春(chun)天怎么(me)穿(chuan)衣服最健康(kang) 春(chun)季穿(chuan)衣指南

春(chun)(chun)捂秋(qiu)凍是中國傳(chuan)統醫學中的一個著(zhu)名理論。元代著(zhu)名養生(sheng)家(jia)邱處機(ji)的《攝(she)生(sheng)消息論》中就提到春(chun)(chun)天(tian)(tian)“天(tian)(tian)氣寒暖不一，不可頓去棉衣(yi)。……時備(bei)夾(jia)衣(yi)，遇(yu)暖易之(zhi)，一重(zhong)減一重(zhong)，不可暴去。”闡明了春(chun)(chun)捂的理念。那春(chun)(chun)季該如何“捂”，怎么(me)“捂”？

春季穿(chuan)衣(yi)應注意“下厚(hou)上(shang)薄”，把握“8·15”原則，8℃左(zuo)(zuo)右需要(yao)捂(wu)一捂(wu)，當氣溫持(chi)(chi)續保持(chi)(chi)在(zai)(zai)15℃以上(shang)且相對(dui)穩定時，人(ren)體已能(neng)適應后就可以不“捂(wu)”了(le)。在(zai)(zai)捂(wu)的(de)時間(jian)上(shang)，1—2周比較適合(he)，氣溫回升后得再捂(wu)7天左(zuo)(zuo)右，體弱者或高(gao)齡老人(ren)得捂(wu)14天以上(shang)身體才能(neng)適應。

“捂(wu)”會依各人(ren)(ren)體(ti)質而(er)有所不同，老人(ren)(ren)或(huo)體(ti)質偏寒者可(ke)(ke)多“捂(wu)”幾天，而(er)體(ti)熱的人(ren)(ren)則可(ke)(ke)以(yi)少(shao)“捂(wu)”幾天。具體(ti)標準可(ke)(ke)以(yi)綜合考慮氣溫(wen)和個人(ren)(ren)感覺兩方面。首先看(kan)溫(wen)度(du)。通(tong)常來說(shuo)，15攝氏度(du)是一(yi)個臨界值(zhi)。低于這個氣溫(wen)時，最好繼續“忍受”一(yi)下厚重衣(yi)物帶(dai)來的不便；而(er)當超(chao)過(guo)(guo)這個溫(wen)度(du)時，則可(ke)(ke)以(yi)考慮脫(tuo)點衣(yi)服了，否則“捂(wu)”的過(guo)(guo)度(du)反會使人(ren)(ren)上(shang)火、血壓升(sheng)高，也可(ke)(ke)能熱傷風(feng)而(er)患上(shang)感冒。氣溫(wen)如果升(sheng)幅不大(da)就盡(jin)量少(shao)脫(tuo)衣(yi)。

需(xu)提(ti)醒大(da)伙兒的是(shi)，晝(zhou)夜溫差也(ye)是(shi)判斷(duan)“捂”不“捂”的標準之一。早(zao)春時節(jie)，應該(gai)多多關注天(tian)氣(qi)預報(bao)，提(ti)前一兩天(tian)了(le)解氣(qi)溫變化，適當增(zeng)減衣物。這(zhe)在很(hen)大(da)程度(du)上(shang)使身(shen)體免受冷空(kong)氣(qi)突至(zhi)的刺(ci)激(ji)，從(cong)而減少(shao)疾病的發生。特別是(shi)當天(tian)氣(qi)預報(bao)預告(gao)晝(zhou)夜溫差超過(guo)7-10攝氏度(du)時，就該(gai)小心防寒了(le)。

同時(shi)，還(huan)需提醒大家的是，春(chun)季穿著應(ying)注意(yi)“下厚上薄”，捂的重點在于背(bei)、腹(fu)、足底。背(bei)部(bu)(bu)保(bao)暖可(ke)預(yu)防疾病，減少感冒幾率；腹(fu)部(bu)(bu)保(bao)暖是保(bao)護胃(wei)、脾、腸，預(yu)防消化不良和(he)拉肚(du)子。“寒(han)從腳(jiao)(jiao)下起”，腳(jiao)(jiao)下神(shen)經(jing)末梢豐富、敏感，保(bao)暖才能使身(shen)體適應(ying)氣(qi)候變化。春(chun)天防寒(han)要注意(yi)好兩(liang)頭，照顧好頭頸(jing)和(he)雙腳(jiao)(jiao)。

