懷孕能旅游嗎

孕早期（0～12周） 旅行指數★☆☆☆☆

這(zhe)個階段是胚胎發育的(de)關鍵時期，過度的(de)勞累會(hui)使流產的(de)危(wei)險增加。同時各種(zhong)病毒在(zai)這(zhe)個階段對(dui)于(yu)胚胎的(de)影響比(bi)較大，一旦生病，可以(yi)(yi)選(xuan)擇的(de)藥(yao)物也極其有限。同時，前3個月往(wang)往(wang)妊娠反應比(bi)較厲害(hai)，孕(yun)媽(ma)咪(mi)精神和(he)胃口都(dou)不佳，這(zhe)種(zhong)情況下奔(ben)波只(zhi)會(hui)加重孕(yun)媽(ma)咪(mi)的(de)身(shen)體負擔(dan)，所(suo)以(yi)(yi)不建議外出旅行。

孕中期（13～27周）旅行指數★★★★★

孕中(zhong)期大(da)多數孕媽咪妊娠(shen)反應緩和(he)或者有(you)些已經消(xiao)失了，胃口大(da)增。肚子有(you)小小的隆(long)起(qi)，讓人(ren)感覺到小生命的存在，正懷(huai)著(zhu)美(mei)好的期待心(xin)情(qing)。流產和(he)早產的概率比較低，身體狀(zhuang)況比較平穩(wen)。這種情(qing)況下，可以考慮在家人(ren)的陪伴下出去放松(song)放松(song)。

孕晚期（28～40周）旅行指數★☆☆☆☆

孕(yun)晚(wan)期(qi)孕(yun)媽(ma)咪的肚(du)子(zi)逐漸(jian)大起來，出行非常不(bu)便，大多(duo)數航空公司對于懷孕(yun)周數是有一定(ding)限制的。這個時期(qi)可能會(hui)出現破(po)水(shui)、見(jian)紅等早(zao)產(chan)的危險。因此在(zai)孕(yun)晚(wan)期(qi)也不(bu)建議(yi)孕(yun)媽(ma)咪奔波出行哦。

最佳旅途：建議短途行，以免過度勞累。

哪些孕婦不適合長途旅游呢

1、有重覆(fu)流產病史。

2、曾經早產或(huo)提早破水。

3、曾經(jing)或目前(qian)有(you)胎盤異常，例如無前(qian)置胎盤、胎盤剝離。

4、這(zhe)次(ci)懷孕(yun)有先兆性(xing)流產或陰(yin)道出血。

5、多胞胎懷(huai)孕。

6、胎兒(er)有子宮(gong)內生長遲緩。

7、有妊娠毒(du)血癥、高血壓或糖尿病等疾病。

8、心(xin)臟衰竭(jie)或(huo)心(xin)臟瓣膜疾病。

9、曾(ceng)經有血(xue)管栓塞疾(ji)病。

10、嚴重貧(pin)血。

11、慢性器官功能異常(chang)(chang)，需要經常(chang)(chang)就醫或長期服藥，例(li)如，氣喘(chuan)病。

孕婦旅游注意事項

制定合理的旅游計劃

不要(yao)過度疲勞(lao)，要(yao)讓身體有(you)充分的休息。所以，行(xing)程(cheng)緊(jin)湊的旅行(xing)團(tuan)不適(shi)合準媽媽參加，定點旅行(xing)、半(ban)自助式的旅行(xing)方式則(ze)比較適(shi)合。此外，在(zai)出發前必(bi)須(xu)查明(ming)旅游地(di)去的天氣、交通(tong)、醫療(liao)與社會安全(quan)等狀況，若(ruo)沒有(you)把握，不去為宜。

途中要有人全程陪同

準媽媽不宜獨自(zi)出游(you)，與一(yi)群陌生人出游(you)也不恰當(dang)。最(zui)好是丈夫、家人或姐妹等(deng)關心(xin)、愛護你(ni)的人在身邊陪伴(ban)，不但會使旅程(cheng)較為愉悅，而且當(dang)你(ni)覺得累(lei)或不舒服的時候，也可(ke)以(yi)照顧你(ni)，或視(shi)情況改變行(xing)程(cheng)，這樣才能有個安全快樂的旅行(xing)。

運動量不要太大或太刺激

運動(dong)量太大可(ke)能(neng)導(dao)致流產，早產或(huo)破(po)水(shui)(shui)。太刺(ci)激或(huo)危(wei)險性大的(de)活動(dong)也(ye)不(bu)可(ke)參與，例如：過山(shan)車(che)、海(hai)盜(dao)船、自(zi)由落(luo)體(ti)和(he)高空彈跳等。游泳是不(bu)被禁止的(de)，而潛水(shui)(shui)不(bu)超過18米深度也(ye)是允(yun)許的(de)，因(yin)為潛水(shui)(shui)超過18米深度，胎兒會有減(jian)壓病”，十分危(wei)險。沖浪、滑水(shui)(shui)能(neng)免則(ze)免。

