枕頭，是一種睡眠工具。一般認為，枕頭是人們為睡眠舒適而采用的填充物，一般由枕芯、枕套兩部分構成。人的脊柱正常有4個彎曲，只有保持脊柱的正常曲線，才能使身體健美。人的頸椎正常前曲弧度大約為10—20厘米左右，直立時可自行調整，睡(shui)眠時只能(neng)依(yi)靠枕頭來維持，這樣(yang)才不會使頸(jing)椎受壓。不(bu)枕枕頭(tou)對健(jian)(jian)康是不(bu)好的(de)。選用符合人(ren)體力學(xue)設計的(de)枕頭(tou)，不(bu)僅對頸(jing)椎，而且對整個脊椎的(de)生(sheng)理彎曲及脊旁(pang)肌(ji)肉都有好處。萬病之源起(qi)于脊椎，脊椎常保健(jian)(jian)，才(cai)能(neng)保持身體健(jian)(jian)康。枕頭(tou)的(de)作用就是在睡(shui)眠時，保證(zheng)人(ren)體頸(jing)部的(de)生(sheng)理弧(hu)度不(bu)變形。

要選擇正(zheng)確(que)的枕(zhen)頭，首(shou)先要懂(dong)得(de)正(zheng)確(que)的枕(zhen)法。盡管說是(shi)(shi)(shi)“枕(zhen)頭”，其實“枕(zhen)頸”才是(shi)(shi)(shi)正(zheng)確(que)的，應(ying)該是(shi)(shi)(shi)枕(zhen)在(zai)后腦勺和肩部(bu)(bu)(bu)中(zhong)間的頸部(bu)(bu)(bu)，在(zai)熟睡時起支(zhi)撐(cheng)頸部(bu)(bu)(bu)的作用。在(zai)仰臥(wo)時，枕(zhen)頭最高點應(ying)在(zai)頸后正(zheng)中(zhong)間，以承托(tuo)頸曲，維持(chi)頸部(bu)(bu)(bu)的生理曲度。而(er)枕(zhen)頭的最低點為后腦勺；側臥(wo)時，枕(zhen)頭則支(zhi)撐(cheng)頸側。能夠保持(chi)正(zheng)面看脊柱(zhu)是(shi)(shi)(shi)在(zai)一條(tiao)直線上，從側身看是(shi)(shi)(shi)正(zheng)常S型(符合(he)生理曲線(xian))的(de)(de)原則(ze)可。保健枕在(zai)“前高后低”造型上比(bi)較符合(he)人體的(de)(de)生理曲線(xian)，在(zai)睡眠(mian)時，枕頭(tou)與頸椎(zhui)(zhui)較好地貼合(he)，對頸椎(zhui)(zhui)起到支撐作用，比(bi)較適合(he)喜歡仰臥的(de)(de)人。