懷孕能旅游嗎

孕早期（0～12周） 旅行指數★☆☆☆☆

這個(ge)階段是胚胎發育的(de)(de)(de)關鍵(jian)時期，過度的(de)(de)(de)勞累會使流產的(de)(de)(de)危險(xian)增(zeng)加(jia)。同時各種病(bing)毒在這個(ge)階段對于胚胎的(de)(de)(de)影響(xiang)比(bi)較大(da)，一旦(dan)生病(bing)，可以(yi)選擇的(de)(de)(de)藥物(wu)也極其有限(xian)。同時，前(qian)3個(ge)月往(wang)往(wang)妊娠反應比(bi)較厲害，孕(yun)媽咪精神和胃口都不佳，這種情況下(xia)奔波只會加(jia)重孕(yun)媽咪的(de)(de)(de)身體負擔，所以(yi)不建議(yi)外出旅行。

孕中期（13～27周）旅行指數★★★★★

孕(yun)中(zhong)期大多數孕(yun)媽(ma)咪(mi)妊娠反應緩和或者(zhe)有(you)些(xie)已經消失了，胃口(kou)大增。肚子有(you)小小的(de)隆起，讓(rang)人感覺到小生命(ming)的(de)存在，正懷著美(mei)好的(de)期待(dai)心情。流產(chan)和早產(chan)的(de)概率比較低，身體狀況(kuang)比較平(ping)穩。這(zhe)種情況(kuang)下，可以考慮在家人的(de)陪伴下出(chu)去放松放松。

孕晚期（28～40周）旅行指數★☆☆☆☆

孕(yun)晚(wan)期孕(yun)媽咪的肚子(zi)逐漸大(da)起來(lai)，出(chu)行非常不(bu)便，大(da)多數航空公司對于懷(huai)孕(yun)周數是有一定限(xian)制(zhi)的。這(zhe)個時期可能會出(chu)現破水、見紅等早產的危險。因此在孕(yun)晚(wan)期也不(bu)建(jian)議孕(yun)媽咪奔波出(chu)行哦(e)。

最佳旅途：建議短途行，以免過度勞累。

哪些孕婦不適合長途旅游呢

1、有(you)重覆流產病(bing)史。

2、曾經早產或提早破(po)水。

3、曾(ceng)經或目前有胎盤異常，例如無前置胎盤、胎盤剝離。

4、這次懷孕(yun)有先(xian)兆性(xing)流產或陰道出(chu)血。

5、多胞胎懷孕。

6、胎兒有子宮(gong)內(nei)生長遲緩(huan)。

7、有(you)妊娠毒(du)血(xue)癥(zheng)、高(gao)血(xue)壓或糖尿病等(deng)疾(ji)病。

8、心臟(zang)衰竭或心臟(zang)瓣膜疾病。

9、曾(ceng)經有血管栓塞疾病。

10、嚴(yan)重貧血。

11、慢性(xing)器官功能異(yi)常(chang)，需要(yao)經常(chang)就醫(yi)或長期(qi)服(fu)藥，例如，氣喘病。

孕婦旅游注意事項

制定合理的旅游計劃

不要過度疲勞，要讓身體有充(chong)分的休息。所以，行程緊(jin)湊的旅(lv)行團不適(shi)合準媽媽參加，定(ding)點旅(lv)行、半自(zi)助式(shi)的旅(lv)行方式(shi)則比較適(shi)合。此(ci)外，在出發前必須(xu)查明旅(lv)游(you)地(di)去的天氣、交通、醫療與社會安全等(deng)狀況，若沒有把握，不去為宜。

途中要有人全程陪同

準媽媽不(bu)(bu)宜獨自出游，與一群(qun)陌生人出游也(ye)不(bu)(bu)恰當(dang)。最(zui)好是(shi)丈夫、家人或(huo)姐妹等關(guan)心、愛護(hu)你的人在身邊陪(pei)伴(ban)，不(bu)(bu)但會(hui)使旅程(cheng)較為愉悅，而且當(dang)你覺得累或(huo)不(bu)(bu)舒(shu)服(fu)的時(shi)候，也(ye)可以照顧你，或(huo)視情(qing)況改變行程(cheng)，這樣才能有個安全快(kuai)樂的旅行。

