男士
中醫認為，寒(han)為冬季的主氣(qi)，寒(han)為陰(yin)邪，易(yi)傷人體陽(yang)氣(qi)。因此(ci)，養生關鍵是“養腎防寒(han)”。鍛(duan)煉時要注(zhu)意保暖，防止呼(hu)吸道疾(ji)病(bing)的(de)發生。在飲(yin)食(shi)上宜“滋補”，既可及時補充氣血(xue)津液，抵御嚴寒(han)侵襲，又能(neng)使來年少生疾(ji)病(bing)，達到(dao)事半功倍的(de)養生目的(de)。
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女士
在冬季，人(ren)們習慣把(ba)房子的(de)門窗(chuang)關得緊(jin)緊(jin)的(de)，如此會造成室(shi)內二氧化(hua)碳濃度過(guo)高，若再加(jia)上汗(han)水的(de)分解(jie)產物，消化(hua)道排除(chu)的(de)不良氣體等(deng)，將使室(shi)內空氣受到嚴重污染。人(ren)在這樣環(huan)境(jing)中(zhong)會出(chu)現頭(tou)昏、疲勞、惡心、食欲不振等(deng)現象。另(ling)外，冬季是一氧化(hua)碳中(zhong)毒(du)事件的(de)好發季節，因此一定要保持(chi)室(shi)內空氣流通、新鮮。
老人
在此期間，除了(le)要注意(yi)精神調(diao)(diao)養(yang)、早睡晚起外(wai)，還應注意(yi)調(diao)(diao)養(yang)腎氣(qi)，民間自古有“大寒大寒，防(fang)風御寒，早喝人(ren)參、黃芪(qi)酒，晚服杞菊地黃丸(wan)”之(zhi)說。人(ren)們常在此節氣(qi)應用六味地黃丸(wan)滋補肝腎(shen)以補充腎(shen)氣(qi)。因為腎(shen)氣(qi)充足(zu)，能抵御寒邪，提高人(ren)體(ti)的(de)免疫力，達到健體(ti)防(fang)病的(de)作(zuo)用。
孕婦
冬季，由于自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養生應從斂陰護陽出發。首先要盡量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾，這是冬季保健首先要注意的。其次，要十分注意背部的保暖。背部是陽中之陽，風寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，準媽媽們要注意背部保暖，避免陽氣受到傷害。接著要避寒就暖。冬天氣候較冷，人們要注意盡量待在溫度室中的房間，減少外出次數。如要外出，就要穿上保暖的衣服和鞋襪。冬天洗澡，稍有不慎就會引起傷風感冒，并誘發呼吸道疾病等。應減少洗澡次數，及注意洗澡過程的保暖。詳情+
男士
初春(chun)要(yao)動(dong)(dong)起來(lai)。生(sheng)命在于運動(dong)(dong)。動(dong)(dong)則養(yang)形，活則血(xue)流(liu)。有規(gui)律的活動(dong)(dong)，適當的運動(dong)(dong)，這(zhe)是古(gu)往今(jin)來(lai)長壽的秘訣。不過(guo)“動(dong)(dong)(dong)”有(you)主(zhu)(zhu)動(dong)(dong)(dong)、被動(dong)(dong)(dong)之分(fen)，為適應春季之生氣，當(dang)以主(zhu)(zhu)動(dong)(dong)(dong)運動(dong)(dong)(dong)，持之以恒為主(zhu)(zhu)要(yao)。事實證明，冬季多(duo)參與室(shi)外活動(dong)(dong)(dong)，使身(shen)體受到(dao)適當(dang)的(de)寒冷(leng)刺(ci)激，可使心(xin)臟跳動(dong)(dong)(dong)加快，呼吸加深，體內新(xin)陳代謝(xie)加強，身(shen)體產生的(de)熱量增加，有(you)益(yi)健康。
如：散步、跑步、登(deng)山、做(zuo)操、打拳(quan)、打球、扭秧歌(ge)、踢踺子、跳(tiao)繩等，以(yi)改善(shan)血(xue)液循(xun)環(huan)，提高心肺功能，使(shi)之獲(huo)得(de)(de)更多氧氣，以(yi)使(shi)腦(nao)組織得(de)(de)到較多的血(xue)液和氧氣，從而使(shi)腦(nao)組織能適應季節性(xing)血(xue)液循(xun)環(huan)的變(bian)化。故(gu)運動(dong)(dong)切忌(ji)過分(fen)活(huo)動(dong)(dong)，以(yi)免(mian)大汗(han)淋漓而傷陽氣，有悖(bei)于(yu)“春(chun)夏(xia)養(yang)陽”之旨。
女士
抗寒(han)抗病要堅持冷水洗(xi)臉，可(ke)增強人體耐(nai)寒(han)、抗病能力(li)，起到預防傷(shang)風、感冒之目(mu)的(de)(de)。床(chuang)頭常放柑(gan)桔(jie)或薄荷油。柑(gan)桔(jie)性(xing)溫，散發出來的(de)(de)強烈氣味可(ke)祛除(chu)病毒。床(chuang)頭擺柑(gan)桔(jie)，可(ke)預防上呼吸道疾(ji)病;睡(shui)前吃幾瓣桔(jie)子，能化痰止咳。用薄荷(he)油一(yi)小(xiao)瓶(ping)，置于枕頭邊，用漏(lou)氣的瓶(ping)塞蓋好，讓薄荷(he)氣體慢慢散(san)發，也有(you)治頭痛、鼻塞之功(gong)效。
老人
適當春捂。“春(chun)捂”就是(shi)說(shuo)在春(chun)季，氣溫剛轉暖(nuan)時，不(bu)要過(guo)早脫掉棉(mian)衣(yi)(yi)，使(shi)身體(ti)產熱散(san)熱的調節與冬季的環(huan)境溫度，處于相對(dui)的平衡狀態。由冬季轉入初春(chun)，乍暖(nuan)還(huan)寒，氣溫變化又大。俗話(hua)說(shuo)“春(chun)天孩子兒(er)臉，一天變三變”。過(guo)早脫掉棉(mian)衣(yi)(yi)，一旦氣溫降低(di)，給寶寶的神經系統、體(ti)溫調節中樞來個突然(ran)襲擊，會(hui)使(shi)其(qi)措手不(bu)及，難于適應，會(hui)使(shi)身體(ti)抵抗(kang)力下(xia)降。同時進(jin)入春(chun)季，病菌大量繁殖，乘虛侵襲寶寶機體(ti)，容(rong)易引發各種呼吸系統疾(ji)病及冬春(chun)季傳染病。
