春天(tian)怎么穿(chuan)衣(yi)服最健康 春季(ji)穿(chuan)衣(yi)指南

春(chun)(chun)捂(wu)秋凍是(shi)中國傳統醫學中的(de)一個(ge)著名理(li)論。元代著名養生(sheng)家邱處機的(de)《攝(she)生(sheng)消息論》中就(jiu)提到春(chun)(chun)天“天氣寒暖不一，不可頓去棉衣。……時備夾衣，遇暖易(yi)之，一重減一重，不可暴去。”闡明了春(chun)(chun)捂(wu)的(de)理(li)念。那(nei)春(chun)(chun)季(ji)該如(ru)何(he)“捂(wu)”，怎(zen)么(me)“捂(wu)”？

春季穿衣應(ying)注意“下(xia)厚上薄”，把握(wo)“8·15”原(yuan)則(ze)，8℃左右(you)需要捂一捂，當氣溫(wen)持續(xu)保持在(zai)15℃以(yi)上且相對穩定時，人(ren)體已能適(shi)(shi)應(ying)后就可以(yi)不“捂”了(le)。在(zai)捂的時間上，1—2周(zhou)比較適(shi)(shi)合，氣溫(wen)回升后得(de)再捂7天左右(you)，體弱者或高齡(ling)老人(ren)得(de)捂14天以(yi)上身體才能適(shi)(shi)應(ying)。

“捂”會依各人(ren)(ren)體質(zhi)而(er)(er)(er)有所不(bu)同，老人(ren)(ren)或體質(zhi)偏寒(han)者可(ke)多“捂”幾(ji)天，而(er)(er)(er)體熱的(de)人(ren)(ren)則(ze)可(ke)以(yi)少“捂”幾(ji)天。具體標準可(ke)以(yi)綜合考(kao)慮氣溫(wen)和個(ge)人(ren)(ren)感覺(jue)兩方面。首(shou)先看溫(wen)度。通常來說，15攝氏度是一(yi)個(ge)臨界值(zhi)。低于這個(ge)氣溫(wen)時(shi)(shi)，最好繼續“忍受”一(yi)下厚重衣物帶來的(de)不(bu)便(bian)；而(er)(er)(er)當(dang)超過這個(ge)溫(wen)度時(shi)(shi)，則(ze)可(ke)以(yi)考(kao)慮脫(tuo)點衣服了，否(fou)則(ze)“捂”的(de)過度反會使人(ren)(ren)上(shang)火、血(xue)壓(ya)升高(gao)，也可(ke)能(neng)熱傷風而(er)(er)(er)患上(shang)感冒。氣溫(wen)如果升幅不(bu)大就盡量少脫(tuo)衣。

需提(ti)醒大(da)伙(huo)兒的是(shi)，晝夜溫(wen)差也是(shi)判斷“捂”不(bu)“捂”的標(biao)準(zhun)之一(yi)。早(zao)春(chun)時節，應(ying)該多(duo)多(duo)關注天氣預報(bao)，提(ti)前一(yi)兩天了解氣溫(wen)變化，適當(dang)增減(jian)衣(yi)物。這在很大(da)程(cheng)度(du)上(shang)使身體(ti)免受冷空氣突至的刺激，從而減(jian)少疾病的發生。特別是(shi)當(dang)天氣預報(bao)預告晝夜溫(wen)差超過7-10攝氏度(du)時，就(jiu)該小心防(fang)寒了。

同時，還需(xu)提醒(xing)大家的是，春季(ji)穿(chuan)著應注(zhu)意“下(xia)厚(hou)上薄”，捂的重(zhong)點在于背、腹(fu)、足底。背部保暖可預(yu)防(fang)疾病，減少感冒幾(ji)率；腹(fu)部保暖是保護(hu)胃、脾、腸，預(yu)防(fang)消化(hua)不良和(he)拉(la)肚子。“寒從腳下(xia)起”，腳下(xia)神經末梢豐富、敏感，保暖才能(neng)使身(shen)體(ti)適(shi)應氣(qi)候變化(hua)。春天(tian)防(fang)寒要注(zhu)意好兩頭，照顧(gu)好頭頸和(he)雙腳。

