老(lao)年人(ren)常見(jian)疾病預防 關(guan)注老(lao)年人(ren)五大常見(jian)病的防治

老(lao)年(nian)人常見疾(ji)病預(yu)防 關注老(lao)年(nian)人五(wu)大常見病的(de)防治(zhi)

一、老年人常見疾病預防

積極(ji)(ji)的預(yu)防(fang)遠(yuan)勝于(yu)消極(ji)(ji)的治療，老年人(ren)要保持健(jian)康(kang)的體魄(po)，延緩生理老化的進程，應(ying)堅持重在預(yu)防(fang)的原則：

（1）日常(chang)生(sheng)活要(yao)規律(lv)(lv)，講究衛生(sheng)：老(lao)年人(ren)起居作息都要(yao)有(you)規律(lv)(lv)，要(yao)合(he)理地安排時間，盡量早(zao)睡早(zao)起，保證充(chong)足的睡眠，注意(yi)勞逸結(jie)合(he)。講究個人(ren)衛生(sheng)，養成良好的生(sheng)活習(xi)慣，尤其要(yao)戒除吸煙飲酒等(deng)影響身體健康的不良嗜好，要(yao)根據天氣(qi)變(bian)化(hua)及時添減衣服。

（2）飲食(shi)結構要合理，注意控制體(ti)重(zhong)：老年人要注意全面、合理、均衡(heng)地攝取營(ying)(ying)養，多進食(shi)富含(han)蛋白質(zhi)(zhi)、維生素、纖維素和礦物(wu)質(zhi)(zhi)的食(shi)品，多吃(chi)蔬菜和水果；飲食(shi)宜清淡，注意低(di)鹽(yan)低(di)糖低(di)脂肪，少吃(chi)辛辣油(you)膩等刺激性食(shi)物(wu)；飲食(shi)要有規律，定時定量，不暴飲食(shi)，防止由于營(ying)(ying)養過度而使體(ti)重(zhong)增(zeng)加。

（3）關注身體(ti)的(de)(de)變化(hua)(hua)，定(ding)期體(ti)檢：生(sheng)理衰老(lao)和疾病增加是(shi)老(lao)年人(ren)必(bi)做面(mian)對(dui)的(de)(de)客觀事實，通過定(ding)期檢查，有助(zhu)于(yu)了解全身各(ge)器官系統(tong)的(de)(de)功能狀況，及早(zao)發(fa)現和治療各(ge)種疾病。老(lao)年人(ren)應掌握一些衛生(sheng)常識，對(dui)于(yu)一些常見(jian)疾病的(de)(de)早(zao)期癥狀有所了解，關注自己身體(ti)的(de)(de)變化(hua)(hua)，及時就醫。

（4）進行持久、適度的(de)體育鍛(duan)煉(lian)和體力(li)(li)活動(dong)：生命在于運動(dong)，適當的(de)體育運動(dong)和鍛(duan)煉(lian)就可以促進血液循環，加快新陳代謝(xie)，延緩衰(shuai)老，預(yu)防疾病(bing)。太極(ji)拳(quan)、氣功、散步、慢跑、保健(jian)(jian)操、跳舞(wu)等都(dou)是(shi)有益(yi)老年人健(jian)(jian)康的(de)運動(dong)形式。鍛(duan)煉(lian)要講究科學性，量力(li)(li)而行，持之以恒。

（5）保持健康、良(liang)好的心理狀(zhuang)態(tai)和(he)精神面貌：老(lao)年人(ren)平(ping)時要心情開朗、情緒穩定、遇事樂觀、為人(ren)豁達，積極地適(shi)應晚年生(sheng)活的各種角(jiao)色轉變，主動參(can)加社會活動，培養興趣愛好，擴大人(ren)際(ji)交(jiao)往，合理用腦、加強學習，豐(feng)富和(he)充實精神生(sheng)活，做(zuo)到老(lao)有(you)(you)所為、老(lao)有(you)(you)所樂、老(lao)有(you)(you)所學。

