男士
中醫認為(wei)，寒(han)(han)為(wei)冬季的主氣，寒(han)(han)為(wei)陰邪，易傷人體陽氣。因(yin)此，養生關鍵是“養腎防寒”。鍛(duan)煉(lian)時要(yao)注意(yi)保(bao)暖，防止(zhi)呼(hu)吸道疾(ji)病的發生(sheng)(sheng)。在飲食上宜“滋(zi)補(bu)”，既(ji)可及(ji)時補(bu)充氣血津(jin)液(ye)，抵御嚴寒侵襲，又能使來年少生(sheng)(sheng)疾(ji)病，達到事半(ban)功倍的養生(sheng)(sheng)目(mu)的。
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女士
在(zai)冬季(ji)，人們習慣(guan)把房(fang)子的(de)門窗關得緊(jin)緊(jin)的(de)，如此(ci)(ci)會造成(cheng)室(shi)內二氧(yang)化(hua)(hua)碳(tan)濃(nong)度過高(gao)，若(ruo)再加上汗水的(de)分解產(chan)物，消化(hua)(hua)道(dao)排除(chu)的(de)不(bu)良氣體(ti)等(deng)，將(jiang)使室(shi)內空氣受到(dao)嚴(yan)重污染。人在(zai)這樣環境中會出現頭(tou)昏、疲勞、惡心(xin)、食欲不(bu)振等(deng)現象。另外，冬季(ji)是一氧(yang)化(hua)(hua)碳(tan)中毒事件的(de)好發季(ji)節，因此(ci)(ci)一定要保持室(shi)內空氣流通、新鮮(xian)。
老人
在此期間，除了要注意精神調養、早睡晚起外，還(huan)應注意調養腎氣，民間自古有“大(da)(da)寒大(da)(da)寒，防風(feng)御寒，早喝(he)人(ren)參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”之(zhi)說。人(ren)們常在(zai)此節氣(qi)應用(yong)六味地黃丸滋(zi)補肝腎以補充(chong)(chong)腎氣(qi)。因(yin)為腎氣(qi)充(chong)(chong)足，能抵御寒邪(xie)，提高人(ren)體的免(mian)疫力，達到(dao)健體防病的作用(yong)。
孕婦
冬季，由于自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養生應從斂陰護陽出發。首先要盡量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾，這是冬季保健首先要注意的。其次，要十分注意背部的保暖。背部是陽中之陽，風寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，準媽媽們要注意背部保暖，避免陽氣受到傷害。接著要避寒就暖。冬天氣候較冷，人們要注意盡量待在溫度室中的房間，減少外出次數。如要外出，就要穿上保暖的衣服和鞋襪。冬天洗澡，稍有不慎就會引起傷風感冒，并誘發呼吸道疾病等。應減少洗澡次數，及注意洗澡過程的保暖。詳情+
男士
初春要動起(qi)來。生命在于運(yun)動。動則養形，活(huo)(huo)則血(xue)流(liu)。有規律的活(huo)(huo)動，適當的運(yun)動，這是古往今來長壽的秘訣。不過“動(dong)”有(you)主動(dong)、被動(dong)之分，為(wei)適應(ying)春季(ji)(ji)之生氣(qi)，當以主動(dong)運動(dong)，持(chi)之以恒為(wei)主要。事實證明，冬季(ji)(ji)多參與室外活動(dong)，使身體受到適當的(de)寒冷(leng)刺(ci)激，可(ke)使心臟跳動(dong)加快(kuai)，呼(hu)吸加深，體內新陳代謝(xie)加強(qiang)，身體產(chan)生的(de)熱量增加，有(you)益健康。
如(ru)：散步、跑步、登山、做操、打拳、打球、扭秧歌(ge)、踢(ti)踺(jian)子、跳繩等，以改善(shan)血液(ye)循環，提高心(xin)肺功(gong)能(neng)，使之獲得更多氧氣，以使腦組(zu)(zu)織(zhi)得到較多的血液(ye)和氧氣，從而使腦組(zu)(zu)織(zhi)能(neng)適應季節性血液(ye)循環的變化。故運動切忌過分活動，以免大汗淋漓而傷陽氣，有悖于“春夏(xia)養陽”之(zhi)旨。
女士
抗(kang)(kang)寒抗(kang)(kang)病要堅持冷水洗臉，可(ke)增強人體耐寒、抗(kang)(kang)病能力，起到預防傷風(feng)、感冒之目(mu)的。床頭(tou)常(chang)放柑(gan)桔或薄荷(he)油。柑(gan)桔性溫，散發出來的強烈(lie)氣味可(ke)祛除病毒。床頭(tou)擺柑(gan)桔，可(ke)預防上呼吸道(dao)疾病;睡前吃幾瓣桔子，能(neng)化痰止(zhi)咳。用(yong)薄荷(he)油一小瓶，置于(yu)枕(zhen)頭邊，用(yong)漏氣的瓶塞(sai)蓋好，讓薄荷(he)氣體慢(man)(man)慢(man)(man)散(san)發，也(ye)有治頭痛(tong)、鼻塞(sai)之功效。
老人
適(shi)當春捂。“春(chun)捂”就是說(shuo)(shuo)在春(chun)季(ji)(ji)，氣(qi)溫(wen)剛轉(zhuan)暖時，不(bu)要過早脫掉棉(mian)衣(yi)，使身(shen)體產熱散熱的(de)調節與(yu)冬季(ji)(ji)的(de)環境(jing)溫(wen)度，處(chu)于(yu)相對的(de)平(ping)衡狀態。由冬季(ji)(ji)轉(zhuan)入初春(chun)，乍(zha)暖還寒，氣(qi)溫(wen)變(bian)化又大。俗話說(shuo)(shuo)“春(chun)天(tian)孩子兒臉，一(yi)天(tian)變(bian)三變(bian)”。過早脫掉棉(mian)衣(yi)，一(yi)旦氣(qi)溫(wen)降(jiang)(jiang)低(di)，給(gei)寶(bao)寶(bao)的(de)神經系統、體溫(wen)調節中樞來個突然襲擊(ji)，會使其措(cuo)手不(bu)及(ji)，難于(yu)適應，會使身(shen)體抵抗力下降(jiang)(jiang)。同時進入春(chun)季(ji)(ji)，病菌大量繁殖，乘虛(xu)侵襲寶(bao)寶(bao)機體，容易引(yin)發(fa)各種呼吸系統疾病及(ji)冬春(chun)季(ji)(ji)傳(chuan)染(ran)病。
