春(chun)(chun)天怎(zen)么(me)穿(chuan)衣(yi)服最健(jian)康 春(chun)(chun)季(ji)穿(chuan)衣(yi)指南(nan)

春(chun)捂秋凍是中國傳統醫(yi)學(xue)中的(de)一個(ge)著名理(li)論。元代(dai)著名養生家(jia)邱處(chu)機的(de)《攝生消息論》中就(jiu)提(ti)到春(chun)天“天氣寒暖不一，不可(ke)頓去棉衣。……時備夾衣，遇暖易之，一重減一重，不可(ke)暴去。”闡明了春(chun)捂的(de)理(li)念。那春(chun)季該(gai)如何“捂”，怎么“捂”？

春季穿衣應注(zhu)意“下(xia)厚上(shang)(shang)薄”，把(ba)握“8·15”原則，8℃左右需要(yao)捂(wu)一捂(wu)，當氣溫(wen)持續保持在15℃以上(shang)(shang)且相對穩定時，人體已能(neng)適應后就可以不“捂(wu)”了。在捂(wu)的時間上(shang)(shang)，1—2周比較適合，氣溫(wen)回升后得(de)再捂(wu)7天(tian)左右，體弱者或高齡老人得(de)捂(wu)14天(tian)以上(shang)(shang)身體才能(neng)適應。

“捂(wu)”會依各人(ren)體(ti)質而有所不同，老人(ren)或體(ti)質偏寒者可(ke)多“捂(wu)”幾(ji)(ji)天(tian)(tian)，而體(ti)熱的人(ren)則可(ke)以(yi)少(shao)“捂(wu)”幾(ji)(ji)天(tian)(tian)。具體(ti)標(biao)準可(ke)以(yi)綜合(he)考(kao)慮氣(qi)溫(wen)(wen)和個(ge)(ge)人(ren)感覺兩方(fang)面(mian)。首先(xian)看(kan)溫(wen)(wen)度(du)。通(tong)常來說，15攝氏度(du)是一個(ge)(ge)臨界值。低(di)于這個(ge)(ge)氣(qi)溫(wen)(wen)時，最好繼(ji)續(xu)“忍受”一下厚重衣物帶來的不便；而當超(chao)過這個(ge)(ge)溫(wen)(wen)度(du)時，則可(ke)以(yi)考(kao)慮脫點(dian)衣服了，否則“捂(wu)”的過度(du)反會使人(ren)上火(huo)、血壓升高，也可(ke)能熱傷(shang)風(feng)而患上感冒。氣(qi)溫(wen)(wen)如果升幅不大就(jiu)盡(jin)量少(shao)脫衣。

需提(ti)醒大(da)伙兒的是，晝(zhou)夜溫差也(ye)是判斷(duan)“捂(wu)”不“捂(wu)”的標(biao)準之一(yi)。早春時節，應該多多關注天氣(qi)預(yu)報，提(ti)前一(yi)兩天了(le)解氣(qi)溫變化，適當增減衣物。這在很(hen)大(da)程度上使身體(ti)免(mian)受冷空氣(qi)突(tu)至的刺激，從而減少疾(ji)病的發生。特別是當天氣(qi)預(yu)報預(yu)告晝(zhou)夜溫差超過7-10攝氏度時，就該小心(xin)防(fang)寒了(le)。

同時，還需提(ti)醒大家的是，春(chun)季穿著(zhu)應(ying)注(zhu)意“下厚上薄”，捂的重點在于背、腹(fu)、足底。背部(bu)保(bao)暖(nuan)可(ke)預防疾病，減少感冒(mao)幾率；腹(fu)部(bu)保(bao)暖(nuan)是保(bao)護(hu)胃、脾、腸(chang)，預防消化不(bu)良和(he)拉(la)肚子。“寒(han)從腳(jiao)(jiao)下起”，腳(jiao)(jiao)下神(shen)經末梢豐富、敏感，保(bao)暖(nuan)才能使身體(ti)適應(ying)氣候變化。春(chun)天防寒(han)要注(zhu)意好兩頭，照顧好頭頸和(he)雙腳(jiao)(jiao)。