運動量不要太大或太刺激

運動量太大可能(neng)導致流產，早產或破水。太刺激或危(wei)險性大的(de)活動也不(bu)可參與，例如(ru)：過(guo)山車(che)、海盜船、自由落(luo)體(ti)和高(gao)空彈(dan)跳(tiao)等。游泳(yong)是不(bu)被(bei)禁止的(de)，而潛(qian)(qian)水不(bu)超過(guo)18米深度也是允許(xu)的(de)，因為潛(qian)(qian)水超過(guo)18米深度，胎兒(er)會有減壓病”，十(shi)分危(wei)險。沖(chong)浪(lang)、滑水能(neng)免則免。

攜帶必備藥品

每個(ge)旅行者都要準備些(xie)藥(yao)品在身邊(bian)，孕(yun)婦除(chu)了遵守以(yi)上的(de)規則外，還(huan)要考慮藥(yao)物(wu)在懷孕(yun)期間的(de)安全性，所以(yi)出發(fa)前，請教(jiao)你的(de)產檢醫師(shi)是(shi)很重(zhong)要的(de)。另外，準備一些(xie)對懷孕(yun)安全的(de)抗(kang)腹瀉藥(yao)、抗(kang)瘧(nve)疾藥(yao)及綜合(he)維他命藥(yao)劑，也是(shi)非常必(bi)要的(de)。

衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為宜，如帽子、外套、圍巾等，預防感冒，若目的(de)地天(tian)氣較熱，帽子、防曬油、潤(run)膚液(ye)則不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要時(shi)托腹帶與彈性襪可以減輕(qing)不適，多帶些紙巾和內褲備用。

食：避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免消化不良，腹瀉等情況。奶類、海鮮等食(shi)物(wu)易(yi)腐壞，若不能確定是否新鮮(xian)，不食(shi)為宜(yi)。多(duo)吃(chi)水果，可防脫水與便(bian)秘，多(duo)喝水。

住(zhu)：避(bi)(bi)免前往島嶼或(huo)交通不(bu)便的地區，蚊蟲多(duo)，衛生差的地區更不(bu)可(ke)前往，傳染(ran)病流行(xing)的地區更應(ying)避(bi)(bi)免。

行：坐車(che)、搭(da)飛機一定要系(xi)好安全帶(dai)。要先了解一下離你最近(jin)的洗手(shou)間在哪里，因為(wei)準(zhun)媽(ma)媽(ma)容易尿頻，而且憋尿對準(zhun)媽(ma)媽(ma)是沒有(you)好處的，最好能每小時起(qi)身(shen)活動(dong)十分鐘。不(bu)要搭(da)坐摩托車(che)或快艇，登(deng)山、走(zou)路也要注意，不(bu)要太(tai)費體力，一切量(liang)力而為(wei)。

孕婦旅游出行交通工具

錦囊1：火車出行

火(huo)(huo)車(che)(che)(che)有節奏的(de)(de)擺動、車(che)(che)(che)輪平穩(wen)的(de)(de)撞擊鐵軌的(de)(de)聲音(yin)和窗前顯(xian)現的(de)(de)美景都能讓火(huo)(huo)車(che)(che)(che)成為一種特別吸引(yin)孕媽(ma)咪方(fang)式(shi)(shi)。坐(zuo)火(huo)(huo)車(che)(che)(che)是最安全的(de)(de)旅行方(fang)式(shi)(shi)之(zhi)一，而且也(ye)會是最舒(shu)適(shi)的(de)(de)方(fang)式(shi)(shi)之(zhi)一。但不建(jian)議坐(zuo)火(huo)(huo)車(che)(che)(che)時間過長甚至需(xu)要在火(huo)(huo)車(che)(che)(che)上過夜，會使孕媽(ma)咪過于疲(pi)憊。

NO1. 不宜久坐不動

久坐會(hui)造成(cheng)孕媽咪(mi)腳(jiao)(jiao)(jiao)踝小(xiao)腿(tui)等(deng)處(chu)乏力酸脹，嚴重的會(hui)出現水腫(zhong)等(deng)癥狀。請(qing)每90分鐘站到地上輕(qing)輕(qing)地伸(shen)展(zhan)小(xiao)腿(tui)和雙臂以(yi)緩解(jie)疲(pi)勞。也可(ke)用(yong)手按摩腳(jiao)(jiao)(jiao)踝和小(xiao)腿(tui)肌(ji)肉以(yi)緩解(jie)肢體疲(pi)勞促進血液循環(huan)。一(yi)雙舒適隨腳(jiao)(jiao)(jiao)的鞋(xie)也是你在外出時必(bi)不(bu)可(ke)少的。