二、關注老年人五大常見病的防治

秋風漸起(qi)，菊香四溢(yi)，重陽節悄然臨近(jin)。身體健康(kang)是老(lao)人安度晚年(nian)的(de)前提(ti)，因此在這個(ge)特別的(de)節日(ri)里，我們(men)除了為(wei)老(lao)人們(men)送(song)上衷心的(de)祝福，也把(ba)目光(guang)投向他們(men)的(de)健康(kang)領域，關(guan)注老(lao)年(nian)疾(ji)病的(de)防治。

老(lao)年(nian)疾病(bing)種類繁多，記者專門就五大常見老(lao)年(nian)病(bing)：“慢性支(zhi)氣管炎”、“高血壓”、“冠心病(bing)”、“糖尿病(bing)”和(he)“老(lao)年(nian)癡呆癥”，邀請健(jian)康863網的醫學(xue)專家，暢談相關防治措施，為天下所(suo)有的銀發老(lao)人(ren)送上一份秋日關愛。

慢性支氣管炎

慢性(xing)支氣管(guan)炎是一種(zhong)常見老(lao)年病，通常是患者由于感冒、吸(xi)煙(yan)、機體過敏、氣候變化、大氣污染(ran)等原因，使(shi)支氣管(guan)和(he)細(xi)支氣管(guan)反復受到感染(ran)和(he)刺激所致。臨床表現有發(fa)熱、畏寒、身痛、咳(ke)嗽、咯痰(tan)、喘息等癥狀(zhuang)，病情嚴重者咳(ke)嗽、喘鳴幾(ji)乎終年不停，并呼(hu)吸(xi)困難，繼續發(fa)展可并發(fa)肺氣腫，甚至肺心病而危(wei)及生命。

防(fang)治措施：老(lao)年(nian)人在氣候變化大的(de)季節(jie)應特別注意預防(fang)感(gan)冒，感(gan)冒后要(yao)(yao)及時(shi)就醫;平(ping)時(shi)應少(shao)吃或(huo)忌食生冷、過咸、辛辣(la)、油膩及煙、酒等(deng)刺(ci)激性的(de)東西，減少(shao)或(huo)避免(mian)對呼吸道(dao)的(de)刺(ci)激;多吃止(zhi)咳、平(ping)喘、祛(qu)痰(tan)、溫(wen)肺、健脾的(de)食品，如白果、枇杷、栗子、百合、海帶(dai)、紫菜等(deng)增強免(mian)疫(yi)力;居住的(de)室(shi)內要(yao)(yao)經常開窗，保持(chi)空(kong)氣流通，床(chuang)單、被褥(ru)、衣(yi)物要(yao)(yao)勤于更換和(he)清(qing)洗，減少(shao)過敏源(yuan);適當進行體育(yu)鍛煉(lian)，以利(li)改善(shan)呼吸系(xi)統的(de)機能，增強對寒冷和(he)疾病的(de)抵抗(kang)力。

高血壓

高血壓(ya)是(shi)(shi)中(zhong)老年人的(de)(de)常見(jian)病(bing)，也是(shi)(shi)危害人類健康的(de)(de)主要疾病(bing)。其發病(bing)原因醫(yi)學界普遍(bian)認為(wei)是(shi)(shi)在(zai)一(yi)定的(de)(de)遺傳背景下(xia)由于多種(zhong)環境因素參與使(shi)正常血壓(ya)調(diao)節機制失常所致。高血壓(ya)既是(shi)(shi)獨立的(de)(de)心(xin)血管疾病(bing)，又會導致心(xin)、腦、腎(shen)三個重要的(de)(de)生命器官病(bing)變，從而產生冠心(xin)病(bing)、心(xin)力(li)衰竭(jie)、腦出(chu)血、腦梗(geng)塞、腎(shen)功(gong)能衰竭(jie)、尿毒癥等嚴重的(de)(de)并發癥，危害極大。