春語秋(qiu)凍，“捂”多久最好呢?一(yi)般情況下，立春后最短也要捂10天-15天。這是因為雖然立(li)春代表春天的(de)來臨，但冬季的(de)低溫并不會立(li)刻回升，需要至(zhi)少10天-15天的(de)過(guo)(guo)渡時間(jian)(jian)。在(zai)這(zhe)期間(jian)(jian)，氣溫(wen)變化較大(da)，如果(guo)過(guo)(guo)早脫掉棉衣，頭部、下肢(zhi)、手部、咽喉等(deng)(deng)都很容易在(zai)一冷一熱的(de)氣溫(wen)變化中，因為不適應(ying)而受(shou)寒，從而導致感冒、氣管炎、關節炎等(deng)(deng)疾病。
孕婦
情緒(xu)不(bu)要(yao)(yao)有太(tai)大(da)波動(dong)(dong)。除保持精神上(shang)的安靜以外，在神藏于內時(shi)還要(yao)(yao)學會及時(shi)調攝不(bu)良(liang)情緒(xu)，當處于緊(jin)張、激動(dong)(dong)、焦慮(lv)、抑(yi)(yi)郁等狀態時(shi)，應盡(jin)快恢復心理平靜。此時(shi)要(yao)(yao)力戒動(dong)(dong)怒(nu)，更(geng)不(bu)要(yao)(yao)情緒(xu)抑(yi)(yi)郁，思想(xiang)上(shang)要(yao)(yao)豁達開朗，心胸(xiong)寬闊(kuo)，身體要(yao)(yao)放松，要(yao)(yao)舒坦自然，使情志“生”發出來。有效的方法是多曬太陽以延長光照時間，這是調養情緒的天然療法。詳情+
男性
養生原則(ze)：“春夏(xia)養陽”。春天，人們常感到(dao)困乏無(wu)力、昏沉(chen)欲睡，早晨醒來也較遲(chi)，民間稱(cheng)之為“春困”。這是人體的(de)生理功能隨(sui)季節變(bian)化(hua)而(er)出現(xian)的(de)一種正常生理現(xian)象。
三月的(de)養生要根據自然物候現(xian)象及自身體質差異進行合(he)理的(de)精神(shen)、起(qi)(qi)居、飲(yin)食(shi)的(de)調養。春天萬物復蘇(su)，應(ying)該晚睡早起(qi)(qi)，散(san)步緩行，這(zhe)樣可以(yi)使精神(shen)愉快、身體健康。但(dan)處于北方(fang)氣溫(wen)較(jiao)低，早晚溫(wen)差大地區的(de)人還(huan)要注意(yi)保暖。
春季應(ying)肝(gan)，如養(yang)生不(bu)當，可(ke)能傷(shang)肝(gan)。現代(dai)流行病學調(diao)查(cha)表明，春天屬肝(gan)病高發季節(jie)，要注(zhu)意養(yang)肝(gan)、保肝(gan)，防止春季傳染病的(de)流行。
女性
三月的春天，萬(wan)物欣榮(rong)，是入(ru)體生(sheng)理機能、新(xin)陳代謝最活躍的時(shi)期(qi)，也(ye)是女性養生(sheng)的好(hao)時(shi)期(qi)。女性朋友們(men)應當少吃葷食(shi)，回(hui)歸清淡鮮美(mei)，比如以各種(zhong)粗(cu)糧煮制的粥(zhou)類為主食(shi);
以清淡少鹽(yan)，易于吸收的湯品調理腸胃；以富含粗纖維的新鮮蔬菜與水果(guo)刮除油膩，幫(bang)助我們(men)調理身體，恢復元氣。我國古代名醫(yi)孫思邈說過：“春日(ri)宜(yi)省(sheng)酸增甘，以養脾(pi)氣。”意思是(shi)說(shuo)，春季宜(yi)少吃(chi)酸的(de)(de)，多吃(chi)甜(tian)的(de)(de)。北方也(ye)有句俗語(yu)“女人不能三日(ri)無棗”，對女人來說(shuo)，紅棗是(shi)理(li)想(xiang)的(de)(de)補氣、安神藥，也(ye)是(shi)養脾(pi)養胃的(de)(de)理(li)想(xiang)甜(tian)食。
老人
老年(nian)人春季(ji)養(yang)生的一個(ge)重要方(fang)面就是要防病(bing)保健(jian)。特別是初春，天氣由寒轉(zhuan)暖，各種致病(bing)的細菌、病(bing)毒(du)隨之生長繁殖，流(liu)(liu)感、流(liu)(liu)腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流(liu)(liu)行(xing)。
在起居(ju)方面，人體氣血也(ye)如自(zi)然界一樣，需舒展暢達，這就要求(qiu)老年(nian)人在春季早睡(shui)早起，多參加室外活動，使(shi)自(zi)己的精(jing)神(shen)狀態與(yu)大自(zi)然相(xiang)適應，力求(qiu)身心和諧、精(jing)力充沛。
為避免春季疾病的發生，一要消滅傳染源(yuan);二要常開窗(chuang)，保持室內空氣清新;三要加強鍛煉，提高機體的(de)抵抗能力(li)。
特殊人群
春(chun)季一到，為(wei)什么胃潰(kui)瘍、肝病容(rong)易復發(fa)?為什(shen)么高血壓患者的(de)脾氣特別急躁?從自然界角度(du)來(lai)講，一方面(mian)春天(tian)氣(qi)候溫差(cha)大而多(duo)變，另一方面(mian)大自然萬物復蘇，進入生長的季節，人的神經、血管、內分泌(mi)及各組織器(qi)官(guan)的功能(neng)，都將(jiang)進行適應(ying)性的調整，以恢復與自然界的平衡。對于(yu)適應(ying)性較(jiao)差(cha)的人，就容易(yi)產(chan)生情(qing)(qing)緒抑郁、心情(qing)(qing)不(bu)暢的狀況，出(chu)現“肝(gan)氣(qi)郁結，肝(gan)陽上(shang)亢，肝(gan)風內動”病癥。從現代醫(yi)學角度(du)來(lai)講，就是容易(yi)出(chu)現消化道潰(kui)瘍和出(chu)血的發(fa)作;慢性肝病(bing)患(huan)者(zhe)容(rong)易出現肝功(gong)能異常尤(you)其是谷丙(bing)轉氨酶升高;精神病和抑郁癥患者(zhe)易復(fu)發；高血壓、中風患者也易發病。雖然疾病的發生、發展有其多種因素，但是情志波動也是一個誘發因素，尤其在春天。所以，春季調節情志十分重要。克服情志波動的最好方法在于增加休閑活動，如可以進行植樹、養花、彈琴、下棋、書畫、釣魚或短途旅游等活動，努力做到心情舒暢、人際關系融洽。詳情+
