青海湖徒步攻略

01 DAY

全(quan)國的(de)朋友(you)們搭乘(cheng)火車或(huo)航班,有時間的(de)朋友(you)可以到【塔爾寺】【東(dong)關清(qing)真寺】【馬步芳(fang)公館(guan)】游玩，自(zi)由品嘗(chang)西寧(ning)特色美(mei)食（釀皮(pi)、牦(mao)牛酸奶(nai)、炕鍋羊(yang)肉、甜醅(pei) 羊(yang)腸面、面片……）盡量不(bu)要飲酒，早(zao)點(dian)休息，保證睡眠，為徒步做好準(zhun)備(bei)。

02 DAY

早晨乘車穿湟源峽(xia)谷，遠(yuan)眺【日(ri)月山】，在【青海(hai)湖(hu)油菜(cai)花海(hai)】中拍(pai)(pai)照，后順著(zhu)牧民的草場進(jin)入【青海(hai)湖(hu)】，沿(yan)著(zhu)湖(hu)邊輕裝徒步3公(gong)里。翻(fan)閱【橡(xiang)皮山】（海(hai)拔3817米），在高山之巔掛起風幡(fan)。前往【茶卡(ka)鹽湖(hu)】沿(yan)著(zhu)鐵軌(gui)邊走(zou)邊玩邊拍(pai)(pai)；攝盡落日(ri)余暉照在鹽湖(hu)之上。晴天(tian)，燃起篝火(huo)，唱歌，跳舞，啤酒、飲料(liao)，圍(wei)坐(zuo)一起仰望星(xing)空，暢聊(liao)(liao)人生(sheng)。雨天(tian)，打(da)牌(pai)、聊(liao)(liao)天(tian)、唱歌、做游戲、啤酒、飲料(liao)、小吃、暢聊(liao)(liao)青春理想，愉快的一天(tian)結束，晚

03 DAY

早晨自愿5:00起床看青海(hai)(hai)湖(hu)日出，清晨到(dao)【青海(hai)(hai)湖(hu)邊】煨桑、撒風馬，祭祀青海(hai)(hai)湖(hu)。后前(qian)往(wang)【青海(hai)(hai)湖(hu)草原】徒步(bu)6km，約(yue)會未經開(kai)發(fa)的(de)(de)大草原，俯(fu)瞰青海(hai)(hai)湖(hu)全景。抵達(da)【倉央嘉措廣場】，看世間(jian)最(zui)美(mei)的(de)(de)情詩。到(dao)【金銀灘大草原上騎(qi)(qi)馬】，享受縱馬奔(ben)馳的(de)(de)感覺。挑選(xuan)自行(xing)車【騎(qi)(qi)行(xing)青海(hai)(hai)湖(hu)25km】，進入【金沙(sha)(sha)灣景區】，徒步(bu)沙(sha)(sha)漠(mo)登上沙(sha)(sha)山(shan)，蔚藍(lan)的(de)(de)青海(hai)(hai)湖(hu)盡收眼底，赤腳滑沙(sha)(sha)，感受不一樣(yang)的(de)(de)速(su)度(du)與(yu)激情。直奔(ben)109國(guo)道，完成羊年轉(zhuan)湖(hu)的(de)(de)夢想。大約(yue)19:00左右(you)回到(dao)西寧(ning)，大家依依不舍，含(han)淚送(song)別。

【花(hua)費】850元

【花費包含】

1、包車費用(yong)(yong) 2、青海(hai)湖(hu)油菜花地進(jin)入(ru)費 青海(hai)湖(hu)牧民草場進(jin)入(ru)費 茶卡鹽(yan)湖(hu)門票 騎馬的費用(yong)(yong) 租自行車費用(yong)(yong) 金沙(sha)灣景(jing)區 滑沙(sha)

3、住宿，西(xi)寧市青年(nian)旅舍4到(dao)6人間（獨(du)衛）環(huan)湖(hu)西(xi)路藏(zang)家湖(hu)景帳房標間 4、早餐(can)2個(ge) 5、領隊7、防紫外線皮膚衣8、百(bai)變魔(mo)術巾9、每天行(xing)程礦(kuang)泉水一(yi)瓶、青海湖(hu)之夜飲料、啤酒(jiu)。10、明(ming)信片11、相冊(ce)書一(yi)本(ben)12、煨桑原料、隆(long)達、五(wu)彩(cai)經幡以便隊友祈福用。13、篝(gou)火晚會。14、行(xing)程中隨車攜帶(dai)氧氣罐和常用藥(yao)物等。15、81萬元的旅游意(yi)外險

