春天怎么穿(chuan)衣服最(zui)健康 春季穿(chuan)衣指南(nan)

春捂秋凍是中國傳統醫(yi)學中的一個著名(ming)理論(lun)。元代著名(ming)養生家邱處機的《攝生消息論(lun)》中就提(ti)到春天“天氣(qi)寒暖不一，不可頓去棉衣。……時備(bei)夾(jia)衣，遇暖易之(zhi)，一重(zhong)減一重(zhong)，不可暴去。”闡明了春捂的理念。那春季該如何“捂”，怎么“捂”？

春季穿(chuan)衣應注意“下厚上薄(bo)”，把握“8·15”原則(ze)，8℃左右需要捂一捂，當氣溫(wen)持續保持在15℃以上且相對穩定時，人(ren)體已能適(shi)應后就可以不“捂”了。在捂的(de)時間上，1—2周比較適(shi)合，氣溫(wen)回升后得再捂7天左右，體弱者或高齡老(lao)人(ren)得捂14天以上身體才能適(shi)應。

“捂”會依各人(ren)體(ti)質而(er)(er)有所不同，老人(ren)或體(ti)質偏寒者(zhe)可多“捂”幾天(tian)，而(er)(er)體(ti)熱的(de)人(ren)則(ze)可以(yi)少(shao)“捂”幾天(tian)。具體(ti)標準可以(yi)綜合考(kao)慮氣溫(wen)(wen)和個人(ren)感(gan)覺兩方(fang)面。首先看溫(wen)(wen)度。通(tong)常來(lai)說，15攝氏度是一個臨界(jie)值。低于(yu)這個氣溫(wen)(wen)時，最好繼續“忍(ren)受”一下(xia)厚重衣(yi)物帶來(lai)的(de)不便(bian)；而(er)(er)當超過這個溫(wen)(wen)度時，則(ze)可以(yi)考(kao)慮脫點衣(yi)服了，否(fou)則(ze)“捂”的(de)過度反會使人(ren)上火(huo)、血壓升(sheng)高，也可能熱傷(shang)風而(er)(er)患上感(gan)冒(mao)。氣溫(wen)(wen)如(ru)果升(sheng)幅不大就(jiu)盡量少(shao)脫衣(yi)。

需提(ti)醒大(da)伙兒的(de)是(shi)，晝(zhou)夜溫(wen)差也(ye)是(shi)判(pan)斷“捂(wu)”不“捂(wu)”的(de)標準之(zhi)一。早春時(shi)節，應(ying)該多多關(guan)注(zhu)天(tian)氣(qi)預(yu)(yu)報(bao)，提(ti)前一兩(liang)天(tian)了(le)解(jie)氣(qi)溫(wen)變化，適當(dang)增減衣物(wu)。這在很大(da)程(cheng)度上使(shi)身體免受冷空氣(qi)突至的(de)刺激，從而減少疾病的(de)發生。特別是(shi)當(dang)天(tian)氣(qi)預(yu)(yu)報(bao)預(yu)(yu)告(gao)晝(zhou)夜溫(wen)差超過7-10攝氏度時(shi)，就該小(xiao)心防(fang)寒了(le)。

同時，還(huan)需提醒大家的(de)是，春季(ji)穿著(zhu)應注意“下(xia)(xia)厚上薄(bo)”，捂的(de)重點在于(yu)背(bei)、腹(fu)、足(zu)底。背(bei)部保(bao)暖可預(yu)防疾(ji)病，減少感(gan)冒幾率；腹(fu)部保(bao)暖是保(bao)護胃、脾(pi)、腸(chang)，預(yu)防消化(hua)不良(liang)和(he)拉肚(du)子。“寒(han)從(cong)腳(jiao)下(xia)(xia)起”，腳(jiao)下(xia)(xia)神經末梢(shao)豐富、敏感(gan)，保(bao)暖才能使身體(ti)適應氣候(hou)變(bian)化(hua)。春天防寒(han)要注意好(hao)兩頭，照顧好(hao)頭頸和(he)雙腳(jiao)。