春語(yu)秋凍，“捂”多久最好呢?一般(ban)情況下，立(li)春(chun)后最短也(ye)要捂10天-15天。這(zhe)是因為雖然立(li)春(chun)代表春(chun)天的來(lai)臨，但冬季(ji)的低溫并不會立(li)刻回(hui)升，需要至少(shao)10天(tian)-15天(tian)的過渡時間(jian)。在這期(qi)間(jian)，氣溫變化較大，如果過早脫掉棉衣，頭(tou)部(bu)、下肢(zhi)、手部(bu)、咽喉等(deng)都很容易在一冷一熱的氣溫變化中(zhong)，因為不適應而受寒，從而導致感冒、氣管炎、關節炎等(deng)疾病。
孕婦
情(qing)(qing)緒不要(yao)有太大波動。除保持(chi)精神上的安靜(jing)以(yi)外，在神藏于內時還要(yao)學(xue)會(hui)及時調攝(she)不良情(qing)(qing)緒，當處于緊張、激動、焦慮(lv)、抑郁等狀態時，應盡快恢復心(xin)理平靜(jing)。此(ci)時要(yao)力戒動怒，更不要(yao)情(qing)(qing)緒抑郁，思想(xiang)上要(yao)豁達開朗(lang)，心(xin)胸(xiong)寬闊，身(shen)體要(yao)放松，要(yao)舒坦(tan)自然，使情(qing)(qing)志“生”發出來。有效的方法是多曬太陽以延長光照時間，這是調養情緒的天然療法。詳情+
男性
養生原則：“春(chun)夏養(yang)陽”。春(chun)天，人(ren)們常(chang)(chang)感到困(kun)(kun)乏無力、昏沉欲睡，早晨醒(xing)來也較(jiao)遲，民間稱之(zhi)為“春(chun)困(kun)(kun)”。這(zhe)是(shi)人(ren)體的生理(li)功能隨季(ji)節(jie)變化而(er)出現的一(yi)種正常(chang)(chang)生理(li)現象。
三月的(de)養生(sheng)要根據自然物候現(xian)象(xiang)及自身體質差(cha)異進行(xing)合理(li)的(de)精神、起居、飲食的(de)調養。春天萬物復蘇，應該(gai)晚睡早(zao)起，散步緩(huan)行(xing)，這(zhe)樣可以(yi)使精神愉快、身體健康。但處于北方氣溫較(jiao)低(di)，早(zao)晚溫差(cha)大地區的(de)人還要注意保暖。
春(chun)季應肝，如養(yang)生(sheng)不當(dang)，可能傷(shang)肝。現代流行(xing)病(bing)學調查表明，春(chun)天(tian)屬肝病(bing)高發季節，要注意養(yang)肝、保(bao)肝，防止春(chun)季傳染病(bing)的(de)流行(xing)。
女性
三月(yue)的春(chun)天(tian)，萬物(wu)欣(xin)榮，是入(ru)體生(sheng)理機能、新陳代謝最活躍的時期(qi)，也是女性養生(sheng)的好時期(qi)。女性朋友們應(ying)當少吃葷食，回歸清(qing)淡鮮(xian)美，比如以各種粗糧煮制的粥類為主食;
以清淡少(shao)鹽，易(yi)于吸(xi)收(shou)的湯品調(diao)理腸胃；以富含粗纖維(wei)的新鮮蔬菜與(yu)水果刮除油膩(ni)，幫助我們調(diao)理身(shen)體(ti)，恢復元氣。我國(guo)古代(dai)名醫孫思邈說過：“春日宜省酸增(zeng)甘，以(yi)養脾氣。”意思是說，春季(ji)宜少吃酸的，多吃甜的。北方也有句俗語“女(nv)人不能三日無(wu)棗(zao)”，對女(nv)人來說，紅棗(zao)是理(li)想的補氣、安神藥，也是養脾養胃的理(li)想甜食。
老人
老年人春季養生的一個重(zhong)要方面(mian)就是要防病(bing)保健。特別是初春，天氣由寒(han)轉暖，各種致病(bing)的細菌、病(bing)毒隨之(zhi)生長繁(fan)殖，流(liu)感、流(liu)腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流(liu)行。
在起居方面，人體氣血(xue)也如自(zi)然界一(yi)樣(yang)，需舒展暢達(da)，這就要求(qiu)(qiu)老年人在春季早睡(shui)早起，多參加室(shi)外活動，使自(zi)己(ji)的精(jing)神狀態與大自(zi)然相適(shi)應(ying)，力求(qiu)(qiu)身心和諧、精(jing)力充(chong)沛。
為避免(mian)春季(ji)疾病的發生(sheng)，一(yi)要(yao)消滅傳(chuan)染(ran)源;二要常開窗，保持室內(nei)空氣清(qing)新;三要(yao)加強鍛(duan)煉，提高機體的(de)抵(di)抗能力。
特殊人群
春季(ji)一到(dao)，為什么(me)胃潰瘍、肝病容易復(fu)發?為(wei)什么(me)高血壓(ya)患者的脾氣特別急躁?從自然界角度來(lai)講，一方面春天氣候溫差大而(er)多變，另(ling)一方面大自然萬物復蘇，進入生長的(de)(de)(de)季節(jie)，人的(de)(de)(de)神經(jing)、血管、內(nei)分(fen)泌及各組(zu)織器官的(de)(de)(de)功能，都將進行適應(ying)性的(de)(de)(de)調整，以恢復與自然界的(de)(de)(de)平衡。對于(yu)適應(ying)性較(jiao)差的(de)(de)(de)人，就容易產(chan)生情緒抑郁、心情不暢的(de)(de)(de)狀況(kuang)，出現(xian)“肝氣郁結，肝陽(yang)上亢，肝風(feng)內(nei)動”病癥。從現(xian)代醫(yi)學角度來(lai)講，就是容易出現(xian)消化道潰瘍和出血的(de)(de)(de)發作;慢性(xing)肝(gan)病患者容(rong)易出(chu)現(xian)肝(gan)功能異常尤其是谷丙(bing)轉氨酶(mei)升高;精神病和抑郁癥患者(zhe)易(yi)復(fu)發；高血壓、中風患者也易發病。雖然疾病的發生、發展有其多種因素，但是情志波動也是一個誘發因素，尤其在春天。所以，春季調節情志十分重要。克服情志波動的最好方法在于增加休閑活動，如可以進行植樹、養花、彈琴、下棋、書畫、釣魚或短途旅游等活動，努力做到心情舒暢、人際關系融洽。詳情+
