決定人類壽命的因素

1、人際關系

哈佛大(da)學(xue)(xue)醫學(xue)(xue)院一(yi)項對268名男性(xing)進行跟蹤調(diao)查發現，一(yi)個(ge)人生活中真正重(zhong)要的(de)(de)就(jiu)是和別人的(de)(de)關(guan)系(xi)。研究還發現，常(chang)與朋友小聚適度飲酒者比(bi)滴酒不沾者更(geng)長壽(shou)。因此表明，人際關(guan)系(xi)的(de)(de)重(zhong)要性(xing)遠(yuan)遠(yuan)超乎(hu)想象。

2、性格特征

研究發現，在性格方面，百歲老人至少有三大共同(tong)點：生活態度積極(ji)、責任心強、積極(ji)看待衰老。

3、職業生涯

據研究，人們臨死前最后悔的事就是過勞工作，既迫害健康又得(de)不到應有的回報。

4、生活細節

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保證(zheng)足(zu)夠(gou)睡眠和(he)(he)美滿和(he)(he)諧的(de)夫妻生活；與人為善，多(duo)點(dian)寬容(rong)，保持年輕的(de)心(xin)態。

5、戒除不良習慣

為了提高生(sheng)(sheng)活(huo)質量(liang)和(he)延年益壽，應(ying)該積極(ji)改(gai)變(bian)不良生(sheng)(sheng)活(huo)習慣。

6、與健康者為伍

朋友的生活習慣會直(zhi)接影(ying)響你(ni)的生活習慣。要想健(jian)(jian)康，就(jiu)應該經常和生活方式(shi)健(jian)(jian)康的人(ren)交往。

諾貝爾獎得者的長壽秘訣

據(ju)美(mei)國《讀(du)者(zhe)文摘》報(bao)道(dao)，2009年諾貝爾(er)生理學或醫學獎得(de)主(zhu)——伊麗莎白·布萊(lai)克(ke)本、卡蘿爾(er)·格雷(lei)德和(he)杰(jie)克(ke)·紹斯(si)塔克(ke)總結出幾把延緩(huan)人類(lei)衰老的“鑰(yao)匙”，幫你開啟長壽大門(men)。

1、樂觀

“人要想健(jian)康(kang)活到(dao)100歲，心理平衡的(de)作用占(zhan)50%以(yi)上(shang)，合理膳食占(zhan)25%，其他占(zhan)25%。”衛生部(bu)首席健(jian)康(kang)教(jiao)育專家洪昭光認(ren)為，心理平衡的(de)作用超過了(le)一切(qie)保(bao)健(jian)措施(shi)和保(bao)健(jian)品的(de)總和，誰能保(bao)持心態平衡，就等于掌握了(le)身體健(jian)康(kang)的(de)金鑰匙。

2、生活有目標

要保持良好的心理狀態，二是要生活有目標。美國拉什大學醫學中心一項研究發現，生活有明確目標及計劃的老人，死亡率比其他老人降低一半。無(wu)論(lun)是(shi)遠大目(mu)(mu)標，還是(shi)旅游或讀書(shu)等近期目(mu)(mu)標，只要生活(huo)擁有(you)目(mu)(mu)標，生存(cun)優勢就更大。