而對于老人和(he)孩(hai)童(tong)，對于下身(shen)(shen)的(de)(de)(de)保(bao)暖更顯珍(zhen)貴。在(zai)出行要注(zhu)意穿(chuan)著防風保(bao)溫的(de)(de)(de)衣褲(ku)鞋(xie)襪(wa)。除(chu)去衣物上的(de)(de)(de)保(bao)暖，積(ji)極進(jin)行體(ti)(ti)育鍛煉(lian)也(ye)是讓身(shen)(shen)體(ti)(ti)暖起來的(de)(de)(de)一個(ge)好方法，可以增強機體(ti)(ti)適應(ying)外界氣溫變化的(de)(de)(de)能(neng)力和(he)抗病能(neng)力。尤其(qi)值得注(zhu)意的(de)(de)(de)是，絕對不能(neng)因為冷而一天(tian)都窩(wo)在(zai)被(bei)窩(wo)里和(he)暖氣中，這樣對身(shen)(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)血液循環也(ye)是非常不利的(de)(de)(de)。

那么春天穿什么顏(yan)色的衣(yi)服最好？有什么要講究(jiu)的？下面小編(bian)為您介紹。

冬天的(de)(de)衣(yi)服顏色(se)(se)(se)大都(dou)比(bi)較(jiao)暗，常(chang)為深棕色(se)(se)(se)、黑色(se)(se)(se)、灰(hui)色(se)(se)(se)。春(chun)天為了防(fang)寒(han)仍然可(ke)以在(zai)衣(yi)服材(cai)質上選擇(ze)(ze)較(jiao)厚面料，顏色(se)(se)(se)則改為輕(qing)盈的(de)(de)色(se)(se)(se)彩(cai)，把春(chun)天“穿”在(zai)身上。身上穿某一件單品的(de)(de)顏色(se)(se)(se)，可(ke)選擇(ze)(ze)春(chun)天流行色(se)(se)(se)彩(cai)，如湖(hu)藍色(se)(se)(se)、淺(qian)粉色(se)(se)(se)、草綠色(se)(se)(se)、檸(ning)檬黃、橘色(se)(se)(se)。這(zhe)樣整體(ti)就會有春(chun)意(yi)盎(ang)然的(de)(de)感覺。

雖然應(ying)該“春(chun)捂”，但并不代表衣(yi)服穿得(de)越多(duo)越好，特別是(shi)對嬰幼(you)兒來說，過度(du)春(chun)捂容易(yi)使嬰幼(you)兒出(chu)現(xian)“過暖(nuan)綜合征(zheng)”，主(zhu)要表現(xian)為高熱、抽搐、大量水樣或血水樣腹瀉、吐奶，嚴重者可能發生昏迷、休(xiu)克(ke)甚(shen)至死(si)亡(wang)。

春(chun)天怎么(me)(me)穿衣(yi)服(fu)最(zui)健(jian)康？有(you)三(san)類人(ren)春(chun)季穿衣(yi)最(zui)需要引(yin)起(qi)注意的，他們(men)分別是女人(ren)、小(xiao)(xiao)孩及老人(ren)。那(nei)么(me)(me)怎么(me)(me)穿衣(yi)最(zui)適(shi)合？下面小(xiao)(xiao)編一(yi)一(yi)為您介紹。

1、女人春季穿衣注意

盡管陽氣漸(jian)生，陰寒卻未盡，要(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)早(zao)春的溫差幅度較大，早(zao)晨及晚上要(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)穿多(duo)(duo)點(dian)，不(bu)要(yao)一天到(dao)晚都穿單薄的裙裝，否(fou)則會(hui)導(dao)致關節炎與多(duo)(duo)種婦科疾病(bing)。不(bu)過(guo)，“捂”也(ye)要(yao)捂得(de)恰(qia)當(dang)，基本上在穿著上注(zhu)(zhu)意(yi)“上薄下厚”就(jiu)可以了，注(zhu)(zhu)意(yi)保暖腿部及關節，不(bu)要(yao)留下病(bing)根。

