人(ren)體(ti)潤(run)(run)滑(hua)劑(ji)(ji)是(shi)有(you)(you)別于機械使(shi)用，特別為(wei)人(ren)體(ti)設計的(de)(de)潤(run)(run)滑(hua)劑(ji)(ji)，具有(you)(you)廣(guang)泛的(de)(de)適用性和較(jiao)高的(de)(de)安(an)全性。一(yi)款(kuan)好(hao)的(de)(de)人(ren)體(ti)潤(run)(run)滑(hua)劑(ji)(ji)不單是(shi)增(zeng)加潤(run)(run)滑(hua)效果，增(zeng)進性快(kuai)感，讓性生(sheng)活更(geng)加和諧，增(zeng)進夫妻之間的(de)(de)感情；同時更(geng)具有(you)(you)減少(shao)皮膚損傷，降(jiang)低細菌(jun)、病毒等有(you)(you)害微生(sheng)物(wu)對人(ren)體(ti)的(de)(de)侵(qin)蝕(shi)機會(hui)；有(you)(you)效減少(shao)安(an)全套的(de)(de)破損，降(jiang)低意外受孕的(de)(de)幾率。

早(zao)期的(de)人體(ti)(ti)潤滑劑以甘油(you)和親水物質為(wei)主要的(de)成分，后(hou)(hou)來改良后(hou)(hou)加入玻璃酸鈉、乙基纖維(wei)素、卡波母等成分，改進后(hou)(hou)減少(shao)粘膩性，平衡酸堿度(du)，使其(qi)盡量與人體(ti)(ti)體(ti)(ti)液相似(si)，減少(shao)了過(guo)敏癥(zheng)狀的(de)發(fa)生機率。

水基潤滑油

水(shui)(shui)基(ji)潤滑劑屬(shu)(shu)于(yu)水(shui)(shui)溶性(xing)(xing)產品(pin)，顧名思(si)義這種(zhong)潤滑劑含有一定量的水(shui)(shui)作為原材料，這類產品(pin)在(zai)形態上和水(shui)(shui)很接近，顏色通常為無色透明。水(shui)(shui)基(ji)在(zai)所有潤滑劑種(zhong)類中(zhong)屬(shu)(shu)于(yu)最普遍的一種(zhong)，使用后(hou)比較容易(yi)清理，直(zhi)接用清水(shui)(shui)沖洗就能(neng)洗凈，甚至事后(hou)紙巾擦拭也行(xing)，沒有油膩(ni)感。但同時它也有一個缺(que)點，就是(shi)保(bao)濕性(xing)(xing)比較差。

油基潤滑油

以(yi)油(you)類產品為基(ji)礎(chu)的潤滑(hua)(hua)劑統稱為油(you)基(ji)潤滑(hua)(hua)劑，比如石油(you)基(ji)的凡(fan)士林潤滑(hua)(hua)劑。這類潤滑(hua)(hua)劑很少會出(chu)現(xian)使用過(guo)程(cheng)中發干(gan)的現(xian)象(xiang)，因此(ci)不(bu)會出(chu)現(xian)中途(tu)“加油(you)”的現(xian)象(xiang)。還有，由于(yu)油(you)基(ji)潤滑(hua)(hua)劑不(bu)能(neng)溶于(yu)水，所以(yi)它可以(yi)在水中使用。不(bu)過(guo)油(you)基(ji)潤滑(hua)(hua)劑會導致乳膠安(an)全(quan)套(tao)彈性降低，甚至(zhi)出(chu)現(xian)穿孔或安(an)全(quan)套(tao)滑(hua)(hua)落(luo)的情況，因此(ci)不(bu)建議油(you)基(ji)潤滑(hua)(hua)劑配合(he)乳膠安(an)全(quan)套(tao)一起使用。

硅基潤滑劑

以(yi)有機(ji)硅(gui)為基(ji)(ji)(ji)礎的(de)潤(run)(run)滑(hua)劑(ji)通(tong)常不會(hui)(hui)(hui)超過(guo)4種成分(fen)，而且不含(han)有任何水(shui)(shui)分(fen)，和(he)油基(ji)(ji)(ji)產(chan)品一樣(yang)，事后(hou)也必須用(yong)肥皂進行清潔(jie)，否則會(hui)(hui)(hui)很油膩。因(yin)此(ci)，硅(gui)基(ji)(ji)(ji)潤(run)(run)滑(hua)劑(ji)可以(yi)在(zai)水(shui)(shui)中使用(yong)。硅(gui)基(ji)(ji)(ji)潤(run)(run)滑(hua)劑(ji)能(neng)提供與水(shui)(shui)基(ji)(ji)(ji)不同的(de)感(gan)覺(jue)，它比水(shui)(shui)基(ji)(ji)(ji)更順滑(hua)，而且它不會(hui)(hui)(hui)被(bei)人體皮膚(fu)或(huo)粘膜吸收，因(yin)此(ci)也不會(hui)(hui)(hui)出現中途“加油”的(de)情況，持(chi)續時間要比水(shui)(shui)基(ji)(ji)(ji)長得多，所(suo)以(yi)很多后(hou)庭作業人士都會(hui)(hui)(hui)選用(yong)硅(gui)基(ji)(ji)(ji)產(chan)品。

