孕(yun)婦如何選擇最適合(he)的枕頭 準媽媽枕頭挑選

孕婦(fu)要(yao)保證好足(zu)夠的(de)睡眠(mian)，對寶(bao)寶(bao)的(de)健(jian)康大(da)有好處，而溫馨的(de)睡眠(mian)環(huan)境、舒(shu)適(shi)(shi)的(de)被褥、合(he)(he)適(shi)(shi)的(de)枕頭(tou)(tou)等是孕婦(fu)睡的(de)香甜的(de)關鍵，下面小編(bian)給(gei)大(da)家分享(xiang)一(yi)下給(gei)孕婦(fu)選擇(ze)合(he)(he)適(shi)(shi)枕頭(tou)(tou)的(de)方(fang)法。

方法/步驟

1.選擇軟硬適中的枕頭。

孕婦(fu)在(zai)睡覺時受到肚(du)子(zi)里寶寶的(de)壓迫，經常翻轉身(shen)體，因此要選擇軟硬適中的(de)枕(zhen)(zhen)頭，這樣枕(zhen)(zhen)著比(bi)較(jiao)舒服(fu)，過硬的(de)枕(zhen)(zhen)頭會讓脖子(zi)懸空，過軟的(de)枕(zhen)(zhen)頭容(rong)易導(dao)致血液循(xun)環不暢(chang)。

2.選擇專門的護頸枕頭。

有些孕婦(fu)身體過胖，可(ke)以選擇帶護頸(jing)的枕頭，這(zhe)樣能最大程度的保(bao)護頸(jing)部，頸(jing)部托會讓脖子得到充分的放(fang)松，也(ye)有一定的按摩作用(yong)，有助(zhu)于(yu)提高(gao)睡眠質量。

3.選擇顏色淺一些的枕頭。

孕婦的(de)(de)枕(zhen)頭要選擇顏色(se)淺一些的(de)(de)，也可以選擇無色(se)的(de)(de)，這(zhe)樣就不(bu)會有(you)掉(diao)色(se)的(de)(de)危害。現在很多(duo)深色(se)布料含有(you)各種有(you)害的(de)(de)染色(se)劑，使(shi)用時(shi)間長(chang)了(le)會對身體(ti)健康不(bu)利，特別是孕婦，盡量使(shi)用不(bu)掉(diao)色(se)的(de)(de)或淺色(se)的(de)(de)枕(zhen)頭。

4.選擇長一些的枕頭。

懷(huai)孕期間女性(xing)偶爾會(hui)出現輾轉反(fan)側的(de)現象，為了避免轉身(shen)體(ti)時頭落(luo)空(kong)，盡量(liang)選擇長(chang)一些的(de)枕(zhen)頭，這樣即(ji)使孕婦大范圍轉身(shen)，頭部(bu)也不至于落(luo)空(kong)了。

5.適量往枕頭里添加菊花等東西。

要讓孕婦睡(shui)的更(geng)好，可以(yi)往枕頭里添加決明子、菊花(hua)等(deng)材料，對促進睡(shui)眠，改善睡(shui)眠質量很(hen)有幫助。

6.選擇透氣性好的枕頭。

在(zai)炎熱的夏天，選擇透氣(qi)性(xing)好的枕頭(tou)很重要，不僅能避免孕婦(fu)生痱(fei)子(zi)，還(huan)能讓孕婦(fu)睡(shui)的更(geng)香甜，但是涼(liang)席式(shi)的枕頭(tou)少給孕婦(fu)用，對身體不好。