男士美白方法有哪些

1、多吃蔬菜水果

研究表明多食含有維生素A和維生素E的食物可以起到非常好的美白護膚效果。含維(wei)生(sheng)素(su)A較多(duo)的(de)(de)食(shi)物如(ru)菠菜、南瓜、洋(yang)蔥、木瓜、芒果、葡萄(tao)等可以防止黑色素(su)的(de)(de)形成，讓你的(de)(de)皮(pi)膚(fu)白皙(xi)光滑。各種(zhong)堅果、小麥胚芽(ya)及鯽(ji)魚(yu)、海蝦、植物油等都是維(wei)生(sheng)素(su)E的(de)(de)良好來源。維(wei)生(sheng)素(su)E能減少和(he)防止皮(pi)膚(fu)中(zhong)脂(zhi)褐質的(de)(de)產(chan)生(sheng)與沉積(ji)，還能預防痘痘。

2、多喝水

最簡(jian)單(dan)、方(fang)便、便宜的美白方(fang)式就是多喝(he)水(shui)，充足的水(shui)不但可(ke)以(yi)幫助各器官的運(yun)作正常，幫助新陳代謝，同(tong)時可(ke)以(yi)較快移除因紫(zi)外線(xian)照射而使皮膚底層的黑色素(su)增生。

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3、多喝綠茶

綠(lv)茶(cha)(cha)中含有(you)大量(liang)抗氧化劑，它可以保護你的(de)大腦，并讓(rang)你遠(yuan)離心血管(guan)疾病的(de)困(kun)擾(rao)。最(zui)近一段(duan)時間還(huan)有(you)研究指(zhi)出，綠(lv)茶(cha)(cha)還(huan)能中和日曬(shai)對(dui)肌膚造(zao)成的(de)損(sun)傷，在一定程度上改(gai)善皮膚。

4、拒絕香煙

吸煙(yan)是導致(zhi)皮膚變壞(huai)的又一(yi)原(yuan)因，香煙(yan)中(zhong)的化學成分能破壞(huai)肌膚中(zhong)的膠原(yuan)蛋白，如果(guo)仔細(xi)觀(guan)察，你會發(fa)現周圍(wei)抽煙(yan)的人(ren)會從三十歲(sui)開(kai)始(shi)與旁(pang)人(ren)的年齡差距拉大。

5、堅持不熬夜

長時(shi)間熬夜是導致(zhi)皮膚(fu)(fu)(fu)惡(e)化的首(shou)因。在人(ren)的皮膚(fu)(fu)(fu)內(nei)有一種(zhong)物質(zhi)叫做皮質(zhi)醇，這種(zhong)物質(zhi)是一種(zhong)身(shen)體內(nei)的應(ying)激(ji)激(ji)素(su)，這種(zhong)激(ji)素(su)在在早晨6－8點水(shui)平最(zui)高，在凌晨0－2點最(zui)低。所(suo)以充足的睡眠時(shi)間對皮質(zhi)醇的調節至關重要，也是肌膚(fu)(fu)(fu)維(wei)持良好(hao)生態(tai)的最(zui)基(ji)礎方法(fa)。

6、防曬很必要

早上10點至下午(wu)2點，此時(shi)(shi)陽光中的(de)紫外(wai)(wai)線最強，對肌膚(fu)的(de)傷害也最厲害，長時(shi)(shi)間(jian)暴(bao)露皮膚(fu)會導(dao)致(zhi)皮膚(fu)黑色素(su)加深，所以(yi)這段時(shi)(shi)間(jian)盡量避免外(wai)(wai)出(chu)，戶外(wai)(wai)工作者要做好防護措施。

7、選擇合適的護膚品

選擇使(shi)(shi)用(yong)合適自己皮膚(fu)(fu)的美白(bai)護(hu)膚(fu)(fu)品(pin)，可以(yi)讓配(pei)套美白(bai)產品(pin)效果加(jia)倍。男生朋友們可以(yi)根據自己的膚(fu)(fu)質合理使(shi)(shi)用(yong)美白(bai)護(hu)膚(fu)(fu)品(pin)，不要(yao)根據道聽途說，盲目的使(shi)(shi)用(yong)。

男士如何進行護膚

1、深層的清潔

（1）早上(shang)起床和晚上(shang)下班后一定(ding)要記得(de)洗臉，因為這是美容過程中最重要的一步。

（2）男士在清潔臉(lian)部(bu)的時候，可以選擇使用清爽(shuang)不油(you)膩(ni)的洗面乳，這(zhe)樣可以徹(che)底(di)深層的清潔掉臉(lian)上的污垢。

（3）也可以用(yong)熱(re)(re)水(shui)蒸(zheng)(zheng)汽熏蒸(zheng)(zheng)面部，首先是(shi)準備(bei)一盆熱(re)(re)水(shui)，然后(hou)放手巾到熱(re)(re)水(shui)里浸(jin)一小會(hui)，撈(lao)起扭干(gan)水(shui)，敷于臉上。

2、去黑眼圈

一般工(gong)作黨都容易產生(sheng)黑眼(yan)(yan)圈，要想解決這個問題，可(ke)以(yi)用冰凍過的牛奶，倒在紗布上(shang)，然后用來敷眼(yan)(yan)10分鐘左右，間(jian)隔15分鐘后再敷一次，這樣做可(ke)以(yi)消除眼(yan)(yan)睛疲勞(lao)和減少眼(yan)(yan)部皺紋。

3、保持肌膚的濕度

對于男士護膚保養來說(shuo)(shuo)，最(zui)重(zhong)要的(de)(de)任務(wu)是注意保(bao)持(chi)肌膚的(de)(de)濕度，因為這(zhe)對皮(pi)膚來說(shuo)(shuo)是非常必需的(de)(de)，這(zhe)時我們可(ke)以自制(zhi)苦瓜面膜，用冷藏15分鐘后苦瓜切成薄片，貼(tie)于臉上，15分鐘后清洗干凈，這(zhe)樣可(ke)以起(qi)到美白(bai)、保(bao)濕的(de)(de)作用。