懷孕能旅游嗎

孕早期（0～12周） 旅行指數★☆☆☆☆

這(zhe)(zhe)個階(jie)段是胚胎發育的關鍵時(shi)期，過度的勞累會使流產(chan)的危(wei)險增(zeng)加(jia)。同時(shi)各種(zhong)病毒在這(zhe)(zhe)個階(jie)段對于胚胎的影響(xiang)比較大，一旦生病，可以選擇的藥物也極其(qi)有限。同時(shi)，前(qian)3個月往(wang)往(wang)妊娠反應比較厲害，孕媽咪精(jing)神和胃口都不(bu)佳，這(zhe)(zhe)種(zhong)情(qing)況下奔波只會加(jia)重孕媽咪的身(shen)體負擔(dan)，所以不(bu)建議外出(chu)旅行。

孕中期（13～27周）旅行指數★★★★★

孕(yun)中期(qi)(qi)大多(duo)數孕(yun)媽(ma)咪妊娠(shen)反應緩和或者有些已經消失了，胃口(kou)大增(zeng)。肚子有小小的(de)(de)(de)隆起，讓人感覺到小生命的(de)(de)(de)存(cun)在，正懷著美好的(de)(de)(de)期(qi)(qi)待心情(qing)。流產(chan)和早產(chan)的(de)(de)(de)概(gai)率比較低，身體狀(zhuang)況(kuang)比較平穩。這種情(qing)況(kuang)下，可以考慮在家(jia)人的(de)(de)(de)陪(pei)伴(ban)下出去放(fang)松(song)放(fang)松(song)。

孕晚期（28～40周）旅行指數★☆☆☆☆

孕(yun)晚(wan)期孕(yun)媽咪(mi)的肚子(zi)逐漸大起來，出行(xing)非常不便，大多數(shu)航(hang)空(kong)公司(si)對于懷孕(yun)周(zhou)數(shu)是(shi)有(you)一定限(xian)制(zhi)的。這個(ge)時期可能會出現破(po)水、見(jian)紅等早產(chan)的危險。因此在孕(yun)晚(wan)期也不建(jian)議孕(yun)媽咪(mi)奔波(bo)出行(xing)哦。

最佳旅途：建議短途行，以免過度勞累。

哪些孕婦不適合長途旅游呢

1、有重覆流產病史。

2、曾經早(zao)產或(huo)提(ti)早(zao)破水。

3、曾經或目前有(you)胎盤(pan)異常，例(li)如(ru)無前置胎盤(pan)、胎盤(pan)剝離。

4、這次懷孕有先兆性流產或陰(yin)道出血。

5、多胞(bao)胎(tai)懷(huai)孕。

6、胎兒有子宮內(nei)生長(chang)遲緩。

7、有妊娠毒血(xue)癥(zheng)、高(gao)血(xue)壓或糖尿病(bing)等疾病(bing)。

8、心臟(zang)衰竭或心臟(zang)瓣膜疾病(bing)。

9、曾經有血管栓塞疾病。

10、嚴重貧血。

11、慢(man)性器(qi)官功能(neng)異常，需要經常就醫或長期服藥，例如(ru)，氣喘(chuan)病。

孕婦旅游注意事項

制定合理的旅游計劃

不要過度(du)疲勞(lao)，要讓(rang)身體(ti)有充分的(de)休息。所以，行(xing)程緊(jin)湊的(de)旅行(xing)團(tuan)不適(shi)合準媽媽參加，定點(dian)旅行(xing)、半自助式(shi)的(de)旅行(xing)方式(shi)則比較適(shi)合。此外(wai)，在(zai)出發前必(bi)須查明旅游地去的(de)天氣、交通(tong)、醫療與社會安全等(deng)狀(zhuang)況，若沒有把握，不去為宜。

途中要有人全程陪同

準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)不宜獨自出游，與一(yi)群陌生人出游也不恰當(dang)。最好(hao)是(shi)丈夫、家人或(huo)姐(jie)妹等(deng)關心、愛(ai)護你(ni)的(de)人在(zai)身(shen)邊陪伴，不但會使(shi)旅程較為愉悅，而且當(dang)你(ni)覺(jue)得累或(huo)不舒服的(de)時候(hou)，也可以照顧(gu)你(ni)，或(huo)視情況改(gai)變行(xing)程，這樣才能有個安(an)全快樂(le)的(de)旅行(xing)。