男士
養(yang)生重在養(yang)肝。傳統的養(yang)生理論認為“春(chun)與(yu)肝(gan)(gan)相應(ying)(ying)”，意(yi)思是說春(chun)季(ji)的氣候特點與(yu)人體肝(gan)(gan)臟有(you)(you)密切關系。所以(yi)(yi)(yi)，春(chun)季(ji)的養(yang)(yang)(yang)生保健(jian)方(fang)法應(ying)(ying)以(yi)(yi)(yi)養(yang)(yang)(yang)肝(gan)(gan)為主。如(ru)果(guo)肝(gan)(gan)功能正常，人的氣機就會通(tong)暢，氣血就會和(he)諧，各個臟腑的功能也能維持正常。因此(ci)，清明養(yang)(yang)(yang)生重在養(yang)(yang)(yang)肝(gan)(gan)。調(diao)養(yang)(yang)(yang)肝(gan)(gan)臟有(you)(you)“養(yang)(yang)(yang)肝(gan)(gan)”和(he)“清肝(gan)(gan)”之分。具體方(fang)法有(you)(you)多(duo)種(zhong)，如(ru)以(yi)(yi)(yi)肝(gan)(gan)養(yang)(yang)(yang)肝(gan)(gan)、以(yi)(yi)(yi)味養(yang)(yang)(yang)肝(gan)(gan)、以(yi)(yi)(yi)血養(yang)(yang)(yang)肝(gan)(gan)和(he)以(yi)(yi)(yi)菜養(yang)(yang)(yang)肝(gan)(gan)等(deng)。
女士
換衣(yi)不宜過(guo)早。俗話說“二(er)月亂穿衣(yi)”，說(shuo)的(de)(de)(de)是(shi)清明節前(qian)后(hou)，因(yin)為氣候(hou)變(bian)化多端，早晚溫差大，應該準備一(yi)(yi)件(jian)可以隨(sui)便穿脫的(de)(de)(de)外套。早上出門上班(ban)時穿一(yi)(yi)件(jian)風衣(yi)，注意(yi)保(bao)暖(nuan)(nuan)，中(zhong)午感(gan)到(dao)熱(re)時，可脫掉，晚上下班(ban)回家再穿上，這樣就會有效(xiao)預(yu)防感(gan)冒。所謂“春捂”也是(shi)這個意(yi)思，直到(dao)清明過后(hou)，四月中(zhong)旬才可換春裝。當然，“春捂”的(de)(de)(de)過程也應因(yin)人(ren)而異，根據自己的(de)(de)(de)身體(ti)素質決(jue)定(ding)衣(yi)服增減(jian)(jian)。一(yi)(yi)般來(lai)講，應根據氣候(hou)變(bian)化，隨(sui)時增減(jian)(jian)衣(yi)服，注意(yi)防寒保(bao)暖(nuan)(nuan)，以助(zhu)人(ren)體(ti)生發(fa)，抵御外邪(xie)侵襲，才有助(zhu)于身體(ti)健(jian)康(kang)。
老人
注意“病從口入”。多變的天氣容易使老年人受涼感冒，發生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎;此時又是(shi)呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百(bai)日咳、麻(ma)疹、水(shui)痘、流行性腦膜(mo)炎等的(de)多發季節，因而要認真注意天(tian)氣變化，增減衣(yi)服，以及(ji)盡(jin)量少出入公共場所，尤為(wei)注意“病從口入”。
孕婦
悲(bei)傷(shang)莫(mo)要(yao)過(guo)度。清(qing)明節是(shi)重(zhong)要(yao)的(de)(de)祭祀節日，通過(guo)祭祖和掃(sao)墓(mu)活動來緬懷(huai)先人(ren)(ren)，寄(ji)托哀思。當(dang)看(kan)到親人(ren)(ren)的(de)(de)墓(mu)碑，許多(duo)人(ren)(ren)難免睹(du)物思人(ren)(ren)，悲(bei)痛萬分。此(ci)(ci)時此(ci)(ci)景(jing)，每(mei)個人(ren)(ren)都會有(you)這樣(yang)的(de)(de)感受。不(bu)過(guo)，悲(bei)傷(shang)過(guo)度對身體健康的(de)(de)影響(xiang)是(shi)很嚴重(zhong)的(de)(de)，尤(you)其是(shi)準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們更應(ying)控制情緒(xu)。另外，春季又是(shi)多(duo)種精神疾病的(de)(de)高發期，再加上清(qing)明掃(sao)墓(mu)容(rong)易使人(ren)(ren)情緒(xu)低落、抑(yi)郁(yu)，誘發精神疾病。因(yin)此(ci)(ci)，清(qing)明前后準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們不(bu)要(yao)過(guo)于(yu)悲(bei)傷(shang)，要(yao)保持穩(wen)定(ding)的(de)(de)情緒(xu)和舒暢的(de)(de)心情。
特殊人群
