老(lao)年人常(chang)見(jian)疾(ji)病(bing)預防(fang) 關(guan)注老(lao)年人五大常(chang)見(jian)病(bing)的防(fang)治

老年人常(chang)見疾病(bing)預防 關(guan)注(zhu)老年人五(wu)大(da)常(chang)見病(bing)的防治

一、老年人常見疾病預防

積極(ji)的(de)預(yu)防遠勝于消極(ji)的(de)治(zhi)療，老年人(ren)要(yao)保持健康(kang)的(de)體魄，延緩生理老化(hua)的(de)進程(cheng)，應堅持重在預(yu)防的(de)原則：

（1）日常(chang)生活要(yao)(yao)(yao)(yao)規(gui)律，講究(jiu)衛(wei)生：老年人起(qi)(qi)居作息都(dou)要(yao)(yao)(yao)(yao)有規(gui)律，要(yao)(yao)(yao)(yao)合理地安排時間，盡量早睡早起(qi)(qi)，保證充足的睡眠，注意勞(lao)逸結合。講究(jiu)個人衛(wei)生，養成良(liang)好的生活習慣，尤其要(yao)(yao)(yao)(yao)戒(jie)除吸煙(yan)飲酒等影響身體健(jian)康的不良(liang)嗜好，要(yao)(yao)(yao)(yao)根據天氣(qi)變化及時添減衣服。

（2）飲(yin)食(shi)結(jie)構要合理，注意控制體(ti)重：老年人要注意全面、合理、均(jun)衡地攝取營養(yang)，多進食(shi)富含蛋白質、維生素(su)、纖維素(su)和礦物質的食(shi)品，多吃(chi)蔬菜和水果；飲(yin)食(shi)宜清(qing)淡，注意低鹽低糖低脂肪，少吃(chi)辛辣油膩等刺激性食(shi)物；飲(yin)食(shi)要有規律，定(ding)時定(ding)量，不暴飲(yin)食(shi)，防止由(you)于(yu)營養(yang)過度而使體(ti)重增加。

（3）關注身體(ti)的(de)(de)(de)變(bian)化，定期體(ti)檢：生(sheng)理衰(shuai)老(lao)和(he)疾病增加是(shi)老(lao)年人必做面對(dui)的(de)(de)(de)客(ke)觀事實(shi)，通過定期檢查，有助于了解(jie)全身各器官系統(tong)的(de)(de)(de)功(gong)能狀況，及早發現和(he)治(zhi)療(liao)各種疾病。老(lao)年人應掌握(wo)一些衛生(sheng)常識，對(dui)于一些常見疾病的(de)(de)(de)早期癥(zheng)狀有所了解(jie)，關注自己身體(ti)的(de)(de)(de)變(bian)化，及時就醫。

（4）進(jin)行持久(jiu)、適度的(de)(de)體育鍛煉和(he)體力(li)活動：生命在于(yu)運動，適當的(de)(de)體育運動和(he)鍛煉就(jiu)可以促進(jin)血液(ye)循環(huan)，加快新陳(chen)代(dai)謝，延緩衰老(lao)(lao)，預防疾病。太極拳、氣功(gong)、散步、慢跑、保(bao)健(jian)操(cao)、跳舞等都是(shi)有益老(lao)(lao)年人健(jian)康的(de)(de)運動形式。鍛煉要講究科學(xue)性(xing)，量力(li)而(er)行，持之以恒(heng)。

（5）保(bao)持健康、良好(hao)的心理狀態和(he)精(jing)(jing)神面(mian)貌：老年(nian)人(ren)(ren)平時要心情(qing)開朗、情(qing)緒穩定、遇(yu)事樂觀、為(wei)人(ren)(ren)豁達，積極地適應晚年(nian)生活(huo)的各(ge)種(zhong)角色轉變，主動參加社(she)會活(huo)動，培養(yang)興趣愛(ai)好(hao)，擴大人(ren)(ren)際交往，合理用(yong)腦、加強學習，豐富和(he)充實精(jing)(jing)神生活(huo)，做到(dao)老有所(suo)為(wei)、老有所(suo)樂、老有所(suo)學。

