懷孕能旅游嗎

孕早期（0～12周） 旅行指數★☆☆☆☆

這(zhe)個階段是胚(pei)胎發育的(de)(de)(de)關鍵時(shi)期，過度(du)的(de)(de)(de)勞累會使流產的(de)(de)(de)危險增加(jia)。同時(shi)各種病毒在這(zhe)個階段對(dui)于胚(pei)胎的(de)(de)(de)影響比較(jiao)大，一(yi)旦生病，可以(yi)選擇的(de)(de)(de)藥(yao)物也(ye)極其(qi)有限。同時(shi)，前3個月往往妊娠反應比較(jiao)厲害，孕媽咪(mi)精(jing)神和胃口都不佳，這(zhe)種情(qing)況下奔波只會加(jia)重孕媽咪(mi)的(de)(de)(de)身(shen)體負(fu)擔，所(suo)以(yi)不建議外出旅行。

孕中期（13～27周）旅行指數★★★★★

孕中期大多數孕媽咪(mi)妊娠反(fan)應緩(huan)和或(huo)者有(you)些已經消(xiao)失了，胃口大增(zeng)。肚子(zi)有(you)小(xiao)小(xiao)的(de)隆(long)起，讓人(ren)感覺到小(xiao)生(sheng)命的(de)存在，正懷著美好的(de)期待心(xin)情。流產和早產的(de)概(gai)率比較低，身(shen)體狀況比較平穩。這(zhe)種(zhong)情況下(xia)，可以考(kao)慮在家(jia)人(ren)的(de)陪伴下(xia)出去放(fang)松放(fang)松。

孕晚期（28～40周）旅行指數★☆☆☆☆

孕(yun)(yun)晚(wan)期(qi)孕(yun)(yun)媽咪的肚子逐漸大起(qi)來，出(chu)行(xing)非常不便，大多數航空公(gong)司對于懷(huai)孕(yun)(yun)周數是(shi)有一(yi)定限制的。這個時期(qi)可能會出(chu)現破(po)水、見(jian)紅等(deng)早產的危險。因此在孕(yun)(yun)晚(wan)期(qi)也不建(jian)議孕(yun)(yun)媽咪奔波(bo)出(chu)行(xing)哦。

最佳旅途：建議短途行，以免過度勞累。

哪些孕婦不適合長途旅游呢

1、有重(zhong)覆流(liu)產病史。

2、曾經早(zao)產或提(ti)早(zao)破水。

3、曾(ceng)經或目前有胎(tai)盤(pan)(pan)異常，例如無(wu)前置胎(tai)盤(pan)(pan)、胎(tai)盤(pan)(pan)剝離。

4、這次懷孕有(you)先兆性(xing)流產或陰(yin)道出血。

5、多胞胎懷孕(yun)。

6、胎兒有子(zi)宮內(nei)生長遲緩(huan)。

7、有妊(ren)娠毒血癥、高血壓或糖尿(niao)病(bing)等疾病(bing)。

8、心臟衰竭或心臟瓣膜疾病。

9、曾經(jing)有血管栓塞(sai)疾病。

10、嚴(yan)重貧血。

11、慢性器官功能異常，需要經常就(jiu)醫(yi)或長期服藥，例如，氣喘病。

孕婦旅游注意事項

制定合理的旅游計劃

不(bu)要(yao)過度疲勞，要(yao)讓(rang)身體(ti)有充分(fen)的(de)休息。所以，行程緊湊的(de)旅行團不(bu)適(shi)合準媽(ma)媽(ma)參加，定點旅行、半(ban)自助式(shi)的(de)旅行方式(shi)則(ze)比較(jiao)適(shi)合。此外(wai)，在(zai)出發前(qian)必須(xu)查明旅游地去的(de)天(tian)氣、交通、醫療與社會安全等(deng)狀況，若沒有把握，不(bu)去為宜(yi)。

途中要有人全程陪同

準媽媽不宜(yi)獨(du)自出游(you)，與一群陌生人出游(you)也不恰當。最好(hao)是丈夫、家人或姐妹等關心、愛護你(ni)的人在身(shen)邊陪伴，不但會(hui)使旅(lv)(lv)程較為愉悅，而且當你(ni)覺得(de)累(lei)或不舒服的時候，也可以(yi)照顧你(ni)，或視(shi)情(qing)況改變行(xing)程，這樣(yang)才能有(you)個安全快樂的旅(lv)(lv)行(xing)。