防治(zhi)措施：老年人應特別(bie)注意合理膳食，控(kong)制(zhi)熱(re)能和體(ti)重，減(jian)少(shao)脂肪攝(she)(she)入(ru)(ru)，多吃(chi)蔬菜和水果;嚴格限(xian)制(zhi)鈉鹽(yan)(yan)攝(she)(she)入(ru)(ru)，每(mei)人每(mei)日食鹽(yan)(yan)攝(she)(she)入(ru)(ru)量宜控(kong)制(zhi)在6克以(yi)下;每(mei)日攝(she)(she)入(ru)(ru)足量的(de)(de)鉀、鎂、鈣(gai);戒煙酒(jiu)或嚴格限(xian)制(zhi)煙酒(jiu);根據年齡及身體(ti)狀況選擇(ze)慢跑、快步走、太極拳、氣功等不同運動方式，控(kong)制(zhi)好血壓(ya),減(jian)輕體(ti)重，增強體(ti)力(li)，降低(di)胰島(dao)素抵抗;保持健康的(de)(de)心理狀態，注意心理平衡及情(qing)緒的(de)(de)調整，減(jian)少(shao)精神(shen)壓(ya)力(li)。

冠心病

冠心(xin)病(bing)是(shi)中老(lao)年人最(zui)常見的一種心(xin)血管(guan)病(bing)，主要(yao)是(shi)由于冠狀(zhuang)動脈血管(guan)病(bing)變而(er)引(yin)起，病(bing)變的根源在(zai)于患者(zhe)平(ping)常飲食不合理(li)，體內脂(zhi)質代謝紊亂，使得血脂(zhi)膽固醇沉積(ji)在(zai)血管(guan)壁上，從而(er)導致冠狀(zhuang)動脈血管(guan)的硬(ying)化(hua)、血栓、堵塞(sai)，其主要(yao)臨床表現有心(xin)肌缺(que)血、缺(que)氧而(er)導致的心(xin)絞痛、心(xin)律失常，嚴重者(zhe)可(ke)發生心(xin)肌梗塞(sai)，使心(xin)肌大面積(ji)壞死(si)，危及生命。

防治(zhi)措施：老(lao)(lao)年人(ren)脾胃功能(neng)衰退，應(ying)慎食(shi)或(huo)節(jie)食(shi)油膩、炙燥(zao)、辛辣、生(sheng)冷食(shi)物(wu)，控制總熱(re)量的攝(she)入，控制高(gao)膽固醇(chun)、高(gao)脂肪食(shi)物(wu)和食(shi)糖(tang)(tang)攝(she)入，多(duo)吃能(neng)降(jiang)脂的蔬(shu)菜(cai)，如芹菜(cai)、蘿(luo)卜、西(xi)紅(hong)柿(shi)、黃瓜、苦瓜、大(da)蒜、香(xiang)菇、海帶等;不吸煙、不酗酒;保(bao)持(chi)適當的體育鍛煉(lian);生(sheng)活要有(you)規律，保(bao)持(chi)足夠的睡眠;保(bao)持(chi)情緒穩定，切忌急躁、激動或(huo)悶(men)悶(men)不樂;積極防治(zhi)與冠(guan)心病關系密切的老(lao)(lao)年慢性疾病：如高(gao)血壓、高(gao)血脂、糖(tang)(tang)尿(niao)病等。

糖尿病

糖尿病屬(shu)于內分(fen)泌代(dai)謝系統疾病，也是一種常見的老(lao)年病。其誘(you)發(fa)因素(su)有：感(gan)染、肥胖、體力活(huo)動(dong)少、妊娠和(he)環境(jing)因素(su)等，臨(lin)床上(shang)(shang)有煩渴、多(duo)尿、多(duo)飲、多(duo)食、疲乏、消瘦、尿糖等表現(xian)，并可(ke)在動(dong)脈硬化及(ji)微血管(guan)病變基礎上(shang)(shang)產生多(duo)種慢性(xing)(xing)并發(fa)癥(zheng)，如糖尿病性(xing)(xing)心臟病、糖尿病性(xing)(xing)肢端壞疽、糖尿病性(xing)(xing)腦血管(guan)病、糖尿病性(xing)(xing)腎病、糖尿病性(xing)(xing)視(shi)網(wang)膜(mo)病變及(ji)神經病變等。

