男士
中(zhong)醫認為(wei)，寒為(wei)冬季的主(zhu)氣(qi)，寒為(wei)陰邪，易傷人體(ti)陽氣(qi)。因(yin)此，養生關鍵是“養腎防寒(han)”。鍛煉(lian)時要(yao)注(zhu)意保暖，防止呼吸道(dao)疾(ji)病的(de)發生。在(zai)飲食上宜“滋補”，既可(ke)及時補充氣(qi)血(xue)津液，抵(di)御嚴寒(han)侵襲，又能使來年(nian)少生疾(ji)病，達到事半功(gong)倍的(de)養生目的(de)。
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女士
在冬季(ji)，人們習(xi)慣把房子的(de)(de)門窗關得緊緊的(de)(de)，如此(ci)會造成室(shi)內二氧化碳濃度(du)過高，若(ruo)再(zai)加上汗水的(de)(de)分解(jie)產物，消化道排除(chu)的(de)(de)不(bu)(bu)良氣(qi)體等，將使室(shi)內空(kong)氣(qi)受到(dao)嚴(yan)重污染。人在這樣環境中會出現頭昏、疲勞、惡心、食(shi)欲不(bu)(bu)振等現象。另外，冬季(ji)是一(yi)氧化碳中毒事件的(de)(de)好發季(ji)節，因此(ci)一(yi)定(ding)要保持室(shi)內空(kong)氣(qi)流通、新鮮(xian)。
老人
在(zai)此期間(jian)，除(chu)了要注意精神(shen)調(diao)(diao)養、早(zao)睡晚起外，還應注意調(diao)(diao)養腎氣，民間(jian)自古(gu)有“大寒大寒，防(fang)風(feng)御寒，早喝人(ren)參、黃芪酒(jiu)，晚服(fu)杞菊地黃丸”之說。人(ren)們常在此節氣應用六味地黃丸滋補肝腎以補充腎氣。因為(wei)腎氣充足(zu)，能抵御寒邪(xie)，提高人(ren)體的免(mian)疫(yi)力，達到(dao)健(jian)體防(fang)病的作用。
孕婦
冬季，由于自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養生應從斂陰護陽出發。首先要盡量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾，這是冬季保健首先要注意的。其次，要十分注意背部的保暖。背部是陽中之陽，風寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，準媽媽們要注意背部保暖，避免陽氣受到傷害。接著要避寒就暖。冬天氣候較冷，人們要注意盡量待在溫度室中的房間，減少外出次數。如要外出，就要穿上保暖的衣服和鞋襪。冬天洗澡，稍有不慎就會引起傷風感冒，并誘發呼吸道疾病等。應減少洗澡次數，及注意洗澡過程的保暖。詳情+
男士
初春(chun)要動起來。生命在于運(yun)動。動則養(yang)形，活(huo)則血(xue)流。有規律的活(huo)動，適當的運(yun)動，這是古往今(jin)來長壽的秘訣。不過“動(dong)(dong)(dong)”有(you)(you)主動(dong)(dong)(dong)、被(bei)動(dong)(dong)(dong)之分(fen)，為適應春季(ji)之生(sheng)氣，當以(yi)主動(dong)(dong)(dong)運動(dong)(dong)(dong)，持之以(yi)恒(heng)為主要。事實證明，冬季(ji)多(duo)參與室外活動(dong)(dong)(dong)，使(shi)身(shen)體(ti)受到適當的寒冷刺激，可使(shi)心臟跳(tiao)動(dong)(dong)(dong)加快，呼吸加深(shen)，體(ti)內新陳(chen)代謝加強，身(shen)體(ti)產生(sheng)的熱(re)量增加，有(you)(you)益健(jian)康。
如(ru)：散步、跑步、登(deng)山、做操、打拳、打球、扭秧歌、踢踺子、跳(tiao)繩(sheng)等，以改(gai)善血液(ye)循(xun)環(huan)，提高心肺功能，使之獲(huo)得更多氧氣，以使腦(nao)組織得到較多的血液(ye)和氧氣，從而使腦(nao)組織能適(shi)應季節性血液(ye)循(xun)環(huan)的變化。故運動切(qie)忌過分活動，以免大汗淋(lin)漓而傷(shang)陽氣，有悖于“春夏養陽”之旨。
女士
抗寒(han)抗病要(yao)堅持(chi)冷水洗(xi)臉，可(ke)增強(qiang)人體耐寒(han)、抗病能力，起到預(yu)防傷風、感冒之目的。床(chuang)頭(tou)常放(fang)柑桔(jie)或薄荷油。柑桔(jie)性(xing)溫，散發出來的強(qiang)烈(lie)氣(qi)味可(ke)祛除病毒。床(chuang)頭(tou)擺柑桔(jie)，可(ke)預(yu)防上呼吸道(dao)疾病;睡前(qian)吃幾瓣桔子(zi)，能化痰止咳(ke)。用薄(bo)荷(he)油一小瓶(ping)，置于枕頭邊(bian)，用漏氣的(de)瓶(ping)塞(sai)蓋(gai)好，讓薄(bo)荷(he)氣體慢(man)慢(man)散發，也(ye)有(you)治頭痛、鼻塞(sai)之功效。
老人
適當春(chun)捂。“春(chun)(chun)(chun)捂(wu)”就是說(shuo)(shuo)在春(chun)(chun)(chun)季，氣(qi)(qi)溫剛轉暖(nuan)時，不(bu)要過(guo)早(zao)脫掉棉(mian)(mian)衣，使身體產熱散熱的(de)(de)調(diao)節(jie)與冬(dong)季的(de)(de)環境(jing)溫度，處于相對的(de)(de)平衡狀(zhuang)態。由冬(dong)季轉入初春(chun)(chun)(chun)，乍暖(nuan)還寒，氣(qi)(qi)溫變化(hua)又(you)大(da)。俗話(hua)說(shuo)(shuo)“春(chun)(chun)(chun)天(tian)孩子(zi)兒臉，一天(tian)變三變”。過(guo)早(zao)脫掉棉(mian)(mian)衣，一旦(dan)氣(qi)(qi)溫降(jiang)低(di)，給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)神經系統、體溫調(diao)節(jie)中(zhong)樞來個(ge)突然襲擊，會(hui)使其措手不(bu)及(ji)，難于適應(ying)，會(hui)使身體抵(di)抗力下降(jiang)。同時進入春(chun)(chun)(chun)季，病(bing)菌大(da)量繁殖，乘(cheng)虛侵襲寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)機體，容易引發各種呼吸系統疾病(bing)及(ji)冬(dong)春(chun)(chun)(chun)季傳染病(bing)。