助孕潤滑劑

對(dui)于嘗(chang)試懷孕(yun)的(de)夫婦而(er)言，潤(run)滑(hua)劑(ji)(ji)的(de)選擇(ze)需要慎重，大部(bu)分人(ren)體潤(run)滑(hua)劑(ji)(ji)，包括唾液、橄(gan)欖油和純水都(dou)可能會潛(qian)在的(de)傷(shang)害(hai)到精(jing)子(zi)，并使他們無法正常的(de)蠕動，因此(ci)不建議嘗(chang)試懷孕(yun)的(de)人(ren)群(qun)使用(yong)普通潤(run)滑(hua)劑(ji)(ji)。助孕(yun)潤(run)滑(hua)劑(ji)(ji)也(ye)稱之為親(qin)精(jing)子(zi)潤(run)滑(hua)劑(ji)(ji)，是專門為那些準備生育(yu)的(de)夫婦開發的(de)產(chan)品(pin)。

有機、天然潤滑劑

在美國，Nude lube是第一(yi)種通(tong)過美國農(nong)業(ye)部有機認證(zheng)的(de)(de)潤(run)滑(hua)劑產品(pin)(pin)（2004年）。但后(hou)來美國FDA食品(pin)(pin)和(he)藥品(pin)(pin)監察局則認為人體潤(run)滑(hua)劑屬于醫(yi)療器(qi)械的(de)(de)范疇，而(er)非(fei)化妝品(pin)(pin)，因此(ci)不再(zai)允許(xu)該類產品(pin)(pin)貼上(shang)美國農(nong)業(ye)部的(de)(de)有機認證(zheng)。有機潤(run)滑(hua)劑都會標稱(cheng)自己的(de)(de)產品(pin)(pin)是純天然，不會含有防腐劑、甘油或其它(ta)動物制(zhi)品(pin)(pin)，通(tong)常(chang)這類產品(pin)(pin)都是由蘆薈或其他(ta)植物的(de)(de)提取物制(zhi)造(zao)。

果味潤滑劑

這(zhe)類潤滑(hua)劑通(tong)常為(wei)水基(ji)，并在里面加入(ru)了果味的(de)(de)成分，合格的(de)(de)果味潤滑(hua)劑甚至是可食(shi)用的(de)(de)。還有一些潤滑(hua)劑則加入(ru)了特殊的(de)(de)材料，能(neng)讓人體(ti)驗到到火熱或(huo)冰爽的(de)(de)感(gan)(gan)覺，增加兩性之間的(de)(de)愉悅感(gan)(gan)。

和所有精密儀器一(yi)樣(yang)，女人(ren)的(de)(de)“私人(ren)部位”可能也需(xu)要不(bu)時(shi)進行一(yi)下潤滑(hua)。年輕女性(xing)(xing)的(de)(de)私處就像有水的(de)(de)海綿一(yi)樣(yang)水淋淋，而(er)(er)中年女性(xing)(xing)的(de)(de)私處就像干涸的(de)(de)軟木干巴(ba)巴(ba)，這(zhe)個比(bi)喻是(shi)很形(xing)象(xiang)的(de)(de)。如果(guo)你或你的(de)(de)伴侶(lv)的(de)(de)陰道較為干燥時(shi)，使用人(ren)體潤滑(hua)劑(ji)可以使性(xing)(xing)交(jiao)更加順(shun)暢。然而(er)(er)，潤滑(hua)劑(ji)的(de)(de)作用不(bu)止于此，性(xing)(xing)生活使用一(yi)些人(ren)體潤滑(hua)劑(ji)還(huan)能減(jian)少陰道對陰莖的(de)(de)摩擦，讓性(xing)(xing)愛更持久，可謂百(bai)利而(er)(er)無一(yi)害(hai)。

