巴馬人長壽的原因是：

1、充足(zu)的(de)陽(yang)光，每天曬一個(ge)小時太陽(yang)相當于吃兩(liang)個(ge)雞蛋；

2、清新空氣，每平方厘米2.5萬至4.5萬個負氧離子含(han)量；

3、弱(ruo)堿性的水，PH值在(zai)8.3至8.5之間并(bing)富含(han)鋅(xin)和錳；

4、養生(sheng)的(de)地磁場5.3GS，并且光著腳(jiao)走(zou)路；

5、適宜(yi)的溫(wen)度(du)22度(du)；

6、飲食習慣：A每餐七分飽(bao)；B素食為主，玉米(mi)粥、毛豆、紅薯(shu)葉、苦脈(mo)菜、火麻湯(tang)；C少食肉(rou)；

7、勞動養生，109歲的老人居然還(huan)每天到田(tian)里(li)干活；

8、清心(xin)寡欲，生性(xing)平(ping)和，待人熱情；

9、樂觀向上。

10、太窮(qiong)了，可能是饑餓使人(ren)長壽。

巴(ba)馬旅游景點(dian)：百魔洞30元(yuan)、百鳥巖30元(yuan)、水晶宮180元(yuan)、三門海80元(yuan)、賜福湖、長壽村(cun)寨（無門票）：坡月村(cun)、巴(ba)盤(pan)屯(tun)(tun)、烈屯(tun)(tun)、弄勞村(cun)、松吉(ji)、百馬、平(ping)安村(cun)。旅游景點(dian)基本是(shi)溶洞，除百魔洞離坡月村(cun)才1公里，值(zhi)得每天去吸氧、游泳、散步外，別的收(shou)費景點(dian)基本不值(zhi)得去。療養期間，建議多走(zou)幾個(ge)村(cun)寨看(kan)看(kan)。

巴(ba)馬(ma)的(de)飲食(shi)(shi)(shi)：盤(pan)陽河(he)的(de)石山(shan)和(he)土壤里富含(han)錳和(he)鋅，主食(shi)(shi)(shi)有(you)玉(yu)米、大米、紅薯、芋頭；食(shi)(shi)(shi)用油有(you)山(shan)茶油、火麻油；蔬菜主要是各種(zhong)野生蔬菜、竹筍。巴(ba)馬(ma)三寶是：火麻、油魚、香豬。玉(yu)米粥與(yu)火麻湯是坡月村的(de)療養老人(ren)天(tian)天(tian)要吃的(de)主食(shi)(shi)(shi)。昆明的(de)老人(ren)一直(zhi)住在城內，來到巴(ba)馬(ma)的(de)坡月村后(hou)，要從心理(li)、精神(shen)、身體上(shang)主動(dong)地入鄉隨(sui)俗，適(shi)應并喜歡這樣的(de)簡(jian)單飲食(shi)(shi)(shi)、簡(jian)單生活。

巴馬長壽特(te)產：香豬、油魚、蛤蚧酒、火麻油、山茶油、珍珠黃玉米、芭(ba)蕉芋粉絲。回來時值(zhi)得帶一部份回昆明(ming)。

巴馬(ma)(ma)養(yang)生(sheng)地(di)：到巴馬(ma)(ma)，感受長(chang)壽(shou)(shou)圣地(di)；訪壽(shou)(shou)星，體會百歲人(ren)生(sheng)；賞盤(pan)陽(yang)河，靜享兩(liang)岸山水秀美(mei)風光。巴馬(ma)(ma)長(chang)壽(shou)(shou)村(cun)主要在(zai)盤(pan)陽(yang)河兩(liang)岸，尤(you)其是坡月村(cun)和巴盤(pan)屯，這(zhe)兩(liang)地(di)的風光是最美(mei)的，超過(guo)了桂林風光。這(zhe)里也是我們首選的療養(yang)圣地(di)，盡管這(zhe)里是農村(cun)地(di)區。

坡(po)月村(cun):離縣(xian)城32公里(li)，交(jiao)通方便，每半小(xiao)時(shi)有一班公交(jiao)車(che)(che)開往(wang)坡(po)月村(cun)，車(che)(che)費5元(yuan)，路(lu)況好，雙(shuang)向二(er)車(che)(che)道(dao)，穿行于盤陽(yang)河(he)(he)兩岸。村(cun)子就建在(zai)盤陽(yang)河(he)(he)兩岸，是極具發(fa)展潛力的商貿小(xiao)集鎮。全(quan)村(cun)有80歲(sui)以上(shang)的老(lao)人71人，其中90-99歲(sui)的老(lao)人22人，100歲(sui)以上(shang)的老(lao)人1 人。最好在(zai)這里(li)住一晚。

