一、運動時為什么要戴健身重訓手套

健(jian)身手(shou)套是(shi)(shi)健(jian)身時穿戴(dai)的(de)手(shou)套，是(shi)(shi)健(jian)身防護用(yong)品的(de)一(yi)(yi)種(zhong)，部分人(ren)覺得(de)(de)戴(dai)著(zhu)手(shou)套做運(yun)動(dong)隔了一(yi)(yi)層的(de)布阻擋，與運(yun)動(dong)器材沒有(you)直接(jie)的(de)接(jie)觸讓他們沒有(you)掌(zhang)握感；也有(you)人(ren)健(jian)身時一(yi)(yi)旦沒有(you)戴(dai)上重訓手(shou)套就覺得(de)(de)渾(hun)身不對勁。那么健(jian)身手(shou)套有(you)必要(yao)戴(dai)嗎？健(jian)身手(shou)套的(de)作(zuo)用(yong)主要(yao)是(shi)(shi)：

1、抓握力較佳

配戴重訓(xun)手套帶來最主要的優勢之一就是讓您(nin)在(zai)運動時可以有較佳的抓握效果，當您(nin)在(zai)握住啞鈴或杠鈴時，有些(xie)人容易有滑桿的問題，尤(you)其是掌(zhang)(zhang)心容易出汗的人。重訓(xun)手套在(zai)掌(zhang)(zhang)心部分的防滑設(she)計使(shi)(shi)得使(shi)(shi)用(yong)者在(zai)抓握器材時，較不易受(shou)汗水影響而(er)滑動，也讓使(shi)(shi)用(yong)者在(zai)做舉重、負(fu)重引體向上等運動時更加安全(quan)。

2、手感更舒適

大量運(yun)用手的(de)運(yun)動(dong)(dong)如(ru)硬舉(ju)、棒(bang)式(shi)、臥推(tui)等，如(ru)果容易感到(dao)不(bu)舒服(fu)我們可(ke)能很(hen)快就會(hui)(hui)結束或放棄這(zhe)項運(yun)動(dong)(dong)。畢竟運(yun)動(dong)(dong)器材(cai)就是堅(jian)硬、冰(bing)冷(leng)的(de)器具，有些赤手的(de)健(jian)身者和手掌(zhang)厚度比較(jiao)薄的(de)人會(hui)(hui)感到(dao)明(ming)顯的(de)不(bu)舒服(fu)，尤(you)其是在天氣冷(leng)的(de)時(shi)候；而戴上(shang)相對柔軟的(de)重訓手套(tao)可(ke)以(yi)提(ti)升運(yun)動(dong)(dong)的(de)舒適感，舒適度增加相對也能帶動(dong)(dong)運(yun)動(dong)(dong)表現(xian)的(de)提(ti)升或讓運(yun)動(dong)(dong)更長(chang)久。

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3、保護手掌

長(chang)(chang)時間的(de)(de)舉(ju)重(zhong)也會(hui)(hui)使(shi)手(shou)掌(zhang)容易長(chang)(chang)出許多的(de)(de)繭和(he)水泡，尤(you)其對(dui)于女(nv)性(xing)運動(dong)員(yuan)，繭絕對(dui)是非常(chang)不樂見的(de)(de)。當然戴(dai)上健(jian)身重(zhong)訓(xun)手(shou)套也并不能(neng)保(bao)證完全不長(chang)(chang)繭，如(ru)果您(nin)的(de)(de)握姿不正確(que)，即便您(nin)戴(dai)上手(shou)套還是有(you)可能(neng)會(hui)(hui)長(chang)(chang)繭的(de)(de)。另外，雖然有(you)些男性(xing)運動(dong)員(yuan)不在(zai)乎手(shou)掌(zhang)長(chang)(chang)繭，但小水泡也可能(neng)使(shi)您(nin)在(zai)短時間之內無(wu)法使(shi)用啞(ya)鈴，因此戴(dai)上重(zhong)訓(xun)手(shou)套可以幫助解決這項問(wen)題。

4、增加手腕支撐力

部分健身手套在設計時會(hui)增加(jia)額(e)外(wai)的(de)手腕(wan)支撐(cheng)，就像額(e)外(wai)的(de)韌帶一(yi)樣，讓您可以將手腕(wan)的(de)部分綁緊(jin)增加(jia)穩定度，在做(zuo)手腕(wan)往(wang)后(hou)折的(de)動作時，較(jiao)有支撐(cheng)力；某種程度是也能達到手腕(wan)保護作用。

二、健身手套推薦選擇

挑(tiao)選健身手(shou)套(tao)應該根(gen)據(ju)具體(ti)鍛煉的部位來選擇合適的手(shou)套(tao)：

1、練胸推薦：帶護腕功能的手套

護腕(wan)能在健身時保護手(shou)(shou)腕(wan)，由于手(shou)(shou)腕(wan)活(huo)動(dong)自由度(du)較高，所以穩(wen)定(ding)性非常低(di)。尤其(qi)是(shi)在大(da)重量推舉的時候，很(hen)容易對手(shou)(shou)腕(wan)產生較大(da)的壓迫力。在沒(mei)有(you)任何保護措施的情況下，很(hen)容易導(dao)致手(shou)(shou)腕(wan)扭傷的風險，嚴重的可能導(dao)致手(shou)(shou)腕(wan)筋膜炎，此時選(xuan)擇(ze)戴有(you)護腕(wan)功能的手(shou)(shou)套非常有(you)用。

2、練背推薦：帶助力功能的手套

在練背(bei)的時候我(wo)們通常做的幾個動作引體向(xiang)上(shang)、杠鈴(ling)劃船、高(gao)位下拉(la)等動作都需要手掌去抓緊(jin)器械，而(er)小臂肌(ji)肉會優先于背(bei)闊肌(ji)疲勞，導致小臂已經力(li)(li)竭了而(er)背(bei)闊肌(ji)還沒刺激到位；戴(dai)上(shang)助力(li)(li)手套可(ke)以利用反向(xiang)旋轉達到越(yue)握越(yue)緊(jin)的效果，從而(er)加強手掌的鎖(suo)緊(jin)力(li)(li)度。

3、練手臂肩部推薦：輕薄款手套

練(lian)手(shou)(shou)臂肩部(bu)時候手(shou)(shou)腕會經(jing)常(chang)活(huo)動，例(li)如俯(fu)身飛鳥(niao)、俯(fu)身啞(ya)鈴屈臂伸、彎(wan)舉等這些需要手(shou)(shou)腕勾起的(de)動作(zuo)，佩戴(dai)護腕功能的(de)手(shou)(shou)套(tao)將會影響(xiang)你手(shou)(shou)腕的(de)自由度，影響(xiang)訓練(lian)效(xiao)果；戴(dai)上輕薄款的(de)手(shou)(shou)套(tao)更(geng)有利(li)于手(shou)(shou)腕的(de)靈(ling)活(huo)。