增高的方法

1.食物增(zeng)高(gao)。糯米、甜點等食品(pin)應(ying)盡(jin)量不吃(chi),可樂與果汁也少吃(chi)為(wei)妙，因為(wei)其中所含的(de)(de)(de)糖份多，會(hui)阻礙(ai)鈣(gai)質的(de)(de)(de)吸(xi)收(shou)，吃(chi)多了會(hui)影(ying)響(xiang)骨骼的(de)(de)(de)發育(yu)。此外，鹽(yan)也是增(zeng)高(gao)的(de)(de)(de)大(da)敵，必須(xu)養成(cheng)少吃(chi)鹽(yan)的(de)(de)(de)習慣。巧克力和(he)牛奶一塊吃(chi)也會(hui)影(ying)響(xiang)對牛奶營養的(de)(de)(de)充(chong)分吸(xi)收(shou)。

2.運(yun)(yun)動(dong)增高(gao)。能夠增進食欲(yu)、促進睡眠、給予骨(gu)(gu)骼一(yi)定(ding)程(cheng)度(du)縱向(xiang)壓力的(de)運(yun)(yun)動(dong)對(dui)(dui)長(chang)高(gao)都有益。具體(ti)地(di)說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等(deng)(deng)。但(dan)是籃球和排球選手中有許多兒童原來身(shen)材就很高(gao)，如果你(ni)僅(jin)僅(jin)為(wei)了長(chang)高(gao)，讓(rang)(rang)根本不喜(xi)歡這些運(yun)(yun)動(dong)的(de)孩子從(cong)(cong)事這些運(yun)(yun)動(dong)的(de)話，你(ni)就錯(cuo)了。因為(wei)情緒的(de)安定(ding)對(dui)(dui)長(chang)高(gao)也很重(zhong)要，所以讓(rang)(rang)您的(de)孩子選擇自己喜(xi)歡的(de)運(yun)(yun)動(dong)。過(guo)度(du)消耗體(ti)力的(de)激(ji)烈(lie)運(yun)(yun)動(dong)，還是讓(rang)(rang)身(shen)體(ti)已(yi)經停止增長(chang)的(de)高(gao)中生從(cong)(cong)事比較好。骨(gu)(gu)骼的(de)發育一(yi)定(ding)程(cheng)度(du)上來自縱向(xiang)的(de)壓力，但(dan)是過(guo)強的(de)壓力（舉重(zhong)等(deng)(deng)等(deng)(deng)）反而讓(rang)(rang)骨(gu)(gu)骼在縱向(xiang)難(nan)以生長(chang)。

什么時候身高長得最快?

研究證實，絕大多(duo)數中國漢族兒童的身(shen)高(gao)(gao)突增高(gao)(gao)峰為(wei)女(nv)童12歲(sui)(sui)左右、男(nan)(nan)童14歲(sui)(sui)左右；90%以上女(nv)童身(shen)高(gao)(gao)增長最(zui)快的年齡在11～13歲(sui)(sui)之間(jian)，男(nan)(nan)童為(wei)13～15歲(sui)(sui)之間(jian)。

到底有沒有快速增高的產品？

醫學專家認為(wei)，一般人(ren)(ren)到(dao)20歲左右(you)（有專家認為(wei)更早(zao)）骨(gu)骼會(hui)自然閉合，人(ren)(ren)就沒有自然增高的(de)空間了(le)。此時想增高，只能通過(guo)醫學上的(de)方(fang)法，通過(guo)藥物激發(fa)才能夠達到(dao)增高的(de)效果。

市場(chang)上銷售的(de)(de)很多所(suo)謂(wei)的(de)(de)增高藥，實際上是一(yi)些保(bao)健食(shi)品(pin)。有的(de)(de)確實含(han)有促進人體(ti)生長發(fa)育的(de)(de)營養素，但和我們日常所(suo)吃的(de)(de)食(shi)物一(yi)樣(yang)，要(yao)靠(kao)它來治矮小(xiao)病，是絕對不可能的(de)(de)。

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