NO2. 走動時要抓穩扶好

孕媽咪若(ruo)是要(yao)走(zou)動(dong)或(huo)者(zhe)上(shang)洗手間，在(zai)火(huo)車(che)(che)上(shang)就要(yao)必須(xu)扶穩抓牢(lao)，以免滑倒(dao)。走(zou)動(dong)時要(yao)注(zhu)意站(zhan)穩，免得在(zai)火(huo)車(che)(che)出現大的晃動(dong)時摔到，在(zai)從一個車(che)(che)廂(xiang)走(zou)向另一個車(che)(che)廂(xiang)時，也要(yao)小(xiao)心車(che)(che)廂(xiang)之間的連接板，建議最好能在(zai)家人的陪同下(xia)前去。

NO3. 不宜帶太多行李

不管是不是一(yi)個人(ren)出行，孕(yun)媽(ma)咪都要盡(jin)量少帶(dai)一(yi)些(xie)行李，即使有家人(ren)陪伴。因(yin)為(wei)孕(yun)媽(ma)咪提重物(wu)很(hen)容易引起流(liu)產，如(ru)果行李太多(duo)，家人(ren)只顧著背行李了(le)，誰來保(bao)護孕(yun)媽(ma)咪呢？

NO4. 備好衣物和食品

一般火車上都(dou)有空調，就算外面溫度(du)再(zai)高，到(dao)了(le)半夜都(dou)會變得(de)很(hen)涼(liang)。所以，孕媽咪一定(ding)要帶好(hao)足夠的衣(yi)服保暖(nuan)。另外，由于旅途(tu)一般都(dou)比較長，所以備一些(xie)(xie)食(shi)物是很(hen)有必(bi)要的，您可以準備一些(xie)(xie)牛奶、全麥面包餅干以及(ji)新鮮水果等。

溫馨提示：孕(yun)媽咪最(zui)好把檢查的病(bing)歷也一起(qi)帶上，以便在出現意外的時候能夠讓醫生快(kuai)速了解(jie)情況。

錦囊2：私家車出行

汽車是(shi)短途出行(xing)比較好的選擇，自駕車也比較適宜，方便(bian)裝(zhuang)備要帶的物品(pin)，但(dan)在(zai)乘(cheng)車時注意使用安全(quan)帶，開(kai)車盡量還(huan)是(shi)讓(rang)老(lao)公代勞吧(ba)！

NO1. 系好安全帶

乘坐私家車時一定要系好安(an)全帶(dai)，確保(bao)安(an)全氣囊打(da)開，最大程度(du)地降低安(an)全風險。肩(jian)部(bu)安(an)全帶(dai)橫(heng)(heng)穿過(guo)腹部(bu)上方(fang)和雙乳(ru)之間，腰部(bu)安(an)全帶(dai)放在(zai)腹部(bu)下方(fang)，橫(heng)(heng)跨(kua)骨盆緊貼大腿根部(bu)，千萬不要從你隆起的肚皮正上方(fang)橫(heng)(heng)過(guo)。

NO2. 保持車廂空氣流通

每隔(ge)一段時間應將(jiang)車(che)(che)窗打開一些，與車(che)(che)外空氣保持對流，悶(men)悶(men)的車(che)(che)廂容易使孕媽咪感到(dao)不(bu)適。不(bu)過，如(ru)果汽車(che)(che)在(zai)排隊(dui)等(deng)候或(huo)遇(yu)到(dao)冒“黑煙”的車(che)(che)輛時，則需要暫時關閉車(che)(che)窗，以(yi)免有害氣體(ti)進入(ru)。車(che)(che)上最(zui)好(hao)備(bei)好(hao)防(fang)水的清潔袋(dai)，無論是暈車(che)(che)或(huo)妊娠反應，嘔(ou)吐都有可能(neng)突然襲擊，防(fang)范于未然，以(yi)防(fang)到(dao)時候措不(bu)及防(fang)。

NO3. 保持舒適的坐姿

為防止乘車疲勞(lao)，孕媽咪(mi)上(shang)車時(shi)(shi)可換一(yi)雙軟拖鞋放(fang)松一(yi)下，也可以鋪一(yi)塊柔軟的腳(jiao)墊脫掉鞋子。同(tong)(tong)時(shi)(shi)，準(zhun)備一(yi)些(xie)舒適的靠墊放(fang)在(zai)后背。再播放(fang)一(yi)些(xie)柔和(he)的音樂，在(zai)緩解疲勞(lao)的同(tong)(tong)時(shi)(shi)，還(huan)能充當“胎教”的素材。

NO4. 保持適當的活動

如果路途較長(chang)，盡量每(mei)一個小時都要停車活動一下。在車上時，可以(yi)伸伸腰、轉轉腳、扭扭腳趾手指，以(yi)保持較好的血(xue)液循環。

