人體潤(run)(run)滑(hua)(hua)(hua)劑是有(you)(you)別于機械使用，特別為人體設計的(de)潤(run)(run)滑(hua)(hua)(hua)劑，具(ju)有(you)(you)廣泛的(de)適用性(xing)(xing)和較高(gao)的(de)安(an)全性(xing)(xing)。一款(kuan)好(hao)的(de)人體潤(run)(run)滑(hua)(hua)(hua)劑不(bu)單是增加(jia)潤(run)(run)滑(hua)(hua)(hua)效(xiao)果，增進性(xing)(xing)快感，讓性(xing)(xing)生活更加(jia)和諧，增進夫妻之間的(de)感情；同(tong)時(shi)更具(ju)有(you)(you)減少皮(pi)膚損(sun)傷，降低(di)細菌、病毒等有(you)(you)害微生物對人體的(de)侵蝕機會；有(you)(you)效(xiao)減少安(an)全套的(de)破損(sun)，降低(di)意(yi)外受孕的(de)幾率。

早期(qi)的(de)(de)人(ren)體(ti)潤滑劑以甘(gan)油和親水物(wu)質為主要(yao)的(de)(de)成(cheng)分，后來改良后加入(ru)玻璃(li)酸鈉、乙基纖維素(su)、卡波母等成(cheng)分，改進(jin)后減少(shao)粘膩性，平衡(heng)酸堿(jian)度，使其盡量與人(ren)體(ti)體(ti)液(ye)相似，減少(shao)了過敏癥(zheng)狀的(de)(de)發生機(ji)率。

水基潤滑油

水(shui)基潤滑(hua)劑屬于(yu)水(shui)溶(rong)性產品(pin)，顧名(ming)思義(yi)這種(zhong)潤滑(hua)劑含有一(yi)定量的水(shui)作為原材料(liao)，這類(lei)產品(pin)在形(xing)態上和水(shui)很(hen)接(jie)近，顏色通常為無色透明。水(shui)基在所有潤滑(hua)劑種(zhong)類(lei)中屬于(yu)最普遍(bian)的一(yi)種(zhong)，使用后(hou)比較(jiao)(jiao)容易清理，直(zhi)接(jie)用清水(shui)沖(chong)洗(xi)就能洗(xi)凈，甚(shen)至事(shi)后(hou)紙巾擦拭(shi)也(ye)行，沒有油膩(ni)感。但(dan)同時它(ta)也(ye)有一(yi)個缺點(dian)，就是保濕性比較(jiao)(jiao)差。

油基潤滑油

以油(you)類(lei)產品為基(ji)礎的(de)(de)(de)潤(run)滑(hua)劑(ji)(ji)統稱(cheng)為油(you)基(ji)潤(run)滑(hua)劑(ji)(ji)，比如(ru)石(shi)油(you)基(ji)的(de)(de)(de)凡士林潤(run)滑(hua)劑(ji)(ji)。這類(lei)潤(run)滑(hua)劑(ji)(ji)很少(shao)會出現(xian)(xian)使用過程中發干的(de)(de)(de)現(xian)(xian)象(xiang)，因此不(bu)(bu)(bu)會出現(xian)(xian)中途“加油(you)”的(de)(de)(de)現(xian)(xian)象(xiang)。還有，由于(yu)油(you)基(ji)潤(run)滑(hua)劑(ji)(ji)不(bu)(bu)(bu)能溶于(yu)水，所以它可以在水中使用。不(bu)(bu)(bu)過油(you)基(ji)潤(run)滑(hua)劑(ji)(ji)會導致乳膠安全套彈性降低，甚(shen)至出現(xian)(xian)穿孔或安全套滑(hua)落的(de)(de)(de)情況，因此不(bu)(bu)(bu)建議油(you)基(ji)潤(run)滑(hua)劑(ji)(ji)配合乳膠安全套一(yi)起使用。

