增高的方法

1.食物增(zeng)高(gao)。糯米、甜點等食品應盡(jin)量(liang)不吃,可(ke)樂與果汁也(ye)(ye)少吃為妙，因(yin)為其中所含的(de)糖份多，會(hui)(hui)阻礙(ai)鈣(gai)質的(de)吸收，吃多了會(hui)(hui)影響(xiang)骨(gu)骼(ge)的(de)發育。此外，鹽(yan)也(ye)(ye)是增(zeng)高(gao)的(de)大敵，必須養成少吃鹽(yan)的(de)習慣(guan)。巧克力和牛(niu)奶一(yi)塊吃也(ye)(ye)會(hui)(hui)影響(xiang)對牛(niu)奶營養的(de)充分(fen)吸收。

2.運(yun)動增(zeng)高(gao)(gao)。能(neng)夠增(zeng)進(jin)食欲、促進(jin)睡眠、給予骨骼(ge)一定程度(du)縱(zong)向(xiang)壓力(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)動對長(chang)高(gao)(gao)都(dou)有益。具體(ti)地說就(jiu)有慢(man)跑、跳繩、跳舞、打(da)(da)籃(lan)球(qiu)以及打(da)(da)排(pai)球(qiu)等(deng)。但(dan)是(shi)籃(lan)球(qiu)和(he)排(pai)球(qiu)選手中有許多兒童原(yuan)來(lai)身材就(jiu)很(hen)高(gao)(gao)，如(ru)果你僅(jin)(jin)僅(jin)(jin)為了長(chang)高(gao)(gao)，讓(rang)根本不喜歡這(zhe)些(xie)(xie)運(yun)動的(de)(de)(de)(de)(de)(de)孩(hai)子(zi)(zi)從(cong)事這(zhe)些(xie)(xie)運(yun)動的(de)(de)(de)(de)(de)(de)話，你就(jiu)錯了。因(yin)為情緒(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)安定對長(chang)高(gao)(gao)也很(hen)重要，所以讓(rang)您的(de)(de)(de)(de)(de)(de)孩(hai)子(zi)(zi)選擇自(zi)己喜歡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)動。過度(du)消耗體(ti)力(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)激(ji)烈運(yun)動，還(huan)是(shi)讓(rang)身體(ti)已經停止(zhi)增(zeng)長(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)高(gao)(gao)中生(sheng)從(cong)事比(bi)較好。骨骼(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)育一定程度(du)上來(lai)自(zi)縱(zong)向(xiang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)壓力(li)，但(dan)是(shi)過強的(de)(de)(de)(de)(de)(de)壓力(li)（舉(ju)重等(deng)等(deng)）反而(er)讓(rang)骨骼(ge)在(zai)縱(zong)向(xiang)難以生(sheng)長(chang)。

什么時候身高長得最快?

研究證實，絕大多數中國漢族(zu)兒童的身高突增高峰為女(nv)童12歲左右、男童14歲左右；90%以(yi)上女(nv)童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。

到底有沒有快速增高的產品？

醫學專(zhuan)(zhuan)家認為，一般人(ren)到(dao)20歲左右（有(you)專(zhuan)(zhuan)家認為更早）骨骼(ge)會(hui)自(zi)然(ran)閉合，人(ren)就沒(mei)有(you)自(zi)然(ran)增高(gao)的空間(jian)了。此(ci)時(shi)想增高(gao)，只能通(tong)(tong)過醫學上的方法，通(tong)(tong)過藥物激發才能夠達到(dao)增高(gao)的效果。

市場上銷售的(de)(de)(de)很多所(suo)(suo)謂的(de)(de)(de)增高藥，實際上是一(yi)些保(bao)健食(shi)品。有(you)的(de)(de)(de)確實含有(you)促(cu)進人體生(sheng)長發(fa)育的(de)(de)(de)營(ying)養(yang)素(su)，但和我(wo)們日常(chang)所(suo)(suo)吃的(de)(de)(de)食(shi)物一(yi)樣，要靠(kao)它來(lai)治矮小(xiao)病，是絕(jue)對(dui)不可能的(de)(de)(de)。

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