第(di)一個：感(gan)冒(mao)是一種由病毒(du)引(yin)起的(de)上呼(hu)吸(xi)道(dao)感(gan)染(ran)“綜合(he)癥”，有超過100種以上的(de)病毒(du)可(ke)能誘(you)發感(gan)冒(mao)；

第二個：一般來說，感冒的癥(zheng)狀會(hui)持續一星期(qi)，不論服藥(yao)與否；

第(di)三個：感冒的(de)(de)(de)起點，應該是出現癥狀的(de)(de)(de)一天前，此時病(bing)毒已經(jing)在(zai)你的(de)(de)(de)體內駐(zhu)扎。

（來源(yuan)：《感冒白皮書》——美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院發(fa)布）

1、普通感冒

普(pu)通感(gan)冒，俗稱傷風(feng)，是由多種病毒(du)引(yin)起的一種呼吸(xi)道(dao)常見(jian)病。雖(sui)多發(fa)于初冬，但任何季節，如(ru)春天、夏(xia)天也可發(fa)生。主要由于受(shou)涼、受(shou)寒、過度勞累(lei)等(deng)因(yin)素導致身體抵抗(kang)力下降，潛伏(fu)于鼻咽部的鼻病毒(du)趁(chen)機(ji)活動(dong)而引(yin)起。

2、流行性感冒

流(liu)行性感(gan)冒，是(shi)由流(liu)感(gan)病(bing)(bing)毒引(yin)起的急性呼吸道(dao)(dao)傳染(ran)病(bing)(bing)。發病(bing)(bing)率較高，易引(yin)起暴發性流(liu)行或大流(liu)行，病(bing)(bing)毒存在于(yu)病(bing)(bing)人的呼吸道(dao)(dao)中，在病(bing)(bing)人咳(ke)嗽(sou)、打噴嚏(ti)時經飛沫傳染(ran)給別人。

3、風寒感冒

病人(ren)除了(le)有(you)(you)鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭(tou)痛等一般癥狀外，還(huan)有(you)(you)畏寒、低熱、無汗、流清涕、吐稀薄白(bai)色痰等特點(dian)。這種感冒與(yu)病人(ren)感受風寒有(you)(you)關。（此(ci)類感冒比較少見，主(zhu)要是冬季感冒）

4、風熱感冒

主要是春秋(qiu)季節(jie)感(gan)冒(mao)、流行性感(gan)冒(mao)。病(bing)人除了有(you)鼻塞(sai)、流涕、咳(ke)嗽、頭痛等感(gan)冒(mao)的一般癥狀外，還有(you)發(fa)熱重、痰液(ye)粘稠(chou)呈黃色等特點。（最常見）

5、暑濕感冒

病人表現為畏寒、發熱(re)、口淡無味、頭痛(tong)、頭脹、腹痛(tong)、腹瀉等癥狀。此(ci)類型感冒多發生在(zai)夏(xia)季(ji)。（主要(yao)是夏(xia)季(ji)感冒）

1、流鼻涕

表(biao)(biao)現為(wei)流濁(zhuo)鼻(bi)涕、發熱快、口(kou)唇紅、咽喉痛等為(wei)熱感冒（風熱感冒，暑濕(shi)感冒），用解表(biao)(biao)、清熱解毒的藥一般都比較適合。如果(guo)是(shi)較早期出現的怕冷、流清鼻(bi)涕、打噴嚏等癥(zheng)狀(zhuang)為(wei)風寒(han)感冒，則可喝生姜紅糖水(shui)，甘和(he)茶(cha)、通宣理肺丸(wan)等，對癥(zheng)處(chu)理。

小技巧：熱蒸(zheng)汽。擤(xing)(xing)鼻(bi)涕的時候最好使(shi)用(yong)(yong)軟紙巾，這樣可以(yi)(yi)防止鼻(bi)子被蹭破。擤(xing)(xing)鼻(bi)涕切忌(ji)太用(yong)(yong)力，程度的標準(zhun)是以(yi)(yi)耳朵聽(ting)不到嗡嗡聲為宜，以(yi)(yi)免對耳膜造成損害(hai)。如果鼻(bi)涕難以(yi)(yi)擤(xing)(xing)出，可以(yi)(yi)“聞聞”熱蒸(zheng)汽或薄荷油，或使(shi)用(yong)(yong)滴鼻(bi)液。

