青海湖徒步攻略

01 DAY

全國的(de)朋友們搭乘火車或航班(ban),有時間的(de)朋友可以到【塔爾寺】【東關清(qing)真(zhen)寺】【馬步芳公(gong)館】游玩，自(zi)由品(pin)嘗(chang)西寧特色美(mei)食（釀皮(pi)、牦牛酸奶、炕鍋羊肉、甜醅(pei) 羊腸面、面片(pian)……）盡(jin)量(liang)不要(yao)飲酒(jiu)，早點休息，保證(zheng)睡(shui)眠，為(wei)徒步做好(hao)準備(bei)。

02 DAY

早(zao)晨乘車(che)穿湟源峽(xia)谷，遠眺【日(ri)(ri)月山(shan)(shan)】，在【青(qing)海(hai)湖(hu)油菜花海(hai)】中(zhong)拍照(zhao)，后順著(zhu)牧民(min)的草場進(jin)入【青(qing)海(hai)湖(hu)】，沿著(zhu)湖(hu)邊(bian)輕裝徒步3公里。翻閱【橡皮山(shan)(shan)】（海(hai)拔3817米），在高山(shan)(shan)之巔(dian)掛起(qi)風幡。前(qian)往【茶卡鹽(yan)湖(hu)】沿著(zhu)鐵(tie)軌邊(bian)走邊(bian)玩(wan)邊(bian)拍；攝(she)盡落(luo)日(ri)(ri)余(yu)暉照(zhao)在鹽(yan)湖(hu)之上。晴天，燃起(qi)篝火，唱(chang)歌，跳舞，啤酒(jiu)、飲料(liao)(liao)，圍坐一(yi)起(qi)仰(yang)望星(xing)空，暢聊人生。雨天，打牌、聊天、唱(chang)歌、做游戲(xi)、啤酒(jiu)、飲料(liao)(liao)、小吃、暢聊青(qing)春理想，愉快的一(yi)天結束，晚

03 DAY

早晨自愿(yuan)5:00起床看(kan)青(qing)海(hai)湖(hu)(hu)日(ri)出，清晨到【青(qing)海(hai)湖(hu)(hu)邊】煨(wei)桑、撒風(feng)馬，祭祀(si)青(qing)海(hai)湖(hu)(hu)。后前往【青(qing)海(hai)湖(hu)(hu)草(cao)原(yuan)】徒步6km，約(yue)會未經(jing)開發的(de)(de)大(da)草(cao)原(yuan)，俯瞰青(qing)海(hai)湖(hu)(hu)全景。抵達【倉(cang)央嘉措廣場】，看(kan)世間最(zui)美(mei)的(de)(de)情詩。到【金(jin)銀灘大(da)草(cao)原(yuan)上騎馬】，享(xiang)受縱(zong)馬奔(ben)馳的(de)(de)感覺。挑選(xuan)自行(xing)車【騎行(xing)青(qing)海(hai)湖(hu)(hu)25km】，進入【金(jin)沙灣(wan)景區】，徒步沙漠登上沙山，蔚藍的(de)(de)青(qing)海(hai)湖(hu)(hu)盡(jin)收眼底(di)，赤(chi)腳滑沙，感受不一樣的(de)(de)速度(du)與激(ji)情。直奔(ben)109國道(dao)，完(wan)成羊年轉(zhuan)湖(hu)(hu)的(de)(de)夢想。大(da)約(yue)19:00左右回到西寧(ning)，大(da)家依依不舍，含(han)淚送別。

【花費】850元

【花費包含】

1、包車費(fei)(fei)用(yong) 2、青海(hai)湖油菜花(hua)地進入費(fei)(fei) 青海(hai)湖牧民草(cao)場進入費(fei)(fei) 茶(cha)卡鹽湖門票 騎馬的費(fei)(fei)用(yong) 租自行車費(fei)(fei)用(yong) 金沙(sha)灣景區 滑沙(sha)

3、住宿，西寧(ning)市青年旅舍4到(dao)6人間（獨衛）環(huan)湖西路藏家湖景帳(zhang)房標間 4、早餐(can)2個(ge) 5、領隊7、防紫(zi)外線皮膚衣8、百(bai)變魔術(shu)巾9、每天行程礦泉水一(yi)瓶、青海湖之夜(ye)飲料、啤酒。10、明信片11、相冊(ce)書一(yi)本(ben)12、煨(wei)桑原料、隆達、五彩經幡以便隊友祈(qi)福用(yong)。13、篝火晚會。14、行程中隨(sui)車攜帶氧氣罐和常用(yong)藥物等(deng)。15、81萬元的旅游意外險(xian)

