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枕頭多高合適
最好是選擇無論仰睡、側睡，都能保持頸部的正常生理弧度的品牌枕頭(tou)。成人以仰(yang)臥時(shi)枕高(gao)15～20厘米，側睡時(shi)枕高(gao)約20～15厘米的高(gao)度(du)為(wei)宜。枕頭的適宜高(gao)度(du)，以9-10厘米較(jiao)為(wei)合(he)適，具體尺(chi)寸還要因每個人的生理(li)特征，尤其是頸部生理(li)弧度(du)而定。肩寬體胖者枕頭可(ke)略高(gao)一些，瘦小的人則可(ke)稍低些。嬰兒的枕頭的高(gao)度(du)4厘米左右，兒童則為(wei)6-9厘米。
如何判斷睡枕是高了還是低了
方法很簡單：如果排除患病(bing)因(yin)素(su)，出現(xian)頸部(bu)(bu)酸痛(tong)、頭(tou)痛(tong)、頭(tou)暈、耳鳴及失眠等(deng)神經衰(shuai)弱情(qing)況，或是(shi)睡覺睡到一半感(gan)到手(shou)腳麻木(mu)，那很有(you)可能(neng)就是(shi)你的(de)睡枕(zhen)(zhen)太高了。如果臨(lin)睡前(qian)沒有(you)喝水，但醒來(lai)后發現(xian)面部(bu)(bu)浮(fu)腫(zhong)，這(zhe)可能(neng)是(shi)睡枕(zhen)(zhen)過低了，引(yin)起頭(tou)部(bu)(bu)輕微(wei)充血導致的(de)。睡枕(zhen)(zhen)過低，下頜會因(yin)此(ci)向(xiang)上抬，容易(yi)張口呼(hu)吸，出現(xian)打鼾的(de)情(qing)況。
枕芯用什么填充物好
桑蠶絲是公認柔軟健康的一種天然纖維，具有貼體與舒適的特質，純天然桑蠶絲，有安神的作用，能徹底消除白天累積的疲勞來增益健康。白鵝絨(rong)枕芯具(ju)有良好的回彈性(xing)和吸濕(shi)排濕(shi)性(xing)，比如纖維(wei)質感(gan)豐滿、觸感(gan)柔軟。蕎麥殼填(tian)充(chong)，保證每個環節的細致和蕎麥殼香(xiang)氣的充(chong)盈(ying)度，讓人(ren)舒適(shi)入(ru)睡。天絲(si)具(ju)有納米(mi)微(wei)纖結構，具(ju)有純凈的纖維(wei)，光潔的表面(mian)積及出色的濕氣管理功能。
諾伊曼
睡眠博士
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