青海(hai)湖徒步攻略

01 DAY

全國的朋友(you)們搭乘火車或航班,有時(shi)間的朋友(you)可以到【塔(ta)爾寺】【東關清(qing)真寺】【馬步芳公館】游玩，自由品(pin)嘗西(xi)寧(ning)特(te)色美食（釀(niang)皮、牦牛酸(suan)奶(nai)、炕鍋羊(yang)肉、甜醅 羊(yang)腸面(mian)、面(mian)片……）盡量不要飲(yin)酒，早點休息，保(bao)證睡眠(mian)，為徒步做好準備。

02 DAY

早晨乘(cheng)車穿湟源峽谷，遠眺【日(ri)月山】，在【青(qing)海湖(hu)油菜花(hua)海】中拍(pai)照，后順著(zhu)(zhu)牧民的草場(chang)進(jin)入【青(qing)海湖(hu)】，沿著(zhu)(zhu)湖(hu)邊(bian)(bian)輕裝徒步3公里。翻閱【橡皮山】（海拔3817米），在高山之(zhi)巔掛起(qi)風幡。前往(wang)【茶卡鹽(yan)湖(hu)】沿著(zhu)(zhu)鐵軌邊(bian)(bian)走邊(bian)(bian)玩邊(bian)(bian)拍(pai)；攝盡落日(ri)余暉照在鹽(yan)湖(hu)之(zhi)上。晴天，燃起(qi)篝火(huo)，唱歌，跳舞，啤酒、飲料(liao)，圍坐一起(qi)仰望星空(kong)，暢聊(liao)人(ren)生。雨(yu)天，打牌、聊(liao)天、唱歌、做游(you)戲(xi)、啤酒、飲料(liao)、小吃、暢聊(liao)青(qing)春(chun)理想，愉(yu)快的一天結(jie)束，晚(wan)

03 DAY

早晨(chen)自愿5:00起(qi)床看青(qing)海(hai)(hai)湖(hu)(hu)(hu)日出，清晨(chen)到【青(qing)海(hai)(hai)湖(hu)(hu)(hu)邊】煨桑、撒風馬，祭祀青(qing)海(hai)(hai)湖(hu)(hu)(hu)。后(hou)前往【青(qing)海(hai)(hai)湖(hu)(hu)(hu)草原(yuan)(yuan)】徒(tu)步(bu)6km，約會未經開發的(de)大草原(yuan)(yuan)，俯瞰青(qing)海(hai)(hai)湖(hu)(hu)(hu)全景。抵達【倉央嘉措廣場】，看世間最美的(de)情詩。到【金(jin)銀灘(tan)大草原(yuan)(yuan)上(shang)騎馬】，享(xiang)受(shou)(shou)縱馬奔馳的(de)感覺。挑選(xuan)自行車【騎行青(qing)海(hai)(hai)湖(hu)(hu)(hu)25km】，進入【金(jin)沙灣景區】，徒(tu)步(bu)沙漠登上(shang)沙山，蔚藍的(de)青(qing)海(hai)(hai)湖(hu)(hu)(hu)盡收(shou)眼底，赤腳滑沙，感受(shou)(shou)不(bu)一(yi)樣的(de)速度與激情。直奔109國(guo)道，完成羊年轉湖(hu)(hu)(hu)的(de)夢想。大約19:00左右回到西寧，大家依依不(bu)舍，含淚送(song)別。

【花費】850元

【花費包含】

1、包車(che)費(fei)用 2、青海湖(hu)油菜花地進(jin)入費(fei) 青海湖(hu)牧(mu)民草場進(jin)入費(fei) 茶(cha)卡鹽湖(hu)門票 騎(qi)馬的費(fei)用 租自(zi)行(xing)車(che)費(fei)用 金(jin)沙(sha)灣景區 滑(hua)沙(sha)

3、住宿，西寧(ning)市青年(nian)旅舍(she)4到6人間（獨衛）環湖西路(lu)藏家湖景(jing)帳房(fang)標間 4、早餐2個 5、領(ling)隊7、防紫外(wai)線皮(pi)膚衣8、百變魔術巾9、每天行程(cheng)(cheng)礦泉水一瓶(ping)、青海(hai)湖之夜飲料(liao)、啤酒。10、明信片(pian)11、相冊書一本(ben)12、煨(wei)桑(sang)原料(liao)、隆(long)達、五(wu)彩經幡以便隊友祈福用。13、篝火晚會。14、行程(cheng)(cheng)中隨(sui)車(che)攜帶氧氣(qi)罐(guan)和常用藥物(wu)等。15、81萬(wan)元的(de)旅游意外(wai)險