春語秋凍(dong)，“捂”多久最好呢?一般情況下，立春(chun)后最短也要(yao)捂10天-15天。這是因為雖然立(li)春代表春天的來(lai)臨，但冬季(ji)的低溫(wen)并不會立(li)刻(ke)回升，需要至少(shao)10天-15天的(de)過渡時間。在(zai)這期(qi)間，氣溫變化(hua)(hua)較大，如果過早脫掉棉衣，頭部、下肢、手(shou)部、咽喉等都很容易(yi)在(zai)一冷一熱(re)的(de)氣溫變化(hua)(hua)中，因為(wei)不適應而受寒，從而導致感(gan)冒、氣管炎(yan)、關節炎(yan)等疾病。
孕婦
情(qing)緒(xu)(xu)不要(yao)(yao)(yao)有太大波動。除保持精(jing)神(shen)上(shang)的(de)安(an)靜以(yi)外，在神(shen)藏(zang)于(yu)內時還要(yao)(yao)(yao)學會及時調攝不良(liang)情(qing)緒(xu)(xu)，當處于(yu)緊張、激(ji)動、焦(jiao)慮、抑郁(yu)等狀態(tai)時，應盡(jin)快恢(hui)復心理平靜。此(ci)時要(yao)(yao)(yao)力戒(jie)動怒，更(geng)不要(yao)(yao)(yao)情(qing)緒(xu)(xu)抑郁(yu)，思想(xiang)上(shang)要(yao)(yao)(yao)豁達開朗(lang)，心胸寬(kuan)闊，身(shen)體要(yao)(yao)(yao)放松，要(yao)(yao)(yao)舒坦自然(ran)，使情(qing)志“生”發出來。有效的方法是多曬太陽以延長光照時間，這是調養情緒的天然療法。詳情+
男性
養生原(yuan)則：“春(chun)(chun)夏養(yang)陽”。春(chun)(chun)天，人們常(chang)感到困(kun)乏無力、昏沉欲睡，早晨(chen)醒來也(ye)較遲，民間稱(cheng)之(zhi)為(wei)“春(chun)(chun)困(kun)”。這是人體的(de)(de)生(sheng)理(li)功能(neng)隨(sui)季節變化(hua)而(er)出(chu)現(xian)的(de)(de)一種(zhong)正常(chang)生(sheng)理(li)現(xian)象。
三月的(de)養生(sheng)要根據(ju)自然物(wu)候(hou)現象(xiang)及自身體質差異進行(xing)合理的(de)精神(shen)、起(qi)居、飲食的(de)調養。春天(tian)萬物(wu)復蘇，應該晚睡(shui)早起(qi)，散步緩行(xing)，這樣可以(yi)使精神(shen)愉快(kuai)、身體健康。但(dan)處于北方氣(qi)溫(wen)較低，早晚溫(wen)差大(da)地區的(de)人(ren)還要注意保暖。
春(chun)季應肝(gan)，如(ru)養生不當，可能傷(shang)肝(gan)。現代流行(xing)病(bing)學調查表明，春(chun)天屬肝(gan)病(bing)高發季節，要注(zhu)意養肝(gan)、保肝(gan)，防止春(chun)季傳染病(bing)的流行(xing)。
女性
三月的(de)春天(tian)，萬物(wu)欣榮(rong)，是入體生(sheng)(sheng)理機(ji)能(neng)、新陳代(dai)謝最(zui)活躍的(de)時(shi)期，也是女(nv)性養生(sheng)(sheng)的(de)好時(shi)期。女(nv)性朋(peng)友(you)們(men)應當少吃葷食，回(hui)歸清淡(dan)鮮(xian)美，比(bi)如以(yi)各種粗(cu)糧煮制的(de)粥類(lei)為主食;
以清(qing)淡少(shao)鹽，易(yi)于吸收的湯品調理腸胃(wei)；以富含粗纖(xian)維(wei)的新鮮蔬菜與水果刮(gua)除油(you)膩(ni)，幫助我們調理身(shen)體，恢復元氣。我國(guo)古(gu)代名醫孫(sun)思邈說過：“春(chun)日宜(yi)省(sheng)酸增甘，以養脾(pi)氣。”意思是說(shuo)，春(chun)季宜(yi)少吃(chi)酸的(de)(de)，多吃(chi)甜(tian)的(de)(de)。北(bei)方也(ye)有句(ju)俗語“女人不(bu)能三日無棗”，對女人來說(shuo)，紅棗是理(li)想的(de)(de)補氣、安神(shen)藥，也(ye)是養脾(pi)養胃的(de)(de)理(li)想甜(tian)食。
老人
老年(nian)人春季養生(sheng)的一(yi)個重要方面(mian)就是要防病保健(jian)。特別是初春，天氣由寒轉暖(nuan)，各種致病的細(xi)菌、病毒隨之生(sheng)長繁(fan)殖，流(liu)感、流(liu)腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生(sheng)和流(liu)行。
在起居方面(mian)，人體(ti)氣血也如自然(ran)界一(yi)樣，需舒展(zhan)暢(chang)達，這就(jiu)要(yao)求老年人在春季早睡早起，多(duo)參(can)加室外活動(dong)，使自己的(de)精神狀態(tai)與(yu)大(da)自然(ran)相適(shi)應，力求身(shen)心和諧(xie)、精力充(chong)沛(pei)。
