人體潤(run)(run)滑劑是(shi)(shi)有(you)(you)(you)別于機械(xie)使用，特(te)別為人體設計(ji)的(de)潤(run)(run)滑劑，具有(you)(you)(you)廣泛的(de)適用性和(he)(he)較高(gao)的(de)安全(quan)性。一(yi)款好的(de)人體潤(run)(run)滑劑不單是(shi)(shi)增加潤(run)(run)滑效果，增進性快感，讓性生(sheng)活更(geng)加和(he)(he)諧，增進夫(fu)妻之間的(de)感情；同(tong)時更(geng)具有(you)(you)(you)減少皮膚損傷，降低細菌、病毒(du)等有(you)(you)(you)害微生(sheng)物對人體的(de)侵蝕機會；有(you)(you)(you)效減少安全(quan)套的(de)破損，降低意外(wai)受(shou)孕的(de)幾率。

早期的(de)人(ren)體(ti)潤滑劑以甘油(you)和親水物質為主要的(de)成分(fen)，后(hou)來改(gai)良(liang)后(hou)加入(ru)玻璃酸(suan)鈉、乙基纖維素、卡波(bo)母等(deng)成分(fen)，改(gai)進(jin)后(hou)減少粘膩(ni)性，平(ping)衡酸(suan)堿度，使其盡量與人(ren)體(ti)體(ti)液(ye)相似，減少了過敏癥狀(zhuang)的(de)發(fa)生機率(lv)。

水基潤滑油

水(shui)基潤滑(hua)劑(ji)屬(shu)于水(shui)溶性(xing)產(chan)品，顧名(ming)思義這種(zhong)潤滑(hua)劑(ji)含有(you)一定量的水(shui)作為(wei)原(yuan)材(cai)料，這類產(chan)品在形態(tai)上和(he)水(shui)很接近，顏色(se)通常為(wei)無色(se)透明。水(shui)基在所有(you)潤滑(hua)劑(ji)種(zhong)類中屬(shu)于最普遍的一種(zhong)，使用后(hou)比較容易(yi)清(qing)理(li)，直接用清(qing)水(shui)沖洗就(jiu)能洗凈，甚至事后(hou)紙(zhi)巾擦拭也(ye)行，沒有(you)油(you)膩感。但同時它也(ye)有(you)一個缺點，就(jiu)是(shi)保濕性(xing)比較差。

油基潤滑油

以(yi)油(you)(you)類產品為基(ji)(ji)礎的(de)(de)潤(run)(run)(run)滑(hua)劑(ji)統稱(cheng)為油(you)(you)基(ji)(ji)潤(run)(run)(run)滑(hua)劑(ji)，比如石油(you)(you)基(ji)(ji)的(de)(de)凡(fan)士林潤(run)(run)(run)滑(hua)劑(ji)。這類潤(run)(run)(run)滑(hua)劑(ji)很少會(hui)(hui)出(chu)現(xian)(xian)使用過程中發干的(de)(de)現(xian)(xian)象，因此不會(hui)(hui)出(chu)現(xian)(xian)中途“加(jia)油(you)(you)”的(de)(de)現(xian)(xian)象。還有(you)，由于(yu)油(you)(you)基(ji)(ji)潤(run)(run)(run)滑(hua)劑(ji)不能溶于(yu)水(shui)，所以(yi)它可以(yi)在水(shui)中使用。不過油(you)(you)基(ji)(ji)潤(run)(run)(run)滑(hua)劑(ji)會(hui)(hui)導致乳(ru)膠(jiao)安全(quan)套彈性降低，甚至出(chu)現(xian)(xian)穿(chuan)孔或安全(quan)套滑(hua)落的(de)(de)情況，因此不建(jian)議油(you)(you)基(ji)(ji)潤(run)(run)(run)滑(hua)劑(ji)配合乳(ru)膠(jiao)安全(quan)套一起(qi)使用。