二、關注老年人五大常見病的防治

秋(qiu)風漸起，菊香四(si)溢，重陽節悄然臨近(jin)。身體(ti)健康(kang)是老(lao)人安(an)度晚年的(de)前(qian)提，因此在(zai)這(zhe)個特別的(de)節日里，我們(men)除了(le)為(wei)老(lao)人們(men)送上衷心的(de)祝福，也把目光投向他們(men)的(de)健康(kang)領域，關注老(lao)年疾病的(de)防治(zhi)。

老(lao)年疾病種(zhong)類繁多，記(ji)者專門就五(wu)大常見老(lao)年病：“慢性支氣管(guan)炎”、“高血壓”、“冠心(xin)病”、“糖尿病”和(he)“老(lao)年癡呆(dai)癥”，邀(yao)請健康(kang)863網的醫學專家，暢談相關(guan)防治措施，為天下所(suo)有的銀(yin)發(fa)老(lao)人送上一份秋日(ri)關(guan)愛。

慢性支氣管炎

慢(man)性支氣(qi)管(guan)炎是一(yi)種常見老年(nian)病，通常是患(huan)者由(you)于感冒(mao)、吸煙、機體過敏、氣(qi)候變(bian)化、大(da)氣(qi)污(wu)染等原因，使支氣(qi)管(guan)和細支氣(qi)管(guan)反復受到感染和刺激所致。臨床表現有(you)發熱、畏寒、身痛、咳(ke)嗽、咯痰、喘息等癥狀，病情(qing)嚴重者咳(ke)嗽、喘鳴幾乎終年(nian)不停，并呼(hu)吸困難，繼續發展可(ke)并發肺氣(qi)腫，甚至肺心(xin)病而危(wei)及生命。

防治措施(shi)：老年(nian)人(ren)在氣候(hou)變(bian)化(hua)大(da)的(de)(de)(de)季(ji)節應(ying)特別注(zhu)意預(yu)防感(gan)冒，感(gan)冒后要及(ji)時就醫;平(ping)時應(ying)少(shao)吃或(huo)忌食生冷、過(guo)咸、辛辣、油膩(ni)及(ji)煙、酒(jiu)等(deng)刺激性的(de)(de)(de)東西，減少(shao)或(huo)避免(mian)對呼(hu)吸道(dao)的(de)(de)(de)刺激;多(duo)吃止咳、平(ping)喘、祛痰、溫肺(fei)、健脾的(de)(de)(de)食品，如白果(guo)、枇(pi)杷、栗子、百合(he)、海帶、紫菜等(deng)增強免(mian)疫力;居(ju)住的(de)(de)(de)室內要經常開窗，保(bao)持空氣流(liu)通，床單(dan)、被褥(ru)、衣物要勤于更換和清洗(xi)，減少(shao)過(guo)敏源;適(shi)當進(jin)行體(ti)育鍛煉，以利改善呼(hu)吸系統(tong)的(de)(de)(de)機能，增強對寒冷和疾病的(de)(de)(de)抵抗力。

高血壓

高血壓是(shi)中老年人的(de)常見病(bing)(bing)，也(ye)是(shi)危(wei)害(hai)人類健康(kang)的(de)主要疾病(bing)(bing)。其發(fa)病(bing)(bing)原因醫學界(jie)普遍認為是(shi)在一定的(de)遺(yi)傳背景下由于多種環境(jing)因素(su)參(can)與(yu)使(shi)正常血壓調節機制失常所致。高血壓既是(shi)獨立的(de)心血管疾病(bing)(bing)，又會導致心、腦(nao)、腎三(san)個(ge)重要的(de)生命器官(guan)病(bing)(bing)變(bian)，從而產生冠心病(bing)(bing)、心力衰(shuai)竭(jie)、腦(nao)出血、腦(nao)梗(geng)塞、腎功能衰(shuai)竭(jie)、尿毒癥等嚴重的(de)并(bing)發(fa)癥，危(wei)害(hai)極大。

