老年(nian)人(ren)常見疾病預防 關注老年(nian)人(ren)五大常見病的防治

老年人常見疾病預防(fang) 關注老年人五大常見病的(de)防(fang)治

一、老年人常見疾病預防

積(ji)極的(de)預防(fang)遠勝于消(xiao)極的(de)治療，老(lao)年人要保持(chi)健康的(de)體魄(po)，延緩生理老(lao)化的(de)進程，應堅持(chi)重在預防(fang)的(de)原則：

（1）日常(chang)生活要規律，講究衛(wei)生：老年(nian)人起(qi)居(ju)作息都要有規律，要合(he)理地安排(pai)時間(jian)，盡量早睡早起(qi)，保證充足的睡眠，注意(yi)勞逸(yi)結合(he)。講究個人衛(wei)生，養成良(liang)好的生活習慣，尤其要戒除吸煙飲(yin)酒等影(ying)響身體健康的不良(liang)嗜好，要根據(ju)天氣變化(hua)及(ji)時添(tian)減(jian)衣服。

（2）飲(yin)食結構要合(he)理(li)，注意(yi)控制(zhi)體重(zhong)：老年人要注意(yi)全面、合(he)理(li)、均衡地攝取營養，多進(jin)食富(fu)含(han)蛋白(bai)質、維生(sheng)素、纖(xian)維素和(he)礦物質的食品(pin)，多吃(chi)蔬菜和(he)水果；飲(yin)食宜清淡，注意(yi)低(di)(di)鹽低(di)(di)糖低(di)(di)脂肪，少吃(chi)辛辣油(you)膩等刺激性(xing)食物；飲(yin)食要有(you)規律(lv)，定(ding)時定(ding)量，不暴飲(yin)食，防止(zhi)由于營養過度而使體重(zhong)增加。

（3）關注身體的(de)變化，定(ding)期體檢：生(sheng)理衰老(lao)和疾(ji)病增加是(shi)老(lao)年人必做面對(dui)的(de)客觀事實，通過(guo)定(ding)期檢查，有助于了解(jie)全身各器官系統的(de)功能狀(zhuang)況，及早發現和治(zhi)療各種疾(ji)病。老(lao)年人應掌(zhang)握一些(xie)衛生(sheng)常識，對(dui)于一些(xie)常見疾(ji)病的(de)早期癥狀(zhuang)有所了解(jie)，關注自(zi)己身體的(de)變化，及時就醫。

（4）進行(xing)持久、適(shi)度(du)的(de)體(ti)育鍛煉(lian)和體(ti)力(li)活動(dong)：生命在于運(yun)動(dong)，適(shi)當的(de)體(ti)育運(yun)動(dong)和鍛煉(lian)就可以促進血液(ye)循環(huan)，加快新陳(chen)代謝(xie)，延緩衰老(lao)，預防(fang)疾病。太極(ji)拳(quan)、氣(qi)功、散步、慢(man)跑、保(bao)健操、跳舞等都是有益老(lao)年人健康的(de)運(yun)動(dong)形式。鍛煉(lian)要講究科學性，量力(li)而(er)行(xing)，持之以恒。

（5）保持健(jian)康(kang)、良(liang)好的(de)心(xin)理狀(zhuang)態和(he)精神面(mian)貌：老年人平時(shi)要心(xin)情開朗、情緒穩定、遇事樂觀(guan)、為人豁達，積極地(di)適應晚年生活的(de)各種(zhong)角色轉變，主動(dong)參加社會活動(dong)，培養(yang)興趣(qu)愛好，擴大人際交往，合理用腦(nao)、加強學習，豐富和(he)充實精神生活，做到(dao)老有(you)所(suo)(suo)為、老有(you)所(suo)(suo)樂、老有(you)所(suo)(suo)學。

二、關注老年人五大常見病的防治

秋風(feng)漸(jian)起，菊香四溢(yi)，重陽節悄然臨(lin)近。身(shen)體健康是(shi)老人(ren)(ren)安度晚年的(de)前(qian)提，因此在這個(ge)特(te)別的(de)節日(ri)里，我們除了(le)為老人(ren)(ren)們送上衷心(xin)的(de)祝(zhu)福，也把目光(guang)投向他們的(de)健康領域，關(guan)注老年疾病的(de)防治。

