中(zhong)學生心理(li)健康(kang)教育 中(zhong)學生心理(li)健康(kang)知識

健康標準

1、學習方面的心理健康

（1）體現為學(xue)習的主體；

（2）從學習中獲得(de)滿足(zu)感(gan)；

（3）從學習中(zhong)增進體(ti)腦發展；

（4）在學習中保(bao)持與現實環境(jing)的接(jie)觸；

（5）在學習中排(pai)除不必要的憂懼；

（6） 形成良(liang)好的(de)學習習慣。

2、人際關系方面的心理健康

（1）能了解(jie)彼此的權利(li)和義(yi)務(wu)；

（2）能客觀了解他(ta)人；

（3）關心他人的要(yao)求；

（4）誠心(xin)的贊美(mei)和善(shan)意的批評；

（5）積極地溝通；

（6）保持自身人(ren)格的完整性(xing)。

3、自我方面的心理健康

（1）善于(yu)正確地(di)評價(jia)自我；

（2）通過別(bie)人來認(ren)識(shi)自己；

（3）及時而正確地(di)歸因(yin)能夠達到自我認識(shi)的目的；

（4）擴展(zhan)自己(ji)的生活(huo)經驗；

（5）根(gen)據自身實際情(qing)況確(que)立抱負水(shui)平(ping)；

（6）具有自(zi)制力。

問題種類

（一）學習類問題

因學習而產生的(de)心(xin)(xin)理問題是中學生心(xin)(xin)理問題的(de)主要部分，其問題有：

1、學生學習的心理壓力越來越大，造成(cheng)精神上(shang)的萎(wei)靡(mi)不振，從而導致食欲(yu)不振、失(shi)眠(mian)、神經衰(shuai)弱、記憶(yi)效果(guo)下降、思維遲緩等。

2、厭(yan)(yan)學(xue)是(shi)學(xue)習(xi)活動中(zhong)比(bi)較突出的(de)問題，不(bu)僅(jin)是(shi)學(xue)習(xi)成績(ji)差的(de)同學(xue)不(bu)愿(yuan)意學(xue)習(xi)，一些成績(ji)較好的(de)同學(xue)也出現厭(yan)(yan)學(xue)情緒。 大(da)多是(shi)因為作(zuo)業多、上(shang)課拖堂等……

3、考試焦(jiao)慮(lv)，特(te)別是遇(yu)到較為(wei)(wei)重要的考試時(shi)焦(jiao)慮(lv)更為(wei)(wei)嚴重。

（二）人際關系問題

人際關系問(wen)題(ti)(ti)(ti)也(ye)是中學生反映較多的問(wen)題(ti)(ti)(ti)。其問(wen)題(ti)(ti)(ti)有以下幾個方面。

1、與教(jiao)師(shi)(shi)(shi)的關系問題(ti)。其(qi)主要問題(ti)是教(jiao)師(shi)(shi)(shi)對學(xue)生(sheng)的不(bu)理(li)解、不(bu)信任而使(shi)學(xue)生(sheng)產生(sheng)的對抗心理(li)，以及教(jiao)師(shi)(shi)(shi)的認(ren)知偏差等情況給(gei)學(xue)生(sheng)造(zao)成的壓抑心理(li)，攻擊行為等問題(ti)。

2、同學間(jian)的(de)(de)(de)(de)關系問題。中學生除希望得到老(lao)師的(de)(de)(de)(de)理解(jie)與支(zhi)持外，也希望在(zai)班級、同學間(jian)有被接納的(de)(de)(de)(de)歸屬感，尋求同學、朋(peng)友的(de)(de)(de)(de)理解(jie)與信任(ren)。

3、與父母(mu)的(de)關系問題(ti)。民(min)主型(xing)的(de)和(he)睦(mu)良好(hao)的(de)家庭(ting)給中(zhong)學生一個(ge)溫暖的(de)歸屬港灣，專制式的(de)家庭(ting)中(zhong)父母(mu)與其子女之間不能進行正常的(de)溝通，造成兒童孤僻、專橫性(xing)格。家庭(ting)的(de)種種傷痕，會給中(zhong)學生造成不同程度的(de)心理傷害。

