溜旱冰的技巧

1.站(zhan)得穩穩、直直的(de)：將(jiang)兩只腳站(zhan)成(cheng)T字(zi)(zi)形或將(jiang)兩腳腳跟并在一起，使成(cheng)V字(zi)(zi)形。

2.起步：從T字形站姿起步，讓前(qian)腳保持前(qian)進姿勢，后腳向外方推軔，就會有(you)向前(qian)前(qian)進之力量。

3.滑行(xing)(xing)：滑行(xing)(xing)時(shi)為保(bao)持較好的平(ping)衡，讓一腳稍(shao)稍(shao)提(ti)起放在(zai)另一腳前方，膝(xi)蓋彎(wan)曲。

4.身體的擺動：將(jiang)重心(xin)放(fang)到左腳(jiao)(jiao)，用(yong)右腳(jiao)(jiao)推(tui)軔(ren)并伸(shen)向外側伸(shen)展，滑行(xing)；然后將(jiang)雙腳(jiao)(jiao)并行(xing)。接下來將(jiang)重心(xin)放(fang)到右腳(jiao)(jiao)，左腳(jiao)(jiao)向外推(tui)軔(ren)、伸(shen)展、滑行(xing)，如(ru)此左右不(bu)斷(duan)互(hu)換。

5.身體的(de)姿勢：身體稍稍半蹲，像(xiang)是要坐。將雙腳向前伸出，彎曲膝蓋及(ji)腳踝，使重量在整(zheng)雙鞋上放松(song)。

6.停(ting)止：以上述(shu)姿勢滑(hua)行，雙腳靠(kao)近保持平(ping)行，有煞車的那腳稍(shao)稍(shao)向前滑(hua)行，使兩腳距離約有半個腳，提起腳尖(jian)直(zhi)到煞車碰觸到地面，然后慢慢將重量(liang)移到煞車，增(zeng)加壓(ya)力，直(zhi)到停(ting)下來。

旱冰鞋單排好還是雙排好

【雙排(pai)溜(liu)冰鞋】：保健養身(shen)美(mei)型塑身(shen)增高(gao) + 鍛煉(lian)右腦(nao) + 花(hua)樣性==最佳(jia)，性價(jia)比(bi)最高(gao)，人(ren)群(qun)最廣！

【單排輪(lun)滑鞋】：不易跌(die)倒，在(zai)普(pu)通水泥地面速度(du)較快，性(xing)價比在(zai)兩(liang)種中間。

【冰(bing)(bing)刀】：擁(yong)有(you)單排的特點，只限(xian)制(zhi)在冰(bing)(bing)面上速(su)度更(geng)快(kuai)，性價(jia)比最低，不適合大眾人群和普(pu)及(ji)，適用(yong)于(yu)冰(bing)(bing)面特定人群。

【人群和功效】：

1.小(xiao)孩(hai)：雙排輪更(geng)能鍛(duan)煉(lian)(lian)小(xiao)孩(hai)的(de)(de)(de)(de)身(shen)體各(ge)器官(guan)，鍛(duan)煉(lian)(lian)右(you)(you)腦，開發(fa)右(you)(you)腦，讓孩(hai)子更(geng)加聰明，身(shen)體更(geng)加靈活(huo)，促進身(shen)體發(fa)育。單排做不到，單排只能是滿足小(xiao)孩(hai)的(de)(de)(de)(de)樂趣，當然小(xiao)于6歲的(de)(de)(de)(de)兒童建議單排的(de)(de)(de)(de)，因(yin)為單排的(de)(de)(de)(de)穩定，相對小(xiao)孩(hai)來說(shuo)更(geng)安全一些。

2.青(qing)少年：雙排(pai)輪除了擁有第一條的特點(dian)之外，因為難度加(jia)(jia)大，技術加(jia)(jia)深，更加(jia)(jia)能滿(man)足大齡青(qing)少年的智(zhi)力和(he)(he)心里(li)上的滿(man)足和(he)(he)身體鍛煉的需求(qiu)。

3.成年人：雙排輪正(zheng)是(shi)當今(jin)時尚人士熱衷(zhong)追求健美的最佳(jia)法(fa)寶(bao)，它不(bu)僅達到可(ke)以廋腰、提臀、消脂的運動(dong)效果，還可(ke)以讓你鍛煉小腦、訓練(lian)平衡、充滿自信的快(kuai)樂人生旅程。

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