錦囊3：飛機出行

NO1. 申請“特殊照顧”

由于飛(fei)機空(kong)間(jian)狹小，再加(jia)上飛(fei)行時的震顫(zhan)很(hen)容易引起(qi)搖晃，孕婦通過過道時要牢牢抓好周圍支撐物；可以(yi)向乘務(wu)員(yuan)申請較(jiao)寬敞和便于乘務(wu)員(yuan)照(zhao)顧的座位，這樣就能做些伸展運動，讓(rang)自(zi)己保(bao)持(chi)舒適的狀(zhuang)態了。

NO2. 準備護腿長襪

懷(huai)孕(yun)期間乘飛機有可(ke)能(neng)會略微增(zeng)加患血栓和(he)靜脈曲張的(de)風(feng)險。乘飛機時可(ke)以穿著(zhu)專門的(de)護腿(tui)長襪，這樣有助于讓孕(yun)媽咪(mi)的(de)血液循(xun)環暢(chang)通、舒(shu)緩(huan)靜脈腫(zhong)脹；鞋子可(ke)以脫掉或換雙(shuang)拖鞋。為了獲得(de)最大限度的(de)保護，要在早上(shang)起床(chuang)之(zhi)前(qian)就穿上(shang)這種(zhong)長襪，并且(qie)穿一整天。

NO3. 適當放松腳部

如果(guo)座位(wei)(wei)旁邊還有空位(wei)(wei)，可以(yi)把腳放上(shang)去(qu)。脫掉鞋子(zi)能(neng)讓你(ni)感覺好(hao)些(xie)，當然艙壓會(hui)使你(ni)的腳脹(zhang)，再穿鞋子(zi)的時候就感覺緊了。如果(guo)你(ni)腹(fu)部很(hen)大不容易(yi)彎(wan)腰，穿拖鞋式的鞋會(hui)方便(bian)得(de)多，只是走起路來不太跟腳，要多加小心。

一般來說(shuo)，懷孕(yun)(yun)中期(qi)的(de)孕(yun)(yun)婦坐飛機(ji)(ji)會比較安全，孕(yun)(yun)早期(qi)和晚(wan)期(qi)的(de)孕(yun)(yun)婦就盡量不(bu)要(yao)乘(cheng)坐飛機(ji)(ji)了(le)。多數航(hang)空公司有明確的(de)規定，禁止懷孕(yun)(yun)滿32周(zhou)以上的(de)孕(yun)(yun)婦乘(cheng)坐飛機(ji)(ji)，建議有飛行計劃的(de)孕(yun)(yun)媽(ma)咪(mi)一定要(yao)事先(xian)了(le)解一下準備搭乘(cheng)的(de)航(hang)班相關的(de)情況，事先(xian)做好充(chong)分的(de)準備才好，切莫草草出行。

航空公司孕婦乘機規定：

1、懷孕(yun)不足(zu)8個(ge)月（32周）的孕(yun)婦乘機，除醫生(sheng)診(zhen)斷(duan)不適應(ying)乘機者(zhe)外，按一般旅(lv)客運(yun)輸。

2、懷(huai)孕(yun)超過8個月（32周）但不足(zu)35周的孕(yun)婦乘(cheng)機，應(ying)辦(ban)理(li)乘(cheng)機醫(yi)療許(xu)(xu)可。該乘(cheng)機醫(yi)療許(xu)(xu)可應(ying)在乘(cheng)機前7天內(nei)簽發有效(xiao)。

3、下(xia)列情況，本公(gong)司一般不(bu)予承運： A. 懷孕35周(zhou)（含）以(yi)上(shang)者(zhe)；B. 預(yu)產(chan)日(ri)期(qi)(qi)在(zai)4周(zhou)（含）以(yi)內者(zhe)；C. 預(yu)產(chan)期(qi)(qi)臨近但無法確定準確日(ri)期(qi)(qi)，已(yi)知(zhi)為多胎(tai)分(fen)(fen)娩或預(yu)計有分(fen)(fen)娩并發癥者(zhe)；D. 產(chan)后(hou)不(bu)足7天者(zhe)。

另外因為高(gao)空(kong)有電(dian)離輻射，有氣(qi)壓的(de)改變，這些可以導致(zhi)早(zao)產的(de)發(fa)生。所以在(zai)坐飛機的(de)時候，多半也是在(zai)早(zao)孕期，最遲是在(zai)34周，因為到后面更(geng)容易發(fa)生一些意外的(de)情況，破水、早(zao)產。