懷孕能旅游嗎

孕早期（0～12周） 旅行指數★☆☆☆☆

這(zhe)個階(jie)段是胚(pei)胎發(fa)育的(de)關鍵時(shi)期，過(guo)度的(de)勞累會(hui)使流產的(de)危險增(zeng)加。同時(shi)各種病毒在(zai)這(zhe)個階(jie)段對于胚(pei)胎的(de)影響比較大，一旦(dan)生病，可以(yi)選擇的(de)藥物也極(ji)其有限(xian)。同時(shi)，前3個月往(wang)往(wang)妊娠(shen)反應(ying)比較厲害，孕(yun)(yun)媽(ma)咪精神和(he)胃口都不(bu)佳，這(zhe)種情況下奔波(bo)只會(hui)加重孕(yun)(yun)媽(ma)咪的(de)身體負擔(dan)，所以(yi)不(bu)建議外出旅行(xing)。

孕中期（13～27周）旅行指數★★★★★

孕(yun)中期(qi)大(da)多數孕(yun)媽咪(mi)妊娠(shen)反(fan)應緩和或者(zhe)有(you)些已經消失了(le)，胃(wei)口(kou)大(da)增。肚(du)子有(you)小小的(de)隆起，讓人(ren)感覺(jue)到小生命的(de)存(cun)在，正懷著美好的(de)期(qi)待心情。流產和早產的(de)概率(lv)比較低，身體狀況(kuang)比較平穩(wen)。這種情況(kuang)下(xia)，可以考慮在家人(ren)的(de)陪伴下(xia)出去放松(song)放松(song)。

孕晚期（28～40周）旅行指數★☆☆☆☆

孕(yun)晚期(qi)(qi)孕(yun)媽咪的(de)肚子(zi)逐漸大(da)起(qi)來，出(chu)(chu)行非(fei)常不便，大(da)多數航空公司對于(yu)懷(huai)孕(yun)周數是有(you)一定限制的(de)。這(zhe)個時期(qi)(qi)可能會出(chu)(chu)現(xian)破水、見(jian)紅等早(zao)產(chan)的(de)危險(xian)。因此在孕(yun)晚期(qi)(qi)也不建議孕(yun)媽咪奔波(bo)出(chu)(chu)行哦。

最佳旅途：建議短途行，以免過度勞累。

哪些孕婦不適合長途旅游呢

1、有重(zhong)覆流產病史。

2、曾經早產(chan)或提早破水。

3、曾經或目前有胎(tai)盤(pan)(pan)異常，例如無前置胎(tai)盤(pan)(pan)、胎(tai)盤(pan)(pan)剝離。

4、這次懷孕有先兆(zhao)性流產或陰道出(chu)血。

5、多胞胎懷孕。

6、胎(tai)兒有(you)子宮內生長遲(chi)緩。

7、有妊娠毒血癥、高(gao)血壓或糖尿病(bing)等疾病(bing)。

8、心(xin)臟(zang)衰(shuai)竭或心(xin)臟(zang)瓣膜疾病。

9、曾經有(you)血管栓塞(sai)疾病。

10、嚴重貧血。

11、慢性器(qi)官功(gong)能異(yi)常，需要經常就醫或長期服藥，例如，氣喘(chuan)病。

孕婦旅游注意事項

制定合理的旅游計劃

不要(yao)過(guo)度(du)疲(pi)勞(lao)，要(yao)讓身(shen)體有充分(fen)的休息(xi)。所以，行(xing)(xing)程緊湊(cou)的旅(lv)行(xing)(xing)團不適合(he)(he)準媽(ma)媽(ma)參加，定點旅(lv)行(xing)(xing)、半自助式的旅(lv)行(xing)(xing)方式則比較適合(he)(he)。此外，在出發前必須查明旅(lv)游(you)地去的天氣、交通、醫療(liao)與社會安全等狀況，若沒有把握(wo)，不去為宜。

途中要有人全程陪同

準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)不宜獨自(zi)出游，與(yu)一群陌生(sheng)人(ren)出游也不恰(qia)當(dang)。最好是(shi)丈夫、家人(ren)或姐妹等(deng)關心、愛護你的人(ren)在身邊(bian)陪伴，不但會使旅程較(jiao)為(wei)愉悅，而且(qie)當(dang)你覺得累或不舒服的時候，也可以照顧(gu)你，或視情(qing)況改變行(xing)程，這(zhe)樣(yang)才(cai)能有個安(an)全快樂的旅行(xing)。

