枕頭，是一種睡眠工具。一般認為，枕頭是人們為睡眠舒適而采用的填充物，一般由枕芯、枕套兩部分構成。人的脊柱正常有4個彎曲，只有保持脊柱的正常曲線，才能使身體健美。人的頸椎正常前曲弧度大約為10—20厘米左右，直立時可自行調整，睡眠時只(zhi)能依靠枕頭來維持，這樣(yang)才不會(hui)使(shi)頸椎受壓。不(bu)(bu)枕(zhen)枕(zhen)頭對健康是(shi)不(bu)(bu)好的。選用符合人體(ti)(ti)力學設計的枕(zhen)頭，不(bu)(bu)僅對頸(jing)椎，而且對整個脊(ji)(ji)椎的生理彎曲及(ji)脊(ji)(ji)旁肌肉都有好處。萬病之源(yuan)起于脊(ji)(ji)椎，脊(ji)(ji)椎常(chang)保(bao)健，才能保(bao)持身(shen)體(ti)(ti)健康。枕(zhen)頭的作(zuo)用就(jiu)是(shi)在睡(shui)眠時(shi)，保(bao)證人體(ti)(ti)頸(jing)部的生理弧(hu)度不(bu)(bu)變(bian)形。

要(yao)選擇正(zheng)(zheng)確(que)的(de)(de)枕(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)，首先要(yao)懂(dong)得正(zheng)(zheng)確(que)的(de)(de)枕(zhen)(zhen)(zhen)法。盡管(guan)說是“枕(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)”，其(qi)實(shi)“枕(zhen)(zhen)(zhen)頸(jing)(jing)”才是正(zheng)(zheng)確(que)的(de)(de)，應(ying)該(gai)是枕(zhen)(zhen)(zhen)在(zai)后腦勺和肩部中間的(de)(de)頸(jing)(jing)部，在(zai)熟(shu)睡(shui)時(shi)起支(zhi)撐(cheng)(cheng)頸(jing)(jing)部的(de)(de)作用。在(zai)仰臥(wo)時(shi)，枕(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)最(zui)高(gao)點(dian)應(ying)在(zai)頸(jing)(jing)后正(zheng)(zheng)中間，以(yi)承托頸(jing)(jing)曲，維持頸(jing)(jing)部的(de)(de)生(sheng)理(li)曲度(du)。而枕(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)的(de)(de)最(zui)低點(dian)為后腦勺；側(ce)臥(wo)時(shi)，枕(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)則支(zhi)撐(cheng)(cheng)頸(jing)(jing)側(ce)。能夠保持正(zheng)(zheng)面(mian)看(kan)脊柱是在(zai)一(yi)條(tiao)直線上，從側(ce)身看(kan)是正(zheng)(zheng)常S型(符合生(sheng)理曲線)的原(yuan)則(ze)可。保健枕在(zai)“前高后低(di)”造型上(shang)比較符合人(ren)體的生(sheng)理曲線，在(zai)睡眠時，枕頭(tou)與頸椎較好(hao)地貼合，對頸椎起(qi)到支撐作(zuo)用，比較適(shi)合喜歡仰臥的人(ren)。