懷孕能旅游嗎

孕早期（0～12周） 旅行指數★☆☆☆☆

這(zhe)個階(jie)段(duan)是胚胎(tai)發育的(de)(de)(de)關鍵(jian)時期，過度的(de)(de)(de)勞(lao)累會(hui)使流(liu)產(chan)的(de)(de)(de)危(wei)險(xian)增加(jia)。同(tong)時各種(zhong)(zhong)病毒在這(zhe)個階(jie)段(duan)對(dui)于胚胎(tai)的(de)(de)(de)影響比較(jiao)大(da)，一(yi)旦生病，可(ke)以(yi)(yi)選擇的(de)(de)(de)藥物也極其有限。同(tong)時，前3個月往往妊(ren)娠反應比較(jiao)厲害，孕媽咪精神和胃口都不佳，這(zhe)種(zhong)(zhong)情況下(xia)奔波只會(hui)加(jia)重孕媽咪的(de)(de)(de)身體負擔，所以(yi)(yi)不建議(yi)外(wai)出旅行(xing)。

孕中期（13～27周）旅行指數★★★★★

孕中期(qi)大多數孕媽咪妊娠反應緩和或者有些已經消失了，胃口大增。肚子有小小的隆起(qi)，讓(rang)人感(gan)覺到小生命的存在，正懷著美(mei)好的期(qi)待心情(qing)。流(liu)產和早產的概率比較低，身(shen)體(ti)狀(zhuang)況(kuang)比較平穩。這種(zhong)情(qing)況(kuang)下(xia)，可以考慮(lv)在家人的陪伴下(xia)出去放(fang)松(song)放(fang)松(song)。

孕晚期（28～40周）旅行指數★☆☆☆☆

孕(yun)(yun)(yun)晚期孕(yun)(yun)(yun)媽(ma)咪的肚子逐漸大(da)起來，出行非常不便，大(da)多數(shu)航空公司對(dui)于懷孕(yun)(yun)(yun)周數(shu)是有一(yi)定限(xian)制(zhi)的。這個時期可能(neng)會出現破(po)水、見(jian)紅等早產的危險。因此在孕(yun)(yun)(yun)晚期也(ye)不建議孕(yun)(yun)(yun)媽(ma)咪奔波出行哦。

最佳旅途：建議短途行，以免過度勞累。

哪些孕婦不適合長途旅游呢

1、有(you)重覆流產病史。

2、曾(ceng)經(jing)早產或提(ti)早破水。

3、曾經或目前有胎盤(pan)(pan)異常，例如(ru)無前置胎盤(pan)(pan)、胎盤(pan)(pan)剝(bo)離。

4、這次懷孕有先兆性流產或陰道出(chu)血。

5、多胞胎懷孕。

6、胎兒有子宮內生長(chang)遲緩(huan)。

7、有妊娠毒血癥(zheng)、高血壓或糖尿病等(deng)疾病。

8、心臟衰竭或心臟瓣膜疾病。

9、曾經有血(xue)管栓塞疾病。

10、嚴(yan)重貧血。

11、慢性器官功能異(yi)常，需要經常就醫或長期服(fu)藥，例如，氣喘病。

孕婦旅游注意事項

制定合理的旅游計劃

不要過(guo)度疲勞(lao)，要讓身(shen)體有充(chong)分的休息。所以，行(xing)(xing)程緊湊的旅(lv)行(xing)(xing)團不適合準(zhun)媽媽參加，定點旅(lv)行(xing)(xing)、半自助式(shi)的旅(lv)行(xing)(xing)方式(shi)則比(bi)較適合。此外，在(zai)出發前必(bi)須查明旅(lv)游地去的天氣、交通、醫療與社會安全等(deng)狀況，若沒有把(ba)握，不去為(wei)宜。

途中要有人全程陪同

準(zhun)媽(ma)媽(ma)不(bu)(bu)宜獨自出游(you)(you)，與一群陌生人(ren)出游(you)(you)也(ye)不(bu)(bu)恰當。最(zui)好是丈夫、家人(ren)或姐妹等(deng)關心、愛(ai)護你的(de)人(ren)在身邊陪伴，不(bu)(bu)但會使(shi)旅程較為愉悅，而且(qie)當你覺得累(lei)或不(bu)(bu)舒服的(de)時(shi)候，也(ye)可以照顧(gu)你，或視情況(kuang)改變行程，這樣才(cai)能(neng)有個安全(quan)快樂的(de)旅行。

