老年人(ren)常見疾病(bing)預防(fang) 關注老年人(ren)五大(da)常見病(bing)的防(fang)治(zhi)

老(lao)(lao)年(nian)人常(chang)見(jian)疾病預防 關注老(lao)(lao)年(nian)人五大常(chang)見(jian)病的防治(zhi)

一、老年人常見疾病預防

積極的(de)預防遠(yuan)勝于消極的(de)治(zhi)療(liao)，老年人要保持健康的(de)體魄，延(yan)緩生理老化的(de)進程，應(ying)堅持重(zhong)在(zai)預防的(de)原則(ze)：

（1）日常生活要規律，講究衛生：老年人(ren)起(qi)(qi)居作息都要有規律，要合(he)理地安排時間，盡量(liang)早睡早起(qi)(qi)，保證(zheng)充足的睡眠，注(zhu)意勞逸結(jie)合(he)。講究個(ge)人(ren)衛生，養成良好(hao)的生活習慣(guan)，尤(you)其要戒除吸煙飲酒等影響身體健康(kang)的不良嗜好(hao)，要根據天(tian)氣(qi)變化及時添(tian)減衣(yi)服(fu)。

（2）飲(yin)食(shi)(shi)結(jie)構(gou)要合理，注(zhu)意(yi)控制體重(zhong)：老年人(ren)要注(zhu)意(yi)全面、合理、均衡地攝(she)取營養(yang)(yang)，多進食(shi)(shi)富含(han)蛋白質、維生素(su)、纖維素(su)和(he)礦物質的食(shi)(shi)品，多吃蔬菜和(he)水果；飲(yin)食(shi)(shi)宜清淡(dan)，注(zhu)意(yi)低鹽低糖(tang)低脂肪，少吃辛辣油膩等刺激(ji)性食(shi)(shi)物；飲(yin)食(shi)(shi)要有規(gui)律，定時(shi)定量，不暴飲(yin)食(shi)(shi)，防(fang)止由于營養(yang)(yang)過度(du)而使體重(zhong)增加。

（3）關注身體(ti)的(de)變化(hua)(hua)，定期(qi)體(ti)檢：生理(li)衰老和疾病(bing)增(zeng)加是老年人必做(zuo)面對的(de)客觀事(shi)實(shi)，通過定期(qi)檢查，有助(zhu)于(yu)了解全身各(ge)器官系統的(de)功能狀況，及早(zao)發現和治療各(ge)種疾病(bing)。老年人應掌握一些衛生常識，對于(yu)一些常見(jian)疾病(bing)的(de)早(zao)期(qi)癥狀有所(suo)了解，關注自己身體(ti)的(de)變化(hua)(hua)，及時就醫(yi)。

（4）進(jin)行持久、適度的(de)體(ti)育(yu)鍛煉(lian)和(he)體(ti)力活(huo)動(dong)(dong)：生命在于運動(dong)(dong)，適當的(de)體(ti)育(yu)運動(dong)(dong)和(he)鍛煉(lian)就可以(yi)促進(jin)血液循環，加快新陳代謝，延緩衰老，預(yu)防疾病。太極拳、氣功、散步、慢跑、保健操、跳舞等都是有益老年人健康(kang)的(de)運動(dong)(dong)形式(shi)。鍛煉(lian)要講究科學性，量力而行，持之以(yi)恒。

（5）保持健(jian)康(kang)、良好(hao)的心理狀(zhuang)態和精神(shen)(shen)面貌：老(lao)年(nian)人平時要心情(qing)開朗、情(qing)緒穩(wen)定、遇事(shi)樂(le)觀、為人豁達，積極(ji)地適(shi)應晚年(nian)生(sheng)活的各種(zhong)角色轉變，主動(dong)參加(jia)社會活動(dong)，培養興趣(qu)愛好(hao)，擴大人際交往，合理用腦(nao)、加(jia)強學習，豐富和充實精神(shen)(shen)生(sheng)活，做到老(lao)有(you)所(suo)為、老(lao)有(you)所(suo)樂(le)、老(lao)有(you)所(suo)學。

