老(lao)年人常(chang)見疾病預防 關注(zhu)老(lao)年人五大(da)常(chang)見病的(de)防治

老年人(ren)常見疾(ji)病預防 關注老年人(ren)五大(da)常見病的防治

一、老年人常見疾病預防

積(ji)極的預防遠勝于(yu)消極的治療(liao)，老年人要保(bao)持(chi)(chi)健康的體魄(po)，延緩生理老化的進程(cheng)，應堅持(chi)(chi)重在預防的原則：

（1）日(ri)常(chang)生(sheng)(sheng)活(huo)要(yao)規律(lv)，講(jiang)究衛生(sheng)(sheng)：老年人(ren)起(qi)居作息(xi)都(dou)要(yao)有(you)規律(lv)，要(yao)合理地安(an)排時間，盡量早睡早起(qi)，保證充足的(de)睡眠，注意勞逸(yi)結合。講(jiang)究個人(ren)衛生(sheng)(sheng)，養成良好的(de)生(sheng)(sheng)活(huo)習慣，尤其(qi)要(yao)戒除吸煙飲酒等影響身體健康的(de)不良嗜好，要(yao)根據天氣變化及時添減衣服。

（2）飲(yin)食(shi)結構要(yao)合(he)理，注意控制體(ti)重：老年人要(yao)注意全面、合(he)理、均衡地攝(she)取營養，多(duo)進食(shi)富含(han)蛋白(bai)質(zhi)、維生素、纖維素和礦物(wu)質(zhi)的食(shi)品，多(duo)吃(chi)蔬菜和水果；飲(yin)食(shi)宜清(qing)淡，注意低(di)鹽(yan)低(di)糖低(di)脂肪，少吃(chi)辛(xin)辣(la)油膩等刺(ci)激性食(shi)物(wu)；飲(yin)食(shi)要(yao)有規律，定時定量(liang)，不暴飲(yin)食(shi)，防止由于營養過度而使體(ti)重增加。

（3）關注身體的(de)變化(hua)，定期體檢：生(sheng)(sheng)理衰(shuai)老(lao)和疾病增加是老(lao)年(nian)人(ren)必做面對的(de)客觀事實(shi)，通過(guo)定期檢查，有助于了解全身各(ge)器官系統的(de)功能狀(zhuang)況，及早發現(xian)和治療(liao)各(ge)種(zhong)疾病。老(lao)年(nian)人(ren)應掌(zhang)握一些衛生(sheng)(sheng)常識，對于一些常見疾病的(de)早期癥狀(zhuang)有所(suo)了解，關注自己身體的(de)變化(hua)，及時就醫(yi)。

（4）進行持久、適(shi)度的(de)體(ti)育鍛煉和體(ti)力活動：生命在于運(yun)動，適(shi)當的(de)體(ti)育運(yun)動和鍛煉就(jiu)可以(yi)促(cu)進血液(ye)循(xun)環，加快新陳代謝(xie)，延(yan)緩衰(shuai)老(lao)，預(yu)防疾病。太極拳、氣功、散步、慢(man)跑、保健操、跳(tiao)舞等都(dou)是(shi)有益(yi)老(lao)年(nian)人健康(kang)的(de)運(yun)動形式。鍛煉要講究科(ke)學性，量力而行，持之以(yi)恒。

（5）保(bao)持健康、良(liang)好的心理狀態和精(jing)神面(mian)貌：老年人平時要(yao)心情開朗、情緒(xu)穩(wen)定、遇事(shi)樂觀(guan)、為(wei)人豁達(da)，積極(ji)地適應晚年生活的各種角色轉變，主動參加社會活動，培養興趣愛(ai)好，擴大人際交往，合理用腦、加強學習，豐富和充實精(jing)神生活，做到老有(you)所(suo)為(wei)、老有(you)所(suo)樂、老有(you)所(suo)學。

