懷孕16周胎(tai)兒圖 懷孕16周注(zhu)意事項

懷孕16周胎兒發育與媽媽變化

懷(huai)孕16周胎兒圖

懷孕16周胎兒發育：

胎(tai)(tai)兒(er)現(xian)在的(de)(de)(de)身(shen)長大(da)約12厘米(mi)，體重(zhong)達到了150克，大(da)小正(zheng)(zheng)好可以(yi)放(fang)在你的(de)(de)(de)手掌里。他(ta)/她自(zi)己會在子宮(gong)中玩臍(qi)帶(dai)，可以(yi)不斷的(de)(de)(de)吸(xi)入和呼出(chu)羊水了。更(geng)令人(ren)驚喜的(de)(de)(de)是，在寶(bao)寶(bao)16周的(de)(de)(de)時(shi)候你對胎(tai)(tai)動的(de)(de)(de)感(gan)覺更(geng)加明顯，有時(shi)還(huan)會有些觸痛感(gan)，這些都是正(zheng)(zheng)常的(de)(de)(de)反應。他(ta)/她的(de)(de)(de)生殖器官已經形成，通過B超可以(yi)分(fen)辨出(chu)胎(tai)(tai)兒(er)的(de)(de)(de)性別(bie)。

懷孕16周懷孕癥狀：

在生理上(shang)(shang)的感(gan)覺：精(jing)力旺盛，乳房膨脹，食欲增(zeng)加，由于消化系統功能減(jian)(jian)弱，容易發生消化不(bu)良及便秘(mi)。情緒上(shang)(shang)的感(gan)覺：情緒波動有所減(jian)(jian)少，已經習慣懷孕的變化。可能出(chu)現暫時(shi)記憶(yi)力減(jian)(jian)退。皮(pi)膚變黑(hei)，多發生在雀斑、胎記等顏色較深部位。這就是“妊娠斑”，不(bu)必擔心，分娩后會自行消退。

懷孕16周重要事項

1. 16～20周，胎動(dong)通(tong)常會在此期間出現。當你(ni)(ni)感覺到第一次胎動(dong)時(shi)，一定要記錄(lu)下(xia)(xia)時(shi)間，下(xia)(xia)次去(qu)醫院體檢時(shi)請告訴(su)你(ni)(ni)的醫生。

2. 學會自己測量腹(fu)(fu)圍(wei)(wei)(wei)：從16周開始，準媽媽可以(yi)(yi)開始學著測量腹(fu)(fu)圍(wei)(wei)(wei)。具(ju)體(ti)方法是：取(qu)立位(wei)，以(yi)(yi)肚臍為(wei)準，水平繞腹(fu)(fu)一周，測得(de)數值(zhi)即(ji)為(wei)腹(fu)(fu)圍(wei)(wei)(wei)。腹(fu)(fu)圍(wei)(wei)(wei)平均每周增長(chang)0.8厘米。孕20-24周增長(chang)最快(kuai);孕34周后腹(fu)(fu)圍(wei)(wei)(wei)增長(chang)速(su)度減(jian)慢。如果以(yi)(yi)妊娠16周測量的(de)腹(fu)(fu)圍(wei)(wei)(wei)為(wei)基數，到足(zu)月，平均增長(chang)值(zhi)為(wei)21厘米。不(bu)過(guo)，即(ji)使不(bu)按這個數值(zhi)增長(chang)，準媽媽也不(bu)用過(guo)于困擾，因為(wei)實際往往視個人情況不(bu)同。

3. 大約有20%的女(nv)性懷(huai)孕(yun)(yun)后(hou)(hou)會在面(mian)頰部(bu)長(chang)出妊娠斑(ban)，這是(shi)懷(huai)孕(yun)(yun)過程中(zhong)的正(zheng)常現象，是(shi)因為懷(huai)孕(yun)(yun)后(hou)(hou)胎盤分泌雌性激素(su)增多(duo)的緣故(gu)。一(yi)般來說不(bu)需要(yao)治療，生(sheng)產(chan)后(hou)(hou)體內激素(su)分泌正(zheng)常后(hou)(hou)，會逐(zhu)漸消(xiao)失。

懷孕16周營養關注

這段時間你需要充(chong)分的(de)維(wei)生(sheng)素(su)(su)D和鈣(gai)來幫助胎兒(er)的(de)骨骼生(sheng)長。魚類是維(wei)生(sheng)素(su)(su)D的(de)主要來源。如果不(bu)能(neng)吃魚，雞蛋里也(ye)含有(you)維(wei)生(sheng)素(su)(su)D，曬太陽也(ye)能(neng)制造維(wei)生(sheng)素(su)(su)D，所以(yi)每天曬半個小時也(ye)可(ke)以(yi)。

鈣(gai)對神經傳輸和(he)肌(ji)肉收縮具有很重要的(de)作用，也(ye)對牙齒和(he)骨骼健康(kang)影響很大。你(ni)要把鈣(gai)供(gong)應給你(ni)的(de)寶(bao)寶(bao)，促進他(她)骨骼的(de)生長，因此一定(ding)要吃足夠(gou)的(de)含鈣(gai)食(shi)品(pin)，尤其是(shi)奶制品(pin)。含鈣(gai)多的(de)的(de)食(shi)物(wu)包(bao)括杏(xing)仁、豆類(lei)(lei)、奶制品(pin)、帶(dai)骨魚類(lei)(lei)、牛奶豆奶、芝麻(ma)醬(jiang)、豆腐和(he)菠菜等(deng)。