防高血壓復發。清明節前后，人們的情緒波動較大，特別是患有高血壓病的中老年人，由于過于懷念親人，寢食不安，極易造成血壓升高。因此，高血壓患者應當盡快減輕和消除異常情緒反應，保持情緒穩定。可選擇動作柔和、動中有靜的太極拳運動，轉移思維。還應避免負重活動，以免引起屏氣而致血壓升高等。保持心情舒暢，選擇動作柔和，動中有靜的如太極拳等鍛煉方式；避免參加帶有競賽性的活動，以免情緒激動。詳情+
男士
如果按氣(qi)象學說法，把連(lian)續5日(ri)的日(ri)平均氣溫超過22℃作為夏(xia)天(tian)開始的(de)(de)(de)話，南方很多(duo)地區，五月已經(jing)逐漸(jian)進(jin)入了夏(xia)季，氣溫高，空氣濕度大，人們要注(zhu)意防暑降溫。平時可多(duo)喝白開水，出汗過(guo)多(duo)時，最好喝鹽開水，以補(bu)充體(ti)內丟(diu)失的(de)(de)(de)鹽分，保(bao)持體(ti)內的(de)(de)(de)滲透(tou)壓平衡(heng)，以確保(bao)健(jian)康。
生活在南方的人，飲食調養上應著眼于清熱消暑、健脾益氣，最好吃些清淡少油、易消化的食物，還應注意保證人體對熱量及蛋白質、維生素、無機鹽等的需要(yao)。
女士
晚(wan)上宜梳頭(tou)。這里的梳頭(tou)，指的是中醫(yi)的“拿五經”。也就是用五指分別點按頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經，左右相加，共5條經脈，梳3-5次(ci)，每(mei)次(ci)不少于3-5分鐘。
中(zhong)醫認(ren)為(wei)，頭為(wei)“諸陽(yang)之首(shou)”，梳頭(tou)“拿五經”可(ke)(ke)以(yi)刺激頭(tou)部穴位(wei)，起到疏通經絡、調節神經功能、增強分泌活動、改善血(xue)液循環、促進(jin)新陳代謝的(de)作(zuo)用。經常梳頭(tou)，可(ke)(ke)使(shi)人的(de)面容紅(hong)潤，精神煥(huan)發。此外(wai)，還能防治(zhi)失(shi)眠、眩暈、心悸(ji)、中風(feng)等。
老人
“立(li)夏”之(zhi)季，從精神上應保(bao)持良好的(de)心(xin)(xin)態(tai)，避免(mian)暴喜暴怒傷及心(xin)(xin)陽，老年人(ren)更應注意(yi)預防(fang)氣(qi)(qi)血瘀(yu)滯，心(xin)(xin)臟病的(de)發作。在飲食(shi)上應以低(di)脂、低(di)鹽的(de)清淡食(shi)物(wu)為主，多食(shi)用維生素含量高的(de)蔬菜水果。清晨可吃洋蔥少許，晚飯后飲少量紅酒(jiu)，以保(bao)持氣(qi)(qi)血通(tong)暢。
孕婦
準(zhun)媽別碰玫(mei)瑰花(hua)(hua)(hua)茶(cha)。炎炎夏日，工作(zuo)閑暇之(zhi)余沖上一(yi)杯玫(mei)瑰花(hua)(hua)(hua)茶(cha)可是沖掉疲倦，多(duo)喝玫(mei)瑰花(hua)(hua)(hua)，還(huan)可以(yi)讓(rang)自己的(de)臉色同花(hua)(hua)(hua)瓣一(yi)樣變得紅潤起來。玫(mei)瑰花(hua)(hua)(hua)有很強的(de)行氣(qi)活血、化淤、調和(he)臟腑的(de)作(zuo)用(yong)。
我們平(ping)時所說(shuo)的(de)臉(lian)色不好或(huo)臉(lian)上長(chang)斑、月經(jing)失調、痛(tong)經(jing)等癥狀(zhuang)，都和氣(qi)(qi)血運(yun)行失常(chang)(chang)，淤滯于子宮或(huo)面(mian)部有(you)(you)關。一旦(dan)氣(qi)(qi)血運(yun)行正常(chang)(chang)了，自然就會(hui)面(mian)色紅潤、身體(ti)健康。女性在月經(jing)前或(huo)月經(jing)期間常(chang)(chang)會(hui)有(you)(you)些情(qing)緒上的(de)煩躁(zao)，喝點(dian)玫瑰花也能起(qi)到(dao)調節(jie)作用，安(an)撫穩定情(qing)緒。
但是對于孕媽來說，玫瑰花茶可不是什么益友：由于玫瑰花活血散淤的作用比較強，活血作用的花茶會導致流產。如果您愛喝玫瑰花茶，不妨生完寶寶再喝。詳情+
男士
少吃(chi)油脂多喝(he)(he)水(shui)。降低天(tian)氣干燥對身體不利影響的最好辦(ban)法就是多喝(he)(he)水(shui)，燥熱六月里，每(mei)天(tian)的進水(shui)量應達到2000毫升-2400毫升(sheng)。早上人(ren)體血液濃度及血黏度較高，容易形成血栓(shuan)，所以(yi)早上起(qi)床后第(di)一件事就(jiu)應(ying)該是喝一杯白開水(注意不是鹽水、糖水或其他飲料(liao))。保持體內足(zu)夠的水(shui)分(fen)可(ke)以清潔(jie)腸道，增強代(dai)謝，稀(xi)釋血液，預防上火。
飲食方(fang)面要講究(jiu)“五低”，即低脂(zhi)、低鹽、低糖、低膽固醇和低刺激。
女士
作(zuo)(zuo)息(xi)規(gui)律不(bu)熬夜。保(bao)證充足的(de)(de)睡眠、保(bao)持良好(hao)的(de)(de)生活習慣、經(jing)常鍛(duan)煉身體(ti)能夠有效(xiao)增(zeng)強身體(ti)抗病(bing)能力。在氣候干燥、多(duo)變的(de)(de)六月，這一點尤(you)為重(zhong)要(yao)。更年(nian)期(qi)(qi)婦女在這季節要(yao)更加注意保(bao)健調養，持續服用青春(chun)態大豆(dou)異(yi)黃酮或蓓多(duo)立(li)酸(suan)棗仁起到改善睡眠、鎮(zhen)驚安(an)神的(de)(de)作(zuo)(zuo)用。沒(mei)有更年(nian)期(qi)(qi)疾病(bing)困擾(rao)的(de)(de)人群可(ke)長期(qi)(qi)吃(chi)靈芝(zhi)破壁孢子(zi)粉或松(song)果體(ti)素片或蓓多(duo)立(li)酸(suan)棗仁保(bao)證穩定睡眠質(zhi)量(liang)。