【費(fei)用不含】午餐晚餐

【適合旅行時間(jian)】

6月 26日(ri)—28日(ri)

8月(yue) 07日(ri)(ri)—09日(ri)(ri) 14日(ri)(ri)—16日(ri)(ri) 21日(ri)(ri)—23日(ri)(ri) 28日(ri)(ri)—30日(ri)(ri)

9月 11日(ri)—13日(ri) 19日(ri)—20日(ri)

美食：

莫家街是(shi)一個青(qing)海(hai)美食集中區(qu)。青(qing)海(hai)的釀皮、炒涼粉、酸奶、油(you)炸糕、面(mian)片、抓面(mian)、羊肉串……這里應(ying)有盡(jin)有。

釀(rang)皮：價格：每(mei)張12—16元，可切2盤

酸奶：想解饞(chan)的(de)話帶一箱(xiang)工廠流水(shui)線生產的(de)盒裝(zhuang)的(de)也(ye)可以(yi)。價格：每碗4—6元

尕(ga)面(mian)：價格(ge)：大(da)小碗(wan)，加不加肉之分，9——15元不等

抓面（羊腸面）：價(jia)格：素面和肉面之分，9——12元

手抓肉：黃燜(men)羊肉88 手抓肉50適(shi)合人群(qun)：

土特產西寧土特(te)產(chan)品種繁多(duo)，主要有牛肉干、冬(dong)蟲夏草(cao)、鹿茸、人參果、雪蓮，枸杞，藏秘八珍；龍膽花；鹿鞭；臧茵陳；油(you)菜花粉蜜，西寧大(da)黃等，工(gong)藝品更是琳瑯滿目，包括地毯(tan)、毛氆氌(lu)、毛毯(tan)、

注意事項

【溫馨提示】：

1、山路崎嶇，海拔(ba)高(gao)(gao)，下車(che)后請勿奔跑，徒步(bu)時不要劇烈運(yun)動，易導致急(ji)性高(gao)(gao)反。放緩腳步(bu)。有(you)氧氣(qi)罐和常(chang)用抗高(gao)(gao)原反應(ying)藥物(wu)。

2、青海(hai)晝夜溫差大，特別早晚看日出時，注意保暖，秋裝是(shi)必(bi)須(xu)攜帶的。

3、請(qing)帶少(shao)(shao)量路(lu)餐（零食），青(qing)海(hai)蔬菜(cai)少(shao)(shao)，請(qing)勿暴食牛羊肉。高(gao)原地區相對干(gan)燥。有水(shui)果、水(shui)，備有金施爾康、善存片、21金維他等(deng)合成維生(sheng)素。

4、海拔高(gao)，紫(zi)外線(xian)強，注意(yi)防(fang)曬，一定(ding)要(yao)戴墨鏡(jing)，旅行(xing)途中帶防(fang)嗮裝備，（防(fang)曬霜、潤唇膏、墨鏡(jing)和帽(mao)子以免強紫(zi)外線(xian)灼傷皮膚和眼睛）備防(fang)紫(zi)外線(xian)皮膚衣。

【必須攜帶】

1、身份證(zheng)、學(xue)生證(zheng)/軍官證(zheng)、銀行卡等

2、洗漱用品，換洗衣物（看日出風大，平均氣溫(wen)早晚3度(du)左(zuo)右，白天15-20度(du)左(zuo)右。最好帶上沖鋒衣或(huo)快干衣褲，白天拍照時盡量穿艷(yan)麗(li)的(de)顏色，特(te)別是(shi)茶(cha)卡(ka)鹽湖記(ji)得穿拖鞋(xie)和艷(yan)麗(li)的(de)裙子哦）

3、旅游鞋、徒(tu)步(bu)鞋都行，鞋子要穿(chuan)鞋底較(jiao)厚的，最好大一碼或(huo)半(ban)碼，襪子要穿(chuan)較(jiao)厚的，最好是(shi)排汗(han)的，多帶(dai)幾雙。