運動量不要太大或太刺激

運動量太大可能導致流(liu)產(chan)，早產(chan)或(huo)破水(shui)(shui)。太刺激(ji)或(huo)危險性(xing)大的(de)活動也不(bu)可參與(yu)，例如(ru)：過(guo)山車(che)、海盜船、自(zi)由落(luo)體和(he)高空彈跳等(deng)。游泳是(shi)不(bu)被(bei)禁止的(de)，而潛(qian)水(shui)(shui)不(bu)超過(guo)18米深(shen)度也是(shi)允許的(de)，因為(wei)潛(qian)水(shui)(shui)超過(guo)18米深(shen)度，胎(tai)兒會有減(jian)壓(ya)病”，十(shi)分危險。沖(chong)浪、滑水(shui)(shui)能免則(ze)免。

攜帶必備藥品

每個旅行(xing)者(zhe)都要準備(bei)些藥(yao)品在身邊，孕(yun)婦除(chu)了遵守(shou)以(yi)上的(de)規則(ze)外(wai)，還要考慮藥(yao)物在懷孕(yun)期(qi)間的(de)安全(quan)性，所(suo)以(yi)出發前(qian)，請教你的(de)產檢醫師是很(hen)重(zhong)要的(de)。另外(wai)，準備(bei)一些對懷孕(yun)安全(quan)的(de)抗腹(fu)瀉藥(yao)、抗瘧疾(ji)藥(yao)及(ji)綜合維他命藥(yao)劑，也是非常必要的(de)。

衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為宜，如帽子、外套、圍巾等，預防(fang)(fang)感冒，若目的地天氣較熱，帽子(zi)、防(fang)(fang)曬油、潤膚(fu)液則(ze)不可少(shao)，平(ping)底鞋比(bi)高跟(gen)鞋方(fang)便，必要時托腹帶(dai)與彈性襪可以減(jian)輕不適，多(duo)帶(dai)些(xie)紙巾(jin)和內褲備用。

食：避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免消化不良，腹瀉等情況。奶類、海鮮等食物易腐壞，若不能確(que)定是否新鮮，不食為宜。多吃(chi)水果，可防脫(tuo)水與便秘，多喝水。

住：避免前往(wang)島(dao)嶼或交(jiao)通不便的(de)地(di)區，蚊蟲多，衛生差的(de)地(di)區更(geng)不可前往(wang)，傳染病流行的(de)地(di)區更(geng)應(ying)避免。

行：坐(zuo)車(che)、搭(da)飛機一定要(yao)系(xi)好安全帶。要(yao)先了解一下離(li)你最近的洗(xi)手間在(zai)哪里，因為準媽媽容(rong)易尿頻(pin)，而(er)且(qie)憋尿對(dui)準媽媽是沒有好處(chu)的，最好能每小時起身活動十分鐘(zhong)。不要(yao)搭(da)坐(zuo)摩托車(che)或(huo)快艇，登山、走路也要(yao)注(zhu)意(yi)，不要(yao)太費體力(li)，一切量力(li)而(er)為。

孕婦旅游出行交通工具

錦囊1：火車出行

火車(che)(che)有節奏的(de)(de)擺動、車(che)(che)輪平(ping)穩(wen)的(de)(de)撞擊(ji)鐵軌(gui)的(de)(de)聲(sheng)音和窗前(qian)顯(xian)現的(de)(de)美(mei)景都能讓火車(che)(che)成(cheng)為一種特別吸引孕媽咪(mi)方(fang)(fang)式(shi)。坐火車(che)(che)是(shi)最安全的(de)(de)旅行方(fang)(fang)式(shi)之(zhi)一，而且也(ye)會是(shi)最舒(shu)適的(de)(de)方(fang)(fang)式(shi)之(zhi)一。但不建議坐火車(che)(che)時間(jian)過長甚至(zhi)需(xu)要(yao)在火車(che)(che)上過夜，會使(shi)孕媽咪(mi)過于(yu)疲憊。

NO1. 不宜久坐不動

久坐(zuo)會造成孕媽咪腳踝(huai)小腿(tui)等處乏力(li)酸脹，嚴重的(de)會出(chu)現水腫等癥狀。請每90分鐘站到地上輕輕地伸展(zhan)小腿(tui)和(he)雙(shuang)臂以緩(huan)解疲勞。也(ye)可(ke)用手按摩腳踝(huai)和(he)小腿(tui)肌肉以緩(huan)解肢體疲勞促(cu)進血液循環。一(yi)雙(shuang)舒適隨腳的(de)鞋也(ye)是(shi)你在(zai)外出(chu)時必不可(ke)少的(de)。