防治措(cuo)施(shi)：老年人應特別注意合理(li)膳食，控制(zhi)(zhi)熱(re)能和體(ti)重(zhong)，減少脂肪攝入(ru)，多吃蔬菜和水果;嚴格限(xian)制(zhi)(zhi)鈉(na)鹽(yan)攝入(ru)，每人每日食鹽(yan)攝入(ru)量宜控制(zhi)(zhi)在6克以下(xia);每日攝入(ru)足(zu)量的(de)(de)(de)鉀、鎂、鈣;戒煙(yan)酒(jiu)或嚴格限(xian)制(zhi)(zhi)煙(yan)酒(jiu);根據年齡及(ji)身體(ti)狀況選擇(ze)慢(man)跑、快步走、太極(ji)拳、氣功等不同運動(dong)方式，控制(zhi)(zhi)好血壓(ya),減輕體(ti)重(zhong)，增強體(ti)力，降低胰島素抵抗;保持(chi)健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)心理(li)狀態(tai)，注意心理(li)平衡及(ji)情緒的(de)(de)(de)調整，減少精神壓(ya)力。

冠心病

冠(guan)心(xin)(xin)(xin)病是中(zhong)老年人最常見的(de)一種(zhong)心(xin)(xin)(xin)血(xue)管(guan)(guan)病，主要(yao)是由于冠(guan)狀動(dong)脈血(xue)管(guan)(guan)病變而引起(qi)，病變的(de)根源在(zai)于患者平常飲食不合理，體內脂質代謝(xie)紊(wen)亂，使(shi)得血(xue)脂膽固醇沉積(ji)在(zai)血(xue)管(guan)(guan)壁上，從而導(dao)致(zhi)(zhi)冠(guan)狀動(dong)脈血(xue)管(guan)(guan)的(de)硬化、血(xue)栓、堵塞，其(qi)主要(yao)臨床(chuang)表現(xian)有(you)心(xin)(xin)(xin)肌缺血(xue)、缺氧而導(dao)致(zhi)(zhi)的(de)心(xin)(xin)(xin)絞(jiao)痛、心(xin)(xin)(xin)律(lv)失常，嚴(yan)重者可(ke)發生(sheng)(sheng)心(xin)(xin)(xin)肌梗塞，使(shi)心(xin)(xin)(xin)肌大(da)面積(ji)壞(huai)死，危及生(sheng)(sheng)命。

防(fang)治(zhi)措施：老年人脾胃(wei)功能衰退，應慎食(shi)(shi)或節食(shi)(shi)油膩、炙燥、辛辣、生冷食(shi)(shi)物，控制總(zong)熱量的(de)(de)攝(she)入，控制高(gao)膽固醇、高(gao)脂肪食(shi)(shi)物和食(shi)(shi)糖攝(she)入，多(duo)吃能降脂的(de)(de)蔬菜(cai)，如芹(qin)菜(cai)、蘿卜(bu)、西(xi)紅柿、黃瓜、苦瓜、大蒜、香菇、海(hai)帶等;不(bu)(bu)吸煙(yan)、不(bu)(bu)酗酒;保持適當(dang)的(de)(de)體育(yu)鍛煉;生活要有規律，保持足夠的(de)(de)睡(shui)眠;保持情緒穩定，切(qie)忌(ji)急躁(zao)、激動或悶悶不(bu)(bu)樂;積極防(fang)治(zhi)與冠心病(bing)(bing)關系(xi)密切(qie)的(de)(de)老年慢性疾病(bing)(bing)：如高(gao)血壓、高(gao)血脂、糖尿(niao)病(bing)(bing)等。

糖尿病

糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)屬于內分泌代(dai)謝系統疾病(bing)(bing)，也(ye)是(shi)一種(zhong)常(chang)見的老年病(bing)(bing)。其誘發因素有(you)(you)：感染、肥(fei)胖(pang)、體(ti)力活動少、妊娠和環境(jing)因素等，臨床上有(you)(you)煩(fan)渴、多尿(niao)(niao)、多飲、多食、疲乏(fa)、消瘦(shou)、尿(niao)(niao)糖(tang)等表現，并(bing)可在(zai)動脈硬(ying)化及微血管病(bing)(bing)變(bian)(bian)(bian)基礎上產生多種(zhong)慢性(xing)并(bing)發癥，如糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)性(xing)心臟(zang)病(bing)(bing)、糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)性(xing)肢端壞疽(ju)、糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)性(xing)腦(nao)血管病(bing)(bing)、糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)性(xing)腎(shen)病(bing)(bing)、糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)性(xing)視網膜病(bing)(bing)變(bian)(bian)(bian)及神經病(bing)(bing)變(bian)(bian)(bian)等。

