到海濱和森林，以避暑養生:秋(qiu)季是最好的(de)旅游季節(jie)，秋(qiu)高氣(qi)爽，無論登(deng)山(shan)(shan)臨水，抑或游覽(lan)古跡名勝(sheng)，均是最佳黃金季節，我國(guo)向來有九(jiu)九(jiu)重陽登(deng)山(shan)(shan)的風俗(su)；冬季天(tian)氣(qi)嚴寒，雨雪偏多，穿戴亦多，行動不便，一(yi)般不宜(yi)遠游。但如能戶外踏雪觀景，別有一(yi)番情趣。

3、帶好生活用品

認真準備好(hao)(hao)隨(sui)身的換洗(xi)衣服。衣著要輕便，注意保暖租(zu)透氣。要選(xuan)擇好(hao)(hao)合適(shi)的鞋，旅游鞋以鞋底(di)軟、輕便、透氣舒適(shi)為宜，不宜穿新鞋，防止擠腳打泡。此外(wai)，老年人在外(wai)出旅游時，還要帶上常用藥(yao)品(pin)。腿腳不便的還要帶拐杖。

4、注意安全

老人(ren)外出旅游，宜相約幾個志同道合的(de)好友結伴而行，便于途中相互照看。如有登山(shan)和游洞之類(lei)的(de)內(nei)容，宜準(zhun)備手杖(zhang)和手電(dian)筒，且(qie)要(yao)量力而行，不(bu)能(neng)逞強(qiang)好勝。爬山(shan)涉險，不(bu)要(yao)到懸崖、峭壁等危險處。

5、預防暈動癥

暈(yun)船(chuan)、暈(yun)車、暈(yun)機是(shi)常見的(de)暈(yun)動癥(zheng)。空腹、疲(pi)勞及睡眠不(bu)足都是(shi)常見的(de)誘因，要注意(yi)避免。輕微(wei)的(de)暈(yun)動癥(zheng)，閉眼休(xiu)息或臥(wo)床休(xiu)息后，即可消除(chu)。對(dui)于暈(yun)動癥(zheng)較明顯的(de)人，在旅(lv)游前半小時口服防(fang)暈(yun)片如乘暈(yun)寧、非(fei)那更、安定等(deng)藥品。

6、旅游不忘治病

患(huan)有(you)慢(man)性病(bing)老人，外(wai)出旅游時，必須攜帶(dai)一些常(chang)用藥(yao)品(pin)。如(ru)冠心病(bing)要(yao)備有(you)硝酸甘油片(pian)，高血壓應帶(dai)有(you)降(jiang)壓藥(yao)，糖(tang)尿(niao)病(bing)要(yao)帶(dai)有(you)降(jiang)糖(tang)藥(yao)，有(you)過(guo)敏(min)體質者應帶(dai)抗過(guo)敏(min)藥(yao)等。

7、防止過度疲勞

旅游(you)時間一般不宜(yi)過(guo)(guo)長，游(you)玩(wan)中也要(yao)注意適當休息，以(yi)免疲勞過(guo)(guo)度，應以(yi)游(you)玩(wan)后一身輕(qing)松為宜(yi)。

8、注意天氣變化

老年人出門旅行前，一定要對(dui)氣候的可能變化作好充分準備，攜帶(dai)必(bi)需的衣(yi)服和遮陽具或(huo)雨具等。

9、住宿條件相對要好

老(lao)年(nian)人精力有限長途遠行容易疲勞，故住宿條件相對(dui)要好些，如夏天應有空調，這(zhe)樣(yang)夜(ye)間能得到(dao)良好的休息(xi)，有利于恢復，體(ti)力。