枕頭，是一種睡眠工具。一般認為，枕頭是人們為睡眠舒適而采用的填充物，一般由枕芯、枕套兩部分構成。人的脊柱正常有4個彎曲，只有保持脊柱的正常曲線，才能使身體健美。人的頸椎正常前曲弧度大約為10—20厘米左右，直立時可自行調整，睡眠時只能依靠枕(zhen)頭(tou)來維持，這樣才不(bu)會(hui)使(shi)頸椎(zhui)受壓。不(bu)枕(zhen)枕(zhen)頭(tou)(tou)對(dui)健(jian)康是不(bu)好(hao)的(de)(de)(de)。選用符(fu)合人體力學設計的(de)(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)，不(bu)僅對(dui)頸(jing)椎(zhui)，而且對(dui)整個脊(ji)椎(zhui)的(de)(de)(de)生理彎曲及脊(ji)旁(pang)肌肉都(dou)有好(hao)處(chu)。萬病之源起于脊(ji)椎(zhui)，脊(ji)椎(zhui)常保健(jian)，才能保持(chi)身體健(jian)康。枕(zhen)頭(tou)(tou)的(de)(de)(de)作用就是在睡眠時，保證(zheng)人體頸(jing)部的(de)(de)(de)生理弧度不(bu)變形。

要選(xuan)擇正確的(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)，首先(xian)要懂(dong)得正確的(de)(de)枕(zhen)(zhen)法。盡管(guan)說是(shi)“枕(zhen)(zhen)頭(tou)”，其實(shi)“枕(zhen)(zhen)頸(jing)(jing)”才是(shi)正確的(de)(de)，應(ying)該(gai)是(shi)枕(zhen)(zhen)在(zai)后(hou)腦勺(shao)和肩部(bu)(bu)中間(jian)的(de)(de)頸(jing)(jing)部(bu)(bu)，在(zai)熟(shu)睡時(shi)起支撐(cheng)頸(jing)(jing)部(bu)(bu)的(de)(de)作用。在(zai)仰臥時(shi)，枕(zhen)(zhen)頭(tou)最(zui)高點應(ying)在(zai)頸(jing)(jing)后(hou)正中間(jian)，以(yi)承托頸(jing)(jing)曲，維持頸(jing)(jing)部(bu)(bu)的(de)(de)生(sheng)理曲度。而(er)枕(zhen)(zhen)頭(tou)的(de)(de)最(zui)低(di)點為后(hou)腦勺(shao)；側臥時(shi)，枕(zhen)(zhen)頭(tou)則支撐(cheng)頸(jing)(jing)側。能夠(gou)保持正面看(kan)脊柱是(shi)在(zai)一條直線(xian)上，從側身(shen)看(kan)是(shi)正常S型(符合(he)生(sheng)理(li)曲線)的(de)(de)原則(ze)可。保健(jian)枕在(zai)(zai)“前(qian)高后低(di)”造型上(shang)比較符合(he)人體的(de)(de)生(sheng)理(li)曲線，在(zai)(zai)睡(shui)眠時，枕頭(tou)與頸椎較好(hao)地貼合(he)，對頸椎起到支(zhi)撐作用，比較適合(he)喜歡(huan)仰臥的(de)(de)人。