二、關注老年人五大常見病的防治

秋風漸起(qi)，菊(ju)香四溢，重陽節悄然臨近。身體健康是(shi)老(lao)人(ren)安度晚年的(de)(de)前(qian)提，因此在這個特別的(de)(de)節日里，我們除(chu)了為(wei)老(lao)人(ren)們送上衷心的(de)(de)祝福，也把目光投(tou)向他們的(de)(de)健康領(ling)域，關(guan)注老(lao)年疾病的(de)(de)防治。

老年疾病種(zhong)類繁多(duo)，記者專門就五大常見老年病：“慢性支氣(qi)管炎”、“高血壓”、“冠心病”、“糖尿病”和“老年癡(chi)呆癥”，邀請健康863網的醫學專家，暢談相關防治措(cuo)施，為天下所有的銀(yin)發老人(ren)送(song)上(shang)一份秋日關愛(ai)。

慢性支氣管炎

慢性支(zhi)氣(qi)管(guan)炎是一(yi)種常(chang)見老年病(bing)，通常(chang)是患者由于感冒、吸(xi)煙、機體過敏、氣(qi)候變(bian)化、大氣(qi)污染(ran)等原因，使支(zhi)氣(qi)管(guan)和(he)細支(zhi)氣(qi)管(guan)反(fan)復受到(dao)感染(ran)和(he)刺激(ji)所致。臨床表現有發(fa)(fa)熱、畏寒、身痛(tong)、咳嗽(sou)、咯痰、喘息(xi)等癥(zheng)狀(zhuang)，病(bing)情(qing)嚴重者咳嗽(sou)、喘鳴(ming)幾乎終(zhong)年不停，并(bing)呼吸(xi)困難，繼續發(fa)(fa)展可(ke)并(bing)發(fa)(fa)肺氣(qi)腫，甚(shen)至肺心(xin)病(bing)而危(wei)及生命(ming)。

防(fang)(fang)治(zhi)措施(shi)：老年人在氣(qi)候變化大(da)的(de)季節應(ying)特別注意預防(fang)(fang)感冒，感冒后要(yao)及(ji)時就醫;平時應(ying)少吃(chi)或忌(ji)食生冷(leng)、過咸、辛辣、油膩及(ji)煙、酒等(deng)(deng)刺激性的(de)東西，減少或避(bi)免(mian)對呼(hu)吸道的(de)刺激;多(duo)吃(chi)止咳、平喘、祛痰、溫(wen)肺(fei)、健脾的(de)食品，如白果、枇杷、栗子(zi)、百合、海帶、紫(zi)菜(cai)等(deng)(deng)增強免(mian)疫(yi)力(li);居住的(de)室內要(yao)經常(chang)開窗，保持空氣(qi)流通，床單、被褥、衣物要(yao)勤于更換和清洗，減少過敏源;適(shi)當進(jin)行體育鍛煉，以利改善呼(hu)吸系統的(de)機能(neng)，增強對寒(han)冷(leng)和疾(ji)病的(de)抵抗力(li)。

高血壓

高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)壓是中老年(nian)人(ren)的常見病，也是危害(hai)人(ren)類健康的主(zhu)要疾病。其發病原因醫學界普遍認為是在(zai)一(yi)定的遺傳(chuan)背景(jing)下由于多種環境因素參與使正常血(xue)(xue)(xue)壓調節機制失常所致(zhi)。高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)壓既是獨立的心(xin)血(xue)(xue)(xue)管疾病，又(you)會導致(zhi)心(xin)、腦、腎(shen)三個重(zhong)要的生(sheng)命器官(guan)病變，從而產生(sheng)冠心(xin)病、心(xin)力(li)衰竭(jie)、腦出血(xue)(xue)(xue)、腦梗塞、腎(shen)功能衰竭(jie)、尿(niao)毒癥(zheng)等(deng)嚴(yan)重(zhong)的并發癥(zheng)，危害(hai)極大。

