氣血不足調理

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

補血食物

①補血湯(tang)(tang)：雙參筍菇肉、歸(gui)芪烏雞湯(tang)(tang)、當歸(gui)羊肉湯(tang)(tang)、大棗黃(huang)芪湯(tang)(tang)、紅棗南(nan)瓜湯(tang)(tang)。

②補(bu)血(xue)粥(zhou)(zhou)：龍眼肉蓮子粥(zhou)(zhou)、阿膠粥(zhou)(zhou)、龍眼粥(zhou)(zhou)、熟地(di)粥(zhou)(zhou)、四(si)紅補(bu)血(xue)粥(zhou)(zhou)。

③補血茶(cha)(cha)(cha)(cha)：紅棗(zao)(zao)枸杞茶(cha)(cha)(cha)(cha)、玫瑰補氣茶(cha)(cha)(cha)(cha)、核桃桂圓(yuan)紅棗(zao)(zao)茶(cha)(cha)(cha)(cha)、歸芪茶(cha)(cha)(cha)(cha)、黨參紅棗(zao)(zao)茶(cha)(cha)(cha)(cha)。

④補(bu)血蔬菜：發菜、胡(hu)蘿卜、菠菜、金針菇、西紅柿。

補血藥理

①補血中藥：人參(can)、當歸(gui)、何首烏、麥(mai)冬。

②補血(xue)保健(jian)品(pin)：阿膠、鐵及葉酸、鹿血(xue)、當歸口(kou)服液。

【查看更多詳細內容】

內分泌失調

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

飲食調理

多吃(chi)蔬菜、水果，少(shao)吃(chi)油(you)膩與剌激性食品，烹(peng)調用油(you)以植(zhi)物(wu)油(you)為主，動物(wu)油(you)為輔(fu)。

維生素調理

補(bu)充維生素(su)E，可常吃些芝麻、核桃仁、花(hua)生以及其他含(han)維生素(su)E豐(feng)富的干果。

精神調理

保持愉快、樂觀的情緒，參加(jia)健身(shen)運動(dong)，生活規律，按時作息，做到勞(lao)逸結(jie)合。

排毒調理

注意保持(chi)大便、小便、汗(han)腺的(de)通(tong)(tong)暢(chang)，讓機體產生(sheng)的(de)一切廢物、毒素有通(tong)(tong)暢(chang)的(de)排泄通(tong)(tong)道。

【查(cha)看更多詳細(xi)內容(rong)】

婦科疾病保養

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

常見婦科疾病

陰(yin)道炎、乳腺增(zeng)生、子宮肌瘤、宮頸糜爛、痛經。

婦科病預防

①切勿過度清洗陰道；清洗陰部的盆(pen)子(zi)、毛(mao)巾一定要專用(yong)。

②多穿棉(mian)質通氣的褲子；不與其他人換穿衣服，尤其是內衣。

③少吃刺激性食物(wu)。

④切勿濫用抗(kang)生素，

⑤性生(sheng)活(huo)正常單純，

⑥心情保持愉快，

⑦在(zai)公共浴室不(bu)亂放衣物(wu)，

⑧清(qing)洗外陰、洗滌內褲后再(zai)洗腳，

⑨定期婦科(ke)檢(jian)查(cha)，做到預防為主(zhu)。

⑩仰臥起(qi)坐促進腹部血液循環。

【查看更多詳細內容】

失眠調理

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

藥物療法

以(yi)藥(yao)物(wu)鎮靜為(wei)主，病人服藥(yao)期(qi)間有效(xiao)，停藥(yao)后(hou)易復發(fa)；長期(qi)服藥(yao)又會產生藥(yao)物(wu)依賴性，使患者免疫力更加低下，常此(ci)以(yi)往形成惡性循環。

負離子療法

是一種自然療法，沒有(you)毒(du)副作用(yong)；對人(ren)體多項機能(neng)(neng)產(chan)生(sheng)良好的生(sheng)物效(xiao)應，它能(neng)(neng)穿透人(ren)體血(xue)腦屏障進(jin)入(ru)腦脊液直接(jie)作用(yong)于中樞神經系統，調節大(da)腦皮(pi)層功能(neng)(neng)，使興(xing)奮和抑(yi)制過程趨于正常(chang)，從而(er)改善人(ren)的睡眠，起到鎮(zhen)靜、鎮(zhen)痛、振(zhen)奮精(jing)神等作用(yong)。