2、喉嚨痛

喉嚨痛一般是熱(re)感冒，表現為(wei)鼻(bi)流粘(zhan)液或黃涕，咽喉腫(zhong)痛，咳(ke)嗽痰黃稠，口渴，可選用清熱(re)解毒類藥物。

小技巧：淡鹽水(shui)。將7.5克鹽溶(rong)解在250毫升溫水(shui)中(zhong)，緩(huan)慢漱(shu)口(kou)可以緩(huan)解咽喉腫痛，每隔(ge)6—8小時漱(shu)口(kou)一次(ci)。不(bu)要使用刺激性的(de)漱(shu)口(kou)水(shui)，它們可能會(hui)加劇(ju)呼吸道干燥。吞咽較(jiao)硬的(de)食(shi)物(wu)，最好慢些(xie)，以免劃傷(shang)咽部。如(ru)果(guo)聲(sheng)(sheng)音沙啞，就避免在嘈雜的(de)環境中(zhong)說話(hua)或大聲(sheng)(sheng)叫喊。還可以準備一些(xie)含片或噴(pen)霧，癥狀較(jiao)重(zhong)時使用。

3、咳嗽

咳(ke)嗽(sou)聲(sheng)音高(gao)亢(kang)為風熱(re)(re)感(gan)(gan)冒(mao)，發(fa)熱(re)(re)明(ming)顯(xian)、咽喉(hou)腫痛(tong)、痰(tan)黃、大(da)便干(gan)結、口渴等。咽癢咳(ke)嗽(sou)為風寒(han)感(gan)(gan)冒(mao)，怕(pa)冷、惡寒(han)、發(fa)熱(re)(re)、舌苔(tai)薄(bo)白、痰(tan)清稀等。

小技巧(qiao)：止咳(ke)糖漿(jiang)。咳(ke)嗽是身體清除(chu)外源性物質的一種手段(duan)，但劇烈的咳(ke)嗽會(hui)影響睡(shui)眠或導致胸痛。最(zui)好(hao)的辦法是，在咳(ke)嗽劇烈的時候喝點(dian)止咳(ke)糖漿(jiang)。

1、感冒(mao)應該分清(qing)種類再去吃(chi)藥，如果有病亂吃(chi)藥反而會貽誤病情。

2、感(gan)冒(mao)不要硬(ying)扛著不看(kan)醫生，“扛”上(shang)幾(ji)天的(de)確(que)能自愈，但久(jiu)拖不治卻可(ke)能會延誤病情，造(zao)成(cheng)重要臟器的(de)損傷。

3、感(gan)冒(mao)不(bu)要亂(luan)吃抗生(sheng)素(su)，抗生(sheng)素(su)對細(xi)菌性(xing)感(gan)冒(mao)有(you)(you)作(zuo)(zuo)用，對病毒性(xing)感(gan)冒(mao)則沒有(you)(you)什(shen)么威力(li)，而絕大(da)多(duo)數感(gan)冒(mao)是(shi)由病毒引起的(de)，服用抗菌藥(yao)對病毒性(xing)感(gan)冒(mao)不(bu)僅毫無作(zuo)(zuo)用，還(huan)會導致(zhi)耐藥(yao)。

4、中(zhong)毒(du)型流感病人則表(biao)現為：高熱(re)、說胡話、昏(hun)迷(mi)、抽搐(chu)，有時能致人死命。因此病極易傳播，故應及早隔離(li)和(he)治療。

5、感冒別鍛煉，應多休息。因為身體已遭受外邪，繼續鍛煉會消耗體能，導致抗病能力下降。【感冒運動注意>>】

1、忽冷忽熱的時刻

中醫認為，所有感(gan)冒都是外邪風寒侵(qin)襲(xi)所造成的。起夜(ye)著(zhu)了涼、外出受了寒，這類情況都會讓身(shen)體在忽冷忽熱(re)中受了寒邪或風邪的侵(qin)襲(xi)造成感(gan)冒。

易感人群：老(lao)人、孩子、體(ti)質(zhi)弱(ruo)的(de)(de)人、有慢(man)性疾病的(de)(de)人。

2、扎堆傳染的時刻

人比較多、通風又不太好(hao)的地方，病(bing)(bing)毒(du)濃度最高。這些病(bing)(bing)毒(du)通過(guo)(guo)呼吸(xi)道(dao)傳(chuan)染(ran)(ran)，所以(yi)只要有一(yi)個人感冒了，他通過(guo)(guo)打噴嚏帶出(chu)的病(bing)(bing)毒(du)，就可能傳(chuan)染(ran)(ran)一(yi)大片。