（三）青春期心理問題

1、青春期閉鎖心(xin)(xin)理。其(qi)主(zhu)要(yao)表現是趨于(yu)關閉封鎖的外(wai)在(zai)表現和日益豐(feng)富、復雜的內(nei)心(xin)(xin)活動并(bing)存于(yu)同一個(ge)(ge)體，可(ke)以說(shuo)封閉心(xin)(xin)理是青春期心(xin)(xin)理的一個(ge)(ge)普遍存在(zai)而(er)又特殊的標志。

2、情緒(xu)情感激(ji)蕩(dang)、表露而又內(nei)隱(yin)。青春發育(yu)期的(de)生理(li)劇變(bian)，必然引起中學生情感上的(de)激(ji)蕩(dang)。這種動蕩(dang)的(de)情感有時表露有時內(nei)隱(yin)。

3、早戀。中(zhong)學生一(yi)般尚(shang)未(wei)成(cheng)年，我們(men)把中(zhong)學生這種未(wei)成(cheng)人時的戀愛稱為早戀。中(zhong)學時代，特別是高中(zhong)生，正(zheng)值青春發育(yu)期，而這一(yi)時期最(zui)突出的矛(mao)盾(dun)之一(yi)是性(xing)發育(yu)迅(xun)速成(cheng)熟與(yu)性(xing)心理相對(dui)幼(you)稚的矛(mao)盾(dun)。

面對(dui)這(zhe)類問題，我們應該教(jiao)育青少年，青春期的(de)困惑——與異性交往，要健康，有(you)所自我控制。這(zhe)樣的(de)話，異性之(zhi)間的(de)交往會帶給雙方很大的(de)好處。比如思維(wei)互(hu)(hu)補、能力互(hu)(hu)補、性格(ge)互(hu)(hu)補、互(hu)(hu)相激勵。

（四）挫折適應問題

中學生的(de)挫折是多方(fang)面(mian)(mian)的(de)，有學習方(fang)面(mian)(mian)的(de)、人際關系方(fang)面(mian)(mian)的(de)、興趣和愿望(wang)方(fang)面(mian)(mian)的(de)以(yi)及(ji)(ji)自我尊重方(fang)面(mian)(mian)的(de)。其原因(yin)有客觀因(yin)素、社會環境因(yin)素以(yi)及(ji)(ji)個人主觀因(yin)素。

心(xin)(xin)理(li)(li)健康(kang)是(shi)(shi)指各類(lei)心(xin)(xin)理(li)(li)活動正常、關(guan)系(xi)協調、內容與現(xian)實一(yi)致和人(ren)格處在相對穩(wen)定狀態。說(shuo)得通俗(su)點，心(xin)(xin)理(li)(li)健康(kang)的標志(zhi)是(shi)(shi)：身體、智力、情緒十分協調，人(ren)際關(guan)系(xi)良好，能適應(ying)環境，有幸福感，在學習、工作中能充(chong)分發揮自己的能力，過著有效率的生活。

心理健康水平(ping)的標準(zhun)，有以(yi)下十項：心理活動(dong)強(qiang)度、心理活動(dong)耐受力、周(zhou)期節律性(xing)、意識水平(ping)、暗示性(xing)、康復能(neng)力、心理自(zi)控力、自(zi)信心、社會交(jiao)往(wang)、環境適應能(neng)力。

常見問題

1、依賴心理：當前，獨(du)生(sheng)子(zi)女學生(sheng)越來(lai)越多，日(ri)益成為在(zai)校生(sheng)的主(zhu)體。他們有(you)的在(zai)“糖水”里(li)長(chang)大，從小受到父母(mu)的百般呵(he)護、溺愛、嬌寵，好比溫(wen)室里(li)的花(hua)朵(duo)，缺少獨(du)立意識，什么事情都(dou)要(yao)依賴家長(chang)。