運動量不要太大或太刺激

運動(dong)量太(tai)大可(ke)能(neng)導致流產，早(zao)產或破水(shui)。太(tai)刺激或危險性大的(de)活(huo)動(dong)也不可(ke)參與，例如：過山(shan)車、海盜(dao)船、自由(you)落體(ti)和高空(kong)彈跳等。游泳是(shi)不被禁止的(de)，而潛水(shui)不超(chao)過18米深度(du)也是(shi)允許的(de)，因為(wei)潛水(shui)超(chao)過18米深度(du)，胎兒會有減壓(ya)病”，十分危險。沖浪、滑水(shui)能(neng)免則免。

攜帶必備藥品

每個(ge)旅行者都要準(zhun)(zhun)備些藥(yao)品在身邊，孕(yun)婦除了(le)遵守(shou)以(yi)上的(de)(de)規則外，還要考(kao)慮藥(yao)物在懷孕(yun)期間的(de)(de)安全(quan)性(xing)，所以(yi)出(chu)發前(qian)，請教你的(de)(de)產檢醫師是很(hen)重要的(de)(de)。另外，準(zhun)(zhun)備一些對懷孕(yun)安全(quan)的(de)(de)抗腹瀉藥(yao)、抗瘧疾藥(yao)及(ji)綜合維他命(ming)藥(yao)劑，也(ye)是非常(chang)必要的(de)(de)。

衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為宜，如帽子、外套、圍巾等，預防(fang)感冒，若目的地天氣(qi)較(jiao)熱，帽子、防(fang)曬油、潤膚(fu)液(ye)則不可少，平底鞋比高跟鞋方便(bian)，必要(yao)時托(tuo)腹(fu)帶(dai)(dai)與彈性襪可以減輕不適，多帶(dai)(dai)些紙巾(jin)和內褲備用。

食：避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免消化不良，腹瀉等情況。奶類、海鮮等食物易腐壞，若不能確定是(shi)否新鮮，不食為宜(yi)。多吃水(shui)(shui)果，可(ke)防脫(tuo)水(shui)(shui)與便秘，多喝水(shui)(shui)。

住：避(bi)免前往(wang)(wang)島嶼或交(jiao)通不便的地(di)(di)區(qu)，蚊蟲多，衛生(sheng)差的地(di)(di)區(qu)更不可(ke)前往(wang)(wang)，傳染病流行的地(di)(di)區(qu)更應避(bi)免。

行：坐(zuo)車、搭(da)飛(fei)機一(yi)(yi)定要系好(hao)(hao)安全帶。要先了解一(yi)(yi)下離你最近的洗手間在哪里，因為準媽媽容易尿(niao)(niao)頻，而(er)且(qie)憋尿(niao)(niao)對(dui)準媽媽是(shi)沒有好(hao)(hao)處的，最好(hao)(hao)能每小時起身活動十分鐘(zhong)。不要搭(da)坐(zuo)摩(mo)托車或快艇，登山、走路也要注意，不要太費體力，一(yi)(yi)切量力而(er)為。

孕婦旅游出行交通工具

錦囊1：火車出行

火車(che)有節奏的(de)(de)擺動、車(che)輪平穩的(de)(de)撞擊鐵軌(gui)的(de)(de)聲音和窗前(qian)顯現的(de)(de)美景都能讓火車(che)成為一(yi)種特別吸引孕媽(ma)咪(mi)方(fang)式。坐火車(che)是最(zui)(zui)安全(quan)的(de)(de)旅行方(fang)式之一(yi)，而(er)且也(ye)會(hui)是最(zui)(zui)舒適的(de)(de)方(fang)式之一(yi)。但(dan)不建議坐火車(che)時間過長甚至需(xu)要(yao)在(zai)火車(che)上過夜，會(hui)使孕媽(ma)咪(mi)過于(yu)疲憊。

NO1. 不宜久坐不動

久坐會造成(cheng)孕媽咪腳(jiao)(jiao)踝(huai)小(xiao)腿(tui)等處乏力(li)酸脹，嚴重的會出現水腫等癥(zheng)狀。請每90分鐘站到地上輕(qing)輕(qing)地伸展小(xiao)腿(tui)和(he)雙臂以緩解疲勞(lao)。也(ye)可用(yong)手(shou)按摩腳(jiao)(jiao)踝(huai)和(he)小(xiao)腿(tui)肌(ji)肉以緩解肢體疲勞(lao)促進(jin)血液循環。一雙舒適(shi)隨腳(jiao)(jiao)的鞋也(ye)是(shi)你在(zai)外出時必不(bu)可少(shao)的。

NO2. 走動時要抓穩扶好

孕媽咪若是要(yao)走(zou)(zou)動或者上(shang)洗手間，在(zai)(zai)火車上(shang)就要(yao)必須(xu)扶穩抓牢，以免(mian)滑倒。走(zou)(zou)動時(shi)要(yao)注意站穩，免(mian)得(de)在(zai)(zai)火車出現大的晃(huang)動時(shi)摔(shuai)到(dao)，在(zai)(zai)從(cong)一個車廂走(zou)(zou)向另一個車廂時(shi)，也要(yao)小(xiao)心車廂之(zhi)間的連(lian)接板，建議(yi)最(zui)好能在(zai)(zai)家人的陪同下前去(qu)。