男士
養(yang)(yang)(yang)生重在養(yang)(yang)(yang)肝。傳(chuan)統的(de)養(yang)(yang)(yang)生理(li)論(lun)認為“春與肝(gan)(gan)(gan)相(xiang)應”，意思(si)是說春季的氣候(hou)特點與人(ren)體肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)有(you)密切關系。所以(yi)(yi)，春季的養(yang)(yang)(yang)(yang)生保(bao)健方法應以(yi)(yi)養(yang)(yang)(yang)(yang)肝(gan)(gan)(gan)為主。如果肝(gan)(gan)(gan)功(gong)能(neng)正常(chang)，人(ren)的氣機就(jiu)會通暢，氣血(xue)(xue)就(jiu)會和諧，各個臟(zang)腑的功(gong)能(neng)也能(neng)維持正常(chang)。因此，清(qing)明養(yang)(yang)(yang)(yang)生重在養(yang)(yang)(yang)(yang)肝(gan)(gan)(gan)。調養(yang)(yang)(yang)(yang)肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)有(you)“養(yang)(yang)(yang)(yang)肝(gan)(gan)(gan)”和“清(qing)肝(gan)(gan)(gan)”之分(fen)。具體方法有(you)多種，如以(yi)(yi)肝(gan)(gan)(gan)養(yang)(yang)(yang)(yang)肝(gan)(gan)(gan)、以(yi)(yi)味養(yang)(yang)(yang)(yang)肝(gan)(gan)(gan)、以(yi)(yi)血(xue)(xue)養(yang)(yang)(yang)(yang)肝(gan)(gan)(gan)和以(yi)(yi)菜養(yang)(yang)(yang)(yang)肝(gan)(gan)(gan)等(deng)。
女士
換衣不宜過早。俗話說“二月亂穿衣(yi)(yi)”，說(shuo)的(de)是清明(ming)節前(qian)后，因為氣候變化(hua)多端，早晚(wan)溫差大，應(ying)該準備一(yi)件可以隨便穿脫的(de)外(wai)套。早上(shang)(shang)出門上(shang)(shang)班時穿一(yi)件風衣(yi)(yi)，注意保暖(nuan)，中(zhong)午感到熱(re)時，可脫掉(diao)，晚(wan)上(shang)(shang)下(xia)班回(hui)家(jia)再穿上(shang)(shang)，這樣就會有(you)效預防感冒。所謂“春(chun)(chun)捂”也是這個意思(si)，直到清明(ming)過后，四月中(zhong)旬才可換(huan)春(chun)(chun)裝。當(dang)然，“春(chun)(chun)捂”的(de)過程也應(ying)因人而(er)異，根(gen)據自己的(de)身體(ti)素(su)質決定衣(yi)(yi)服增(zeng)減。一(yi)般來講，應(ying)根(gen)據氣候變化(hua)，隨時增(zeng)減衣(yi)(yi)服，注意防寒保暖(nuan)，以助人體(ti)生(sheng)發，抵(di)御外(wai)邪侵襲，才有(you)助于身體(ti)健康。
老人
注(zhu)意“病從口入”。多變的天氣容易使老年人受涼感冒，發生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎;此時(shi)又是呼(hu)吸道傳染病，如白喉、猩紅(hong)熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜(mo)炎等的多發季(ji)節，因(yin)而要認真注意天氣變(bian)化(hua)，增(zeng)減衣服(fu)，以及盡量少出入公共場所，尤為注意“病從口(kou)入”。
孕婦
悲傷莫要過度(du)。清明(ming)(ming)節(jie)是重(zhong)要的(de)(de)祭祀節(jie)日，通(tong)過祭祖和掃墓(mu)活(huo)動來(lai)緬懷先人(ren)(ren)，寄托哀思。當看(kan)到(dao)親人(ren)(ren)的(de)(de)墓(mu)碑(bei)，許多人(ren)(ren)難免(mian)睹物思人(ren)(ren)，悲痛萬分。此時此景，每個(ge)人(ren)(ren)都會有這樣的(de)(de)感受。不過，悲傷過度(du)對身體健康(kang)的(de)(de)影響(xiang)是很(hen)嚴重(zhong)的(de)(de)，尤其是準媽媽們(men)更應(ying)控制情緒。另外，春季又是多種精神疾(ji)病的(de)(de)高發(fa)期，再加上清明(ming)(ming)掃墓(mu)容易使人(ren)(ren)情緒低落、抑郁，誘(you)發(fa)精神疾(ji)病。因此，清明(ming)(ming)前(qian)后準媽媽們(men)不要過于(yu)悲傷，要保持穩定(ding)的(de)(de)情緒和舒暢的(de)(de)心情。
特殊人群
防高血壓復發。清明節前后，人們的情緒波動較大，特別是患有高血壓病的中老年人，由于過于懷念親人，寢食不安，極易造成血壓升高。因此，高血壓患者應當盡快減輕和消除異常情緒反應，保持情緒穩定。可選擇動作柔和、動中有靜的太極拳運動，轉移思維。還應避免負重活動，以免引起屏氣而致血壓升高等。保持心情舒暢，選擇動作柔和，動中有靜的如太極拳等鍛煉方式；避免參加帶有競賽性的活動，以免情緒激動。詳情+
男士