為(wei)避免(mian)春季疾病(bing)的(de)發生，一要消(xiao)滅(mie)傳染源;二要(yao)常開窗，保持室內空氣(qi)清新;三要加強鍛煉，提高(gao)機體的(de)抵抗能力(li)。
特殊人群
春季(ji)一(yi)到(dao)，為什么(me)胃(wei)潰(kui)瘍、肝(gan)病容易復發?為什么高(gao)血(xue)壓(ya)患者的脾(pi)氣特別急躁?從自然(ran)界(jie)角度來(lai)講，一方(fang)面春天(tian)氣候(hou)溫差大(da)而多變(bian)，另一方(fang)面大(da)自然(ran)萬物復(fu)蘇，進入生長的季節，人的神經、血管、內(nei)分泌及各組織器(qi)官的功(gong)能，都(dou)將進行(xing)適應性(xing)(xing)的調整，以恢復(fu)與(yu)自然(ran)界(jie)的平衡。對于適應性(xing)(xing)較差的人，就容(rong)易(yi)產生情緒抑郁(yu)、心(xin)情不暢的狀況，出(chu)(chu)現(xian)(xian)“肝氣郁(yu)結(jie)，肝陽(yang)上亢，肝風內(nei)動”病癥。從現(xian)(xian)代醫學角度來(lai)講，就是容(rong)易(yi)出(chu)(chu)現(xian)(xian)消化道潰瘍和(he)出(chu)(chu)血的發(fa)作;慢性肝病(bing)患者容易出現肝功(gong)能異常尤其是谷丙轉(zhuan)氨酶升(sheng)高;精神病和(he)抑郁癥患者易(yi)復發；高血壓、中風患者也易發病。雖然疾病的發生、發展有其多種因素，但是情志波動也是一個誘發因素，尤其在春天。所以，春季調節情志十分重要。克服情志波動的最好方法在于增加休閑活動，如可以進行植樹、養花、彈琴、下棋、書畫、釣魚或短途旅游等活動，努力做到心情舒暢、人際關系融洽。詳情+
男士
養(yang)生(sheng)重在養(yang)肝。傳統(tong)的養(yang)生(sheng)理(li)論認為“春與(yu)肝(gan)(gan)(gan)相應”，意(yi)思是說(shuo)春季(ji)的(de)氣候(hou)特(te)點與(yu)人體肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)有密切關系。所以(yi)(yi)，春季(ji)的(de)養(yang)(yang)生保(bao)健方法應以(yi)(yi)養(yang)(yang)肝(gan)(gan)(gan)為主(zhu)。如果肝(gan)(gan)(gan)功能(neng)(neng)正常(chang)，人的(de)氣機就會通暢，氣血就會和諧(xie)，各個臟(zang)腑的(de)功能(neng)(neng)也能(neng)(neng)維持正常(chang)。因此，清明(ming)養(yang)(yang)生重在(zai)養(yang)(yang)肝(gan)(gan)(gan)。調養(yang)(yang)肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)有“養(yang)(yang)肝(gan)(gan)(gan)”和“清肝(gan)(gan)(gan)”之分。具體方法有多(duo)種，如以(yi)(yi)肝(gan)(gan)(gan)養(yang)(yang)肝(gan)(gan)(gan)、以(yi)(yi)味(wei)養(yang)(yang)肝(gan)(gan)(gan)、以(yi)(yi)血養(yang)(yang)肝(gan)(gan)(gan)和以(yi)(yi)菜養(yang)(yang)肝(gan)(gan)(gan)等。
女士
換(huan)衣不宜過早。俗(su)話(hua)說(shuo)“二(er)月亂穿衣(yi)”，說的(de)是(shi)清明(ming)節前(qian)后(hou)，因(yin)為(wei)氣(qi)候變(bian)化多端，早晚溫差大(da)，應(ying)該準(zhun)備(bei)一件可(ke)以隨便穿脫的(de)外套(tao)。早上(shang)出門(men)上(shang)班時(shi)(shi)穿一件風(feng)衣(yi)，注意保暖(nuan)，中午感到(dao)熱時(shi)(shi)，可(ke)脫掉，晚上(shang)下班回家(jia)再(zai)穿上(shang)，這(zhe)樣(yang)就會有效預(yu)防(fang)(fang)感冒。所(suo)謂“春(chun)捂”也是(shi)這(zhe)個意思，直到(dao)清明(ming)過(guo)后(hou)，四月中旬才可(ke)換春(chun)裝。當(dang)然，“春(chun)捂”的(de)過(guo)程也應(ying)因(yin)人(ren)而異，根(gen)據(ju)自己(ji)的(de)身體(ti)素質決定衣(yi)服增減。一般來(lai)講，應(ying)根(gen)據(ju)氣(qi)候變(bian)化，隨時(shi)(shi)增減衣(yi)服，注意防(fang)(fang)寒保暖(nuan)，以助(zhu)人(ren)體(ti)生發，抵御(yu)外邪侵襲(xi)，才有助(zhu)于身體(ti)健康。
老人
注意“病從口入”。多變的天氣容易使老年人受涼感冒，發生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎;此時又是呼吸道傳染病，如白喉、猩(xing)紅(hong)熱、百(bai)日咳(ke)、麻疹、水(shui)痘、流行(xing)性(xing)腦膜炎等的多發季節，因而要認真注意天氣變化，增減(jian)衣服(fu)，以(yi)及盡量少出入(ru)公(gong)共場所，尤為注意“病從口(kou)入(ru)”。
孕婦
