男士美白方法有哪些

1、多吃蔬菜水果

研究表明多食含有維生素A和維生素E的食物可以起到非常好的美白護膚效果。含(han)維(wei)生素(su)(su)A較多(duo)的食物(wu)如菠菜、南瓜、洋蔥(cong)、木瓜、芒果、葡萄(tao)等(deng)(deng)可(ke)以防(fang)止黑色素(su)(su)的形成(cheng)，讓你的皮(pi)膚白皙光滑(hua)。各種堅果、小麥胚芽及鯽魚(yu)、海蝦、植(zhi)物(wu)油(you)等(deng)(deng)都是維(wei)生素(su)(su)E的良好來(lai)源。維(wei)生素(su)(su)E能(neng)減少(shao)和防(fang)止皮(pi)膚中脂褐質(zhi)的產生與沉積，還能(neng)預防(fang)痘痘。

2、多喝水

最簡單(dan)、方便(bian)、便(bian)宜(yi)的(de)(de)美白方式就是多喝水，充足的(de)(de)水不但可以幫助各(ge)器官的(de)(de)運(yun)作正常，幫助新陳代謝，同時可以較(jiao)快移除因紫外線照(zhao)射(she)而使皮膚底層的(de)(de)黑色素(su)增生。

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3、多喝綠茶

綠茶中含有(you)(you)大量(liang)抗(kang)氧化(hua)劑(ji)，它(ta)可以保護(hu)你的大腦，并讓(rang)你遠(yuan)離(li)心血(xue)管(guan)疾病的困擾。最(zui)近一段時間還(huan)有(you)(you)研究指出，綠茶還(huan)能中和日曬對肌膚造成的損傷，在一定程度上改善皮膚。

4、拒絕香煙

吸煙是導致皮膚(fu)變壞的(de)(de)又(you)一原因(yin)，香煙中(zhong)的(de)(de)化學成分(fen)能破壞肌(ji)膚(fu)中(zhong)的(de)(de)膠原蛋白，如(ru)果仔細觀察，你會發(fa)現周圍抽煙的(de)(de)人會從(cong)三(san)十(shi)歲開始與(yu)旁(pang)人的(de)(de)年齡差(cha)距拉(la)大。

5、堅持不熬夜

長時(shi)間熬夜(ye)是導致(zhi)皮(pi)膚惡化(hua)的首因。在人的皮(pi)膚內(nei)有一(yi)種物質(zhi)叫做皮(pi)質(zhi)醇，這種物質(zhi)是一(yi)種身體內(nei)的應激(ji)激(ji)素(su)，這種激(ji)素(su)在在早(zao)晨6－8點水(shui)平最高，在凌晨0－2點最低。所以充足的睡眠時(shi)間對皮(pi)質(zhi)醇的調節(jie)至關重要，也(ye)是肌(ji)膚維持良好生態(tai)的最基礎(chu)方法。

6、防曬很必要

早(zao)上10點(dian)至下午(wu)2點(dian)，此時(shi)陽光中的紫外(wai)(wai)線(xian)最(zui)強(qiang)，對肌膚(fu)的傷害也(ye)最(zui)厲(li)害，長時(shi)間暴(bao)露皮膚(fu)會導致(zhi)皮膚(fu)黑色素加深，所以這(zhe)段時(shi)間盡量避免外(wai)(wai)出，戶外(wai)(wai)工作者要(yao)做好防護措(cuo)施。

7、選擇合適的護膚品

選擇使用合適自己皮(pi)膚的(de)美白(bai)護膚品(pin)，可以讓配套美白(bai)產品(pin)效果加倍。男生朋友們可以根據自己的(de)膚質合理使用美白(bai)護膚品(pin)，不(bu)要根據道聽途(tu)說，盲(mang)目(mu)的(de)使用。

男士如何進行護膚

1、深層的清潔

（1）早(zao)上(shang)起(qi)床和(he)晚上(shang)下班(ban)后(hou)一(yi)定要(yao)記(ji)得洗(xi)臉，因為這是美(mei)容(rong)過程中最重要(yao)的一(yi)步。

（2）男(nan)士在清潔臉部的(de)時候(hou)，可(ke)(ke)以選擇使用清爽不油膩的(de)洗面(mian)乳，這樣可(ke)(ke)以徹底深層的(de)清潔掉臉上的(de)污(wu)垢。

（3）也可以用熱(re)水(shui)(shui)蒸汽熏蒸面部，首先是準備(bei)一(yi)盆(pen)熱(re)水(shui)(shui)，然(ran)后放手巾(jin)到熱(re)水(shui)(shui)里浸一(yi)小會，撈起扭(niu)干水(shui)(shui)，敷于臉上。

2、去黑眼圈

一般(ban)工作黨都(dou)容易產(chan)生黑眼(yan)圈，要(yao)想解決(jue)這個問題，可(ke)(ke)以(yi)用冰凍過的牛奶，倒在(zai)紗布上，然后用來(lai)敷(fu)眼(yan)10分鐘左(zuo)右，間隔15分鐘后再敷(fu)一次，這樣做(zuo)可(ke)(ke)以(yi)消(xiao)除眼(yan)睛疲勞和減少眼(yan)部(bu)皺紋。

3、保持肌膚的濕度

對于男士護膚保養來說，最重要的任務是(shi)注意保持肌(ji)膚的濕度，因為這(zhe)對(dui)皮膚來說是(shi)非常必需的，這(zhe)時我們可以自制苦(ku)瓜面膜，用(yong)冷藏15分鐘后(hou)苦(ku)瓜切成(cheng)薄片，貼于臉上，15分鐘后(hou)清(qing)洗(xi)干(gan)凈，這(zhe)樣可以起到美白(bai)、保濕的作用(yong)。