春季人體氣血(xue)開始向外升發，飲食應以清補為主，避免(mian)火(huo)氣太重，明顯(xian)上(shang)(shang)火(huo)的人可以吃(chi)些綠豆湯、菊花茶等清火(huo)食物(wu)。口味上(shang)(shang)注(zhu)意多吃(chi)甜味食物(wu)，少吃(chi)酸性食物(wu)，保護脾胃。
常吃油膩麻辣的食物，會刺激味蕾，加重腎臟負擔，提高很多疾病的發病率。春季又恰逢年后，大魚大肉更是吃得多，增膘的人也不少，若再添油膩，夏季不到就得買新衣了。
春季白天漸長，養(yang)生宜晚睡(shui)早起(qi)，但(dan)也不能(neng)晚于23：00。在保證6－8小時睡(shui)眠(mian)的情況下，晨起(qi)記得(de)轉(zhuan)轉(zhuan)眼、搓搓臉、拽拽耳，三兩分(fen)鐘后(hou)再起(qi)床(chuang)，讓身(shen)體有(you)個(ge)適應的過程。
冬季賴床多是寒冷所致，而春季若賴床不起，大腦皮質處于抑制狀態，久而久之會導致起床后頭昏腦脹、沒有精神，更有因為賴床不吃早飯、忍著不上廁所的，對身體的危害不言而喻。
什么服飾最舒適？自然是休閑服+平底鞋了。你我都清楚形體上的舒適放松能夠緩解精神上的緊張焦慮，所以春季宜放松，放松肌膚，放松身體、放飛心情。
俗話說早春亂穿衣，每到春季，街上便能看見一年四季的服裝，尤以凸顯身材的緊身衣褲最盛，孰不知，過緊的衣褲會讓私處皮膚得不到“呼吸”，容易滋生細菌。
春季皮(pi)膚因氣候(hou)原因，會變得敏感(gan)、干燥，冬天(tian)常用(yong)的油性霜劑此(ci)時(shi)必須換(huan)成(cheng)油少水多(duo)的乳液，而(er)且春天(tian)的紫(zi)外線漸(jian)強，所以補水之外，防曬(shai)工作不能懈怠了。
對于毛孔粗大的人而言，喜歡用冷水洗臉，可以收縮毛孔，但同時也容易滯留臉上污垢，導致皮膚過敏和痤瘡，這也是春季多數人臉上頻繁長痘痘的原因之一。
肝(gan)主(zhu)筋(jin)，養肝(gan)也要(yao)養筋(jin)，走出房間去擁抱大自然(ran)，呼吸新鮮空氣，多(duo)做伸展(zhan)運(yun)動，小幅度慢節奏，舒(shu)展(zhan)關節，是(shi)放(fang)松身體舒(shu)筋(jin)養肝(gan)最恰當的方式。
厚衣裹身了一個冬季，肌肉伸展較少，脂肪也囤了不少。許多人信誓旦旦節后減肥，年后的劇烈運動，不但減肥無望，還可能拉傷肌肉或關節損傷，得不償失。
肝喜舒暢，只有情志愉悅，多笑笑，身體各機能才能被調動，從而氣血順暢，身體狀態好。而這，沒人能幫忙，只有靠自己調節。于是乎，心態樂觀就顯得十分重要了。
“被氣死”這一說辭可不是憑空而來，人若在郁結情緒中難以走出，怒怨之氣傷的，遠不止肝臟，更會殃及其他，這是養生大忌，一定要學會控制怒氣。
四季之中，春天是肝氣最足、肝火最旺的時候，春季養生其實就等于養肝。除了按時的作息外，通過每日食療來呵護肝臟是最明智也是最簡單低成本的方法。在當下時節，肝臟喜綠，大家注意多吃綠色食物，例如蔥、蒜、青椒、豆芽菜、菠菜、香(xiang)椿以及金針(zhen)菇(gu)、紅(hong)棗(zao)等可益氣補血的食物。以食滋養、以情舒暢，一份健康的食譜、一份明媚好心情，小心肝兒護得妥妥滴啦！
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