枕頭，是一種睡眠工具。一般認為，枕頭是人們為睡眠舒適而采用的填充物，一般由枕芯、枕套兩部分構成。人的脊柱正常有4個彎曲，只有保持脊柱的正常曲線，才能使身體健美。人的頸椎正常前曲弧度大約為10—20厘米左右，直立時可自行調整，睡眠時只能依靠枕(zhen)頭來維持，這(zhe)樣(yang)才不會(hui)使頸椎受壓。不(bu)枕(zhen)(zhen)枕(zhen)(zhen)頭對(dui)健(jian)康是(shi)不(bu)好的(de)(de)。選用符合人體(ti)力學設計(ji)的(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭，不(bu)僅對(dui)頸椎，而(er)且對(dui)整個脊(ji)(ji)椎的(de)(de)生(sheng)理彎曲及脊(ji)(ji)旁肌肉都有好處。萬病之源起于脊(ji)(ji)椎，脊(ji)(ji)椎常保健(jian)，才能(neng)保持(chi)身(shen)體(ti)健(jian)康。枕(zhen)(zhen)頭的(de)(de)作用就(jiu)是(shi)在睡眠時，保證人體(ti)頸部的(de)(de)生(sheng)理弧度(du)不(bu)變形。

要選擇(ze)正(zheng)確(que)的(de)枕(zhen)(zhen)頭，首先要懂得正(zheng)確(que)的(de)枕(zhen)(zhen)法。盡管說是“枕(zhen)(zhen)頭”，其(qi)實(shi)“枕(zhen)(zhen)頸(jing)(jing)”才是正(zheng)確(que)的(de)，應(ying)該是枕(zhen)(zhen)在(zai)后(hou)(hou)腦勺和肩(jian)部中(zhong)間的(de)頸(jing)(jing)部，在(zai)熟(shu)睡(shui)時(shi)起支撐(cheng)頸(jing)(jing)部的(de)作用。在(zai)仰臥(wo)時(shi)，枕(zhen)(zhen)頭最高(gao)點(dian)應(ying)在(zai)頸(jing)(jing)后(hou)(hou)正(zheng)中(zhong)間，以承托頸(jing)(jing)曲，維持頸(jing)(jing)部的(de)生理曲度(du)。而枕(zhen)(zhen)頭的(de)最低點(dian)為后(hou)(hou)腦勺；側(ce)臥(wo)時(shi)，枕(zhen)(zhen)頭則支撐(cheng)頸(jing)(jing)側(ce)。能夠保持正(zheng)面(mian)看脊(ji)柱(zhu)是在(zai)一條(tiao)直(zhi)線上，從(cong)側(ce)身看是正(zheng)常(chang)S型(xing)(符合生理曲線)的原則可。保健(jian)枕(zhen)在“前高后低”造(zao)型上(shang)比較符合人(ren)體的生理曲線，在睡眠時，枕(zhen)頭與頸椎較好(hao)地貼合，對頸椎起(qi)到支撐作(zuo)用(yong)，比較適合喜歡仰臥(wo)的人(ren)。