在選(xuan)擇衣(yi)料(liao)時(shi)首(shou)先要(yao)選(xuan)擇具有一定(ding)的(de)保暖性而又要(yao)柔軟透氣(qi)吸汗的(de)衣(yi)料(liao)，純棉(mian)、純絲綢的(de)料(liao)子最適宜做內衣(yi)內褲，對(dui)皮(pi)膚有保養作用，不會引起皮(pi)膚瘙癢癥；全毛薄花(hua)呢(ni)、女(nv)衣(yi)呢(ni)是(shi)春(chun)天套裝的(de)上(shang)好選(xuan)料(liao)；全棉(mian)細帆布、磨絨(rong)斜紋布、燈芯(xin)絨(rong)等(deng)也是(shi)上(shang)佳的(de)春(chun)季服裝面料(liao)，可以做成各類休閑茄克、襯衫及(ji)長褲。

現代(dai)醫學認為(wei)，春季人體的(de)下部(bu)血液循環(huan)要(yao)比(bi)上部(bu)差，很容易遭到(dao)風(feng)寒侵(qin)襲(xi)。因(yin)而，不能把衣褲(ku)鞋襪穿(chuan)得過(guo)于單薄，尤其女(nv)性(xing)的(de)下半(ban)身若(ruo)受寒，極易引起(qi)痛經、月經不調等婦科疾病，所以穿(chuan)著要(yao)注(zhu)意腹部(bu)、腿部(bu)等部(bu)位(wei)的(de)保暖，褲(ku)子要(yao)夠厚。

所以，春季衣著應慢慢過渡，衣服減(jian)得過早(zao)對身體(ti)健康有害無益。特別是年輕(qing)女性(xing)，早(zao)春乍(zha)暖(nuan)還寒，晝夜溫差大，又常有冷空氣侵襲，一定不(bu)要(yao)過早(zao)減(jian)少(shao)衣服，更不(bu)要(yao)早(zao)早(zao)穿上涼(liang)鞋“秀”玉足，多“捂”幾天(tian)有益健康。

2、小孩春季穿衣注意

一般來說，當(dang)晝夜溫差大于8℃時(shi)(shi)就需要“捂”，為孩子添(tian)加衣(yi)服，以(yi)免受寒。尤其是冷空氣來臨前(qian)的一到兩天，媽媽要適(shi)當(dang)給孩子增(zeng)添(tian)衣(yi)物。恰到好(hao)處(chu)地“捂”，可將(jiang)感(gan)冒、消(xiao)化不良等(deng)病拒之門外。當(dang)氣溫持續在15℃以(yi)上且相對穩定(ding)時(shi)(shi)，就可以(yi)不捂了。

背部、腹部、足底是春季穿(chuan)衣(yi)保暖(nuan)的(de)重(zhong)點。另外，面對不穩定(ding)的(de)天氣，最好(hao)的(de)辦法就是隨(sui)時(shi)調整寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)穿(chuan)衣(yi)，根據(ju)天氣情況給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)穿(chuan)衣(yi)服。一(yi)般建議寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)比(bi)大人(ren)(ren)多一(yi)件，但有(you)些(xie)比(bi)大人(ren)(ren)還怕熱(re)的(de)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)甚至可以比(bi)大人(ren)(ren)穿(chuan)薄一(yi)些(xie)，一(yi)定(ding)要根據(ju)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)實際(ji)情況而定(ding)。

