1、選擇好旅游的路線和地點

老(lao)年(nian)人因精力(li)有(you)限，腿(tui)腳不(bu)(bu)(bu)便，選擇的(de)(de)旅(lv)(lv)游(you)路線(xian)不(bu)(bu)(bu)宜在偏遠地區也(ye)不(bu)(bu)(bu)宜選山(shan)高路陡的(de)(de)旅(lv)(lv)游(you)點(dian)。最好(hao)是旅(lv)(lv)途近，游(you)程(cheng)短，既能(neng)陶情養(yang)性，增長知識，又能(neng)觀(guan)賞(shang)祖(zu)國的(de)(de)山(shan)河風光的(de)(de)景(jing)點(dian)，千萬不(bu)(bu)(bu)可參加那(nei)種趕任務式的(de)(de)旅(lv)(lv)游(you)活動。

2、選擇好旅行的季節

春季萬物復蘇，踏青是一種有益的戶外活動；夏季天氣炎熱，暑熱難熬，此季節可到海濱和森林，以避暑養生:秋(qiu)季(ji)(ji)是最(zui)好的旅游季(ji)(ji)節，秋高氣爽，無論登(deng)山(shan)臨水(shui)，抑或游覽古跡名勝，均是最(zui)佳黃金季節(jie)，我國(guo)向來有(you)九九重陽登(deng)山(shan)的風俗；冬(dong)季天(tian)氣嚴(yan)寒，雨雪偏多，穿戴亦(yi)多，行動不(bu)便(bian)，一般不(bu)宜遠游。但(dan)如(ru)能戶外踏雪觀景，別有(you)一番情趣。

3、帶好生活用品

認真準(zhun)備好隨身的換洗衣(yi)服(fu)。衣(yi)著(zhu)要輕便(bian)，注意(yi)保暖租透氣。要選擇(ze)好合適的鞋(xie)，旅游鞋(xie)以鞋(xie)底軟(ruan)、輕便(bian)、透氣舒(shu)適為宜，不宜穿(chuan)新鞋(xie)，防(fang)止擠腳(jiao)打泡。此(ci)外(wai)，老年人在外(wai)出旅游時，還要帶上常用藥品。腿腳(jiao)不便(bian)的還要帶拐杖(zhang)。

4、注意安全

老人外出旅(lv)游，宜(yi)(yi)相約幾個志同道合的好友結伴而行(xing)，便(bian)于途(tu)中相互(hu)照看。如有(you)登山和(he)游洞之類(lei)的內容，宜(yi)(yi)準備手(shou)杖和(he)手(shou)電筒，且要量力而行(xing)，不(bu)能逞強(qiang)好勝。爬山涉險，不(bu)要到懸崖、峭壁等危險處。

5、預防暈動癥

暈(yun)(yun)(yun)船、暈(yun)(yun)(yun)車、暈(yun)(yun)(yun)機是常見的暈(yun)(yun)(yun)動癥(zheng)(zheng)(zheng)。空腹(fu)、疲勞及睡(shui)眠不足(zu)都是常見的誘因，要注意避免。輕微的暈(yun)(yun)(yun)動癥(zheng)(zheng)(zheng)，閉眼休息或臥床休息后，即可消除。對于暈(yun)(yun)(yun)動癥(zheng)(zheng)(zheng)較明顯的人(ren)，在旅游前半(ban)小時口(kou)服防(fang)暈(yun)(yun)(yun)片如乘暈(yun)(yun)(yun)寧(ning)、非那更、安定等藥品。

6、旅游不忘治病

患有慢性病(bing)(bing)老(lao)人，外(wai)出旅游時(shi)，必須(xu)攜帶一些(xie)常用藥品。如(ru)冠(guan)心(xin)病(bing)(bing)要備有硝酸(suan)甘油(you)片(pian)，高血壓應帶有降壓藥，糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)要帶有降糖(tang)藥，有過敏體質者應帶抗過敏藥等。

7、防止過度疲勞

旅(lv)游(you)時間一(yi)般不宜(yi)(yi)過(guo)(guo)長(chang)，游(you)玩(wan)中(zhong)也要(yao)注(zhu)意(yi)適當休息，以免疲勞過(guo)(guo)度，應以游(you)玩(wan)后一(yi)身輕松(song)為宜(yi)(yi)。

8、注意天氣變化

老年(nian)人出門旅行前，一定要對(dui)氣(qi)候的可(ke)能變化作(zuo)好充分準備，攜帶必需(xu)的衣服和遮(zhe)陽具(ju)或雨具(ju)等。

9、住宿條件相對要好

老(lao)年人精力(li)有限(xian)長途遠行容易(yi)疲勞(lao)，故住(zhu)宿條件相對要好些，如夏天應(ying)有空調，這樣夜(ye)間能得到良好的休(xiu)息，有利于恢(hui)復，體力(li)。