運動量不要太大或太刺激

運動量太大可能導致流產(chan)，早(zao)產(chan)或破(po)水(shui)(shui)。太刺(ci)激或危險性大的(de)活動也不可參與，例如：過山車、海盜(dao)船(chuan)、自由落體和高空(kong)彈跳(tiao)等。游泳(yong)是不被禁(jin)止的(de)，而潛水(shui)(shui)不超(chao)過18米(mi)深度也是允許的(de)，因(yin)為(wei)潛水(shui)(shui)超(chao)過18米(mi)深度，胎兒會(hui)有減壓病”，十(shi)分危險。沖浪、滑水(shui)(shui)能免則免。

攜帶必備藥品

每(mei)個旅行者都要(yao)準備些藥品在身(shen)邊(bian)，孕(yun)婦除了遵(zun)守(shou)以上的規則外，還要(yao)考慮藥物在懷孕(yun)期間的安(an)全(quan)性，所(suo)以出(chu)發前，請教你的產檢醫師是很重要(yao)的。另外，準備一些對懷孕(yun)安(an)全(quan)的抗(kang)腹瀉藥、抗(kang)瘧疾藥及綜合維(wei)他命藥劑，也是非常(chang)必(bi)要(yao)的。

衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為宜，如帽子、外套、圍巾等(deng)，預防感(gan)冒，若目的地天氣(qi)較熱，帽子、防曬油、潤膚液則不可少，平底(di)鞋比高跟鞋方便(bian)，必(bi)要時托腹(fu)帶(dai)與(yu)彈性襪可以減輕不適，多(duo)帶(dai)些紙巾和內褲備用。

食：避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免消化不良，腹瀉等情況。奶類、海鮮等食(shi)物(wu)易(yi)腐壞，若不(bu)能(neng)確定是否新鮮，不(bu)食(shi)為(wei)宜(yi)。多吃水(shui)果，可防脫水(shui)與便(bian)秘，多喝水(shui)。

住：避免(mian)前往島嶼(yu)或交通不便的(de)(de)地區，蚊(wen)蟲(chong)多，衛生差的(de)(de)地區更不可前往，傳(chuan)染(ran)病流行的(de)(de)地區更應(ying)避免(mian)。

行(xing)：坐車(che)、搭(da)飛(fei)機一定要系(xi)好安全(quan)帶(dai)。要先了(le)解一下離你最近(jin)的洗手間在(zai)哪(na)里，因為準(zhun)(zhun)媽媽容(rong)易尿頻，而且憋尿對準(zhun)(zhun)媽媽是沒有好處的，最好能每小時起身活動十分鐘(zhong)。不要搭(da)坐摩(mo)托(tuo)車(che)或快艇，登山、走路也要注意，不要太費體力，一切(qie)量力而為。

孕婦旅游出行交通工具

錦囊1：火車出行

火(huo)(huo)(huo)車(che)(che)有節奏的(de)(de)(de)擺動、車(che)(che)輪平穩的(de)(de)(de)撞擊鐵軌(gui)的(de)(de)(de)聲音和窗前顯現的(de)(de)(de)美景(jing)都(dou)能(neng)讓火(huo)(huo)(huo)車(che)(che)成為一(yi)(yi)種特別吸(xi)引(yin)孕(yun)媽咪方式(shi)。坐火(huo)(huo)(huo)車(che)(che)是最安(an)全的(de)(de)(de)旅行方式(shi)之一(yi)(yi)，而且也會是最舒適的(de)(de)(de)方式(shi)之一(yi)(yi)。但不建議坐火(huo)(huo)(huo)車(che)(che)時(shi)間過(guo)長甚至需要在火(huo)(huo)(huo)車(che)(che)上(shang)過(guo)夜，會使孕(yun)媽咪過(guo)于疲憊。

NO1. 不宜久坐不動

久坐會造成孕媽咪腳踝小(xiao)腿(tui)等(deng)處乏力(li)酸脹，嚴重的會出(chu)現水(shui)腫等(deng)癥狀。請每(mei)90分鐘站到地上輕(qing)輕(qing)地伸展小(xiao)腿(tui)和雙臂(bei)以(yi)緩解(jie)(jie)疲勞。也可(ke)用手按(an)摩腳踝和小(xiao)腿(tui)肌肉以(yi)緩解(jie)(jie)肢體(ti)疲勞促進血液循環。一雙舒適(shi)隨腳的鞋也是你在(zai)外出(chu)時必不(bu)可(ke)少(shao)的。