【費(fei)用(yong)不含】午餐(can)晚(wan)餐(can)

【適(shi)合旅行時間】

6月(yue) 26日—28日

8月(yue) 07日(ri)(ri)—09日(ri)(ri) 14日(ri)(ri)—16日(ri)(ri) 21日(ri)(ri)—23日(ri)(ri) 28日(ri)(ri)—30日(ri)(ri)

9月 11日(ri)—13日(ri) 19日(ri)—20日(ri)

美食：

莫家街是一個青海(hai)美食集(ji)中區(qu)。青海(hai)的釀皮、炒(chao)涼粉、酸奶、油炸(zha)糕(gao)、面片、抓面、羊(yang)肉串(chuan)……這里應有盡有。

釀(niang)(rang)皮：價格(ge)：每張12—16元，可切2盤

酸奶：想解饞的話(hua)帶一箱工廠(chang)流(liu)水線(xian)生產的盒裝(zhuang)的也(ye)可(ke)以(yi)。價(jia)格：每碗4—6元(yuan)

尕面：價格：大小碗，加(jia)不(bu)加(jia)肉之(zhi)分，9——15元不(bu)等

抓面(mian)（羊腸面(mian)）：價(jia)格(ge)：素面(mian)和肉面(mian)之分，9——12元

手(shou)(shou)抓(zhua)肉：黃燜羊(yang)肉88 手(shou)(shou)抓(zhua)肉50適合人群：

土特產西寧土特產品(pin)種繁多，主要有牛肉干、冬(dong)蟲夏(xia)草、鹿(lu)茸、人參果、雪蓮(lian)，枸杞(qi)，藏秘八珍；龍膽花；鹿(lu)鞭；臧茵陳(chen)；油(you)菜花粉蜜，西寧大黃等，工藝品(pin)更是(shi)琳瑯(lang)滿目，包括地(di)毯(tan)、毛(mao)氆氌、毛(mao)毯(tan)、

注意事項

【溫馨提示】：

1、山路崎嶇，海拔高，下車后請勿奔跑，徒步(bu)時不要(yao)劇(ju)烈運動，易導致急性(xing)高反(fan)(fan)。放(fang)緩(huan)腳步(bu)。有(you)氧氣罐和常用抗高原反(fan)(fan)應藥物。

2、青海(hai)晝夜溫差大(da)，特(te)別早晚看日出時，注意保暖，秋(qiu)裝是必須攜帶的。

3、請(qing)帶少(shao)量路餐（零食），青海蔬(shu)菜少(shao)，請(qing)勿暴食牛(niu)羊(yang)肉。高原地區相對(dui)干燥。有水果、水，備(bei)有金(jin)施爾康、善(shan)存片、21金(jin)維(wei)他(ta)等合成維(wei)生素。

4、海拔高，紫外線強(qiang)，注意防(fang)(fang)曬，一定(ding)要戴(dai)墨鏡，旅行(xing)途(tu)中(zhong)帶防(fang)(fang)嗮裝備(bei)(bei)，（防(fang)(fang)曬霜、潤(run)唇膏、墨鏡和帽子以免強(qiang)紫外線灼傷皮(pi)(pi)膚(fu)和眼(yan)睛(jing)）備(bei)(bei)防(fang)(fang)紫外線皮(pi)(pi)膚(fu)衣(yi)。

【必須攜帶】

1、身(shen)份證、學生證/軍官證、銀(yin)行卡(ka)等(deng)

2、洗漱(shu)用(yong)品，換洗衣物（看(kan)日(ri)出風大，平(ping)均(jun)氣溫早晚(wan)3度左右，白天15-20度左右。最好(hao)帶上沖鋒(feng)衣或(huo)快干衣褲，白天拍(pai)照時盡量穿(chuan)艷(yan)麗的(de)顏色，特別是茶卡(ka)鹽湖記得穿(chuan)拖鞋和(he)艷(yan)麗的(de)裙(qun)子(zi)哦）

3、旅游鞋、徒(tu)步鞋都行，鞋子(zi)要穿(chuan)鞋底較(jiao)厚的(de)，最(zui)好大一碼或(huo)半碼，襪子(zi)要穿(chuan)較(jiao)厚的(de)，最(zui)好是排汗的(de)，多帶(dai)幾(ji)雙。