而(er)(er)對(dui)(dui)于(yu)老(lao)人和孩童，對(dui)(dui)于(yu)下身(shen)的(de)保(bao)暖更顯珍貴。在出行要注(zhu)意(yi)穿著防(fang)風保(bao)溫的(de)衣褲(ku)鞋襪。除(chu)去(qu)衣物上的(de)保(bao)暖，積極進行體育鍛(duan)煉也是(shi)讓身(shen)體暖起來的(de)一個(ge)好方法，可以增強機(ji)體適應外界氣(qi)溫變化的(de)能(neng)力和抗病能(neng)力。尤(you)其(qi)值得(de)注(zhu)意(yi)的(de)是(shi)，絕對(dui)(dui)不(bu)能(neng)因為冷(leng)而(er)(er)一天都窩在被(bei)窩里和暖氣(qi)中，這樣(yang)對(dui)(dui)身(shen)體的(de)血液循環也是(shi)非常不(bu)利的(de)。

那么春天(tian)穿什么顏色的衣服最好？有什么要講究的？下面(mian)小(xiao)編為(wei)您介紹(shao)。

冬天(tian)(tian)的衣(yi)服顏色(se)(se)大都比(bi)較(jiao)暗，常(chang)為(wei)深棕色(se)(se)、黑色(se)(se)、灰(hui)色(se)(se)。春(chun)天(tian)(tian)為(wei)了(le)防寒仍然可以(yi)在衣(yi)服材質上(shang)選擇較(jiao)厚面料，顏色(se)(se)則改為(wei)輕盈的色(se)(se)彩(cai)，把春(chun)天(tian)(tian)“穿(chuan)”在身上(shang)。身上(shang)穿(chuan)某一(yi)件單(dan)品的顏色(se)(se)，可選擇春(chun)天(tian)(tian)流(liu)行(xing)色(se)(se)彩(cai)，如湖藍色(se)(se)、淺粉色(se)(se)、草綠色(se)(se)、檸檬黃、橘色(se)(se)。這樣整體就會(hui)有春(chun)意盎然的感覺。

雖然應(ying)該(gai)“春捂(wu)(wu)”，但并(bing)不代(dai)表衣服穿得越多(duo)越好，特別是對嬰幼(you)兒來說，過度春捂(wu)(wu)容(rong)易使(shi)嬰幼(you)兒出現“過暖(nuan)綜合征”，主要表現為高熱、抽搐、大量水樣(yang)(yang)或血水樣(yang)(yang)腹瀉、吐奶，嚴重者可能(neng)發生(sheng)昏迷(mi)、休克甚至死亡。

春(chun)天(tian)怎(zen)么穿(chuan)衣服最健康？有三類人(ren)春(chun)季穿(chuan)衣最需要引起注意的，他們(men)分(fen)別(bie)是(shi)女人(ren)、小孩(hai)及老人(ren)。那么怎(zen)么穿(chuan)衣最適合？下面小編一(yi)(yi)一(yi)(yi)為您介紹。

1、女人春季穿衣注意

盡管陽氣(qi)漸生，陰寒卻未(wei)盡，要(yao)(yao)注(zhu)意早春的(de)溫(wen)差幅度較大(da)，早晨及(ji)晚(wan)上(shang)要(yao)(yao)注(zhu)意穿(chuan)(chuan)多點，不要(yao)(yao)一天到(dao)晚(wan)都穿(chuan)(chuan)單(dan)薄的(de)裙裝，否則會(hui)導致關節(jie)炎(yan)與多種婦科疾(ji)病。不過，“捂(wu)”也要(yao)(yao)捂(wu)得恰當，基(ji)本(ben)上(shang)在穿(chuan)(chuan)著(zhu)上(shang)注(zhu)意“上(shang)薄下(xia)(xia)厚”就可以了，注(zhu)意保暖腿(tui)部及(ji)關節(jie)，不要(yao)(yao)留下(xia)(xia)病根。

