溜旱冰的技巧

1.站得穩穩、直(zhi)(zhi)直(zhi)(zhi)的：將兩(liang)只(zhi)腳站成(cheng)T字(zi)(zi)形(xing)或將兩(liang)腳腳跟并在(zai)一起，使成(cheng)V字(zi)(zi)形(xing)。

2.起步：從T字形站(zhan)姿(zi)(zi)起步，讓前(qian)腳保持(chi)前(qian)進姿(zi)(zi)勢(shi)，后腳向外方推軔，就會有向前(qian)前(qian)進之力量。

3.滑行：滑行時為保持較好(hao)的(de)平衡，讓一腳稍稍提起(qi)放在另(ling)一腳前方，膝蓋彎曲。

4.身體的擺動：將重心放到左腳(jiao)，用右(you)腳(jiao)推軔(ren)并(bing)伸(shen)向(xiang)外側伸(shen)展(zhan)(zhan)，滑行(xing)(xing)；然后(hou)將雙腳(jiao)并(bing)行(xing)(xing)。接下(xia)來(lai)將重心放到右(you)腳(jiao)，左腳(jiao)向(xiang)外推軔(ren)、伸(shen)展(zhan)(zhan)、滑行(xing)(xing)，如此左右(you)不斷互換。

5.身體的姿(zi)勢：身體稍稍半(ban)蹲，像是要坐。將(jiang)雙腳(jiao)向(xiang)前伸出，彎(wan)曲膝(xi)蓋及腳(jiao)踝，使重(zhong)量在整(zheng)雙鞋上(shang)放(fang)松(song)。

6.停(ting)止：以(yi)上(shang)述(shu)姿勢滑行，雙(shuang)腳(jiao)(jiao)靠近保持平行，有煞(sha)車(che)(che)的那腳(jiao)(jiao)稍稍向前(qian)滑行，使兩腳(jiao)(jiao)距離約(yue)有半個腳(jiao)(jiao)，提(ti)起腳(jiao)(jiao)尖直到煞(sha)車(che)(che)碰觸到地面，然(ran)后慢慢將重量移(yi)到煞(sha)車(che)(che)，增加壓(ya)力(li)，直到停(ting)下(xia)來。

旱冰鞋單排好還是雙排好

【雙排(pai)溜冰(bing)鞋】：保健(jian)養身(shen)美型(xing)塑(su)身(shen)增高 + 鍛煉(lian)右腦(nao) + 花(hua)樣性==最佳，性價比最高，人群最廣！

【單(dan)排輪(lun)滑鞋】：不易跌倒(dao)，在(zai)普(pu)通水(shui)泥地(di)面速度較(jiao)快(kuai)，性價(jia)比在(zai)兩種中間。

【冰(bing)刀】：擁有單排的特點，只(zhi)限制在冰(bing)面(mian)上速度(du)更快(kuai)，性價(jia)比最低，不適合大眾人群和普及，適用于(yu)冰(bing)面(mian)特定人群。

【人群和功效(xiao)】：

1.小孩(hai)(hai)：雙排(pai)輪更(geng)能鍛煉(lian)小孩(hai)(hai)的身(shen)體各器官(guan)，鍛煉(lian)右(you)(you)腦，開發(fa)右(you)(you)腦，讓孩(hai)(hai)子更(geng)加聰明，身(shen)體更(geng)加靈(ling)活(huo)，促進身(shen)體發(fa)育。單(dan)(dan)排(pai)做不到，單(dan)(dan)排(pai)只能是滿(man)足小孩(hai)(hai)的樂趣，當然小于6歲(sui)的兒(er)童建議單(dan)(dan)排(pai)的，因為單(dan)(dan)排(pai)的穩定(ding)，相對小孩(hai)(hai)來說更(geng)安全(quan)一些。

2.青(qing)少年：雙排輪除了擁有第(di)一條的特點之外，因為難度加(jia)大，技術(shu)加(jia)深(shen)，更加(jia)能滿足大齡青(qing)少年的智(zhi)力(li)和心里上的滿足和身(shen)體鍛(duan)煉的需求(qiu)。

3.成(cheng)年人：雙排輪正是當今時尚人士熱衷追求健美的(de)最佳法(fa)寶，它不(bu)僅達到可以廋(sou)腰、提臀、消脂的(de)運動效(xiao)果，還可以讓你鍛煉小腦(nao)、訓(xun)練(lian)平(ping)衡、充滿自信的(de)快樂人生旅程。

溜冰鞋知識課堂>>