NO2. 走動時要抓穩扶好

孕媽咪若是要走(zou)動或者上洗手間，在(zai)(zai)火車(che)上就要必須扶穩(wen)抓(zhua)牢，以免(mian)滑(hua)倒。走(zou)動時要注(zhu)意站穩(wen)，免(mian)得(de)在(zai)(zai)火車(che)出現(xian)大的(de)(de)晃動時摔到(dao)，在(zai)(zai)從(cong)一個車(che)廂(xiang)(xiang)走(zou)向另一個車(che)廂(xiang)(xiang)時，也要小心車(che)廂(xiang)(xiang)之間的(de)(de)連接板，建議最(zui)好能在(zai)(zai)家人的(de)(de)陪同下前去。

NO3. 不宜帶太多行李

不管是不是一個人出行(xing)，孕媽(ma)咪(mi)(mi)都要盡量少帶一些行(xing)李，即(ji)使(shi)有家人陪伴(ban)。因為(wei)孕媽(ma)咪(mi)(mi)提重物很容易引起流產，如果(guo)行(xing)李太多，家人只顧著背行(xing)李了(le)，誰來(lai)保(bao)護孕媽(ma)咪(mi)(mi)呢？

NO4. 備好衣物和食品

一般火車(che)上都有空調，就算外面溫度再高，到(dao)了(le)半(ban)夜都會變得很涼。所以，孕媽咪一定(ding)要帶(dai)好(hao)足夠的衣(yi)服保暖。另外，由于旅途一般都比較長，所以備一些(xie)(xie)食物是很有必要的，您可以準備一些(xie)(xie)牛奶、全麥面包餅干以及新鮮水果等。

溫馨提示：孕媽咪最好把檢查的(de)(de)病歷也一(yi)起帶(dai)上，以便在出現意外(wai)的(de)(de)時候能(neng)夠讓醫生(sheng)快(kuai)速了解情況。

錦囊2：私家車出行

汽車是短途出(chu)行比(bi)較(jiao)好的選擇，自(zi)駕車也比(bi)較(jiao)適宜(yi)，方便裝備要帶的物品，但在乘車時(shi)注(zhu)意使(shi)用(yong)安全帶，開車盡量(liang)還是讓老(lao)公代勞吧！

NO1. 系好安全帶

乘坐私家車時一定要系好安全(quan)帶(dai)(dai)，確(que)保安全(quan)氣囊打開，最大(da)程度地(di)降低安全(quan)風險(xian)。肩部(bu)安全(quan)帶(dai)(dai)橫穿過腹部(bu)上(shang)(shang)方(fang)和雙(shuang)乳之間，腰部(bu)安全(quan)帶(dai)(dai)放在腹部(bu)下方(fang)，橫跨骨(gu)盆緊貼大(da)腿(tui)根部(bu)，千萬不(bu)要從(cong)你隆起的肚皮正上(shang)(shang)方(fang)橫過。

NO2. 保持車廂空氣流通

每隔一(yi)段時(shi)間應將車(che)(che)(che)(che)窗(chuang)打(da)開一(yi)些，與車(che)(che)(che)(che)外空氣保(bao)持對流，悶(men)悶(men)的車(che)(che)(che)(che)廂容(rong)易(yi)使(shi)孕(yun)媽(ma)咪感到不(bu)適。不(bu)過(guo)，如果汽車(che)(che)(che)(che)在排隊等候(hou)或遇到冒“黑煙”的車(che)(che)(che)(che)輛(liang)時(shi)，則需要暫時(shi)關閉(bi)車(che)(che)(che)(che)窗(chuang)，以(yi)免有(you)害氣體進入(ru)。車(che)(che)(che)(che)上(shang)最好備好防水(shui)的清潔袋，無論是暈車(che)(che)(che)(che)或妊娠反應，嘔吐都有(you)可能突然襲擊，防范于未然，以(yi)防到時(shi)候(hou)措不(bu)及(ji)防。

NO3. 保持舒適的坐姿

為防止乘車疲勞，孕(yun)媽咪上(shang)車時可(ke)換一(yi)雙軟拖鞋放(fang)松一(yi)下(xia)，也(ye)可(ke)以(yi)鋪(pu)一(yi)塊柔軟的(de)腳(jiao)墊脫掉鞋子。同(tong)時，準備一(yi)些(xie)舒(shu)適的(de)靠墊放(fang)在后(hou)背。再播放(fang)一(yi)些(xie)柔和的(de)音樂(le)，在緩解(jie)疲勞的(de)同(tong)時，還(huan)能(neng)充當“胎教”的(de)素材。