如(ru)果你是(shi)容(rong)易患有高血壓(ya)的(de)(de)(de)孕婦，那么，補充鈣(gai)(gai)質以后，患有妊高癥的(de)(de)(de)可能(neng)性比那些沒(mei)有補鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)孕婦要高。所以選擇(ze)補鈣(gai)(gai)產品之前需要咨詢一(yi)下醫生，不同(tong)種類(lei)的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)所需的(de)(de)(de)劑(ji)量也不相同(tong)。

懷孕16周食譜推薦--咖喱牛肉土豆

材(cai)料：牛肉500克(ke)、土豆150克(ke)、咖喱5克(ke)、食(shi)油(you)10克(ke)、醬油(you)15克(ke)、鹽(yan)5克(ke)、蔥、姜各(ge)1克(ke)。

做法：1. 將(jiang)牛(niu)肉自橫斷面切(qie)成(cheng)片，將(jiang)團粉、醬油、料酒調汁浸泡(pao)牛(niu)肉。土豆(dou)洗凈(jing)去皮，切(qie)成(cheng)塊。2. 將(jiang)油熱好，先干炒(chao)蔥、姜，再將(jiang)牛(niu)肉下(xia)鍋(guo)于炒(chao)后，將(jiang)土豆(dou)絲放入(ru)，再加入(ru)醬油、鹽及咖喱粉，用旺(wang)火炒(chao)幾下(xia)即成(cheng)。

牛(niu)肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨等(deng)作用，咖喱牛(niu)肉土豆(dou)絲富含鐵、維生(sheng)素B2、煙(yan)酸等(deng)，適(shi)合(he)孕婦(fu)食用。

懷孕16周食譜推薦--香干拌青芹

做法：綠(lv)豆芽(ya)掐(qia)去兩(liang)頭;芹菜(cai)(cai)洗(xi)凈，切成(cheng)(cheng)3厘米。分別焯(zhuo)水，不(bu)能(neng)爛(lan)掉(diao)，用涼(liang)(liang)開水泡涼(liang)(liang)，瀝水備(bei)用。香(xiang)干洗(xi)凈，切成(cheng)(cheng)細絲，放入芹菜(cai)(cai)、豆芽(ya)中，加入香(xiang)油、醋、鹽、蒜泥，拌勻既成(cheng)(cheng)。

功效：含豐富的鐵、鈣、磷、維生素C、蛋(dan)白(bai)質等多種營養素，可(ke)預防高血壓、血管硬化(hua)、貧血、神經衰弱等。

懷孕16周準爸爸必讀

從16周到19周，胎寶寶的聽(ting)(ting)力形成(cheng)，此時的胎寶寶就象一個小(xiao)小(xiao)“竊聽(ting)(ting)者”，準(zhun)爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)可以和孕媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)一起(qi)每天跟胎兒(er)說(shuo)(shuo)說(shuo)(shuo)話(hua)。而(er)且準(zhun)爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)用手觸摸孕媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的腹部(bu)時，還能感覺到胎兒(er)輕微的反應。

懷孕16周胎教提示

準媽(ma)應該(gai)看一些使(shi)人精神振奮、情(qing)緒良(liang)好的(de)書。這(zhe)不僅可以使(shi)孕婦本身得以充實(shi)、豐富，同時熏(xun)陶了(le)腹中的(de)寶寶，使(shi)胎兒事先擁有了(le)朦朧美的(de)意識，出(chu)生后一般(ban)也較其他(ta)嬰兒聰慧、活潑(po)、可愛。孩子與母親的(de)關系會因(yin)此而倍感(gan)親密。

懷孕16周特別關注--　孕婦裝的選擇

懷(huai)(huai)孕(yun)后，隨(sui)著胎(tai)寶寶在肚子里一天(tian)(tian)天(tian)(tian)長大(da)，準(zhun)(zhun)媽(ma)媽(ma)的(de)體形也在一天(tian)(tian)天(tian)(tian)變化(hua)，所以著裝不僅要考(kao)慮美觀大(da)方，更要考(kao)慮舒(shu)適安全。有的(de)準(zhun)(zhun)媽(ma)媽(ma)感(gan)(gan)覺(jue)很難取舍(she)，漂(piao)亮的(de)款式舒(shu)適性會有折扣，而(er)舒(shu)適的(de)質(zhi)料卻沒有什么流行(xing)感(gan)(gan)可言，猶(you)豫之下(xia)真的(de)不知道該怎么辦才好?其實(shi)，對準(zhun)(zhun)媽(ma)媽(ma)來說(shuo)，純天(tian)(tian)然質(zhi)地(di)的(de)孕(yun)婦裝是最好的(de)選擇，因(yin)為懷(huai)(huai)孕(yun)期間皮膚變得敏(min)感(gan)(gan)，如果經常接(jie)觸(chu)人造纖(xian)維(wei)的(de)面料，容易發生過敏(min)。而(er)褲裝則(ze)可以遵循(xun)簡潔(jie)明快(kuai)、寬松(song)舒(shu)適和(he)透(tou)氣(qi)的(de)原則(ze)。