而對(dui)于(yu)老人和(he)孩童，對(dui)于(yu)下身(shen)的(de)保暖(nuan)更顯珍貴。在出行(xing)要注意穿(chuan)著防(fang)風保溫(wen)的(de)衣褲(ku)鞋襪(wa)。除去衣物(wu)上的(de)保暖(nuan)，積極(ji)進行(xing)體育鍛煉也是讓身(shen)體暖(nuan)起來的(de)一個(ge)好方法，可以增強(qiang)機體適應外(wai)界(jie)氣溫(wen)變化的(de)能(neng)力(li)和(he)抗病能(neng)力(li)。尤(you)其值(zhi)得注意的(de)是，絕對(dui)不(bu)能(neng)因為冷(leng)而一天都窩在被窩里和(he)暖(nuan)氣中，這樣對(dui)身(shen)體的(de)血液循(xun)環也是非常不(bu)利(li)的(de)。

那么春天穿(chuan)什么顏(yan)色的衣服最(zui)好？有(you)什么要講究的？下面(mian)小編為您介紹。

冬天的(de)(de)衣(yi)服顏(yan)色(se)大都比較(jiao)暗，常為深(shen)棕色(se)、黑色(se)、灰色(se)。春天為了防(fang)寒(han)仍然可(ke)以在衣(yi)服材質上選(xuan)擇較(jiao)厚面料，顏(yan)色(se)則改為輕(qing)盈的(de)(de)色(se)彩，把春天“穿(chuan)”在身(shen)上。身(shen)上穿(chuan)某一件(jian)單(dan)品(pin)的(de)(de)顏(yan)色(se)，可(ke)選(xuan)擇春天流(liu)行色(se)彩，如湖藍色(se)、淺(qian)粉色(se)、草綠色(se)、檸檬(meng)黃、橘色(se)。這樣整體就會有春意盎然的(de)(de)感覺。

雖然應該“春捂(wu)”，但并不(bu)代表衣服穿得越(yue)多越(yue)好，特別(bie)是對嬰幼兒(er)來說，過(guo)度春捂(wu)容易使嬰幼兒(er)出現(xian)“過(guo)暖綜(zong)合征”，主要表現(xian)為高熱、抽(chou)搐、大量水(shui)樣(yang)或(huo)血水(shui)樣(yang)腹(fu)瀉、吐奶，嚴重者可(ke)能發(fa)生昏迷、休克(ke)甚(shen)至(zhi)死亡。

春(chun)天怎么(me)穿衣(yi)(yi)服最(zui)健康(kang)？有三(san)類人(ren)春(chun)季(ji)穿衣(yi)(yi)最(zui)需要(yao)引起注意(yi)的，他們(men)分別是女人(ren)、小孩及老人(ren)。那么(me)怎么(me)穿衣(yi)(yi)最(zui)適合(he)？下面小編一一為您(nin)介紹。

1、女人春季穿衣注意

盡管陽氣漸生，陰(yin)寒卻(que)未盡，要(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)早春的(de)溫(wen)差(cha)幅度較大，早晨及晚上要(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)穿多點，不(bu)要(yao)一天到晚都穿單(dan)薄的(de)裙裝(zhuang)，否(fou)則會導致(zhi)關(guan)節炎與多種婦科疾病。不(bu)過，“捂”也要(yao)捂得恰當，基本(ben)上在穿著上注(zhu)(zhu)意(yi)“上薄下(xia)厚(hou)”就(jiu)可(ke)以了，注(zhu)(zhu)意(yi)保暖腿部及關(guan)節，不(bu)要(yao)留下(xia)病根。