NO3. 不宜帶太多行李

不(bu)管是不(bu)是一(yi)個人出(chu)行(xing)(xing)，孕(yun)媽咪都要(yao)盡量(liang)少帶一(yi)些行(xing)(xing)李，即使有家(jia)人陪(pei)伴。因為孕(yun)媽咪提重(zhong)物很(hen)容易引起(qi)流產，如果行(xing)(xing)李太(tai)多，家(jia)人只顧著(zhu)背行(xing)(xing)李了，誰來保護(hu)孕(yun)媽咪呢？

NO4. 備好衣物和食品

一(yi)般火車上都有(you)空調(diao)，就算外面溫度再高(gao)，到了半(ban)夜都會(hui)變(bian)得(de)很涼。所以(yi)，孕媽(ma)咪一(yi)定要帶(dai)好足夠的(de)衣服保(bao)暖。另(ling)外，由(you)于旅途一(yi)般都比較長，所以(yi)備一(yi)些(xie)食(shi)物是很有(you)必要的(de)，您(nin)可以(yi)準(zhun)備一(yi)些(xie)牛奶、全(quan)麥面包餅干以(yi)及新鮮水果(guo)等。

溫馨提(ti)示：孕(yun)媽咪最好(hao)把(ba)檢查的病歷(li)也一(yi)起帶上，以便在出現(xian)意外的時候能夠讓(rang)醫生快速了(le)解情(qing)況。

錦囊2：私家車出行

汽車(che)是短途出行比較好的選(xuan)擇，自駕車(che)也比較適宜，方便裝備(bei)要(yao)帶的物品，但(dan)在乘(cheng)車(che)時注(zhu)意使用安全帶，開車(che)盡量還是讓(rang)老(lao)公代勞吧！

NO1. 系好安全帶

乘坐私家車時一(yi)定(ding)要系好安(an)(an)(an)全(quan)(quan)帶(dai)，確保安(an)(an)(an)全(quan)(quan)氣囊(nang)打開，最大(da)(da)程度地降低安(an)(an)(an)全(quan)(quan)風險。肩部(bu)安(an)(an)(an)全(quan)(quan)帶(dai)橫穿過(guo)腹部(bu)上(shang)方(fang)和雙乳之間，腰部(bu)安(an)(an)(an)全(quan)(quan)帶(dai)放在(zai)腹部(bu)下方(fang)，橫跨骨盆緊(jin)貼大(da)(da)腿根部(bu)，千萬不(bu)要從你隆起(qi)的肚皮正上(shang)方(fang)橫過(guo)。

NO2. 保持車廂空氣流通

每(mei)隔一(yi)段(duan)時(shi)(shi)間(jian)應將車(che)(che)窗打(da)開(kai)一(yi)些，與車(che)(che)外空(kong)氣(qi)保持對流(liu)，悶悶的車(che)(che)廂容易使孕(yun)媽咪感到(dao)不(bu)適。不(bu)過，如果(guo)汽(qi)車(che)(che)在排隊(dui)等(deng)候(hou)或(huo)遇到(dao)冒(mao)“黑煙”的車(che)(che)輛時(shi)(shi)，則需(xu)要暫時(shi)(shi)關閉車(che)(che)窗，以(yi)免有害(hai)氣(qi)體進入。車(che)(che)上(shang)最好(hao)(hao)備好(hao)(hao)防(fang)水(shui)的清潔(jie)袋，無論是暈車(che)(che)或(huo)妊娠反應，嘔吐都有可能突然襲(xi)擊，防(fang)范于未然，以(yi)防(fang)到(dao)時(shi)(shi)候(hou)措不(bu)及防(fang)。

NO3. 保持舒適的坐姿

為防止乘(cheng)車疲勞，孕(yun)媽咪上(shang)車時可換(huan)一雙軟拖鞋放松(song)一下，也可以鋪一塊柔(rou)(rou)軟的(de)腳墊(dian)脫掉鞋子。同時，準備(bei)一些舒適的(de)靠墊(dian)放在后(hou)背。再播放一些柔(rou)(rou)和的(de)音樂，在緩解疲勞的(de)同時，還能(neng)充當(dang)“胎教”的(de)素材。

NO4. 保持適當的活動

如果路途較長，盡量(liang)每一個小時都要停車活動一下(xia)。在車上時，可以伸(shen)伸(shen)腰、轉轉腳、扭扭腳趾(zhi)手指，以保持較好的血液循環。

錦囊3：飛機出行

NO1. 申請“特殊照顧”