NO4. 保持適當的活動

如果路途較長，盡量每(mei)一(yi)個小時都要(yao)停車(che)(che)活動一(yi)下。在車(che)(che)上(shang)時，可以伸伸腰、轉轉腳、扭(niu)扭(niu)腳趾手指，以保持較好的血液(ye)循環。

錦囊3：飛機出行

NO1. 申請“特殊照顧”

由于飛機空間狹小，再加上飛行時的(de)震顫很容易引(yin)起搖晃(huang)，孕婦通過(guo)過(guo)道時要牢牢抓好周圍(wei)支撐物；可以向乘務員申請較寬敞和(he)便于乘務員照顧的(de)座位，這樣(yang)就能做些伸展運動，讓自(zi)己保持舒適的(de)狀態了。

NO2. 準備護腿長襪

懷(huai)孕期間乘飛(fei)機(ji)有可(ke)能會略(lve)微增加患血栓和(he)靜脈曲張的(de)風險。乘飛(fei)機(ji)時(shi)可(ke)以穿著(zhu)專門的(de)護(hu)腿(tui)長襪，這樣有助于(yu)讓(rang)孕媽(ma)咪的(de)血液循環暢(chang)通、舒緩靜脈腫脹；鞋(xie)子(zi)可(ke)以脫掉或換(huan)雙拖(tuo)鞋(xie)。為了獲得最(zui)大限度的(de)保(bao)護(hu)，要在早(zao)上(shang)(shang)起床之前就(jiu)穿上(shang)(shang)這種長襪，并且穿一(yi)整天。

NO3. 適當放松腳部

如(ru)果座位旁邊還有(you)空位，可以把腳(jiao)放上(shang)去。脫(tuo)掉鞋(xie)子能(neng)讓你(ni)感覺(jue)好些，當(dang)然(ran)艙(cang)壓會使(shi)你(ni)的腳(jiao)脹，再(zai)穿(chuan)鞋(xie)子的時候就(jiu)感覺(jue)緊了。如(ru)果你(ni)腹(fu)部(bu)很(hen)大不(bu)容易(yi)彎腰(yao)，穿(chuan)拖鞋(xie)式的鞋(xie)會方便得多，只是走(zou)起路(lu)來不(bu)太跟腳(jiao)，要多加小(xiao)心(xin)。

一(yi)般來說，懷(huai)(huai)孕中期(qi)的(de)孕婦坐(zuo)飛機會比較安全，孕早期(qi)和晚期(qi)的(de)孕婦就(jiu)盡量不要乘(cheng)坐(zuo)飛機了(le)。多數航空公司(si)有明確的(de)規定，禁(jin)止懷(huai)(huai)孕滿32周以(yi)上的(de)孕婦乘(cheng)坐(zuo)飛機，建議有飛行(xing)計劃的(de)孕媽咪一(yi)定要事先了(le)解(jie)一(yi)下準備(bei)搭乘(cheng)的(de)航班(ban)相關的(de)情況(kuang)，事先做好充分的(de)準備(bei)才(cai)好，切莫(mo)草草出行(xing)。

航空公司孕婦乘機規定：

1、懷孕不(bu)足8個月（32周(zhou)）的孕婦乘機，除醫生(sheng)診斷不(bu)適(shi)應乘機者外，按(an)一般旅客運輸。

2、懷(huai)孕超過8個月（32周）但不足35周的孕婦乘機(ji)，應辦理(li)乘機(ji)醫療許可(ke)。該乘機(ji)醫療許可(ke)應在(zai)乘機(ji)前7天內簽發有效。

3、下列(lie)情況，本公(gong)司一(yi)般不(bu)予承運： A. 懷(huai)孕(yun)35周（含）以(yi)(yi)上者(zhe)；B. 預(yu)(yu)產日期在4周（含）以(yi)(yi)內者(zhe)；C. 預(yu)(yu)產期臨(lin)近但無法確定(ding)準確日期，已知為多(duo)胎分娩或(huo)預(yu)(yu)計有分娩并發癥者(zhe)；D. 產后不(bu)足7天者(zhe)。

另外(wai)因為高空(kong)有電(dian)離輻射，有氣壓的改變(bian)，這(zhe)些可以(yi)導致早產的發(fa)生。所以(yi)在坐飛機的時候，多半(ban)也(ye)是在早孕期，最(zui)遲是在34周，因為到后面更容(rong)易發(fa)生一些意(yi)外(wai)的情況，破水、早產。