巴(ba)(ba)盤(pan)屯:離(li)縣城(cheng)28公里(li)，交(jiao)通方便，每半小(xiao)(xiao)時有(you)一班(ban)公交(jiao)車開往巴(ba)(ba)盤(pan)村，車費4元，是依(yi)山(shan)傍(bang)水的(de)鄉村小(xiao)(xiao)屯，田園山(shan)水風光(guang)更(geng)(geng)秀(xiu)麗，文化氣息(xi)更(geng)(geng)濃，這(zhe)(zhe)村子(zi)有(you)兩人考上(shang)(shang)了清華和北大，多人在國(guo)外進(jin)修。其(qi)中80歲(sui)以上(shang)(shang)的(de)有(you)32人，90-99歲(sui)有(you)12人，100歲(sui)以上(shang)(shang)的(de)老(lao)人有(you)5人。坡(po)月與巴(ba)(ba)盤(pan)同(tong)在“巴(ba)(ba)馬鳳山(shan)公路”上(shang)(shang)。最好在這(zhe)(zhe)里(li)住一晚，早上(shang)(shang)起來去河邊看書去，下午(wu)則(ze)跳到河里(li)游泳去。

盤(pan)陽(yang)河游(you)泳(yong)(yong)(yong)：喜歡游(you)泳(yong)(yong)(yong)的(de)(de)(de)(de)老人每天(tian)早上和下午都(dou)可以(yi)到(dao)(dao)百魔洞門口的(de)(de)(de)(de)盤(pan)陽(yang)河游(you)泳(yong)(yong)(yong)的(de)(de)(de)(de)，在這里，你天(tian)天(tian)可以(yi)看(kan)到(dao)(dao)不少老人來游(you)泳(yong)(yong)(yong)，曾有(you)老人從洞口一直游(you)到(dao)(dao)坡月(yue)村(cun)的(de)(de)(de)(de)水壩，長達一公里多。巴(ba)盤(pan)屯也可以(yi)游(you)泳(yong)(yong)(yong)。高源(yuan)在巴(ba)馬考察了(le)三天(tian)，也游(you)泳(yong)(yong)(yong)了(le)三天(tian)，每次都(dou)超過兩小時，感覺極好。

巴(ba)馬旅(lv)游：幾(ji)乎都是溶(rong)洞，感覺一般，不過，去哪里放松幾(ji)天(tian)是不錯(cuo)的選擇(ze)。

巴馬(ma)(ma)有(you)長壽鄉(xiang)自然環境(jing)：巴馬(ma)(ma)風光(guang)美，氣(qi)(qi)候(hou)好(hao)，冬無(wu)嚴寒，夏天酷熱，全年平均氣(qi)(qi)溫20.4c, 可(ke)謂四季清綠滿目春。巴馬(ma)(ma)大地(di)，清溪如網，河(he)(he)湖遍布，流經縣境(jing)的一條百里(li)(li)(li)長河(he)(he)是盤陽河(he)(he)。盤陽河(he)(he)是一條迷人(ren)的河(he)(he)，水色(se)旖旎，流光(guang)溢彩，時(shi)而綠波漣(lian)漪(yi)，時(shi)而清平如鏡。沿河(he)(he)兩岸(an)，或茂林(lin)修(xiu)竹媲美，或芭蕉甘蔗爭艷，或古(gu)榕蒼松斗奇。這(zhe)里(li)(li)(li)地(di)廣(guang)人(ren)稀且居住(zhu)分散(san)，全縣平均每平方公里(li)(li)(li)住(zhu)110人(ren)；兩岸(an)不(bu)少壯族(zu)山鄉(xiang)、瑤族(zu)村寨僅(jin)住(zhu)幾戶人(ren)家，寨寨相(xiang)隔(ge)近則幾里(li)(li)(li)，遠則10幾里(li)(li)(li)。