老人
養(yang)魚種花清(qing)空氣。人(ren)生活在相對濕度為45%-65%的(de)環(huan)境中感覺最舒適，也最健康，養(yang)一缸魚或(huo)幾盆花草(cao)，不(bu)但能調(diao)節(jie)室內相對濕度，使空氣更(geng)加清新(xin)(xin)，還(huan)調(diao)節(jie)情致(zhi)。此外，病毒和細菌(jun)也在這(zhe)個(ge)季節(jie)開始活躍繁殖，易(yi)發(fa)生流行性感冒，甲型流感病毒的(de)爆發(fa)就是個(ge)典型。所(suo)以廣大老年朋友除了需要提高(gao)機體免疫力外，還(huan)需要保持空氣的(de)清新(xin)(xin)和流暢(chang)。保持勤通風(feng)，并可購買(mai)家(jia)用活氧解(jie)毒機，保持空氣和食物的(de)清潔衛生。
孕婦
在(zai)精神上(shang)注(zhu)意保持(chi)輕松(song)愉快的(de)狀態，不要(yao)惱(nao)怒憂郁，這樣機(ji)體(ti)就能得(de)以宣暢通瀉(xie)，輕松(song)自如(ru)。起(qi)居方面(mian)，要(yao)晚睡早起(qi)，以順應(ying)陽氣(qi)的(de)充盛，利于氣(qi)血運行。此(ci)時天氣(qi)是晝長夜短，中(zhong)午午休一會兒(er)，對恢復體(ti)力消除疲(pi)勞有一定好處(chu)。由(you)于天氣(qi)炎熱，汗出較多，衣著應(ying)以棉制品(pin)為(wei)好，利于汗液排泄(xie)。要(yao)常洗澡(zao)，保持(chi)皮(pi)膚清潔衛生，還(huan)要(yao)防止中(zhong)暑、腮(sai)腺(xian)炎，水痘等。
特殊人群
五六月里，免疫力低下、抵抗力差的人群易發流感，應避免去人多擁擠的場所，同時提高自身的免疫力，可多補充些含優質蛋白質豐富的食物。詳情+
男士
“冷在(zai)(zai)三(san)九(jiu)，熱在(zai)(zai)中伏”這就是(shi)說明大暑這個節(jie)氣的炎熱程度(du)。因此(ci)(ci)，防暑降溫(wen)是(shi)人們(men)度(du)夏(xia)(xia)的重(zhong)要(yao)事項，不要(yao)忽視。夏(xia)(xia)季也(ye)是(shi)人體(ti)陽氣最(zui)旺(wang)盛的時候(hou)，所(suo)以人們(men)在(zai)(zai)七月(yue)工作(zuo)勞(lao)(lao)動(dong)之時，要(yao)注意勞(lao)(lao)逸結合(he)，保護人體(ti)的陽氣。此(ci)(ci)時，由(you)于天氣炎熱，人易感到心(xin)(xin)煩不安、疲(pi)倦(juan)乏力，因此(ci)(ci)要(yao)特(te)別注意自我養護和鍛煉，確保心(xin)(xin)臟陽氣旺(wang)盛。以符合(he)“春夏(xia)(xia)養陽”的原則(ze)。
女士
食補體質偏于氣陰虛者，可適當選些甘寒益陰補腎之品，如龜、鱉、鴨、鵝；偏于陽氣虛者，可適當選用溫性食品進補，如牛肉、雞(ji)肉(rou)、羊肉(rou)等，以(yi)溫中益(yi)氣，填(tian)補(bu)精(jing)髓，增(zeng)強體質。但由于夏(xia)季人體消(xiao)化功能較(jiao)弱(ruo)，因此，除適當(dang)服(fu)食上述補(bu)品外，飲(yin)食宜清涼味(wei)淡，少食肥甘(gan)油膩厚味(wei)之品。此外，在炎熱(re)的(de)夏(xia)季，適當(dang)飲(yin)用(yong)一些保健消(xiao)暑飲(yin)料是必要(yao)的(de)，但切忌(ji)過度貪(tan)涼飲(yin)冷(leng)。
老人
可(ke)以適當服用一些滋(zi)陰清火、生(sheng)津止渴之(zhi)(zhi)品(pin)，如(ru)西洋(yang)(yang)參(can)、沙參(can)、麥冬、五味子、石(shi)斛、玉竹等(deng)(deng)，以及(ji)生(sheng)脈飲、西洋(yang)(yang)參(can)、蜂(feng)王漿(jiang)等(deng)(deng)中成藥(yao)(yao)(yao)。陽虛(xu)者，可(ke)選用巴戟(ji)天(tian)、蛤(ha)蚧、鹿茸(rong)等(deng)(deng)助(zhu)陽之(zhi)(zhi)品(pin)，或選用金(jin)匱腎(shen)氣丸(wan)、龜(gui)齡集等(deng)(deng)中成藥(yao)(yao)(yao)。氣偏虛(xu)者，可(ke)選用人參(can)、黃芪、刺五加等(deng)(deng)補(bu)氣之(zhi)(zhi)品(pin)，或選用人參(can)歸脾丸(wan)、香砂養胃丸(wan)等(deng)(deng)中成藥(yao)(yao)(yao)。這(zhe)既可(ke)調整機體的偏差，又有“冬病夏治(zhi)”的作用(yong)。
孕婦
隨(sui)著氣(qi)溫(wen)的(de)升高，許多(duo)人的(de)心情越(yue)來越(yue)差，煩躁(zao)、愛發脾(pi)氣(qi)，常為雞毛蒜皮的(de)小事與別人發生矛盾，這就是“情緒(xu)中(zhong)暑”。所(suo)以在炎熱的夏季應(ying)重(zhong)視精神(shen)養生保(bao)健(jian)，做(zuo)到“靜心、安神(shen)、戒(jie)躁、息怒”，以保(bao)持(chi)良好的情緒(xu)，取(qu)得(de)“心靜自然涼(liang)”的效果。
特殊人群
對有心腦血管疾病的人來說，要保證充足的睡眠，并加強室內通風，尤其在悶熱的天氣中要注意使用物理降溫。還要注意飲食衛生，防止腸道傳染病的發生。詳情+
男士
