夏日美白防(fang)曬寶典 與(yu)您分(fen)享最有效7時段防(fang)曬法

夏天是一個需要(yao)防曬的季節，愛惜自己(ji)皮膚的人(ren)總想知(zhi)道更多(duo)的防曬方法，那我們就一起來(lai)看看對上(shang)班族(zu)有什么防曬高招吧！

防曬第1站 (早上6:30) 喝一杯番茄汁

這時起(qi)床最適宜。你已(yi)經足(zu)足(zu)睡(shui)了8小時以上，這就相當于皮(pi)膚(fu)沒有(you)(you)主動吸收水分已(yi)經有(you)(you)8小時了，所以此時的皮(pi)膚(fu)一(yi)(yi)定會(hui)有(you)(you)干燥的感(gan)覺，而(er)且(qie)一(yi)(yi)定要進入(ru)防曬充電第一(yi)(yi)站(zhan)。

最簡單有(you)效的(de)補救方法是(shi)喝一杯番茄(qie)(qie)飲(yin)料(liao)，這樣(yang)可以讓身(shen)體機能重(zhong)(zhong)新運(yun)作(zuo)。可別(bie)小看(kan)這一杯番茄(qie)(qie)汁，它能起的(de)作(zuo)用可不小。營養分析表明，番茄(qie)(qie)含97%的(de)水分，堪與西瓜(gua)媲美，每500克(ke)(ke)(ke)番茄(qie)(qie)中，含蛋白(bai)質(zhi)2到8克(ke)(ke)(ke)、脂(zhi)肪(fang)1.4克(ke)(ke)(ke)、碳水化合(he)物(wu)9克(ke)(ke)(ke)、鈣38毫克(ke)(ke)(ke)、磷174毫克(ke)(ke)(ke)、鐵2毫克(ke)(ke)(ke)以及豐富的(de)維他命A、B1、B6，是(shi)護膚(fu)佳品。而且，番茄(qie)(qie)的(de)另(ling)一個重(zhong)(zhong)大貢(gong)獻在于，多吃番茄(qie)(qie)可起防曬作(zuo)用。

Tips：德(de)國和荷蘭兩(liang)國科(ke)學家(jia)做的研究(jiu)表(biao)明，如果每(mei)個人每(mei)天食用(yong)(yong)40克(ke)番茄醬，被太陽(yang)曬傷(shang)的風(feng)險(xian)將(jiang)減少40%。還有若將(jiang)蕃茄弄碎成醬汁狀，涂在臉(lian)上約十五分鐘，之(zhi)后用(yong)(yong)溫水洗凈，便(bian)可(ke)治療被太陽(yang)曬傷(shang)的皮膚，而且飯前吃(chi)番茄還可(ke)以幫助瘦身。

防曬第2站 (早晨7:00) 涂抹防曬霜

想想你(ni)今(jin)天(tian)到底是(shi)去(qu)干什么？上班，郊(jiao)游，親近大海，還是(shi)去(qu)運動。這一點很重(zhong)要，因為(wei)它決定著(zhu)你(ni)今(jin)天(tian)用什么類型、SPF值多高的防(fang)曬品。

普通類型皮膚(fu)的(de)(de)(de)人，SPF值以8-12為宜；對光敏(min)感的(de)(de)(de)人，SPF值以12-20為宜；若只是在上(shang)下班(ban)的(de)(de)(de)路(lu)上(shang)接觸(chu)陽光的(de)(de)(de)上(shang)班(ban)族，SPF值在15以下即可；在野(ye)外游玩、海濱游泳時(shi)，防(fang)(fang)(fang)曬品(pin)的(de)(de)(de)SPF值要(yao)在30以上(shang)。如果(guo)要(yao)去游泳，最好(hao)選(xuan)用防(fang)(fang)(fang)水的(de)(de)(de)防(fang)(fang)(fang)曬護(hu)膚(fu)品(pin)。此外，膚(fu)色白皙者(zhe)最好(hao)選(xuan)用SPF超過30的(de)(de)(de)防(fang)(fang)(fang)曬霜，防(fang)(fang)(fang)止斑點的(de)(de)(de)產(chan)生(sheng)。皮膚(fu)偏深者(zhe)，平日可采(cai)用SPF值為15的(de)(de)(de)防(fang)(fang)(fang)曬品(pin)。

Tips：記住，防(fang)曬霜一定要在出(chu)門前半小時抹。

防曬第3站 (上午9:00) 換上防曬衣

每天的(de)上(shang)午9：00到下午3：00期間(jian)，是UVB(戶外(wai)紫外(wai)線(xian))輻射最高的(de)時間(jian)，這時你(ni)如(ru)果在戶外(wai)行走的(de)話，必須換上(shang)防曬(shai)衣。

什(shen)么是防(fang)曬(shai)衣(yi)(yi)，沒聽說過吧。顧名思義(yi)，就是能起到(dao)很好防(fang)曬(shai)作用的(de)衣(yi)(yi)服(fu)。什(shen)么樣的(de)衣(yi)(yi)服(fu)最防(fang)曬(shai)？建議你挑選一件純棉質地衣(yi)(yi)裙。因(yin)為(wei)布料本身就有防(fang)曬(shai)指數(shu)，棉布的(de)防(fang)曬(shai)指數(shu)最高，其SPF值(zhi)大約(yue)(yue)為(wei)15-40，其次為(wei)聚酯淺色(se)衣(yi)(yi)服(fu)，SPF值(zhi)大約(yue)(yue)為(wei)7-10，而針織淺色(se)衣(yi)(yi)服(fu)則(ze)大致為(wei)4-9。

