青海湖徒步攻略(lve)

01 DAY

全(quan)國的(de)朋友們(men)搭乘(cheng)火車或航班,有時間的(de)朋友可(ke)以(yi)到【塔爾寺(si)】【東(dong)關清真寺(si)】【馬步芳公館】游(you)玩，自(zi)由(you)品嘗(chang)西寧特色(se)美(mei)食（釀(niang)皮、牦牛酸(suan)奶、炕(kang)鍋羊肉、甜(tian)醅 羊腸面(mian)、面(mian)片……）盡量不要飲酒，早點(dian)休息，保(bao)證睡眠，為徒步做好準備。

02 DAY

早晨乘(cheng)車穿(chuan)湟(huang)源(yuan)峽谷，遠眺【日月山(shan)】，在【青(qing)海湖(hu)(hu)(hu)(hu)油菜花海】中(zhong)拍照，后順著牧民的草場進入【青(qing)海湖(hu)(hu)(hu)(hu)】，沿著湖(hu)(hu)(hu)(hu)邊(bian)輕裝徒步3公里。翻閱【橡(xiang)皮山(shan)】（海拔3817米），在高山(shan)之(zhi)巔掛起(qi)風幡。前往【茶卡鹽湖(hu)(hu)(hu)(hu)】沿著鐵軌邊(bian)走邊(bian)玩(wan)邊(bian)拍；攝盡落日余暉照在鹽湖(hu)(hu)(hu)(hu)之(zhi)上。晴天(tian)(tian)(tian)，燃起(qi)篝火，唱(chang)歌，跳舞，啤酒、飲料，圍坐一起(qi)仰望星空，暢聊人生。雨(yu)天(tian)(tian)(tian)，打(da)牌、聊天(tian)(tian)(tian)、唱(chang)歌、做游戲、啤酒、飲料、小吃、暢聊青(qing)春(chun)理想，愉(yu)快的一天(tian)(tian)(tian)結(jie)束，晚

03 DAY

早晨(chen)自愿5:00起床看(kan)青(qing)海(hai)湖日出，清晨(chen)到(dao)【青(qing)海(hai)湖邊】煨桑、撒風(feng)馬(ma)，祭(ji)祀(si)青(qing)海(hai)湖。后前(qian)往(wang)【青(qing)海(hai)湖草原】徒步6km，約會未經(jing)開發的(de)大(da)(da)草原，俯瞰青(qing)海(hai)湖全景。抵達【倉央(yang)嘉措廣場】，看(kan)世間最美的(de)情詩。到(dao)【金銀灘大(da)(da)草原上騎(qi)馬(ma)】，享受(shou)縱馬(ma)奔(ben)(ben)馳的(de)感覺。挑(tiao)選自行(xing)車【騎(qi)行(xing)青(qing)海(hai)湖25km】，進入【金沙(sha)灣景區(qu)】，徒步沙(sha)漠登上沙(sha)山(shan)，蔚藍的(de)青(qing)海(hai)湖盡收眼底，赤腳滑沙(sha)，感受(shou)不(bu)(bu)一樣的(de)速(su)度與(yu)激情。直奔(ben)(ben)109國道，完成羊年轉(zhuan)湖的(de)夢想(xiang)。大(da)(da)約19:00左右回到(dao)西(xi)寧(ning)，大(da)(da)家(jia)依依不(bu)(bu)舍(she)，含淚(lei)送(song)別。

【花費】850元(yuan)

【花費包含】

1、包車費(fei)(fei)用(yong)(yong) 2、青海湖油菜花地進入費(fei)(fei) 青海湖牧民草場進入費(fei)(fei) 茶卡鹽(yan)湖門票 騎(qi)馬(ma)的費(fei)(fei)用(yong)(yong) 租(zu)自行(xing)車費(fei)(fei)用(yong)(yong) 金(jin)沙灣(wan)景區 滑沙

3、住宿，西(xi)(xi)寧(ning)市青年旅舍(she)4到(dao)6人間(jian)（獨衛(wei)）環湖西(xi)(xi)路藏(zang)家(jia)湖景帳房標間(jian) 4、早餐(can)2個 5、領隊(dui)7、防紫(zi)外線皮膚衣8、百(bai)變魔(mo)術巾9、每天(tian)行(xing)程(cheng)礦泉(quan)水一瓶(ping)、青海(hai)湖之夜飲(yin)料、啤酒(jiu)。10、明(ming)信片11、相冊書一本12、煨桑原料、隆達、五彩經幡以便隊(dui)友祈福用。13、篝火晚(wan)會(hui)。14、行(xing)程(cheng)中(zhong)隨車攜帶氧氣罐和常用藥物(wu)等。15、81萬(wan)元的旅游意(yi)外險

