一、運動時為什么要戴健身重訓手套

健(jian)(jian)身(shen)手(shou)套是健(jian)(jian)身(shen)時(shi)穿戴(dai)的手(shou)套，是健(jian)(jian)身(shen)防(fang)護用(yong)品的一(yi)種，部分(fen)人(ren)覺(jue)得戴(dai)著(zhu)手(shou)套做(zuo)運動隔了一(yi)層(ceng)的布阻擋，與運動器材沒(mei)有直(zhi)接的接觸讓他們沒(mei)有掌握感；也有人(ren)健(jian)(jian)身(shen)時(shi)一(yi)旦沒(mei)有戴(dai)上重訓(xun)手(shou)套就覺(jue)得渾(hun)身(shen)不(bu)對勁。那(nei)么(me)健(jian)(jian)身(shen)手(shou)套有必要戴(dai)嗎？健(jian)(jian)身(shen)手(shou)套的作(zuo)用(yong)主(zhu)要是：

1、抓握力較佳

配戴重(zhong)訓手套(tao)帶來(lai)最主要的優勢之一就是讓您在運(yun)動(dong)時(shi)可以有較(jiao)佳的抓(zhua)握效果，當您在握住(zhu)啞鈴或杠鈴時(shi)，有些人容易(yi)有滑(hua)(hua)桿的問(wen)題，尤(you)其是掌心容易(yi)出汗的人。重(zhong)訓手套(tao)在掌心部分的防(fang)滑(hua)(hua)設計使得使用者在抓(zhua)握器材時(shi)，較(jiao)不易(yi)受汗水影(ying)響(xiang)而滑(hua)(hua)動(dong)，也讓使用者在做舉重(zhong)、負重(zhong)引體向上(shang)等運(yun)動(dong)時(shi)更加(jia)安(an)全。

2、手感更舒適

大(da)量運(yun)(yun)用手的(de)運(yun)(yun)動如硬舉(ju)、棒式(shi)、臥推等，如果容易感到不舒(shu)服(fu)我們可能很快就(jiu)會(hui)結束或放棄(qi)這項運(yun)(yun)動。畢竟運(yun)(yun)動器材就(jiu)是堅硬、冰冷的(de)器具(ju)，有些赤手的(de)健(jian)身者和(he)手掌(zhang)厚度(du)比較薄的(de)人(ren)會(hui)感到明顯的(de)不舒(shu)服(fu)，尤其是在(zai)天氣(qi)冷的(de)時候；而戴上相(xiang)對柔軟(ruan)的(de)重訓手套可以提升運(yun)(yun)動的(de)舒(shu)適(shi)感，舒(shu)適(shi)度(du)增加相(xiang)對也能帶動運(yun)(yun)動表現的(de)提升或讓運(yun)(yun)動更長(chang)久。

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3、保護手掌

長(chang)(chang)時(shi)間的舉重也會使手掌容易長(chang)(chang)出許多的繭(jian)(jian)和水泡，尤(you)其對于女(nv)性運(yun)(yun)動(dong)員(yuan)，繭(jian)(jian)絕對是非常(chang)不樂見的。當然戴(dai)上健身(shen)重訓手套(tao)(tao)也并(bing)不能(neng)(neng)保證完全不長(chang)(chang)繭(jian)(jian)，如果您(nin)的握姿不正確，即便您(nin)戴(dai)上手套(tao)(tao)還是有可(ke)能(neng)(neng)會長(chang)(chang)繭(jian)(jian)的。另外，雖然有些男性運(yun)(yun)動(dong)員(yuan)不在(zai)乎手掌長(chang)(chang)繭(jian)(jian)，但小(xiao)水泡也可(ke)能(neng)(neng)使您(nin)在(zai)短時(shi)間之內無法(fa)使用啞鈴，因此戴(dai)上重訓手套(tao)(tao)可(ke)以(yi)幫助(zhu)解決(jue)這(zhe)項問題(ti)。

4、增加手腕支撐力

部分健(jian)身手套在設計時會增加額外(wai)的(de)(de)手腕(wan)支(zhi)撐(cheng)，就像額外(wai)的(de)(de)韌(ren)帶一樣，讓(rang)您可以將手腕(wan)的(de)(de)部分綁緊增加穩(wen)定度，在做(zuo)手腕(wan)往后折的(de)(de)動(dong)作(zuo)時，較(jiao)有支(zhi)撐(cheng)力；某(mou)種程(cheng)度是也能(neng)達到手腕(wan)保護作(zuo)用。

二、健身手套推薦選擇

挑(tiao)選健身手(shou)套應該根據具體(ti)鍛煉的(de)部位來選擇合適的(de)手(shou)套：

1、練胸推薦：帶護腕功能的手套

護(hu)(hu)(hu)腕能(neng)在健身(shen)時(shi)保護(hu)(hu)(hu)手(shou)腕，由于手(shou)腕活(huo)動自由度較(jiao)高(gao)，所以(yi)穩定(ding)性非常(chang)低。尤其是(shi)在大重(zhong)量推舉的時(shi)候(hou)，很容易對手(shou)腕產生較(jiao)大的壓迫力。在沒有任何保護(hu)(hu)(hu)措施的情況(kuang)下(xia)，很容易導致手(shou)腕扭傷的風險，嚴重(zhong)的可能(neng)導致手(shou)腕筋(jin)膜炎，此時(shi)選擇戴有護(hu)(hu)(hu)腕功能(neng)的手(shou)套非常(chang)有用。

2、練背推薦：帶助力功能的手套

在(zai)練背(bei)的(de)時候(hou)我們通(tong)常做的(de)幾個動作引體向上、杠(gang)鈴劃船(chuan)、高(gao)位(wei)下拉等(deng)動作都需要手掌去抓緊(jin)器(qi)械，而小臂(bei)肌肉會優先(xian)于背(bei)闊(kuo)肌疲(pi)勞，導(dao)致小臂(bei)已(yi)經力竭了(le)而背(bei)闊(kuo)肌還沒刺激到(dao)位(wei)；戴上助(zhu)力手套可以利用反向旋(xuan)轉達到(dao)越握越緊(jin)的(de)效果，從而加(jia)強手掌的(de)鎖緊(jin)力度。

3、練手臂肩部推薦：輕薄款手套

練手(shou)(shou)臂肩部(bu)時候手(shou)(shou)腕會經常活動，例(li)如俯(fu)身飛鳥、俯(fu)身啞鈴屈臂伸、彎舉等這(zhe)些(xie)需要手(shou)(shou)腕勾起的動作，佩戴護腕功能的手(shou)(shou)套(tao)將會影響你手(shou)(shou)腕的自由度，影響訓(xun)練效(xiao)果；戴上(shang)輕薄(bo)款的手(shou)(shou)套(tao)更有(you)利于(yu)手(shou)(shou)腕的靈活。