一、運動時為什么要戴健身重訓手套

健(jian)(jian)身(shen)(shen)手(shou)套(tao)是(shi)健(jian)(jian)身(shen)(shen)時穿戴(dai)(dai)的手(shou)套(tao)，是(shi)健(jian)(jian)身(shen)(shen)防護用品的一種，部(bu)分人(ren)覺得(de)戴(dai)(dai)著手(shou)套(tao)做運(yun)動隔(ge)了一層的布阻擋(dang)，與(yu)運(yun)動器材沒(mei)有(you)直接的接觸讓他們沒(mei)有(you)掌(zhang)握(wo)感；也有(you)人(ren)健(jian)(jian)身(shen)(shen)時一旦沒(mei)有(you)戴(dai)(dai)上重訓(xun)手(shou)套(tao)就覺得(de)渾身(shen)(shen)不對勁。那么健(jian)(jian)身(shen)(shen)手(shou)套(tao)有(you)必要戴(dai)(dai)嗎？健(jian)(jian)身(shen)(shen)手(shou)套(tao)的作(zuo)用主要是(shi)：

1、抓握力較佳

配戴重訓手套帶來(lai)最主要(yao)的(de)優勢(shi)之一就是(shi)讓您在(zai)(zai)運動時(shi)可以有(you)較佳的(de)抓握效(xiao)果(guo)，當您在(zai)(zai)握住啞鈴或杠鈴時(shi)，有(you)些人容易(yi)有(you)滑桿的(de)問題，尤其是(shi)掌(zhang)心容易(yi)出汗(han)的(de)人。重訓手套在(zai)(zai)掌(zhang)心部分的(de)防滑設(she)計使得使用者在(zai)(zai)抓握器材時(shi)，較不易(yi)受汗(han)水影響(xiang)而滑動，也讓使用者在(zai)(zai)做舉重、負重引體向(xiang)上等(deng)運動時(shi)更加安全。

2、手感更舒適

大量運(yun)(yun)用手的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)如硬舉、棒式、臥推等，如果(guo)容易(yi)感(gan)(gan)到不(bu)舒服(fu)我(wo)們可(ke)能很(hen)快就會(hui)(hui)結束或放(fang)棄這項運(yun)(yun)動(dong)。畢竟運(yun)(yun)動(dong)器(qi)材就是(shi)堅硬、冰冷的(de)(de)器(qi)具，有些赤手的(de)(de)健身(shen)者和手掌厚度比較薄(bo)的(de)(de)人(ren)會(hui)(hui)感(gan)(gan)到明顯的(de)(de)不(bu)舒服(fu)，尤其是(shi)在天氣冷的(de)(de)時候；而(er)戴上相(xiang)對(dui)柔軟(ruan)的(de)(de)重(zhong)訓手套可(ke)以提(ti)升(sheng)(sheng)運(yun)(yun)動(dong)的(de)(de)舒適感(gan)(gan)，舒適度增加相(xiang)對(dui)也(ye)能帶動(dong)運(yun)(yun)動(dong)表現(xian)的(de)(de)提(ti)升(sheng)(sheng)或讓運(yun)(yun)動(dong)更長久。

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3、保護手掌

長(chang)(chang)時(shi)間(jian)的(de)(de)(de)舉重也會使手(shou)(shou)(shou)掌容易長(chang)(chang)出許多的(de)(de)(de)繭和水(shui)泡，尤(you)其對(dui)于女性運動(dong)員(yuan)(yuan)，繭絕對(dui)是非(fei)常不(bu)樂見的(de)(de)(de)。當(dang)然戴上(shang)健(jian)身重訓(xun)手(shou)(shou)(shou)套也并不(bu)能保證完(wan)全不(bu)長(chang)(chang)繭，如果您(nin)的(de)(de)(de)握姿不(bu)正確，即便您(nin)戴上(shang)手(shou)(shou)(shou)套還是有可(ke)(ke)能會長(chang)(chang)繭的(de)(de)(de)。另外，雖然有些男性運動(dong)員(yuan)(yuan)不(bu)在(zai)乎手(shou)(shou)(shou)掌長(chang)(chang)繭，但小(xiao)水(shui)泡也可(ke)(ke)能使您(nin)在(zai)短時(shi)間(jian)之內無法(fa)使用(yong)啞(ya)鈴，因此戴上(shang)重訓(xun)手(shou)(shou)(shou)套可(ke)(ke)以幫助(zhu)解決這項問題。

4、增加手腕支撐力

部分(fen)健身手套在設計時(shi)(shi)會增(zeng)加額外(wai)的手腕(wan)(wan)支(zhi)撐，就像(xiang)額外(wai)的韌帶一(yi)樣，讓您(nin)可以將手腕(wan)(wan)的部分(fen)綁緊增(zeng)加穩定度(du)，在做手腕(wan)(wan)往(wang)后折的動作時(shi)(shi)，較(jiao)有支(zhi)撐力；某種(zhong)程(cheng)度(du)是也能(neng)達(da)到手腕(wan)(wan)保護作用。

二、健身手套推薦選擇

挑選(xuan)健身手(shou)套應(ying)該根(gen)據具體鍛(duan)煉的部位來選(xuan)擇合(he)適的手(shou)套：

1、練胸推薦：帶護腕功能的手套

護腕(wan)能(neng)在健身時(shi)保(bao)護手(shou)腕(wan)，由(you)于手(shou)腕(wan)活動自由(you)度(du)較高，所(suo)以穩定(ding)性非(fei)常低(di)。尤其是(shi)在大重量推(tui)舉的(de)時(shi)候，很(hen)容易對手(shou)腕(wan)產(chan)生(sheng)較大的(de)壓(ya)迫力。在沒有任(ren)何保(bao)護措施的(de)情(qing)況下(xia)，很(hen)容易導致手(shou)腕(wan)扭傷的(de)風險，嚴重的(de)可能(neng)導致手(shou)腕(wan)筋膜炎，此時(shi)選擇戴有護腕(wan)功能(neng)的(de)手(shou)套非(fei)常有用。

2、練背推薦：帶助力功能的手套

在練背(bei)(bei)的(de)時候我們(men)通常(chang)做的(de)幾個動作(zuo)(zuo)引體向(xiang)上(shang)、杠鈴劃船、高(gao)位下拉等動作(zuo)(zuo)都需(xu)要手(shou)掌去抓緊(jin)器械，而小臂肌肉(rou)會優先于(yu)背(bei)(bei)闊(kuo)肌疲勞(lao)，導致(zhi)小臂已經力竭了而背(bei)(bei)闊(kuo)肌還沒刺(ci)激到(dao)位；戴(dai)上(shang)助(zhu)力手(shou)套可以利(li)用反(fan)向(xiang)旋轉達到(dao)越握越緊(jin)的(de)效果，從而加(jia)強(qiang)手(shou)掌的(de)鎖緊(jin)力度。

3、練手臂肩部推薦：輕薄款手套

練(lian)手(shou)(shou)(shou)臂肩部時候手(shou)(shou)(shou)腕會(hui)經常活動，例如俯身(shen)飛鳥、俯身(shen)啞鈴屈臂伸、彎舉等(deng)這些需要(yao)手(shou)(shou)(shou)腕勾起(qi)的動作，佩戴護(hu)腕功能的手(shou)(shou)(shou)套(tao)(tao)將(jiang)會(hui)影(ying)響你手(shou)(shou)(shou)腕的自由度，影(ying)響訓練(lian)效(xiao)果；戴上輕薄款的手(shou)(shou)(shou)套(tao)(tao)更有利于(yu)手(shou)(shou)(shou)腕的靈活。