2、自(zi)(zi)負心理：主(zhu)要是由于父母的(de)過分溺(ni)愛和嬌寵，獨生(sheng)子女成(cheng)為整個家庭的(de)軸心 ，總認(ren)為自(zi)(zi)己(ji)(ji)比別(bie)人(ren)強(qiang)，總想事(shi)事(shi)占先搶(qiang)頭，容不得(de)別(bie)人(ren)超過自(zi)(zi)己(ji)(ji)，認(ren)識不到(dao)“山(shan)外青(qing)山(shan)樓外樓”“強(qiang)中(zhong)更有強(qiang)中(zhong)手”。他們一旦遭遇挫(cuo)折(zhe)失敗，受(shou)到(dao)委(wei)屈，往(wang)往(wang)意志脆弱，承受(shou)力差，痛苦不能自(zi)(zi)拔，甚至走上絕路。

3、自(zi)私狹隘心理：表現為心胸狹窄，自(zi)私自(zi)利，常(chang)為一點小事而斤斤計較，把個人利益看得過(guo)重，經常(chang)感(gan)到(dao)委屈，吃虧(kui)而郁(yu)郁(yu)不樂(le)，具有較強(qiang)的報(bao)復心理。

4、自(zi)(zi)(zi)卑心(xin)理：自(zi)(zi)(zi)卑心(xin)理是指學生由于各種原因對自(zi)(zi)(zi)己的(de)(de)品質、智力、能力等感到(dao)懷疑并(bing)做出過(guo)低評價所產(chan)生的(de)(de)心(xin)理感受。自(zi)(zi)(zi)卑心(xin)理一旦形成并(bing)得到(dao)發展(zhan)(zhan)，就會對人的(de)(de)心(xin)理過(guo)程和(he)(he)個(ge)性心(xin)理產(chan)生日益顯著的(de)(de)消極影響(xiang)，特別(bie)是中學生尚處于心(xin)理發展(zhan)(zhan)不穩定的(de)(de)年齡階段，自(zi)(zi)(zi)我否定意識更容(rong)易引起情(qing)(qing)感情(qing)(qing)緒的(de)(de)巨大(da)波動和(he)(he)思想(xiang)觀(guan)念的(de)(de)急劇變(bian)化，嚴重影響(xiang)其學習(xi)和(he)(he)生活。

5、抑(yi)郁心(xin)理：抑(yi)郁心(xin)理是(shi)中(zhong)學(xue)(xue)生較常(chang)見的一種心(xin)理失調癥，是(shi)中(zhong)學(xue)(xue)生感到無(wu)力(li)應付外界壓力(li)而產(chan)生的一種消(xiao)極(ji)情緒。處于(yu)抑(yi)郁情緒狀態(tai)下(xia)的中(zhong)學(xue)(xue)生，經常(chang)生活在焦慮(lv)的心(xin)境(jing)中(zhong)，他們(men)內心(xin)孤獨卻不(bu)愿向同學(xue)(xue)、老師和家長傾訴。

6、孤僻心理(li)(li)：主要(yao)表現(xian)是喜(xi)歡獨處，實屬單飛的雁(yan)，不愿與他(ta)人(ren)接觸，沉(chen)默寡言，內心產生(sheng)壓抑、苦悶。這(zhe)種心理(li)(li)往(wang)往(wang)嚴重影響(xiang)(xiang)了同學(xue)(xue)之間、師(shi)生(sheng)之間以及學(xue)(xue)生(sheng)和(he)家長之間的正(zheng)常交流，造成彼此之間的心理(li)(li)隔膜，影響(xiang)(xiang)人(ren)際交往(wang)，往(wang)往(wang)使學(xue)(xue)生(sheng)陷入孤獨無助的境地。

7、焦(jiao)慮異常(chang)心(xin)理：焦(jiao)慮心(xin)理是一種以(yi)擔心(xin)、緊張(zhang)或憂(you)慮為特點的(de)(de)、復(fu)雜而(er)延(yan)續的(de)(de)情緒狀態(tai)。當人們預(yu)期某種危險和痛苦境遇將(jiang)發生時(shi)，通(tong)常(chang)都會產(chan)生焦(jiao)慮反應(ying)(ying)，這種焦(jiao)慮反應(ying)(ying)是帶(dai)有普遍性的(de)(de)正常(chang)的(de)(de)適應(ying)(ying)性反應(ying)(ying)。然而(er)，焦(jiao)慮的(de)(de)程度(du)過(guo)于嚴重時(shi)，就變(bian)成了懼(ju)怕，人的(de)(de)主觀感覺就變(bian)得緊張(zhang)不(bu)安，易產(chan)生不(bu)愉快預(yu)感。