盤陽(yang)河(he)是一(yi)(yi)條(tiao)長(chang)壽(shou)的(de)(de)河(he)，全縣的(de)(de)百歲壽(shou)星(xing)，80%以上都生活在(zai)盤陽(yang)河(he)流(liu)域。那(nei)彎彎曲曲流(liu)經巴馬(ma)百里的(de)(de)盤陽(yang)河(he)，是一(yi)(yi)條(tiao)綠波百里的(de)(de)長(chang)壽(shou)帶，是一(yi)(yi)條(tiao)神奇莫測的(de)(de)長(chang)壽(shou)河(he)！撐起一(yi)(yi)葉竹筏(fa)，蕩漾在(zai)綠波漣(lian)漪(yi)之間，望兩(liang)岸青(qing)山(shan)，青(qing)山(shan)如畫(hua)；觀(guan)水中綠影，綠影如詩。盤陽(yang)河(he)不(bu)僅風光(guang)漪(yi)麗，且水質好，清(qing)純，甘甜，軟硬適度，含(han)有多(duo)種(zhong)微量元素(su)。許多(duo)長(chang)壽(shou)老人(ren)家里沒有喝(he)開水的(de)(de)習慣，一(yi)(yi)年四季(ji)喝(he)天(tian)(tian)然山(shan)泉水。盤陽(yang)河(he)兩(liang)岸空(kong)氣清(qing)新，空(kong)氣中所含(han)負(fu)離子(zi)比大(da)城(cheng)市高幾十倍。負(fu)離子(zi)是空(kong)氣中的(de)(de)維生素(su)，是人(ren)體健康(kang)的(de)(de)維護神。清(qing)新的(de)(de)空(kong)氣吸(xi)進(jin)肺(fei)里，清(qing)涼涼，清(qing)腸，清(qing)肺(fei)，養人(ren)，去病，能提(ti)高人(ren)體免疫力。尤其(qi)巴馬(ma)有多(duo)處巨大(da)溶洞，洞中伏流(liu)清(qing)澈、天(tian)(tian)窗通山(shan)。有患呼(hu)吸(xi)道(dao)疾病者在(zai)洞中稍事(shi)休息，即感胸心舒(shu)暢，癥狀消(xiao)逝。當地百歲壽(shou)星(xing)大(da)多(duo)常與溶洞交往，這是他們(men)長(chang)壽(shou)的(de)(de)重要因素(su)之一(yi)(yi)。

巴馬(ma)(ma)有(you)(you)長(chang)壽(shou)的(de)(de)飲食(shi)習(xi)俗“ 巴馬(ma)(ma)百(bai)歲(sui)(sui)老人(ren)的(de)(de)飲食(shi)，可概(gai)括為六(liu)(liu)個字(zi)：一綠，二粗，三煮。巴馬(ma)(ma)人(ren)有(you)(you)勤(qin)勞(lao)(lao)(lao)的(de)(de)習(xi)性(xing)： 巴馬(ma)(ma)壽(shou)星(xing)勞(lao)(lao)(lao)動(dong)年(nian)限極(ji)長(chang)。從七八(ba)歲(sui)(sui)的(de)(de)娃(wa)娃(wa)時(shi)就(jiu)跟著大人(ren)在田間勞(lao)(lao)(lao)作，六(liu)(liu)七十歲(sui)(sui)時(shi)還(huan)是(shi)(shi)(shi)壯勞(lao)(lao)(lao)力，八(ba)九十歲(sui)(sui)是(shi)(shi)(shi)半勞(lao)(lao)(lao)力。有(you)(you)的(de)(de)年(nian)過百(bai)歲(sui)(sui)還(huan)是(shi)(shi)(shi)家務 “半邊天(tian)(tian)”，劈柴、燒火、剁菜喂(wei)豬、做飯、帶(dai)孩子。對他(ta)(ta)(ta)們(men)(men)(men)來說，勞(lao)(lao)(lao)動(dong)不(bu)是(shi)(shi)(shi)負(fu)擔，而是(shi)(shi)(shi)精神需要，是(shi)(shi)(shi)養(yang)生需要。只要能活(huo)動(dong)就(jiu)不(bu)停(ting)止勞(lao)(lao)(lao)動(dong)。再者，巴馬(ma)(ma)山(shan)(shan)多(duo)，不(bu)管是(shi)(shi)(shi)種(zhong)田挖野菜還(huan)是(shi)(shi)(shi)走(zou)親訪友趕(gan)大集(ji)，出門就(jiu)爬(pa)山(shan)(shan)。爬(pa)山(shan)(shan)成了他(ta)(ta)(ta)們(men)(men)(men)生活(huo)的(de)(de)必(bi)需, “一天(tian)(tian)不(bu)爬(pa)山(shan)(shan)，心(xin)中就(jiu)不(bu)安；兩(liang)天(tian)(tian)不(bu)爬(pa)山(shan)(shan)，心(xin)里就(jiu)發煩；三天(tian)(tian)不(bu)爬(pa)山(shan)(shan)，筋骨就(jiu)發酸” 。爬(pa)山(shan)(shan)使他(ta)(ta)(ta)們(men)(men)(men)老來腿腳利落，爬(pa)山(shan)(shan)使他(ta)(ta)(ta)們(men)(men)(men)心(xin)臟得到鍛煉。加(jia)之他(ta)(ta)(ta)們(men)(men)(men)有(you)(you)光腳走(zou)路的(de)(de)習(xi)慣，摩擦腳掌穴(xue)位，有(you)(you)益全身(shen)健(jian)康(kang)。巴馬(ma)(ma)人(ren)有(you)(you)長(chang)壽(shou)的(de)(de)性(xing)格(ge)：有(you)(you)專家說過一句(ju)名(ming)言：人(ren)的(de)(de)命(ming)運和道路，歸(gui)根結底是(shi)(shi)(shi)其性(xing)格(ge)決(jue)定的(de)(de)。人(ren)的(de)(de)壽(shou)命(ming)長(chang)短(duan)，也和性(xing)格(ge)有(you)(you)關(guan)。古人(ren)說“仁者壽(shou)”、“善者壽(shou)”，皆性(xing)格(ge)使然。