攜帶必備藥品

每(mei)個旅(lv)行者都要(yao)準(zhun)備(bei)些(xie)藥(yao)(yao)(yao)品(pin)在身邊(bian)，孕(yun)婦除了遵守以上的(de)(de)規則外，還要(yao)考慮藥(yao)(yao)(yao)物在懷孕(yun)期(qi)間的(de)(de)安(an)全性，所以出發前(qian)，請教你的(de)(de)產檢醫師是很(hen)重要(yao)的(de)(de)。另外，準(zhun)備(bei)一(yi)些(xie)對懷孕(yun)安(an)全的(de)(de)抗(kang)腹瀉藥(yao)(yao)(yao)、抗(kang)瘧疾藥(yao)(yao)(yao)及綜合(he)維他命藥(yao)(yao)(yao)劑，也是非常必要(yao)的(de)(de)。

衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為宜，如帽子、外套、圍巾等，預防感冒，若目的地天氣較(jiao)熱，帽(mao)子、防曬油(you)、潤膚液則不可少，平底鞋比(bi)高跟鞋方(fang)便，必要時(shi)托腹帶(dai)與彈性襪可以減輕不適，多帶(dai)些(xie)紙巾(jin)和內(nei)褲(ku)備用。

食：避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免消化不良，腹瀉等情況。奶類、海鮮等食物易(yi)腐壞，若(ruo)不能確定是否新鮮(xian)，不食為宜。多吃水(shui)果，可(ke)防(fang)脫水(shui)與便秘，多喝(he)水(shui)。

住：避免前(qian)往島(dao)嶼(yu)或交通不(bu)(bu)便的(de)地區，蚊蟲多，衛(wei)生差的(de)地區更不(bu)(bu)可(ke)前(qian)往，傳(chuan)染病流(liu)行的(de)地區更應避免。

行：坐車(che)、搭飛機一定要(yao)(yao)系好安全帶。要(yao)(yao)先(xian)了(le)解一下離(li)你最近的(de)洗手(shou)間在哪里，因為(wei)準媽媽容易(yi)尿頻，而(er)且憋(bie)尿對(dui)準媽媽是沒有(you)好處的(de)，最好能每(mei)小(xiao)時起身活動十分(fen)鐘。不要(yao)(yao)搭坐摩托車(che)或快艇，登山、走路(lu)也要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)，不要(yao)(yao)太(tai)費體力(li)(li)，一切量力(li)(li)而(er)為(wei)。

孕婦旅游出行交通工具

錦囊1：火車出行

火(huo)車有節奏(zou)的擺(bai)動、車輪平穩的撞(zhuang)擊鐵軌的聲音和窗前顯(xian)現的美景都能讓火(huo)車成為(wei)一種特別(bie)吸引(yin)孕媽咪(mi)方式(shi)。坐(zuo)火(huo)車是最安全的旅(lv)行方式(shi)之一，而且也會是最舒適(shi)的方式(shi)之一。但不(bu)建(jian)議坐(zuo)火(huo)車時間過(guo)(guo)長甚至需要在火(huo)車上過(guo)(guo)夜，會使孕媽咪(mi)過(guo)(guo)于(yu)疲憊。

NO1. 不宜久坐不動

久(jiu)坐會造成(cheng)孕媽咪腳(jiao)(jiao)踝(huai)小腿等(deng)處乏(fa)力酸脹，嚴重的會出現水(shui)腫等(deng)癥狀(zhuang)。請每90分(fen)鐘站到(dao)地上輕(qing)輕(qing)地伸展小腿和(he)雙(shuang)臂以(yi)緩解(jie)疲勞。也可(ke)用手按摩腳(jiao)(jiao)踝(huai)和(he)小腿肌肉以(yi)緩解(jie)肢體(ti)疲勞促(cu)進(jin)血液循環。一(yi)雙(shuang)舒適隨腳(jiao)(jiao)的鞋(xie)也是你在外出時必不可(ke)少的。

NO2. 走動時要抓穩扶好

孕媽咪若是要(yao)(yao)走(zou)動或(huo)者上洗手間，在(zai)火(huo)車上就要(yao)(yao)必須扶(fu)穩抓牢，以免滑倒。走(zou)動時要(yao)(yao)注意站穩，免得在(zai)火(huo)車出現大的(de)(de)晃動時摔到，在(zai)從一個(ge)車廂(xiang)(xiang)走(zou)向另(ling)一個(ge)車廂(xiang)(xiang)時，也要(yao)(yao)小心車廂(xiang)(xiang)之間的(de)(de)連接板，建議最好能(neng)在(zai)家(jia)人(ren)的(de)(de)陪同下前去。