老年(nian)疾病(bing)種類繁多，記者專門就五大常見老年(nian)病(bing)：“慢性(xing)支氣(qi)管炎”、“高血(xue)壓(ya)”、“冠心(xin)病(bing)”、“糖尿病(bing)”和“老年(nian)癡呆癥”，邀請(qing)健康(kang)863網(wang)的醫學(xue)專家，暢談相關防治(zhi)措施，為天下(xia)所有的銀發(fa)老人送上一份秋日關愛(ai)。

慢性支氣管炎

慢性支氣管炎(yan)是一種常見老年病，通常是患(huan)者由于感冒、吸(xi)煙(yan)、機(ji)體過敏、氣候變化、大(da)氣污染等原(yuan)因(yin)，使支氣管和(he)細(xi)支氣管反復(fu)受到感染和(he)刺激所致。臨床(chuang)表現(xian)有發(fa)(fa)熱、畏寒、身痛、咳嗽(sou)、咯痰、喘息等癥狀，病情(qing)嚴(yan)重者咳嗽(sou)、喘鳴幾乎終年不停，并(bing)呼吸(xi)困(kun)難，繼續發(fa)(fa)展可并(bing)發(fa)(fa)肺(fei)氣腫，甚至肺(fei)心病而危及生命(ming)。

防治措(cuo)施：老(lao)年(nian)人在氣(qi)候變化大的(de)季節應(ying)(ying)特別注(zhu)意(yi)預防感(gan)冒，感(gan)冒后要及(ji)時(shi)就醫(yi);平(ping)時(shi)應(ying)(ying)少(shao)吃或(huo)忌食生冷、過咸、辛(xin)辣、油(you)膩及(ji)煙、酒等刺激性的(de)東(dong)西(xi)，減少(shao)或(huo)避免(mian)對(dui)呼吸道的(de)刺激;多吃止咳、平(ping)喘、祛痰、溫肺、健脾的(de)食品，如白果(guo)、枇杷、栗子、百合(he)、海帶(dai)、紫菜等增強免(mian)疫(yi)力(li);居住(zhu)的(de)室(shi)內要經常開窗，保(bao)持空氣(qi)流通(tong)，床單、被褥、衣物要勤(qin)于更換(huan)和清洗，減少(shao)過敏源;適當進行體育鍛煉，以利(li)改善呼吸系統(tong)的(de)機(ji)能，增強對(dui)寒冷和疾病(bing)的(de)抵抗力(li)。

高血壓

高血(xue)壓(ya)是中(zhong)老年(nian)人(ren)的(de)常見病(bing)，也(ye)是危(wei)害人(ren)類健康的(de)主要疾病(bing)。其發病(bing)原因醫學(xue)界普遍認為是在一(yi)定的(de)遺傳背景下由(you)于多(duo)種環境因素(su)參與使正常血(xue)壓(ya)調節(jie)機(ji)制失常所致。高血(xue)壓(ya)既(ji)是獨(du)立的(de)心(xin)血(xue)管疾病(bing)，又會導致心(xin)、腦(nao)、腎(shen)三個重(zhong)要的(de)生(sheng)命器官病(bing)變(bian)，從(cong)而產生(sheng)冠心(xin)病(bing)、心(xin)力衰(shuai)竭、腦(nao)出血(xue)、腦(nao)梗(geng)塞(sai)、腎(shen)功(gong)能(neng)衰(shuai)竭、尿毒癥等嚴重(zhong)的(de)并發癥，危(wei)害極大。

