懷孕16周(zhou)胎兒(er)圖 懷孕16周(zhou)注意事項

懷孕16周胎兒發育與媽媽變化

懷(huai)孕16周胎兒圖

懷孕16周胎兒發育：

胎兒現在(zai)(zai)的(de)身長大(da)約12厘米(mi)，體重達到了(le)150克，大(da)小正(zheng)好可(ke)以(yi)放在(zai)(zai)你的(de)手掌里。他(ta)/她(ta)自(zi)己會在(zai)(zai)子宮(gong)中玩臍帶，可(ke)以(yi)不斷的(de)吸(xi)入和呼出羊(yang)水(shui)了(le)。更令人驚喜的(de)是，在(zai)(zai)寶寶16周的(de)時(shi)候你對胎動的(de)感覺更加明顯，有時(shi)還(huan)會有些觸痛感，這些都是正(zheng)常的(de)反(fan)應(ying)。他(ta)/她(ta)的(de)生殖器(qi)官已經形(xing)成，通過(guo)B超可(ke)以(yi)分辨(bian)出胎兒的(de)性別。

懷孕16周懷孕癥狀：

在生(sheng)理上的(de)感覺：精力旺盛，乳房(fang)膨脹，食欲(yu)增加，由于消(xiao)(xiao)化系統功(gong)能(neng)(neng)減弱，容易發生(sheng)消(xiao)(xiao)化不良及便秘。情(qing)緒上的(de)感覺：情(qing)緒波動有(you)所(suo)減少，已(yi)經習慣懷孕(yun)的(de)變化。可能(neng)(neng)出(chu)現暫時記(ji)憶(yi)力減退。皮膚(fu)變黑，多發生(sheng)在雀斑、胎記(ji)等顏色較深部(bu)位(wei)。這就(jiu)是“妊娠斑”，不必擔心，分娩后會自行消(xiao)(xiao)退。

懷孕16周重要事項

1. 16～20周(zhou)，胎動通(tong)常會在此期間出現(xian)。當你(ni)感覺到第一次胎動時，一定要記錄(lu)下時間，下次去醫院體檢時請告(gao)訴你(ni)的醫生。

2. 學(xue)(xue)會自己測(ce)量腹(fu)(fu)(fu)圍(wei)：從16周開(kai)始(shi)，準媽(ma)媽(ma)可(ke)以開(kai)始(shi)學(xue)(xue)著(zhu)測(ce)量腹(fu)(fu)(fu)圍(wei)。具(ju)體方法是：取立位(wei)，以肚臍為(wei)(wei)(wei)準，水平(ping)(ping)繞(rao)腹(fu)(fu)(fu)一周，測(ce)得數值即為(wei)(wei)(wei)腹(fu)(fu)(fu)圍(wei)。腹(fu)(fu)(fu)圍(wei)平(ping)(ping)均(jun)每周增長(chang)(chang)0.8厘米。孕(yun)20-24周增長(chang)(chang)最快(kuai);孕(yun)34周后腹(fu)(fu)(fu)圍(wei)增長(chang)(chang)速度減(jian)慢(man)。如果以妊娠16周測(ce)量的腹(fu)(fu)(fu)圍(wei)為(wei)(wei)(wei)基數，到足月，平(ping)(ping)均(jun)增長(chang)(chang)值為(wei)(wei)(wei)21厘米。不(bu)過，即使不(bu)按這個(ge)數值增長(chang)(chang)，準媽(ma)媽(ma)也(ye)不(bu)用過于困擾，因為(wei)(wei)(wei)實(shi)際往(wang)(wang)往(wang)(wang)視個(ge)人情況不(bu)同(tong)。

3. 大(da)約有20%的女(nv)性(xing)懷孕(yun)后會(hui)在(zai)面頰部長出妊(ren)娠斑，這是(shi)懷孕(yun)過程中的正常現象(xiang)，是(shi)因為懷孕(yun)后胎盤分泌雌(ci)性(xing)激素(su)增多的緣(yuan)故。一(yi)般來說不需要治療，生產后體(ti)內激素(su)分泌正常后，會(hui)逐漸消失。

懷孕16周營養關注

這(zhe)段(duan)時間你需要充分的(de)維生(sheng)素D和(he)鈣來幫助胎兒的(de)骨骼生(sheng)長。魚類是維生(sheng)素D的(de)主要來源。如果(guo)不能(neng)吃魚，雞蛋里也含(han)有維生(sheng)素D，曬太(tai)陽(yang)也能(neng)制造維生(sheng)素D，所以每天(tian)曬半(ban)個(ge)小時也可以。

鈣(gai)對(dui)神經傳(chuan)輸和肌肉收縮具有(you)很(hen)重要的(de)作用，也對(dui)牙齒和骨骼健康影響很(hen)大(da)。你要把鈣(gai)供應給你的(de)寶寶，促(cu)進(jin)他(ta)(她)骨骼的(de)生(sheng)長，因此一定(ding)要吃足夠的(de)含(han)鈣(gai)食品(pin)，尤其是奶制(zhi)品(pin)。含(han)鈣(gai)多的(de)的(de)食物包括杏仁、豆(dou)類、奶制(zhi)品(pin)、帶骨魚類、牛奶豆(dou)奶、芝麻醬(jiang)、豆(dou)腐和菠菜等。