【查看更多詳細(xi)內容】

便秘調理

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

①多喝水，促進腸胃的(de)蠕動；早起時(shi)喝一杯淡蜂蜜(mi)水或淡鹽水。

②每天一次吃紅薯代替其他主食(shi)(shi)，多吃膳食(shi)(shi)纖維，合理飲食(shi)(shi)。

③每天喝2杯以上酸(suan)奶，一定要含(han)活菌的純(chun)酸(suan)奶，稀(xi)的酸(suan)奶飲(yin)料沒有作用。

④經常吃有利(li)于排(pai)便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿卜、茭白等。

⑤經常喝紅豆粥(zhou)、綠豆粥(zhou)、燕麥(mai)粥(zhou)、玉(yu)米粥(zhou)，注意(yi)煮豆子(zi)一定要(yao)帶(dai)皮。

⑥養成規律的作息時間，晚(wan)上睡(shui)覺前用發軟的香(xiang)蕉沾(zhan)洋槐花(hua)蜂蜜吃。

⑦保(bao)持愉快(kuai)的心情，不要經(jing)常(chang)生氣動怒。

【查(cha)看更多詳細內容】

祛斑調理

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

天然方法

①檸檬片(pian)祛斑：檸檬片(pian)切片(pian)加(jia)蜂蜜、涼水放冰箱冷藏，每天拿兩(liang)片(pian)泡水喝。

②紅(hong)糖祛(qu)斑：取一勺紅(hong)糖再加入大約三(san)倍的(de)蜂蜜，攪拌均勻，等沉淀后即可使用。

③茄子祛(qu)斑：將茄子切(qie)片取汁摩擦局部，1日3次，15天見效。

④香菜祛(qu)斑：香菜加清(qing)水熬成湯，用湯水洗面去(qu)黑斑。

⑤絲(si)瓜祛斑：絲(si)瓜曬干，研(yan)為細未，每晚用水調涂面(mian)，次晨用溫水洗(xi)去。

⑥茶水(shui)祛(qu)斑：洗臉之后將(jiang)茶水(shui)涂抹在面部，然(ran)后拍打吸收(shou)。

祛斑食物

獼猴桃、檸檬(meng)、西(xi)紅(hong)柿、干柿子(zi)、牛奶(nai)、黃豆。

【查看(kan)更(geng)多(duo)詳細內(nei)容】

祛皺調理

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

補血

通(tong)過飲食調理(li)，平時增(zeng)加(jia)一些補氣補血(xue)的食物，如紅棗、桂(gui)圓、烏雞(ji)等；增(zeng)加(jia)一些體育鍛(duan)煉。

睡前搓腳梳頭

前(qian)泡腳(jiao)并搓腳(jiao)至雙腳(jiao)心發熱，可以養氣生血，促進(jin)氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽(yang)；