而(er)對于老人和孩童，對于下身(shen)的(de)(de)保暖(nuan)(nuan)更顯(xian)珍貴(gui)。在(zai)出行(xing)要注(zhu)意穿(chuan)著防(fang)風(feng)保溫的(de)(de)衣褲(ku)鞋襪。除去衣物上的(de)(de)保暖(nuan)(nuan)，積極(ji)進(jin)行(xing)體育鍛煉也(ye)是(shi)讓(rang)身(shen)體暖(nuan)(nuan)起(qi)來的(de)(de)一(yi)個好方(fang)法，可以增強機體適應外(wai)界氣溫變化的(de)(de)能力和抗病能力。尤(you)其值得注(zhu)意的(de)(de)是(shi)，絕對不能因為冷(leng)而(er)一(yi)天都窩在(zai)被窩里和暖(nuan)(nuan)氣中，這(zhe)樣對身(shen)體的(de)(de)血(xue)液循環也(ye)是(shi)非常不利的(de)(de)。

那么(me)春(chun)天穿什么(me)顏色的(de)衣服最好？有什么(me)要講(jiang)究(jiu)的(de)？下面小編為您介紹(shao)。

冬天的(de)衣(yi)服顏色(se)大都比(bi)較暗，常為(wei)深棕色(se)、黑色(se)、灰色(se)。春(chun)天為(wei)了防(fang)寒(han)仍然(ran)可以在衣(yi)服材(cai)質上(shang)選(xuan)(xuan)擇較厚面料，顏色(se)則改為(wei)輕盈的(de)色(se)彩，把春(chun)天“穿(chuan)”在身上(shang)。身上(shang)穿(chuan)某一件單品(pin)的(de)顏色(se)，可選(xuan)(xuan)擇春(chun)天流行(xing)色(se)彩，如湖藍色(se)、淺(qian)粉色(se)、草綠色(se)、檸檬黃、橘色(se)。這樣整體就會(hui)有春(chun)意(yi)盎然(ran)的(de)感覺。

雖然(ran)應(ying)該“春(chun)捂”，但并不代表(biao)衣服穿得越多越好，特別是對嬰(ying)幼兒來說，過(guo)度春(chun)捂容易使(shi)嬰(ying)幼兒出現“過(guo)暖綜合(he)征”，主(zhu)要表(biao)現為(wei)高熱、抽搐、大量(liang)水樣(yang)或血水樣(yang)腹瀉(xie)、吐奶，嚴重者(zhe)可能發生昏(hun)迷、休(xiu)克甚至死亡。

春天怎么穿衣服最(zui)健(jian)康(kang)？有三類人春季穿衣最(zui)需要引(yin)起(qi)注意的(de)，他(ta)們分別(bie)是女人、小(xiao)孩及老人。那么怎么穿衣最(zui)適合？下面小(xiao)編一一為您(nin)介紹。

1、女人春季穿衣注意

盡管陽(yang)氣漸生，陰(yin)寒卻未(wei)盡，要(yao)注意(yi)早(zao)春的溫差幅度較大，早(zao)晨及(ji)晚上要(yao)注意(yi)穿(chuan)(chuan)多(duo)點，不要(yao)一天到晚都穿(chuan)(chuan)單薄(bo)的裙(qun)裝(zhuang)，否則會導致關節(jie)炎(yan)與多(duo)種婦科(ke)疾病。不過，“捂”也要(yao)捂得恰當，基本上在穿(chuan)(chuan)著(zhu)上注意(yi)“上薄(bo)下厚(hou)”就可以了(le)，注意(yi)保(bao)暖腿部及(ji)關節(jie)，不要(yao)留(liu)下病根。

