決定人類壽命的因素

1、人際關系

哈(ha)佛大學(xue)(xue)醫學(xue)(xue)院一項(xiang)對(dui)268名男性進行跟蹤調查發(fa)現，一個人生活中真(zhen)正重(zhong)要(yao)的就是和別人的關系。研究(jiu)還發(fa)現，常(chang)與朋(peng)友小聚適度(du)飲酒者比滴酒不沾者更(geng)長(chang)壽(shou)。因(yin)此(ci)表明，人際關系的重(zhong)要(yao)性遠(yuan)遠(yuan)超(chao)乎想象。

2、性格特征

研究發現，在性格方面，百歲老人至少有三大共(gong)同點：生活態(tai)度積(ji)極、責任(ren)心強(qiang)、積(ji)極看待衰老。

3、職業生涯

據研究，人們臨死前最后悔的事就是過勞工作，既迫害健康又得不到應(ying)有的回報。

4、生活細節

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保(bao)證足夠睡眠和美滿和諧的(de)夫妻生活；與人為(wei)善，多點寬容，保(bao)持年輕的(de)心態。

5、戒除不良習慣

為了提高生(sheng)活(huo)(huo)質量和延年益壽，應(ying)該積(ji)極改(gai)變不良生(sheng)活(huo)(huo)習慣。

6、與健康者為伍

朋友的生(sheng)活(huo)習慣會直接影響你的生(sheng)活(huo)習慣。要(yao)想健康(kang)，就應該經常(chang)和生(sheng)活(huo)方式(shi)健康(kang)的人交往。

諾貝爾獎得者的長壽秘訣

據美國《讀者文摘》報道(dao)，2009年諾(nuo)貝(bei)爾生(sheng)理(li)學或醫學獎得主——伊(yi)麗莎白·布(bu)萊克本、卡蘿(luo)爾·格雷德和杰克·紹斯(si)塔克總結出幾(ji)把延緩人類衰老的“鑰(yao)匙(chi)”，幫你(ni)開啟長壽大門。

1、樂觀

“人要想健(jian)(jian)(jian)康(kang)活到100歲(sui)，心理(li)平衡(heng)的作(zuo)用占(zhan)50%以上，合理(li)膳食占(zhan)25%，其(qi)他占(zhan)25%。”衛生部(bu)首席健(jian)(jian)(jian)康(kang)教育專家洪昭光認為，心理(li)平衡(heng)的作(zuo)用超過了一切保健(jian)(jian)(jian)措施和(he)保健(jian)(jian)(jian)品的總和(he)，誰能(neng)保持心態平衡(heng)，就等于(yu)掌握了身體健(jian)(jian)(jian)康(kang)的金鑰匙。

2、生活有目標

要保持良好的心理狀態，二是要生活有目標。美國拉什大學醫學中心一項研究發現，生活有明確目標及計劃的老人，死亡率比其他老人降低一半。無(wu)論是遠大目(mu)標，還是旅游或讀書等近期目(mu)標，只要(yao)生(sheng)活擁有目(mu)標，生(sheng)存(cun)優勢就更大。