悲傷(shang)莫要(yao)過(guo)(guo)度。清(qing)明(ming)節(jie)是重(zhong)要(yao)的(de)祭祀節(jie)日，通(tong)過(guo)(guo)祭祖和掃(sao)墓活動來緬懷先人，寄(ji)托(tuo)哀思。當看(kan)到親(qin)人的(de)墓碑，許多人難免睹物思人，悲痛(tong)萬分(fen)。此時(shi)此景，每個人都會(hui)有(you)這樣的(de)感(gan)受。不過(guo)(guo)，悲傷(shang)過(guo)(guo)度對身(shen)體健康的(de)影響是很嚴(yan)重(zhong)的(de)，尤(you)其(qi)是準媽(ma)媽(ma)們(men)更應(ying)控制情緒。另外，春季又是多種精神疾(ji)病的(de)高發期，再(zai)加上清(qing)明(ming)掃(sao)墓容易使(shi)人情緒低落、抑郁，誘發精神疾(ji)病。因此，清(qing)明(ming)前(qian)后準媽(ma)媽(ma)們(men)不要(yao)過(guo)(guo)于悲傷(shang)，要(yao)保持穩定的(de)情緒和舒暢(chang)的(de)心情。
特殊人群
防高血壓復發。清明節前后，人們的情緒波動較大，特別是患有高血壓病的中老年人，由于過于懷念親人，寢食不安，極易造成血壓升高。因此，高血壓患者應當盡快減輕和消除異常情緒反應，保持情緒穩定。可選擇動作柔和、動中有靜的太極拳運動，轉移思維。還應避免負重活動，以免引起屏氣而致血壓升高等。保持心情舒暢，選擇動作柔和，動中有靜的如太極拳等鍛煉方式；避免參加帶有競賽性的活動，以免情緒激動。詳情+
男士
如果按氣象學說法，把連續(xu)5日的日平均氣溫超過22℃作為(wei)夏天開始的(de)話，南方很多(duo)(duo)地(di)區，五月已經逐漸進入了夏季，氣(qi)溫高(gao)，空氣(qi)濕度(du)大，人們要注意防暑降溫。平時可多(duo)(duo)喝白開水(shui)，出汗(han)過多(duo)(duo)時，最好喝鹽(yan)開水(shui)，以(yi)(yi)補充體(ti)(ti)內丟失的(de)鹽(yan)分，保持體(ti)(ti)內的(de)滲透(tou)壓平衡，以(yi)(yi)確保健康(kang)。
生活在南方的人，飲食調養上應著眼于清熱消暑、健脾益氣，最好吃些清淡少油、易消化的食物，還應注意保證人體對熱量及蛋白質、維生素、無機鹽(yan)等(deng)的(de)需要。
女士
晚(wan)上宜(yi)梳頭。這里的梳頭，指的是中(zhong)醫(yi)的“拿五經”。也就是用五指分別點按頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經，左右相加，共5條經脈，梳(shu)3-5次，每次不(bu)少于3-5分(fen)鐘。
中(zhong)醫認為，頭為“諸陽之首”，梳頭“拿(na)五經(jing)(jing)”可以刺激頭部穴位，起到疏通經(jing)(jing)絡、調節神經(jing)(jing)功能(neng)(neng)、增(zeng)強分泌(mi)活動、改善血液循環、促進新陳代謝的作用。經(jing)(jing)常梳頭，可使人(ren)的面容紅潤(run)，精神煥(huan)發。此外，還能(neng)(neng)防治失眠(mian)、眩暈、心(xin)悸(ji)、中風等(deng)。
老人
“立夏”之季，從精神上應保持(chi)良好的心(xin)態(tai)，避免暴(bao)喜暴(bao)怒傷及心(xin)陽，老年人(ren)更應注意預防(fang)氣血瘀滯，心(xin)臟病的發作。在飲(yin)食上應以低脂、低鹽的清(qing)淡食物為(wei)主，多食用維生素(su)含量高的蔬菜水果(guo)。清(qing)晨可吃洋蔥少許，晚飯后(hou)飲(yin)少量紅酒，以保持(chi)氣血通暢。
孕婦
準(zhun)媽(ma)別碰玫(mei)瑰花(hua)(hua)茶。炎炎夏(xia)日，工作閑暇(xia)之余(yu)沖上一(yi)(yi)杯玫(mei)瑰花(hua)(hua)茶可是沖掉疲倦，多(duo)喝玫(mei)瑰花(hua)(hua)，還可以讓自己的臉色同(tong)花(hua)(hua)瓣一(yi)(yi)樣變得紅(hong)潤起來。玫(mei)瑰花(hua)(hua)有很強的行氣活血、化(hua)淤、調和(he)臟腑的作用。
我們平時所(suo)說(shuo)的臉色(se)不好或臉上長斑、月(yue)(yue)經失調、痛經等癥狀(zhuang)，都和氣(qi)血運行失常，淤滯(zhi)于子宮或面部(bu)有關。一旦氣(qi)血運行正常了(le)，自然就會面色(se)紅潤、身體健康(kang)。女(nv)性(xing)在月(yue)(yue)經前(qian)或月(yue)(yue)經期間常會有些情(qing)緒上的煩(fan)躁，喝(he)點玫(mei)瑰花也能起到(dao)調節作(zuo)用，安(an)撫穩定情(qing)緒。
但是對于孕媽來說，玫瑰花茶可不是什么益友：由于玫瑰花活血散淤的作用比較強，活血作用的花茶會導致流產。如果您愛喝玫瑰花茶，不妨生完寶寶再喝。詳情+
男士
少吃油脂多(duo)喝(he)水(shui)。降低天氣(qi)干燥對身體不利影響的最好辦法就是多(duo)喝(he)水(shui)，燥熱六(liu)月里，每天的進水(shui)量(liang)應(ying)達(da)到2000毫(hao)升-2400毫升。早上人體(ti)血液濃度(du)及血黏度(du)較高，容易形成血栓，所以早上起(qi)床后第一件事就應該是喝(he)一杯白開(kai)水(注意不是鹽水、糖水或其他飲(yin)料)。保(bao)持體內足(zu)夠(gou)的水分可(ke)以清潔腸(chang)道(dao)，增強(qiang)代謝，稀釋血(xue)液，預防上火(huo)。
飲食(shi)方面要講究“五低(di)”，即低(di)脂、低(di)鹽、低(di)糖、低(di)膽(dan)固醇和低(di)刺(ci)激。
女士
作息(xi)規律不(bu)熬夜。保證充足(zu)的(de)睡眠(mian)、保持(chi)良好的(de)生活習(xi)慣(guan)、經常鍛煉身體能夠有(you)效增強身體抗病能力。在(zai)氣(qi)候干燥、多(duo)變的(de)六月，這一點尤為重要(yao)。更年(nian)期(qi)婦女在(zai)這季(ji)節要(yao)更加注意保健調養，持(chi)續服(fu)用(yong)(yong)青春態大(da)豆異黃酮或(huo)蓓多(duo)立(li)酸棗仁起到改善睡眠(mian)、鎮驚安神的(de)作用(yong)(yong)。沒有(you)更年(nian)期(qi)疾病困(kun)擾的(de)人群(qun)可長期(qi)吃靈芝破壁孢子粉或(huo)松果體素片或(huo)蓓多(duo)立(li)酸棗仁保證穩定(ding)睡眠(mian)質量。