防(fang)治措施：老(lao)年人應(ying)合理飲食(shi)，適當地吃(chi)，科學地吃(chi)，嚴格控制(zhi)糖(tang)份和脂肪攝入量，少吃(chi)油炸食(shi)品，減(jian)少攝取的(de)總熱量;在飲食(shi)中增加膳食(shi)纖(xian)維的(de)量，多(duo)吃(chi)一(yi)些(xie)蔬菜、麥麩、豆及(ji)整谷，并注意補(bu)充維生素和無(wu)機(ji)鹽;經常保(bao)持一(yi)定的(de)運動量，促進新陳(chen)代謝，控制(zhi)體重;放松心(xin)情，因為各種心(xin)理不平(ping)衡會進一(yi)步加強胰島(dao)素抵(di)抗(kang)，促使糖(tang)尿病(bing)的(de)發生，保(bao)持良好心(xin)態對(dui)糖(tang)尿病(bing)的(de)預防(fang)有積極作用。

老年癡呆癥

老年癡(chi)呆(dai)(dai)癥(zheng)是(shi)一種由于大腦(nao)器質性(xing)(xing)(xing)(xing)損(sun)害而引起的(de)腦(nao)功能障礙，可(ke)使記憶、理解、判斷、自我控制等能力發生進(jin)行(xing)性(xing)(xing)(xing)(xing)退化和持(chi)續性(xing)(xing)(xing)(xing)智能損(sun)害。免(mian)疫功能低下(xia)者、情緒抑(yi)郁者、患(huan)缺血(xue)性(xing)(xing)(xing)(xing)腦(nao)血(xue)管病(bing)或(huo)有(you)長期高血(xue)壓、高血(xue)脂、心臟病(bing)等病(bing)史(shi)者易患(huan)此癥(zheng)。老年癡(chi)呆(dai)(dai)癥(zheng)早期通常(chang)只(zhi)是(shi)出現記憶力減退、健忘等癥(zheng)狀(zhuang)，常(chang)被(bei)人誤(wu)認為是(shi)正常(chang)的(de)衰老現象，使病(bing)人錯過最(zui)佳治療時機(ji)。

防治措施：如60歲(sui)以上的(de)(de)(de)老(lao)年人常常出現(xian)健忘(wang)現(xian)象，應(ying)及時到神經內(nei)科(ke)檢查就(jiu)診;有高血(xue)(xue)壓、高血(xue)(xue)脂、心(xin)臟病(bing)、糖尿病(bing)、中風、缺血(xue)(xue)性(xing)腦(nao)(nao)血(xue)(xue)管病(bing)等疾病(bing)者(zhe)應(ying)早發現(xian)、早治療;多吃(chi)魚(yu)類(lei)(lei)、蛋類(lei)(lei)、瘦肉、菌菇(gu)類(lei)(lei)食(shi)品及水果(guo)和(he)蔬菜等，幫助增(zeng)加抵抗力、提(ti)高記(ji)憶力;避免(mian)過(guo)度喝(he)酒、抽(chou)煙和(he)操勞(lao)，保持良好的(de)(de)(de)睡眠習慣(guan);勤(qin)動(dong)腦(nao)(nao)并多參加社會活動(dong)和(he)體育鍛煉(lian);心(xin)胸(xiong)開闊，處事(shi)樂觀，避免(mian)精神抑(yi)郁和(he)緊張;經常做和(he)手指有關的(de)(de)(de)活動(dong)，如用手指旋(xuan)轉鋼球或胡桃，手工藝、雕刻、剪紙(zhi)、彈奏(zou)樂器等，促進血(xue)(xue)液循(xun)環，增(zeng)進腦(nao)(nao)力靈活性(xing)，延緩腦(nao)(nao)神經細胞(bao)老(lao)化。

防治老(lao)年病，提高老(lao)年人(ren)(ren)的(de)生(sheng)活質量和(he)健(jian)康指數，不但是(shi)老(lao)人(ren)(ren)自身的(de)責(ze)任，更(geng)是(shi)每一(yi)個年輕人(ren)(ren)，每一(yi)個為人(ren)(ren)子女者應盡的(de)職責(ze)。在重陽這(zhe)個溫(wen)馨的(de)時節，讓我們一(yi)起為老(lao)人(ren)(ren)們的(de)健(jian)康，投入更(geng)多的(de)關注(zhu)和(he)關愛。