8、恐懼(ju)心(xin)(xin)理(li)：是(shi)指對(dui)某(mou)種特定對(dui)象或(huo)境(jing)遇(yu)產生了強烈、非理(li)性的害怕。而實(shi)際上(shang) 這類引(yin)起害怕的對(dui)象或(huo)境(jing)遇(yu)，一(yi)般(ban)并不導致(zhi)危險或(huo)威脅。對(dui)某(mou)一(yi)特定事物或(huo)現象的特殊害怕，是(shi)中(zhong)學(xue)生最為普遍(bian)的恐懼(ju)心(xin)(xin)理(li)。

9、易(yi)怒心理：所(suo)謂(wei)易(yi)怒就是指(zhi)容(rong)易(yi)沖動、急(ji)躁，愛發脾(pi)氣，喜怒無常(chang)(chang)，報復(fu)性強(qiang)，常(chang)(chang)有干危險、愚蠢(chun)事(shi)的(de)(de)沖動，事(shi)后冷(leng)靜下來(lai)(lai)又后悔(hui)。現(xian)實生(sheng)活中，有些(xie)中小(xiao)學(xue)生(sheng)常(chang)(chang)常(chang)(chang)會出現(xian)這樣一(yi)種情況，本來(lai)(lai)只是一(yi)些(xie)雞(ji)毛蒜皮的(de)(de)小(xiao)事(shi)，在別人看來(lai)(lai)不以為然，而(er)他(ta)卻犯顏動怒，火(huo)冒三(san)丈。

10、逆反(fan)心(xin)理：一些學生對(dui)(dui)外界(jie)的(de)刺激常(chang)(chang)產生與(yu)常(chang)(chang)態(tai)相背的(de)心(xin)理反(fan)應，與(yu)他人(ren)交往(wang)采(cai)取不合作的(de)對(dui)(dui)抗態(tai)度，對(dui)(dui)老師(shi)、家(jia)長(chang)的(de)教育感到(dao)厭煩(fan)甚(shen)至頂撞。

11、嫉妒心(xin)理：這(zhe)是(shi)一種(zhong)恐(kong)懼(ju)或擔心(xin)他人優于自己的心(xin)理狀態(tai)(tai)。這(zhe)種(zhong)心(xin)態(tai)(tai)重點中學的學生尤為明顯。

12、猜疑(yi)強(qiang)迫(po)心(xin)(xin)理：表現是(shi)遇(yu)事多疑(yi)、疑(yi)心(xin)(xin)太重。這類(lei)同(tong)學不能與(yu)同(tong)學正(zheng)常交往、和睦相處，久(jiu)而久(jiu)之，造成情緒上(shang)的(de)不穩定，意志消沉，缺乏自尊自信等。

13、厭(yan)學心(xin)理(li)：中學生學習(xi)(xi)負擔(dan)過重(zhong)，學習(xi)(xi)的(de)心(xin)理(li)壓力越來越大，面對(dui)升(sheng)學難(nan)，就業難(nan)，出路(lu)窄(zhai)的(de)現象，深感前途渺茫，為此，造成精神上的(de)萎靡(mi)不振，從而導致食欲不振，失眠，神經(jing)衰弱(ruo)，記憶力下(xia)降，思維遲(chi)緩，害怕考試(shi)等等。

健康保健

（1）應該學習基(ji)本哲理和道德的理論，使自己(ji)變成一個高(gao)尚的人。做到心(xin)胸(xiong)開闊，知足常樂，不患(huan)得患(huan)失，不自尋煩惱。具(ju)有正確的思想方法和道德觀是中學生健康心(xin)理的基(ji)本要素。