如(ru)果按氣(qi)象學(xue)說法，把連續5日(ri)的日(ri)平均(jun)氣(qi)溫超(chao)過22℃作(zuo)為夏天開(kai)始的話，南方很多地區，五月(yue)已經逐(zhu)漸(jian)進入(ru)了夏季，氣(qi)溫高(gao)，空氣(qi)濕度大，人們要注意防暑降溫。平時(shi)可多喝白(bai)開(kai)水，出汗過多時(shi)，最好喝鹽(yan)開(kai)水，以補充體內丟失的鹽(yan)分，保(bao)持體內的滲透(tou)壓平衡，以確保(bao)健康。
生活在南方的人，飲食調養上應著眼于清熱消暑、健脾益氣，最好吃些清淡少油、易消化的食物，還應注意保證人體對熱量及蛋白質、維生素、無機鹽等(deng)的需要(yao)。
女士
晚上宜(yi)梳頭。這里的梳頭，指(zhi)的是(shi)中醫的“拿五經”。也就是用五指分別點按頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經，左右相加，共5條經脈，梳3-5次(ci)，每次(ci)不少于3-5分(fen)鐘。
中醫認為，頭為“諸陽(yang)之首(shou)”，梳(shu)頭(tou)(tou)“拿五經”可以刺激頭(tou)(tou)部(bu)穴(xue)位，起到疏通經絡(luo)、調(diao)節神經功能、增強分泌活動、改善血液(ye)循環、促進新陳代謝的(de)作用。經常梳(shu)頭(tou)(tou)，可使人(ren)的(de)面容紅潤，精(jing)神煥發。此外(wai)，還(huan)能防(fang)治(zhi)失眠、眩暈、心悸、中風等(deng)。
老人
“立夏”之季，從精神上(shang)應保(bao)持(chi)(chi)良(liang)好的心態，避免(mian)暴喜(xi)暴怒傷及心陽，老年(nian)人更應注(zhu)意(yi)預防氣血(xue)瘀滯，心臟病(bing)的發作(zuo)。在飲食(shi)上(shang)應以低脂、低鹽的清淡食(shi)物為主，多食(shi)用維生(sheng)素含量高的蔬菜水果。清晨(chen)可吃洋蔥少許，晚(wan)飯后(hou)飲少量紅酒，以保(bao)持(chi)(chi)氣血(xue)通暢。
孕婦
準(zhun)媽別碰(peng)玫瑰(gui)(gui)(gui)花(hua)(hua)茶。炎炎夏日，工作閑(xian)暇之余沖上一杯玫瑰(gui)(gui)(gui)花(hua)(hua)茶可是沖掉疲倦，多喝玫瑰(gui)(gui)(gui)花(hua)(hua)，還可以讓(rang)自己的(de)臉色同花(hua)(hua)瓣一樣變得(de)紅潤起來。玫瑰(gui)(gui)(gui)花(hua)(hua)有很強的(de)行氣活血、化淤(yu)、調和(he)臟腑的(de)作用。
我們平時所說的臉色不好或臉上(shang)長斑、月(yue)經(jing)失調(diao)、痛經(jing)等癥狀，都和氣(qi)血(xue)運行失常(chang)，淤滯(zhi)于子宮或面部有關(guan)。一旦氣(qi)血(xue)運行正常(chang)了，自然就會(hui)面色紅潤(run)、身(shen)體(ti)健康。女(nv)性在月(yue)經(jing)前或月(yue)經(jing)期(qi)間常(chang)會(hui)有些情(qing)(qing)緒(xu)上(shang)的煩躁，喝(he)點玫(mei)瑰花也能(neng)起(qi)到調(diao)節(jie)作(zuo)用，安(an)撫(fu)穩定情(qing)(qing)緒(xu)。
但是對于孕媽來說，玫瑰花茶可不是什么益友：由于玫瑰花活血散淤的作用比較強，活血作用的花茶會導致流產。如果您愛喝玫瑰花茶，不妨生完寶寶再喝。詳情+
男士
少吃油脂多喝水(shui)。降(jiang)低天(tian)氣干燥對身體不利影響的(de)(de)最好(hao)辦法就是多喝水(shui)，燥熱六月里(li)，每天(tian)的(de)(de)進水(shui)量應(ying)達到(dao)2000毫升-2400毫升。早(zao)上(shang)人體血液濃度及血黏度較高，容(rong)易形成(cheng)血栓，所(suo)以早(zao)上(shang)起床后第(di)一件(jian)事就應該是喝一杯白開水(注意不是(shi)鹽(yan)水、糖水或其他飲料)。保持體(ti)內(nei)足夠的水分可以清潔腸道，增(zeng)強代謝(xie)，稀(xi)釋血液，預防上火。
飲食方面要講究(jiu)“五低”，即低脂、低鹽、低糖、低膽(dan)固醇和低刺(ci)激。
女士
作息規律(lv)不熬夜。保(bao)證充足的睡眠、保(bao)持(chi)良好(hao)的生活習慣(guan)、經常鍛煉身體能夠有效(xiao)增(zeng)強身體抗病能力。在氣候干燥、多變的六月，這(zhe)一點尤(you)為重要。更年期(qi)婦女在這(zhe)季節要更加注意保(bao)健調(diao)養，持(chi)續(xu)服用青春態大豆(dou)異(yi)黃酮或蓓多立(li)酸棗(zao)仁(ren)(ren)起到改善睡眠、鎮驚安神(shen)的作用。沒(mei)有更年期(qi)疾(ji)病困(kun)擾的人群可長期(qi)吃靈芝破壁孢子粉或松果體素片或蓓多立(li)酸棗(zao)仁(ren)(ren)保(bao)證穩定睡眠質量。
老人
養魚種花清空氣。人生活在相對濕(shi)度為45%-65%的(de)環(huan)境中感(gan)覺(jue)最舒適，也(ye)最健康(kang)，養(yang)一缸魚或幾(ji)盆花草，不但能調(diao)節(jie)室內相對(dui)濕度，使空(kong)氣(qi)(qi)(qi)更加清(qing)(qing)新，還調(diao)節(jie)情致。此(ci)外，病毒(du)和細菌也(ye)在這個季節(jie)開始活(huo)(huo)躍繁殖，易(yi)發生流(liu)行性感(gan)冒，甲型流(liu)感(gan)病毒(du)的(de)爆發就是個典(dian)型。所以廣(guang)大老年朋友(you)除了需(xu)要(yao)提高(gao)機(ji)體免(mian)疫(yi)力(li)外，還需(xu)要(yao)保(bao)持空(kong)氣(qi)(qi)(qi)的(de)清(qing)(qing)新和流(liu)暢。保(bao)持勤通風，并可購買家(jia)用活(huo)(huo)氧解毒(du)機(ji)，保(bao)持空(kong)氣(qi)(qi)(qi)和食物的(de)清(qing)(qing)潔衛生。