硅基潤滑劑

以(yi)有(you)機硅(gui)為基(ji)(ji)(ji)(ji)礎的潤(run)滑(hua)劑(ji)通常不(bu)會(hui)(hui)超過4種成分(fen)，而(er)且不(bu)含有(you)任何水(shui)分(fen)，和油基(ji)(ji)(ji)(ji)產(chan)品一(yi)樣，事后也必須用肥(fei)皂進行清潔，否則會(hui)(hui)很油膩。因(yin)此(ci)，硅(gui)基(ji)(ji)(ji)(ji)潤(run)滑(hua)劑(ji)可以(yi)在水(shui)中使用。硅(gui)基(ji)(ji)(ji)(ji)潤(run)滑(hua)劑(ji)能提供與水(shui)基(ji)(ji)(ji)(ji)不(bu)同的感覺，它(ta)比水(shui)基(ji)(ji)(ji)(ji)更(geng)順滑(hua)，而(er)且它(ta)不(bu)會(hui)(hui)被人(ren)體皮(pi)膚或粘(zhan)膜吸(xi)收，因(yin)此(ci)也不(bu)會(hui)(hui)出(chu)現中途“加油”的情況，持續時間要比水(shui)基(ji)(ji)(ji)(ji)長(chang)得多，所以(yi)很多后庭(ting)作業人(ren)士都會(hui)(hui)選用硅(gui)基(ji)(ji)(ji)(ji)產(chan)品。

助孕潤滑劑

對于嘗試(shi)懷孕(yun)的(de)(de)(de)夫(fu)婦而言，潤滑(hua)(hua)(hua)劑(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)選(xuan)擇(ze)需要慎重，大部分人(ren)體潤滑(hua)(hua)(hua)劑(ji)(ji)(ji)，包括唾(tuo)液、橄欖油和(he)純(chun)水都可能會潛在的(de)(de)(de)傷害到精(jing)子(zi)，并使他們無法正常的(de)(de)(de)蠕動(dong)，因(yin)此不(bu)建議嘗試(shi)懷孕(yun)的(de)(de)(de)人(ren)群使用普(pu)通潤滑(hua)(hua)(hua)劑(ji)(ji)(ji)。助孕(yun)潤滑(hua)(hua)(hua)劑(ji)(ji)(ji)也稱(cheng)之為親精(jing)子(zi)潤滑(hua)(hua)(hua)劑(ji)(ji)(ji)，是專門為那些準備(bei)生(sheng)育的(de)(de)(de)夫(fu)婦開發的(de)(de)(de)產品。

有機、天然潤滑劑

在(zai)美國(guo)(guo)，Nude lube是(shi)(shi)第一種通過美國(guo)(guo)農業部有機認(ren)證(zheng)的(de)潤滑劑(ji)產(chan)品(pin)（2004年）。但后來美國(guo)(guo)FDA食品(pin)和(he)藥品(pin)監察局則(ze)認(ren)為人體潤滑劑(ji)屬于醫療器械的(de)范疇，而非化妝(zhuang)品(pin)，因(yin)此不再允許該類產(chan)品(pin)貼上美國(guo)(guo)農業部的(de)有機認(ren)證(zheng)。有機潤滑劑(ji)都會(hui)標稱(cheng)自(zi)己的(de)產(chan)品(pin)是(shi)(shi)純(chun)天(tian)然，不會(hui)含有防腐劑(ji)、甘油或其(qi)它動物制品(pin)，通常這(zhe)類產(chan)品(pin)都是(shi)(shi)由蘆薈或其(qi)他植物的(de)提取(qu)物制造。

果味潤滑劑

這(zhe)類潤(run)滑劑(ji)通常為水基，并在里面加(jia)入了果(guo)味的(de)成分，合格的(de)果(guo)味潤(run)滑劑(ji)甚至(zhi)是可食用(yong)的(de)。還有一些潤(run)滑劑(ji)則加(jia)入了特殊的(de)材料，能讓人體(ti)驗到(dao)到(dao)火熱(re)或冰爽(shuang)的(de)感覺，增加(jia)兩性(xing)之間的(de)愉悅感。