在選擇(ze)衣(yi)(yi)料(liao)時(shi)首先(xian)要(yao)(yao)選擇(ze)具有一定的保(bao)暖性(xing)而又要(yao)(yao)柔軟(ruan)透氣(qi)吸汗的衣(yi)(yi)料(liao)，純棉(mian)、純絲綢(chou)的料(liao)子最適宜做內衣(yi)(yi)內褲(ku)，對皮(pi)膚有保(bao)養作用，不會引起(qi)皮(pi)膚瘙(sao)癢癥；全(quan)毛薄花呢、女衣(yi)(yi)呢是春天(tian)套裝(zhuang)的上(shang)(shang)好選料(liao)；全(quan)棉(mian)細帆布(bu)、磨絨斜紋布(bu)、燈芯絨等也是上(shang)(shang)佳的春季服裝(zhuang)面(mian)料(liao)，可以做成各類休閑茄克(ke)、襯衫(shan)及長褲(ku)。

現代(dai)醫學認為，春季人體的下部(bu)(bu)血(xue)液循環(huan)要(yao)比上部(bu)(bu)差，很容易遭(zao)到(dao)風寒侵(qin)襲。因而(er)，不(bu)能把衣褲(ku)鞋襪穿(chuan)(chuan)得(de)過(guo)于單薄，尤其女性的下半身(shen)若受寒，極易引起痛經(jing)、月(yue)經(jing)不(bu)調等婦科疾病，所以穿(chuan)(chuan)著要(yao)注(zhu)意(yi)腹部(bu)(bu)、腿部(bu)(bu)等部(bu)(bu)位的保(bao)暖(nuan)，褲(ku)子要(yao)夠厚。

所以，春(chun)季(ji)衣(yi)著應慢(man)慢(man)過渡，衣(yi)服(fu)減得過早(zao)對身體健(jian)康(kang)有害(hai)無益。特別是年(nian)輕女性，早(zao)春(chun)乍暖還寒，晝夜溫差大，又常有冷空氣侵襲(xi)，一定不要(yao)過早(zao)減少衣(yi)服(fu)，更不要(yao)早(zao)早(zao)穿上涼鞋“秀”玉足，多“捂”幾天有益健(jian)康(kang)。

2、小孩春季穿衣注意

一般來說，當(dang)晝(zhou)夜溫(wen)差大于8℃時(shi)(shi)就(jiu)需要(yao)“捂(wu)”，為孩子添加衣服，以(yi)免受寒(han)。尤(you)其是冷(leng)空(kong)氣來臨前的一到兩天，媽(ma)媽(ma)要(yao)適當(dang)給孩子增添衣物。恰到好處(chu)地“捂(wu)”，可將感冒、消(xiao)化不良等病拒之(zhi)門外。當(dang)氣溫(wen)持續在15℃以(yi)上且(qie)相(xiang)對(dui)穩(wen)定時(shi)(shi)，就(jiu)可以(yi)不捂(wu)了(le)。

背(bei)部、腹(fu)部、足底是春季穿衣保(bao)暖的(de)重點。另外，面對不穩(wen)定(ding)的(de)天氣，最好的(de)辦法就(jiu)是隨時調整寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)穿衣，根(gen)據天氣情況(kuang)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)穿衣服。一般建議(yi)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)比(bi)大人(ren)多一件，但有些比(bi)大人(ren)還怕熱的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)甚至可以比(bi)大人(ren)穿薄一些，一定(ding)要根(gen)據寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)實際(ji)情況(kuang)而定(ding)。

春季的早晚比中午氣溫低，那(nei)么(me)小(xiao)孩子(zi)應該怎(zen)么(me)穿衣呢？家長要注意什(shen)么(me)？下面小(xiao)編帶(dai)你看(kan)看(kan)。

春季的(de)早晚(wan)比(bi)中(zhong)午(wu)(wu)氣溫低，因(yin)此早晚(wan)可以比(bi)中(zhong)午(wu)(wu)多穿一件(jian)衣服(fu)，中(zhong)午(wu)(wu)曬太(tai)陽的(de)時(shi)(shi)候更(geng)要注意(yi)少(shao)穿一件(jian)衣服(fu)。活潑(po)好動的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)要比(bi)安靜斯文的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)穿得更(geng)靈(ling)活一些，玩耍(shua)的(de)時(shi)(shi)候最好減一件(jian)衣服(fu)。室(shi)外(wai)如(ru)果陰雨蒙蒙，那(nei)么帶寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)出門(men)要比(bi)室(shi)內多穿一件(jian)，室(shi)外(wai)如(ru)果陽光明媚則不一定(ding)要加衣服(fu)，有時(shi)(shi)候可能室(shi)內比(bi)室(shi)外(wai)還陰冷哦。

