增高的方法

1.食物增(zeng)高。糯米、甜(tian)點(dian)等(deng)食品應盡量不吃(chi),可樂與果(guo)汁也(ye)少吃(chi)為(wei)妙，因為(wei)其(qi)中(zhong)所含(han)的(de)糖份多(duo)，會阻礙鈣質(zhi)的(de)吸收，吃(chi)多(duo)了會影(ying)響(xiang)骨(gu)骼的(de)發育。此外，鹽也(ye)是增(zeng)高的(de)大(da)敵(di)，必須養成少吃(chi)鹽的(de)習(xi)慣。巧克力和牛奶(nai)(nai)一塊吃(chi)也(ye)會影(ying)響(xiang)對牛奶(nai)(nai)營養的(de)充分吸收。

2.運(yun)(yun)動(dong)增(zeng)(zeng)高(gao)(gao)(gao)。能夠增(zeng)(zeng)進(jin)食欲、促進(jin)睡眠(mian)、給(gei)予骨(gu)骼(ge)一定(ding)程(cheng)度(du)縱(zong)向(xiang)壓力(li)的(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)對長(chang)高(gao)(gao)(gao)都(dou)有(you)益(yi)。具體(ti)地(di)說就(jiu)有(you)慢跑、跳繩、跳舞、打籃球(qiu)(qiu)以(yi)及打排球(qiu)(qiu)等。但(dan)(dan)是籃球(qiu)(qiu)和排球(qiu)(qiu)選(xuan)手中有(you)許多(duo)兒(er)童(tong)原來(lai)身材就(jiu)很高(gao)(gao)(gao)，如(ru)果你(ni)僅僅為了長(chang)高(gao)(gao)(gao)，讓(rang)根(gen)本不喜歡這(zhe)些(xie)運(yun)(yun)動(dong)的(de)(de)(de)(de)孩子(zi)從(cong)事這(zhe)些(xie)運(yun)(yun)動(dong)的(de)(de)(de)(de)話，你(ni)就(jiu)錯了。因為情緒的(de)(de)(de)(de)安(an)定(ding)對長(chang)高(gao)(gao)(gao)也很重要，所以(yi)讓(rang)您的(de)(de)(de)(de)孩子(zi)選(xuan)擇自(zi)己喜歡的(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)。過度(du)消耗體(ti)力(li)的(de)(de)(de)(de)激烈運(yun)(yun)動(dong)，還是讓(rang)身體(ti)已經停(ting)止(zhi)增(zeng)(zeng)長(chang)的(de)(de)(de)(de)高(gao)(gao)(gao)中生從(cong)事比較好。骨(gu)骼(ge)的(de)(de)(de)(de)發育一定(ding)程(cheng)度(du)上來(lai)自(zi)縱(zong)向(xiang)的(de)(de)(de)(de)壓力(li)，但(dan)(dan)是過強的(de)(de)(de)(de)壓力(li)（舉重等等）反(fan)而讓(rang)骨(gu)骼(ge)在(zai)縱(zong)向(xiang)難(nan)以(yi)生長(chang)。

什么時候身高長得最快?

研究證實，絕大多數中(zhong)國漢族兒童的身(shen)高突增(zeng)高峰為(wei)女童12歲左右(you)、男童14歲左右(you)；90%以上女童身(shen)高增(zeng)長最快(kuai)的年齡(ling)在11～13歲之間，男童為(wei)13～15歲之間。

到底有沒有快速增高的產品？

醫學專(zhuan)家(jia)認(ren)為，一般人(ren)到20歲左右（有專(zhuan)家(jia)認(ren)為更早）骨骼會自然閉合，人(ren)就沒有自然增(zeng)(zeng)高(gao)的空(kong)間了。此時想增(zeng)(zeng)高(gao)，只能通(tong)過(guo)醫學上的方法，通(tong)過(guo)藥物激發才(cai)能夠達(da)到增(zeng)(zeng)高(gao)的效果(guo)。

市(shi)場上銷售的很多(duo)所謂的增(zeng)高藥，實際上是(shi)一些(xie)保健食品(pin)。有的確(que)實含有促進人體(ti)生長發(fa)育的營養素，但和我們日常所吃的食物一樣，要靠它來治矮小病，是(shi)絕(jue)對不可能的。

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