孕婦
在精神上注意保(bao)持輕(qing)松愉快的(de)狀(zhuang)態(tai)，不要(yao)(yao)惱怒憂郁，這(zhe)樣機體就能得以(yi)宣暢通瀉，輕(qing)松自如(ru)。起(qi)居方面(mian)，要(yao)(yao)晚(wan)睡早(zao)起(qi)，以(yi)順應陽氣的(de)充盛，利于氣血運行。此(ci)時天氣是晝長夜短，中午(wu)午(wu)休一會(hui)兒，對(dui)恢復體力消除疲勞有一定好處(chu)。由于天氣炎熱，汗(han)出較多，衣著應以(yi)棉制品為好，利于汗(han)液排泄。要(yao)(yao)常洗澡，保(bao)持皮膚(fu)清(qing)潔衛生，還要(yao)(yao)防止中暑、腮(sai)腺(xian)炎，水痘(dou)等。
特殊人群
五六月里，免疫力低下、抵抗力差的人群易發流感，應避免去人多擁擠的場所，同時提高自身的免疫力，可多補充些含優質蛋白質豐富的食物。詳情+
男士
“冷在(zai)三九，熱(re)(re)在(zai)中伏(fu)”這就是說(shuo)明大(da)暑這個(ge)節(jie)氣的(de)(de)炎(yan)熱(re)(re)程度(du)。因此，防(fang)暑降溫是人(ren)(ren)(ren)(ren)們度(du)夏的(de)(de)重要(yao)(yao)事項，不(bu)要(yao)(yao)忽視(shi)。夏季也(ye)是人(ren)(ren)(ren)(ren)體陽氣最旺盛的(de)(de)時(shi)候，所以(yi)人(ren)(ren)(ren)(ren)們在(zai)七(qi)月工作勞(lao)動之時(shi)，要(yao)(yao)注意勞(lao)逸(yi)結合，保(bao)護(hu)(hu)人(ren)(ren)(ren)(ren)體的(de)(de)陽氣。此時(shi)，由于天氣炎(yan)熱(re)(re)，人(ren)(ren)(ren)(ren)易(yi)感到心煩不(bu)安、疲倦乏力，因此要(yao)(yao)特別注意自(zi)我養護(hu)(hu)和鍛煉，確保(bao)心臟陽氣旺盛。以(yi)符合“春(chun)夏養陽”的(de)(de)原則。
女士
食補體質偏于氣陰虛者，可適當選些甘寒益陰補腎之品，如龜、鱉、鴨、鵝；偏于陽氣虛者，可適當選用溫性食品進補，如牛肉、雞肉(rou)、羊肉(rou)等(deng)，以溫中益氣，填補精(jing)髓，增強體(ti)質。但由于(yu)夏季人(ren)體(ti)消化功能較弱，因此，除適當服食上(shang)述(shu)補品外，飲(yin)食宜清涼味(wei)淡，少食肥甘油膩厚味(wei)之品。此外，在炎熱(re)的夏季，適當飲(yin)用一些保健(jian)消暑飲(yin)料是必要的，但切(qie)忌過度貪涼飲(yin)冷(leng)。
老人
可以適當服用(yong)一些滋陰清火、生津止(zhi)渴之品，如(ru)西洋(yang)參(can)、沙參(can)、麥冬、五味(wei)子、石斛、玉(yu)竹等(deng)(deng)(deng)，以及(ji)生脈飲、西洋(yang)參(can)、蜂王漿等(deng)(deng)(deng)中成藥。陽虛(xu)者(zhe)，可選(xuan)用(yong)巴戟天、蛤蚧、鹿茸等(deng)(deng)(deng)助陽之品，或選(xuan)用(yong)金匱腎氣(qi)(qi)(qi)丸(wan)、龜齡集(ji)等(deng)(deng)(deng)中成藥。氣(qi)(qi)(qi)偏虛(xu)者(zhe)，可選(xuan)用(yong)人參(can)、黃芪、刺(ci)五加等(deng)(deng)(deng)補氣(qi)(qi)(qi)之品，或選(xuan)用(yong)人參(can)歸脾丸(wan)、香砂養胃丸(wan)等(deng)(deng)(deng)中成藥。這既可調整機體的偏差，又有“冬病夏治”的作用。
孕婦
隨著氣(qi)溫的升高，許多人的心情(qing)越來越差，煩躁、愛發(fa)(fa)脾氣(qi)，常(chang)為雞毛蒜(suan)皮的小事與別人發(fa)(fa)生矛盾，這就是“情(qing)緒(xu)中暑”。所(suo)以在炎熱(re)的夏季應重視精神養生(sheng)保(bao)健，做(zuo)到“靜心、安神、戒躁、息怒”，以保(bao)持(chi)良好的情(qing)緒(xu)，取(qu)得“心靜自然涼(liang)”的效(xiao)果。
特殊人群
對有心腦血管疾病的人來說，要保證充足的睡眠，并加強室內通風，尤其在悶熱的天氣中要注意使用物理降溫。還要注意飲食衛生，防止腸道傳染病的發生。詳情+
男士
喝(he)(he)(he)水(shui)(shui)最(zui)怕快(kuai)。因為(wei)天氣熱(re)所以身體排汗速度也會(hui)加(jia)快(kuai)很(hen)(hen)多的，身體很(hen)(hen)容(rong)易缺(que)水(shui)(shui)，有些人夏天喜歡大口的喝(he)(he)(he)水(shui)(shui)，喝(he)(he)(he)水(shui)(shui)太快(kuai)，水(shui)(shui)分會(hui)快(kuai)速進(jin)入血(xue)液(ye)，在腸(chang)內被吸(xi)收，使血(xue)液(ye)變稀(xi)、血(xue)量增加(jia)，心臟不好，尤(you)其(qi)是患有冠心病的人就會(hui)出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能(neng)導致心肌梗死。因此，夏天喝(he)(he)(he)水(shui)(shui)不能(neng)喝(he)(he)(he)太快(kuai)，要少量多次。每次只喝(he)(he)(he)100—150毫(hao)升，身體吸收得更好(hao)，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最(zui)好。
女士