喝水(shui)最怕快(kuai)(kuai)。因為天(tian)(tian)氣熱所以身(shen)(shen)體(ti)排汗速度也會加快(kuai)(kuai)很(hen)多的(de)(de)，身(shen)(shen)體(ti)很(hen)容易缺水(shui)，有些人(ren)夏天(tian)(tian)喜歡大口的(de)(de)喝水(shui)，喝水(shui)太快(kuai)(kuai)，水(shui)分會快(kuai)(kuai)速進(jin)入血液，在腸內被(bei)吸收，使(shi)血液變(bian)稀、血量(liang)增加，心臟不(bu)好(hao)，尤其是(shi)患有冠心病的(de)(de)人(ren)就會出現(xian)胸悶、氣短等癥狀，嚴重(zhong)的(de)(de)可能(neng)導致心肌(ji)梗(geng)死。因此(ci)，夏天(tian)(tian)喝水(shui)不(bu)能(neng)喝太快(kuai)(kuai)，要(yao)少量(liang)多次(ci)。每次(ci)只喝100—150毫升，身體吸收得更好(hao)，也不能(neng)貪涼，10度以上的溫(wen)水對身體最好。
女士
打(da)掃房間宜(yi)勤。夏天(tian)悶熱、濕度大，使得灰塵更容易(yi)附著(zhu)在(zai)空氣(qi)里(li)，進入人(ren)的皮膚和(he)體內。由于肉眼很(hen)難發現，人(ren)們常常疏于清理，它(ta)們長期漂浮在(zai)空氣(qi)中，并(bing)大量附在(zai)物品表(biao)面，成(cheng)為(wei)空氣(qi)中塵螨及(ji)霉(mei)菌孢子的棲身(shen)地。這些臟東西會趁機進入呼(hu)吸系統，進而(er)引發哮喘、鼻炎(yan)等多種疾病(bing)。建(jian)議夏天(tian)應增加清潔(jie)的次(ci)數，兩三天(tian)打(da)掃一次(ci)。
老人
晨練(lian)最怕早(zao)。晨練(lian)是很(hen)多人都有的習慣(guan)，因為夏(xia)天(tian)天(tian)氣亮的更(geng)早(zao)了，不(bu)少人早(zao)早(zao)到公園去晨練(lian)。但夏(xia)季(ji)空氣污染物最多，一般早(zao)晨6點前還未完全擴散。另外，日出(chu)之前，因為沒有(you)光合作用，綠(lv)色植物(wu)附近非但沒有(you)過多新鮮氧(yang)氣，相反積存了(le)大量的二氧(yang)化碳，對(dui)健康不(bu)利(li)。因此，夏(xia)季(ji)晨練時間不(bu)宜早于6點。
孕婦
頸椎最(zui)怕吹(chui)(chui)。頸椎的(de)保護是(shi)四(si)季養生中都很(hen)重要的(de)事情，但(dan)(dan)是(shi)夏季因為天氣很(hen)熱所以開空調的(de)幾率很(hen)大了(le)，但(dan)(dan)是(shi)頸椎對著空調吹(chui)(chui)，周圍的(de)軟組(zu)織會產(chan)生病變，形成(cheng)肌肉和皮下組(zu)織的(de)慢(man)性炎癥，造成(cheng)頸部(bu)持續(xu)痙(jing)攣、后背酸痛等后果。建議室內空調溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要(yao)直(zhi)對(dui)著空調，如(ru)果溫度不能自行調節(jie)，可(ke)以在肩上(shang)搭(da)個披(pi)肩，晚上(shang)洗(xi)個熱(re)水澡。
特殊人群
夏天鍛煉的運動最要適度，不要過度疲勞。患有高血壓、心臟病、動脈硬化、胃炎、甲狀腺機能亢進、肥胖病病人及年老體弱者，不宜在烈日下或高溫環境中進行運動鍛煉。詳情+
男士
秋季應(ying)當早(zao)睡早(zao)起，養成晨練(lian)的(de)(de)習慣(guan)。但(dan)隨著氣(qi)溫(wen)的(de)(de)下降，人體血管收縮，關節活動能力減弱(ruo)，極(ji)易造成肌肉(rou)、關節、韌帶的(de)(de)損傷，因此，運動前一定要做好充分的(de)(de)準備活動。秋天(tian)溫(wen)差較大，應(ying)根據戶外的(de)(de)氣(qi)溫(wen)變化(hua)來增減衣(yi)服(fu)，運動出汗(han)后，切忌穿汗(han)濕的(de)(de)衣(yi)服(fu)在冷(leng)風中逗留，以防著涼(liang)感冒。
女士
秋(qiu)天(tian)(tian)，萬(wan)物(wu)肅殺，天(tian)(tian)氣清爽，一切都以收斂為主(zhu)。秋(qiu)天(tian)(tian)是為冬天(tian)(tian)作(zuo)準(zhun)備(bei)(bei)的(de)(de)，小動(dong)物(wu)都知道要準(zhun)備(bei)(bei)過(guo)冬的(de)(de)糧食，人(ren)們(men)傳習下來的(de)(de)觀念，就是秋(qiu)天(tian)(tian)要胖些，以備(bei)(bei)過(guo)冬，所以有“貼秋膘”一說。因此(ci)，秋季應在飲食、藥物等方面綜(zong)合調理(li)，讓體魄更(geng)加強健，更(geng)能適應料峭寒冬(dong)。
老人
起居宜早睡(shui)早起，秋末霧天忌出門鍛煉，因為(wei)霧中包括許多有(you)害(hai)物質。如各種酸、堿礦物質、微生物等(deng)，晨練呼吸(xi)加(jia)快，當人體吸(xi)入這些有(you)害(hai)物質時(shi)可誘(you)發或加(jia)重咽喉炎(yan)、氣(qi)管炎(yan)、哮(xiao)喘等(deng)疾病(bing)。并且，霧天氣(qi)壓(ya)低濕(shi)度(du)大，汗液不易蒸發，令人不適。秋天由熱(re)變涼，進入“陰(yin)(yin)陽消(xiao)長”階(jie)段，必須注意保養(yang)“內守”的陰(yin)(yin)氣。適當秋凍，慎防秋寒。
孕婦