防治措施：老年人應特(te)別注意(yi)合(he)理(li)膳(shan)食，控(kong)(kong)制熱(re)能和體(ti)重，減(jian)少(shao)脂肪攝入(ru)，多吃蔬(shu)菜和水果;嚴(yan)格限制鈉鹽(yan)攝入(ru)，每(mei)人每(mei)日食鹽(yan)攝入(ru)量(liang)宜控(kong)(kong)制在6克以下;每(mei)日攝入(ru)足(zu)量(liang)的鉀、鎂、鈣;戒(jie)煙酒(jiu)(jiu)或嚴(yan)格限制煙酒(jiu)(jiu);根據年齡及身體(ti)狀況選擇慢跑、快(kuai)步(bu)走、太極拳、氣功等(deng)不同運動方(fang)式，控(kong)(kong)制好血壓,減(jian)輕(qing)體(ti)重，增強(qiang)體(ti)力，降(jiang)低胰(yi)島素抵抗;保(bao)持(chi)健康的心理(li)狀態，注意(yi)心理(li)平衡(heng)及情緒(xu)的調整(zheng)，減(jian)少(shao)精神壓力。

冠心病

冠(guan)心(xin)病是(shi)中老(lao)年(nian)人最常見的一種心(xin)血(xue)管(guan)病，主要(yao)是(shi)由(you)于(yu)冠(guan)狀動脈(mo)血(xue)管(guan)病變而(er)(er)引起(qi)，病變的根源在于(yu)患者平常飲食(shi)不合理，體內(nei)脂(zhi)質代謝(xie)紊亂，使(shi)得血(xue)脂(zhi)膽固醇(chun)沉積(ji)在血(xue)管(guan)壁上，從而(er)(er)導致冠(guan)狀動脈(mo)血(xue)管(guan)的硬化、血(xue)栓、堵(du)塞，其主要(yao)臨床表現(xian)有(you)心(xin)肌缺血(xue)、缺氧而(er)(er)導致的心(xin)絞痛、心(xin)律(lv)失常，嚴重者可(ke)發生心(xin)肌梗塞，使(shi)心(xin)肌大面積(ji)壞死，危及生命。

防治措施：老年人脾胃(wei)功能衰退(tui)，應慎食或(huo)節(jie)食油(you)膩、炙燥、辛(xin)辣、生(sheng)冷食物(wu)，控(kong)制(zhi)總熱量的(de)攝入，控(kong)制(zhi)高(gao)膽固醇、高(gao)脂(zhi)(zhi)肪食物(wu)和(he)食糖攝入，多吃能降(jiang)脂(zhi)(zhi)的(de)蔬菜，如芹菜、蘿卜、西紅柿、黃瓜(gua)、苦瓜(gua)、大蒜、香菇、海(hai)帶等(deng);不吸(xi)煙、不酗酒;保(bao)持適當(dang)的(de)體育鍛煉(lian);生(sheng)活要(yao)有規律，保(bao)持足(zu)夠的(de)睡眠;保(bao)持情緒(xu)穩定，切忌急躁(zao)、激動或(huo)悶(men)悶(men)不樂;積極防治與冠心病(bing)關系密切的(de)老年慢性疾病(bing)：如高(gao)血壓、高(gao)血脂(zhi)(zhi)、糖尿病(bing)等(deng)。

糖尿病

糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)屬于內分泌代謝(xie)系(xi)統疾(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)，也是一種常(chang)見的老年病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)。其誘發因(yin)素(su)有：感染(ran)、肥胖(pang)、體力(li)活動少、妊娠(shen)和環境因(yin)素(su)等(deng)，臨床上有煩渴、多(duo)尿(niao)(niao)、多(duo)飲、多(duo)食(shi)、疲乏、消瘦、尿(niao)(niao)糖(tang)等(deng)表(biao)現，并(bing)可在動脈硬(ying)化及微血管病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)變(bian)(bian)基(ji)礎(chu)上產生(sheng)多(duo)種慢性(xing)并(bing)發癥，如糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)性(xing)心臟(zang)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)、糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)性(xing)肢端壞(huai)疽、糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)性(xing)腦(nao)血管病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)、糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)性(xing)腎病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)、糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)性(xing)視網(wang)膜病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)變(bian)(bian)及神經病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)變(bian)(bian)等(deng)。