二、關注老年人五大常見病的防治

秋風漸起，菊香四溢(yi)，重陽節悄然臨(lin)近。身(shen)體健(jian)康(kang)是老人安度晚年(nian)的(de)前提，因(yin)此在這(zhe)個(ge)特(te)別的(de)節日(ri)里，我們除了為老人們送上(shang)衷心的(de)祝福，也(ye)把目光(guang)投向他們的(de)健(jian)康(kang)領域，關注老年(nian)疾病的(de)防治。

老年(nian)疾病(bing)(bing)種(zhong)類繁(fan)多，記者專(zhuan)門就(jiu)五大常(chang)見老年(nian)病(bing)(bing)：“慢性支(zhi)氣管炎”、“高血壓(ya)”、“冠心(xin)病(bing)(bing)”、“糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)”和(he)“老年(nian)癡呆癥”，邀請(qing)健康863網的醫學專(zhuan)家(jia)，暢談相(xiang)關防治措施，為天下所(suo)有的銀發老人送上一份(fen)秋(qiu)日關愛。

慢性支氣管炎

慢性支氣(qi)管炎是一種常見老年病，通(tong)常是患(huan)者由于感冒、吸煙(yan)、機體過敏、氣(qi)候(hou)變化、大氣(qi)污(wu)染等(deng)原因(yin)，使支氣(qi)管和細支氣(qi)管反(fan)復受(shou)到感染和刺激所致。臨床表現有發(fa)熱、畏(wei)寒、身痛、咳(ke)嗽、咯痰、喘息等(deng)癥狀，病情嚴重者咳(ke)嗽、喘鳴幾(ji)乎終(zhong)年不停(ting)，并呼吸困難，繼(ji)續發(fa)展可并發(fa)肺氣(qi)腫，甚至肺心(xin)病而危及生命(ming)。

防治措施：老年人在(zai)氣(qi)候(hou)變化(hua)大的季節應特別注(zhu)意預(yu)防感(gan)冒，感(gan)冒后要(yao)(yao)及時就醫;平時應少吃或(huo)忌食生(sheng)冷、過咸、辛(xin)辣(la)、油膩及煙、酒(jiu)等刺(ci)激(ji)性的東(dong)西，減少或(huo)避(bi)免對呼吸道的刺(ci)激(ji);多吃止(zhi)咳、平喘、祛痰、溫肺、健脾(pi)的食品，如白(bai)果(guo)、枇(pi)杷(pa)、栗子、百合、海帶、紫菜(cai)等增強(qiang)免疫力;居住的室(shi)內要(yao)(yao)經常開窗，保持空氣(qi)流通，床單、被褥(ru)、衣物要(yao)(yao)勤于更換和清(qing)洗，減少過敏(min)源;適當進行體(ti)育鍛煉，以(yi)利改(gai)善呼吸系統的機(ji)能(neng)，增強(qiang)對寒冷和疾病的抵抗力。

高血壓

高血(xue)壓是中老年人的(de)(de)常(chang)見病，也是危害人類健(jian)康的(de)(de)主要(yao)疾病。其發病原因醫學界普遍(bian)認為是在一定的(de)(de)遺傳背景(jing)下(xia)由于(yu)多種環境因素(su)參與使正常(chang)血(xue)壓調(diao)節(jie)機(ji)制(zhi)失常(chang)所致(zhi)(zhi)。高血(xue)壓既是獨立的(de)(de)心(xin)血(xue)管疾病，又會導致(zhi)(zhi)心(xin)、腦、腎(shen)三(san)個重要(yao)的(de)(de)生命器官病變，從(cong)而產生冠心(xin)病、心(xin)力衰(shuai)竭、腦出血(xue)、腦梗(geng)塞、腎(shen)功(gong)能衰(shuai)竭、尿毒(du)癥等(deng)嚴重的(de)(de)并發癥，危害極大(da)。

