男士美白方法有哪些

1、多吃蔬菜水果

研究表明多食含有維生素A和維生素E的食物可以起到非常好的美白護膚效果。含維(wei)生(sheng)(sheng)素A較多的(de)食物如菠菜、南(nan)瓜(gua)、洋蔥、木瓜(gua)、芒果、葡萄等可以防(fang)止黑色素的(de)形成，讓你的(de)皮膚白(bai)皙光滑。各(ge)種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植(zhi)物油(you)等都是(shi)維(wei)生(sheng)(sheng)素E的(de)良好來源。維(wei)生(sheng)(sheng)素E能減(jian)少(shao)和防(fang)止皮膚中脂褐(he)質的(de)產生(sheng)(sheng)與沉積，還(huan)能預防(fang)痘痘。

2、多喝水

最簡單(dan)、方便、便宜的美白方式就是(shi)多(duo)喝水，充足的水不但(dan)可以(yi)(yi)幫助各器(qi)官的運作正(zheng)常，幫助新陳代(dai)謝(xie)，同時可以(yi)(yi)較快移除因紫外(wai)線(xian)照射而(er)使皮(pi)膚底層的黑色素增生。

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3、多喝綠茶

綠(lv)茶中含有大(da)量抗(kang)氧(yang)化劑，它可以保(bao)護你的(de)大(da)腦，并讓你遠離心血管疾病(bing)的(de)困(kun)擾。最(zui)近一段(duan)時間還(huan)(huan)有研究(jiu)指出，綠(lv)茶還(huan)(huan)能中和日曬對肌膚造成的(de)損傷，在(zai)一定(ding)程度上改善皮(pi)膚。

4、拒絕香煙

吸煙是導(dao)致皮膚(fu)變壞的又一原因，香煙中的化學成(cheng)分能破壞肌膚(fu)中的膠原蛋白，如果仔細觀察，你會發(fa)現周圍抽(chou)煙的人會從(cong)三十歲開(kai)始與旁(pang)人的年齡差距拉大(da)。

5、堅持不熬夜

長時間熬夜是導致皮(pi)膚(fu)(fu)惡化的(de)(de)首因。在人的(de)(de)皮(pi)膚(fu)(fu)內(nei)有一(yi)種(zhong)物質叫做(zuo)皮(pi)質醇，這種(zhong)物質是一(yi)種(zhong)身體內(nei)的(de)(de)應激(ji)激(ji)素，這種(zhong)激(ji)素在在早(zao)晨(chen)6－8點水平最(zui)高，在凌(ling)晨(chen)0－2點最(zui)低。所(suo)以充足的(de)(de)睡眠(mian)時間對(dui)皮(pi)質醇的(de)(de)調節至關重要，也(ye)是肌膚(fu)(fu)維持(chi)良好生態的(de)(de)最(zui)基礎方法。

6、防曬很必要

早(zao)上10點至下午2點，此(ci)時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也(ye)最厲(li)害，長時間暴露皮(pi)(pi)膚會導致皮(pi)(pi)膚黑(hei)色素加深，所以這(zhe)段時間盡(jin)量(liang)避免外出，戶外工作者要做好防護措施(shi)。

7、選擇合適的護膚品

選擇使(shi)用(yong)合(he)適自(zi)(zi)己(ji)皮膚(fu)(fu)的美(mei)白護膚(fu)(fu)品，可以讓配套美(mei)白產(chan)品效果加倍(bei)。男生朋友們可以根據(ju)自(zi)(zi)己(ji)的膚(fu)(fu)質合(he)理使(shi)用(yong)美(mei)白護膚(fu)(fu)品，不要根據(ju)道(dao)聽途說(shuo)，盲目(mu)的使(shi)用(yong)。

男士如何進行護膚

1、深層的清潔

（1）早(zao)上起(qi)床和晚(wan)上下(xia)班(ban)后一(yi)定要(yao)記得洗臉，因為這是(shi)美(mei)容(rong)過程中(zhong)最重要(yao)的一(yi)步。

（2）男士在清(qing)潔臉部的時候，可(ke)以選擇使用(yong)清(qing)爽不油膩的洗面乳，這樣可(ke)以徹底(di)深層(ceng)的清(qing)潔掉臉上的污垢。

（3）也(ye)可以用熱(re)水蒸汽熏蒸面部，首先是(shi)準備一盆(pen)熱(re)水，然(ran)后放手巾(jin)到熱(re)水里浸一小(xiao)會，撈起扭(niu)干水，敷于臉上。

2、去黑眼圈

一般工作(zuo)黨(dang)都容(rong)易產生黑眼(yan)圈(quan)，要(yao)想解決這(zhe)個(ge)問題，可以用冰凍過(guo)的牛奶(nai)，倒在紗(sha)布上，然后(hou)用來敷眼(yan)10分鐘左(zuo)右(you)，間(jian)隔15分鐘后(hou)再敷一次，這(zhe)樣(yang)做可以消除眼(yan)睛(jing)疲勞(lao)和減少眼(yan)部皺(zhou)紋。

3、保持肌膚的濕度

對于男士護膚保養來說(shuo)，最重要的任(ren)務是(shi)注意保持肌膚的濕(shi)度，因為(wei)這對皮膚來說(shuo)是(shi)非常必(bi)需的，這時我們可以自(zi)制苦瓜面膜，用(yong)冷藏15分鐘后苦瓜切成(cheng)薄(bo)片，貼于(yu)臉上，15分鐘后清(qing)洗干凈，這樣可以起到美白、保濕(shi)的作用(yong)。