如果(guo)你是容(rong)易患(huan)有高血壓的(de)孕婦(fu)，那么，補充(chong)鈣質以后(hou)，患(huan)有妊高癥的(de)可(ke)能性(xing)比那些沒有補鈣的(de)孕婦(fu)要(yao)高。所(suo)以選(xuan)擇(ze)補鈣產(chan)品(pin)之(zhi)前需(xu)要(yao)咨詢一下醫(yi)生，不同(tong)(tong)種類的(de)鈣所(suo)需(xu)的(de)劑量也不相(xiang)同(tong)(tong)。

懷孕16周食譜推薦--咖喱牛肉土豆

材料：牛(niu)肉500克(ke)、土豆150克(ke)、咖喱(li)5克(ke)、食油10克(ke)、醬(jiang)油15克(ke)、鹽5克(ke)、蔥(cong)、姜各1克(ke)。

做法(fa)：1. 將(jiang)牛(niu)肉(rou)自橫斷面(mian)切成片，將(jiang)團粉、醬油、料酒(jiu)調汁(zhi)浸泡牛(niu)肉(rou)。土(tu)(tu)豆洗凈(jing)去皮(pi)，切成塊。2. 將(jiang)油熱好，先干炒蔥、姜，再(zai)將(jiang)牛(niu)肉(rou)下鍋于(yu)炒后(hou)，將(jiang)土(tu)(tu)豆絲放入，再(zai)加(jia)入醬油、鹽及咖喱粉，用旺火炒幾下即成。

牛肉具有(you)補脾(pi)胃、益(yi)氣血、強筋骨等作用，咖喱(li)牛肉土豆絲富含鐵(tie)、維生素(su)B2、煙酸等，適合孕(yun)婦食用。

懷孕16周食譜推薦--香干拌青芹

做法：綠豆芽掐去(qu)兩頭;芹菜洗(xi)凈(jing)，切(qie)成3厘(li)米(mi)。分別(bie)焯水(shui)，不(bu)能爛掉，用涼開水(shui)泡涼，瀝水(shui)備(bei)用。香干洗(xi)凈(jing)，切(qie)成細(xi)絲，放入芹菜、豆芽中，加入香油、醋、鹽、蒜泥，拌勻既(ji)成。

功(gong)效(xiao)：含豐富的鐵、鈣、磷、維生(sheng)素C、蛋(dan)白質等多種營(ying)養素，可預防高(gao)血壓、血管硬化、貧血、神經衰弱等。

懷孕16周準爸爸必讀

從16周到(dao)19周，胎(tai)寶(bao)寶(bao)的聽力形成，此時(shi)(shi)的胎(tai)寶(bao)寶(bao)就象一個小小“竊聽者(zhe)”，準爸(ba)爸(ba)可以和孕媽(ma)媽(ma)一起每天(tian)跟胎(tai)兒(er)說(shuo)(shuo)說(shuo)(shuo)話(hua)。而且準爸(ba)爸(ba)用(yong)手觸摸(mo)孕媽(ma)媽(ma)的腹(fu)部(bu)時(shi)(shi)，還能感(gan)覺到(dao)胎(tai)兒(er)輕微的反應。

懷孕16周胎教提示

準媽應該看一些使(shi)人精(jing)神振奮(fen)、情緒良好的(de)書。這(zhe)不(bu)僅可以使(shi)孕婦本身得以充(chong)實、豐富，同時(shi)熏陶了(le)腹中的(de)寶寶，使(shi)胎兒事先擁有了(le)朦朧美的(de)意識，出生后一般也(ye)較其他(ta)嬰(ying)兒聰(cong)慧(hui)、活潑、可愛。孩子與(yu)母親的(de)關系會因此(ci)而倍感親密。

懷孕16周特別關注--　孕婦裝的選擇

懷孕(yun)后，隨(sui)著胎寶寶在(zai)肚(du)子里一天(tian)(tian)天(tian)(tian)長(chang)大(da)，準(zhun)(zhun)媽(ma)媽(ma)的(de)(de)(de)體形(xing)也(ye)在(zai)一天(tian)(tian)天(tian)(tian)變(bian)化，所以著裝不僅要考(kao)慮美觀大(da)方，更要考(kao)慮舒(shu)(shu)適(shi)安全(quan)。有(you)的(de)(de)(de)準(zhun)(zhun)媽(ma)媽(ma)感覺(jue)很難取舍，漂亮的(de)(de)(de)款式(shi)舒(shu)(shu)適(shi)性會有(you)折扣(kou)，而(er)舒(shu)(shu)適(shi)的(de)(de)(de)質料卻沒有(you)什么流行感可言，猶豫之下真的(de)(de)(de)不知道該怎么辦才好?其(qi)實，對準(zhun)(zhun)媽(ma)媽(ma)來說，純天(tian)(tian)然質地(di)的(de)(de)(de)孕(yun)婦(fu)裝是最好的(de)(de)(de)選擇，因為懷孕(yun)期間皮膚(fu)變(bian)得(de)敏(min)感，如果(guo)經常(chang)接觸(chu)人造纖維的(de)(de)(de)面料，容易發生過敏(min)。而(er)褲裝則可以遵循簡潔明(ming)快、寬松(song)舒(shu)(shu)適(shi)和透氣的(de)(de)(de)原則。