人體潤滑(hua)劑顯示出最大作用的(de)(de)時候是在手淫(yin)的(de)(de)過程中(zhong)。一(yi)小(xiao)滴潤滑(hua)劑就能(neng)把一(yi)件普通的(de)(de)“手工(gong)工(gong)作”變成一(yi)種(zhong)潤滑(hua)、能(neng)夠喚起(qi)極大情欲的(de)(de)體驗，同時，也可以用來消除(chu)初(chu)次(ci)性(xing)愛或間隔(ge)很長時間的(de)(de)性(xing)愛的(de)(de)不適，伴侶們在沐浴(yu)的(de)(de)時候做愛也可以使用它，因(yin)為潤滑(hua)劑能(neng)夠消除(chu)由水造(zao)成的(de)(de)干燥。

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潤滑油(you)（液(ye)）最早應用(yong)在(zai)臨床(chuang)醫學(xue)對(dui)人體的(de)檢查(cha)中：很(hen)多(duo)醫療器(qi)(qi)械都會在(zai)深入(ru)人體內時(shi)不(bu)(bu)同程度的(de)造(zao)成(cheng)機械性損(sun)傷(shang)，潤滑油(you)可以最大程度減少(shao)對(dui)身體組織、黏膜(mo)的(de)損(sun)害。一般來說，只要在(zai)使(shi)用(yong)潤滑油(you)時(shi)沒有發現任何不(bu)(bu)良反應，有規律地使(shi)用(yong)水(shui)性潤滑油(you)是不(bu)(bu)會對(dui)人體造(zao)成(cheng)傷(shang)害的(de)。但某些含有油(you)類香料或其他化學(xue)成(cheng)分的(de)產品(pin)，則可能會引(yin)起生殖器(qi)(qi)黏膜(mo)或皮膚過敏。

人體專用的(de)潤滑(hua)油幾乎沒有危害，但(dan)長期使用會對女性自(zi)身的(de)內分泌功能造成抑制(zhi)，導致內分泌紊亂，最好不要經常使用。

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專業(ye)的(de)(de)(de)人體潤滑(hua)液(ye)PH值都在5-7的(de)(de)(de)偏弱酸性(xing)，與(yu)陰道環境一致，保持女(nv)性(xing)陰道內弱酸性(xing)健康環境，同時專業(ye)的(de)(de)(de)潤滑(hua)液(ye)1500-2000粘度值又是人體分泌(mi)物所不具備的(de)(de)(de)。所以優秀的(de)(de)(de)人體潤滑(hua)劑不但是人體分泌(mi)物的(de)(de)(de)補充劑，更能(neng)起到分泌(mi)物不能(neng)達到的(de)(de)(de)滑(hua)爽的(de)(de)(de)效(xiao)果，使交合更加密切，更加通爽。下面介紹(shao)選購(gou)招(zhao)數：

第一招：將潤滑液倒入一些在手掌，用手捏一些拉開，潤滑液拉的絲(si)越長，說(shuo)明粘度越好。

第二(er)招(zhao)：放一(yi)點在(zai)手(shou)心上(shang)搓(cuo)(cuo)一(yi)搓(cuo)(cuo)。能(neng)搓(cuo)(cuo)的時間(jian)越長(chang)，說明潤滑(hua)油越好。

當(dang)然面對琳瑯滿(man)目(mu)的(de)潤(run)滑液產品確實讓很多(duo)消費者迷糊(hu)，而潤(run)滑液的(de)選擇(ze)確實是(shi)一門學問，錯(cuo)誤的(de)選擇(ze)很可能(neng)導致 ，人體潤(run)滑液分類眾多(duo)，比較好的(de)就是(shi)水（溶(rong)(rong)）基(ji)(ji)性潤(run)滑液以及硅基(ji)(ji)性潤(run)滑液。硅膠潤(run)滑液肯定比水溶(rong)(rong)潤(run)滑液延時(shi)效(xiao)果時(shi)間(jian)效(xiao)果要長。總而言之(zhi)，在購買時(shi)，應(ying)秉著“成分簡(jian)單、無色(se)無味，優先選擇(ze)水溶(rong)(rong)性和硅樹脂”的(de)原則。”

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擰開蓋子(zi)，擠出約1至(zhi)2克(ke)于手指，再(zai)涂抹于陰(yin)莖或(huo)陰(yin)道，使其充分潤滑。用(yong)(yong)同(tong)樣的方(fang)法可施加(jia)在醫療器(qi)械、性器(qi)具或(huo)安全套上。用(yong)(yong)完后蓋好瓶蓋，需(xu)要(yao)時再(zai)取用(yong)(yong)。