防治措(cuo)施：老年(nian)人應特別注意合理膳(shan)食(shi)(shi)，控(kong)制(zhi)熱(re)能和體重，減少(shao)脂肪攝入(ru)(ru)，多吃蔬菜(cai)和水果;嚴格限制(zhi)鈉(na)鹽攝入(ru)(ru)，每(mei)人每(mei)日(ri)食(shi)(shi)鹽攝入(ru)(ru)量(liang)(liang)宜控(kong)制(zhi)在6克以下;每(mei)日(ri)攝入(ru)(ru)足量(liang)(liang)的鉀、鎂、鈣;戒(jie)煙酒或嚴格限制(zhi)煙酒;根(gen)據年(nian)齡及身體狀況選(xuan)擇慢跑、快步走、太(tai)極拳、氣功(gong)等不同運動方式，控(kong)制(zhi)好血(xue)壓,減輕體重，增強體力，降低胰島素抵抗(kang);保持健康的心理狀態，注意心理平衡及情緒的調整，減少(shao)精神(shen)壓力。

冠心病

冠(guan)心(xin)(xin)病是中老年人最常(chang)(chang)見(jian)的一種心(xin)(xin)血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)病，主要(yao)是由于(yu)冠(guan)狀動(dong)脈血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)病變(bian)而(er)(er)引起，病變(bian)的根(gen)源在于(yu)患者(zhe)平常(chang)(chang)飲食不合理，體內脂質代謝紊亂，使得血(xue)(xue)(xue)脂膽固醇沉積(ji)在血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)壁上(shang)，從(cong)而(er)(er)導(dao)致冠(guan)狀動(dong)脈血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)的硬(ying)化、血(xue)(xue)(xue)栓、堵塞，其主要(yao)臨床表現有(you)心(xin)(xin)肌缺血(xue)(xue)(xue)、缺氧而(er)(er)導(dao)致的心(xin)(xin)絞痛、心(xin)(xin)律失(shi)常(chang)(chang)，嚴重者(zhe)可發生(sheng)心(xin)(xin)肌梗塞，使心(xin)(xin)肌大面積(ji)壞(huai)死，危及生(sheng)命。

防(fang)治措(cuo)施：老年人脾胃(wei)功能衰退，應慎(shen)食(shi)或(huo)節食(shi)油(you)膩、炙(zhi)燥(zao)、辛辣、生冷食(shi)物(wu)，控(kong)制(zhi)(zhi)總熱量的攝入，控(kong)制(zhi)(zhi)高膽固醇、高脂肪食(shi)物(wu)和食(shi)糖攝入，多(duo)吃(chi)能降脂的蔬菜，如芹菜、蘿卜、西紅(hong)柿(shi)、黃瓜、苦瓜、大蒜、香菇、海(hai)帶等(deng);不吸煙、不酗酒;保(bao)持適當的體育鍛煉;生活要(yao)有規律(lv)，保(bao)持足(zu)夠的睡眠;保(bao)持情緒穩(wen)定，切忌急(ji)躁(zao)、激動或(huo)悶悶不樂;積極防(fang)治與冠心病(bing)(bing)關系(xi)密切的老年慢性疾病(bing)(bing)：如高血(xue)壓、高血(xue)脂、糖尿病(bing)(bing)等(deng)。

糖尿病

糖(tang)尿(niao)(niao)(niao)病(bing)(bing)屬于(yu)內分泌(mi)代謝系(xi)統疾病(bing)(bing)，也(ye)是一種常見的(de)老(lao)年病(bing)(bing)。其誘發(fa)因素有(you)：感染、肥胖、體力活(huo)動少、妊娠和環境因素等(deng)，臨(lin)床上有(you)煩(fan)渴、多尿(niao)(niao)(niao)、多飲、多食、疲(pi)乏、消瘦、尿(niao)(niao)(niao)糖(tang)等(deng)表現，并(bing)可在動脈硬化及微血(xue)管病(bing)(bing)變基礎上產生多種慢性并(bing)發(fa)癥(zheng)，如糖(tang)尿(niao)(niao)(niao)病(bing)(bing)性心臟(zang)病(bing)(bing)、糖(tang)尿(niao)(niao)(niao)病(bing)(bing)性肢(zhi)端壞疽、糖(tang)尿(niao)(niao)(niao)病(bing)(bing)性腦血(xue)管病(bing)(bing)、糖(tang)尿(niao)(niao)(niao)病(bing)(bing)性腎病(bing)(bing)、糖(tang)尿(niao)(niao)(niao)病(bing)(bing)性視網膜病(bing)(bing)變及神經病(bing)(bing)變等(deng)。

