孕(yun)婦如何(he)選(xuan)擇(ze)最適合的枕頭 準媽媽枕頭挑(tiao)選(xuan)

孕(yun)婦(fu)要保證好足(zu)夠的(de)(de)睡(shui)(shui)眠，對寶寶的(de)(de)健康大(da)(da)有好處，而(er)溫馨(xin)的(de)(de)睡(shui)(shui)眠環境、舒適的(de)(de)被(bei)褥、合適的(de)(de)枕頭(tou)等(deng)是(shi)孕(yun)婦(fu)睡(shui)(shui)的(de)(de)香甜的(de)(de)關(guan)鍵，下面小編給(gei)大(da)(da)家分享(xiang)一下給(gei)孕(yun)婦(fu)選擇合適枕頭(tou)的(de)(de)方(fang)法。

方法/步驟

1.選擇軟硬適中的枕頭。

孕婦在睡覺(jue)時受到肚子里寶(bao)寶(bao)的壓迫，經常翻轉身體，因此要(yao)選擇軟硬適中的枕(zhen)頭(tou)，這(zhe)樣枕(zhen)著(zhu)比較舒服，過硬的枕(zhen)頭(tou)會讓脖子懸空(kong)，過軟的枕(zhen)頭(tou)容易導致(zhi)血液循環(huan)不暢。

2.選擇專門的護頸枕頭。

有(you)些(xie)孕(yun)婦(fu)身(shen)體過胖，可以選(xuan)擇(ze)帶(dai)護(hu)頸的(de)(de)枕(zhen)頭，這樣能最大程度的(de)(de)保護(hu)頸部，頸部托(tuo)會讓脖子得到充分的(de)(de)放(fang)松，也有(you)一(yi)定(ding)的(de)(de)按摩作用，有(you)助(zhu)于提高睡眠(mian)質量(liang)。

3.選擇顏色淺一些的枕頭。

孕婦的枕(zhen)頭要選擇顏色淺一些的，也(ye)可以選擇無色的，這樣就不(bu)會有掉色的危害。現(xian)在很多深色布料含(han)有各種有害的染色劑，使用(yong)時(shi)間長了(le)會對身體健康不(bu)利，特別是孕婦，盡量使用(yong)不(bu)掉色的或淺色的枕(zhen)頭。

4.選擇長一些的枕頭。

懷孕期間女性偶爾會(hui)出(chu)現(xian)輾(zhan)轉反(fan)側的現(xian)象(xiang)，為了避免轉身體時頭(tou)落空，盡量選擇長一(yi)些的枕頭(tou)，這樣即使孕婦大范圍轉身，頭(tou)部也不(bu)至于落空了。

5.適量往枕頭里添加菊花等東西。

要讓(rang)孕(yun)婦睡的更好，可(ke)以往枕頭里(li)添加(jia)決明子、菊花等(deng)材(cai)料(liao)，對(dui)促進睡眠，改善睡眠質(zhi)量(liang)很有幫(bang)助。

6.選擇透氣性好的枕頭。

在炎熱的夏天(tian)，選擇(ze)透(tou)氣性(xing)好的枕頭很重要(yao)，不僅能(neng)避免孕婦(fu)生痱(fei)子，還能(neng)讓(rang)孕婦(fu)睡(shui)的更香(xiang)甜，但是(shi)涼(liang)席式的枕頭少給孕婦(fu)用，對身體不好。