防治(zhi)措施：老年人應合理飲食，適當(dang)地吃，科學地吃，嚴格(ge)控(kong)制糖(tang)份和脂(zhi)肪攝入量(liang)，少(shao)吃油炸食品，減少(shao)攝取的(de)(de)總熱量(liang);在飲食中增加(jia)膳(shan)食纖維(wei)的(de)(de)量(liang)，多吃一(yi)(yi)(yi)些蔬菜、麥(mai)麩、豆及整谷，并(bing)注意補充維(wei)生素(su)(su)和無機(ji)鹽;經常保持一(yi)(yi)(yi)定(ding)的(de)(de)運(yun)動量(liang)，促(cu)進新(xin)陳代謝，控(kong)制體重(zhong);放松(song)心情(qing)，因(yin)為各種心理不平衡會(hui)進一(yi)(yi)(yi)步(bu)加(jia)強胰島素(su)(su)抵抗，促(cu)使糖(tang)尿病的(de)(de)發生，保持良好心態對糖(tang)尿病的(de)(de)預(yu)防有(you)積極作(zuo)用。

老年癡呆癥

老年癡呆癥是一種由于大腦器(qi)質(zhi)性(xing)(xing)損害(hai)而引起的(de)腦功能(neng)障礙，可使(shi)記(ji)憶(yi)、理解、判(pan)斷、自我控制(zhi)等(deng)能(neng)力(li)發生進(jin)行性(xing)(xing)退化和持續(xu)性(xing)(xing)智能(neng)損害(hai)。免疫功能(neng)低下者、情緒抑郁者、患缺血(xue)(xue)(xue)性(xing)(xing)腦血(xue)(xue)(xue)管病(bing)或有長期高血(xue)(xue)(xue)壓(ya)、高血(xue)(xue)(xue)脂、心臟病(bing)等(deng)病(bing)史者易患此癥。老年癡呆癥早(zao)期通常(chang)只是出(chu)現(xian)記(ji)憶(yi)力(li)減退、健忘等(deng)癥狀，常(chang)被人(ren)誤認(ren)為是正常(chang)的(de)衰(shuai)老現(xian)象(xiang)，使(shi)病(bing)人(ren)錯過(guo)最(zui)佳治療時(shi)機。

防治措(cuo)施(shi)：如(ru)(ru)60歲以上的老年人常常出現(xian)健忘現(xian)象，應及時到神(shen)經內科檢查(cha)就診(zhen);有高血(xue)壓(ya)、高血(xue)脂、心臟病、糖尿病、中風、缺(que)血(xue)性腦血(xue)管病等疾(ji)病者應早發(fa)現(xian)、早治療(liao);多吃魚類、蛋類、瘦(shou)肉、菌(jun)菇類食品及水果和(he)蔬菜(cai)等，幫助增加(jia)抵抗力、提高記憶力;避(bi)免過度喝酒、抽煙和(he)操勞，保持良好(hao)的睡眠習慣;勤(qin)動腦并多參加(jia)社(she)會活(huo)(huo)動和(he)體育鍛煉;心胸開闊(kuo)，處事(shi)樂觀，避(bi)免精神(shen)抑郁和(he)緊張;經常做(zuo)和(he)手指有關(guan)的活(huo)(huo)動，如(ru)(ru)用手指旋轉鋼球或胡桃，手工藝(yi)、雕刻、剪紙(zhi)、彈奏樂器等，促(cu)進(jin)血(xue)液循環，增進(jin)腦力靈活(huo)(huo)性，延緩腦神(shen)經細胞老化。

防治老年病，提(ti)高老年人的生活質量(liang)和(he)健康(kang)指數，不但(dan)是老人自身的責任，更是每(mei)一(yi)個年輕人，每(mei)一(yi)個為(wei)人子女者應(ying)盡的職(zhi)責。在重陽這個溫馨(xin)的時節，讓我們一(yi)起(qi)為(wei)老人們的健康(kang)，投入更多的關注和(he)關愛。