（2）科學地、客觀地、勇敢(gan)地面(mian)對現實、適應現實。現實實生(sheng)活不(bu)(bu)都是花團錦簇、五彩斑斕，而恰恰是常常充滿大大小小的(de)(de)(de)矛(mao)盾沖突；人生(sheng)的(de)(de)(de)道路不(bu)(bu)都是平坦(tan)的(de)(de)(de)，常有阻礙和(he)曲折(zhe)。當受到(dao)挫折(zhe)時不(bu)(bu)悲觀，不(bu)(bu)失望，而能從中找(zhao)到(dao)光(guang)明(ming)和(he)溫暖及令人鼓舞(wu)的(de)(de)(de)一(yi)面(mian)；同樣，在勝利和(he)成功的(de)(de)(de)面(mian)前，也不(bu)(bu)可忘乎所(suo)以，妄自尊大。正確協調自己(ji)和(he)環境的(de)(de)(de)關系(xi)，保證速寫的(de)(de)(de)心理反應。

（3）能(neng)和(he)周(zhou)圍的人建(jian)立起良(liang)好的關(guan)(guan)系(xi)。一個心理健康的少女要培養(yang)與(yu)他人保持良(liang)好關(guan)(guan)系(xi)的能(neng)力。在(zai)學習(xi)、生(sheng)活(huo)與(yu)工作中，逐漸學會(hui)以誠懇、平等、謙(qian)虛、寬厚(hou)的態度對(dui)待別人，學會(hui)新生(sheng)別人的權(quan)益和(he)容忍他人的短(duan)處和(he)缺點。在(zai)與(yu)人交(jiao)往中，處處與(yu)人為善(shan)，并信任尊重他人，不要輕易對(dui)人表示忿怒(nu)或怨恨的態度。這樣(yang)，才會(hui)有(you)更多的朋友(you)，不使自(zi)己陷入落落寡歡(huan)的孤(gu)獨之中。

（4）要(yao)充分了解自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)，愉快(kuai)地接納自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)，即要(yao)有自(zi)(zi)知之明。一個人生活(huo)(huo)在客觀環境(jing)中，就要(yao)使(shi)自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)和環境(jing)相適應(ying)，做(zuo)(zuo)一個能(neng)全面了解自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)人。在日常(chang)生活(huo)(huo)、學(xue)習和工作中，能(neng)恰如(ru)其分地表現自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)，并能(neng)理智地避(bi)免去做(zuo)(zuo)那些(xie)自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)力所不及的(de)事(shi)，這樣才能(neng)少失(shi)敗，也少煩惱。

過高估計(ji)自(zi)(zi)(zi)己(ji)，好高騖遠，結果卻所愿不隨；而過低估計(ji)自(zi)(zi)(zi)己(ji)，卻又常常錯(cuo)過了近在眼前的(de)(de)(de)有(you)利(li)機遇，使自(zi)(zi)(zi)己(ji)終生一(yi)事無成，并經常處于自(zi)(zi)(zi)苦、自(zi)(zi)(zi)危、自(zi)(zi)(zi)慚、自(zi)(zi)(zi)卑(bei)、自(zi)(zi)(zi)惑等不良心(xin)(xin)態(tai)的(de)(de)(de)困擾之中，甚至(zhi)走上(shang)自(zi)(zi)(zi)毀的(de)(de)(de)道路。要善于控制自(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)(de)情緒，要能經受起(qi)(qi)悲痛、歡樂、失望等刺激(ji)。心(xin)(xin)理健康的(de)(de)(de)少女，必須有(you)較強的(de)(de)(de)自(zi)(zi)(zi)制力，培養自(zi)(zi)(zi)我疏導、自(zi)(zi)(zi)我超脫的(de)(de)(de)精神；學會抑制內心(xin)(xin)情感的(de)(de)(de)起(qi)(qi)伏和客觀保持平衡，以求得有(you)效地適(shi)應

（5）注意勞逸結合。學習、工作適度，業余生活豐富多彩，才能保護大腦和神經系統的健康。而適當的勞逸對于保持心理健康極為重要。總之，心理健康的少女應該是襟懷坦蕩，目光遠大，熱愛生活，信心百倍，精神愉快，活潑可愛以及孜孜不倦，奮發上進的。