打掃(sao)房(fang)間宜勤。夏(xia)天(tian)悶熱、濕度(du)大，使(shi)得灰塵更容易附(fu)著(zhu)在(zai)空氣里，進(jin)入人(ren)的(de)(de)皮膚和體內(nei)。由于(yu)肉(rou)眼很(hen)難發現，人(ren)們常常疏于(yu)清理，它們長期漂浮在(zai)空氣中，并大量附(fu)在(zai)物品表面，成為空氣中塵螨(man)及霉菌(jun)孢子(zi)的(de)(de)棲(qi)身地(di)。這些臟(zang)東西會趁機進(jin)入呼(hu)吸(xi)系統，進(jin)而引發哮喘、鼻炎等(deng)多種(zhong)疾(ji)病。建議夏(xia)天(tian)應(ying)增加清潔(jie)的(de)(de)次(ci)(ci)數(shu)，兩三天(tian)打掃(sao)一次(ci)(ci)。
老人
晨練(lian)最怕早(zao)。晨練(lian)是很多人都(dou)有的(de)習慣，因為(wei)夏天(tian)天(tian)氣(qi)亮的(de)更(geng)早(zao)了，不少人早(zao)早(zao)到公園去晨練(lian)。但夏季空氣(qi)污染物最多，一(yi)般早(zao)晨6點前(qian)還未(wei)完全擴散。另外，日(ri)出之前(qian)，因(yin)為沒(mei)有光合作用，綠(lv)色植物(wu)附近非但沒(mei)有過多新鮮氧氣，相反積存了(le)大(da)量(liang)的(de)二氧化(hua)碳，對(dui)健康不利。因(yin)此，夏(xia)季晨練時間不宜早于6點(dian)。
孕婦
頸(jing)(jing)椎最怕吹(chui)。頸(jing)(jing)椎的(de)(de)保護是四季養(yang)生中都(dou)很(hen)重(zhong)要(yao)的(de)(de)事(shi)情，但是夏(xia)季因為天氣很(hen)熱所以開空(kong)調(diao)(diao)的(de)(de)幾率(lv)很(hen)大了，但是頸(jing)(jing)椎對著空(kong)調(diao)(diao)吹(chui)，周圍(wei)的(de)(de)軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的(de)(de)慢性(xing)炎癥，造成頸(jing)(jing)部持續(xu)痙攣、后背酸(suan)痛等后果。建議(yi)室內空(kong)調(diao)(diao)溫度(du)不要(yao)低于(yu)25攝氏度(du)，肩(jian)(jian)背部不要直對著空調，如果溫(wen)度(du)不能自行調節，可(ke)以(yi)在肩(jian)(jian)上搭個(ge)披肩(jian)(jian)，晚上洗個(ge)熱水澡。
特殊人群
夏天鍛煉的運動最要適度，不要過度疲勞。患有高血壓、心臟病、動脈硬化、胃炎、甲狀腺機能亢進、肥胖病病人及年老體弱者，不宜在烈日下或高溫環境中進行運動鍛煉。詳情+
男士
秋季應(ying)當早睡(shui)早起，養成晨練的(de)(de)習慣。但隨著氣溫(wen)(wen)(wen)的(de)(de)下降，人體血管收縮，關節活動能(neng)力減弱，極易造成肌肉、關節、韌帶的(de)(de)損(sun)傷，因此，運動前一(yi)定(ding)要(yao)做好充分的(de)(de)準備活動。秋天(tian)溫(wen)(wen)(wen)差較大，應(ying)根據(ju)戶外的(de)(de)氣溫(wen)(wen)(wen)變化來增(zeng)減衣(yi)服(fu)，運動出汗后，切(qie)忌穿汗濕的(de)(de)衣(yi)服(fu)在冷風(feng)中逗(dou)留，以防(fang)著涼感冒。
女士
秋(qiu)天(tian)(tian)，萬物肅殺，天(tian)(tian)氣清爽，一切都以收斂為主。秋(qiu)天(tian)(tian)是為冬(dong)天(tian)(tian)作(zuo)準(zhun)備的，小動物都知(zhi)道(dao)要(yao)準(zhun)備過(guo)(guo)冬(dong)的糧食，人們傳(chuan)習(xi)下來(lai)的觀念，就是秋(qiu)天(tian)(tian)要(yao)胖些，以備過(guo)(guo)冬(dong)，所以有“貼秋膘(biao)”一(yi)說。因此，秋季應(ying)在飲食、藥物等方面綜合(he)調(diao)理，讓(rang)體魄更加(jia)強健，更能適應(ying)料峭寒冬。
老人
起居(ju)宜早(zao)睡早(zao)起，秋末霧(wu)天忌(ji)出(chu)門鍛煉，因為霧(wu)中包括許多有害物(wu)質(zhi)。如各(ge)種酸、堿(jian)礦物(wu)質(zhi)、微生物(wu)等(deng)，晨(chen)練呼吸(xi)加快(kuai)，當人體吸(xi)入這(zhe)些(xie)有害物(wu)質(zhi)時可誘發或加重咽喉炎(yan)、氣管炎(yan)、哮喘等(deng)疾病(bing)。并且(qie)，霧(wu)天氣壓低濕度大，汗(han)液不易(yi)蒸發，令人不適。秋天由(you)熱變涼(liang)，進入“陰陽消(xiao)長”階段，必須注意保養“內守”的(de)陰氣。適當(dang)秋(qiu)凍，慎防秋(qiu)寒(han)。
孕婦
“春(chun)(chun)捂(wu)秋凍”，指的(de)是(shi)在春(chun)(chun)天(tian)(tian)不要過早的(de)把冬(dong)天(tian)(tian)的(de)衣(yi)服(fu)減少，秋天(tian)(tian)不要過早穿上(shang)冬(dong)天(tian)(tian)的(de)衣(yi)服(fu)。因為(wei)，春(chun)(chun)寒(han)料(liao)峭，氣候(hou)雖然(ran)轉暖，但(dan)是(shi)并沒有(you)真正達到適合人(ren)們(men)換單衣(yi)的(de)最佳時刻，極端天(tian)(tian)氣可能反復出現，過早減少冬(dong)衣(yi)，容易(yi)被風寒(han)之(zhi)(zhi)邪(xie)侵襲，腠理(li)不閉，寒(han)邪(xie)留戀(lian)，容易(yi)發(fa)生(sheng)春(chun)(chun)溫等疾(ji)病(bing)。而秋天(tian)(tian)，雖然(ran)秋涼漸(jian)近，但(dan)夏季、秋季的(de)燥熱之(zhi)(zhi)邪(xie)尚(shang)未完全退去，此時如果過早穿上(shang)冬(dong)天(tian)(tian)的(de)衣(yi)服(fu)，容易(yi)將燥熱之(zhi)(zhi)邪(xie)留存體內(nei)，冬(dong)天(tian)(tian)寒(han)氣外束，陽(yang)氣不得(de)通達，內(nei)聚燥熱之(zhi)(zhi)邪(xie)不得(de)宣發(fa)，可以誘發(fa)各(ge)種(zhong)疾(ji)病(bing)。
