巴馬人長壽的原因是：

1、充足的陽光(guang)，每天曬(shai)一個(ge)小時太陽相當于(yu)吃(chi)兩個(ge)雞蛋；

2、清(qing)新空氣，每平方厘米2.5萬至4.5萬個負氧離子(zi)含量；

3、弱堿性的水，PH值在8.3至8.5之間(jian)并富含(han)鋅和錳；

4、養生的地磁場(chang)5.3GS，并且光著腳走路；

5、適宜的溫度22度；

6、飲食習慣：A每(mei)餐七分(fen)飽；B素食為主，玉米粥、毛豆、紅薯葉、苦脈菜、火麻湯；C少食肉；

7、勞動養生，109歲(sui)的(de)老(lao)人居然(ran)還每天到田里(li)干活(huo)；

8、清(qing)心寡欲，生性平和，待人熱情；

9、樂觀向上。

10、太窮了，可能是饑餓使(shi)人長壽。

巴(ba)馬旅游(you)景點(dian)：百(bai)魔洞30元、百(bai)鳥巖30元、水晶宮180元、三(san)門海80元、賜福湖(hu)、長壽村(cun)(cun)(cun)寨（無(wu)門票）：坡月村(cun)(cun)(cun)、巴(ba)盤屯(tun)、烈屯(tun)、弄勞村(cun)(cun)(cun)、松吉、百(bai)馬、平安村(cun)(cun)(cun)。旅游(you)景點(dian)基本是溶洞，除(chu)百(bai)魔洞離坡月村(cun)(cun)(cun)才1公里，值得(de)(de)每天(tian)去吸(xi)氧、游(you)泳、散步(bu)外，別的收費景點(dian)基本不值得(de)(de)去。療(liao)養期間，建(jian)議多走(zou)幾(ji)個村(cun)(cun)(cun)寨看(kan)看(kan)。

巴(ba)(ba)馬(ma)的(de)飲食：盤陽河的(de)石山和(he)(he)土(tu)壤里富含錳(meng)和(he)(he)鋅，主(zhu)(zhu)食有(you)玉米(mi)、大(da)米(mi)、紅(hong)薯、芋(yu)頭；食用油有(you)山茶油、火(huo)麻(ma)油；蔬菜(cai)主(zhu)(zhu)要(yao)(yao)是(shi)各種野(ye)生蔬菜(cai)、竹筍。巴(ba)(ba)馬(ma)三寶是(shi)：火(huo)麻(ma)、油魚、香豬。玉米(mi)粥與火(huo)麻(ma)湯是(shi)坡月村的(de)療(liao)養老(lao)人天(tian)天(tian)要(yao)(yao)吃的(de)主(zhu)(zhu)食。昆明的(de)老(lao)人一直住在(zai)城內，來到巴(ba)(ba)馬(ma)的(de)坡月村后，要(yao)(yao)從心理、精神(shen)、身體(ti)上主(zhu)(zhu)動地入(ru)鄉隨俗(su)，適(shi)應并喜歡這(zhe)樣的(de)簡(jian)單(dan)飲食、簡(jian)單(dan)生活。

巴馬長(chang)壽特(te)產(chan)：香豬、油魚、蛤蚧酒、火麻(ma)油、山(shan)茶油、珍珠黃玉米、芭蕉芋粉(fen)絲。回(hui)來時值得帶一部份回(hui)昆(kun)明。

巴(ba)馬(ma)養(yang)生(sheng)(sheng)地：到(dao)巴(ba)馬(ma)，感受長壽圣地；訪(fang)壽星，體(ti)會百歲人生(sheng)(sheng)；賞盤(pan)陽河，靜享兩岸(an)山水秀(xiu)美風光(guang)(guang)。巴(ba)馬(ma)長壽村主要在盤(pan)陽河兩岸(an)，尤(you)其是坡月村和巴(ba)盤(pan)屯(tun)，這兩地的風光(guang)(guang)是最美的，超過了(le)桂林(lin)風光(guang)(guang)。這里(li)也是我們(men)首選的療(liao)養(yang)圣地，盡管這里(li)是農村地區。

