枕頭多久換一次比較好

1、用眼睛看

先來了解一下枕(zhen)頭一般都采用(yong)哪些面料，正常枕(zhen)頭面料都是純棉，也有一些是絲質面料。這些面料吸濕性都比較(jiao)好。人睡(shui)覺(jue)時(shi)候頭上會有汗液跟頭油，長(chang)期以(yi)此枕(zhen)頭就會發黃，這時(shi)候就該清理枕(zhen)頭啦，你要是懶得清理，那就換新的唄。

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2、用鼻(bi)子聞

枕頭用久(jiu)了(le)(le)會(hui)吸收人體的(de)汗臭(chou)味(wei)(wei)跟房間的(de)異(yi)味(wei)(wei)，你可以找一(yi)個(ge)用比較(jiao)久(jiu)的(de)枕頭聞(wen)聞(wen)看(kan)就知道了(le)(le)。所以聞(wen)聞(wen)你的(de)枕頭，如果有了(le)(le)這些異(yi)味(wei)(wei)就該清理(li)了(le)(le)，洗洗曬曬是免不(bu)了(le)(le)，懶惰的(de)就換新的(de)。

3、問自己

一個人質量好(hao)不(bu)好(hao)，自(zi)己問問自(zi)己，如(ru)果同一個枕(zhen)頭之前睡(shui)覺(jue)時(shi)候安安穩(wen)穩(wen)，而突然(ran)不(bu)知道(dao)從什么時(shi)候開始(shi)睡(shui)覺(jue)變不(bu)舒服了，經常落枕(zhen)或者(zhe)做惡夢(meng)，頸椎(zhui)變的(de)不(bu)舒服了。這些可能就(jiu)是因(yin)為枕(zhen)頭用的(de)太久(jiu)變形(xing)了，導致睡(shui)覺(jue)時(shi)候枕(zhen)頭枕(zhen)得不(bu)舒服造(zao)成。

各種枕頭的清潔和保養方法

枕頭和我們的(de)睡眠質量和身體(ti)健康有著非常(chang)重要(yao)的(de)關聯(lian)。我們一定要(yao)定期(qi)清潔(jie)自己的(de)枕頭，不同填充物的(de)枕頭有不同的(de)清潔(jie)間(jian)隔時間(jian)。

1、乳膠枕

使用：彈性特佳的乳膠枕不(bu)易變形，透氣性佳，表面平滑，瞞蟲(chong)無(wu)法(fa)附(fu)著生存(cun)。很適合有(you)過敏體質的人使用，平均壽命(ming)3-5年。

清潔：枕心不可水洗，2個星期拿(na)到通風處(chu)通風，避免乳膠因高溫(wen)氧化變(bian)粉狀，不可(ke)在艷陽(yang)下暴曬。如有(you)臟污時，可(ke)用(yong)濕毛巾(jin)按壓(ya)污損處(chu)。用(yong)冷(leng)洗精浸泡，用(yong)手(shou)輕壓(ya)后再(zai)以清(qing)水反復沖洗干凈(jing)。之后再(zai)以干布包裹，將大部分的水分吸收后，放置陰涼(liang)處(chu)風干即可(ke)，切勿在太陽(yang)下曝曬，以免材料變(bian)質氧化。

2、茶葉枕

使用：令人喜愛的(de)茶香(xiang)能(neng)讓人達到放松的(de)效果。使用期限(xian)約1年(nian)-1年半。為防潮濕，可(ke)將茶葉(xie)倒電鍋中(zhong)，不(bu)可(ke)倒水(shui)，按保(bao)溫(wen)開關烘烤(kao)，待涼后放回，每個月一次。

清潔：定期更換(huan)枕(zhen)頭套(tao)(tao)、曝曬。也可在枕(zhen)頭內容(rong)物上(shang)套(tao)(tao)塑膠套(tao)(tao)后，再套(tao)(tao)枕(zhen)頭套(tao)(tao)。不能(neng)重壓以免破壞內容(rong)物的構造(zao)，減短(duan)使(shi)用壽命。

3、藺草枕

使用：具有(you)易(yi)通(tong)風的(de)特色，適合易(yi)流汗(han)或過敏(min)的(de)人(ren)。使用期限約2年。

清潔：以濕布(bu)泡鹽水擰干，順著藺草紋路擦拭即可。藺草本(ben)身會產生水氣，若要收納，須(xu)放入干燥(zao)劑避免發霉(mei)。

4、羽絨枕

使(shi)用(yong)：屬(shu)動物性(xing)纖(xian)維，蓬松、透氣(qi)佳(jia)，但過敏(min)體質(zhi)或易(yi)流汗者不適用(yong)。羽絨(rong)遇(yu)水會(hui)結(jie)球。2-3年需換新。

