一、運動時為什么要戴健身重訓手套

健(jian)身手套是健(jian)身時(shi)穿戴的(de)手套，是健(jian)身防護用(yong)品的(de)一種，部(bu)分人覺得戴著手套做運動隔了一層(ceng)的(de)布(bu)阻擋，與運動器材(cai)沒(mei)有(you)(you)直(zhi)接的(de)接觸(chu)讓他們沒(mei)有(you)(you)掌握(wo)感；也有(you)(you)人健(jian)身時(shi)一旦沒(mei)有(you)(you)戴上重訓手套就覺得渾身不對勁。那么健(jian)身手套有(you)(you)必(bi)要戴嗎(ma)？健(jian)身手套的(de)作用(yong)主要是：

1、抓握力較佳

配戴重(zhong)(zhong)訓手套(tao)帶來最主(zhu)要(yao)的(de)優勢之一就(jiu)是(shi)讓您(nin)在(zai)運(yun)動時可以有較(jiao)佳的(de)抓(zhua)握(wo)效果，當(dang)您(nin)在(zai)握(wo)住(zhu)啞(ya)鈴或杠(gang)鈴時，有些人容易有滑桿的(de)問題，尤其是(shi)掌心容易出汗的(de)人。重(zhong)(zhong)訓手套(tao)在(zai)掌心部(bu)分(fen)的(de)防(fang)滑設計使(shi)得使(shi)用者在(zai)抓(zhua)握(wo)器材時，較(jiao)不易受汗水影響而(er)滑動，也(ye)讓使(shi)用者在(zai)做舉(ju)重(zhong)(zhong)、負重(zhong)(zhong)引體向上等運(yun)動時更加安全。

2、手感更舒適

大(da)量運用手(shou)(shou)的(de)(de)(de)(de)運動如(ru)硬舉、棒式、臥推等，如(ru)果容易感到(dao)不(bu)舒服我(wo)們可能(neng)很快就會結束或放(fang)棄這(zhe)項運動。畢竟(jing)運動器材就是堅硬、冰冷(leng)的(de)(de)(de)(de)器具(ju)，有些(xie)赤手(shou)(shou)的(de)(de)(de)(de)健身(shen)者和(he)手(shou)(shou)掌厚度(du)比較薄的(de)(de)(de)(de)人會感到(dao)明顯的(de)(de)(de)(de)不(bu)舒服，尤(you)其是在天氣冷(leng)的(de)(de)(de)(de)時候；而戴上相對柔軟(ruan)的(de)(de)(de)(de)重訓(xun)手(shou)(shou)套可以提升運動的(de)(de)(de)(de)舒適(shi)感，舒適(shi)度(du)增加相對也能(neng)帶動運動表現的(de)(de)(de)(de)提升或讓運動更長久。

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3、保護手掌

長(chang)時(shi)間的舉重(zhong)也會(hui)使(shi)手掌容(rong)易(yi)長(chang)出(chu)許多的繭和水泡，尤其對于女性(xing)運(yun)動員，繭絕對是(shi)非常(chang)不(bu)(bu)樂(le)見的。當然戴(dai)(dai)上(shang)健身重(zhong)訓手套也并不(bu)(bu)能保證完全不(bu)(bu)長(chang)繭，如果(guo)您的握姿不(bu)(bu)正(zheng)確，即便您戴(dai)(dai)上(shang)手套還是(shi)有(you)可(ke)能會(hui)長(chang)繭的。另外，雖然有(you)些(xie)男(nan)性(xing)運(yun)動員不(bu)(bu)在(zai)乎手掌長(chang)繭，但小水泡也可(ke)能使(shi)您在(zai)短(duan)時(shi)間之內無法使(shi)用啞鈴，因此戴(dai)(dai)上(shang)重(zhong)訓手套可(ke)以幫助解決(jue)這項問(wen)題。

4、增加手腕支撐力

部分健身手(shou)套在設計時會增加(jia)額(e)外的手(shou)腕(wan)(wan)支撐(cheng)，就像額(e)外的韌帶一樣(yang)，讓您可以(yi)將手(shou)腕(wan)(wan)的部分綁(bang)緊增加(jia)穩定度，在做手(shou)腕(wan)(wan)往后(hou)折的動(dong)作時，較有支撐(cheng)力；某種程(cheng)度是也能達到手(shou)腕(wan)(wan)保護(hu)作用。

二、健身手套推薦選擇

挑選(xuan)健身(shen)手(shou)(shou)套(tao)應該根據具體鍛(duan)煉的(de)(de)部位來選(xuan)擇合適的(de)(de)手(shou)(shou)套(tao)：

1、練胸推薦：帶護腕功能的手套

護腕能在(zai)健身時保護手(shou)腕，由于手(shou)腕活動(dong)自(zi)由度較(jiao)高，所以(yi)穩定性非常低(di)。尤其是在(zai)大重量推舉的(de)(de)(de)時候，很(hen)容(rong)易(yi)對手(shou)腕產生(sheng)較(jiao)大的(de)(de)(de)壓(ya)迫(po)力。在(zai)沒有(you)任(ren)何(he)保護措施的(de)(de)(de)情況下，很(hen)容(rong)易(yi)導致(zhi)手(shou)腕扭傷的(de)(de)(de)風險，嚴(yan)重的(de)(de)(de)可(ke)能導致(zhi)手(shou)腕筋膜炎，此時選擇(ze)戴有(you)護腕功能的(de)(de)(de)手(shou)套非常有(you)用。

2、練背推薦：帶助力功能的手套

在(zai)練背的(de)時候(hou)我們通常做的(de)幾個動作(zuo)引(yin)體向上(shang)、杠鈴(ling)劃船(chuan)、高(gao)位(wei)下(xia)拉等動作(zuo)都需要手掌(zhang)去抓緊器(qi)械，而小臂肌(ji)肉(rou)會優先于背闊肌(ji)疲勞(lao)，導致小臂已經力(li)竭了(le)而背闊肌(ji)還沒刺激到位(wei)；戴(dai)上(shang)助力(li)手套(tao)可(ke)以利(li)用(yong)反向旋轉(zhuan)達到越握越緊的(de)效果，從(cong)而加強手掌(zhang)的(de)鎖緊力(li)度。

3、練手臂肩部推薦：輕薄款手套

練(lian)手(shou)(shou)臂(bei)肩(jian)部時候手(shou)(shou)腕(wan)(wan)會經(jing)常(chang)活動，例如(ru)俯(fu)身(shen)飛鳥、俯(fu)身(shen)啞鈴屈臂(bei)伸、彎舉(ju)等這些需要(yao)手(shou)(shou)腕(wan)(wan)勾起的(de)(de)動作，佩(pei)戴(dai)護(hu)腕(wan)(wan)功能(neng)的(de)(de)手(shou)(shou)套將會影響(xiang)你(ni)手(shou)(shou)腕(wan)(wan)的(de)(de)自由度，影響(xiang)訓練(lian)效果；戴(dai)上輕薄款的(de)(de)手(shou)(shou)套更有利(li)于手(shou)(shou)腕(wan)(wan)的(de)(de)靈活。