宮寒吃什么好：

宮(gong)寒的(de)人平時會有怕冷，手腳冰(bing)涼的(de)情況，所以要多吃高能量的(de)食(shi)物來暖身，例(li)如大(da)棗、花生、龍眼(yan)、核桃。

飯前(qian)喝(he)一小碗熱湯，例(li)如鯽魚(yu)湯，酸辣湯，飯前(qian)一碗熱湯可以緩慢(man)地(di)幫你蓄積體(ti)內熱能(neng)，防止宮寒發(fa)生。

宮寒體質建(jian)議每天早晚(wan)各一碗羊肉(rou)(rou)湯，羊肉(rou)(rou)屬于熱性食物，長期喝羊湯具有(you)很好的驅寒作用。一次(ci)可以多做(zuo)些羊湯，每次(ci)喝的時候熱一小(xiao)碗就可以。

多食鮑魚。中醫認為鮑魚滋補，可以滋補養顏，是女性最好(hao)的補(bu)品(pin)。過去太醫(yi)院進貢給(gei)皇后(hou)妃嬪(pin)們的中(zhong)藥丸，調和時不像(xiang)現在使(shi)用蜂蜜，而是用鮑(bao)魚(yu)汁(zhi)。所(suo)以宮寒(han)女性應該(gai)經(jing)常給(gei)自(zi)己(ji)做(zuo)些鮑(bao)魚(yu)食物。

紅參(can)雞(ji)湯(tang)，可以補(bu)氣(qi)，驅(qu)寒，益血，所以有宮寒的姐妹偶爾吃一(yi)次紅參(can)雞(ji)湯(tang)是(shi)很滋(zi)補(bu)的。

宮寒(han)不適合吃(chi)(chi)那些食物：宮寒(han)的姐(jie)妹要(yao)注意(yi)少吃(chi)(chi)寒(han)性(xing)食物，例如螃蟹、西瓜(gua)、梨(li)、豬肉、綠豆、冰(bing)糖、苦瓜(gua)等(deng)，即使(shi)是加熱后，也要(yao)少吃(chi)(chi)、適可而(er)食。

其(qi)他：宮寒需(xu)要(yao)慢慢調理(li)，除了在飲(yin)食上注(zhu)意之(zhi)外，還要(yao)注(zhu)意保暖，適(shi)當參(can)加(jia)體(ti)育鍛(duan)煉，多用熱水泡腳(jiao)。

宮寒如何調理保養

第一，紅姜水可以緩解女性宮寒：宮寒的女性朋友盡可能的多吃一些溫暖子宮的食物，紅姜(jiang)水(shui)能夠有效的緩解女(nv)性宮(gong)寒(han)的癥(zheng)狀，宮(gong)寒(han)會導致女(nv)性出現痛(tong)經(jing)的婦(fu)科癥(zheng)狀，女(nv)性在月經(jing)期間喝紅姜(jiang)水(shui)可(ke)以緩解痛(tong)經(jing)治療宮(gong)寒(han)。

第二，宮寒的(de)女(nv)(nv)性(xing)(xing)可(ke)(ke)以多吃(chi)紅(hong)豆(dou)粥(zhou)(zhou)：紅(hong)豆(dou)粥(zhou)(zhou)對于女(nv)(nv)性(xing)(xing)朋友具有(you)非常好的(de)滋補(bu)作用，紅(hong)豆(dou)粥(zhou)(zhou)具有(you)補(bu)充(chong)氣血的(de)功效，宮寒的(de)女(nv)(nv)性(xing)(xing)朋友吃(chi)紅(hong)豆(dou)粥(zhou)(zhou)，能夠起到輔助治療宮寒疾病的(de)作用，紅(hong)豆(dou)粥(zhou)(zhou)可(ke)(ke)以有(you)效的(de)溫暖(nuan)女(nv)(nv)性(xing)(xing)的(de)子(zi)宮。

第三，宮(gong)寒(han)(han)的(de)女性(xing)可以吃燕窩(wo)粥：燕窩(wo)粥是一種比較好的(de)滋補食材，對于宮(gong)寒(han)(han)的(de)女性(xing)朋友，適(shi)當(dang)的(de)吃燕窩(wo)粥能夠起到輔助治療宮(gong)寒(han)(han)疾病的(de)作用(yong)，可以有效的(de)緩解女性(xing)宮(gong)寒(han)(han)的(de)癥狀。

第四(si)，女(nv)性(xing)(xing)宮(gong)(gong)寒(han)可(ke)以喝紅(hong)糖水：宮(gong)(gong)寒(han)的女(nv)性(xing)(xing)朋(peng)友可(ke)以通過紅(hong)姜水能夠(gou)有效的緩解癥(zheng)狀，宮(gong)(gong)寒(han)的女(nv)性(xing)(xing)朋(peng)友一般都有手腳冰涼的癥(zheng)狀，宮(gong)(gong)寒(han)女(nv)性(xing)(xing)多(duo)喝紅(hong)糖水能夠(gou)有效的緩解女(nv)性(xing)(xing)手腳冰涼的癥(zheng)狀，可(ke)以輔(fu)助治(zhi)療宮(gong)(gong)寒(han)的疾病。

第五，宮(gong)(gong)寒的(de)(de)女(nv)(nv)性(xing)應該要(yao)適當(dang)按摩(mo)腹(fu)部：宮(gong)(gong)寒的(de)(de)女(nv)(nv)性(xing)朋友(you)可(ke)以采取暖宮(gong)(gong)貼來有效的(de)(de)緩解女(nv)(nv)性(xing)宮(gong)(gong)寒的(de)(de)癥狀(zhuang)，女(nv)(nv)性(xing)可(ke)以適當(dang)的(de)(de)按摩(mo)腹(fu)部，可(ke)以起到緩解女(nv)(nv)性(xing)宮(gong)(gong)寒疾病(bing)的(de)(de)作用。

宮寒的(de)(de)(de)女性(xing)需要及時的(de)(de)(de)采取相應的(de)(de)(de)措施(shi)來幫助緩解(jie)宮寒的(de)(de)(de)，女性(xing)應該要多(duo)吃一(yi)些溫暖子(zi)宮的(de)(de)(de)食物，宮寒的(de)(de)(de)女性(xing)需要加強自身的(de)(de)(de)鍛煉，可(ke)以促(cu)進人體的(de)(de)(de)血液循環，能夠起到輔助治療宮寒疾病的(de)(de)(de)作用。