運動量不要太大或太刺激

運動量(liang)太大可能(neng)導致流產(chan)，早產(chan)或破水。太刺(ci)激或危險性(xing)大的(de)活(huo)動也(ye)不可參(can)與，例如：過山車、海盜(dao)船、自由落體(ti)和高空彈(dan)跳等。游(you)泳(yong)是不被(bei)禁(jin)止的(de)，而潛水不超過18米深度也(ye)是允許的(de)，因為潛水超過18米深度，胎(tai)兒會有減壓病”，十分危險。沖浪、滑水能(neng)免(mian)則免(mian)。

攜帶必備藥品

每個旅行者都(dou)要(yao)準備些(xie)藥(yao)品在身邊，孕婦除了遵守以(yi)上的(de)規則外(wai)，還要(yao)考慮藥(yao)物在懷孕期間的(de)安全性(xing)，所以(yi)出發前，請教(jiao)你的(de)產檢醫師是很重要(yao)的(de)。另外(wai)，準備一些(xie)對懷孕安全的(de)抗(kang)腹瀉藥(yao)、抗(kang)瘧疾藥(yao)及綜合維他命藥(yao)劑，也是非常必要(yao)的(de)。

衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為宜，如帽子、外套、圍巾等(deng)，預防感冒(mao)，若目的地天氣較熱(re)，帽(mao)子、防曬油、潤(run)膚液則不(bu)可少，平底(di)鞋比高(gao)跟鞋方便，必要時托腹帶與彈性襪可以減輕不(bu)適，多帶些紙巾和內褲備用。

食：避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免消化不良，腹瀉等情況。奶類、海鮮等食物易腐壞，若不能確定是否新鮮，不食為宜。多吃水果，可防脫水與便秘，多喝水。

住(zhu)：避免(mian)前往(wang)(wang)島嶼或交通(tong)不(bu)便的(de)(de)地(di)區(qu)，蚊(wen)蟲多，衛(wei)生差的(de)(de)地(di)區(qu)更不(bu)可前往(wang)(wang)，傳染病流行的(de)(de)地(di)區(qu)更應避免(mian)。

行：坐車、搭飛(fei)機一(yi)(yi)定要系好安全帶。要先了(le)解一(yi)(yi)下離你最(zui)近的(de)洗手間在哪里，因(yin)為(wei)準媽(ma)媽(ma)容(rong)易(yi)尿頻，而且憋尿對準媽(ma)媽(ma)是沒有好處的(de)，最(zui)好能每(mei)小時起(qi)身活動十分(fen)鐘。不要搭坐摩托車或(huo)快艇，登(deng)山、走(zou)路也(ye)要注(zhu)意(yi)，不要太費體力，一(yi)(yi)切量力而為(wei)。

孕婦旅游出行交通工具

錦囊1：火車出行

火(huo)(huo)車有(you)節奏的(de)擺動、車輪平穩(wen)的(de)撞(zhuang)擊鐵軌的(de)聲(sheng)音和(he)窗前(qian)顯現的(de)美(mei)景都能讓火(huo)(huo)車成為一種特別吸引孕媽咪(mi)方(fang)式。坐(zuo)火(huo)(huo)車是(shi)最(zui)安全(quan)的(de)旅行方(fang)式之(zhi)一，而且也會(hui)是(shi)最(zui)舒適(shi)的(de)方(fang)式之(zhi)一。但不建議(yi)坐(zuo)火(huo)(huo)車時(shi)間過(guo)長甚至需要(yao)在火(huo)(huo)車上過(guo)夜，會(hui)使孕媽咪(mi)過(guo)于疲憊(bei)。

NO1. 不宜久坐不動

久坐會造成孕媽(ma)咪腳(jiao)踝小腿(tui)(tui)等處乏(fa)力酸(suan)脹，嚴重的(de)會出(chu)現水(shui)腫等癥狀。請每90分鐘站到地上輕輕地伸展小腿(tui)(tui)和(he)雙(shuang)(shuang)臂以緩解(jie)疲(pi)勞。也(ye)可用手按摩腳(jiao)踝和(he)小腿(tui)(tui)肌肉以緩解(jie)肢(zhi)體疲(pi)勞促(cu)進(jin)血液循環。一雙(shuang)(shuang)舒適(shi)隨腳(jiao)的(de)鞋也(ye)是(shi)你在外出(chu)時(shi)必不可少的(de)。

