溜旱冰的技巧

1.站得穩穩、直(zhi)直(zhi)的：將(jiang)兩只腳(jiao)站成T字(zi)形或將(jiang)兩腳(jiao)腳(jiao)跟并在一(yi)起(qi)，使(shi)成V字(zi)形。

2.起(qi)步：從T字形站姿起(qi)步，讓前(qian)腳保持(chi)前(qian)進(jin)姿勢(shi)，后腳向外方推(tui)軔，就會有向前(qian)前(qian)進(jin)之力量(liang)。

3.滑行：滑行時為保持(chi)較好的平衡(heng)，讓一(yi)腳(jiao)稍稍提起(qi)放(fang)在另一(yi)腳(jiao)前(qian)方，膝(xi)蓋彎曲。

4.身體(ti)的(de)擺(bai)動：將(jiang)重心放(fang)到左(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)，用右腳(jiao)(jiao)推軔并伸(shen)向(xiang)外側伸(shen)展，滑行；然后將(jiang)雙腳(jiao)(jiao)并行。接(jie)下來(lai)將(jiang)重心放(fang)到右腳(jiao)(jiao)，左(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)向(xiang)外推軔、伸(shen)展、滑行，如此左(zuo)(zuo)右不斷互換。

5.身體(ti)的姿勢(shi)：身體(ti)稍稍半(ban)蹲，像是要坐。將雙腳(jiao)向前伸(shen)出，彎曲膝蓋及腳(jiao)踝，使重量在整雙鞋上(shang)放松。

6.停(ting)止：以上(shang)述姿勢滑(hua)(hua)行(xing)，雙腳(jiao)靠(kao)近保(bao)持平行(xing)，有煞車的那腳(jiao)稍(shao)稍(shao)向前滑(hua)(hua)行(xing)，使兩(liang)腳(jiao)距(ju)離(li)約有半(ban)個腳(jiao)，提起腳(jiao)尖直(zhi)到(dao)煞車碰(peng)觸(chu)到(dao)地面，然(ran)后(hou)慢慢將(jiang)重量移到(dao)煞車，增(zeng)加壓力(li)，直(zhi)到(dao)停(ting)下來。

旱冰鞋單排好還是雙排好

【雙排溜冰鞋(xie)】：保健(jian)養身美(mei)型(xing)塑身增高 + 鍛(duan)煉右(you)腦 + 花樣性==最(zui)佳，性價比最(zui)高，人群最(zui)廣！

【單排輪(lun)滑鞋】：不(bu)易跌倒，在普通水泥地面速(su)度較快，性價(jia)比在兩種(zhong)中間。

【冰刀】：擁(yong)有單(dan)排的特(te)點，只限(xian)制在冰面(mian)上(shang)速度更(geng)快，性價比最(zui)低，不適合(he)大眾人(ren)群和普及(ji)，適用于冰面(mian)特(te)定(ding)人(ren)群。

【人群和功(gong)效】：

1.小(xiao)(xiao)孩(hai)：雙排(pai)輪(lun)更能(neng)(neng)鍛(duan)(duan)煉小(xiao)(xiao)孩(hai)的(de)身(shen)體各器官，鍛(duan)(duan)煉右腦，開發右腦，讓孩(hai)子更加(jia)聰明，身(shen)體更加(jia)靈活，促進身(shen)體發育。單(dan)排(pai)做不(bu)到，單(dan)排(pai)只能(neng)(neng)是滿(man)足小(xiao)(xiao)孩(hai)的(de)樂趣，當然(ran)小(xiao)(xiao)于6歲的(de)兒童(tong)建議單(dan)排(pai)的(de)，因為單(dan)排(pai)的(de)穩定，相對小(xiao)(xiao)孩(hai)來說更安全一些。

2.青(qing)少年：雙(shuang)排輪除了擁有第(di)一(yi)條的(de)特點(dian)之(zhi)外，因(yin)為難度加(jia)大，技術加(jia)深，更加(jia)能滿足大齡(ling)青(qing)少年的(de)智力和心里上的(de)滿足和身體鍛(duan)煉的(de)需求。

3.成年人：雙排輪正(zheng)是當今時尚人士(shi)熱衷追求健美的(de)最佳法寶，它不僅達到可以廋腰、提臀、消脂的(de)運動效(xiao)果(guo)，還可以讓你(ni)鍛煉(lian)小腦、訓練平衡(heng)、充(chong)滿自(zi)信的(de)快(kuai)樂人生旅程。

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