Tips：除防曬衣外(wai)，墨鏡、防紫外(wai)線傘(san)也是必要的(de)。

防曬第4站 (中午12:00) 避免感光食物

經過一個(ge)上午的緊(jin)張(zhang)工(gong)作，你一定(ding)也餓了吧。但是(shi)注意(yi)了，如果你愛吃的食(shi)物中有感光食(shi)物，請別(bie)用。

感(gan)光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿卜(bu)等，吃多了經紫外線(xian)照射易產生斑點，加重紫外線(xian)對夏日(ri)肌(ji)膚的傷(shang)害。魚(yu)翅、鰻(man)魚(yu)、鰈魚(yu)、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防曬(shai)營養素”，多吃這些(xie)美(mei)食可從(cong)中(zhong)攝取(qu)保(bao)濕(shi)防曬(shai)成分，同(tong)時滿(man)足口腹(fu)之欲。

Tips：草莓(mei)富含(han)人體所(suo)需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化(hua)、通(tong)便(bian)的功(gong)效，還可以(yi)美白肌(ji)膚。此(ci)外，草莓(mei)的防曬(shai)、防輻射功(gong)效也慢(man)慢(man)為人們(men)所(suo)了(le)解(jie)。所(suo)以(yi)飯后(hou)，你(ni)盡可將草莓(mei)作為自己的餐后(hou)水果。

防曬第5站 (下午15:00) 重新補充防曬霜

工作了這么長(chang)的(de)時間(jian)，折射進室內的(de)UVA(可(ke)能致使皮膚(fu)有(you)些(xie)累了，如果是油(you)性皮膚(fu)還會有(you)出油(you)現象(xiang)，并且會弄花臉上的(de)妝容(rong)。出油(you)過(guo)多的(de)皮膚(fu)你可(ke)使用質地優(you)良的(de)吸油(you)紙將(jiang)T字區(qu)的(de)油(you)份吸去，然后(hou)再(zai)選用SPF值在(zai)15以(yi)下的(de)護膚(fu)防曬品補妝。皮膚(fu)較干的(de)可(ke)以(yi)在(zai)此時多喝些(xie)水。

Tips：此時頭(tou)發(fa)(fa)(fa)防曬也不放松。使用免(mian)洗的保(bao)濕潤(run)發(fa)(fa)(fa)露，鎖住頭(tou)發(fa)(fa)(fa)的水分(fen)。可直接抹在頭(tou)發(fa)(fa)(fa)上，以保(bao)持秀(xiu)發(fa)(fa)(fa)滋潤(run)，防止陽光蒸發(fa)(fa)(fa)過多(duo)水分(fen)。

防曬第6站 (下午5:30) 頭發防曬不放松

下班了，傍(bang)晚做做戶外(wai)運動，對肌膚和體形的保持(chi)大有裨益。同時你的頭發也(ye)別忘了防曬喲(yo)。

由于(yu)春末或(huo)夏季氣溫很高，人體(ti)新陳代謝會加快；頭(tou)(tou)皮皮脂分泌旺盛(sheng)，頭(tou)(tou)發的(de)(de)狀態(tai)也將有所(suo)改變，發質也會變得很脆弱，因此傍晚運動(dong)完(wan)后一定要(yao)選(xuan)擇(ze)合適的(de)(de)防曬護發品。首先要(yao)避免(mian)使用含酒精(jing)或(huo)甲醛(quan)的(de)(de)產品，以免(mian)頭(tou)(tou)發變得更加干枯。其次，含薄荷清涼(liang)成分、溫和保(bao)濕(shi)的(de)(de)全天然產品會是(shi)不錯的(de)(de)選(xuan)擇(ze)，不過可要(yao)記著看是(shi)否標有保(bao)護指數(shu)KPF。

Tips：KPF代表對頭皮層(ceng)的保(bao)護程度。KPF指(zhi)數分為10級(ji)，一般可(ke)選擇標有KPF指(zhi)數二、三級(ji)的護發產品。

防曬第7站 (晚上9:40) 曬后修復

盡管有防曬(shai)品和(he)非感光食物(wu)的(de)幫助，肌膚已能(neng)得到(dao)比較好的(de)保(bao)護(hu)，但其效(xiao)果也并(bing)非絕(jue)對。到(dao)了(le)(le)晚上工(gong)作(zuo)、玩(wan)耍(shua)、勞(lao)累了(le)(le)一(yi)天的(de)你也該坐下(xia)來(lai)好好修護(hu)一(yi)下(xia)曬(shai)后肌膚了(le)(le)。

晚上一杯酸(suan)奶足以讓你得到(dao)足夠的營養并保持良好的體(ti)形。但可(ke)千萬不(bu)要全吃掉喔，留一點來敷臉是曬后修(xiu)復的不(bu)錯(cuo)主意。你只需將化(hua)妝棉浸泡在(zai)酸(suan)奶中，然后取出貼在(zai)臉上10-15分(fen)鐘即可(ke)。這不(bu)僅(jin)可(ke)以增強(qiang)皮(pi)膚對紫外線的抵抗(kang)力，還可(ke)以淡化(hua)曬斑(ban)，不(bu)錯(cuo)吧。

如(ru)果沒有酸奶，不必緊張。如(ru)果早上(shang)還剩下部分(fen)番茄汁，可(ke)以2：1的(de)比(bi)例與番茄醬配合后(hou)(hou)，涂在曬斑上(shang)，半小(xiao)時后(hou)(hou)洗掉。天天堅持(chi)，你(ni)就(jiu)會發現剛(gang)剛(gang)冒出來的(de)曬斑一天比(bi)一天淡了(le)。Tips：如(ru)果不小(xiao)心被(bei)曬傷了(le)，注意不要用(yong)熱水洗，應該用(yong)冷毛巾冷敷20到30分(fen)鐘。這樣可(ke)以大大緩(huan)解曬傷情況。