硅基潤滑劑

以有機(ji)硅為基(ji)礎的(de)潤(run)(run)滑(hua)劑通常(chang)不(bu)會超過4種成(cheng)分(fen)，而且不(bu)含有任何水(shui)分(fen)，和油(you)基(ji)產(chan)品(pin)一樣，事后(hou)也(ye)(ye)必須用肥皂進行清潔，否則會很(hen)油(you)膩。因此(ci)，硅基(ji)潤(run)(run)滑(hua)劑可以在水(shui)中使用。硅基(ji)潤(run)(run)滑(hua)劑能提供(gong)與(yu)水(shui)基(ji)不(bu)同(tong)的(de)感覺，它(ta)比(bi)水(shui)基(ji)更順滑(hua)，而且它(ta)不(bu)會被人體皮(pi)膚或粘膜吸收，因此(ci)也(ye)(ye)不(bu)會出現中途“加(jia)油(you)”的(de)情況，持續(xu)時間(jian)要比(bi)水(shui)基(ji)長得多，所以很(hen)多后(hou)庭作業人士都會選(xuan)用硅基(ji)產(chan)品(pin)。

助孕潤滑劑

對于嘗(chang)試(shi)懷(huai)孕(yun)的(de)(de)夫婦而(er)言，潤(run)(run)(run)滑(hua)劑(ji)的(de)(de)選擇需要慎重，大部分人(ren)體(ti)潤(run)(run)(run)滑(hua)劑(ji)，包括唾液、橄欖油(you)和純水都(dou)可能會(hui)潛(qian)在的(de)(de)傷(shang)害到精(jing)子(zi)，并使他(ta)們無法正常的(de)(de)蠕動，因此不建議嘗(chang)試(shi)懷(huai)孕(yun)的(de)(de)人(ren)群使用普通潤(run)(run)(run)滑(hua)劑(ji)。助孕(yun)潤(run)(run)(run)滑(hua)劑(ji)也稱之為親精(jing)子(zi)潤(run)(run)(run)滑(hua)劑(ji)，是專門為那些準備生育的(de)(de)夫婦開發的(de)(de)產品(pin)。

有機、天然潤滑劑

在美(mei)國，Nude lube是第一(yi)種通過美(mei)國農業部有(you)機(ji)認(ren)證的(de)潤(run)(run)(run)滑(hua)劑產(chan)品(pin)（2004年）。但后(hou)來美(mei)國FDA食品(pin)和藥(yao)品(pin)監察局則認(ren)為人體(ti)潤(run)(run)(run)滑(hua)劑屬于醫療(liao)器械的(de)范疇，而(er)非化妝(zhuang)品(pin)，因(yin)此不(bu)再允許該類產(chan)品(pin)貼上(shang)美(mei)國農業部的(de)有(you)機(ji)認(ren)證。有(you)機(ji)潤(run)(run)(run)滑(hua)劑都(dou)會標稱自己的(de)產(chan)品(pin)是純(chun)天(tian)然，不(bu)會含有(you)防腐(fu)劑、甘油(you)或其它動物(wu)制品(pin)，通常這類產(chan)品(pin)都(dou)是由蘆薈或其他植物(wu)的(de)提取(qu)物(wu)制造(zao)。

果味潤滑劑

這類潤(run)滑劑通常為水(shui)基，并在里面加入(ru)了果味(wei)的(de)成分，合格的(de)果味(wei)潤(run)滑劑甚至是可食用的(de)。還有一些(xie)潤(run)滑劑則加入(ru)了特(te)殊的(de)材料，能讓人體驗到到火熱或冰爽的(de)感(gan)覺，增(zeng)加兩性之間的(de)愉悅感(gan)。