“春(chun)(chun)捂秋(qiu)凍”，指的是在(zai)春(chun)(chun)天(tian)不要過(guo)(guo)早的把冬天(tian)的衣(yi)(yi)服(fu)減(jian)少，秋(qiu)天(tian)不要過(guo)(guo)早穿(chuan)上冬天(tian)的衣(yi)(yi)服(fu)。因為，春(chun)(chun)寒(han)料峭(qiao)，氣(qi)候雖(sui)然(ran)轉暖(nuan)，但是并沒有(you)真正達到(dao)適合人們換單衣(yi)(yi)的最佳時(shi)刻(ke)，極端天(tian)氣(qi)可(ke)能反復出現，過(guo)(guo)早減(jian)少冬衣(yi)(yi)，容(rong)(rong)易被風寒(han)之邪侵襲，腠理不閉，寒(han)邪留戀，容(rong)(rong)易發(fa)生春(chun)(chun)溫等疾病。而秋(qiu)天(tian)，雖(sui)然(ran)秋(qiu)涼(liang)漸(jian)近(jin)，但夏(xia)季、秋(qiu)季的燥(zao)熱之邪尚未完全退(tui)去(qu)，此時(shi)如果(guo)過(guo)(guo)早穿(chuan)上冬天(tian)的衣(yi)(yi)服(fu)，容(rong)(rong)易將燥(zao)熱之邪留存(cun)體內(nei)，冬天(tian)寒(han)氣(qi)外束(shu)，陽氣(qi)不得通達，內(nei)聚燥(zao)熱之邪不得宣發(fa)，可(ke)以(yi)誘發(fa)各種(zhong)疾病。
特殊人群
患有多種(zhong)慢性病的(de)患者(zhe)，應當(dang)注意冬令(ling)進補，在剛入秋的(de)時候，適當(dang)地進行中醫藥(yao)調理，如膏方、中藥(yao)丸、散或者(zhe)湯(tang)劑等，進行早期干預(yu)，能起到“未病先防，既病防變”的目的。如秋季潤肺，可常服秋梨膏等滋補肺津的藥物或者保健品。詳情+
男士
適(shi)當(dang)秋凍。深秋晝夜(ye)溫差(cha)較(jiao)大，早晚氣溫較(jiao)低，健康人不(bu)可頓添厚(hou)衣，宜稍(shao)穿(chuan)薄衣，稍(shao)帶寒冷，民間有“春捂秋凍(dong)”即是此(ci)意。中醫認(ren)為，深秋適(shi)(shi)當地“凍(dong)凍(dong)”，有(you)利于增強人體對氣(qi)候變化的適(shi)(shi)應能力。
女士
秋季抑郁不妨品花(hua)茶(cha)(cha)。花(hua)茶(cha)(cha)包括(kuo)茉莉花(hua)茶(cha)(cha)、玉蘭花(hua)茶(cha)(cha)、桂花(hua)茶(cha)(cha)、玫瑰花(hua)茶(cha)(cha)等(deng)，是(shi)以(yi)綠茶(cha)(cha)為(wei)(wei)茶(cha)(cha)坯(pi)加入(ru)不同香花(hua)熏制而成(cheng)。一(yi)般來說(shuo)，花(hua)茶(cha)(cha)可(ke)以(yi)養肝利膽、強健四肢(zhi)、疏通經脈。以(yi)茉莉花(hua)茶(cha)(cha)為(wei)(wei)例，可(ke)以(yi)清(qing)熱解暑、健脾安神(shen)，對(dui)治療痢疾和防(fang)止胃痛(tong)有良好效(xiao)果。而金銀花(hua)茶(cha)(cha)則(ze)可(ke)以(yi)清(qing)熱解毒、提神(shen)解渴，并對(dui)咽(yan)喉腫痛(tong)等(deng)有較為(wei)(wei)理(li)想(xiang)的療效(xiao)，對(dui)預防(fang)流感效(xiao)果亦佳(jia)。尤(you)其是(shi)女性(xing)在更年期(qi)及經期(qi)前后容(rong)易心情(qing)抑郁、性(xing)情(qing)煩躁，不妨用喝花(hua)茶(cha)(cha)的方法(fa)來消解郁悶。
孕婦
深秋的(de)氣(qi)候已有了幾分(fen)寒氣(qi)，清(qing)(qing)(qing)晨(chen)地氣(qi)清(qing)(qing)(qing)爽(shuang)，準(zhun)媽(ma)媽(ma)們宜早睡早起(qi)，這樣可使心境安逸安靜，神氣(qi)收(shou)斂(lian)，避免肺氣(qi)受(shou)燥邪的(de)損害，保持肺的(de)清(qing)(qing)(qing)爽(shuang)功能。而且，在清(qing)(qing)(qing)晨(chen)清(qing)(qing)(qing)涼的(de)空氣(qi)中適當做一些運動(dong)，可以提高(gao)機(ji)體抵御寒冷的(de)能力，當然運動(dong)量不宜過大，以免出汗著涼。
特殊人群
深(shen)秋時節受(shou)到寒冷刺激(ji)后，不僅容易導致慢(man)性支(zhi)氣(qi)管(guan)炎、支(zhi)氣(qi)管(guan)哮喘、胃炎、胃及(ji)十(shi)二指腸潰瘍患者舊(jiu)病復(fu)發，甚(shen)至(zhi)還會(hui)使冠心病患者出現心絞痛、心肌梗死，高血壓病人發生中風。因此，患有這些疾(ji)病的人，不但不能(neng)“凍”，反而應該及時添衣，注意保暖，尤其要加強腹、背和雙足等部位的防寒保護。此時適當的“秋捂”，對健康會大有裨益。詳情+
男士
醫學研(yan)究(jiu)證明(ming)，冬天人們情緒(xu)容易低落，郁(yu)郁(yu)寡歡。當工作、生(sheng)活遇(yu)到不(bu)順(shun)心的事(shi)情就(jiu)可能誘發(fa)抑郁(yu)癥。精(jing)神養生(sheng)在十一月應做(zuo)到精(jing)神安(an)靜(jing)，保(bao)護(hu)陽(yang)氣(qi)(qi)，不(bu)過度消耗(hao)陰精(jing)，要保(bao)持(chi)良好的心態，多做(zuo)一些自己喜歡的事(shi)情，遇(yu)到不(bu)愉快的事(shi)情要及時排解，疾病就(jiu)不(bu)會找來。生(sheng)活中做(zuo)到早臥晚起，保(bao)證充(chong)足的睡眠，注意(yi)背部保(bao)暖(nuan)(nuan)，這(zhe)樣，有利于陽(yang)氣(qi)(qi)潛藏，陰精(jing)蓄積(ji)，穿著也應注意(yi)保(bao)暖(nuan)(nuan)。飲食(shi)上遵循(xun)“秋冬養陰”的原則。
女士