老人
養(yang)魚(yu)種花清空(kong)氣。人生活在相對濕度為45%-65%的環境中感(gan)覺(jue)最(zui)舒適，也最(zui)健康，養(yang)一缸(gang)魚或(huo)幾盆花草(cao)，不但能調節(jie)室(shi)內(nei)相對濕度，使空(kong)氣更(geng)加清新(xin)，還(huan)調節(jie)情致(zhi)。此外(wai)，病毒(du)和(he)細菌也在這個季節(jie)開始活躍繁殖，易發生(sheng)流(liu)行性感(gan)冒，甲型流(liu)感(gan)病毒(du)的爆發就是(shi)個典型。所以廣大老年朋(peng)友除了需要提高機(ji)體免疫(yi)力外(wai)，還(huan)需要保(bao)持空(kong)氣的清新(xin)和(he)流(liu)暢。保(bao)持勤通風(feng)，并可(ke)購買家用活氧解毒(du)機(ji)，保(bao)持空(kong)氣和(he)食物的清潔衛生(sheng)。
孕婦
在精神上注意保持輕松愉快的狀態，不要(yao)惱怒憂郁，這(zhe)樣機體就能得(de)以宣暢通(tong)瀉，輕松自如(ru)。起(qi)居方面，要(yao)晚睡早起(qi)，以順應陽氣的充盛(sheng)，利(li)于(yu)氣血(xue)運行。此時天氣是晝長夜短(duan)，中午午休一(yi)會兒，對恢復體力消(xiao)除疲(pi)勞有一(yi)定好處。由于(yu)天氣炎熱，汗出較多，衣著應以棉制品為(wei)好，利(li)于(yu)汗液排泄(xie)。要(yao)常洗澡，保持皮膚清(qing)潔衛生，還要(yao)防止(zhi)中暑、腮腺(xian)炎，水痘等。
特殊人群
五六月里，免疫力低下、抵抗力差的人群易發流感，應避免去人多擁擠的場所，同時提高自身的免疫力，可多補充些含優質蛋白質豐富的食物。詳情+
男士
“冷在三九，熱在中(zhong)伏”這(zhe)就是(shi)說明大暑這(zhe)個節氣的(de)炎熱程度。因(yin)此，防暑降溫(wen)是(shi)人(ren)們(men)度夏的(de)重要(yao)事項(xiang)，不要(yao)忽視(shi)。夏季也是(shi)人(ren)體(ti)陽(yang)(yang)氣最旺盛的(de)時候(hou)，所以人(ren)們(men)在七月工作勞動之時，要(yao)注意勞逸(yi)結(jie)合，保護人(ren)體(ti)的(de)陽(yang)(yang)氣。此時，由于天氣炎熱，人(ren)易感(gan)到心煩(fan)不安、疲倦乏力，因(yin)此要(yao)特別注意自我養護和鍛煉(lian)，確保心臟陽(yang)(yang)氣旺盛。以符(fu)合“春夏養陽(yang)(yang)”的(de)原(yuan)則。
女士
食補體質偏于氣陰虛者，可適當選些甘寒益陰補腎之品，如龜、鱉、鴨、鵝；偏于陽氣虛者，可適當選用溫性食品進補，如牛肉、雞肉、羊肉等，以溫中益氣，填補精髓，增強體(ti)質。但由于夏(xia)季人(ren)體(ti)消化功(gong)能較弱，因此，除(chu)適(shi)當服食上述(shu)補品外，飲食宜清涼味淡，少(shao)食肥甘油膩厚味之品。此外，在炎熱的(de)夏(xia)季，適(shi)當飲用一些保健消暑飲料是必要的(de)，但切(qie)忌過度貪涼飲冷(leng)。
老人
可(ke)以(yi)適當服用(yong)一些(xie)滋陰清火、生津(jin)止(zhi)渴之品(pin)，如西洋參、沙參、麥冬、五(wu)味子、石斛(hu)、玉竹(zhu)等，以(yi)及生脈飲、西洋參、蜂王(wang)漿等中(zhong)成(cheng)藥。陽虛者，可(ke)選用(yong)巴戟天(tian)、蛤蚧、鹿茸等助陽之品(pin)，或選用(yong)金匱腎氣(qi)丸(wan)、龜齡(ling)集等中(zhong)成(cheng)藥。氣(qi)偏虛者，可(ke)選用(yong)人參、黃芪、刺五(wu)加(jia)等補氣(qi)之品(pin)，或選用(yong)人參歸脾(pi)丸(wan)、香砂養胃丸(wan)等中(zhong)成(cheng)藥。這既可(ke)調整機體(ti)的(de)偏差，又有(you)“冬病夏(xia)治(zhi)”的作用。
孕婦
隨著氣溫的升(sheng)高(gao)，許多人的心情越(yue)來(lai)越(yue)差，煩(fan)躁、愛(ai)發(fa)脾氣，常為雞毛蒜皮的小事與別人發(fa)生(sheng)矛盾，這就是“情緒(xu)中暑”。所(suo)以在炎熱的夏季應重視精神(shen)養生保健，做(zuo)到(dao)“靜(jing)(jing)心、安神(shen)、戒躁、息怒”，以保持良好(hao)的情緒(xu)，取得“心靜(jing)(jing)自然涼(liang)”的效果。
特殊人群
對有心腦血管疾病的人來說，要保證充足的睡眠，并加強室內通風，尤其在悶熱的天氣中要注意使用物理降溫。還要注意飲食衛生，防止腸道傳染病的發生。詳情+
男士
喝(he)水(shui)(shui)(shui)最怕快。因(yin)為天(tian)氣熱所(suo)以身(shen)體(ti)排汗速度也(ye)會加快很(hen)多的，身(shen)體(ti)很(hen)容易缺水(shui)(shui)(shui)，有(you)些人夏天(tian)喜歡大口(kou)的喝(he)水(shui)(shui)(shui)，喝(he)水(shui)(shui)(shui)太(tai)快，水(shui)(shui)(shui)分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變(bian)稀、血量(liang)增(zeng)加，心(xin)臟不(bu)好(hao)，尤(you)其是(shi)患有(you)冠心(xin)病的人就會出現胸悶、氣短等(deng)癥狀(zhuang)，嚴重的可能導致(zhi)心(xin)肌梗死。因(yin)此，夏天(tian)喝(he)水(shui)(shui)(shui)不(bu)能喝(he)太(tai)快，要少量(liang)多次。每次只喝(he)100—150毫(hao)升，身(shen)體吸收(shou)得更(geng)好，也不能貪涼，10度以(yi)上的溫水(shui)對身(shen)體最好。