頭部穴位較多(duo)，通過梳理，可起到按摩、刺激作用(yong)，平肝、開(kai)竅守神、止痛明目等。

養心

只有由內開(kai)始調節，保證一顆(ke)平穩的(de)心，才能(neng)擁有不老(lao)的(de)容顏，要學(xue)會(hui)釋放(fang)情緒。

注意保暖

適時添衣，可在睡前2小時進行20-50分鐘的熱身運動；睡前用熱水(shui)泡腳并按摩，使雙腳的淋巴液(ye)流量及(ji)腳部毛細血管的開(kai)放量加大。

抗衰老飲食

葡(pu)萄、櫻桃、柚子。

【查看更多(duo)詳細內容】

寒性體質調理

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

①少吃(chi)生冷食物，如苦瓜、鴨梨等(deng)瓜果，盡量不吃(chi)冰淇淋等(deng)。

②要注意保暖，天氣寒冷時要及時增加衣服，少(shao)呆在陰(yin)冷潮(chao)濕(shi)的環境，多曬太(tai)陽(yang)。

③學會時刻保持(chi)自己心情愉(yu)悅，保證每(mei)天充足睡眠，不要熬(ao)夜。

④注(zhu)意(yi)鍛煉，慢跑、快(kuai)步走等有氧運動(dong)會讓全(quan)身活動(dong)起來，促進血液(ye)循環。

⑤每天堅持泡泡腳(jiao)，用(yong)40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鐘。

⑥適當補充富含蛋白質、維生素的食物，多吃(chi)熱(re)性的食物，少吃(chi)油炸、煎(jian)烤、生冷食物。

【查看更多詳細(xi)內容】

宮寒調養

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

①多吃一(yi)些溫(wen)暖(nuan)子宮的(de)食物，紅姜水能夠有效(xiao)的(de)緩解女(nv)性(xing)宮寒的(de)癥狀(zhuang)。

②多吃紅(hong)豆粥，紅(hong)豆粥具有補充氣血的功效，可以有效的溫暖女性(xing)的子宮。

③吃燕窩粥(zhou)，燕窩粥(zhou)是一種比(bi)較好的滋補食材。

④多喝紅糖水，能有效的緩解女性手(shou)腳冰涼的癥狀。

⑤適(shi)當按摩(mo)腹(fu)部，可以采(cai)取暖宮貼來有效的緩解女性宮寒(han)的癥狀。

【查看更多詳細內容】

胃病調理

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

飲食養胃

①原則：宜少(shao)宜精(jing)、宜溫宜潔、宜鮮宜淡(dan)、宜軟宜緩(huan)。

②五色食物養胃：西紅柿、玉米、胡蘿卜、綠茶、燕(yan)麥片、黑(hei)木耳。

③水果(guo)藥膳：橙子煎、甘(gan)蔗姜(jiang)汁、柚(you)子皮煎、枇(pi)杷(pa)葉蜜、姜(jiang)汁米湯。

按摩養胃

①勞宮穴(xue)：握拳(quan)中指尖所指處；促(cu)進血液循環、改善精神緊張、促(cu)進食(shi)欲(yu)。

②大陵穴：腕(wan)橫紋(wen)掌側的中點；可降胃火、祛心火、提(ti)升胃動(dong)力(li)。

③內關穴：前(qian)臂正中，腕橫(heng)紋(wen)上2寸處；可治療胃痛、惡心、嘔(ou)吐等癥(zheng)。

【查(cha)看更(geng)多詳(xiang)細內容】

荷爾蒙失調

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

①培(pei)養一個(ge)固(gu)定的(de)興趣、愛好，能夠刺(ci)激功效遲(chi)鈍的(de)大腦邊緣。

②不(bu)斷刺激(ji)自己的(de)嗅覺，特別是西芹和茴香(xiang)的(de)精油，能輔助身體，刺激(ji)女性荷爾蒙分泌。

③給自己(ji)制造(zao)戀(lian)愛的(de)感覺，戀(lian)愛能大大促(cu)進女(nv)性(xing)荷爾(er)蒙的(de)分泌(mi)。

④讓自己(ji)學會(hui)感動，保持適度的運動以及保證身體營(ying)養的均衡。

⑤飲食調理：黃豆、南瓜、香蕉、柿子。

【查看更多詳細(xi)內(nei)容】

濕熱調理

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

癥狀

身(shen)熱口(kou)渴，腹(fu)痛腹(fu)脹，下痢膿血，里急后重，或暴瀉(xie)如(ru)水，或腹(fu)瀉(xie)不爽糞(fen)質(zhi)黃(huang)稠穢臭，肛門灼熱，小便短黃(huang)，舌(she)質(zhi)紅(hong)，苔黃(huang)膩，脈滑數。

治療

地榆(yu)散加(jia)減。地榆(yu)10 g，茜草(cao)10 g，焦(jiao)山梔10 g，黃(huang)(huang)芩(qin)，黃(huang)(huang)連(lian)3g，三七粉6g（對服），血竭粉3g（對服）。