【費用不含(han)】午餐(can)晚餐(can)

【適合旅行時間】

6月 26日—28日

8月 07日(ri)(ri)(ri)—09日(ri)(ri)(ri) 14日(ri)(ri)(ri)—16日(ri)(ri)(ri) 21日(ri)(ri)(ri)—23日(ri)(ri)(ri) 28日(ri)(ri)(ri)—30日(ri)(ri)(ri)

9月(yue) 11日—13日 19日—20日

美食：

莫家街(jie)是一個青海美食集中(zhong)區。青海的釀皮、炒涼粉、酸(suan)奶、油炸糕、面(mian)片、抓面(mian)、羊肉串(chuan)……這里應有盡有。

釀(rang)皮：價格：每張12—16元(yuan)，可切2盤

酸(suan)奶：想(xiang)解饞的(de)(de)話帶一(yi)箱工廠流水線(xian)生產的(de)(de)盒裝(zhuang)的(de)(de)也可以(yi)。價格(ge)：每碗(wan)4—6元

尕面：價格：大小碗，加不加肉之分，9——15元不等

抓面（羊腸面）：價格：素(su)面和(he)肉面之分，9——12元(yuan)

手(shou)抓肉(rou)：黃(huang)燜(men)羊肉(rou)88 手(shou)抓肉(rou)50適(shi)合人(ren)群：

土特產西(xi)寧(ning)土特(te)產品種繁多，主要有牛(niu)肉干、冬蟲夏草、鹿茸、人(ren)參果、雪(xue)蓮，枸(gou)杞(qi)，藏(zang)秘(mi)八珍；龍膽花；鹿鞭；臧茵陳(chen)；油菜花粉蜜，西(xi)寧(ning)大黃等，工藝(yi)品更是琳瑯滿目，包(bao)括地(di)毯、毛氆(pu)氌、毛毯、

注意事項

【溫馨提示】：

1、山路崎嶇，海拔高(gao)(gao)，下(xia)車后請(qing)勿奔跑，徒步時不(bu)要劇(ju)烈運(yun)動(dong)，易(yi)導致(zhi)急性(xing)高(gao)(gao)反。放緩腳步。有氧(yang)氣(qi)罐(guan)和常用抗高(gao)(gao)原(yuan)反應藥物。

2、青(qing)海晝夜溫(wen)差大，特別早晚看日出(chu)時，注意保(bao)暖，秋裝是(shi)必須(xu)攜帶的。

3、請帶少量(liang)路餐（零食），青海(hai)蔬菜少，請勿暴食牛羊肉。高原地(di)區相對干(gan)燥。有(you)(you)水果、水，備有(you)(you)金(jin)施(shi)爾康、善存片、21金(jin)維他(ta)等合成維生素(su)。

4、海(hai)拔高，紫外(wai)(wai)線強，注意防(fang)曬，一定要(yao)戴墨鏡(jing)，旅行途中帶防(fang)嗮裝(zhuang)備，（防(fang)曬霜、潤唇(chun)膏、墨鏡(jing)和帽子以免強紫外(wai)(wai)線灼(zhuo)傷皮膚和眼睛）備防(fang)紫外(wai)(wai)線皮膚衣。

【必須攜帶】

1、身份證(zheng)、學生(sheng)證(zheng)/軍官證(zheng)、銀行卡等

2、洗漱用品，換洗衣物（看日出風大，平(ping)均氣溫(wen)早晚3度(du)(du)左右，白(bai)天(tian)15-20度(du)(du)左右。最好帶(dai)上(shang)沖鋒衣或(huo)快(kuai)干衣褲，白(bai)天(tian)拍照時盡(jin)量穿艷(yan)麗(li)的(de)顏色(se)，特別是茶卡鹽湖記得穿拖(tuo)鞋(xie)和艷(yan)麗(li)的(de)裙子哦(e)）

3、旅游鞋、徒步鞋都行，鞋子要穿(chuan)鞋底較厚(hou)的，最(zui)好大(da)一碼或半碼，襪(wa)子要穿(chuan)較厚(hou)的，最(zui)好是排汗的，多帶幾雙。