在選(xuan)擇衣(yi)料時首(shou)先要選(xuan)擇具有一(yi)定的(de)保暖性而(er)又(you)要柔軟透(tou)氣吸汗的(de)衣(yi)料，純棉(mian)、純絲綢(chou)的(de)料子最適宜做(zuo)內衣(yi)內褲(ku)，對皮(pi)膚有保養(yang)作用，不會(hui)引起(qi)皮(pi)膚瘙癢癥；全(quan)(quan)毛薄(bo)花呢、女衣(yi)呢是春天套裝的(de)上好選(xuan)料；全(quan)(quan)棉(mian)細帆(fan)布、磨(mo)絨斜紋(wen)布、燈芯絨等也是上佳的(de)春季服裝面料，可以(yi)做(zuo)成各類休閑(xian)茄克、襯衫及長褲(ku)。

現代醫學認為，春季人體(ti)的(de)下部(bu)血液循環要(yao)比上部(bu)差，很(hen)容(rong)易遭到風寒(han)侵襲(xi)。因而(er)，不能(neng)把(ba)衣褲(ku)鞋(xie)襪穿得過于單薄，尤(you)其女性的(de)下半身若(ruo)受(shou)寒(han)，極(ji)易引起痛經(jing)、月經(jing)不調等婦科疾病(bing)，所以穿著要(yao)注意腹部(bu)、腿部(bu)等部(bu)位的(de)保暖，褲(ku)子要(yao)夠厚。

所以，春(chun)季衣(yi)著應慢(man)慢(man)過(guo)渡，衣(yi)服減得(de)過(guo)早對(dui)身體健(jian)康(kang)(kang)有害無益。特別(bie)是年輕(qing)女性，早春(chun)乍暖還寒(han)，晝(zhou)夜溫差(cha)大，又常有冷空氣侵(qin)襲，一定不(bu)要過(guo)早減少衣(yi)服，更不(bu)要早早穿上涼鞋“秀”玉(yu)足，多(duo)“捂”幾(ji)天有益健(jian)康(kang)(kang)。

2、小孩春季穿衣注意

一(yi)般來(lai)說，當(dang)(dang)晝夜溫(wen)差大于8℃時(shi)就需要“捂”，為孩子添(tian)加衣服，以免受寒。尤其是冷空氣(qi)來(lai)臨前的一(yi)到兩天(tian)，媽媽要適當(dang)(dang)給孩子增添(tian)衣物。恰到好處地“捂”，可將(jiang)感冒、消化不(bu)良等病拒之門外(wai)。當(dang)(dang)氣(qi)溫(wen)持(chi)續在15℃以上且相對(dui)穩定時(shi)，就可以不(bu)捂了。

背部(bu)、腹(fu)部(bu)、足底是春(chun)季穿(chuan)衣(yi)保暖的(de)重點。另外(wai)，面對不穩定的(de)天氣，最好的(de)辦(ban)法就是隨(sui)時調整(zheng)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)穿(chuan)衣(yi)，根(gen)據(ju)天氣情況(kuang)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)穿(chuan)衣(yi)服。一(yi)般建議(yi)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)比大人(ren)多一(yi)件，但(dan)有些比大人(ren)還怕(pa)熱的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)甚至可以(yi)比大人(ren)穿(chuan)薄(bo)一(yi)些，一(yi)定要根(gen)據(ju)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)實際情況(kuang)而(er)定。