【費用不含(han)】午(wu)餐晚(wan)餐

【適合旅(lv)行時間】

6月(yue) 26日(ri)—28日(ri)

8月 07日—09日 14日—16日 21日—23日 28日—30日

9月 11日—13日 19日—20日

美食：

莫(mo)家街是一個青(qing)(qing)海美(mei)食集(ji)中(zhong)區(qu)。青(qing)(qing)海的釀皮、炒(chao)涼粉、酸奶、油炸糕、面片、抓(zhua)面、羊肉串……這(zhe)里應(ying)有盡有。

釀(niang)(rang)皮(pi)：價格：每張12—16元(yuan)，可切2盤

酸奶：想(xiang)解饞的(de)話帶一箱工廠流水(shui)線生產的(de)盒(he)裝(zhuang)的(de)也可以。價格：每碗4—6元

尕面：價格：大小碗，加(jia)不(bu)加(jia)肉之分，9——15元(yuan)不(bu)等

抓(zhua)面（羊(yang)腸面）：價(jia)格：素面和肉面之分，9——12元(yuan)

手(shou)抓肉(rou)：黃燜羊肉(rou)88 手(shou)抓肉(rou)50適合人群(qun)：

土特產西寧土特產品種繁多，主要有牛肉干(gan)、冬蟲(chong)夏草、鹿(lu)茸、人參果、雪蓮，枸(gou)杞，藏秘八珍(zhen)；龍膽花；鹿(lu)鞭(bian)；臧茵陳；油菜花粉蜜(mi)，西寧大黃(huang)等，工(gong)藝品更是琳(lin)瑯滿目，包括地毯、毛氆氌、毛毯、

注意事項

【溫馨提示】：

1、山路崎嶇(qu)，海(hai)拔高，下車后請勿(wu)奔跑，徒步(bu)時不要劇烈運動，易導致急(ji)性高反。放緩腳步(bu)。有(you)氧氣(qi)罐和常用抗(kang)高原反應藥物(wu)。

2、青海晝(zhou)夜溫差大，特別早晚看日出時，注意保(bao)暖(nuan)，秋(qiu)裝是必(bi)須攜帶(dai)的。

3、請帶少量路餐（零食(shi)），青海蔬菜少，請勿暴食(shi)牛(niu)羊肉。高原(yuan)地區相對干燥。有水(shui)果、水(shui)，備有金(jin)施爾康、善(shan)存片、21金(jin)維他等合(he)成維生素。

4、海拔高(gao)，紫外線強，注(zhu)意防(fang)(fang)曬(shai)，一(yi)定要戴墨(mo)鏡，旅行途中帶防(fang)(fang)嗮(sai)裝備，（防(fang)(fang)曬(shai)霜、潤唇膏、墨(mo)鏡和帽(mao)子以(yi)免(mian)強紫外線灼傷皮(pi)膚和眼睛）備防(fang)(fang)紫外線皮(pi)膚衣(yi)。

【必須攜帶】

1、身份證(zheng)、學生證(zheng)/軍官證(zheng)、銀行(xing)卡等

2、洗漱用品，換洗衣(yi)(yi)物（看日出風大，平均氣溫早(zao)晚3度左右，白(bai)天(tian)15-20度左右。最(zui)好帶上沖鋒衣(yi)(yi)或快干衣(yi)(yi)褲，白(bai)天(tian)拍照(zhao)時盡量(liang)穿(chuan)艷(yan)麗的(de)顏色，特別是茶卡鹽(yan)湖(hu)記得(de)穿(chuan)拖(tuo)鞋和艷(yan)麗的(de)裙子(zi)哦）

3、旅游鞋(xie)、徒步鞋(xie)都行，鞋(xie)子要穿鞋(xie)底較(jiao)厚的(de)，最(zui)好大一碼或半(ban)碼，襪子要穿較(jiao)厚的(de)，最(zui)好是排(pai)汗的(de)，多(duo)帶(dai)幾(ji)雙。