坡月村(cun)(cun):離縣(xian)城32公里，交通方便，每半小時(shi)有(you)一(yi)班公交車(che)開往坡月村(cun)(cun)，車(che)費(fei)5元(yuan)，路況(kuang)好，雙向二車(che)道，穿行于盤(pan)陽河兩岸(an)。村(cun)(cun)子就(jiu)建在盤(pan)陽河兩岸(an)，是極具發(fa)展潛力的(de)(de)商(shang)貿小集鎮。全村(cun)(cun)有(you)80歲以上的(de)(de)老(lao)(lao)人(ren)71人(ren)，其中90-99歲的(de)(de)老(lao)(lao)人(ren)22人(ren)，100歲以上的(de)(de)老(lao)(lao)人(ren)1 人(ren)。最好在這(zhe)里住一(yi)晚(wan)。

巴盤屯(tun):離縣城28公里，交通方便，每半小(xiao)時有(you)一(yi)班公交車開往巴盤村(cun)，車費(fei)4元，是依山傍水(shui)的鄉村(cun)小(xiao)屯(tun)，田園(yuan)山水(shui)風光更秀麗(li)，文(wen)化氣息更濃，這(zhe)(zhe)村(cun)子有(you)兩人考上(shang)(shang)了清華和北大，多人在(zai)國外進修。其中80歲(sui)以上(shang)(shang)的有(you)32人，90-99歲(sui)有(you)12人，100歲(sui)以上(shang)(shang)的老人有(you)5人。坡月與巴盤同在(zai)“巴馬鳳(feng)山公路”上(shang)(shang)。最好在(zai)這(zhe)(zhe)里住一(yi)晚，早上(shang)(shang)起來去河邊看(kan)書(shu)去，下午則跳到河里游泳去。

盤(pan)陽(yang)河游(you)泳(yong)：喜歡(huan)游(you)泳(yong)的老(lao)人每天(tian)早上和下午都可以(yi)到(dao)(dao)百魔洞門口的盤(pan)陽(yang)河游(you)泳(yong)的，在這(zhe)里，你天(tian)天(tian)可以(yi)看到(dao)(dao)不少老(lao)人來游(you)泳(yong)，曾有老(lao)人從洞口一(yi)(yi)直游(you)到(dao)(dao)坡(po)月村的水(shui)壩，長達(da)一(yi)(yi)公里多。巴(ba)盤(pan)屯也可以(yi)游(you)泳(yong)。高源在巴(ba)馬考(kao)察(cha)了三天(tian)，也游(you)泳(yong)了三天(tian)，每次(ci)都超過兩小時，感覺極好。

巴馬旅游(you)：幾(ji)乎都(dou)是溶洞，感覺一般，不過，去(qu)哪里放松幾(ji)天是不錯(cuo)的選擇(ze)。

巴(ba)馬有長壽鄉(xiang)自然環境：巴(ba)馬風光美(mei)，氣候好，冬無嚴寒，夏天酷熱，全年平(ping)均氣溫20.4c, 可謂四季清(qing)綠(lv)滿(man)目春(chun)。巴(ba)馬大地，清(qing)溪如網，河(he)湖遍布，流經縣(xian)境的(de)(de)一(yi)條百里長河(he)是(shi)盤陽(yang)河(he)。盤陽(yang)河(he)是(shi)一(yi)條迷人的(de)(de)河(he)，水(shui)色旖(yi)旎，流光溢彩，時而綠(lv)波漣漪，時而清(qing)平(ping)如鏡。沿河(he)兩岸，或(huo)(huo)茂(mao)林修竹媲美(mei)，或(huo)(huo)芭(ba)蕉甘蔗爭艷，或(huo)(huo)古榕蒼松斗奇。這里地廣人稀(xi)且居住分散(san)，全縣(xian)平(ping)均每(mei)平(ping)方公里住110人；兩岸不少壯(zhuang)族山鄉(xiang)、瑤族村寨(zhai)僅住幾(ji)戶(hu)人家，寨(zhai)寨(zhai)相隔近則(ze)(ze)幾(ji)里，遠(yuan)則(ze)(ze)10幾(ji)里。

