溜旱冰的技巧

1.站(zhan)得穩穩、直直的：將兩只腳站(zhan)成(cheng)T字(zi)形(xing)或將兩腳腳跟并(bing)在一起，使成(cheng)V字(zi)形(xing)。

2.起(qi)(qi)步(bu)：從(cong)T字(zi)形站姿起(qi)(qi)步(bu)，讓前(qian)(qian)腳(jiao)保持前(qian)(qian)進姿勢(shi)，后腳(jiao)向外方(fang)推軔，就會有(you)向前(qian)(qian)前(qian)(qian)進之(zhi)力量。

3.滑(hua)行：滑(hua)行時為(wei)保持較(jiao)好的平衡，讓一腳稍(shao)稍(shao)提起放在另一腳前方，膝蓋彎曲。

4.身體的擺動(dong)：將重心放到左(zuo)腳(jiao)，用右腳(jiao)推軔并伸向(xiang)(xiang)外(wai)側伸展(zhan)，滑(hua)行；然后將雙腳(jiao)并行。接下來將重心放到右腳(jiao)，左(zuo)腳(jiao)向(xiang)(xiang)外(wai)推軔、伸展(zhan)、滑(hua)行，如此左(zuo)右不斷互換。

5.身(shen)體的姿(zi)勢：身(shen)體稍稍半(ban)蹲(dun)，像(xiang)是要坐。將雙腳向前伸(shen)出，彎曲膝蓋及腳踝(huai)，使重量(liang)在整雙鞋上放松。

6.停(ting)止：以上述姿(zi)勢(shi)滑(hua)行，雙腳(jiao)靠近保持(chi)平行，有煞車的(de)那腳(jiao)稍稍向前(qian)滑(hua)行，使兩腳(jiao)距離約有半個腳(jiao)，提起(qi)腳(jiao)尖直(zhi)到煞車碰觸到地面，然后慢慢將重量(liang)移(yi)到煞車，增加壓力(li)，直(zhi)到停(ting)下(xia)來。

旱冰鞋單排好還是雙排好

【雙(shuang)排溜冰鞋】：保健(jian)養身美型塑身增高(gao) + 鍛煉右(you)腦(nao) + 花樣性(xing)==最(zui)佳，性(xing)價比(bi)最(zui)高(gao)，人群最(zui)廣！

【單排輪滑鞋】：不易跌倒，在普通水(shui)泥地面速度較快，性(xing)價比在兩種中間(jian)。

【冰刀】：擁有單排的特點(dian)，只限制在冰面上速(su)度(du)更(geng)快(kuai)，性價比最低，不適合大(da)眾人(ren)群和普及，適用(yong)于冰面特定人(ren)群。

【人群和功效】：

1.小(xiao)(xiao)孩(hai)(hai)：雙排(pai)(pai)輪(lun)更(geng)能(neng)鍛煉(lian)小(xiao)(xiao)孩(hai)(hai)的(de)身(shen)體各器官(guan)，鍛煉(lian)右腦，開發(fa)右腦，讓孩(hai)(hai)子更(geng)加聰(cong)明，身(shen)體更(geng)加靈活(huo)，促進身(shen)體發(fa)育。單(dan)(dan)排(pai)(pai)做(zuo)不(bu)到，單(dan)(dan)排(pai)(pai)只能(neng)是滿足小(xiao)(xiao)孩(hai)(hai)的(de)樂趣(qu)，當然(ran)小(xiao)(xiao)于6歲的(de)兒童建(jian)議單(dan)(dan)排(pai)(pai)的(de)，因(yin)為單(dan)(dan)排(pai)(pai)的(de)穩定，相對(dui)小(xiao)(xiao)孩(hai)(hai)來說更(geng)安全一些。

2.青少年：雙排輪(lun)除(chu)了(le)擁有第一條的(de)特點(dian)之(zhi)外，因為難度加(jia)大(da)，技術加(jia)深，更加(jia)能滿足大(da)齡青少年的(de)智(zhi)力(li)和心(xin)里上的(de)滿足和身體鍛(duan)煉的(de)需求。

3.成年人：雙排輪正是當今時尚人士熱衷追求(qiu)健美(mei)的最佳法寶(bao)，它不僅達到可以廋腰、提臀(tun)、消(xiao)脂的運動效果(guo)，還可以讓你(ni)鍛煉小腦、訓練平衡、充(chong)滿自信的快樂人生旅程。

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