男士美白方法有哪些

1、多吃蔬菜水果

研究表明多食含有維生素A和維生素E的食物可以起到非常好的美白護膚效果(guo)。含維(wei)生(sheng)素A較多的食物(wu)如菠菜、南瓜、洋蔥、木瓜、芒(mang)果(guo)、葡萄等(deng)可以防止(zhi)(zhi)黑色素的形成，讓你的皮(pi)膚白皙光滑(hua)。各種(zhong)堅果(guo)、小麥(mai)胚芽及鯽(ji)魚、海(hai)蝦、植物(wu)油等(deng)都(dou)是維(wei)生(sheng)素E的良好來源(yuan)。維(wei)生(sheng)素E能減少和防止(zhi)(zhi)皮(pi)膚中脂(zhi)褐(he)質的產生(sheng)與沉(chen)積，還能預防痘痘。

2、多喝水

最簡(jian)單、方便、便宜的(de)美白方式(shi)就是多(duo)喝水，充足的(de)水不但可以幫助各器官(guan)的(de)運作(zuo)正(zheng)常，幫助新陳代謝，同時可以較快(kuai)移(yi)除因紫外線照射而使(shi)皮膚底層的(de)黑色素增生。

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3、多喝綠茶

綠茶中含有(you)大量抗氧(yang)化劑，它(ta)可以保護你的(de)大腦，并讓你遠(yuan)離心(xin)血(xue)管疾病(bing)的(de)困擾(rao)。最(zui)近一段(duan)時間還(huan)有(you)研究指出，綠茶還(huan)能(neng)中和日曬對(dui)肌膚(fu)造成的(de)損傷，在一定(ding)程度上改善(shan)皮膚(fu)。

4、拒絕香煙

吸煙(yan)是導致皮(pi)膚變壞的(de)(de)又一原因，香煙(yan)中(zhong)的(de)(de)化學成分能破(po)壞肌膚中(zhong)的(de)(de)膠原蛋(dan)白，如果仔細觀察，你會發(fa)現周圍抽(chou)煙(yan)的(de)(de)人(ren)(ren)會從三十歲開(kai)始與旁人(ren)(ren)的(de)(de)年齡差距拉大。

5、堅持不熬夜

長時(shi)間熬夜(ye)是導致皮(pi)膚(fu)(fu)惡化(hua)的首因。在(zai)人的皮(pi)膚(fu)(fu)內有一種(zhong)物質(zhi)叫做皮(pi)質(zhi)醇，這(zhe)種(zhong)物質(zhi)是一種(zhong)身體內的應激激素(su)，這(zhe)種(zhong)激素(su)在(zai)在(zai)早晨(chen)6－8點水平(ping)最高，在(zai)凌晨(chen)0－2點最低。所以充足的睡眠時(shi)間對皮(pi)質(zhi)醇的調(diao)節至關(guan)重(zhong)要，也是肌膚(fu)(fu)維持良好生態(tai)的最基礎方法。

6、防曬很必要

早上10點(dian)至下(xia)午2點(dian)，此時(shi)陽光中的紫外線(xian)最強(qiang)，對(dui)肌膚(fu)的傷害(hai)也最厲害(hai)，長(chang)時(shi)間暴(bao)露皮膚(fu)會導致皮膚(fu)黑色(se)素(su)加深(shen)，所(suo)以這段時(shi)間盡量避免(mian)外出(chu)，戶(hu)外工作者要(yao)做好(hao)防(fang)護措施。

7、選擇合適的護膚品

選擇(ze)使(shi)用(yong)合(he)適自己皮膚(fu)的美(mei)白護(hu)膚(fu)品(pin)，可(ke)以讓配套美(mei)白產品(pin)效果加(jia)倍。男生朋友們可(ke)以根據自己的膚(fu)質合(he)理使(shi)用(yong)美(mei)白護(hu)膚(fu)品(pin)，不(bu)要根據道(dao)聽途說，盲目的使(shi)用(yong)。

男士如何進行護膚

1、深層的清潔

（1）早上起(qi)床和晚上下班后一定要(yao)記得洗臉，因為這(zhe)是美容過程(cheng)中(zhong)最重(zhong)要(yao)的一步。

（2）男士在清(qing)(qing)潔(jie)臉部的(de)時候，可以選擇(ze)使(shi)用清(qing)(qing)爽不油膩(ni)的(de)洗面乳，這樣可以徹底深(shen)層(ceng)的(de)清(qing)(qing)潔(jie)掉(diao)臉上的(de)污垢。

（3）也可以用熱(re)水(shui)(shui)蒸(zheng)汽(qi)熏(xun)蒸(zheng)面(mian)部，首先是準備一盆熱(re)水(shui)(shui)，然后放手巾到(dao)熱(re)水(shui)(shui)里浸一小(xiao)會，撈(lao)起扭干水(shui)(shui)，敷于臉上。

2、去黑眼圈

一般工作(zuo)黨都容易產生黑(hei)眼(yan)(yan)圈(quan)，要(yao)想(xiang)解(jie)決這個問(wen)題(ti)，可以用冰凍過的牛奶，倒(dao)在紗布上(shang)，然后用來敷眼(yan)(yan)10分鐘左右(you)，間(jian)隔15分鐘后再敷一次，這樣(yang)做可以消除眼(yan)(yan)睛疲(pi)勞和減少眼(yan)(yan)部皺紋(wen)。

3、保持肌膚的濕度

對于男士護膚保養來(lai)說，最重要的任務是注意保(bao)持肌(ji)膚的濕度，因(yin)為這(zhe)對(dui)皮膚來(lai)說是非常必需的，這(zhe)時(shi)我們(men)可以自(zi)制苦(ku)瓜(gua)(gua)面(mian)膜，用冷藏15分(fen)鐘后苦(ku)瓜(gua)(gua)切成(cheng)薄(bo)片(pian)，貼于(yu)臉上(shang)，15分(fen)鐘后清洗干凈，這(zhe)樣可以起到美白、保(bao)濕的作用。