立冬后(hou)的(de)起居(ju)調養切(qie)記(ji)“養藏”。要早(zao)睡(shui)晚起，睡(shui)眠充足，以利于(yu)陽氣(qi)潛藏，陰精蓄積(ji)。這一時節(jie)室(shi)內外空氣(qi)更為(wei)干燥，往往會出現上火和(he)易(yi)患呼吸系統疾病的(de)現象(xiang)，因此要注意(yi)室(shi)內溫度和(he)濕度的(de)調節(jie)。勤開窗通(tong)風換氣(qi)，注意(yi)保暖和(he)適當(dang)日曬(shai)。冬夜較(jiao)長(chang)，夜間忌(ji)憋尿，因為(wei)長(chang)時間憋尿，容易(yi)使有毒物質(zhi)積(ji)存而引起膀(bang)胱炎、尿道炎等(deng)。
進入小雪，冬季的(de)(de)氣候(hou)特征就越發明(ming)顯了(le)。所(suo)以日常起居(ju)要做好御寒保暖(nuan)，尤其足、背部的(de)(de)防(fang)寒以防(fang)止感冒(mao)(mao)的(de)(de)發生。冬裝穿(chuan)著以多層為好，以做到隨時(shi)增(zeng)減衣服，預防(fang)著涼感冒(mao)(mao)。
老人
運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)注意(yi)熱身。此時(shi)節老年(nian)朋友適合根(gen)據個人(ren)體質(zhi)的(de)不(bu)(bu)同選(xuan)(xuan)擇(ze)一些(xie)諸如慢跑(pao)、跳(tiao)舞、打球等(deng)強(qiang)(qiang)度不(bu)(bu)等(deng)的(de)體育活(huo)動(dong)(dong)(dong)，由于冬季天氣(qi)寒(han)冷，四(si)肢較(jiao)為僵硬，所以鍛煉(lian)之前要注意(yi)熱身，如先做一些(xie)伸展肢體、慢跑(pao)、輕器(qi)械(xie)的(de)練習，等(deng)身體微微出汗后，再(zai)進行強(qiang)(qiang)度高(gao)一些(xie)的(de)健身運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)。鍛煉(lian)時(shi)衣(yi)著要根(gen)據天氣(qi)情況而定，以保暖防感冒為原(yuan)則，運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)后要及時(shi)穿上外衣(yi)，以免著涼。時(shi)間應選(xuan)(xuan)擇(ze)上午或(huo)下(xia)午日照充(chong)足時(shi)，避免受涼而誘發疾病。
孕婦
情緒波動頻繁，會影響身體健康，所以要注意保持良好的情緒，避免發怒、急躁和精神抑郁。神藏于內，指的是重視和保持情緒的安寧，及時調整不良情緒，保持平靜的心態。對于冬季昏沉倦怠的消極現象，預防的方法是多曬太陽，延長光照時間，太陽光帶來的溫暖和明亮是對情緒的天然調養。詳情+
男士
要養宜適度、動靜結合。就(jiu)是(shi)講養生調整(zheng)不(bu)可太(tai)過，也不(bu)可不(bu)及(ji)。如適當體育鍛(duan)煉，在鍛(duan)煉前做好準備活動，防止意外受傷。精神(shen)上(shang)要積極(ji)向上(shang)，保持樂觀(guan)，認真研究自己搿身體狀況選擇食(shi)補，藥補，如體質弱、消(xiao)化功能(neng)差搿人，要選擇“慢補”，適當多吃“當歸羊肉湯”等---，還要多吃(chi)蔬(shu)菜(cai)，切(qie)忌(ji)過補、急補。體質好搿人(ren)則要“平補”，不要過食油膩食品，以(yi)防產生(sheng)內熱而誘(you)發(fa)疾病。
女士
溫(wen)度(du)濕度(du)要適宜(yi)。十二月(yue)，外界寒冷，室內(nei)外溫(wen)差(cha)較大，室內(nei)一般保持16℃～20℃較適合，以18℃為最理想。若室溫過(guo)高，會令(ling)人感到悶(men)熱或干(gan)熱而頭(tou)昏(hun)腦脹(zhang)，萎靡不振。時間(jian)長(chang)了，還會引(yin)起(qi)口干(gan)舌燥、眼睛(jing)干(gan)澀，久而久之，會打破人體的生理平衡，造(zao)成疾病(bing)。尤(you)其(qi)是在北(bei)方(fang)，室溫過(guo)高特(te)別容易(yi)引(yin)起(qi)外(wai)感風寒(han)(han)。而室內溫度過(guo)低，則會大大消耗人體的熱能，令(ling)人感到寒(han)(han)冷(leng);身體(ti)虛弱者會(hui)引起寒顫;胃腸(chang)虛弱者會引起腹脹、胃腸(chang)痛，甚至(zhi)引起關節炎病等(deng)。至(zhi)于室內的濕度,也要(yao)適宜，一(yi)般(ban)以30%～70%為宜。室(shi)內濕度(du)過高，人(ren)體(ti)散熱就比較困難(nan)，令(ling)人(ren)憋(bie)悶難(nan)耐，時(shi)間(jian)長(chang)會引(yin)起濕度(du)癥(zheng)、關節炎病(bing)等。室(shi)內濕度(du)過低，空氣干燥，人(ren)就會感(gan)到口干舌燥，呼吸道(dao)干澀難(nan)受。同時(shi)，冬季，依然應保持(chi)勤開窗的習慣(guan)，保持(chi)空氣流通，避免有害病(bing)菌(jun)在室(shi)內的停留。婦女月經(jing)不(bu)調、痛經(jing)的可用烏雞白鳳丸等調經(jing)止痛。
老人
老人(ren)骨弱(ruo)肌(ji)薄，極易(yi)外感(gan)風(feng)(feng)寒(han)，早起可(ke)服人(ren)參(can)、黃芪酒一小杯，防(fang)風(feng)(feng)御寒(han)，免患感(gan)冒;但又(you)恐老人內熱伏藏，晚宜服杞菊地黃(huang)丸，清(qing)降疾火。
孕婦
十二月天(tian)氣寒冷(leng)，許多準媽媽喜愛吃火鍋。冬天(tian)吃火鍋要適當，攝入過多，孕婦或(huo)可致胎兒(er)畸形。因為羊群中弓形蟲(chong)的(de)感(gan)染率大概是(shi)61.4%，孕婦如果吃了沒有煮熟煮透的羊肉，感染了弓形蟲病毒后，可通過胎盤傳染給胎兒，影響胎兒腦的發育，嚴重者還可造成流產、死胎、腦積水或無腦兒等畸形。詳情+
鵬鴻
浙派
板川
科布斯
家的
松樂
歐仕萊
拜爾
萬嘉
銳億