和所有精密儀器一樣，女(nv)人的(de)“私(si)(si)人部(bu)位”可(ke)能也需要不時進行一下潤滑(hua)。年輕(qing)女(nv)性(xing)的(de)私(si)(si)處就像有水(shui)的(de)海綿一樣水(shui)淋淋，而(er)(er)中(zhong)年女(nv)性(xing)的(de)私(si)(si)處就像干(gan)涸的(de)軟木干(gan)巴(ba)巴(ba)，這個比喻(yu)是很形(xing)象(xiang)的(de)。如果你(ni)或你(ni)的(de)伴侶的(de)陰(yin)道(dao)(dao)較為干(gan)燥時，使用人體(ti)潤滑(hua)劑可(ke)以使性(xing)交更(geng)加順(shun)暢(chang)。然而(er)(er)，潤滑(hua)劑的(de)作用不止于(yu)此，性(xing)生(sheng)活(huo)使用一些人體(ti)潤滑(hua)劑還能減少陰(yin)道(dao)(dao)對陰(yin)莖的(de)摩擦，讓性(xing)愛更(geng)持(chi)久，可(ke)謂(wei)百利而(er)(er)無一害。

人體潤(run)(run)滑(hua)劑(ji)顯示出(chu)最大作用的時候(hou)是(shi)在(zai)手淫的過程(cheng)中。一小滴潤(run)(run)滑(hua)劑(ji)就能(neng)把(ba)一件普(pu)通的“手工工作”變成(cheng)一種潤(run)(run)滑(hua)、能(neng)夠喚起極(ji)大情欲(yu)的體驗，同時，也(ye)(ye)可以(yi)用來消(xiao)除(chu)初次性愛或間隔很(hen)長時間的性愛的不適，伴(ban)侶們在(zai)沐浴的時候(hou)做愛也(ye)(ye)可以(yi)使用它(ta)，因為潤(run)(run)滑(hua)劑(ji)能(neng)夠消(xiao)除(chu)由水造成(cheng)的干燥。

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潤滑油（液）最(zui)早應(ying)用(yong)在臨床醫(yi)學對人(ren)體(ti)(ti)的(de)檢查中(zhong)：很(hen)多醫(yi)療器械都會在深入人(ren)體(ti)(ti)內時不同程度的(de)造成(cheng)機械性損傷(shang)，潤滑油可以最(zui)大程度減少對身體(ti)(ti)組織、黏膜(mo)的(de)損害。一(yi)般(ban)來說，只要在使用(yong)潤滑油時沒(mei)有發現任何不良反應(ying)，有規律地使用(yong)水性潤滑油是不會對人(ren)體(ti)(ti)造成(cheng)傷(shang)害的(de)。但某些(xie)含有油類香料(liao)或(huo)其他化學成(cheng)分的(de)產品，則可能會引起生(sheng)殖器黏膜(mo)或(huo)皮膚過(guo)敏(min)。

人體專用(yong)的潤滑油幾乎沒(mei)有危害，但(dan)長期使(shi)用(yong)會對女性自身的內分(fen)泌(mi)(mi)功能造成抑制，導致內分(fen)泌(mi)(mi)紊亂(luan)，最(zui)好(hao)不(bu)要(yao)經常使(shi)用(yong)。

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專業的(de)(de)人(ren)(ren)體(ti)潤(run)滑(hua)液PH值(zhi)都在5-7的(de)(de)偏弱酸性，與(yu)陰(yin)道環境一致(zhi)，保持女性陰(yin)道內弱酸性健康環境，同(tong)時專業的(de)(de)潤(run)滑(hua)液1500-2000粘度值(zhi)又是人(ren)(ren)體(ti)分泌物(wu)所不(bu)具備的(de)(de)。所以優(you)秀的(de)(de)人(ren)(ren)體(ti)潤(run)滑(hua)劑(ji)不(bu)但是人(ren)(ren)體(ti)分泌物(wu)的(de)(de)補充劑(ji)，更(geng)能(neng)起到分泌物(wu)不(bu)能(neng)達(da)到的(de)(de)滑(hua)爽的(de)(de)效果，使交合(he)更(geng)加密切(qie)，更(geng)加通爽。下面(mian)介(jie)紹選購招數：