和所有(you)精(jing)密儀器一(yi)(yi)樣(yang)，女人(ren)的(de)“私人(ren)部位”可(ke)能也需要不時進行一(yi)(yi)下潤滑(hua)。年輕(qing)女性(xing)(xing)的(de)私處就像(xiang)有(you)水的(de)海綿一(yi)(yi)樣(yang)水淋淋，而中年女性(xing)(xing)的(de)私處就像(xiang)干涸的(de)軟木干巴巴，這個比喻(yu)是(shi)很形象的(de)。如果你(ni)或你(ni)的(de)伴(ban)侶的(de)陰道(dao)較為干燥時，使(shi)用(yong)人(ren)體(ti)潤滑(hua)劑可(ke)以使(shi)性(xing)(xing)交更加順暢。然而，潤滑(hua)劑的(de)作用(yong)不止于(yu)此，性(xing)(xing)生活使(shi)用(yong)一(yi)(yi)些人(ren)體(ti)潤滑(hua)劑還(huan)能減少陰道(dao)對陰莖(jing)的(de)摩(mo)擦，讓性(xing)(xing)愛更持久(jiu)，可(ke)謂百(bai)利而無一(yi)(yi)害(hai)。

人(ren)體潤滑(hua)(hua)(hua)劑(ji)顯(xian)示出最大作用的(de)時(shi)(shi)候是(shi)在(zai)手(shou)(shou)淫的(de)過程(cheng)中。一(yi)(yi)小滴(di)潤滑(hua)(hua)(hua)劑(ji)就能把一(yi)(yi)件普通(tong)的(de)“手(shou)(shou)工(gong)工(gong)作”變成(cheng)一(yi)(yi)種潤滑(hua)(hua)(hua)、能夠(gou)喚(huan)起極大情欲的(de)體驗，同時(shi)(shi)，也(ye)可以用來消(xiao)除初次性愛或(huo)間(jian)隔很長時(shi)(shi)間(jian)的(de)性愛的(de)不(bu)適，伴侶們在(zai)沐浴的(de)時(shi)(shi)候做愛也(ye)可以使用它(ta)，因為潤滑(hua)(hua)(hua)劑(ji)能夠(gou)消(xiao)除由(you)水(shui)造(zao)成(cheng)的(de)干燥。

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潤滑(hua)油(you)(you)（液）最早應用在臨床醫(yi)學對人體的(de)檢查中：很多(duo)醫(yi)療器械都會在深(shen)入人體內時不同程度的(de)造(zao)成機(ji)械性(xing)損(sun)傷，潤滑(hua)油(you)(you)可以最大程度減少對身體組織(zhi)、黏(nian)膜(mo)的(de)損(sun)害(hai)。一般來說，只要在使(shi)用潤滑(hua)油(you)(you)時沒有發現任何不良反應，有規律地使(shi)用水性(xing)潤滑(hua)油(you)(you)是不會對人體造(zao)成傷害(hai)的(de)。但(dan)某些含有油(you)(you)類(lei)香(xiang)料或其他化(hua)學成分(fen)的(de)產品(pin)，則可能會引起(qi)生殖器黏(nian)膜(mo)或皮(pi)膚過(guo)敏。

人體專用(yong)(yong)的(de)潤滑(hua)油(you)幾(ji)乎沒有危害，但長(chang)期(qi)使用(yong)(yong)會對(dui)女性自身的(de)內分(fen)(fen)泌功能造成(cheng)抑制，導致內分(fen)(fen)泌紊亂，最好不要經常使用(yong)(yong)。

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專業的(de)人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)潤滑(hua)液PH值都在(zai)5-7的(de)偏弱酸(suan)性(xing)，與陰(yin)道環(huan)境一致，保持女(nv)性(xing)陰(yin)道內弱酸(suan)性(xing)健康環(huan)境，同時(shi)專業的(de)潤滑(hua)液1500-2000粘度值又是人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)分泌(mi)物(wu)所不(bu)具備的(de)。所以優秀的(de)人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)潤滑(hua)劑不(bu)但是人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)分泌(mi)物(wu)的(de)補充劑，更能起到(dao)分泌(mi)物(wu)不(bu)能達(da)到(dao)的(de)滑(hua)爽(shuang)的(de)效(xiao)果，使(shi)交合(he)更加密切(qie)，更加通爽(shuang)。下面介紹(shao)選購招數：