防(fang)治(zhi)措施：老年人應特別注意合(he)理膳食，控制(zhi)(zhi)熱能和體(ti)重，減(jian)少脂肪攝入(ru)，多吃(chi)蔬(shu)菜和水(shui)果(guo);嚴格限(xian)制(zhi)(zhi)鈉鹽(yan)攝入(ru)，每(mei)人每(mei)日食鹽(yan)攝入(ru)量宜控制(zhi)(zhi)在(zai)6克以下;每(mei)日攝入(ru)足(zu)量的鉀(jia)、鎂、鈣(gai);戒(jie)煙酒或嚴格限(xian)制(zhi)(zhi)煙酒;根據年齡及(ji)(ji)身體(ti)狀(zhuang)況(kuang)選擇慢跑、快步走、太極拳(quan)、氣功等不(bu)同運動方式，控制(zhi)(zhi)好血壓,減(jian)輕體(ti)重，增強體(ti)力(li)，降(jiang)低(di)胰島素抵抗;保持健康的心理狀(zhuang)態，注意心理平衡(heng)及(ji)(ji)情緒的調整，減(jian)少精神壓力(li)。

冠心病

冠心(xin)病是(shi)中老年人最常(chang)見的(de)一種心(xin)血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)病，主(zhu)要(yao)是(shi)由(you)于(yu)冠狀動(dong)脈血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)病變而(er)引(yin)起，病變的(de)根源(yuan)在于(yu)患者(zhe)平常(chang)飲食(shi)不(bu)合理，體(ti)內脂質代謝紊亂(luan)，使得血(xue)(xue)(xue)脂膽固醇沉積(ji)在血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)壁(bi)上，從而(er)導(dao)致冠狀動(dong)脈血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)的(de)硬化、血(xue)(xue)(xue)栓、堵(du)塞，其主(zhu)要(yao)臨床表現有心(xin)肌(ji)缺血(xue)(xue)(xue)、缺氧而(er)導(dao)致的(de)心(xin)絞痛、心(xin)律(lv)失常(chang)，嚴重者(zhe)可(ke)發生心(xin)肌(ji)梗塞，使心(xin)肌(ji)大面積(ji)壞(huai)死，危及(ji)生命。

防治(zhi)措施：老年人脾胃功能(neng)衰退，應慎食(shi)或節(jie)食(shi)油膩、炙燥、辛辣、生冷(leng)食(shi)物，控(kong)制(zhi)總熱量的(de)(de)攝入，控(kong)制(zhi)高膽固醇、高脂肪食(shi)物和(he)食(shi)糖(tang)攝入，多吃能(neng)降脂的(de)(de)蔬菜，如芹菜、蘿卜、西紅柿、黃(huang)瓜(gua)、苦瓜(gua)、大蒜、香菇、海帶等(deng);不吸煙、不酗酒;保(bao)持(chi)適(shi)當的(de)(de)體育鍛(duan)煉;生活要(yao)有規(gui)律(lv)，保(bao)持(chi)足(zu)夠(gou)的(de)(de)睡眠;保(bao)持(chi)情(qing)緒穩定，切忌急躁、激動或悶悶不樂;積極(ji)防治(zhi)與冠心病(bing)關(guan)系密切的(de)(de)老年慢性(xing)疾病(bing)：如高血壓、高血脂、糖(tang)尿病(bing)等(deng)。

糖尿病

糖尿(niao)(niao)(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)屬(shu)于內分泌代謝系統(tong)疾病(bing)(bing)(bing)，也(ye)是(shi)一(yi)種(zhong)常見的老年病(bing)(bing)(bing)。其(qi)誘發因素有：感染(ran)、肥胖、體(ti)力活(huo)動少、妊娠和環境因素等(deng)，臨床上(shang)有煩渴(ke)、多(duo)尿(niao)(niao)(niao)(niao)、多(duo)飲、多(duo)食、疲乏、消(xiao)瘦、尿(niao)(niao)(niao)(niao)糖等(deng)表現，并(bing)可在(zai)動脈(mo)硬化及(ji)微血管病(bing)(bing)(bing)變基(ji)礎上(shang)產(chan)生多(duo)種(zhong)慢性(xing)(xing)并(bing)發癥，如(ru)糖尿(niao)(niao)(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)性(xing)(xing)心臟(zang)病(bing)(bing)(bing)、糖尿(niao)(niao)(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)性(xing)(xing)肢端壞疽、糖尿(niao)(niao)(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)性(xing)(xing)腦血管病(bing)(bing)(bing)、糖尿(niao)(niao)(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)性(xing)(xing)腎病(bing)(bing)(bing)、糖尿(niao)(niao)(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)性(xing)(xing)視網膜(mo)病(bing)(bing)(bing)變及(ji)神經病(bing)(bing)(bing)變等(deng)。