NO3. 不宜帶太多行李

不管是不是一個人出行(xing)(xing)，孕(yun)媽咪都要盡量少帶一些行(xing)(xing)李(li)(li)，即(ji)使有(you)家(jia)人陪伴。因為孕(yun)媽咪提重(zhong)物很容易引起(qi)流產(chan)，如果行(xing)(xing)李(li)(li)太多，家(jia)人只(zhi)顧著背行(xing)(xing)李(li)(li)了，誰來保(bao)護孕(yun)媽咪呢(ni)？

NO4. 備好衣物和食品

一般(ban)火(huo)車上都有空調(diao)，就(jiu)算(suan)外面溫度再高，到了半夜都會變得很(hen)涼。所(suo)以(yi)，孕媽咪一定要帶好足夠的衣服保(bao)暖。另外，由于(yu)旅(lv)途一般(ban)都比(bi)較長，所(suo)以(yi)備一些(xie)食物是很(hen)有必(bi)要的，您(nin)可以(yi)準備一些(xie)牛奶、全麥(mai)面包(bao)餅干以(yi)及新鮮水(shui)果等。

溫馨提(ti)示：孕媽咪最好把檢查的病(bing)歷也一(yi)起帶上，以便(bian)在出現意外的時(shi)候能夠讓醫生快速了(le)解(jie)情況。

錦囊2：私家車出行

汽車是短(duan)途出(chu)行比(bi)較好的選擇，自駕車也比(bi)較適宜，方(fang)便裝備(bei)要帶(dai)的物品，但(dan)在(zai)乘車時(shi)注(zhu)意使用安(an)全(quan)帶(dai)，開車盡量(liang)還(huan)是讓老公代(dai)勞吧！

NO1. 系好安全帶

乘坐私家車(che)時一定要(yao)系好安(an)全(quan)(quan)帶，確(que)保安(an)全(quan)(quan)氣囊打開，最大程度地降低安(an)全(quan)(quan)風(feng)險。肩(jian)部安(an)全(quan)(quan)帶橫穿(chuan)過腹(fu)部上方(fang)和雙乳之間(jian)，腰部安(an)全(quan)(quan)帶放在腹(fu)部下(xia)方(fang)，橫跨骨盆緊貼大腿根部，千萬不要(yao)從你隆起的(de)肚皮正上方(fang)橫過。

NO2. 保持車廂空氣流通

每(mei)隔一段時(shi)(shi)間(jian)應將車(che)(che)窗(chuang)打開一些，與車(che)(che)外(wai)空氣保持對流，悶(men)悶(men)的(de)車(che)(che)廂容易使孕媽咪(mi)感到(dao)(dao)不適。不過，如(ru)果汽車(che)(che)在(zai)排(pai)隊等候或遇到(dao)(dao)冒“黑煙”的(de)車(che)(che)輛(liang)時(shi)(shi)，則(ze)需要(yao)暫時(shi)(shi)關(guan)閉車(che)(che)窗(chuang)，以(yi)免有害氣體進入。車(che)(che)上最好備(bei)好防(fang)(fang)水的(de)清潔(jie)袋，無論(lun)是暈車(che)(che)或妊(ren)娠反應，嘔吐(tu)都有可能突然襲擊，防(fang)(fang)范于未然，以(yi)防(fang)(fang)到(dao)(dao)時(shi)(shi)候措(cuo)不及防(fang)(fang)。

NO3. 保持舒適的坐姿

為(wei)防止乘(cheng)車疲勞，孕媽(ma)咪上車時可換一(yi)雙軟拖(tuo)鞋放松一(yi)下，也(ye)可以鋪一(yi)塊柔軟的(de)腳墊脫掉(diao)鞋子(zi)。同時，準(zhun)備一(yi)些(xie)(xie)舒適(shi)的(de)靠墊放在(zai)后(hou)背(bei)。再(zai)播放一(yi)些(xie)(xie)柔和的(de)音樂，在(zai)緩解(jie)疲勞的(de)同時，還能充當“胎教”的(de)素材。

NO4. 保持適當的活動

如果路途較長，盡(jin)量每一個小時(shi)都要停(ting)車活動一下。在車上時(shi)，可(ke)以伸(shen)伸(shen)腰、轉(zhuan)轉(zhuan)腳、扭扭腳趾手(shou)指(zhi)，以保持較好的血(xue)液(ye)循環。