清潔(jie)：建議(yi)每(mei)2星期日(ri)曬消毒(du)，幫助羽絨(rong)更(geng)蓬松。日(ri)曬最好在(zai)上午11點前或(huo)下午3點(dian)以后，能避免(mian)損害纖維。若有臟污，可將泡過冷(leng)洗(xi)精的(de)毛巾擰干(gan)，在污漬(zi)處輕壓(ya)按，再放通風處陰干(gan)。

5、記憶枕(zhen)

使用：波浪幅度造型能維持頸部(bu)水平，適合肩(jian)膀酸痛者(zhe)使用，使用壽命約3年即(ji)需換新(xin)。

清潔：不可水(shui)洗(xi)，建議每2星期以除濕機(ji)除濕一次。也可時拿至通風處放置30分鐘，勿(wu)高(gao)溫曝(pu)曬以免硬(ying)化。

6、化纖枕

使用：由平價(jia)的人造纖維組(zu)成，但長期重壓容易結(jie)塊(kuai)、變扁，建議每(mei)月日(ri)曬消毒一次，每(mei)三(san)個(ge)月，或枕頭變硬(ying)時，即可(ke)更換。

清(qing)潔：弄臟時，可用洗(xi)衣機以弱轉速清(qing)洗(xi)，為避免扯斷(duan)纖維，洗(xi)凈和脫(tuo)水時間不(bu)超過5分鐘。

手洗枕頭的正確方法

1、使用性質溫和的洗衣粉進行洗滌。

2、把枕頭放進洗衣粉溶(rong)液(ye)內，不斷用手(shou)擠壓枕頭，直到洗干凈為止，多余的(de)洗滌液(ye)一定(ding)要擠盡。

3、過清(qing)水，直至(zhi)把枕頭漂(piao)洗(xi)干(gan)(gan)凈，最后把多余的(de)水分擠干(gan)(gan)。

4、將枕頭(tou)平(ping)放曬干，這樣會更柔軟蓬松。

機洗枕頭的正確方法

1、使(shi)用溫和(he)的洗滌劑進行洗滌。

2、使(shi)用大(da)型的洗衣機，可同(tong)時洗兩個枕頭。如果只能容(rong)納一個，最好加一塊毛巾一同(tong)洗滌，以均衡水流。

3、如果烘干的話，枕頭會(hui)更容(rong)易(yi)恢復原有(you)的彈性，并更加柔軟蓬松(song)。

哪種枕頭好

1、化纖枕(zhen)：便宜但不實用

這(zhe)是一種普通的人造(zao)纖維(wei)制成的枕(zhen)(zhen)頭，由于化(hua)纖材質不(bu)太透(tou)氣，使用久了(le)容易變形結成塊兒，缺乏彈(dan)性(xing)，枕(zhen)(zhen)頭呈現高低不(bu)平的狀態。所以，建議你在選購枕(zhen)(zhen)頭時(shi)，不(bu)選這(zhe)種便宜但(dan)不(bu)實(shi)用的枕(zhen)(zhen)頭。

2、羽絨枕(zhen)：好用但不(bu)便(bian)清洗(xi)

羽(yu)(yu)絨(rong)(rong)(rong)有(you)極佳的(de)柔(rou)軟(ruan)度，保溫(wen)性及(ji)彈(dan)性，不(bu)(bu)(bu)但質地(di)輕且貼(tie)身性好(hao)，此外，更具(ju)(ju)備了(le)豐富(fu)的(de)吸(xi)濕(shi)及(ji)放濕(shi)性，因(yin)此使用(yong)時不(bu)(bu)(bu)會(hui)有(you)悶熱的(de)感覺。好(hao)的(de)羽(yu)(yu)絨(rong)(rong)(rong)枕(zhen)蓬松度好(hao)，不(bu)(bu)(bu)會(hui)因(yin)使用(yong)時間久了(le)而(er)變形，具(ju)(ju)有(you)質輕、透氣、不(bu)(bu)(bu)悶熱的(de)優點(dian)。但不(bu)(bu)(bu)便于清(qing)洗，而(er)且部分(fen)人群會(hui)對羽(yu)(yu)絨(rong)(rong)(rong)過敏。羽(yu)(yu)絨(rong)(rong)(rong)及(ji)羽(yu)(yu)枝(zhi)的(de)成分(fen)比例會(hui)影響枕(zhen)頭之軟(ruan)硬及(ji)高低程度，因(yin)此選擇時可依枕(zhen)頭上之說明(ming)作種類之選擇，如果喜(xi)歡睡起來有(you)一點(dian)高度，建議購買2個軟硬不同的枕頭作搭配(pei)，將較硬的睡(shui)枕墊在下面，以獲得最舒適之睡(shui)眠角度。