防治(zhi)措(cuo)施：老年(nian)人應合(he)理飲食，適當(dang)地吃，科學(xue)地吃，嚴格控制(zhi)糖份和脂肪攝(she)入量(liang)，少吃油炸食品，減少攝(she)取的(de)總(zong)熱(re)量(liang);在飲食中增加膳食纖維(wei)的(de)量(liang)，多吃一(yi)些蔬(shu)菜、麥麩(fu)、豆及(ji)整谷，并注(zhu)意補充(chong)維(wei)生素和無機鹽;經(jing)常(chang)保持(chi)一(yi)定(ding)的(de)運動量(liang)，促進(jin)新陳代謝，控制(zhi)體重;放松心情，因為(wei)各種心理不平衡(heng)會進(jin)一(yi)步加強胰島素抵抗，促使糖尿病的(de)發(fa)生，保持(chi)良好心態對糖尿病的(de)預防有積極作用。

老年癡呆癥

老年(nian)癡(chi)呆癥(zheng)(zheng)是一(yi)種由于大(da)腦(nao)器質(zhi)性損(sun)害而(er)引起的(de)腦(nao)功(gong)能(neng)障礙，可使記憶、理(li)解、判斷、自(zi)我控制等能(neng)力發(fa)生進行性退化和(he)持續性智能(neng)損(sun)害。免(mian)疫功(gong)能(neng)低(di)下者(zhe)、情緒抑郁者(zhe)、患缺血性腦(nao)血管病(bing)(bing)或有長期高(gao)血壓、高(gao)血脂、心臟病(bing)(bing)等病(bing)(bing)史者(zhe)易患此癥(zheng)(zheng)。老年(nian)癡(chi)呆癥(zheng)(zheng)早期通常只(zhi)是出現記憶力減退、健忘等癥(zheng)(zheng)狀，常被人誤認為(wei)是正常的(de)衰(shuai)老現象，使病(bing)(bing)人錯過最佳治療時機(ji)。

防(fang)治措施：如60歲以上(shang)的老年(nian)人常(chang)常(chang)出現(xian)(xian)健(jian)忘現(xian)(xian)象，應及(ji)時到神(shen)經(jing)內科檢查就診;有(you)高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病、中(zhong)風、缺(que)血性腦血管病等(deng)疾病者應早發現(xian)(xian)、早治療;多吃魚類(lei)、蛋類(lei)、瘦(shou)肉、菌菇類(lei)食(shi)品及(ji)水果和(he)蔬菜等(deng)，幫助增加(jia)抵(di)抗力(li)(li)、提高記憶力(li)(li);避免(mian)過度喝(he)酒、抽煙和(he)操勞，保持良好的睡眠習慣;勤動腦并多參加(jia)社會活動和(he)體育鍛煉(lian);心胸開闊，處事(shi)樂觀，避免(mian)精(jing)神(shen)抑郁和(he)緊張;經(jing)常(chang)做和(he)手指(zhi)有(you)關的活動，如用手指(zhi)旋轉鋼球或胡桃，手工(gong)藝、雕刻(ke)、剪紙、彈奏樂器(qi)等(deng)，促(cu)進血液循(xun)環(huan)，增進腦力(li)(li)靈活性，延緩腦神(shen)經(jing)細胞老化。

防治老(lao)年病(bing)，提高老(lao)年人的(de)(de)生(sheng)活質(zhi)量和健(jian)康(kang)(kang)指(zhi)數，不但是老(lao)人自身的(de)(de)責任(ren)，更是每(mei)一(yi)個(ge)年輕人，每(mei)一(yi)個(ge)為人子女者應(ying)盡的(de)(de)職責。在重陽這個(ge)溫馨的(de)(de)時節，讓我們一(yi)起為老(lao)人們的(de)(de)健(jian)康(kang)(kang)，投入更多的(de)(de)關(guan)注和關(guan)愛。