女士
打(da)掃(sao)房間(jian)宜勤。夏(xia)天悶熱、濕度大(da)，使得(de)灰塵更容易(yi)附著(zhu)在空氣里(li)，進(jin)入(ru)人的(de)皮膚和體內。由于(yu)肉眼很(hen)難發現，人們(men)常(chang)常(chang)疏于(yu)清理(li)，它們(men)長期漂浮在空氣中，并大(da)量附在物(wu)品表面，成(cheng)為空氣中塵螨及霉菌孢子的(de)棲身地。這(zhe)些(xie)臟東西會趁機進(jin)入(ru)呼吸系統，進(jin)而引(yin)發哮(xiao)喘、鼻炎(yan)等多種疾病。建議夏(xia)天應(ying)增加清潔的(de)次數(shu)，兩三天打(da)掃(sao)一次。
老人
晨(chen)練最怕早(zao)(zao)。晨(chen)練是(shi)很多(duo)(duo)人都有(you)的習慣，因為夏天天氣(qi)亮(liang)的更早(zao)(zao)了，不少人早(zao)(zao)早(zao)(zao)到(dao)公園(yuan)去晨(chen)練。但夏季空氣(qi)污(wu)染物最多(duo)(duo)，一般早(zao)(zao)晨(chen)6點前(qian)還未完全擴(kuo)散。另(ling)外，日出之(zhi)前(qian)，因(yin)為(wei)沒(mei)有光合(he)作用，綠色(se)植物附(fu)近非但沒(mei)有過多新鮮氧(yang)氣，相(xiang)反(fan)積(ji)存(cun)了大量的二(er)氧(yang)化碳，對健康不利。因(yin)此，夏季晨練時間不宜早(zao)于6點(dian)。
孕婦
頸椎(zhui)最(zui)怕吹(chui)。頸椎(zhui)的保護是四季(ji)養生(sheng)中都很重要(yao)的事情，但是夏季(ji)因為天氣很熱所(suo)以開空(kong)調(diao)的幾(ji)率很大了，但是頸椎(zhui)對著空(kong)調(diao)吹(chui)，周圍的軟組織會產生(sheng)病變(bian)，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續痙攣、后背酸痛等后果。建(jian)議室內空(kong)調(diao)溫度不要(yao)低于25攝氏度，肩背部(bu)不(bu)要直對著(zhu)空調(diao)，如果(guo)溫度不(bu)能自行調(diao)節，可(ke)以在肩上搭個(ge)披(pi)肩，晚上洗(xi)個(ge)熱(re)水澡。
特殊人群
夏天鍛煉的運動最要適度，不要過度疲勞。患有高血壓、心臟病、動脈硬化、胃炎、甲狀腺機能亢進、肥胖病病人及年老體弱者，不宜在烈日下或高溫環境中進行運動鍛煉。詳情+
男士
秋季應當早(zao)睡早(zao)起，養成晨練的(de)習慣。但隨著氣溫(wen)的(de)下降，人(ren)體血管收縮，關節(jie)活動(dong)(dong)能(neng)力(li)減弱，極易造(zao)成肌肉、關節(jie)、韌(ren)帶(dai)的(de)損傷，因(yin)此，運(yun)動(dong)(dong)前一定(ding)要做(zuo)好充分(fen)的(de)準備活動(dong)(dong)。秋天溫(wen)差較(jiao)大(da)，應根據(ju)戶外(wai)的(de)氣溫(wen)變化來(lai)增減衣(yi)服，運(yun)動(dong)(dong)出汗(han)后，切忌穿汗(han)濕(shi)的(de)衣(yi)服在冷風中逗留，以防著涼(liang)感冒。
女士
秋天(tian)，萬物(wu)(wu)肅殺，天(tian)氣(qi)清爽，一切都(dou)以收(shou)斂為主。秋天(tian)是為冬天(tian)作準備(bei)的，小(xiao)動(dong)物(wu)(wu)都(dou)知道要準備(bei)過(guo)冬的糧(liang)食，人們(men)傳習下來的觀(guan)念，就是秋天(tian)要胖些，以備(bei)過(guo)冬，所以有“貼秋(qiu)膘”一說(shuo)。因此，秋(qiu)季應(ying)在飲食、藥物等方面綜合調理，讓體魄更(geng)加強(qiang)健，更(geng)能適應(ying)料峭寒冬。
老人
起(qi)居(ju)宜早睡(shui)早起(qi)，秋末霧(wu)天忌出門(men)鍛(duan)煉，因為霧(wu)中包括許多有(you)害(hai)物質。如各(ge)種(zhong)酸、堿礦物質、微生物等(deng)，晨(chen)練呼吸(xi)加(jia)快，當人體(ti)吸(xi)入這些有(you)害(hai)物質時(shi)可誘發或加(jia)重咽喉炎、氣(qi)管炎、哮喘(chuan)等(deng)疾病。并且，霧(wu)天氣(qi)壓(ya)低(di)濕度大，汗液不易蒸發，令(ling)人不適。秋天由(you)熱變涼，進入“陰(yin)陽(yang)消長(chang)”階(jie)段，必須注意保(bao)養“內守”的(de)陰(yin)氣。適當秋凍，慎(shen)防秋寒。
孕婦
“春(chun)捂秋(qiu)(qiu)凍”，指的(de)是在(zai)春(chun)天(tian)(tian)不(bu)要過(guo)(guo)早(zao)(zao)(zao)的(de)把冬(dong)(dong)天(tian)(tian)的(de)衣(yi)(yi)服減(jian)少，秋(qiu)(qiu)天(tian)(tian)不(bu)要過(guo)(guo)早(zao)(zao)(zao)穿上(shang)冬(dong)(dong)天(tian)(tian)的(de)衣(yi)(yi)服。因為，春(chun)寒料(liao)峭，氣(qi)候雖然(ran)(ran)轉暖，但是并沒(mei)有真正(zheng)達(da)到適合人(ren)們換單衣(yi)(yi)的(de)最佳時刻(ke)，極端天(tian)(tian)氣(qi)可能反復出現(xian)，過(guo)(guo)早(zao)(zao)(zao)減(jian)少冬(dong)(dong)衣(yi)(yi)，容易(yi)被風寒之(zhi)(zhi)邪侵(qin)襲，腠理(li)不(bu)閉，寒邪留戀(lian)，容易(yi)發(fa)生春(chun)溫等疾(ji)病(bing)。