盤陽(yang)河是(shi)一(yi)條(tiao)長(chang)(chang)壽(shou)的(de)(de)(de)河，全縣的(de)(de)(de)百歲(sui)壽(shou)星，80%以(yi)上都(dou)生(sheng)活在盤陽(yang)河流(liu)(liu)域。那彎(wan)彎(wan)曲(qu)曲(qu)流(liu)(liu)經巴馬百里的(de)(de)(de)盤陽(yang)河，是(shi)一(yi)條(tiao)綠(lv)波百里的(de)(de)(de)長(chang)(chang)壽(shou)帶，是(shi)一(yi)條(tiao)神(shen)奇莫測的(de)(de)(de)長(chang)(chang)壽(shou)河！撐起一(yi)葉竹筏，蕩漾(yang)在綠(lv)波漣(lian)漪(yi)之間(jian)，望兩岸青(qing)山，青(qing)山如畫；觀水(shui)中綠(lv)影，綠(lv)影如詩。盤陽(yang)河不僅風光(guang)漪(yi)麗，且(qie)水(shui)質(zhi)好，清(qing)純，甘甜，軟(ruan)硬適度，含(han)有多(duo)(duo)(duo)種微(wei)量元素(su)。許多(duo)(duo)(duo)長(chang)(chang)壽(shou)老人家(jia)里沒有喝開水(shui)的(de)(de)(de)習慣，一(yi)年四季(ji)喝天然山泉水(shui)。盤陽(yang)河兩岸空氣清(qing)新，空氣中所(suo)含(han)負(fu)離(li)子比大城市高幾十(shi)倍。負(fu)離(li)子是(shi)空氣中的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)，是(shi)人體健康的(de)(de)(de)維(wei)護神(shen)。清(qing)新的(de)(de)(de)空氣吸進肺里，清(qing)涼(liang)涼(liang)，清(qing)腸(chang)，清(qing)肺，養人，去病，能提高人體免疫力。尤(you)其巴馬有多(duo)(duo)(duo)處巨大溶(rong)(rong)洞(dong)，洞(dong)中伏流(liu)(liu)清(qing)澈、天窗(chuang)通山。有患呼吸道疾病者在洞(dong)中稍事休息，即(ji)感胸心舒暢，癥(zheng)狀消逝。當地百歲(sui)壽(shou)星大多(duo)(duo)(duo)常(chang)與(yu)溶(rong)(rong)洞(dong)交往，這是(shi)他們(men)長(chang)(chang)壽(shou)的(de)(de)(de)重要因素(su)之一(yi)。

巴(ba)(ba)馬(ma)有長(chang)壽(shou)的(de)飲食習(xi)俗“ 巴(ba)(ba)馬(ma)百(bai)歲(sui)(sui)老人(ren)的(de)飲食，可(ke)概括為(wei)六個字：一(yi)綠(lv)，二粗，三煮。巴(ba)(ba)馬(ma)人(ren)有勤勞(lao)的(de)習(xi)性(xing)(xing)： 巴(ba)(ba)馬(ma)壽(shou)星勞(lao)動(dong)年限極長(chang)。從七(qi)八歲(sui)(sui)的(de)娃(wa)娃(wa)時就(jiu)跟著大(da)人(ren)在田(tian)間勞(lao)作，六七(qi)十(shi)歲(sui)(sui)時還是(shi)壯勞(lao)力(li)，八九十(shi)歲(sui)(sui)是(shi)半(ban)勞(lao)力(li)。有的(de)年過百(bai)歲(sui)(sui)還是(shi)家務 “半(ban)邊天(tian)”，劈柴(chai)、燒火、剁(duo)菜(cai)喂豬、做飯、帶孩子。對他們來(lai)說，勞(lao)動(dong)不(bu)是(shi)負擔(dan)，而是(shi)精神(shen)需要(yao)，是(shi)養生(sheng)需要(yao)。只要(yao)能(neng)活動(dong)就(jiu)不(bu)停止(zhi)勞(lao)動(dong)。再者，巴(ba)(ba)馬(ma)山(shan)多(duo)，不(bu)管是(shi)種田(tian)挖野菜(cai)還是(shi)走親訪友(you)趕大(da)集，出門就(jiu)爬(pa)(pa)山(shan)。爬(pa)(pa)山(shan)成了他們生(sheng)活的(de)必需, “一(yi)天(tian)不(bu)爬(pa)(pa)山(shan)，心中就(jiu)不(bu)安；兩天(tian)不(bu)爬(pa)(pa)山(shan)，心里就(jiu)發煩；三天(tian)不(bu)爬(pa)(pa)山(shan)，筋骨就(jiu)發酸” 。爬(pa)(pa)山(shan)使他們老來(lai)腿(tui)腳利落，爬(pa)(pa)山(shan)使他們心臟(zang)得(de)到鍛煉(lian)。加之他們有光腳走路的(de)習(xi)慣，摩擦腳掌(zhang)穴位，有益全(quan)身健康。巴(ba)(ba)馬(ma)人(ren)有長(chang)壽(shou)的(de)性(xing)(xing)格：有專家說過一(yi)句名(ming)言(yan)：人(ren)的(de)命運和道路，歸根結底是(shi)其性(xing)(xing)格決定的(de)。人(ren)的(de)壽(shou)命長(chang)短，也和性(xing)(xing)格有關。古人(ren)說“仁者壽(shou)”、“善者壽(shou)”，皆性(xing)(xing)格使然。