預防

①盡可能減少出入公(gong)共場所(suo)，尤其是已經(jing)暴發(fa)感染的(de)疫區(qu)。

②加強個人(ren)衛生，要(yao)勤洗手，定期使用肥皂、84消毒液對日常用品進行消毒。

③將(jiang)衣(yi)被(bei)在陽光(guang)下暴曬，保持(chi)室內通風。

④注(zhu)意飲食(shi)衛生，不喝生水(shui)、不吃生冷食(shi)物。

【查看(kan)更多詳(xiang)細內容】

脾氣暴躁調理

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

①飲食調理：少(shao)吃含(han)糖量高的食物。

②心理暗示：讓(rang)理智(zhi)先行一(yi)步，口中默(mo)念：別(bie)生氣，這不值得發火。

③情(qing)境轉移：火兒上(shang)來時，走為(wei)上(shang)策，迅速(su)離(li)開使你(ni)發怒的場合，你(ni)會(hui)漸漸地平(ping)靜下來。

④情(qing)感傾訴：尋找(zhao)同伴訴說自己的心情(qing)，還可以從(cong)友(you)人的經驗中找(zhao)到一(yi)些(xie)寶貴的解決方法。

⑤運動發泄：找(zhao)時間(jian)出(chu)去鍛煉一下，出(chu)一身汗(han)之后(hou)就會(hui)變得(de)輕松很多。

【查看(kan)更(geng)多詳(xiang)細(xi)內(nei)容】

女性肥胖調理

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

①養成良好(hao)的(de)生(sheng)活習(xi)慣，早(zao)睡早(zao)起，不(bu)熬夜，不(bu)抽煙，不(bu)喝酒。

②減(jian)少脂肪的攝入，少吃油炸食(shi)品，少吃高(gao)油、高(gao)熱(re)量的食(shi)物。

③多喝水，早上(shang)起來喝一杯白(bai)開水。

④多運動(dong)，跳繩、跑步、游泳、打球、瑜伽等(deng)等(deng)都是一些不錯的(de)運動(dong)項(xiang)目。

⑤多吃瓜(gua)果蔬(shu)菜(cai)，瓜(gua)果蔬(shu)菜(cai)含有豐富的維(wei)生素、纖維(wei)素，促進人體新陳代謝。

【查看更(geng)多(duo)詳細(xi)內容】

低血糖調理

①血糖下降時，可將纖(xian)維與蛋白質食品合用，如麥麩餅子加生乳酪或(huo)杏仁果(guo)醬。

②吃(chi)新鮮(xian)蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖(tang)的波(bo)動。

③餐前半(ban)小(xiao)時(shi)服(fu)用纖維素以(yi)穩(wen)定(ding)血糖，兩餐之間服(fu)用螺旋藻(zao)片，可(ke)進一步地穩(wen)定(ding)血糖濃度。

④嚴格限制(zhi)單糖類攝取量，要盡量少(shao)吃精制(zhi)及加工產品(pin)。

⑤避(bi)免(mian)糖分高的水果及果汁(zhi)，如葡萄(tao)汁(zhi)混(hun)合50%的水飲用。

⑥少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯(shu)；豆類及馬鈴薯(shu)一周可(ke)以吃兩次(ci)。

⑦少(shao)量(liang)多餐，一天大約吃(chi)六到八餐；睡前吃(chi)少(shao)量(liang)的零食及(ji)點(dian)心(xin)也會有(you)幫助。

⑧交替(ti)食(shi)物(wu)種(zhong)類，不要(yao)經(jing)常吃某種(zhong)食(shi)物(wu)，因為過敏癥常與低血糖癥有關。

【查看更(geng)多詳細內容】

低血壓調理

①多運動能提(ti)高(gao)身(shen)體素質，也能增強免(mian)疫力(li)，同時可以(yi)有效(xiao)緩解精神(shen)壓力(li)。

②注意飲食(shi)營養(yang)搭配，可以多吃些(xie)桂圓、蓮子、大(da)棗等，肝(gan)類、魚類等。

③改善睡(shui)眠質量，保證充(chong)足(zu)良好的睡(shui)眠，改善體質，緩解低血(xue)壓。

④推薦(jian)飲食：南瓜大棗(zao)粥、白木(mu)耳燉肉(rou)、洋參瘦肉(rou)湯(tang)、人參荔枝酒、砂鍋牛尾。

【查看更多詳細內容(rong)】