的確，巴馬(ma)(ma)壽(shou)(shou)(shou)星個個面善心(xin)慈，大(da)度(du)容(rong)人(ren)，溫和豁達，開朗樂(le)觀，安(an)(an)分守(shou)己；不(bu)戚(qi)戚(qi)于(yu)小利，不(bu)斤(jin)斤(jin)于(yu)得(de)失，不(bu)傲(ao)傲(ao)然(ran)爭斗(dou)。他們不(bu)奢(she)，不(bu)惰，不(bu)貪，不(bu)攀，窮則(ze)窮過，富則(ze)富過；把(ba)名(ming)利看得(de)很薄(bo)，把(ba)生死(si)看得(de)很淡(dan)，一切順應自然(ran)。真可謂，心(xin)底(di)無私天地寬。天地寬了，壽(shou)(shou)(shou)路何以不(bu)長？也正所謂，惟仁者壽(shou)(shou)(shou)矣！早在(zai)清(qing)(qing)光緒戊戌年間，廣西提督學院馮子(zi)才就(jiu)為巴馬(ma)(ma)縣(xian)(xian)那桃鄉(xiang)平(ping)林村鄧誠才老(lao)壽(shou)(shou)(shou)星送了一塊(kuai)壽(shou)(shou)(shou)匾，上刻(ke)四個大(da)字：“惟仁者壽(shou)(shou)(shou)”。巴馬(ma)(ma)多孝子(zi)賢孫托壽(shou)(shou)(shou)星：家庭(ting)和睦，子(zi)孫行孝，這是(shi)老(lao)壽(shou)(shou)(shou)星之所以能長壽(shou)(shou)(shou)的安(an)(an)樂(le)窩。巴馬(ma)(ma)的風(feng)俗是(shi)老(lao)人(ren)跟“末(mo)仔“度(du)晚年。百多歲的老(lao)壽(shou)(shou)(shou)星，其末(mo)仔七八(ba)十歲了，就(jiu)把(ba)照顧老(lao)人(ren)事(shi)傳給第三代。上行下效，這些百歲老(lao)人(ren)，不(bu)僅有(you)(you)(you)孝順的兒(er)子(zi)，還有(you)(you)(you)孝順的孫子(zi)、孫媳(xi)。兒(er)孝難得(de)，孫孝更(geng)可貴(gui)！巴馬(ma)(ma)人(ren)有(you)(you)(you)長壽(shou)(shou)(shou)遺傳基因：巴馬(ma)(ma)縣(xian)(xian)域及其臨近(jin)地區，在(zai)歷史上就(jiu)有(you)(you)(you)長壽(shou)(shou)(shou)人(ren)。據(ju)載，清(qing)(qing)嘉慶十五年，巴馬(ma)(ma)鄰界宜山縣(xian)(xian)有(you)(you)(you)位(wei)名(ming)藍祥(xiang)的老(lao)壽(shou)(shou)(shou)星，142歲，嘉慶帝為他贈詩一首：“星孤昭瑞應交南，陸地神仙紀姓(xing)藍。百歲春秋冊年度(du)，四朝(chao)雨露一身覃。”當地官員將此詩刻(ke)在(zai)碑(bei)上，至今(jin)尚在(zai)。

