1、選擇好旅游的路線和地點

老年人因精力(li)有限，腿腳不便，選擇的(de)旅(lv)游路線不宜(yi)在偏(pian)遠地(di)區也(ye)不宜(yi)選山高(gao)路陡的(de)旅(lv)游點。最好是旅(lv)途近(jin)，游程短，既(ji)能陶情養性(xing)，增(zeng)長知識，又能觀賞(shang)祖國的(de)山河風光的(de)景點，千萬不可參加那(nei)種趕任務式的(de)旅(lv)游活動(dong)。

2、選擇好旅行的季節

春季萬物復蘇，踏青是一種有益的戶外活動；夏季天氣炎熱，暑熱難熬，此季節可到海濱和森林，以避暑養生:秋季是最好的旅(lv)游季節，秋高氣(qi)(qi)爽，無論登山(shan)(shan)臨水，抑或游覽古(gu)跡(ji)名勝，均是最佳黃金季節，我(wo)國向來有九九重陽登山(shan)(shan)的(de)風(feng)俗；冬季天氣(qi)(qi)嚴寒(han)，雨雪偏多，穿戴亦多，行動不(bu)便，一般不(bu)宜(yi)遠游。但如(ru)能戶外踏雪觀景，別有一番情趣。

3、帶好生活用品

認真準備好隨(sui)身的(de)換洗(xi)衣服。衣著(zhu)要(yao)輕(qing)便，注(zhu)意保暖租透氣。要(yao)選擇好合適(shi)的(de)鞋，旅(lv)游鞋以鞋底軟(ruan)、輕(qing)便、透氣舒適(shi)為宜，不(bu)宜穿新鞋，防(fang)止擠腳打泡。此外，老年(nian)人在外出(chu)旅(lv)游時，還(huan)要(yao)帶上常用藥品。腿腳不(bu)便的(de)還(huan)要(yao)帶拐杖(zhang)。

4、注意安全

老(lao)人外出旅游，宜相約幾個志同道合的(de)好友結伴而行，便于途中相互照看。如有登山和游洞(dong)之類的(de)內容，宜準備(bei)手杖(zhang)和手電筒，且要量力而行，不能逞強好勝。爬(pa)山涉(she)險(xian)(xian)，不要到懸崖、峭壁等危(wei)險(xian)(xian)處。

5、預防暈動癥

暈(yun)(yun)船、暈(yun)(yun)車、暈(yun)(yun)機是(shi)常見的(de)(de)暈(yun)(yun)動癥(zheng)。空腹、疲勞及睡(shui)眠不足都(dou)是(shi)常見的(de)(de)誘(you)因，要注意(yi)避免。輕微的(de)(de)暈(yun)(yun)動癥(zheng)，閉眼休息或臥床(chuang)休息后，即可(ke)消除。對于暈(yun)(yun)動癥(zheng)較明顯的(de)(de)人，在旅游(you)前半小時口服(fu)防(fang)暈(yun)(yun)片如乘暈(yun)(yun)寧、非那更、安定(ding)等藥(yao)品。

6、旅游不忘治病

患有慢性病(bing)老(lao)人，外出旅游(you)時(shi)，必須攜(xie)帶(dai)一些常(chang)用藥品。如冠心病(bing)要(yao)備有硝(xiao)酸甘油(you)片，高血(xue)壓應帶(dai)有降(jiang)(jiang)壓藥，糖(tang)尿病(bing)要(yao)帶(dai)有降(jiang)(jiang)糖(tang)藥，有過敏體質者(zhe)應帶(dai)抗過敏藥等。

7、防止過度疲勞

旅(lv)游時(shi)間一般不宜(yi)過(guo)長，游玩中也要注意適(shi)當休(xiu)息，以免疲勞過(guo)度，應以游玩后一身輕松為宜(yi)。

8、注意天氣變化

老年人出門旅行前，一(yi)定要對(dui)氣(qi)候的(de)可能變化作好充分準備，攜帶(dai)必需的(de)衣(yi)服和(he)遮陽具或(huo)雨具等。

9、住宿條件相對要好

老年人精力有(you)限長途遠行容易疲勞，故(gu)住宿條件相對要(yao)好(hao)些，如夏天應有(you)空調，這樣夜間能得到良好(hao)的休息，有(you)利于(yu)恢(hui)復，體(ti)力。