易感人群：老人、孩子、愛逛街(jie)的年(nian)輕人。

3、情緒無常的時刻

急(ji)躁會讓(rang)人的身體(ti)產生內熱，這(zhe)時稍(shao)稍(shao)外(wai)感風寒，就形成(cheng)內熱外(wai)寒。抑郁會讓(rang)人吃不好(hao)、睡不好(hao)，人體(ti)代謝會受到影響，導致(zhi)抵抗(kang)力(li)下降，也容易感冒(mao)。

易(yi)感人(ren)群：處(chu)于更年(nian)期的人(ren)；工作(zuo)繁忙、壓力較大的年(nian)輕人(ren)。

4、過度勞累的時刻

睡覺時，不少(shao)免(mian)疫(yi)力因子會在此時產生，它們會保(bao)護著你免(mian)遭(zao)感冒及其他(ta)疾病的侵襲。可不少(shao)年輕人過度勞(lao)累、熬夜從而導致免(mian)疫(yi)力下降，以(yi)至于人體在感冒面前(qian)“繳(jiao)械投降”。

易感(gan)人(ren)群：貪玩的(de)年輕人(ren)、工作壓力大的(de)中年人(ren)。

5、開車久坐的時刻

生(sheng)活越(yue)來越(yue)便捷舒適(shi)，我們心甘(gan)情愿成為電(dian)腦、汽車的“俘(fu)虜”，以車代(dai)步，在電(dian)腦前一(yi)坐(zuo)一(yi)整天(tian)。久坐(zuo)會給感(gan)冒病毒可趁之機。與每周(zhou)運動5次(ci)(ci)(ci)及以上的人(ren)相比，每周(zhou)運動一(yi)次(ci)(ci)(ci)或(huo)完全不運動的人(ren)感(gan)冒次(ci)(ci)(ci)數多出(chu)了54%。

易感人群：長期開車的人、電(dian)腦族。

6、煙酒無度的時刻

不少人在喝(he)酒(jiu)之后發(fa)現(xian)自己感(gan)冒(mao)了，這是因(yin)為酒(jiu)的開泄作用(yong)容(rong)易(yi)(yi)引起感(gan)冒(mao)。在酒(jiu)精(jing)的刺(ci)激下，毛細血(xue)(xue)管充(chong)血(xue)(xue)，全身發(fa)熱。此時(shi)如果受冷氣(qi)刺(ci)激或貪圖涼(liang)爽，就容(rong)易(yi)(yi)感(gan)冒(mao)發(fa)燒。

易感人群：需要應(ying)酬的年輕人和中年人、嗜煙(yan)嗜酒(jiu)的人。

1、食療

風(feng)(feng)寒咳嗽：白蘿卜湯(tang)。功效：健脾化痰，消食(shi)下氣(qi)，適宜風(feng)(feng)寒感冒咳嗽。

咳(ke)嗽有痰：蜂蜜(mi)黑豆汁(zhi)、蓮藕(ou)汁(zhi)、梨汁(zhi)。功效：黑豆所含的特殊成分皂苷(gan)，能有效抑制(zhi)咳(ke)嗽；蓮藕(ou)富含潤(run)喉的多糖類物質；梨子含有鎮咳(ke)的氫化物。

咽(yan)喉(hou)干痛：菜湯、牛奶、布丁、茶。功效：感冒了(le)咽(yan)喉(hou)干癢(yang)疼痛時(shi)，應多吃對喉(hou)嚨無負擔的(de)柔軟(ruan)的(de)食物。

惡心嘔吐(tu)：運動飲料、菜湯、梅干、檸檬汁等。功效(xiao)：感冒嘔吐(tu)時(shi)，往往進食困(kun)難，此時(shi)多補充(chong)水分。

2、菜譜

當歸生姜燉羊肉：具有補虛溫中、活血祛寒的作用，感冒(mao)時食(shi)用能幫助(zhu)驅寒。

香菇菜心：白菜香菇(gu)中(zhong)富含維(wei)生素C，多(duo)吃有助于感冒的恢復。

3、茶

姜(jiang)糖(tang)茶：生姜(jiang)紅糖(tang)茶具有祛風發汗的作用，對(dui)風寒(han)感冒導(dao)致的咳嗽、怕冷有一定療(liao)效。