春季的早晚比中午氣溫(wen)低，那么小孩子應該怎(zen)么穿衣呢？家(jia)長要注意什么？下面(mian)小編帶你看看。

春季的(de)(de)早晚比中(zhong)午氣(qi)溫低，因(yin)此早晚可以(yi)比中(zhong)午多(duo)穿(chuan)(chuan)一件衣(yi)(yi)服(fu)，中(zhong)午曬太(tai)陽的(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)更(geng)(geng)要注意(yi)少穿(chuan)(chuan)一件衣(yi)(yi)服(fu)。活潑好動的(de)(de)寶寶要比安靜斯文的(de)(de)寶寶穿(chuan)(chuan)得(de)更(geng)(geng)靈(ling)活一些(xie)，玩耍的(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)最(zui)好減一件衣(yi)(yi)服(fu)。室(shi)外(wai)如果(guo)陰雨蒙蒙，那么(me)帶寶寶出門要比室(shi)內(nei)(nei)多(duo)穿(chuan)(chuan)一件，室(shi)外(wai)如果(guo)陽光明媚則不(bu)一定要加衣(yi)(yi)服(fu)，有時(shi)候(hou)(hou)可能室(shi)內(nei)(nei)比室(shi)外(wai)還陰冷哦。

孩子(zi)在家(jia)時最好穿(chuan)棉鞋(xie)，不要(yao)(yao)讓孩子(zi)穿(chuan)較(jiao)厚的(de)睡衣(yi)睡覺，不要(yao)(yao)蓋太厚的(de)被子(zi)。即(ji)使孩子(zi)玩(wan)得滿身(shen)是汗，也不要(yao)(yao)立刻(ke)脫衣(yi)服，要(yao)(yao)用毛巾(jin)把胸背上的(de)汗擦干再脫衣(yi)服。此外，家(jia)長要(yao)(yao)根(gen)據天氣變化(hua)增減衣(yi)物，如果孩子(zi)出現感(gan)冒受涼、打噴嚏等癥狀，觀察(cha)一兩天后癥狀沒(mei)有(you)明(ming)顯(xian)好轉就要(yao)(yao)及(ji)時就醫。對于新生兒(er)寶(bao)寶(bao)，主要(yao)(yao)看腋窩(wo)和手心，如果沒(mei)有(you)汗，說明(ming)寶(bao)寶(bao)的(de)穿(chuan)衣(yi)厚度是比較(jiao)適(shi)當的(de)。

3、老人春季穿衣注意

春季(ji)，老年人(ren)不要(yao)穿深色的衣服，要(yao)選擇那(nei)些吸汗能力強(qiang)、通氣(qi)性好、開口部分寬(kuan)、穿著舒服、便(bian)于洗滌(di)的衣服，以(yi)便(bian)體熱(re)的散發(fa)、傳導(dao)。絲綢(chou)不易與(yu)濕皮膚緊貼，易于散熱(re)，做夏(xia)裝極合適。

老(lao)年人體力衰退(tui)、機體抵抗能力變弱，體溫調節(jie)功(gong)能降低，皮膚汗腺(xian)萎縮，冬(dong)怕(pa)冷、夏懼熱。因(yin)此，老(lao)年人衣著服(fu)飾的選擇，應以暖、輕(qing)、軟、寬大、簡(jian)單為原則。穿衣時要特別注(zhu)意身(shen)體重要部位的保溫，上半(ban)身(shen)要注(zhu)意背部和上臂的保暖，下半(ban)身(shen)要注(zhu)意腹(fu)部、腰(yao)部和大腿的保暖。

春寒料(liao)峭，老(lao)(lao)人外出(chu)多(duo)加一件棉背心，戴(dai)頂“老(lao)(lao)人帽(mao)”，對防止受(shou)涼有很(hen)大幫(bang)助。老(lao)(lao)年人的(de)衣(yi)服要求寬大、輕軟(ruan)、合體，穿(chuan)起來(lai)感覺舒適，同時衣(yi)服樣式要簡單、穿(chuan)脫方(fang)便，不要穿(chuan)套頭衣(yi)服，紐扣(kou)多(duo)的(de)衣(yi)服也不宜多(duo)，宜穿(chuan)對襟服裝。患風(feng)濕性關節(jie)炎的(de)老(lao)(lao)年人則(ze)可以穿(chuan)用(yong)氯綸制成的(de)褲(ku)子(zi)，因為(wei)氯綸產生的(de)靜電(dian)，對治療風(feng)濕性關節(jie)炎有一定的(de)幫(bang)助。