NO2. 走動時要抓穩扶好

孕(yun)媽(ma)咪(mi)若是要(yao)走動或(huo)者上洗手間，在火車(che)上就要(yao)必須(xu)扶穩(wen)抓牢，以免滑(hua)倒(dao)。走動時要(yao)注意站穩(wen)，免得在火車(che)出現大的(de)晃動時摔到，在從一(yi)個車(che)廂(xiang)走向另一(yi)個車(che)廂(xiang)時，也要(yao)小心(xin)車(che)廂(xiang)之間的(de)連接板，建議最好能在家人的(de)陪同下前(qian)去。

NO3. 不宜帶太多行李

不管是不是一個人(ren)出(chu)行，孕(yun)媽(ma)咪都要盡量少帶(dai)一些行李，即使有家人(ren)陪伴。因為孕(yun)媽(ma)咪提(ti)重(zhong)物(wu)很容易引起流(liu)產(chan)，如(ru)果(guo)行李太多，家人(ren)只顧著(zhu)背行李了，誰來保護孕(yun)媽(ma)咪呢？

NO4. 備好衣物和食品

一(yi)般火車上(shang)都(dou)有空調，就算外面溫(wen)度再高，到了(le)半夜(ye)都(dou)會變(bian)得很涼。所以(yi)，孕(yun)媽(ma)咪(mi)一(yi)定要(yao)帶(dai)好足夠的(de)(de)衣(yi)服(fu)保暖。另外，由于旅途(tu)一(yi)般都(dou)比較長，所以(yi)備(bei)(bei)一(yi)些食物(wu)是很有必(bi)要(yao)的(de)(de)，您可(ke)以(yi)準備(bei)(bei)一(yi)些牛奶、全麥面包餅干以(yi)及(ji)新(xin)鮮水果等。

溫馨提(ti)示：孕媽咪最好(hao)把檢查的病歷也一起帶上(shang)，以便(bian)在出(chu)現意外的時候(hou)能夠讓醫生(sheng)快速了解情(qing)況。

錦囊2：私家車出行

汽(qi)車是短途出行比(bi)較好的選擇，自駕車也(ye)比(bi)較適宜，方便裝備要帶(dai)的物(wu)品，但(dan)在乘車時注意使用安全帶(dai)，開(kai)車盡量(liang)還(huan)是讓老公(gong)代勞吧！

NO1. 系好安全帶

乘坐私家車(che)時一定要系好安(an)(an)全帶，確保安(an)(an)全氣囊(nang)打(da)開，最大(da)(da)程(cheng)度地降低安(an)(an)全風險。肩部(bu)(bu)(bu)安(an)(an)全帶橫穿過腹部(bu)(bu)(bu)上方(fang)(fang)和雙乳之間，腰部(bu)(bu)(bu)安(an)(an)全帶放在腹部(bu)(bu)(bu)下方(fang)(fang)，橫跨(kua)骨盆(pen)緊(jin)貼大(da)(da)腿根部(bu)(bu)(bu)，千萬(wan)不要從你隆起的肚皮正上方(fang)(fang)橫過。

NO2. 保持車廂空氣流通

每隔一(yi)段時間(jian)應將車(che)窗打(da)開一(yi)些，與車(che)外空氣保持對(dui)流，悶悶的(de)車(che)廂容易使(shi)孕媽咪感(gan)到(dao)不適。不過，如果(guo)汽車(che)在排隊等(deng)候或(huo)遇到(dao)冒“黑煙”的(de)車(che)輛時，則需要暫時關閉車(che)窗，以(yi)免(mian)有害(hai)氣體進入。車(che)上最好備好防(fang)(fang)水的(de)清潔袋，無論是暈車(che)或(huo)妊(ren)娠反應，嘔(ou)吐(tu)都有可能突(tu)然(ran)襲擊，防(fang)(fang)范于(yu)未然(ran)，以(yi)防(fang)(fang)到(dao)時候措不及防(fang)(fang)。

NO3. 保持舒適的坐姿

為防止乘車疲(pi)(pi)勞，孕媽(ma)咪上車時可(ke)換一雙軟拖(tuo)鞋放松一下，也(ye)可(ke)以鋪一塊柔軟的(de)(de)腳(jiao)墊脫(tuo)掉鞋子(zi)。同時，準(zhun)備(bei)一些舒適的(de)(de)靠墊放在后背。再(zai)播放一些柔和的(de)(de)音樂，在緩(huan)解(jie)疲(pi)(pi)勞的(de)(de)同時，還能充當“胎教”的(de)(de)素材。