特殊人群
患有多種(zhong)慢(man)性病(bing)的患者，應當注意冬令(ling)進(jin)補，在剛(gang)入(ru)秋的時候，適當地(di)進(jin)行中醫藥(yao)調理(li)，如膏(gao)方(fang)、中藥(yao)丸(wan)、散或者湯劑等，進(jin)行早(zao)期干(gan)預，能起到“未病先防，既病防變”的目的。如秋季潤肺，可常服秋梨膏等滋補肺津的藥物或者保健品。詳情+
男士
適(shi)當秋凍。深秋晝夜溫(wen)(wen)差較大，早晚氣溫(wen)(wen)較低，健(jian)康人不可頓添厚衣，宜稍穿薄衣，稍帶寒冷，民間有(you)“春捂(wu)秋凍(dong)(dong)”即是此(ci)意。中醫認為(wei)，深(shen)秋適當地“凍(dong)(dong)凍(dong)(dong)”，有利于增(zeng)強人體對氣(qi)候變化的(de)適應能力(li)。
女士
秋季(ji)抑郁(yu)不(bu)妨品花(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)。花(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)包(bao)括茉(mo)莉花(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)、玉蘭(lan)花(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)、桂花(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)、玫(mei)瑰花(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)等，是以(yi)綠茶(cha)(cha)(cha)(cha)為(wei)茶(cha)(cha)(cha)(cha)坯加入不(bu)同(tong)香花(hua)(hua)熏制而(er)成。一般來說，花(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)可(ke)以(yi)養肝(gan)利膽、強(qiang)健(jian)四(si)肢、疏(shu)通經脈。以(yi)茉(mo)莉花(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)為(wei)例，可(ke)以(yi)清熱解(jie)暑、健(jian)脾安神，對治療痢疾和防止胃痛(tong)有良好效(xiao)(xiao)果。而(er)金(jin)銀花(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)則可(ke)以(yi)清熱解(jie)毒(du)、提神解(jie)渴，并對咽喉(hou)腫痛(tong)等有較為(wei)理想(xiang)的療效(xiao)(xiao)，對預防流感效(xiao)(xiao)果亦佳。尤(you)其是女性在更年(nian)期及經期前后容易心情抑郁(yu)、性情煩躁，不(bu)妨用(yong)喝花(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)的方法(fa)來消(xiao)解(jie)郁(yu)悶。
孕婦
深秋(qiu)的氣(qi)(qi)(qi)候已有了幾(ji)分(fen)寒氣(qi)(qi)(qi)，清晨地(di)氣(qi)(qi)(qi)清爽，準媽媽們宜早(zao)睡早(zao)起，這樣可使心境安(an)逸(yi)安(an)靜，神氣(qi)(qi)(qi)收斂，避免肺氣(qi)(qi)(qi)受(shou)燥(zao)邪的損害(hai)，保持肺的清爽功能。而且，在清晨清涼(liang)的空氣(qi)(qi)(qi)中適當做一些(xie)運動，可以提高機(ji)體抵御寒冷的能力，當然運動量不(bu)宜過大，以免出汗(han)著涼(liang)。
特殊人群
深(shen)秋時(shi)節受到寒冷刺激后，不僅容易(yi)導致(zhi)慢性支氣管(guan)炎、支氣管(guan)哮喘、胃(wei)炎、胃(wei)及十二指腸潰瘍患者舊病(bing)(bing)復發，甚至還會(hui)使冠心病(bing)(bing)患者出現心絞(jiao)痛、心肌梗死，高血(xue)壓病(bing)(bing)人發生中(zhong)風。因此，患有這(zhe)些疾病(bing)(bing)的人，不但不能“凍”，反而應該及時添衣，注意保暖，尤其要加強腹、背和雙足等部位的防寒保護。此時適當的“秋捂”，對健康會大有裨益。詳情+
男士
醫(yi)學研(yan)究證(zheng)(zheng)明，冬天人們情緒容易低落，郁郁寡歡(huan)。當工作、生(sheng)活(huo)遇到不(bu)順心的(de)事(shi)情就(jiu)(jiu)可能誘發抑(yi)郁癥。精神養生(sheng)在十一月應做(zuo)到精神安(an)靜，保(bao)(bao)護陽氣，不(bu)過度消耗(hao)陰(yin)精，要保(bao)(bao)持良好的(de)心態(tai)，多做(zuo)一些自己喜(xi)歡(huan)的(de)事(shi)情，遇到不(bu)愉(yu)快的(de)事(shi)情要及(ji)時排解，疾(ji)病就(jiu)(jiu)不(bu)會找來。生(sheng)活(huo)中做(zuo)到早臥晚起(qi)，保(bao)(bao)證(zheng)(zheng)充(chong)足的(de)睡眠(mian)，注(zhu)意(yi)背部保(bao)(bao)暖，這(zhe)樣，有利于陽氣潛藏，陰(yin)精蓄積，穿著也應注(zhu)意(yi)保(bao)(bao)暖。飲食(shi)上遵循“秋冬(dong)養(yang)陰”的原則。
女士
