男士養生：養(yang)生關鍵(jian)是養(yang)腎防(fang)寒。多注意保暖，飲(yin)食(shi)上(shang)宜(yi)“滋補”，及時補充氣血津液(ye)。

女士養生：注意(yi)保持(chi)室內(nei)空氣流通、新鮮。注意(yi)精神的調養，提高自身(shen)免疫力。

男士養生：多參與室外活動，使體內新陳代謝加(jia)強，身體產(chan)生的熱量(liang)增加(jia)，有(you)益健(jian)康。

女士養生：堅持冷水洗臉，可(ke)增(zeng)強(qiang)人體耐寒、抗病能(neng)力，起到預防(fang)傷風的目的。

男士養生：進行合(he)理的精神、起(qi)居、飲食的調(diao)養(yang)。晚睡早起(qi)，多注意(yi)保暖。

女士養生：少吃(chi)葷食，回(hui)歸清淡鮮美(mei)，比如，以各種粗糧煮(zhu)制的粥(zhou)類為(wei)主食。

男士養生：養生重在養肝(gan)。方法有以肝(gan)養肝(gan)、以味養肝(gan)、以血養肝(gan)和以菜養肝(gan)等。

女士養生：換(huan)(huan)衣不(bu)宜過(guo)早。四月中旬才可換(huan)(huan)春(chun)裝，根據氣候變化，隨(sui)時增減衣服。

男士養生：飲食(shi)調(diao)養應著眼于清(qing)熱消(xiao)暑、健脾益氣(qi)，最好吃(chi)些清(qing)淡少油、易消(xiao)化的食(shi)物。

女士養生：晚(wan)上宜梳頭。梳頭可以刺激頭部穴位，起到疏(shu)通經(jing)絡、調節神經(jing)功(gong)能。

男士養生：少吃油脂多喝水。早上起床后(hou)第一件事就應該喝杯白開(kai)水，清潔腸道。

女士養生：作息規(gui)律不(bu)熬夜，更年(nian)期婦女可(ke)服(fu)用(yong)青春態(tai)大豆異黃酮(tong)，來改善睡眠。

男士養生：注意勞(lao)逸(yi)結(jie)合(he)，保護(hu)人體的(de)陽氣(qi)。注意自我鍛煉，確保心臟(zang)陽氣(qi)旺盛。

女士養生：可適當食(shi)用一些甘寒益陰補(bu)腎之(zhi)品(pin)，如(ru)龜、鱉(bie)、鴨(ya)、鵝等食(shi)物。

男士養生：注意不要過(guo)快的喝水，這樣會對心(xin)臟不好。每次只喝100-150ml比較(jiao)合適。

女士養生：打掃房間宜勤，夏(xia)天悶熱、濕度大，細菌滋生快，兩三天打掃一(yi)次比較合適。

男士養生：早睡早起(qi)，養成晨練的習慣。maigoo健(jian)康小編建(jian)議，運(yun)動(dong)前做(zuo)好準備活動(dong)。

女士養生：應(ying)在飲食、藥物等方面綜(zong)合(he)調理，讓體魄更(geng)加強(qiang)健，更(geng)能適應(ying)料峭(qiao)寒冬(dong)。

男士養生：適當(dang)秋凍(dong)。健康人(ren)不可(ke)頓添(tian)厚衣(yi)，宜稍穿薄衣(yi)，稍帶寒冷(leng)。

女士養生：秋季抑郁不妨品花(hua)茶，花(hua)茶可以養肝利(li)膽、強健四肢、疏通經(jing)脈(mo)。

男士養生：做到早臥晚起，保(bao)(bao)證充足的睡眠，注意背部保(bao)(bao)暖，飲食上遵循“秋冬養(yang)陰”。

女士養生：立冬(dong)后的起(qi)居調養(yang)切記“養(yang)藏(zang)(zang)”。要(yao)早睡(shui)晚起(qi)，睡(shui)眠充足(zu)，以(yi)利于陽氣潛藏(zang)(zang)。

男士養生：要養(yang)宜適度、動(dong)靜結合(he)。適當體育鍛煉，在(zai)鍛煉前做好準備活動(dong)，防止意外。

女士養生：溫度(du)濕度(du)要適宜(yi)，以18℃為最理想。保(bao)持勤開窗(chuang)的習慣，保(bao)持空氣流通。