NO4. 保持適當的活動

如果路途較長(chang)，盡量每一個(ge)小(xiao)時都要停車活動一下。在車上(shang)時，可以(yi)伸伸腰、轉(zhuan)轉(zhuan)腳(jiao)、扭(niu)扭(niu)腳(jiao)趾手指，以(yi)保持(chi)較好(hao)的血液循環。

錦囊3：飛機出行

NO1. 申請“特殊照顧”

由(you)于飛(fei)機空間狹小(xiao)，再加上飛(fei)行時的震顫(zhan)很(hen)容易引(yin)起搖晃，孕婦通過(guo)過(guo)道時要牢牢抓好周圍支(zhi)撐物；可以(yi)向乘務(wu)員(yuan)申請(qing)較寬敞和便于乘務(wu)員(yuan)照顧(gu)的座位，這樣就能做些伸展運(yun)動，讓自(zi)己保持舒適的狀態了。

NO2. 準備護腿長襪

懷孕(yun)期(qi)間(jian)乘飛機有可(ke)能(neng)會略微增加患(huan)血栓和靜脈(mo)曲張的(de)(de)風(feng)險(xian)。乘飛機時可(ke)以穿著專門的(de)(de)護腿長(chang)襪(wa)，這樣(yang)有助于(yu)讓孕(yun)媽咪的(de)(de)血液循環暢(chang)通、舒緩靜脈(mo)腫脹(zhang)；鞋(xie)子可(ke)以脫掉(diao)或換(huan)雙拖鞋(xie)。為了(le)獲得最大限度的(de)(de)保護，要在(zai)早上起床(chuang)之(zhi)前就(jiu)穿上這種長(chang)襪(wa)，并且穿一整天。

NO3. 適當放松腳部

如果座位(wei)旁邊還(huan)有空(kong)位(wei)，可以把腳放(fang)上去。脫掉鞋(xie)子能讓你(ni)感覺好些，當然艙(cang)壓會(hui)使(shi)你(ni)的(de)腳脹，再穿鞋(xie)子的(de)時(shi)候就感覺緊(jin)了。如果你(ni)腹部很(hen)大不(bu)容易彎腰，穿拖鞋(xie)式(shi)的(de)鞋(xie)會(hui)方便得(de)多(duo)，只是(shi)走(zou)起路來不(bu)太(tai)跟腳，要多(duo)加(jia)小(xiao)心。

一般(ban)來說，懷(huai)孕(yun)中(zhong)期(qi)的(de)孕(yun)婦(fu)(fu)坐飛(fei)機會比較安全(quan)，孕(yun)早期(qi)和晚(wan)期(qi)的(de)孕(yun)婦(fu)(fu)就盡量不要(yao)乘(cheng)坐飛(fei)機了。多數航空公司(si)有明確的(de)規(gui)定，禁止懷(huai)孕(yun)滿32周以上的(de)孕(yun)婦(fu)(fu)乘(cheng)坐飛(fei)機，建(jian)議有飛(fei)行計劃的(de)孕(yun)媽咪(mi)一定要(yao)事(shi)先了解(jie)一下準備搭乘(cheng)的(de)航班相(xiang)關的(de)情況，事(shi)先做好充分的(de)準備才(cai)好，切莫草草出行。

航空公司孕婦乘機規定：

1、懷孕不足8個月（32周）的孕婦乘機，除醫生(sheng)診(zhen)斷不適應乘機者外，按一般旅客(ke)運輸。

2、懷孕超過8個月（32周）但不足35周的(de)孕婦(fu)乘(cheng)(cheng)機，應辦理乘(cheng)(cheng)機醫療許(xu)可。該乘(cheng)(cheng)機醫療許(xu)可應在乘(cheng)(cheng)機前7天內(nei)簽(qian)發(fa)有效。

3、下列情(qing)況(kuang)，本公司(si)一般不(bu)予承(cheng)運(yun)： A. 懷孕35周（含(han)(han)）以(yi)上(shang)者；B. 預(yu)產(chan)日期在4周（含(han)(han)）以(yi)內者；C. 預(yu)產(chan)期臨近(jin)但(dan)無(wu)法確定(ding)準確日期，已(yi)知為多胎分(fen)娩或預(yu)計有分(fen)娩并發癥者；D. 產(chan)后不(bu)足7天者。

另外因為高空有(you)電離輻射，有(you)氣(qi)壓的(de)(de)改變，這些可(ke)以導致(zhi)早(zao)產的(de)(de)發(fa)生。所以在坐飛機的(de)(de)時候，多(duo)半也是在早(zao)孕(yun)期，最遲是在34周，因為到后面(mian)更容易發(fa)生一些意外的(de)(de)情況，破水、早(zao)產。