在選擇(ze)衣(yi)料(liao)時首先要(yao)選擇(ze)具有一定的(de)保(bao)暖性而又要(yao)柔軟透氣(qi)吸汗的(de)衣(yi)料(liao)，純棉(mian)、純絲綢的(de)料(liao)子最(zui)適宜做內衣(yi)內褲，對皮膚有保(bao)養作用，不會引起皮膚瘙癢(yang)癥；全(quan)毛薄花呢、女(nv)衣(yi)呢是春天套裝的(de)上好選料(liao)；全(quan)棉(mian)細帆布(bu)、磨絨斜紋布(bu)、燈芯絨等(deng)也(ye)是上佳的(de)春季服裝面料(liao)，可以做成(cheng)各類休(xiu)閑(xian)茄克、襯衫及長褲。

現代醫學認為，春季人體的下部血液循環要(yao)比上部差，很容易(yi)遭到(dao)風寒侵襲。因而，不能把(ba)衣褲鞋襪穿(chuan)得(de)過于單薄，尤其女(nv)性的下半身若(ruo)受寒，極易(yi)引(yin)起(qi)痛經(jing)(jing)、月經(jing)(jing)不調等婦(fu)科疾病(bing)，所以穿(chuan)著要(yao)注(zhu)意腹部、腿部等部位(wei)的保暖，褲子(zi)要(yao)夠厚。

所以，春(chun)季衣著(zhu)應慢(man)慢(man)過渡，衣服減得過早(zao)對身體健康有害無益(yi)。特別(bie)是(shi)年輕(qing)女性，早(zao)春(chun)乍暖(nuan)還寒，晝夜溫(wen)差大，又常有冷(leng)空氣侵襲，一(yi)定(ding)不要過早(zao)減少衣服，更不要早(zao)早(zao)穿上涼鞋“秀”玉(yu)足，多“捂”幾天有益(yi)健康。

2、小孩春季穿衣注意

一般來說，當(dang)晝(zhou)夜溫(wen)差(cha)大于8℃時就需要“捂”，為孩(hai)子添加衣服，以免(mian)受寒。尤其是冷空氣來臨(lin)前的一到兩天(tian)，媽媽要適當(dang)給孩(hai)子增添衣物。恰(qia)到好處地(di)“捂”，可將感冒、消化不良(liang)等病拒之門外。當(dang)氣溫(wen)持續在15℃以上(shang)且相對穩定時，就可以不捂了(le)。

背部、腹部、足底是(shi)春季穿(chuan)衣(yi)保暖(nuan)的(de)(de)重點(dian)。另外(wai)，面對不(bu)穩定的(de)(de)天氣，最好的(de)(de)辦法就是(shi)隨時(shi)調整寶(bao)寶(bao)的(de)(de)穿(chuan)衣(yi)，根據天氣情況給寶(bao)寶(bao)穿(chuan)衣(yi)服。一般建議寶(bao)寶(bao)比(bi)大人(ren)多一件，但有些比(bi)大人(ren)還(huan)怕(pa)熱的(de)(de)寶(bao)寶(bao)甚至可以比(bi)大人(ren)穿(chuan)薄一些，一定要根據寶(bao)寶(bao)的(de)(de)實際情況而定。

春季的早晚比中午氣溫(wen)低，那(nei)么小孩子應該(gai)怎么穿(chuan)衣呢？家長要注意(yi)什么？下面(mian)小編帶(dai)你看(kan)看(kan)。

春(chun)季的(de)(de)早晚比(bi)中(zhong)午(wu)氣溫低，因(yin)此早晚可以(yi)比(bi)中(zhong)午(wu)多穿(chuan)(chuan)一(yi)(yi)件衣(yi)(yi)服，中(zhong)午(wu)曬(shai)太陽的(de)(de)時候更(geng)要(yao)注意少穿(chuan)(chuan)一(yi)(yi)件衣(yi)(yi)服。活(huo)潑好動(dong)的(de)(de)寶(bao)寶(bao)要(yao)比(bi)安(an)靜(jing)斯文的(de)(de)寶(bao)寶(bao)穿(chuan)(chuan)得更(geng)靈活(huo)一(yi)(yi)些，玩耍的(de)(de)時候最好減一(yi)(yi)件衣(yi)(yi)服。室(shi)外如果陰雨蒙蒙，那(nei)么帶寶(bao)寶(bao)出門要(yao)比(bi)室(shi)內(nei)多穿(chuan)(chuan)一(yi)(yi)件，室(shi)外如果陽光明媚(mei)則不一(yi)(yi)定(ding)要(yao)加衣(yi)(yi)服，有(you)時候可能室(shi)內(nei)比(bi)室(shi)外還陰冷哦。