蘇羌茶(cha)：辛溫解(jie)表。適(shi)用于(yu)感冒(mao)風寒(han)，惡寒(han)發(fa)熱，無汗(han)，肢體酸痛等癥。

枇杷葉(xie)姜(jiang)茶：適(shi)用癥：風(feng)寒感冒，咳(ke)嗽 ；功效：祛(qu)風(feng)解表，宣肺止咳(ke)。

金銀花茶：適(shi)用(yong)癥：外感發(fa)熱；功效：清熱解毒。

4、粥

生姜炒米粥：溫中祛寒，止嘔化(hua)痰，健脾開胃。主治外感(gan)風寒，鼻(bi)塞(sai)流涕，咳(ke)嗽痰稀，食欲不振等。

神仙粥：開胃養肝(gan)，補中益(yi)氣，解肌散寒(han)，消積解毒(du)的(de)功效。主治由感冒初起而致頭(tou)痛發熱。

1、風寒咳嗽

癥(zheng)狀：咳嗽痰稀，氣急咽癢，伴(ban)有(you)頭痛、鼻(bi)塞、流清涕、怕冷、稍有(you)發熱、無(wu)汗、肢體酸(suan)痛等。

適宜用藥：通宣理肺丸、解肌寧嗽丸

宜吃：生姜、蔥白(bai)、紫蘇、大蒜、白(bai)菜根、豆豉(chi)、白(bai)蘿卜等。

忌吃(chi)：生冷黏(nian)糯滋(zi)膩之(zhi)物，如香(xiang)蕉、柿子、蚌肉(rou)、螃蟹等(deng)。

2、風熱咳嗽

癥狀：咳嗽氣(qi)粗，或咳聲嘎啞，痰(tan)粘(zhan)稠或黃稠，咯痰(tan)不爽，常伴發熱、口干、咽喉(hou)疼(teng)痛(tong)等(deng)。

適宜用藥(yao)：川(chuan)貝(bei)止咳露、川(chuan)貝(bei)清肺糖(tang)漿

宜吃：吃梨子、無花(hua)果、薄荷、胖大海、西(xi)瓜、鴨蛋、金銀花(hua)。

忌吃：辛熱黏滋補益之品，如(ru)龍眼肉、狗肉、胡椒等。

3、痰濕咳嗽

癥狀：咳(ke)嗽痰(tan)多，咳(ke)聲重濁，痰(tan)白粘(zhan)膩(ni)或(huo)稠厚或(huo)稀(xi)薄(bo)，早(zao)晨咳(ke)嗽咯痰(tan)尤(you)甚，喉間常呼嚕(lu)呼嚕(lu)作響，胸(xiong)悶吐清水(shui)等。

適宜用藥：橘紅片、蘇子降氣丸

宜吃：蔬菜、水果，尤其是一些具有(you)健脾利濕、化痰祛痰的食物，白蘿卜、荸薺、紫菜等(deng)。

忌吃：飴糖、石榴、大棗(zao)、柚子、枇杷、砂(sha)糖，肥肉及甜、黏(nian)、油膩(ni)。

4、痰熱咳嗽

癥狀：咳聲連連，痰少(shao)質粘，難(nan)以咯出，發熱咽(yan)干口(kou)渴，胸(xiong)悶(men)脅(xie)痛氣喘等(deng)。

適宜用藥：二母寧嗽(sou)丸(wan)、止嗽(sou)定喘口(kou)服(fu)液

宜(yi)(yi)吃(chi)：解毒瀉(xie)火(huo)的(de)食(shi)物、宜(yi)(yi)吃(chi)止(zhi)咳平喘的(de)食(shi)物、宜(yi)(yi)吃(chi)富(fu)含(han)維生(sheng)素的(de)新鮮蔬(shu)菜。

忌吃：禁(jin)(jin)食(shi)寒涼(liang)食(shi)物，禁(jin)(jin)食(shi)肥甘厚味食(shi)物，禁(jin)(jin)食(shi)橘子。

5、陰虛燥熱咳嗽

癥狀：患(huan)者表現(xian)為干咳(ke)少痰，或(huo)痰中帶(dai)血絲(si)，不易咳(ke)出，咽干或(huo)疼痛等。

適宜用藥：養陰清(qing)肺膏、百合(he)固(gu)金丸、秋(qiu)梨(li)潤(run)肺膏

宜吃(chi)：蜂蜜、甘蔗、橄欖、鴨肉、白木耳等。

忌吃：香燥、煎炸(zha)、溫熱(re)、辛辣的食物，如爆(bao)米花、炒(chao)花生、辣椒，并(bing)避開煙酒(jiu)等。

1、解熱鎮痛藥

這類藥物針對的(de)主要是感冒中(zhong)的(de)發熱癥(zheng)狀，兼有(you)止痛和(he)減輕炎癥(zheng)反(fan)應的(de)作用。

