1、選擇好旅游的路線和地點

老年人因(yin)精(jing)力有限(xian)，腿(tui)腳不(bu)便，選擇的旅(lv)游路(lu)(lu)線不(bu)宜在偏遠地區也不(bu)宜選山(shan)高路(lu)(lu)陡的旅(lv)游點(dian)。最好是旅(lv)途(tu)近，游程(cheng)短，既能(neng)陶情養性(xing)，增長知識，又能(neng)觀賞祖國的山(shan)河風光的景點(dian)，千萬(wan)不(bu)可參加那種趕任務式的旅(lv)游活動。

2、選擇好旅行的季節

春季萬物復蘇，踏青是一種有益的戶外活動；夏季天氣炎熱，暑熱難熬，此季節可到海濱和森林，以避暑養生:秋季是最好的旅游季節，秋(qiu)高氣(qi)爽，無論登(deng)山(shan)臨水，抑(yi)或游覽(lan)古跡(ji)名勝，均是最(zui)佳黃(huang)金(jin)季節，我(wo)國向來有九九重(zhong)陽登(deng)山(shan)的風俗；冬季天氣(qi)嚴寒，雨雪(xue)(xue)偏多(duo)，穿戴亦多(duo)，行動不便，一般不宜遠游。但如能戶外踏雪(xue)(xue)觀景，別有一番情(qing)趣(qu)。

3、帶好生活用品

認真(zhen)準備好(hao)隨身的換(huan)洗衣服(fu)。衣著(zhu)要輕(qing)(qing)便(bian)，注意保(bao)暖租透氣(qi)。要選(xuan)擇好(hao)合適(shi)(shi)的鞋(xie)(xie)，旅游鞋(xie)(xie)以鞋(xie)(xie)底軟、輕(qing)(qing)便(bian)、透氣(qi)舒適(shi)(shi)為宜，不宜穿新鞋(xie)(xie)，防止擠腳(jiao)打泡。此外，老年人在(zai)外出(chu)旅游時(shi)，還(huan)(huan)要帶上常用藥品。腿腳(jiao)不便(bian)的還(huan)(huan)要帶拐杖。

4、注意安全

老人外出(chu)旅游，宜(yi)相(xiang)約幾個志同道合(he)的好友(you)結伴而行(xing)，便于途中相(xiang)互(hu)照看。如(ru)有(you)登山(shan)和游洞之類的內容，宜(yi)準(zhun)備手(shou)杖(zhang)和手(shou)電筒，且(qie)要量力而行(xing)，不能逞(cheng)強好勝。爬(pa)山(shan)涉險(xian)，不要到懸崖、峭壁等危險(xian)處。

5、預防暈動癥

暈(yun)(yun)(yun)船(chuan)、暈(yun)(yun)(yun)車、暈(yun)(yun)(yun)機是常(chang)(chang)見的(de)暈(yun)(yun)(yun)動癥。空腹、疲勞(lao)及睡(shui)眠(mian)不足都是常(chang)(chang)見的(de)誘因，要注意避免。輕微的(de)暈(yun)(yun)(yun)動癥，閉眼休息或臥(wo)床休息后，即可消除(chu)。對于暈(yun)(yun)(yun)動癥較明顯(xian)的(de)人，在旅游前半小(xiao)時口(kou)服防暈(yun)(yun)(yun)片如(ru)乘暈(yun)(yun)(yun)寧(ning)、非那更、安(an)定(ding)等藥品。

6、旅游不忘治病

患有(you)(you)慢(man)性病老人，外出旅游時，必須(xu)攜帶(dai)一些常(chang)用藥(yao)品。如冠(guan)心病要備(bei)有(you)(you)硝酸甘油片，高(gao)血(xue)壓(ya)應(ying)帶(dai)有(you)(you)降壓(ya)藥(yao)，糖(tang)尿病要帶(dai)有(you)(you)降糖(tang)藥(yao)，有(you)(you)過敏(min)體質者應(ying)帶(dai)抗過敏(min)藥(yao)等。

7、防止過度疲勞

旅游時間(jian)一般不宜(yi)過(guo)(guo)長，游玩中也要注意適(shi)當休息(xi)，以免(mian)疲勞(lao)過(guo)(guo)度(du)，應(ying)以游玩后一身輕松為(wei)宜(yi)。

8、注意天氣變化

老年人出門旅行前，一定要對(dui)氣候的可能變化作好充分準備，攜帶必需的衣服和遮陽具或雨具等。

9、住宿條件相對要好

老年人精力(li)有限長途遠行容易(yi)疲(pi)勞(lao)，故(gu)住宿(su)條(tiao)件相(xiang)對要(yao)好些，如夏天(tian)應有空調，這樣夜間能(neng)得到良(liang)好的休息，有利于恢復，體力(li)。