由于(yu)飛(fei)機空(kong)間狹小(xiao)，再加(jia)上(shang)飛(fei)行時的震顫很(hen)容易引起搖晃(huang)，孕(yun)婦通過過道時要(yao)牢(lao)牢(lao)抓好周(zhou)圍支撐物；可以向乘務(wu)員(yuan)申請較寬(kuan)敞和便于(yu)乘務(wu)員(yuan)照顧的座(zuo)位，這樣就(jiu)能做些伸展運動，讓(rang)自己保持舒適的狀態了。

NO2. 準備護腿長襪

懷孕期(qi)間乘(cheng)(cheng)飛(fei)機(ji)有可(ke)(ke)(ke)能會(hui)略微增加患(huan)血栓和(he)靜(jing)脈(mo)(mo)曲張(zhang)的(de)風險。乘(cheng)(cheng)飛(fei)機(ji)時可(ke)(ke)(ke)以(yi)穿著專門的(de)護(hu)(hu)腿長(chang)襪，這樣有助于(yu)讓(rang)孕媽(ma)咪的(de)血液循環暢通、舒緩(huan)靜(jing)脈(mo)(mo)腫(zhong)脹；鞋子可(ke)(ke)(ke)以(yi)脫掉或換(huan)雙拖鞋。為了獲得(de)最大限度的(de)保護(hu)(hu)，要在早上(shang)起床之前(qian)就穿上(shang)這種(zhong)長(chang)襪，并且穿一整天。

NO3. 適當放松腳部

如果(guo)座位(wei)旁邊(bian)還有空位(wei)，可以把腳(jiao)放上去。脫掉鞋子能讓你感(gan)覺好(hao)些(xie)，當(dang)然艙壓會使(shi)你的腳(jiao)脹，再穿(chuan)鞋子的時(shi)候就(jiu)感(gan)覺緊了(le)。如果(guo)你腹部很大不容(rong)易彎(wan)腰(yao)，穿(chuan)拖鞋式的鞋會方便(bian)得多(duo)，只是走起路來不太(tai)跟(gen)腳(jiao)，要(yao)多(duo)加小心。

一(yi)般來(lai)說，懷(huai)孕(yun)中期(qi)的(de)(de)孕(yun)婦坐(zuo)飛機(ji)會比較安全，孕(yun)早期(qi)和晚(wan)期(qi)的(de)(de)孕(yun)婦就盡(jin)量不要乘坐(zuo)飛機(ji)了。多數航空公(gong)司有(you)明確的(de)(de)規定(ding)，禁(jin)止懷(huai)孕(yun)滿32周以上的(de)(de)孕(yun)婦乘坐(zuo)飛機(ji)，建議(yi)有(you)飛行(xing)計劃的(de)(de)孕(yun)媽咪(mi)一(yi)定(ding)要事先了解一(yi)下準備搭乘的(de)(de)航班相關(guan)的(de)(de)情(qing)況，事先做好(hao)充分的(de)(de)準備才好(hao)，切莫草草出(chu)行(xing)。

航空公司孕婦乘機規定：

1、懷孕不足8個月(yue)（32周(zhou)）的(de)孕婦乘(cheng)機，除醫生診斷不適(shi)應乘(cheng)機者外，按一(yi)般旅客(ke)運輸。

2、懷孕超過(guo)8個月（32周）但不足35周的孕婦乘(cheng)機(ji)，應辦理乘(cheng)機(ji)醫療許(xu)可。該乘(cheng)機(ji)醫療許(xu)可應在乘(cheng)機(ji)前(qian)7天內簽發有效。

3、下列情(qing)況，本公司(si)一(yi)般不予(yu)承運(yun)： A. 懷孕35周（含）以(yi)上(shang)者(zhe)(zhe)；B. 預(yu)產(chan)(chan)日期(qi)在(zai)4周（含）以(yi)內者(zhe)(zhe)；C. 預(yu)產(chan)(chan)期(qi)臨近(jin)但無法確定準確日期(qi)，已知(zhi)為多(duo)胎(tai)分娩或預(yu)計有分娩并(bing)發癥(zheng)者(zhe)(zhe)；D. 產(chan)(chan)后不足7天(tian)者(zhe)(zhe)。

另外因為高空有電離輻射，有氣(qi)壓的(de)(de)改變，這些(xie)可以(yi)導致早(zao)產(chan)的(de)(de)發(fa)(fa)生。所以(yi)在坐飛(fei)機的(de)(de)時候，多半也是在早(zao)孕(yun)期，最(zui)遲是在34周，因為到后面(mian)更(geng)容易(yi)發(fa)(fa)生一些(xie)意(yi)外的(de)(de)情況，破(po)水(shui)、早(zao)產(chan)。