開(kai)始時使(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)少量的(de)潤(run)(run)滑(hua)液或者(zhe)潤(run)(run)滑(hua)油，如果您將使(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)在肛門處，請使(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)后庭專用(yong)(yong)(yong)(yong)的(de)潤(run)(run)滑(hua)劑(ji)，正常(chang)的(de)陰道潤(run)(run)滑(hua)需要用(yong)(yong)(yong)(yong)水(shui)溶性的(de)潤(run)(run)滑(hua)劑(ji)，使(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)時首先擠壓潤(run)(run)滑(hua)劑(ji)至(zhi)(zhi)陰莖的(de)龜(gui)頭部(bu)位和根(gen)部(bu)，然(ran)后用(yong)(yong)(yong)(yong)手在散(san)布潤(run)(run)滑(hua)劑(ji)的(de)區域(yu)內進(jin)行撫(fu)摸，使(shi)(shi)其容易滲透(tou)和均(jun)勻(yun)，直(zhi)至(zhi)(zhi)完(wan)全覆蓋，整個生(sheng)殖器的(de)外觀光滑(hua)為(wei)止。

如果(guo)您認為開始擠壓出的潤滑劑(ji)不夠多或者(zhe)感覺不是那么(me)(me)有效(xiao)，那么(me)(me)您可(ke)以(yi)(yi)根據需要再行進行第(di)二次涂(tu)抹，事實上您也可(ke)以(yi)(yi)將(jiang)瓶子放在(zai)枕邊，在(zai)性愛(ai)的過程中可(ke)以(yi)(yi)在(zai)不中斷節奏的情況下(xia)繼續涂(tu)抹在(zai)外(wai)陰或在(zai)抽出的時(shi)候(hou)涂(tu)抹生殖(zhi)器(qi)官(guan)。

水溶性潤(run)滑(hua)劑(ji)的材(cai)(cai)質(zhi)一般是(shi)甘油，少量(liang)誤食(shi)不(bu)會產生任何后果（油性則完全不(bu)可以(yi)），如果您(nin)需(xu)要在口交中使用潤(run)滑(hua)劑(ji)，則可以(yi)購買食(shi)品級材(cai)(cai)料(liao)的潤(run)滑(hua)劑(ji)，如倍力樂(le)品牌下的“果膠“水溶性潤(run)滑(hua)劑(ji)都(dou)是(shi)食(shi)品級材(cai)(cai)料(liao)，完全可食(shi)，配(pei)合果味更添性愛的情趣(qu)。

在性愛結束后，可(ke)以像洗(xi)澡一樣(yang)用水和沐浴(yu)露清(qing)洗(xi)潤(run)滑劑(ji)(ji)，最好(hao)是(shi)溫水與香皂，等(deng)清(qing)洗(xi)干凈后可(ke)用毛巾擦干即可(ke)，水溶性的(de)潤(run)滑劑(ji)(ji)特(te)別(bie)容易(yi)清(qing)洗(xi)，如果是(shi)后庭用的(de)油(you)性潤(run)滑油(you)，您可(ke)能(neng)需要(yao)沖洗(xi)一次以上，才能(neng)完(wan)全清(qing)除(chu)潤(run)滑油(you)。

如(ru)果您使用以硅(gui)為(wei)基礎的潤滑劑，則需要用濕(shi)毛巾來(lai)清除(chu)涂抹部(bu)位。

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第一樣要(yao)緊記的是，無(wu)論在使(shi)用任何性質的情趣玩具(ju)(ju)時都應使(shi)用潤滑(hua)(hua)劑(ji)(ji)，不(bu)論是磨擦性的；罝入體內的；甚至是套在體外的玩具(ju)(ju)，都必須使(shi)用潤滑(hua)(hua)劑(ji)(ji)。所有多(duo)數性器具(ju)(ju)，都會配有一瓶潤滑(hua)(hua)劑(ji)(ji)，但是這(zhe)些(xie)潤滑(hua)(hua)劑(ji)(ji)多(duo)半是油膩膩的，遠(yuan)沒有水溶性潤滑(hua)(hua)劑(ji)(ji)用起來舒服；