第一招：將(jiang)潤滑液倒(dao)入一些在手掌(zhang)，用手捏一些拉(la)開，潤滑液拉(la)的絲越長，說明粘(zhan)度越好。

第二招：放一點在手心(xin)上搓一搓。能搓的時間越長(chang)，說明潤(run)滑(hua)油越好。

當然(ran)面對琳瑯滿目的(de)潤滑(hua)(hua)(hua)液(ye)(ye)產品(pin)確(que)實(shi)讓(rang)很(hen)多消費者(zhe)迷糊，而(er)潤滑(hua)(hua)(hua)液(ye)(ye)的(de)選(xuan)擇確(que)實(shi)是一門學問，錯誤的(de)選(xuan)擇很(hen)可能(neng)導(dao)致(zhi) ，人體潤滑(hua)(hua)(hua)液(ye)(ye)分(fen)類(lei)眾多，比較好的(de)就(jiu)是水（溶(rong)）基(ji)性(xing)潤滑(hua)(hua)(hua)液(ye)(ye)以(yi)及硅基(ji)性(xing)潤滑(hua)(hua)(hua)液(ye)(ye)。硅膠(jiao)潤滑(hua)(hua)(hua)液(ye)(ye)肯定比水溶(rong)潤滑(hua)(hua)(hua)液(ye)(ye)延時(shi)(shi)效(xiao)果時(shi)(shi)間效(xiao)果要長。總(zong)而(er)言之，在購(gou)買時(shi)(shi)，應秉著“成分(fen)簡單(dan)、無(wu)色無(wu)味(wei)，優(you)先選(xuan)擇水溶(rong)性(xing)和硅樹(shu)脂”的(de)原則。”

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擰開蓋(gai)子，擠(ji)出約(yue)1至(zhi)2克(ke)于手指(zhi)，再(zai)涂抹于陰(yin)莖或(huo)陰(yin)道，使其充分潤滑。用同樣的方法(fa)可施加在醫療器械、性(xing)器具或(huo)安全套上。用完后蓋(gai)好瓶(ping)蓋(gai)，需要時再(zai)取用。

開始(shi)時(shi)使(shi)用少(shao)量的(de)潤(run)滑(hua)液或(huo)者潤(run)滑(hua)油，如果您將使(shi)用在(zai)肛門處，請使(shi)用后庭專用的(de)潤(run)滑(hua)劑(ji)，正常的(de)陰道潤(run)滑(hua)需要(yao)用水溶(rong)性的(de)潤(run)滑(hua)劑(ji)，使(shi)用時(shi)首先(xian)擠壓潤(run)滑(hua)劑(ji)至陰莖的(de)龜頭部(bu)位和根部(bu)，然后用手在(zai)散(san)布(bu)潤(run)滑(hua)劑(ji)的(de)區域內進(jin)行撫摸，使(shi)其容易滲透和均勻，直至完全覆(fu)蓋(gai)，整個(ge)生殖器(qi)的(de)外(wai)觀光滑(hua)為止(zhi)。

如果您認為開始擠壓(ya)出的潤滑劑不夠多或(huo)者感(gan)覺(jue)不是那么有效，那么您可以根據需要(yao)再行(xing)進(jin)行(xing)第二次涂抹(mo)，事實上您也可以將瓶子(zi)放在枕邊，在性愛的過程(cheng)中(zhong)可以在不中(zhong)斷節奏(zou)的情況下繼續涂抹(mo)在外(wai)陰或(huo)在抽(chou)出的時候(hou)涂抹(mo)生殖器官。