孩(hai)子(zi)在家時最好穿(chuan)棉鞋，不(bu)要讓孩(hai)子(zi)穿(chuan)較(jiao)厚(hou)的(de)睡衣睡覺，不(bu)要蓋太厚(hou)的(de)被子(zi)。即使孩(hai)子(zi)玩得滿身是汗(han)，也不(bu)要立(li)刻脫衣服，要用毛巾(jin)把胸背上的(de)汗(han)擦(ca)干再脫衣服。此外，家長要根據(ju)天(tian)氣變(bian)化增減衣物，如(ru)果(guo)孩(hai)子(zi)出(chu)現(xian)感冒受(shou)涼、打(da)噴嚏等(deng)癥狀，觀察(cha)一兩天(tian)后癥狀沒有明(ming)顯好轉就(jiu)(jiu)要及時就(jiu)(jiu)醫。對(dui)于新生(sheng)兒寶(bao)寶(bao)，主(zhu)要看腋(ye)窩和手心，如(ru)果(guo)沒有汗(han)，說明(ming)寶(bao)寶(bao)的(de)穿(chuan)衣厚(hou)度是比較(jiao)適(shi)當(dang)的(de)。

3、老人春季穿衣注意

春季，老年(nian)人不要穿(chuan)深色的(de)衣服(fu)(fu)，要選擇那些(xie)吸汗能(neng)力強、通氣性好、開口部分(fen)寬、穿(chuan)著舒服(fu)(fu)、便(bian)于洗滌的(de)衣服(fu)(fu)，以便(bian)體(ti)熱(re)的(de)散(san)(san)發(fa)、傳導(dao)。絲(si)綢不易(yi)與濕皮膚緊貼(tie)，易(yi)于散(san)(san)熱(re)，做夏裝極合適。

老年人(ren)體力衰退(tui)、機體抵抗能力變弱，體溫調節功能降低(di)，皮(pi)膚汗(han)腺萎(wei)縮，冬怕冷、夏(xia)懼熱。因此，老年人(ren)衣(yi)著(zhu)服(fu)飾的(de)選擇，應以暖(nuan)、輕(qing)、軟、寬(kuan)大、簡單為(wei)原則。穿衣(yi)時要(yao)(yao)特別注意(yi)(yi)身體重要(yao)(yao)部(bu)位的(de)保(bao)溫，上(shang)半(ban)身要(yao)(yao)注意(yi)(yi)背部(bu)和上(shang)臂的(de)保(bao)暖(nuan)，下半(ban)身要(yao)(yao)注意(yi)(yi)腹部(bu)、腰(yao)部(bu)和大腿的(de)保(bao)暖(nuan)。

春寒(han)料(liao)峭，老(lao)(lao)人(ren)外出(chu)多加一(yi)(yi)件(jian)棉背心，戴頂“老(lao)(lao)人(ren)帽”，對(dui)防止受涼有(you)很(hen)大幫助(zhu)。老(lao)(lao)年(nian)人(ren)的(de)衣服要(yao)求(qiu)寬大、輕軟、合(he)體，穿(chuan)起(qi)來(lai)感覺舒(shu)適，同時(shi)衣服樣式要(yao)簡單、穿(chuan)脫方便，不要(yao)穿(chuan)套頭衣服，紐扣多的(de)衣服也不宜多，宜穿(chuan)對(dui)襟服裝(zhuang)。患(huan)風濕性關節炎的(de)老(lao)(lao)年(nian)人(ren)則可以穿(chuan)用氯(lv)綸制成的(de)褲子，因為氯(lv)綸產生的(de)靜電，對(dui)治(zhi)療風濕性關節炎有(you)一(yi)(yi)定的(de)幫助(zhu)。