NO2. 走動時要抓穩扶好

孕媽咪若是(shi)要走動或者上洗手間(jian)，在(zai)火(huo)車(che)上就要必須扶穩(wen)抓(zhua)牢，以免(mian)滑倒。走動時要注意站穩(wen)，免(mian)得在(zai)火(huo)車(che)出現大的晃動時摔到，在(zai)從(cong)一(yi)個車(che)廂走向另一(yi)個車(che)廂時，也要小心車(che)廂之(zhi)間(jian)的連接板(ban)，建(jian)議最好(hao)能在(zai)家(jia)人的陪同下前去(qu)。

NO3. 不宜帶太多行李

不(bu)管(guan)是不(bu)是一(yi)個人出(chu)行(xing)(xing)，孕媽咪都要盡量少帶(dai)一(yi)些行(xing)(xing)李，即使有家人陪伴。因為孕媽咪提重物很容易引起(qi)流產(chan)，如果行(xing)(xing)李太(tai)多(duo)，家人只顧著背行(xing)(xing)李了(le)，誰來保護孕媽咪呢(ni)？

NO4. 備好衣物和食品

一(yi)般火(huo)車上都有空調，就(jiu)算外面溫度再高，到(dao)了半夜都會變得(de)很涼(liang)。所(suo)以(yi)，孕媽咪一(yi)定要(yao)帶好足夠(gou)的衣服保暖。另外，由(you)于旅途(tu)一(yi)般都比較長，所(suo)以(yi)備(bei)一(yi)些食物是很有必要(yao)的，您可以(yi)準(zhun)備(bei)一(yi)些牛(niu)奶(nai)、全麥面包(bao)餅干(gan)以(yi)及新鮮水果等。

溫(wen)馨提示：孕(yun)媽咪最好把檢(jian)查的(de)病歷(li)也一起帶上，以便在出現意外的(de)時候(hou)能夠(gou)讓(rang)醫生快速了解情況。

錦囊2：私家車出行

汽車(che)是(shi)短途出行比(bi)較好的(de)選擇，自駕車(che)也比(bi)較適(shi)宜，方便裝備要帶的(de)物品，但在乘車(che)時注意使用安(an)全帶，開車(che)盡量還(huan)是(shi)讓老公代勞(lao)吧！

NO1. 系好安全帶

乘坐私(si)家(jia)車時一定要系(xi)好安(an)(an)全(quan)帶，確(que)保(bao)安(an)(an)全(quan)氣囊打開(kai)，最大程度地(di)降低安(an)(an)全(quan)風險。肩部(bu)安(an)(an)全(quan)帶橫穿過腹部(bu)上(shang)(shang)方(fang)和雙乳之間，腰部(bu)安(an)(an)全(quan)帶放在(zai)腹部(bu)下(xia)方(fang)，橫跨骨(gu)盆緊貼大腿根部(bu)，千萬不要從你隆起的肚皮正上(shang)(shang)方(fang)橫過。

NO2. 保持車廂空氣流通

每隔一段時(shi)(shi)間(jian)應將車(che)窗(chuang)打開一些(xie)，與車(che)外空(kong)氣(qi)保持對流(liu)，悶(men)悶(men)的車(che)廂容(rong)易使孕(yun)媽(ma)咪(mi)感到(dao)不適。不過，如(ru)果汽車(che)在排(pai)隊等候(hou)或遇到(dao)冒“黑煙”的車(che)輛時(shi)(shi)，則需要(yao)暫(zan)時(shi)(shi)關閉車(che)窗(chuang)，以免(mian)有(you)害氣(qi)體(ti)進入。車(che)上最好備(bei)好防(fang)水的清潔袋，無論是暈(yun)車(che)或妊娠反應，嘔吐都有(you)可能(neng)突然襲(xi)擊，防(fang)范于未然，以防(fang)到(dao)時(shi)(shi)候(hou)措(cuo)不及防(fang)。

NO3. 保持舒適的坐姿

為防止乘車(che)(che)疲(pi)勞，孕媽咪上車(che)(che)時(shi)可(ke)換一(yi)雙軟(ruan)拖鞋放(fang)松一(yi)下，也可(ke)以(yi)鋪一(yi)塊柔軟(ruan)的(de)腳(jiao)墊(dian)脫掉鞋子。同(tong)時(shi)，準備一(yi)些(xie)舒(shu)適(shi)的(de)靠墊(dian)放(fang)在(zai)后背。再播放(fang)一(yi)些(xie)柔和(he)的(de)音樂，在(zai)緩解(jie)疲(pi)勞的(de)同(tong)時(shi)，還能充當“胎教”的(de)素材。

NO4. 保持適當的活動

如(ru)果路途較長，盡(jin)量每一個小(xiao)時都要(yao)停車(che)活動(dong)一下。在車(che)上(shang)時，可(ke)以伸伸腰、轉轉腳、扭(niu)(niu)扭(niu)(niu)腳趾(zhi)手指，以保持較好的血液循環。

