增高的方法

1.食物增高(gao)。糯米、甜點等食品應盡量不吃(chi),可樂與果汁也(ye)(ye)少吃(chi)為妙，因為其中所含的(de)(de)糖份多(duo)，會(hui)阻礙鈣質的(de)(de)吸收，吃(chi)多(duo)了會(hui)影(ying)響(xiang)骨骼的(de)(de)發育。此外，鹽(yan)也(ye)(ye)是(shi)增高(gao)的(de)(de)大(da)敵，必須(xu)養成少吃(chi)鹽(yan)的(de)(de)習慣(guan)。巧克(ke)力和(he)牛(niu)奶一塊吃(chi)也(ye)(ye)會(hui)影(ying)響(xiang)對牛(niu)奶營養的(de)(de)充分吸收。

2.運(yun)動(dong)增高(gao)(gao)。能夠增進(jin)食欲、促進(jin)睡眠、給予骨(gu)骼(ge)(ge)(ge)一(yi)(yi)定程度縱向壓(ya)力的(de)運(yun)動(dong)對長(chang)高(gao)(gao)都有益(yi)。具體(ti)地說就(jiu)(jiu)有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球(qiu)以及打排球(qiu)等(deng)。但(dan)是(shi)(shi)籃球(qiu)和(he)排球(qiu)選手中有許多兒童原來身材(cai)就(jiu)(jiu)很高(gao)(gao)，如果你(ni)僅僅為了(le)長(chang)高(gao)(gao)，讓(rang)根本(ben)不喜歡這(zhe)些(xie)運(yun)動(dong)的(de)孩子從事這(zhe)些(xie)運(yun)動(dong)的(de)話，你(ni)就(jiu)(jiu)錯了(le)。因(yin)為情緒(xu)的(de)安定對長(chang)高(gao)(gao)也很重(zhong)要，所以讓(rang)您的(de)孩子選擇(ze)自己喜歡的(de)運(yun)動(dong)。過(guo)度消耗體(ti)力的(de)激(ji)烈運(yun)動(dong)，還是(shi)(shi)讓(rang)身體(ti)已經停止增長(chang)的(de)高(gao)(gao)中生從事比較好(hao)。骨(gu)骼(ge)(ge)(ge)的(de)發育一(yi)(yi)定程度上來自縱向的(de)壓(ya)力，但(dan)是(shi)(shi)過(guo)強的(de)壓(ya)力（舉重(zhong)等(deng)等(deng)）反而讓(rang)骨(gu)骼(ge)(ge)(ge)在縱向難以生長(chang)。

什么時候身高長得最快?

研究證實，絕大多數(shu)中(zhong)國漢族兒童的身高突增(zeng)高峰為女童12歲(sui)左右、男童14歲(sui)左右；90%以上女童身高增(zeng)長最快的年齡在11～13歲(sui)之間(jian)(jian)，男童為13～15歲(sui)之間(jian)(jian)。

到底有沒有快速增高的產品？

醫(yi)學專(zhuan)家認為(wei)，一般人到20歲左右（有(you)專(zhuan)家認為(wei)更早）骨骼會自然閉合(he)，人就沒有(you)自然增高(gao)(gao)的(de)空(kong)間(jian)了。此時想增高(gao)(gao)，只能通過醫(yi)學上的(de)方法，通過藥物(wu)激發才能夠達到增高(gao)(gao)的(de)效(xiao)果。

市場上(shang)銷售的很多所謂(wei)的增高藥(yao)，實際上(shang)是一些保健(jian)食品。有的確實含有促進人體生(sheng)長(chang)發育的營養(yang)素，但和我們日(ri)常所吃的食物一樣(yang)，要靠它來(lai)治(zhi)矮小病，是絕對不可能的。

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