男士美白方法有哪些

1、多吃蔬菜水果

研究表明多食含有維生素A和維生素E的食物可以起到非常好的美白護膚效果。含維生(sheng)(sheng)素A較多的(de)食物(wu)如菠(bo)菜、南瓜(gua)(gua)、洋蔥、木(mu)瓜(gua)(gua)、芒果、葡萄等可以防止(zhi)(zhi)黑色(se)素的(de)形成，讓你的(de)皮(pi)膚白皙光滑。各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物(wu)油等都是維生(sheng)(sheng)素E的(de)良好來(lai)源。維生(sheng)(sheng)素E能減少和防止(zhi)(zhi)皮(pi)膚中(zhong)脂褐(he)質的(de)產生(sheng)(sheng)與沉積，還能預防痘痘。

2、多喝水

最(zui)簡單、方(fang)便、便宜的(de)美(mei)白方(fang)式就是多喝(he)水，充足的(de)水不但可以(yi)(yi)幫(bang)(bang)助各器官的(de)運(yun)作正常，幫(bang)(bang)助新陳(chen)代謝，同時可以(yi)(yi)較快移(yi)除(chu)因紫外(wai)線照射而使皮膚(fu)底層的(de)黑色素增生。

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3、多喝綠茶

綠(lv)茶(cha)中含有大量抗氧化劑，它可以保護(hu)你(ni)的大腦(nao)，并讓你(ni)遠離心血(xue)管疾病的困擾。最近一(yi)(yi)段時間還有研究指出(chu)，綠(lv)茶(cha)還能(neng)中和日曬對(dui)肌(ji)膚造成的損傷(shang)，在一(yi)(yi)定(ding)程度(du)上改善皮膚。

4、拒絕香煙

吸煙(yan)是導致皮膚變壞(huai)的(de)(de)又一(yi)原因(yin)，香煙(yan)中的(de)(de)化學成分能破壞(huai)肌膚中的(de)(de)膠原蛋白，如(ru)果仔(zi)細觀(guan)察，你會(hui)發現周圍抽(chou)煙(yan)的(de)(de)人會(hui)從三十歲開始與旁(pang)人的(de)(de)年(nian)齡差(cha)距拉大。

5、堅持不熬夜

長時間(jian)(jian)熬夜是導(dao)致皮(pi)膚(fu)惡化的(de)(de)首(shou)因(yin)。在(zai)(zai)人的(de)(de)皮(pi)膚(fu)內有一種物質(zhi)叫做皮(pi)質(zhi)醇，這(zhe)種物質(zhi)是一種身體(ti)內的(de)(de)應激激素(su)(su)，這(zhe)種激素(su)(su)在(zai)(zai)在(zai)(zai)早晨(chen)6－8點水平最(zui)(zui)高(gao)，在(zai)(zai)凌晨(chen)0－2點最(zui)(zui)低。所(suo)以充(chong)足的(de)(de)睡眠(mian)時間(jian)(jian)對皮(pi)質(zhi)醇的(de)(de)調節至關重要，也是肌膚(fu)維持良好生態的(de)(de)最(zui)(zui)基礎方法(fa)。

6、防曬很必要

早上10點至下午2點，此時(shi)陽光中(zhong)的紫(zi)外線最(zui)強，對肌膚(fu)的傷害也(ye)最(zui)厲害，長時(shi)間(jian)暴露皮膚(fu)會導致皮膚(fu)黑色素加深，所(suo)以(yi)這段(duan)時(shi)間(jian)盡量避免外出，戶外工作者(zhe)要做(zuo)好防護措(cuo)施。

7、選擇合適的護膚品

選擇使(shi)用(yong)合適自(zi)己皮膚的(de)(de)美白(bai)護(hu)(hu)膚品，可以(yi)讓配(pei)套美白(bai)產品效果(guo)加(jia)倍。男生朋友們可以(yi)根據自(zi)己的(de)(de)膚質(zhi)合理使(shi)用(yong)美白(bai)護(hu)(hu)膚品，不(bu)要根據道聽途說，盲目的(de)(de)使(shi)用(yong)。

男士如何進行護膚

1、深層的清潔

（1）早(zao)上(shang)起床(chuang)和晚上(shang)下(xia)班后一定(ding)要(yao)記得洗臉，因(yin)為這是美容過程中最重要(yao)的(de)一步。

（2）男士在清(qing)潔臉(lian)部的(de)(de)時候，可以(yi)選擇使(shi)用(yong)清(qing)爽不油膩的(de)(de)洗面乳，這樣可以(yi)徹底深層的(de)(de)清(qing)潔掉臉(lian)上(shang)的(de)(de)污(wu)垢。

（3）也可以用熱水(shui)蒸(zheng)汽熏蒸(zheng)面部，首先是(shi)準(zhun)備一盆熱水(shui)，然后放手巾到熱水(shui)里浸(jin)一小會，撈起(qi)扭干水(shui)，敷于臉上。

2、去黑眼圈

一般工作黨都容(rong)易(yi)產生黑(hei)眼圈(quan)，要想解決這個問(wen)題，可以用冰(bing)凍過的牛奶，倒在紗布上，然后(hou)用來敷眼10分鐘(zhong)左(zuo)右(you)，間隔15分鐘(zhong)后(hou)再敷一次，這樣(yang)做(zuo)可以消除(chu)眼睛(jing)疲勞和減少眼部皺紋。

3、保持肌膚的濕度

對于男士護膚保養來說(shuo)，最重要的任務是注意保(bao)持肌膚(fu)的濕度，因為這對(dui)皮(pi)膚(fu)來說(shuo)是非常必需的，這時我們可以(yi)自制苦(ku)瓜(gua)面膜，用冷藏15分(fen)鐘(zhong)后(hou)苦(ku)瓜(gua)切成(cheng)薄片，貼于(yu)臉上(shang)，15分(fen)鐘(zhong)后(hou)清洗(xi)干(gan)凈(jing)，這樣(yang)可以(yi)起(qi)到美(mei)白、保(bao)濕的作用。