第(di)一招(zhao)：將潤滑(hua)液(ye)倒入一些在手(shou)掌，用手(shou)捏一些拉開(kai)，潤滑(hua)液(ye)拉的(de)絲(si)越(yue)長(chang)，說(shuo)明(ming)粘度越(yue)好。

第(di)二招：放一(yi)點(dian)在(zai)手心上搓一(yi)搓。能搓的時間越(yue)長，說明(ming)潤滑(hua)油越(yue)好(hao)。

當(dang)然面對(dui)琳瑯滿目(mu)的潤(run)(run)(run)(run)滑(hua)(hua)液(ye)產品確實讓很多消費者迷糊，而潤(run)(run)(run)(run)滑(hua)(hua)液(ye)的選擇確實是(shi)一(yi)門學(xue)問，錯誤(wu)的選擇很可能(neng)導致 ，人體潤(run)(run)(run)(run)滑(hua)(hua)液(ye)分類眾多，比(bi)較好的就是(shi)水(shui)（溶）基性(xing)潤(run)(run)(run)(run)滑(hua)(hua)液(ye)以及硅(gui)基性(xing)潤(run)(run)(run)(run)滑(hua)(hua)液(ye)。硅(gui)膠潤(run)(run)(run)(run)滑(hua)(hua)液(ye)肯定比(bi)水(shui)溶潤(run)(run)(run)(run)滑(hua)(hua)液(ye)延時(shi)效果時(shi)間效果要(yao)長。總而言之，在購買(mai)時(shi)，應(ying)秉著“成分簡單、無色無味(wei)，優(you)先選擇水(shui)溶性(xing)和硅(gui)樹脂”的原(yuan)則。”

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擰開蓋子，擠出(chu)約1至2克于手指(zhi)，再(zai)涂抹(mo)于陰莖或陰道，使其充(chong)分潤滑。用同樣的方法可施加在醫療器(qi)械、性器(qi)具(ju)或安(an)全(quan)套上(shang)。用完后蓋好瓶蓋，需要(yao)時再(zai)取用。

開始時使(shi)(shi)(shi)用(yong)少量的(de)潤(run)(run)滑(hua)(hua)液或者潤(run)(run)滑(hua)(hua)油，如果您將使(shi)(shi)(shi)用(yong)在(zai)肛門處，請(qing)使(shi)(shi)(shi)用(yong)后庭專用(yong)的(de)潤(run)(run)滑(hua)(hua)劑，正常的(de)陰道潤(run)(run)滑(hua)(hua)需要用(yong)水(shui)溶性的(de)潤(run)(run)滑(hua)(hua)劑，使(shi)(shi)(shi)用(yong)時首先擠壓潤(run)(run)滑(hua)(hua)劑至陰莖的(de)龜頭部位和根部，然(ran)后用(yong)手(shou)在(zai)散布(bu)潤(run)(run)滑(hua)(hua)劑的(de)區域內進行撫(fu)摸(mo)，使(shi)(shi)(shi)其容易(yi)滲(shen)透和均勻(yun)，直至完全(quan)覆蓋，整個(ge)生(sheng)殖器的(de)外觀光滑(hua)(hua)為(wei)止(zhi)。

如果您認為開始擠壓出(chu)的潤滑劑不夠多或者感覺不是那(nei)么有效，那(nei)么您可以根(gen)據需要再(zai)行進(jin)行第二次(ci)涂(tu)抹，事實上您也可以將(jiang)瓶子(zi)放在枕(zhen)邊，在性愛的過程中可以在不中斷節奏的情況下繼續(xu)涂(tu)抹在外陰或在抽出(chu)的時候涂(tu)抹生殖器官。