常(chang)見(jian)的(de)(de)解熱鎮(zhen)痛(tong)藥有(you)：阿司匹(pi)林、對乙(yi)酰(xian)氨(an)基酚（撲(pu)熱息痛(tong)）、布洛芬(fen)（芬(fen)必得的(de)(de)有(you)效成(cheng)分(fen)）、雙氯(lv)芬(fen)酸（這個就是扶(fu)他林，在(zai)扭傷(shang)拉(la)傷(shang)的(de)(de)止痛(tong)中用的(de)(de)更(geng)多一(yi)些）等。

2、抗過敏藥

在感(gan)冒(mao)時(shi)，體內會產生(sheng)更多的(de)(de)(de)組胺，從而產生(sheng)諸如(ru)鼻子(zi)發癢(yang)、流(liu)鼻涕、打(da)噴嚏等類似過(guo)(guo)敏(min)的(de)(de)(de)癥(zheng)狀。因(yin)此，在感(gan)冒(mao)藥(yao)中常常會添(tian)加對抗(kang)組胺作(zuo)用(yong)的(de)(de)(de)抗(kang)過(guo)(guo)敏(min)藥(yao)來緩解(jie)這些癥(zheng)狀。在感(gan)冒(mao)藥(yao)中常用(yong)的(de)(de)(de)抗(kang)過(guo)(guo)敏(min)成分是氯苯那敏(min)（撲爾(er)敏(min)）和苯海(hai)拉明。

3、減充血藥

感(gan)冒時鼻子不(bu)通(tong)氣，呼吸都變得困(kun)難了。緩(huan)解這一癥狀就要靠減充血藥了。

感冒藥中(zhong)常用(yong)的減(jian)(jian)充(chong)血藥是偽麻黃堿。在若干年前引起風波的“PPA”也是一(yi)種起到減(jian)(jian)充(chong)血作(zuo)用(yong)的成分，但由(you)于它的不良反應多，現在已經(jing)不再(zai)使用(yong)了。

4、止咳藥和祛痰藥

止(zhi)咳藥一般(ban)常(chang)用的有右美(mei)沙芬。右美(mei)沙芬是(shi)一種(zhong)直接通過中樞(shu)系統(tong)抑制(zhi)咳嗽(sou)的藥物，對各種(zhong)咳嗽(sou)都管(guan)用。

祛痰(tan)藥是一(yi)種(zhong)可以(yi)使(shi)痰(tan)液(ye)稀釋或液(ye)化(hua)的藥物(wu)，可以(yi)使(shi)痰(tan)液(ye)更容易(yi)咳出。常用的祛痰(tan)藥有愈創木酚(fen)甘油醚、羧甲司坦等。

5、咖啡因

咖(ka)啡因(yin)具有增強(qiang)解熱鎮(zhen)痛(tong)藥(yao)的(de)作用，一(yi)定程度上也能緩(huan)解抗(kang)過(guo)敏藥(yao)帶來的(de)嗜睡，因(yin)此(ci)也是常常加入感(gan)冒藥(yao)中的(de)一(yi)種成分(fen)。

6、中藥成分

國產的感冒藥中常常會含有中藥成分。不過很多中藥的感冒藥同時也會添加西藥的成分，在這種情況下注意不要再服用含有相同成分的西藥，否則容易出現服藥過量。【詳細>>】

小提醒：

1、防止重(zhong)復用藥。不同品牌的感冒藥中，成分的重(zhong)疊很多，同時服用很容(rong)易造成某(mou)些成分服用量超出安(an)全限額(e)。

2、兒童用(yong)(yong)藥時應(ying)當盡(jin)量選用(yong)(yong)兒童專用(yong)(yong)的藥品，或是仔細閱讀說明(ming)書中關于兒童用(yong)(yong)法的說明(ming)。

3、如(ru)果在用藥過程中(zhong)發(fa)現說(shuo)明書中(zhong)沒有說(shuo)明的、異(yi)常的不適癥狀，有可能是由(you)藥物過敏造成的，這時應停藥并到(dao)醫院(yuan)就診。