的(de)(de)確，巴馬壽星個個面(mian)善心(xin)慈(ci)，大(da)度容人(ren)，溫和豁達，開朗樂觀，安(an)分守(shou)己(ji)；不(bu)(bu)戚(qi)戚(qi)于小利(li)(li)，不(bu)(bu)斤斤于得失，不(bu)(bu)傲(ao)傲(ao)然爭斗(dou)。他們不(bu)(bu)奢，不(bu)(bu)惰，不(bu)(bu)貪，不(bu)(bu)攀(pan)，窮則窮過，富則富過；把(ba)名(ming)利(li)(li)看(kan)得很(hen)(hen)薄，把(ba)生死看(kan)得很(hen)(hen)淡，一(yi)切順(shun)應自然。真可(ke)謂(wei)，心(xin)底無私天(tian)地寬(kuan)。天(tian)地寬(kuan)了，壽路何以不(bu)(bu)長？也正所謂(wei)，惟仁(ren)者壽矣！早在(zai)清光(guang)緒戊戌年(nian)(nian)間(jian)，廣西提督學院馮子(zi)(zi)才就為巴馬縣(xian)那桃鄉平林村鄧誠才老(lao)(lao)壽星送了一(yi)塊壽匾，上(shang)刻四(si)個大(da)字：“惟仁(ren)者壽”。巴馬多孝(xiao)子(zi)(zi)賢孫托壽星：家庭和睦，子(zi)(zi)孫行孝(xiao)，這是老(lao)(lao)壽星之所以能長壽的(de)(de)安(an)樂窩(wo)。巴馬的(de)(de)風俗是老(lao)(lao)人(ren)跟(gen)“末仔“度晚(wan)年(nian)(nian)。百多歲(sui)的(de)(de)老(lao)(lao)壽星，其(qi)末仔七八十歲(sui)了，就把(ba)照(zhao)顧老(lao)(lao)人(ren)事傳(chuan)給第三代。上(shang)行下效，這些百歲(sui)老(lao)(lao)人(ren)，不(bu)(bu)僅有(you)(you)(you)孝(xiao)順(shun)的(de)(de)兒子(zi)(zi)，還(huan)有(you)(you)(you)孝(xiao)順(shun)的(de)(de)孫子(zi)(zi)、孫媳。兒孝(xiao)難得，孫孝(xiao)更可(ke)貴！巴馬人(ren)有(you)(you)(you)長壽遺傳(chuan)基因：巴馬縣(xian)域及(ji)其(qi)臨(lin)近地區，在(zai)歷史上(shang)就有(you)(you)(you)長壽人(ren)。據載(zai)，清嘉慶十五年(nian)(nian)，巴馬鄰界宜(yi)山縣(xian)有(you)(you)(you)位(wei)名(ming)藍(lan)祥的(de)(de)老(lao)(lao)壽星，142歲(sui)，嘉慶帝為他贈詩一(yi)首(shou)：“星孤昭(zhao)瑞應交南，陸地神(shen)仙紀姓藍(lan)。百歲(sui)春秋冊年(nian)(nian)度，四(si)朝雨(yu)露一(yi)身覃。”當(dang)地官員(yuan)將此詩刻在(zai)碑(bei)上(shang)，至今(jin)尚在(zai)。

專家認為：人的(de)(de)壽(shou)命遺傳基因(yin)占(zhan)15%，也(ye)有說(shuo)占(zhan)50%，莫衷(zhong)一是(shi)(shi)(shi)。但總(zong)可(ke)以說(shuo)：遺傳是(shi)(shi)(shi)長(chang)壽(shou)因(yin)素(su)之(zhi)一。總(zong)之(zhi)，長(chang)壽(shou)因(yin)素(su)是(shi)(shi)(shi)復雜的(de)(de)，長(chang)壽(shou)之(zhi)路(lu)是(shi)(shi)(shi)多彩的(de)(de)；巴馬風情是(shi)(shi)(shi)獨特的(de)(de)，巴馬人文是(shi)(shi)(shi)奧秘的(de)(de)。讓我們共同到(dao)巴馬去進行一次長(chang)壽(shou)之(zhi)安閑(xian)探秘游吧！