水(shui)溶性(xing)潤滑劑(ji)(ji)的(de)(de)材(cai)質一般是(shi)甘油(you)，少量誤食不(bu)會產生任何后(hou)果（油(you)性(xing)則完全(quan)不(bu)可以），如(ru)果您需要在口(kou)交(jiao)中(zhong)使用潤滑劑(ji)(ji)，則可以購買食品級材(cai)料的(de)(de)潤滑劑(ji)(ji)，如(ru)倍力樂(le)品牌下的(de)(de)“果膠“水(shui)溶性(xing)潤滑劑(ji)(ji)都(dou)是(shi)食品級材(cai)料，完全(quan)可食，配(pei)合果味更添(tian)性(xing)愛(ai)的(de)(de)情趣(qu)。

在性愛結束(shu)后(hou)，可以像(xiang)洗澡一樣用水和沐浴(yu)露清洗潤(run)(run)滑劑(ji)，最(zui)好(hao)是(shi)溫水與香皂，等清洗干凈后(hou)可用毛巾(jin)擦干即可，水溶性的(de)(de)潤(run)(run)滑劑(ji)特別容易清洗，如(ru)果是(shi)后(hou)庭用的(de)(de)油(you)(you)性潤(run)(run)滑油(you)(you)，您可能需要沖洗一次以上(shang)，才能完全清除潤(run)(run)滑油(you)(you)。

如果您使用(yong)以硅為基礎的潤滑劑，則需要用(yong)濕毛巾來清除涂抹部位。

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第一樣要(yao)緊記(ji)的是(shi)，無論在使用任(ren)何性質的情趣玩具(ju)時(shi)都(dou)應使用潤(run)(run)滑劑(ji)，不論是(shi)磨擦性的；罝入體內的；甚至是(shi)套在體外的玩具(ju)，都(dou)必須(xu)使用潤(run)(run)滑劑(ji)。所有(you)多數性器具(ju)，都(dou)會配有(you)一瓶(ping)潤(run)(run)滑劑(ji)，但是(shi)這(zhe)些潤(run)(run)滑劑(ji)多半是(shi)油膩(ni)膩(ni)的，遠沒有(you)水溶性潤(run)(run)滑劑(ji)用起來舒服；

潤(run)(run)滑(hua)(hua)液(ye)的(de)(de)不(bu)單只(zhi)(zhi)令使(shi)用(yong)情(qing)(qing)趣(qu)(qu)玩具者得(de)到更加舒適暢(chang)順的(de)(de)感覺，其更重要(yao)的(de)(de)功(gong)用(yong)是(shi)提高使(shi)用(yong)情(qing)(qing)趣(qu)(qu)玩具的(de)(de)安(an)全性(xing)。即使(shi)在性(xing)愛時(shi)人體會分(fen)泌(mi)潤(run)(run)滑(hua)(hua)體液(ye)，使(shi)自己及伴(ban)侶免受磨擦時(shi)所產生的(de)(de)痛楚。 而潤(run)(run)滑(hua)(hua)液(ye)的(de)(de)原理亦同(tong)樣應用(yong)于此，無論您與(yu)伴(ban)侶，或是(shi)一(yi)人在享用(yong)情(qing)(qing)趣(qu)(qu)玩具。 注意，潤(run)(run)滑(hua)(hua)液(ye)的(de)(de)份量只(zhi)(zhi)會過(guo)少而不(bu)會過(guo)多；縱(zong)使(shi)有(you)足夠的(de)(de)天然(ran)分(fen)泌(mi)， 我們仍然(ran)見議在使(shi)用(yong)情(qing)(qing)趣(qu)(qu)玩具時(shi)加上潤(run)(run)滑(hua)(hua)液(ye)，因(yin)為必定為用(yong)者帶來(lai)更加舒適及安(an)全的(de)(de)經驗。