防治措(cuo)施：老(lao)年人應合理(li)飲(yin)食，適(shi)當地吃，科學地吃，嚴(yan)格控制糖份和脂(zhi)肪攝(she)入量，少吃油炸食品，減少攝(she)取的(de)總熱量;在飲(yin)食中增(zeng)加(jia)膳(shan)食纖維的(de)量，多吃一些蔬菜、麥麩、豆及整谷，并(bing)注意(yi)補(bu)充維生素和無機鹽;經常保(bao)持一定的(de)運動量，促進(jin)新(xin)陳代謝，控制體重;放(fang)松心情(qing)，因為(wei)各種心理(li)不平衡會進(jin)一步加(jia)強胰(yi)島素抵抗，促使糖尿病(bing)的(de)發(fa)生，保(bao)持良好心態對糖尿病(bing)的(de)預防有積(ji)極作用。

老年癡呆癥

老年(nian)癡呆癥(zheng)(zheng)是(shi)一種由于大腦(nao)器質性(xing)(xing)損害而引起的腦(nao)功能障礙，可使記憶、理解(jie)、判斷、自我(wo)控制等(deng)能力發生進行性(xing)(xing)退(tui)化和持續性(xing)(xing)智能損害。免疫功能低下(xia)者(zhe)、情緒抑(yi)郁者(zhe)、患(huan)缺血(xue)性(xing)(xing)腦(nao)血(xue)管病或有(you)長期高血(xue)壓、高血(xue)脂、心臟病等(deng)病史者(zhe)易患(huan)此癥(zheng)(zheng)。老年(nian)癡呆癥(zheng)(zheng)早期通常只是(shi)出現記憶力減退(tui)、健忘等(deng)癥(zheng)(zheng)狀，常被人(ren)(ren)誤認為是(shi)正常的衰(shuai)老現象(xiang)，使病人(ren)(ren)錯過最佳治療時(shi)機。

防(fang)治(zhi)措施(shi)：如60歲以上(shang)的老年人常常出現(xian)(xian)健(jian)忘(wang)現(xian)(xian)象(xiang)，應及時到神(shen)經(jing)內科檢查就診(zhen);有高血壓、高血脂(zhi)、心(xin)臟病(bing)、糖尿病(bing)、中風、缺血性腦(nao)(nao)血管病(bing)等疾病(bing)者應早發現(xian)(xian)、早治(zhi)療;多(duo)吃(chi)魚類(lei)、蛋類(lei)、瘦肉、菌菇類(lei)食品及水果和蔬菜等，幫助增加(jia)抵抗力(li)、提高記憶力(li);避免過度喝酒、抽煙(yan)和操(cao)勞，保持(chi)良好的睡眠習慣;勤動腦(nao)(nao)并(bing)多(duo)參加(jia)社會活(huo)動和體育鍛煉;心(xin)胸開闊，處(chu)事樂觀，避免精(jing)神(shen)抑郁和緊張;經(jing)常做和手指有關的活(huo)動，如用(yong)手指旋轉鋼球或胡桃，手工藝(yi)、雕刻、剪紙、彈奏樂器等，促進血液循環，增進腦(nao)(nao)力(li)靈活(huo)性，延(yan)緩腦(nao)(nao)神(shen)經(jing)細胞老化。

防治(zhi)老年(nian)病，提高老年(nian)人的(de)生活質量和健康指(zhi)數，不但是(shi)老人自身的(de)責(ze)任，更是(shi)每一(yi)個年(nian)輕人，每一(yi)個為人子女者應盡的(de)職(zhi)責(ze)。在重陽這個溫馨的(de)時節，讓我(wo)們(men)一(yi)起(qi)為老人們(men)的(de)健康，投入(ru)更多的(de)關(guan)注和關(guan)愛(ai)。