孩子(zi)(zi)在家(jia)時最好(hao)穿棉(mian)鞋，不要(yao)讓孩子(zi)(zi)穿較(jiao)厚的(de)(de)睡(shui)(shui)衣睡(shui)(shui)覺，不要(yao)蓋太厚的(de)(de)被子(zi)(zi)。即(ji)使孩子(zi)(zi)玩得(de)滿身是汗，也(ye)不要(yao)立(li)刻脫衣服，要(yao)用毛(mao)巾把胸背上的(de)(de)汗擦干再脫衣服。此外(wai)，家(jia)長要(yao)根(gen)據天(tian)氣變化增減衣物，如(ru)(ru)果孩子(zi)(zi)出(chu)現感冒受涼、打噴(pen)嚏等(deng)癥(zheng)狀，觀(guan)察一兩天(tian)后癥(zheng)狀沒有(you)明(ming)顯好(hao)轉就要(yao)及時就醫(yi)。對于(yu)新生兒寶寶，主(zhu)要(yao)看(kan)腋窩和手心，如(ru)(ru)果沒有(you)汗，說(shuo)明(ming)寶寶的(de)(de)穿衣厚度是比較(jiao)適當(dang)的(de)(de)。

3、老人春季穿衣注意

春(chun)季，老年人不要(yao)穿深色的(de)(de)衣(yi)服(fu)，要(yao)選擇那些吸汗(han)能力(li)強、通氣性好(hao)、開口部(bu)分寬(kuan)、穿著(zhu)舒服(fu)、便(bian)于洗滌的(de)(de)衣(yi)服(fu)，以便(bian)體熱的(de)(de)散(san)發、傳導。絲綢(chou)不易(yi)與濕皮(pi)膚緊貼，易(yi)于散(san)熱，做夏裝極合適。

老年人(ren)體力(li)衰退(tui)、機體抵抗能(neng)力(li)變(bian)弱(ruo)，體溫(wen)(wen)調節功能(neng)降低，皮膚汗(han)腺萎縮，冬(dong)怕(pa)冷(leng)、夏懼熱。因此(ci)，老年人(ren)衣著服飾的(de)(de)選擇，應以暖(nuan)、輕、軟、寬(kuan)大、簡(jian)單為原則。穿衣時要(yao)特別注意(yi)身(shen)體重要(yao)部(bu)位的(de)(de)保溫(wen)(wen)，上半身(shen)要(yao)注意(yi)背部(bu)和上臂(bei)的(de)(de)保暖(nuan)，下半身(shen)要(yao)注意(yi)腹部(bu)、腰部(bu)和大腿的(de)(de)保暖(nuan)。

春寒(han)料峭，老(lao)(lao)(lao)人(ren)外出多加一件棉(mian)背心(xin)，戴頂“老(lao)(lao)(lao)人(ren)帽”，對(dui)防止受涼有很大幫助。老(lao)(lao)(lao)年人(ren)的(de)衣服(fu)要求寬大、輕軟、合體，穿(chuan)(chuan)起來(lai)感覺舒適，同時(shi)衣服(fu)樣式要簡單、穿(chuan)(chuan)脫方便，不要穿(chuan)(chuan)套頭衣服(fu)，紐扣多的(de)衣服(fu)也(ye)不宜(yi)多，宜(yi)穿(chuan)(chuan)對(dui)襟服(fu)裝。患風(feng)濕性關(guan)節炎的(de)老(lao)(lao)(lao)年人(ren)則可以穿(chuan)(chuan)用(yong)氯綸(lun)制成的(de)褲子，因為氯綸(lun)產生(sheng)的(de)靜電，對(dui)治療(liao)風(feng)濕性關(guan)節炎有一定的(de)幫助。