3、蕎麥枕：存在(zai)自有道理

用(yong)蕎(qiao)麥(mai)(mai)殼(ke)做枕芯，是民間傳統使用(yong)的枕頭。枕心選用(yong)既經濟(ji)又(you)實惠(hui)的蕎(qiao)麥(mai)(mai)皮(pi)、綠豆(dou)皮(pi)、小米、蠶(can)沙等做填充物，會對預防頸椎(zhui)病有(you)一定(ding)作(zuo)用(yong)。什么樣的枕頭好(hao)，蕎(qiao)麥(mai)(mai)殼(ke)重量輕，具(ju)有(you)堅韌(ren)不(bu)(bu)易(yi)碎的菱(ling)形結構，作(zuo)為枕芯可隨著頭部移(yi)動而改變形狀，而且冬暖夏(xia)涼，具(ju)有(you)清(qing)熱(re)祛火的功效。但缺點是不(bu)(bu)宜清(qing)洗(xi)，最好(hao)定(ding)期在太陽下晾曬。

4、乳膠枕：除了(le)價格(ge)都好

由(you)天然橡樹提(ti)煉其(qi)汁(zhi)液，再高溫發泡而(er)成(cheng)，質地(di)柔軟(ruan)舒適、彈(dan)性佳不易(yi)變型，因此對(dui)人(ren)體頸椎的支(zhi)撐力也(ye)相對(dui)提(ti)高。乳膠枕表面具有(you)3000多個氣孔，看(kan)似海(hai)綿蛋糕，材質(zhi)特(te)色在于(yu)抗菌性好，使用壽命長，不易變形(xing)、支撐(cheng)力強、易清(qing)洗等(deng)優點，但價(jia)格(ge)相對較貴。天(tian)然乳膠(jiao)由橡(xiang)樹乳汁提(ti)煉而成，不具任何感染(ran)性物質(zhi)，膠(jiao)性溫(wen)和親膚(fu)，特(te)有的(de)(de)清(qing)香更能催化(hua)人體睡(shui)眠因子，是(shi)目前最(zui)為天(tian)然的(de)(de)睡(shui)眠素材之一。什(shen)么樣(yang)的(de)(de)枕頭好，我(wo)覺(jue)得乳膠(jiao)枕最(zui)合適，就(jiu)是(shi)價(jia)格(ge)有點貴。

5、記憶(yi)枕(zhen)：最舒適(shi)的枕(zhen)頭

記憶枕材(cai)質(zhi)為高密度(du)(du)、吸震、可(ke)(ke)透氣的記憶科技(ji)棉，能充分(fen)感(gan)應(ying)人體(ti)的重量及溫度(du)(du)的特性，利用溫度(du)(du)感(gan)應(ying)下陷可(ke)(ke)模擬人體(ti)的體(ti)形而給各部(bu)位完(wan)全的支(zhi)撐(cheng)，讓使用者也可(ke)(ke)以享受無(wu)壓力(li)的舒(shu)適。獨特的溫度(du)(du)感(gan)應(ying)效(xiao)果，舒(shu)適柔軟的觸感(gan)及均(jun)勻(yun)完(wan)整的支(zhi)撐(cheng)，讓您(nin)在睡(shui)眠時頭部(bu)完(wan)全放松，無(wu)論是(shi)仰睡(shui)或側睡(shui)都能保(bao)(bao)持最自然的頭姿，更(geng)可(ke)(ke)避免落枕、或頸肩肌(ji)肉疲(pi)勞酸(suan)痛的問題。記憶比較(jiao)有利于頸椎的保(bao)(bao)健。

6、決明(ming)子(zi)保健枕頭：效果看自己

外用(yong)(yong)(yong)做枕頭(tou)(tou)用(yong)(yong)(yong)生決(jue)明子，用(yong)(yong)(yong)布袋裝好做成枕頭(tou)(tou)。決(jue)明子性微(wei)寒，略(lve)帶青草(cao)香味，枕著(zhu)睡(shui)覺聞著(zhu)味道，猶如(ru)睡(shui)在青草(cao)叢(cong)中(zhong)。其種子堅硬(ying)(ying)，又(you)可對頭(tou)(tou)部(bu)和頸部(bu)穴位按(an)摩(mo)，所以對肝陽上亢引起(qi)的頭(tou)(tou)痛、頭(tou)(tou)暈、失眠，腦(nao)動脈硬(ying)(ying)化、頸椎病(bing)等，均有輔(fu)助作用(yong)(yong)(yong)。什么枕頭(tou)(tou)好，決(jue)明子天然理療用(yong)(yong)(yong)途較(jiao)多，同(tong)時廣(guang)泛(fan)應用(yong)(yong)(yong)于降壓、通便、減肥等領域(yu)。