男士養生：養生關鍵是養腎防寒(han)。多(duo)注(zhu)意保暖(nuan)，飲(yin)食上宜“滋(zi)補(bu)”，及時補(bu)充氣血津液(ye)。

女士養生：注意保持室內(nei)空氣流(liu)通、新鮮。注意精神的調(diao)養，提高自身免疫力。

男士養生：多參與(yu)室(shi)外(wai)活動(dong)，使(shi)體內新陳代(dai)謝加強，身體產生的(de)熱(re)量增加，有益健康。

女士養生：堅持冷水洗臉，可增強(qiang)人體耐寒、抗病(bing)能力(li)，起(qi)到(dao)預防傷(shang)風的(de)目的(de)。

男士養生：進行合(he)理的(de)精神、起居、飲(yin)食的(de)調(diao)養。晚睡早起，多注意(yi)保暖。

女士養生：少吃(chi)葷食，回歸(gui)清淡(dan)鮮美，比如，以各(ge)種粗(cu)糧煮制的粥(zhou)類為(wei)主食。

男士養生：養(yang)(yang)生重在(zai)養(yang)(yang)肝(gan)(gan)。方(fang)法有以肝(gan)(gan)養(yang)(yang)肝(gan)(gan)、以味養(yang)(yang)肝(gan)(gan)、以血(xue)養(yang)(yang)肝(gan)(gan)和(he)以菜養(yang)(yang)肝(gan)(gan)等。

女士養生：換衣不宜過(guo)早。四月中旬才可換春裝，根據氣候(hou)變化，隨時增(zeng)減衣服。

男士養生：飲食調養應著眼于清(qing)(qing)熱消暑、健脾(pi)益氣，最(zui)好吃些清(qing)(qing)淡少油、易消化(hua)的食物(wu)。

女士養生：晚上(shang)宜(yi)梳(shu)頭。梳(shu)頭可以(yi)刺激頭部穴位，起到疏通經絡、調(diao)節神(shen)經功能。

男士養生：少吃油脂多(duo)喝(he)水。早上起床后第(di)一件(jian)事就應(ying)該喝(he)杯白開(kai)水，清潔腸道。

女士養生：作息規律不熬夜，更年(nian)期婦女可服用青春態大豆異黃酮，來(lai)改善睡眠。

男士養生：注意勞逸結(jie)合，保(bao)護人體的(de)陽(yang)氣(qi)。注意自我鍛煉，確保(bao)心(xin)臟陽(yang)氣(qi)旺盛。

女士養生：可(ke)適當食用一些(xie)甘(gan)寒益陰(yin)補腎(shen)之(zhi)品，如龜、鱉、鴨、鵝等食物。

男士養生：注意不(bu)要(yao)過(guo)快的(de)喝水，這(zhe)樣(yang)會(hui)對心臟不(bu)好。每次只喝100-150ml比較合適。

女士養生：打(da)掃(sao)房間宜勤，夏天(tian)悶熱、濕度大，細(xi)菌滋生快，兩(liang)三(san)天(tian)打(da)掃(sao)一次比較合(he)適。

男士養生：早睡(shui)早起，養成晨練(lian)的習慣。maigoo健康小編(bian)建議，運動前做好準備活動。

女士養生：應在飲食、藥物(wu)等方面綜合(he)調理(li)，讓體魄(po)更(geng)加強健，更(geng)能適(shi)應料(liao)峭寒冬。

男士養生：適當秋凍。健(jian)康人(ren)不(bu)可頓添厚衣(yi)，宜稍(shao)(shao)穿薄衣(yi)，稍(shao)(shao)帶寒冷(leng)。

女士養生：秋季抑郁不妨品花(hua)茶，花(hua)茶可(ke)以養肝利膽、強健四(si)肢、疏通經(jing)脈。

男士養生：做(zuo)到早臥晚(wan)起，保(bao)證充(chong)足的睡眠，注意背部保(bao)暖，飲食(shi)上遵循“秋冬養陰(yin)”。

女士養生：立冬后的起居調養切(qie)記(ji)“養藏”。要早睡晚起，睡眠充足，以利于陽氣潛藏。

男士養生：要養宜(yi)適度(du)、動靜結合(he)。適當體育鍛(duan)煉，在鍛(duan)煉前做好準備活動，防止意外(wai)。

女士養生：溫度濕度要(yao)適宜，以(yi)18℃為最理想。保(bao)持勤開窗的習慣，保(bao)持空氣流通(tong)。