水(shui)溶性(xing)潤(run)(run)滑(hua)劑(ji)的(de)材(cai)質(zhi)一般(ban)是甘油，少量誤(wu)食不會產生任(ren)何后(hou)果(guo)（油性(xing)則完全(quan)不可(ke)以），如果(guo)您需要在口交中使用潤(run)(run)滑(hua)劑(ji)，則可(ke)以購買(mai)食品(pin)(pin)級材(cai)料(liao)的(de)潤(run)(run)滑(hua)劑(ji)，如倍力(li)樂品(pin)(pin)牌下的(de)“果(guo)膠“水(shui)溶性(xing)潤(run)(run)滑(hua)劑(ji)都是食品(pin)(pin)級材(cai)料(liao)，完全(quan)可(ke)食，配合果(guo)味更添(tian)性(xing)愛(ai)的(de)情趣。

在(zai)性愛(ai)結束后，可(ke)以像(xiang)洗(xi)澡一樣用水(shui)和(he)沐浴露清(qing)洗(xi)潤(run)滑劑(ji)，最(zui)好是溫水(shui)與香皂，等清(qing)洗(xi)干(gan)凈后可(ke)用毛巾擦干(gan)即可(ke)，水(shui)溶(rong)性的(de)潤(run)滑劑(ji)特別容易(yi)清(qing)洗(xi)，如果(guo)是后庭用的(de)油性潤(run)滑油，您可(ke)能(neng)需要沖洗(xi)一次以上，才能(neng)完(wan)全(quan)清(qing)除潤(run)滑油。

如果您使用(yong)以(yi)硅(gui)為基礎的潤(run)滑劑，則需要用(yong)濕毛(mao)巾來清(qing)除涂抹部位。

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第一樣要(yao)緊記的(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)，無(wu)論在使(shi)用(yong)任何性(xing)質(zhi)的(de)(de)(de)(de)情趣玩具(ju)時都(dou)應(ying)使(shi)用(yong)潤滑(hua)(hua)(hua)劑(ji)，不論是(shi)(shi)(shi)磨擦(ca)性(xing)的(de)(de)(de)(de)；罝入體內的(de)(de)(de)(de)；甚(shen)至是(shi)(shi)(shi)套在體外(wai)的(de)(de)(de)(de)玩具(ju)，都(dou)必須(xu)使(shi)用(yong)潤滑(hua)(hua)(hua)劑(ji)。所有多數性(xing)器(qi)具(ju)，都(dou)會配有一瓶潤滑(hua)(hua)(hua)劑(ji)，但是(shi)(shi)(shi)這(zhe)些潤滑(hua)(hua)(hua)劑(ji)多半是(shi)(shi)(shi)油膩膩的(de)(de)(de)(de)，遠沒有水溶(rong)性(xing)潤滑(hua)(hua)(hua)劑(ji)用(yong)起來舒服；

潤滑(hua)液的(de)(de)(de)不(bu)單只令使(shi)用情(qing)趣(qu)玩(wan)具(ju)(ju)者(zhe)得到(dao)更(geng)(geng)加舒適(shi)暢順的(de)(de)(de)感覺，其更(geng)(geng)重(zhong)要的(de)(de)(de)功(gong)用是提高使(shi)用情(qing)趣(qu)玩(wan)具(ju)(ju)的(de)(de)(de)安全性(xing)。即使(shi)在性(xing)愛時人(ren)體會分(fen)泌潤滑(hua)體液，使(shi)自(zi)己及伴侶免受(shou)磨擦(ca)時所產生的(de)(de)(de)痛楚。 而潤滑(hua)液的(de)(de)(de)原理(li)亦同樣應用于此，無論您與伴侶，或是一人(ren)在享(xiang)用情(qing)趣(qu)玩(wan)具(ju)(ju)。 注意，潤滑(hua)液的(de)(de)(de)份量只會過(guo)少而不(bu)會過(guo)多；縱使(shi)有足(zu)夠的(de)(de)(de)天然分(fen)泌， 我們仍然見議(yi)在使(shi)用情(qing)趣(qu)玩(wan)具(ju)(ju)時加上潤滑(hua)液，因為(wei)必定(ding)為(wei)用者(zhe)帶來更(geng)(geng)加舒適(shi)及安全的(de)(de)(de)經驗。