立冬后的起(qi)居調養切記“養藏(zang)”。要早睡(shui)晚起，睡(shui)眠充足，以利于陽氣(qi)(qi)潛藏(zang)，陰精蓄積。這一時(shi)節室(shi)(shi)內外空氣(qi)(qi)更為(wei)干燥，往往會出(chu)現上火和易患呼(hu)吸(xi)系統疾病的現象，因此要注意室(shi)(shi)內溫度和濕度的調節。勤開窗通(tong)風換氣(qi)(qi)，注意保暖和適當(dang)日曬。冬夜較長(chang)，夜間(jian)忌憋尿，因為(wei)長(chang)時(shi)間(jian)憋尿，容易使有毒物質積存而引起膀胱(guang)炎(yan)、尿道炎(yan)等(deng)。
進入小雪，冬季(ji)的(de)氣(qi)候(hou)特征(zheng)就越發明顯了。所以(yi)日常(chang)起居要做(zuo)好(hao)御寒(han)保暖，尤(you)其足、背部(bu)的(de)防寒(han)以(yi)防止感冒的(de)發生。冬裝穿著以(yi)多層(ceng)為(wei)好(hao)，以(yi)做(zuo)到隨時增減衣(yi)服，預防著涼感冒。
老人
運(yun)動(dong)注意(yi)熱身。此時節老年朋友適合根(gen)據個人體質的(de)不同選擇(ze)一(yi)(yi)些諸如慢跑(pao)、跳舞、打球等強(qiang)度不等的(de)體育活動(dong)，由于冬季天氣寒冷，四肢較為僵硬，所以(yi)鍛(duan)煉之前要(yao)(yao)注意(yi)熱身，如先做一(yi)(yi)些伸展(zhan)肢體、慢跑(pao)、輕器械的(de)練習，等身體微微出(chu)汗后，再進行強(qiang)度高一(yi)(yi)些的(de)健身運(yun)動(dong)。鍛(duan)煉時衣(yi)著(zhu)要(yao)(yao)根(gen)據天氣情況(kuang)而定(ding)，以(yi)保暖防(fang)感冒為原則，運(yun)動(dong)后要(yao)(yao)及時穿上外衣(yi)，以(yi)免著(zhu)涼。時間應(ying)選擇(ze)上午(wu)或下午(wu)日照充足時，避免受涼而誘(you)發疾病。
孕婦
情緒波動頻繁，會影響身體健康，所以要注意保持良好的情緒，避免發怒、急躁和精神抑郁。神藏于內，指的是重視和保持情緒的安寧，及時調整不良情緒，保持平靜的心態。對于冬季昏沉倦怠的消極現象，預防的方法是多曬太陽，延長光照時間，太陽光帶來的溫暖和明亮是對情緒的天然調養。詳情+
男士
要(yao)養宜適(shi)度、動靜(jing)結合。就是講養生調整不(bu)可太過，也不(bu)可不(bu)及。如適(shi)當體育鍛煉(lian)，在鍛煉(lian)前做好準備(bei)活動，防止意外受傷(shang)。精神上要(yao)積極向上，保持樂觀，認真研究自己搿身體狀況(kuang)選(xuan)(xuan)擇(ze)食補，藥補，如體質弱、消化功能差搿人，要(yao)選(xuan)(xuan)擇(ze)“慢補”，適當多吃“當歸羊肉湯”等---，還要(yao)多(duo)吃蔬菜(cai)，切忌過補(bu)(bu)、急補(bu)(bu)。體質好搿人則要(yao)“平補(bu)(bu)”，不要(yao)過食(shi)(shi)油膩食(shi)(shi)品，以(yi)防產生內熱而(er)誘發疾病。
女士
溫(wen)度濕度要適(shi)宜。十(shi)二月，外(wai)界寒冷，室(shi)內(nei)外(wai)溫(wen)差較大，室(shi)內(nei)一般保持(chi)16℃～20℃較適(shi)合，以18℃為(wei)最理想。若室溫(wen)過(guo)高(gao)，會(hui)令人(ren)(ren)(ren)感到悶熱(re)或干(gan)熱(re)而(er)頭昏腦脹，萎靡不振。時間(jian)長了(le)，還會(hui)引起口干(gan)舌燥(zao)、眼睛干(gan)澀，久而(er)久之(zhi)，會(hui)打破人(ren)(ren)(ren)體的生理平(ping)衡，造成疾病。尤(you)其是在北方，室溫(wen)過(guo)高(gao)特別容易引起外感風(feng)寒。而(er)室內溫(wen)度過(guo)低(di)，則(ze)會(hui)大大消耗(hao)人(ren)(ren)(ren)體的熱(re)能(neng)，令人(ren)(ren)(ren)感到寒冷;身體虛(xu)弱者會引起寒顫(zhan);胃腸(chang)虛弱(ruo)者會引起腹脹、胃腸(chang)痛，甚至引起關節炎(yan)病等。至于室內的濕度,也要適宜，一般以(yi)30%～70%為宜(yi)。室(shi)內(nei)濕度過高(gao)，人體(ti)散(san)熱就比(bi)較困難，令人憋悶難耐，時(shi)間長會引起(qi)濕度癥、關節炎病等(deng)。室(shi)內(nei)濕度過低，空(kong)氣干燥，人就會感到口干舌燥，呼吸(xi)道(dao)干澀(se)難受(shou)。同(tong)時(shi)，冬季，依然應保(bao)持勤開窗(chuang)的(de)習慣，保(bao)持空(kong)氣流通(tong)，避免有(you)害病菌(jun)在室(shi)內(nei)的(de)停留(liu)。婦女月(yue)經(jing)不調(diao)、痛(tong)經(jing)的(de)可(ke)用烏雞白鳳(feng)丸等(deng)調(diao)經(jing)止痛(tong)。
老人
老(lao)人(ren)(ren)骨弱肌薄，極易(yi)外感(gan)風寒(han)(han)，早(zao)起可服人(ren)(ren)參、黃芪酒一小杯，防(fang)風御寒(han)(han)，免患感(gan)冒(mao);但又恐(kong)老人內熱伏(fu)藏，晚(wan)宜服(fu)杞菊地黃丸，清(qing)降疾火。
孕婦
十二月天氣(qi)寒冷，許多準媽(ma)媽(ma)喜愛吃火鍋。冬(dong)天吃火鍋要(yao)適(shi)當，攝入過多，孕婦或(huo)可致胎(tai)兒畸形(xing)。因為羊群中弓形(xing)蟲的感染率大概(gai)是61.4%，孕婦如果吃了沒有煮熟煮透的羊肉，感染了弓形蟲病毒后，可通過胎盤傳染給胎兒，影響胎兒腦的發育，嚴重者還可造成流產、死胎、腦積水或無腦兒等畸形。詳情+
鵬鴻
浙派
板川
科布斯
家的
松樂
歐仕萊
拜爾
萬嘉
銳億