春(chun)季的(de)早晚比中午氣溫低，那么小孩(hai)子應該怎么穿衣呢(ni)？家長要(yao)注意(yi)什么？下面小編帶(dai)你看看。

春季的(de)早(zao)晚比(bi)中午(wu)氣溫低，因此早(zao)晚可以比(bi)中午(wu)多穿(chuan)一(yi)(yi)件(jian)衣服，中午(wu)曬太(tai)陽的(de)時(shi)(shi)候(hou)更要(yao)注意(yi)少穿(chuan)一(yi)(yi)件(jian)衣服。活(huo)潑(po)好(hao)動的(de)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)要(yao)比(bi)安靜斯文的(de)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)穿(chuan)得更靈活(huo)一(yi)(yi)些，玩(wan)耍的(de)時(shi)(shi)候(hou)最好(hao)減(jian)一(yi)(yi)件(jian)衣服。室(shi)外如果陰雨蒙(meng)蒙(meng)，那么帶寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)出門要(yao)比(bi)室(shi)內(nei)多穿(chuan)一(yi)(yi)件(jian)，室(shi)外如果陽光明媚(mei)則不一(yi)(yi)定(ding)要(yao)加衣服，有時(shi)(shi)候(hou)可能室(shi)內(nei)比(bi)室(shi)外還陰冷哦。

孩(hai)子在家時(shi)最(zui)好穿棉鞋，不要(yao)(yao)讓(rang)孩(hai)子穿較厚的睡(shui)衣(yi)(yi)睡(shui)覺(jue)，不要(yao)(yao)蓋太厚的被(bei)子。即使孩(hai)子玩得滿身是汗(han)，也不要(yao)(yao)立刻脫衣(yi)(yi)服，要(yao)(yao)用毛巾把胸背(bei)上的汗(han)擦干再脫衣(yi)(yi)服。此外，家長(chang)要(yao)(yao)根據(ju)天(tian)氣變化增(zeng)減(jian)衣(yi)(yi)物，如果孩(hai)子出(chu)現感冒(mao)受涼、打(da)噴(pen)嚏等(deng)癥狀，觀察一兩天(tian)后癥狀沒有(you)明顯好轉就要(yao)(yao)及時(shi)就醫(yi)。對于(yu)新(xin)生兒寶寶，主要(yao)(yao)看腋窩和手心，如果沒有(you)汗(han)，說明寶寶的穿衣(yi)(yi)厚度是比較適當的。

3、老人春季穿衣注意

春季，老年人不要(yao)穿深色的衣(yi)服，要(yao)選擇那些吸汗能(neng)力強、通氣性好、開(kai)口部分(fen)寬、穿著(zhu)舒服、便(bian)于洗滌的衣(yi)服，以(yi)便(bian)體熱(re)的散(san)(san)發(fa)、傳(chuan)導。絲綢(chou)不易與濕皮膚緊貼，易于散(san)(san)熱(re)，做夏裝極合(he)適。

老(lao)年(nian)人體(ti)力衰退、機體(ti)抵抗(kang)能力變弱，體(ti)溫(wen)調節功能降低(di)，皮(pi)膚汗腺萎縮(suo)，冬怕冷、夏懼熱。因此，老(lao)年(nian)人衣著服飾的(de)選擇，應以(yi)暖(nuan)、輕、軟、寬大、簡(jian)單為原則。穿衣時要特別注(zhu)意(yi)身體(ti)重要部位的(de)保溫(wen)，上半(ban)身要注(zhu)意(yi)背(bei)部和上臂的(de)保暖(nuan)，下半(ban)身要注(zhu)意(yi)腹部、腰部和大腿(tui)的(de)保暖(nuan)。

春(chun)寒料峭，老人外出多加一件棉背心，戴頂“老人帽”，對(dui)防止受(shou)涼(liang)有很(hen)大(da)幫(bang)(bang)助。老年人的衣(yi)服(fu)(fu)(fu)要(yao)求寬大(da)、輕(qing)軟、合體(ti)，穿起來感覺舒適，同時衣(yi)服(fu)(fu)(fu)樣式要(yao)簡單、穿脫(tuo)方便，不(bu)要(yao)穿套頭(tou)衣(yi)服(fu)(fu)(fu)，紐扣多的衣(yi)服(fu)(fu)(fu)也不(bu)宜多，宜穿對(dui)襟服(fu)(fu)(fu)裝(zhuang)。患風濕性(xing)關節炎(yan)的老年人則可以(yi)穿用氯(lv)綸制成的褲子，因為氯(lv)綸產生的靜電，對(dui)治(zhi)療風濕性(xing)關節炎(yan)有一定的幫(bang)(bang)助。