而秋(qiu)(qiu)天(tian)(tian)，雖然(ran)(ran)秋(qiu)(qiu)涼漸近，但夏(xia)季、秋(qiu)(qiu)季的(de)燥(zao)熱之(zhi)(zhi)邪尚未完全退去，此時如果過(guo)(guo)早(zao)(zao)(zao)穿上(shang)冬(dong)(dong)天(tian)(tian)的(de)衣(yi)(yi)服，容易(yi)將燥(zao)熱之(zhi)(zhi)邪留存體內(nei)，冬(dong)(dong)天(tian)(tian)寒氣(qi)外束(shu)，陽(yang)氣(qi)不(bu)得(de)通達(da)，內(nei)聚燥(zao)熱之(zhi)(zhi)邪不(bu)得(de)宣(xuan)發(fa)，可以誘發(fa)各種疾(ji)病(bing)。
特殊人群
患有多種慢性病的(de)(de)患者(zhe)，應當(dang)(dang)注意冬令進補，在(zai)剛入秋的(de)(de)時候，適當(dang)(dang)地進行中(zhong)醫藥調理(li)，如膏方、中(zhong)藥丸(wan)、散或(huo)者(zhe)湯劑等，進行早期干預，能起到“未病先防，既病防變”的目的。如秋季潤肺，可常服秋梨膏等滋補肺津的藥物或者保健品。詳情+
男士
適當秋(qiu)凍。深秋(qiu)晝夜溫差較大(da)，早晚氣溫較低，健康人不(bu)可頓添厚衣(yi)，宜稍穿薄衣(yi)，稍帶(dai)寒冷，民間有(you)“春捂(wu)秋凍”即(ji)是此意。中醫(yi)認為，深(shen)秋適(shi)當地“凍凍”，有利于增強人(ren)體對氣候變化的適(shi)應能(neng)力。
女士
秋季(ji)抑郁不(bu)妨品(pin)花茶(cha)(cha)(cha)。花茶(cha)(cha)(cha)包括(kuo)茉(mo)莉花茶(cha)(cha)(cha)、玉蘭花茶(cha)(cha)(cha)、桂花茶(cha)(cha)(cha)、玫瑰(gui)花茶(cha)(cha)(cha)等，是以綠茶(cha)(cha)(cha)為茶(cha)(cha)(cha)坯加入不(bu)同香花熏制而成(cheng)。一般來說，花茶(cha)(cha)(cha)可(ke)以養肝利膽(dan)、強健四肢、疏通經脈。以茉(mo)莉花茶(cha)(cha)(cha)為例(li)，可(ke)以清(qing)熱解(jie)(jie)暑、健脾安神(shen)(shen)，對治療(liao)痢疾(ji)和防(fang)止胃痛有良好效(xiao)果。而金銀(yin)花茶(cha)(cha)(cha)則可(ke)以清(qing)熱解(jie)(jie)毒、提神(shen)(shen)解(jie)(jie)渴(ke)，并(bing)對咽(yan)喉(hou)腫(zhong)痛等有較(jiao)為理想的療(liao)效(xiao)，對預防(fang)流感(gan)效(xiao)果亦佳。尤其是女性在更年期(qi)及經期(qi)前后容易(yi)心情抑郁、性情煩躁，不(bu)妨用喝花茶(cha)(cha)(cha)的方法來消解(jie)(jie)郁悶(men)。
孕婦
深秋的氣(qi)(qi)候已有(you)了幾分寒氣(qi)(qi)，清(qing)(qing)晨地(di)氣(qi)(qi)清(qing)(qing)爽，準(zhun)媽(ma)媽(ma)們宜早(zao)睡(shui)早(zao)起，這樣可使心境(jing)安(an)逸安(an)靜(jing)，神氣(qi)(qi)收斂，避免(mian)肺氣(qi)(qi)受燥(zao)邪(xie)的損害，保持肺的清(qing)(qing)爽功能。而且，在清(qing)(qing)晨清(qing)(qing)涼(liang)的空(kong)氣(qi)(qi)中(zhong)適當做一些運(yun)動(dong)，可以提高(gao)機體抵御(yu)寒冷的能力，當然運(yun)動(dong)量不宜過大，以免(mian)出(chu)汗著涼(liang)。
特殊人群
深(shen)秋時節(jie)受到寒冷刺激(ji)后(hou)，不(bu)僅容(rong)易導致慢性支氣管炎、支氣管哮(xiao)喘、胃炎、胃及十(shi)二指腸(chang)潰(kui)瘍(yang)患(huan)者舊病復發，甚至還會(hui)使冠心(xin)病患(huan)者出現心(xin)絞(jiao)痛、心(xin)肌梗(geng)死，高(gao)血壓病人(ren)發生中風。因(yin)此，患(huan)有這些疾(ji)病的人(ren)，不(bu)但不(bu)能“凍”，反而應該及時添衣，注意保暖，尤其要加強腹、背和雙足等部位的防寒保護。此時適當的“秋捂”，對健康會大有裨益。詳情+
男士
醫學研究證(zheng)明，冬天人們情緒容易低落(luo)，郁(yu)郁(yu)寡(gua)歡。當工作、生活遇到(dao)不順心的(de)事(shi)(shi)情就(jiu)(jiu)可能誘發抑郁(yu)癥(zheng)。精(jing)神養生在(zai)十一月應做(zuo)到(dao)精(jing)神安靜，保(bao)護陽氣(qi)，不過度(du)消耗陰精(jing)，要保(bao)持良好的(de)心態，多做(zuo)一些(xie)自己(ji)喜歡的(de)事(shi)(shi)情，遇到(dao)不愉(yu)快(kuai)的(de)事(shi)(shi)情要及(ji)時排解，疾病就(jiu)(jiu)不會(hui)找(zhao)來(lai)。生活中做(zuo)到(dao)早臥晚(wan)起，保(bao)證(zheng)充足的(de)睡眠(mian)，注意背部保(bao)暖，這樣，有利(li)于陽氣(qi)潛(qian)藏，陰精(jing)蓄積(ji)，穿著(zhu)也應注意保(bao)暖。飲食上(shang)遵循“秋冬(dong)養陰”的原則。
女士