正常性生活的次數和衛生

人的(de)性(xing)生(sheng)活(huo)頻度與(yu)性(xing)格、體質、年(nian)齡、職業等有密切的(de)關系(xi)。每對夫妻(qi)間(jian)的(de)性(xing)交(jiao)(jiao)次數有很大的(de)差異(yi)，即使(shi)同對夫妻(qi)在不(bu)同的(de)環境、工作條件(jian)、情緒和身體健康情況(kuang)下，也有所不(bu)同。一般來說，性(xing)交(jiao)(jiao)的(de)次數是；25～35歲(sui)(sui)(sui)，每周2次；35～50歲(sui)(sui)(sui)，每周1次；50歲(sui)(sui)(sui)以(yi)上(shang)，每月1～2次。這樣的(de)原則(ze)對某些夫婦來講(jiang)并(bing)不(bu)合適(shi)。夫婦間(jian)性(xing)交(jiao)(jiao)的(de)次數主要以(yi)性(xing)交(jiao)(jiao)后第二天(tian)雙方(fang)不(bu)感到疲勞為原則(ze)，如性(xing)交(jiao)(jiao)后次日出(chu)現(xian)疲勞，全身不(bu)適(shi)、食欲減退、腰(yao)酸、腰(yao)痛，女方(fang)出(chu)現(xian)下腹(fu)墜脹(zhang)感或精神不(bu)安，則(ze)可能(neng)性(xing)生(sheng)活(huo)過(guo)頻，應適(shi)當停止一段時間(jian)，以(yi)利(li)于恢復體力。

男女雙方均應注意外生殖器的清潔衛生

每(mei)天晚(wan)上雙(shuang)方都(dou)要用溫熱水清洗外陰(yin)部(bu)位(wei)。男性應(ying)將(jiang)包皮翻上去(qu)，將(jiang)包皮內側(ce)及冠狀溝內的積垢清洗掉(diao)；女(nv)性應(ying)把大小陰(yin)唇及陰(yin)道前庭部(bu)位(wei)的分(fen)泌物清洗掉(diao)，這樣可(ke)以在性交(jiao)時避(bi)免把細菌帶入到陰(yin)道內而引起感染。

飲酒后、精(jing)神過(guo)度興奮、情緒不(bu)安、身(shen)體不(bu)適、過(guo)度疲勞(lao)一(yi)時(shi)，均(jun)不(bu)宜過(guo)性生活，另一(yi)方要給予(yu)關心和(he)理解，不(bu)要勉強或強行(xing)進(jin)行(xing)。

性生活的(de)時間，以晚上(shang)睡覺前最為適宜，因(yin)性交后(hou)會覺得疲勞，即可(ke)進入睡眠(mian)，易于(yu)恢復(fu)體力；老年人(ren)也可(ke)以先睡眠(mian)，醒來后(hou)再性交。

妻子(zi)(zi)在月(yue)經(jing)期不(bu)應該(gai)過(guo)性(xing)生活(huo)(huo)。經(jing)期內整個盆腔充血(xue)，子(zi)(zi)宮內膜脫落。子(zi)(zi)宮腔內表面(mian)是一個創(chuang)面(mian)，若這時過(guo)性(xing)生活(huo)(huo)，很容易引起盆腔感(gan)染(ran)，如子(zi)(zi)宮內膜炎、輸卵(luan)管炎和盆腔炎等，造成女(nv)方病痛和不(bu)孕。