防治(zhi)措施(shi)：老年人應合理飲食(shi)，適當地吃(chi)(chi)，科學(xue)地吃(chi)(chi)，嚴格控(kong)制(zhi)糖份和脂肪攝(she)入量，少(shao)吃(chi)(chi)油炸食(shi)品，減少(shao)攝(she)取的(de)總熱量;在飲食(shi)中增加膳食(shi)纖維(wei)的(de)量，多吃(chi)(chi)一(yi)些(xie)蔬菜、麥麩、豆及整(zheng)谷，并注意補充維(wei)生素(su)和無機鹽;經常保持一(yi)定的(de)運動量，促進(jin)新陳(chen)代謝，控(kong)制(zhi)體重;放松(song)心情，因為各種(zhong)心理不(bu)平(ping)衡(heng)會(hui)進(jin)一(yi)步加強胰島素(su)抵(di)抗，促使糖尿(niao)病的(de)發(fa)生，保持良好心態對糖尿(niao)病的(de)預防有積極(ji)作用。

老年癡呆癥

老年癡呆(dai)(dai)癥是(shi)一種由于(yu)大腦器質性損(sun)害而引起的(de)腦功能障礙，可使記憶、理(li)解、判斷(duan)、自我控制等能力(li)發(fa)生進行性退化和持(chi)續性智能損(sun)害。免(mian)疫功能低下者、情(qing)緒抑郁者、患(huan)缺血性腦血管(guan)病(bing)(bing)(bing)或有長(chang)期高(gao)血壓、高(gao)血脂、心(xin)臟病(bing)(bing)(bing)等病(bing)(bing)(bing)史者易患(huan)此癥。老年癡呆(dai)(dai)癥早期通常只是(shi)出現記憶力(li)減退、健忘等癥狀，常被人誤認為是(shi)正常的(de)衰老現象，使病(bing)(bing)(bing)人錯過最佳治療時(shi)機(ji)。

防治(zhi)措施：如60歲以上的老(lao)年人常(chang)常(chang)出現健忘(wang)現象，應(ying)(ying)及時到神經內(nei)科檢查就診;有高血(xue)壓、高血(xue)脂、心臟病(bing)、糖尿病(bing)、中風、缺血(xue)性腦血(xue)管病(bing)等疾病(bing)者應(ying)(ying)早發現、早治(zhi)療(liao);多吃魚類、蛋類、瘦肉、菌菇類食品(pin)及水果(guo)和蔬菜等，幫助增加(jia)抵抗力、提高記憶力;避(bi)免過度喝酒(jiu)、抽煙和操勞，保持(chi)良(liang)好的睡眠習慣;勤動(dong)腦并多參(can)加(jia)社會活動(dong)和體育鍛煉;心胸開(kai)闊，處事樂(le)(le)觀(guan)，避(bi)免精神抑郁和緊張(zhang);經常(chang)做和手指(zhi)有關的活動(dong)，如用手指(zhi)旋轉鋼球(qiu)或(huo)胡桃，手工藝、雕刻(ke)、剪紙、彈奏樂(le)(le)器(qi)等，促進血(xue)液循環，增進腦力靈活性，延(yan)緩腦神經細(xi)胞老(lao)化。

防治老(lao)年病，提高(gao)老(lao)年人(ren)的生活質量和(he)健康指數(shu)，不但是老(lao)人(ren)自(zi)身的責(ze)任，更(geng)是每一個年輕人(ren)，每一個為人(ren)子(zi)女者應盡(jin)的職責(ze)。在重陽這個溫馨(xin)的時節，讓(rang)我(wo)們一起(qi)為老(lao)人(ren)們的健康，投入更(geng)多的關注和(he)關愛(ai)。