立冬后的起居調養切記“養藏”。要早(zao)睡晚起，睡眠充(chong)足，以(yi)利于(yu)陽氣(qi)(qi)潛藏，陰精蓄積(ji)。這一(yi)時節室(shi)內外空氣(qi)(qi)更為干燥，往(wang)往(wang)會出現上(shang)火和易患呼吸系統(tong)疾病的(de)現象，因(yin)此要注意室(shi)內溫度和濕(shi)度的(de)調節。勤(qin)開(kai)窗通(tong)風換(huan)氣(qi)(qi)，注意保暖和適當日曬。冬夜(ye)(ye)較長，夜(ye)(ye)間忌憋(bie)尿(niao)(niao)，因(yin)為長時間憋(bie)尿(niao)(niao)，容易使有毒(du)物(wu)質積(ji)存而引起膀胱炎、尿(niao)(niao)道(dao)炎等。
進入小雪，冬(dong)季的(de)氣候特征就(jiu)越發明顯了(le)。所以(yi)日(ri)常起居要做好御寒保暖，尤其(qi)足、背部的(de)防寒以(yi)防止(zhi)感(gan)冒的(de)發生。冬(dong)裝穿著(zhu)以(yi)多層為(wei)好，以(yi)做到隨時增減衣服，預防著(zhu)涼(liang)感(gan)冒。
老人
運動(dong)(dong)注意(yi)熱(re)身。此(ci)時(shi)節老年朋友適(shi)合根(gen)據個人(ren)體(ti)質(zhi)的不同選(xuan)擇一(yi)(yi)些(xie)諸如(ru)慢跑(pao)、跳舞、打球等(deng)強度不等(deng)的體(ti)育活動(dong)(dong)，由(you)于冬季天氣(qi)寒(han)冷，四肢較(jiao)為僵硬，所(suo)以(yi)鍛(duan)煉之前要(yao)注意(yi)熱(re)身，如(ru)先做一(yi)(yi)些(xie)伸展肢體(ti)、慢跑(pao)、輕器械(xie)的練習，等(deng)身體(ti)微(wei)微(wei)出汗后，再進行強度高一(yi)(yi)些(xie)的健身運動(dong)(dong)。鍛(duan)煉時(shi)衣(yi)著要(yao)根(gen)據天氣(qi)情(qing)況而(er)定，以(yi)保(bao)暖防感(gan)冒(mao)為原則，運動(dong)(dong)后要(yao)及(ji)時(shi)穿上外衣(yi)，以(yi)免著涼(liang)。時(shi)間應(ying)選(xuan)擇上午或下午日照(zhao)充(chong)足時(shi)，避免受涼(liang)而(er)誘發疾病(bing)。
孕婦
情緒波動頻繁，會影響身體健康，所以要注意保持良好的情緒，避免發怒、急躁和精神抑郁。神藏于內，指的是重視和保持情緒的安寧，及時調整不良情緒，保持平靜的心態。對于冬季昏沉倦怠的消極現象，預防的方法是多曬太陽，延長光照時間，太陽光帶來的溫暖和明亮是對情緒的天然調養。詳情+
男士
要養宜(yi)適度、動靜結合。就是講養生調整不(bu)可太過(guo)，也不(bu)可不(bu)及(ji)。如適當(dang)體(ti)育鍛煉，在鍛煉前(qian)做好準備活動，防止意(yi)外(wai)受傷。精神上要積極向上，保持(chi)樂觀，認真(zhen)研(yan)究(jiu)自己(ji)搿身體(ti)狀(zhuang)況選擇食補，藥(yao)補，如體(ti)質弱、消(xiao)化功能差搿人，要選擇“慢補”，適當多吃“當歸羊肉湯”等---，還要(yao)多(duo)吃蔬菜，切忌過補、急補。體(ti)質好搿人則要(yao)“平補”，不(bu)要(yao)過食(shi)油(you)膩食(shi)品，以(yi)防產生內熱而誘發疾(ji)病。
女士
溫度(du)濕度(du)要(yao)適宜。十二月(yue)，外界寒冷，室內外溫差較大，室內一般(ban)保持16℃～20℃較適合，以18℃為最理(li)想(xiang)。若(ruo)室(shi)(shi)溫(wen)過(guo)高，會(hui)令人(ren)感到悶(men)熱或干熱而頭昏(hun)腦脹，萎靡不(bu)振。時(shi)間(jian)長了，還(huan)會(hui)引起(qi)口干舌燥(zao)、眼睛干澀，久(jiu)而久(jiu)之，會(hui)打破人(ren)體(ti)的(de)生(sheng)理(li)平衡，造成疾(ji)病(bing)。尤(you)其是在北方，室(shi)(shi)溫(wen)過(guo)高特別容易引起(qi)外(wai)感風(feng)寒(han)。而室(shi)(shi)內(nei)溫(wen)度過(guo)低(di)，則會(hui)大大消耗(hao)人(ren)體(ti)的(de)熱能，令人(ren)感到寒(han)冷;身體虛弱者會引起寒顫;胃腸虛弱者會引(yin)起腹(fu)脹、胃腸痛，甚至引(yin)起關節炎(yan)病等(deng)。至于室內(nei)的濕(shi)度,也要適宜，一般(ban)以30%～70%為(wei)宜(yi)。室(shi)內(nei)濕度過(guo)高，人(ren)(ren)體散熱就(jiu)比較(jiao)困難(nan)，令(ling)人(ren)(ren)憋悶難(nan)耐，時間(jian)長會(hui)引(yin)起濕度癥、關節炎病等。室(shi)內(nei)濕度過(guo)低(di)，空氣干(gan)燥(zao)，人(ren)(ren)就(jiu)會(hui)感到口干(gan)舌燥(zao)，呼吸道(dao)干(gan)澀難(nan)受。同時，冬季，依(yi)然應保持(chi)勤開窗的習慣，保持(chi)空氣流(liu)通(tong)，避(bi)免有害病菌在室(shi)內(nei)的停留。婦女月(yue)經不調、痛經的可用烏雞白(bai)鳳丸等調經止痛。
老人
老人骨弱肌薄，極易外感風寒，早起可服人參、黃芪酒一小杯(bei)，防風御寒，免(mian)患感冒;但又恐(kong)老人內熱伏藏(zang)，晚宜服杞菊地(di)黃丸，清(qing)降疾火。
孕婦
十二(er)月天氣寒冷(leng)，許多準媽媽喜愛吃火(huo)鍋。冬(dong)天吃火(huo)鍋要(yao)適當，攝入過多，孕婦(fu)或可致胎兒畸形。因為(wei)羊(yang)群中(zhong)弓(gong)形蟲的感染率大概是61.4%，孕婦如果吃了沒有煮熟煮透的羊肉，感染了弓形蟲病毒后，可通過胎盤傳染給胎兒，影響胎兒腦的發育，嚴重者還可造成流產、死胎、腦積水或無腦兒等畸形。詳情+
鵬鴻
浙派
板川
科布斯
家的
松樂
歐仕萊
拜爾
萬嘉
銳億
