決定人類壽命的因素

1、人際關系

哈佛大(da)學(xue)醫學(xue)院一(yi)項對(dui)268名男性(xing)進行(xing)跟蹤調查發現(xian)，一(yi)個人生活中真正重(zhong)要的就是和別(bie)人的關(guan)系。研(yan)究還發現(xian)，常與朋友小聚適度飲酒者比滴酒不沾者更長壽。因(yin)此表明，人際關(guan)系的重(zhong)要性(xing)遠遠超乎想象。

2、性格特征

研究發現，在性格方面，百歲老人至少有三大共同點：生活態度積極(ji)、責(ze)任(ren)心(xin)強、積極(ji)看待(dai)衰老(lao)。

3、職業生涯

據研究，人們臨死前最后悔的事就是過勞工作，既迫害健康又得不到應有的回報。

4、生活細節

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保(bao)(bao)證足夠(gou)睡眠和美滿和諧的(de)夫妻(qi)生活；與人為善，多點(dian)寬容，保(bao)(bao)持年輕(qing)的(de)心態。

5、戒除不良習慣

為了(le)提(ti)高生活(huo)質量和延年益壽，應該積極改(gai)變(bian)不良生活(huo)習慣。

6、與健康者為伍

朋友的生(sheng)活(huo)(huo)習慣(guan)會直接影響你的生(sheng)活(huo)(huo)習慣(guan)。要(yao)想健康，就應該經常和生(sheng)活(huo)(huo)方式(shi)健康的人交往(wang)。

諾貝爾獎得者的長壽秘訣

據(ju)美國《讀者文摘》報(bao)道，2009年諾貝爾(er)生理(li)學或醫學獎(jiang)得主——伊麗莎白·布萊克本(ben)、卡蘿爾(er)·格(ge)雷德(de)和杰(jie)克·紹斯塔克總(zong)結出幾把延(yan)緩(huan)人類(lei)衰老的“鑰匙(chi)”，幫你開(kai)啟長壽(shou)大門。

1、樂觀

“人要想健(jian)(jian)康活到100歲，心(xin)理(li)平衡的作用占(zhan)(zhan)50%以上，合理(li)膳食占(zhan)(zhan)25%，其他占(zhan)(zhan)25%。”衛生(sheng)部首席健(jian)(jian)康教育專(zhuan)家洪(hong)昭(zhao)光認為，心(xin)理(li)平衡的作用超過了一切保健(jian)(jian)措施和(he)保健(jian)(jian)品的總和(he)，誰能保持(chi)心(xin)態平衡，就(jiu)等于(yu)掌握了身體健(jian)(jian)康的金鑰匙(chi)。

2、生活有目標

要保持良好的心理狀態，二是要生活有目標。美國拉什大學醫學中心一項研究發現，生活有明確目標及計劃的老人，死亡率比其他老人降低一半。無論(lun)是遠大目標，還是旅游或讀書等近期目標，只要生活擁有目標，生存優(you)勢(shi)就更大。