地理位(wei)置：巴馬瑤(yao)族自治縣(xian)位(wei)于廣西(xi)西(xi)北部，與百色、田陽、田東、平(ping)果、大化(hua)、東蘭、鳳山(shan)、凌云(yun)等市(shi)縣(xian)相毗(pi)鄰。全縣(xian)轄12個鄉鎮，總面(mian)積(ji)為1971平(ping)方(fang)公里。巴馬是一個多(duo)民族聚居(ju)的地方(fang)，這里居(ju)住(zhu)著壯(zhuang)、瑤(yao)、漢等12個民族。

氣(qi)(qi)(qi)(qi)候(hou)及溫度：巴(ba)馬地(di)(di)(di)勢(shi)西(xi)北高，東南(nan)(nan)低，境(jing)(jing)內(nei)山多地(di)(di)(di)少(shao)，素有“八山一(yi)水(shui)一(yi)分(fen)田”之稱，土地(di)(di)(di)對(dui)于當地(di)(di)(di)農民顯(xian)得萬(wan)分(fen)珍貴和(he)珍惜。巴(ba)馬的(de)(de)山最高處海拔1216米(mi)(mi)，最低處221米(mi)(mi)，一(yi)般在600至(zhi)800米(mi)(mi)之間，境(jing)(jing)內(nei)盤陽(yang)河(he)由北向(xiang)南(nan)(nan)悠然(ran)而下將(jiang)巴(ba)馬一(yi)分(fen)為二(er)，更(geng)是(shi)巴(ba)馬境(jing)(jing)內(nei)石山區(qu)和(he)土山區(qu)的(de)(de)界河(he)。巴(ba)馬屬亞熱帶(dai)季風氣(qi)(qi)(qi)(qi)候(hou)區(qu)，年(nian)(nian)平均(jun)氣(qi)(qi)(qi)(qi)溫20.4℃，年(nian)(nian)無(wu)霜期(qi)337天以上，冬無(wu)嚴寒，夏無(wu)酷暑，晝夜均(jun)小有溫差，人居自然(ran)環境(jing)(jing)和(he)氣(qi)(qi)(qi)(qi)候(hou)條件十分(fen)宜人，風秀、谷幽、氣(qi)(qi)(qi)(qi)香(xiang)、水(shui)甘是(shi)對(dui)這(zhe)里(li)綠(lv)色大自然(ran)恰到(dao)好處的(de)(de)概括(kuo)。特別是(shi)這(zhe)里(li)的(de)(de)空氣(qi)(qi)(qi)(qi)十分(fen)的(de)(de)清新，被譽為天然(ran)氧(yang)吧，世外桃源。這(zhe)里(li)空氣(qi)(qi)(qi)(qi)中負氧(yang)離子含(han)量(liang)一(yi)般為每立方厘米(mi)(mi)2500個，盤陽(yang)河(he)谷及一(yi)些長壽村屯竟(jing)高達(da)3萬(wan)多個。

吃(chi)：值得(de)一(yi)嘗(chang)特色(se)小吃(chi)，巴馬(ma)油魚、巴馬(ma)香豬、火(huo)麻、火(huo)麻油、山茶油。

住：麗巴馬目前(qian)賓館、酒店、招待(dai)所，從四星(xing)(xing)(xing)到無星(xing)(xing)(xing)都有，一(yi)標的(de)價格是(shi)二星(xing)(xing)(xing)：110元，三星(xing)(xing)(xing)180元（最低價），可以(yi)以(yi)此做為參(can)考價推算其他級別的(de)。

交通：南寧到巴(ba)馬(ma)有高(gao)快汽車，價(jia)格90元，約四個(ge)小時可(ke)(ke)到。百色每個(ge)小時有汽車到巴(ba)馬(ma)或鳳山(shan)(shan)縣，約三小時可(ke)(ke)到。路(lu)況一般(ban)，也就(jiu)是二級公路(lu)吧(ba)，山(shan)(shan)路(lu)，彎道多。