一、運動時為什么要戴健身重訓手套

健(jian)身(shen)手(shou)(shou)(shou)套是健(jian)身(shen)時(shi)穿戴(dai)(dai)的手(shou)(shou)(shou)套，是健(jian)身(shen)防護(hu)用(yong)品的一種，部分人覺得(de)(de)戴(dai)(dai)著(zhu)手(shou)(shou)(shou)套做運(yun)動隔了一層(ceng)的布阻擋，與運(yun)動器材沒(mei)(mei)有(you)(you)直接的接觸讓他們沒(mei)(mei)有(you)(you)掌握感；也有(you)(you)人健(jian)身(shen)時(shi)一旦(dan)沒(mei)(mei)有(you)(you)戴(dai)(dai)上(shang)重(zhong)訓手(shou)(shou)(shou)套就覺得(de)(de)渾(hun)身(shen)不對勁。那么健(jian)身(shen)手(shou)(shou)(shou)套有(you)(you)必要(yao)戴(dai)(dai)嗎？健(jian)身(shen)手(shou)(shou)(shou)套的作(zuo)用(yong)主要(yao)是：

1、抓握力較佳

配戴重(zhong)(zhong)訓(xun)手套帶(dai)來最主要的(de)優勢之(zhi)一(yi)就是(shi)(shi)讓(rang)您(nin)在(zai)(zai)運(yun)動(dong)時(shi)可(ke)以有(you)較佳的(de)抓握(wo)(wo)效果，當您(nin)在(zai)(zai)握(wo)(wo)住(zhu)啞(ya)鈴(ling)或杠鈴(ling)時(shi)，有(you)些人容易(yi)有(you)滑桿的(de)問題，尤其是(shi)(shi)掌(zhang)心容易(yi)出汗的(de)人。重(zhong)(zhong)訓(xun)手套在(zai)(zai)掌(zhang)心部分的(de)防滑設計(ji)使得使用者在(zai)(zai)抓握(wo)(wo)器(qi)材時(shi)，較不易(yi)受汗水影響而滑動(dong)，也讓(rang)使用者在(zai)(zai)做(zuo)舉重(zhong)(zhong)、負重(zhong)(zhong)引體(ti)向上等運(yun)動(dong)時(shi)更加安全。

2、手感更舒適

大量運用手(shou)(shou)的(de)(de)運動(dong)如(ru)硬(ying)舉、棒(bang)式(shi)、臥推等，如(ru)果容易感(gan)到(dao)不(bu)舒(shu)服(fu)我(wo)們可能很(hen)快就(jiu)會(hui)結束或放(fang)棄(qi)這項運動(dong)。畢竟運動(dong)器材就(jiu)是堅硬(ying)、冰冷的(de)(de)器具，有些赤手(shou)(shou)的(de)(de)健身者(zhe)和手(shou)(shou)掌厚度(du)比(bi)較薄的(de)(de)人(ren)會(hui)感(gan)到(dao)明顯的(de)(de)不(bu)舒(shu)服(fu)，尤其是在天氣冷的(de)(de)時候(hou)；而戴上(shang)相對(dui)柔軟的(de)(de)重訓(xun)手(shou)(shou)套可以(yi)提升運動(dong)的(de)(de)舒(shu)適感(gan)，舒(shu)適度(du)增加相對(dui)也能帶動(dong)運動(dong)表(biao)現(xian)的(de)(de)提升或讓運動(dong)更長久。

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3、保護手掌

長時(shi)間的舉重(zhong)也(ye)會(hui)使手(shou)掌容易長出(chu)許多的繭(jian)和(he)水泡，尤其對(dui)(dui)于女(nv)性運動員(yuan)，繭(jian)絕對(dui)(dui)是(shi)非常不(bu)樂見的。當(dang)然戴上健(jian)身重(zhong)訓手(shou)套(tao)也(ye)并(bing)不(bu)能(neng)保(bao)證完全不(bu)長繭(jian)，如果您的握姿不(bu)正確(que)，即便您戴上手(shou)套(tao)還是(shi)有(you)可(ke)能(neng)會(hui)長繭(jian)的。另外(wai)，雖然有(you)些男性運動員(yuan)不(bu)在(zai)乎手(shou)掌長繭(jian)，但小水泡也(ye)可(ke)能(neng)使您在(zai)短時(shi)間之內無(wu)法(fa)使用啞鈴，因此(ci)戴上重(zhong)訓手(shou)套(tao)可(ke)以(yi)幫(bang)助解決這項問題(ti)。

4、增加手腕支撐力

部分健身手套在(zai)設計時(shi)會增加額外的(de)手腕支撐(cheng)，就像額外的(de)韌帶一樣，讓(rang)您可以將手腕的(de)部分綁緊增加穩(wen)定度(du)，在(zai)做手腕往后(hou)折的(de)動作(zuo)時(shi)，較有支撐(cheng)力；某種程度(du)是也能(neng)達到手腕保護(hu)作(zuo)用(yong)。

二、健身手套推薦選擇

挑(tiao)選(xuan)(xuan)健身手(shou)套(tao)應該根據具體(ti)鍛煉的部位來(lai)選(xuan)(xuan)擇合適的手(shou)套(tao)：

1、練胸推薦：帶護腕功能的手套

護腕(wan)(wan)能在(zai)健(jian)身時保(bao)護手腕(wan)(wan)，由于(yu)手腕(wan)(wan)活(huo)動自由度(du)較高，所(suo)以(yi)穩定性非常低。尤(you)其(qi)是在(zai)大重(zhong)量推舉的(de)時候，很容易(yi)對(dui)手腕(wan)(wan)產生(sheng)較大的(de)壓迫力(li)。在(zai)沒有任何保(bao)護措施的(de)情(qing)況(kuang)下，很容易(yi)導致(zhi)手腕(wan)(wan)扭傷(shang)的(de)風險，嚴重(zhong)的(de)可能導致(zhi)手腕(wan)(wan)筋膜炎，此時選擇戴有護腕(wan)(wan)功能的(de)手套非常有用。

2、練背推薦：帶助力功能的手套

在練背的(de)時候我(wo)們(men)通常做的(de)幾個動(dong)作引體(ti)向(xiang)上、杠鈴劃船、高位(wei)下拉等動(dong)作都(dou)需(xu)要手(shou)掌去抓緊(jin)器械，而小臂肌(ji)肉會優先于(yu)背闊(kuo)肌(ji)疲勞，導致小臂已經力竭了而背闊(kuo)肌(ji)還沒(mei)刺激(ji)到(dao)位(wei)；戴上助力手(shou)套可以利用(yong)反(fan)向(xiang)旋轉達到(dao)越握越緊(jin)的(de)效(xiao)果，從而加(jia)強手(shou)掌的(de)鎖緊(jin)力度。

3、練手臂肩部推薦：輕薄款手套

練手(shou)臂肩部(bu)時候手(shou)腕(wan)會經(jing)常活動(dong)(dong)，例(li)如俯身飛鳥、俯身啞鈴屈臂伸、彎舉等這(zhe)些需要手(shou)腕(wan)勾(gou)起的動(dong)(dong)作，佩戴(dai)護腕(wan)功能的手(shou)套將會影(ying)響你(ni)手(shou)腕(wan)的自由度(du)，影(ying)響訓練效果；戴(dai)上(shang)輕薄款的手(shou)套更(geng)有利于(yu)手(shou)腕(wan)的靈(ling)活。