溜旱冰的技巧

1.站得穩(wen)穩(wen)、直直的：將兩只腳(jiao)(jiao)站成T字(zi)(zi)形或將兩腳(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)跟并在一起，使(shi)成V字(zi)(zi)形。

2.起步(bu)：從T字形站姿起步(bu)，讓(rang)前(qian)腳(jiao)保持前(qian)進(jin)姿勢，后腳(jiao)向(xiang)外方(fang)推(tui)軔，就會有(you)向(xiang)前(qian)前(qian)進(jin)之力量。

3.滑(hua)行：滑(hua)行時為保持較好的平衡(heng)，讓一(yi)腳稍稍提(ti)起放在另一(yi)腳前(qian)方，膝蓋彎曲。

4.身體的(de)擺動：將(jiang)重心放到左(zuo)腳，用右腳推軔并伸(shen)向(xiang)外(wai)側伸(shen)展(zhan)，滑行(xing)；然后將(jiang)雙(shuang)腳并行(xing)。接下(xia)來將(jiang)重心放到右腳，左(zuo)腳向(xiang)外(wai)推軔、伸(shen)展(zhan)、滑行(xing)，如此左(zuo)右不斷互換。

5.身體的姿勢：身體稍稍半蹲，像是要坐。將(jiang)雙腳向前伸出，彎曲膝蓋及腳踝(huai)，使(shi)重(zhong)量(liang)在(zai)整(zheng)雙鞋(xie)上(shang)放松(song)。

6.停(ting)止：以上述姿勢(shi)滑行(xing)，雙腳(jiao)靠近保持平行(xing)，有(you)煞(sha)車的(de)那腳(jiao)稍稍向(xiang)前滑行(xing)，使兩腳(jiao)距離約有(you)半個腳(jiao)，提(ti)起腳(jiao)尖(jian)直(zhi)(zhi)到(dao)(dao)煞(sha)車碰觸到(dao)(dao)地面，然(ran)后慢慢將重量移到(dao)(dao)煞(sha)車，增(zeng)加壓力(li)，直(zhi)(zhi)到(dao)(dao)停(ting)下(xia)來。

旱冰鞋單排好還是雙排好

【雙排溜冰鞋】：保健(jian)養身(shen)美型塑(su)身(shen)增高(gao) + 鍛(duan)煉右(you)腦 + 花樣性(xing)==最(zui)佳，性(xing)價(jia)比(bi)最(zui)高(gao)，人群最(zui)廣(guang)！

【單排輪(lun)滑鞋】：不(bu)易跌倒，在普通水(shui)泥地面速度較快，性價(jia)比在兩種中間。

【冰(bing)(bing)(bing)刀】：擁有單排(pai)的特點，只限制(zhi)在冰(bing)(bing)(bing)面上速度更快(kuai)，性價比最(zui)低(di)，不(bu)適合大眾人群(qun)和普及(ji)，適用(yong)于冰(bing)(bing)(bing)面特定人群(qun)。

【人群和功效(xiao)】：

1.小(xiao)(xiao)(xiao)孩：雙排(pai)(pai)輪更(geng)能(neng)鍛煉小(xiao)(xiao)(xiao)孩的身(shen)體(ti)各器官，鍛煉右腦(nao)，開發(fa)右腦(nao)，讓孩子更(geng)加(jia)聰明，身(shen)體(ti)更(geng)加(jia)靈(ling)活(huo)，促進身(shen)體(ti)發(fa)育。單排(pai)(pai)做不到，單排(pai)(pai)只(zhi)能(neng)是滿足小(xiao)(xiao)(xiao)孩的樂趣(qu)，當然小(xiao)(xiao)(xiao)于(yu)6歲的兒(er)童建議(yi)單排(pai)(pai)的，因為單排(pai)(pai)的穩定，相對小(xiao)(xiao)(xiao)孩來說(shuo)更(geng)安全一些。

2.青(qing)少(shao)年(nian)：雙排(pai)輪除了擁有第一條的特點之外，因(yin)為(wei)難度(du)加大，技(ji)術(shu)加深，更加能滿足大齡青(qing)少(shao)年(nian)的智力和心(xin)里上的滿足和身體鍛(duan)煉的需求(qiu)。

3.成年(nian)人：雙(shuang)排輪正(zheng)是(shi)當(dang)今時尚人士(shi)熱衷追求健美(mei)的(de)(de)最(zui)佳法寶，它不僅(jin)達到可(ke)(ke)以廋腰(yao)、提臀(tun)、消脂的(de)(de)運動效(xiao)果，還可(ke)(ke)以讓你鍛煉(lian)小腦、訓(xun)練平衡、充滿自信的(de)(de)快(kuai)樂人生旅程。

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