錦囊3：飛機出行

NO1. 申請“特殊照顧”

由于飛機空間狹小，再加上飛行時(shi)的震顫很(hen)容易引(yin)起(qi)搖晃，孕(yun)婦通過(guo)過(guo)道時(shi)要牢(lao)牢(lao)抓好(hao)周圍支撐物；可(ke)以向乘務員申請較寬敞(chang)和便(bian)于乘務員照顧的座位(wei)，這樣就能做(zuo)些(xie)伸展運(yun)動，讓(rang)自(zi)己(ji)保持舒(shu)適的狀(zhuang)態了。

NO2. 準備護腿長襪

懷(huai)孕期間(jian)乘飛機有可(ke)能會略微增加患血(xue)栓和靜脈(mo)曲張的(de)(de)風(feng)險。乘飛機時(shi)可(ke)以穿著專門的(de)(de)護(hu)腿(tui)長(chang)襪(wa)，這(zhe)樣有助于讓(rang)孕媽咪的(de)(de)血(xue)液循環暢通(tong)、舒(shu)緩(huan)靜脈(mo)腫脹；鞋子可(ke)以脫掉或(huo)換雙拖鞋。為了獲得最(zui)大限度的(de)(de)保護(hu)，要在早上(shang)起床之前就穿上(shang)這(zhe)種(zhong)長(chang)襪(wa)，并且穿一整天。

NO3. 適當放松腳部

如果(guo)座位旁邊還有空位，可以把(ba)腳(jiao)(jiao)放上去。脫掉鞋子能讓你(ni)感(gan)覺(jue)好些(xie)，當然艙壓會使(shi)你(ni)的腳(jiao)(jiao)脹，再穿鞋子的時候就感(gan)覺(jue)緊了。如果(guo)你(ni)腹部很大不(bu)容易彎(wan)腰，穿拖鞋式的鞋會方便得多，只(zhi)是走起路(lu)來(lai)不(bu)太跟(gen)腳(jiao)(jiao)，要多加小心(xin)。

一(yi)般來(lai)說，懷孕(yun)(yun)中期的(de)(de)孕(yun)(yun)婦坐(zuo)飛機(ji)會(hui)比(bi)較安全，孕(yun)(yun)早(zao)期和(he)晚期的(de)(de)孕(yun)(yun)婦就盡量不(bu)要(yao)乘坐(zuo)飛機(ji)了。多數航(hang)空(kong)公(gong)司(si)有明(ming)確的(de)(de)規定，禁止懷孕(yun)(yun)滿(man)32周以上的(de)(de)孕(yun)(yun)婦乘坐(zuo)飛機(ji)，建議(yi)有飛行計劃的(de)(de)孕(yun)(yun)媽咪一(yi)定要(yao)事(shi)先了解一(yi)下準備(bei)搭乘的(de)(de)航(hang)班(ban)相(xiang)關(guan)的(de)(de)情況(kuang)，事(shi)先做(zuo)好充(chong)分的(de)(de)準備(bei)才好，切莫草草出行。

航空公司孕婦乘機規定：

1、懷孕(yun)不足8個(ge)月（32周(zhou)）的孕(yun)婦乘(cheng)機，除醫生診(zhen)斷(duan)不適應(ying)乘(cheng)機者外，按一般(ban)旅客運輸。

2、懷孕超過8個月（32周(zhou)）但不足35周(zhou)的孕婦乘(cheng)機(ji)，應辦理乘(cheng)機(ji)醫療(liao)許可。該乘(cheng)機(ji)醫療(liao)許可應在乘(cheng)機(ji)前7天內(nei)簽(qian)發有效。

3、下列情況，本公司一(yi)般不(bu)予(yu)承(cheng)運： A. 懷孕35周（含(han)）以上者(zhe)；B. 預產(chan)日(ri)期在4周（含(han)）以內者(zhe)；C. 預產(chan)期臨(lin)近但無(wu)法確(que)定準確(que)日(ri)期，已知為多胎分娩(mian)或預計有分娩(mian)并發(fa)癥者(zhe)；D. 產(chan)后不(bu)足7天(tian)者(zhe)。

另外因為高(gao)空有(you)電(dian)離輻(fu)射，有(you)氣(qi)壓(ya)的改變，這些可以導致早(zao)產的發(fa)生。所以在(zai)坐飛機的時候(hou)，多半(ban)也是在(zai)早(zao)孕期(qi)，最(zui)遲是在(zai)34周，因為到(dao)后面更容易發(fa)生一(yi)些意外的情(qing)況，破(po)水、早(zao)產。