專家認為：人的(de)(de)壽(shou)(shou)命遺(yi)傳基因(yin)占15%，也有說占50%，莫衷一是(shi)(shi)。但總(zong)(zong)可以說：遺(yi)傳是(shi)(shi)長(chang)壽(shou)(shou)因(yin)素之(zhi)(zhi)一。總(zong)(zong)之(zhi)(zhi)，長(chang)壽(shou)(shou)因(yin)素是(shi)(shi)復雜的(de)(de)，長(chang)壽(shou)(shou)之(zhi)(zhi)路(lu)是(shi)(shi)多彩的(de)(de)；巴馬(ma)風情是(shi)(shi)獨特的(de)(de)，巴馬(ma)人文(wen)是(shi)(shi)奧秘的(de)(de)。讓我們共(gong)同到巴馬(ma)去進行一次長(chang)壽(shou)(shou)之(zhi)(zhi)安閑探秘游(you)吧！

地(di)理位(wei)置：巴馬(ma)瑤(yao)族自治縣(xian)位(wei)于廣西西北部，與百色、田(tian)陽、田(tian)東、平果、大化、東蘭、鳳(feng)山、凌(ling)云等市縣(xian)相(xiang)毗鄰。全縣(xian)轄12個鄉鎮(zhen)，總(zong)面積為(wei)1971平方公里。巴馬(ma)是一個多民族聚居的地(di)方，這(zhe)里居住(zhu)著壯、瑤(yao)、漢等12個民族。

氣候(hou)及溫(wen)度：巴馬(ma)地勢西北高，東南(nan)低，境內山(shan)(shan)多地少，素有(you)“八山(shan)(shan)一(yi)水(shui)一(yi)分田”之稱，土地對于(yu)當地農(nong)民(min)顯得萬(wan)分珍(zhen)貴和(he)珍(zhen)惜。巴馬(ma)的(de)(de)山(shan)(shan)最高處海拔1216米(mi)，最低處221米(mi)，一(yi)般在(zai)600至800米(mi)之間，境內盤陽(yang)河(he)由北向(xiang)南(nan)悠(you)然而下將巴馬(ma)一(yi)分為(wei)二，更是巴馬(ma)境內石(shi)山(shan)(shan)區和(he)土山(shan)(shan)區的(de)(de)界(jie)河(he)。巴馬(ma)屬亞熱帶季風氣候(hou)區，年平(ping)均氣溫(wen)20.4℃，年無霜期337天以(yi)上，冬無嚴寒，夏無酷(ku)暑，晝夜均小有(you)溫(wen)差，人居自(zi)然環境和(he)氣候(hou)條件十(shi)分宜人，風秀(xiu)、谷幽、氣香、水(shui)甘是對這里(li)(li)綠色(se)大(da)自(zi)然恰到好(hao)處的(de)(de)概括(kuo)。特(te)別是這里(li)(li)的(de)(de)空(kong)氣十(shi)分的(de)(de)清新，被譽為(wei)天然氧吧，世外桃(tao)源。這里(li)(li)空(kong)氣中負氧離子含量一(yi)般為(wei)每立方厘(li)米(mi)2500個，盤陽(yang)河(he)谷及一(yi)些長(chang)壽村屯竟高達3萬(wan)多個。

吃：值(zhi)得一嘗特色小吃，巴馬(ma)油魚、巴馬(ma)香豬、火麻、火麻油、山茶油。

住：麗巴馬目前(qian)賓館、酒店、招(zhao)待所，從四星(xing)(xing)到無星(xing)(xing)都(dou)有，一標的價(jia)格是二星(xing)(xing)：110元，三星(xing)(xing)180元（最低價(jia)），可(ke)以以此做為參考(kao)價(jia)推(tui)算(suan)其(qi)他級(ji)別的。

交通：南寧到(dao)巴馬有高快汽車，價格90元，約四(si)個小時可到(dao)。百(bai)色每個小時有汽車到(dao)巴馬或鳳(feng)山縣，約三小時可到(dao)。路況一般，也就是(shi)二級(ji)公路吧(ba)，山路，彎道多(duo)。