正常性生活的次數和衛生

人(ren)的(de)性(xing)生活頻度與性(xing)格、體(ti)質(zhi)、年齡、職(zhi)業等有(you)(you)(you)密(mi)切(qie)的(de)關系。每對夫(fu)妻間(jian)的(de)性(xing)交次(ci)(ci)(ci)數(shu)有(you)(you)(you)很(hen)大(da)的(de)差(cha)異，即(ji)使同對夫(fu)妻在不(bu)(bu)(bu)同的(de)環境、工作(zuo)條件、情緒和(he)身(shen)體(ti)健康情況下，也有(you)(you)(you)所不(bu)(bu)(bu)同。一(yi)般來說，性(xing)交的(de)次(ci)(ci)(ci)數(shu)是；25～35歲(sui)，每周2次(ci)(ci)(ci)；35～50歲(sui)，每周1次(ci)(ci)(ci)；50歲(sui)以(yi)(yi)上，每月1～2次(ci)(ci)(ci)。這樣的(de)原則(ze)對某些夫(fu)婦(fu)來講并(bing)不(bu)(bu)(bu)合適(shi)。夫(fu)婦(fu)間(jian)性(xing)交的(de)次(ci)(ci)(ci)數(shu)主(zhu)要(yao)以(yi)(yi)性(xing)交后第二天雙方(fang)不(bu)(bu)(bu)感(gan)到疲勞為(wei)原則(ze)，如(ru)性(xing)交后次(ci)(ci)(ci)日出現(xian)疲勞，全身(shen)不(bu)(bu)(bu)適(shi)、食(shi)欲減退、腰(yao)酸、腰(yao)痛(tong)，女方(fang)出現(xian)下腹(fu)墜脹感(gan)或精神不(bu)(bu)(bu)安，則(ze)可能性(xing)生活過頻，應適(shi)當(dang)停止一(yi)段(duan)時間(jian)，以(yi)(yi)利(li)于恢復體(ti)力。

男女雙方均應注意外生殖器的清潔衛生

每天晚上雙方都要用溫熱水清(qing)(qing)洗外陰(yin)部位(wei)。男性(xing)應(ying)將(jiang)包(bao)皮(pi)(pi)翻上去，將(jiang)包(bao)皮(pi)(pi)內(nei)側及冠狀溝內(nei)的積(ji)垢清(qing)(qing)洗掉(diao)(diao)；女性(xing)應(ying)把大小陰(yin)唇及陰(yin)道前庭部位(wei)的分泌(mi)物清(qing)(qing)洗掉(diao)(diao)，這樣可以在性(xing)交時(shi)避免把細菌帶入到陰(yin)道內(nei)而引起感染。

飲酒后、精神過度興奮、情(qing)緒(xu)不安、身體(ti)不適、過度疲勞一(yi)時，均不宜過性生活，另一(yi)方(fang)要(yao)給予關(guan)心和理解，不要(yao)勉強或強行進行。

性(xing)生(sheng)活的時間，以晚上睡(shui)覺(jue)前最為適宜，因性(xing)交后會(hui)覺(jue)得(de)疲勞(lao)，即可進入睡(shui)眠，易于恢(hui)復體(ti)力(li)；老年人也可以先(xian)睡(shui)眠，醒來后再性(xing)交。

妻子(zi)(zi)在月(yue)經(jing)期不應(ying)該過性生活(huo)。經(jing)期內(nei)整個盆(pen)腔(qiang)充血，子(zi)(zi)宮內(nei)膜(mo)脫落。子(zi)(zi)宮腔(qiang)內(nei)表面(mian)(mian)是一個創面(mian)(mian)，若這時過性生活(huo)，很容易引(yin)起盆(pen)腔(qiang)感染，如(ru)子(zi)(zi)宮內(nei)膜(mo)炎、輸卵管炎和盆(pen)腔(qiang)炎等，造成女方病痛(tong)和不孕(yun)。