錦囊3：飛機出行

NO1. 申請“特殊照顧”

由于飛機空間狹小，再加上飛行時的(de)震顫很(hen)容易引起搖晃，孕婦通過過道時要牢(lao)(lao)牢(lao)(lao)抓好周圍支撐物；可以向(xiang)乘務員申請較(jiao)寬敞和(he)便于乘務員照顧的(de)座位，這樣(yang)就能做些(xie)伸展(zhan)運(yun)動(dong)，讓自己保持舒適的(de)狀態了。

NO2. 準備護腿長襪

懷孕期間乘(cheng)飛(fei)機(ji)有(you)可能(neng)會略微增加(jia)患血(xue)栓和靜脈(mo)曲張的風險。乘(cheng)飛(fei)機(ji)時可以(yi)穿著(zhu)專門的護腿長(chang)襪，這(zhe)樣有(you)助于讓孕媽咪的血(xue)液循環暢通(tong)、舒(shu)緩靜脈(mo)腫脹；鞋子可以(yi)脫掉或換雙拖鞋。為(wei)了(le)獲得最(zui)大限度的保護，要在早上(shang)起床之(zhi)前就(jiu)穿上(shang)這(zhe)種長(chang)襪，并(bing)且穿一整(zheng)天。

NO3. 適當放松腳部

如果座位旁邊還有空位，可(ke)以把腳(jiao)(jiao)放上去。脫掉鞋(xie)子能讓你(ni)感(gan)覺好(hao)些，當然(ran)艙(cang)壓會(hui)使你(ni)的腳(jiao)(jiao)脹，再穿鞋(xie)子的時候(hou)就(jiu)感(gan)覺緊了(le)。如果你(ni)腹部很大不(bu)容易(yi)彎(wan)腰，穿拖鞋(xie)式(shi)的鞋(xie)會(hui)方便(bian)得多(duo)，只是走起(qi)路來不(bu)太(tai)跟腳(jiao)(jiao)，要(yao)多(duo)加(jia)小心。

一(yi)般(ban)來說(shuo)，懷(huai)孕中(zhong)期的(de)(de)(de)孕婦(fu)坐(zuo)飛(fei)機會比較(jiao)安全，孕早期和晚期的(de)(de)(de)孕婦(fu)就盡量不要乘(cheng)坐(zuo)飛(fei)機了(le)。多數航(hang)空公司有明(ming)確的(de)(de)(de)規定(ding)，禁止懷(huai)孕滿32周以上的(de)(de)(de)孕婦(fu)乘(cheng)坐(zuo)飛(fei)機，建(jian)議(yi)有飛(fei)行計劃的(de)(de)(de)孕媽咪一(yi)定(ding)要事(shi)先了(le)解一(yi)下準備搭(da)乘(cheng)的(de)(de)(de)航(hang)班相關的(de)(de)(de)情況，事(shi)先做好(hao)充分的(de)(de)(de)準備才好(hao)，切莫草(cao)草(cao)出行。

航空公司孕婦乘機規定：

1、懷孕不足8個月（32周）的孕婦乘機，除醫(yi)生診斷不適應乘機者外，按一般旅客運(yun)輸。

2、懷孕(yun)超過(guo)8個月（32周(zhou)）但不足35周(zhou)的孕(yun)婦乘機(ji)，應辦理乘機(ji)醫療許可(ke)。該乘機(ji)醫療許可(ke)應在乘機(ji)前7天內簽(qian)發有(you)效。

3、下(xia)列情況，本公(gong)司一(yi)般不予承運： A. 懷孕35周(zhou)（含）以(yi)上者；B. 預產日(ri)期(qi)在4周(zhou)（含）以(yi)內者；C. 預產期(qi)臨近但無法確定準確日(ri)期(qi)，已知為多胎分娩或預計有分娩并發癥者；D. 產后(hou)不足7天(tian)者。

另外因(yin)為(wei)高空有(you)電離(li)輻射，有(you)氣(qi)壓的改變，這些可以導致早(zao)產(chan)(chan)的發(fa)生(sheng)。所(suo)以在(zai)(zai)坐飛機的時候，多半(ban)也是在(zai)(zai)早(zao)孕期，最(zui)遲是在(zai)(zai)34周，因(yin)為(wei)到后(hou)面更容易發(fa)生(sheng)一些意(yi)外的情(qing)況(kuang)，破水、早(zao)產(chan)(chan)。