枕頭，是一種睡眠工具。一般認為，枕頭是人們為睡眠舒適而采用的填充物，一般由枕芯、枕套兩部分構成。人的脊柱正常有4個彎曲，只有保持脊柱的正常曲線，才能使身體健美。人的頸椎正常前曲弧度大約為10—20厘米左右，直立時可自行調整，睡眠時只能依靠枕頭(tou)來(lai)維持(chi)，這樣(yang)才不會使頸(jing)椎受壓。不(bu)枕(zhen)(zhen)枕(zhen)(zhen)頭(tou)對健(jian)(jian)康(kang)是不(bu)好(hao)的(de)。選用符(fu)合人體(ti)力(li)學設計的(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)，不(bu)僅(jin)對頸椎，而且對整個脊(ji)椎的(de)生理(li)彎曲及脊(ji)旁肌肉都(dou)有好(hao)處。萬病(bing)之源起于脊(ji)椎，脊(ji)椎常(chang)保健(jian)(jian)，才能(neng)保持身體(ti)健(jian)(jian)康(kang)。枕(zhen)(zhen)頭(tou)的(de)作用就是在(zai)睡眠(mian)時，保證人體(ti)頸部(bu)的(de)生理(li)弧度(du)不(bu)變形。

要選(xuan)擇(ze)正(zheng)(zheng)確(que)的(de)(de)(de)枕(zhen)頭，首先要懂得正(zheng)(zheng)確(que)的(de)(de)(de)枕(zhen)法。盡(jin)管(guan)說是(shi)(shi)“枕(zhen)頭”，其實“枕(zhen)頸”才(cai)是(shi)(shi)正(zheng)(zheng)確(que)的(de)(de)(de)，應(ying)該是(shi)(shi)枕(zhen)在后(hou)腦勺和肩(jian)部(bu)中間(jian)的(de)(de)(de)頸部(bu)，在熟睡時起(qi)支撐(cheng)頸部(bu)的(de)(de)(de)作用。在仰(yang)臥時，枕(zhen)頭最(zui)高點(dian)應(ying)在頸后(hou)正(zheng)(zheng)中間(jian)，以承托頸曲，維持頸部(bu)的(de)(de)(de)生理曲度。而枕(zhen)頭的(de)(de)(de)最(zui)低(di)點(dian)為后(hou)腦勺；側(ce)(ce)(ce)臥時，枕(zhen)頭則支撐(cheng)頸側(ce)(ce)(ce)。能夠保持正(zheng)(zheng)面看(kan)脊柱是(shi)(shi)在一條直線上，從側(ce)(ce)(ce)身看(kan)是(shi)(shi)正(zheng)(zheng)常S型(符合生(sheng)理曲(qu)線(xian))的(de)原則可。保健枕(zhen)在(zai)“前高后低(di)”造型上比較符合人(ren)體的(de)生(sheng)理曲(qu)線(xian)，在(zai)睡眠時(shi)，枕(zhen)頭與頸(jing)(jing)椎較好(hao)地貼(tie)合，對頸(jing)(jing)椎起到支撐作用，比較適合喜歡仰臥的(de)人(ren)。