潤(run)滑(hua)液(ye)的(de)不(bu)單只令使(shi)用(yong)(yong)情趣(qu)玩(wan)具(ju)者得到更(geng)加舒(shu)適(shi)暢順的(de)感覺，其更(geng)重要的(de)功(gong)用(yong)(yong)是提高使(shi)用(yong)(yong)情趣(qu)玩(wan)具(ju)的(de)安(an)全(quan)性。即(ji)使(shi)在性愛時(shi)人體會(hui)分泌(mi)潤(run)滑(hua)體液(ye)，使(shi)自己及伴(ban)侶免受磨(mo)擦時(shi)所產(chan)生的(de)痛楚(chu)。 而潤(run)滑(hua)液(ye)的(de)原(yuan)理亦同(tong)樣(yang)應(ying)用(yong)(yong)于此，無論您與(yu)伴(ban)侶，或是一人在享用(yong)(yong)情趣(qu)玩(wan)具(ju)。 注(zhu)意，潤(run)滑(hua)液(ye)的(de)份量只會(hui)過少而不(bu)會(hui)過多；縱使(shi)有足夠的(de)天然分泌(mi)， 我們仍然見議在使(shi)用(yong)(yong)情趣(qu)玩(wan)具(ju)時(shi)加上潤(run)滑(hua)液(ye)，因為必定(ding)為用(yong)(yong)者帶(dai)來更(geng)加舒(shu)適(shi)及安(an)全(quan)的(de)經(jing)驗。

正常性生活的次數和衛生

人的(de)性(xing)(xing)生活頻(pin)度與性(xing)(xing)格(ge)、體(ti)質、年齡、職(zhi)業等有密切的(de)關系(xi)。每(mei)對夫妻間的(de)性(xing)(xing)交(jiao)(jiao)次(ci)數有很大的(de)差異(yi)，即使同(tong)對夫妻在(zai)不(bu)同(tong)的(de)環(huan)境、工作(zuo)條件、情(qing)緒和身(shen)(shen)體(ti)健(jian)康情(qing)況下(xia)(xia)，也有所不(bu)同(tong)。一(yi)般來說，性(xing)(xing)交(jiao)(jiao)的(de)次(ci)數是；25～35歲(sui)，每(mei)周(zhou)2次(ci)；35～50歲(sui)，每(mei)周(zhou)1次(ci)；50歲(sui)以上，每(mei)月1～2次(ci)。這樣的(de)原(yuan)則對某些夫婦(fu)來講并不(bu)合適。夫婦(fu)間性(xing)(xing)交(jiao)(jiao)的(de)次(ci)數主要以性(xing)(xing)交(jiao)(jiao)后第(di)二天雙方不(bu)感到疲勞(lao)為(wei)原(yuan)則，如性(xing)(xing)交(jiao)(jiao)后次(ci)日出現疲勞(lao)，全身(shen)(shen)不(bu)適、食欲減退、腰酸、腰痛(tong)，女方出現下(xia)(xia)腹墜脹感或精神不(bu)安，則可能(neng)性(xing)(xing)生活過(guo)頻(pin)，應(ying)適當停止一(yi)段時間，以利(li)于恢復體(ti)力。

男女雙方均應注意外生殖器的清潔衛生

每天晚上(shang)雙方都要用溫(wen)熱(re)水清洗(xi)外(wai)陰部位(wei)。男性應將包皮翻上(shang)去，將包皮內(nei)側(ce)及(ji)冠狀溝內(nei)的積垢清洗(xi)掉(diao)；女性應把大(da)小(xiao)陰唇及(ji)陰道前庭部位(wei)的分泌物(wu)清洗(xi)掉(diao)，這樣(yang)可以在性交時避(bi)免(mian)把細菌(jun)帶入到陰道內(nei)而引起感染。

飲酒后、精神(shen)過度興奮、情(qing)緒不安、身體不適、過度疲勞一時，均不宜過性生活，另一方要給(gei)予關(guan)心和理解，不要勉強或(huo)強行進(jin)行。

性(xing)生活的(de)時(shi)間，以晚上睡覺(jue)前(qian)最為(wei)適宜，因性(xing)交后(hou)會覺(jue)得疲勞，即可進入睡眠(mian)，易于(yu)恢復體力；老年人也可以先(xian)睡眠(mian)，醒(xing)來(lai)后(hou)再性(xing)交。

妻(qi)子在月經期(qi)(qi)不(bu)應該過性(xing)生(sheng)活。經期(qi)(qi)內(nei)整個(ge)(ge)盆(pen)腔充血(xue)，子宮內(nei)膜脫落。子宮腔內(nei)表面(mian)是一個(ge)(ge)創面(mian)，若這時過性(xing)生(sheng)活，很容易引起盆(pen)腔感染，如(ru)子宮內(nei)膜炎、輸卵管炎和盆(pen)腔炎等，造成女(nv)方病痛和不(bu)孕。