宮寒吃什么好：

宮寒的(de)(de)人平時會(hui)有怕冷，手(shou)腳冰涼的(de)(de)情況，所以(yi)要多吃高(gao)能量的(de)(de)食物來暖身，例如大棗、花生、龍眼、核桃。

飯前喝一小碗熱湯，例如鯽魚(yu)湯，酸(suan)辣湯，飯前一碗熱湯可以緩慢地幫(bang)你蓄積體內熱能，防(fang)止宮寒發生。

宮寒體(ti)質建(jian)議每(mei)天(tian)早晚各一(yi)碗(wan)羊(yang)肉湯(tang)(tang)，羊(yang)肉屬于熱性食物，長(chang)期喝羊(yang)湯(tang)(tang)具有(you)很好(hao)的驅寒作用。一(yi)次可以多(duo)做些羊(yang)湯(tang)(tang)，每(mei)次喝的時候(hou)熱一(yi)小碗(wan)就可以。

多食鮑魚。中醫認為鮑魚滋補，可以滋補養顏，是女性最好的補品。過去太醫院(yuan)進貢(gong)給(gei)皇后妃嬪們(men)的中(zhong)藥丸，調和時不像現在使用(yong)蜂蜜(mi)，而是用(yong)鮑魚汁。所以宮(gong)寒女性應(ying)該經(jing)常給(gei)自己做(zuo)些鮑魚食物。

紅(hong)參雞(ji)湯(tang)，可以補(bu)氣，驅寒(han)，益(yi)血，所(suo)以有宮寒(han)的姐妹(mei)偶爾吃一次紅(hong)參雞(ji)湯(tang)是很滋補(bu)的。

宮寒不適合吃那些(xie)食(shi)物(wu)：宮寒的姐(jie)妹要注(zhu)意少吃寒性食(shi)物(wu)，例如螃蟹、西瓜(gua)(gua)、梨、豬肉、綠豆(dou)、冰糖(tang)、苦瓜(gua)(gua)等(deng)，即使是(shi)加熱后(hou)，也(ye)要少吃、適可(ke)而食(shi)。

其他：宮寒需要(yao)慢慢調理(li)，除了在飲食(shi)上注意之外(wai)，還(huan)要(yao)注意保暖(nuan)，適當(dang)參加體育鍛煉，多用熱水(shui)泡腳。

宮寒如何調理保養

第一，紅姜水可以緩解女性宮寒：宮寒的女性朋友盡可能的多吃一些溫暖子宮的食(shi)物，紅(hong)姜水(shui)能夠有效的緩(huan)解(jie)(jie)女(nv)性(xing)宮寒的癥(zheng)狀(zhuang)，宮寒會導致女(nv)性(xing)出現(xian)痛經(jing)(jing)的婦(fu)科癥(zheng)狀(zhuang)，女(nv)性(xing)在(zai)月經(jing)(jing)期間喝紅(hong)姜水(shui)可以緩(huan)解(jie)(jie)痛經(jing)(jing)治(zhi)療宮寒。

第二，宮(gong)寒(han)(han)的(de)(de)女(nv)(nv)性(xing)(xing)可以多吃紅豆(dou)粥：紅豆(dou)粥對于女(nv)(nv)性(xing)(xing)朋友具(ju)有非常好的(de)(de)滋補作用(yong)，紅豆(dou)粥具(ju)有補充氣血(xue)的(de)(de)功效，宮(gong)寒(han)(han)的(de)(de)女(nv)(nv)性(xing)(xing)朋友吃紅豆(dou)粥，能夠(gou)起到(dao)輔助治療(liao)宮(gong)寒(han)(han)疾(ji)病的(de)(de)作用(yong)，紅豆(dou)粥可以有效的(de)(de)溫暖女(nv)(nv)性(xing)(xing)的(de)(de)子宮(gong)。

第三，宮寒(han)的女(nv)(nv)性(xing)可(ke)以吃(chi)燕窩粥：燕窩粥是(shi)一種比較好的滋補食材(cai)，對于宮寒(han)的女(nv)(nv)性(xing)朋友，適(shi)當的吃(chi)燕窩粥能夠起(qi)到(dao)輔助(zhu)治(zhi)療宮寒(han)疾病的作用，可(ke)以有(you)效的緩解(jie)女(nv)(nv)性(xing)宮寒(han)的癥(zheng)狀。

第(di)四，女(nv)(nv)性(xing)宮(gong)寒(han)可以(yi)喝(he)紅糖水(shui)(shui)：宮(gong)寒(han)的(de)女(nv)(nv)性(xing)朋友可以(yi)通(tong)過(guo)紅姜水(shui)(shui)能夠有效的(de)緩解(jie)癥狀，宮(gong)寒(han)的(de)女(nv)(nv)性(xing)朋友一般都(dou)有手腳冰涼的(de)癥狀，宮(gong)寒(han)女(nv)(nv)性(xing)多(duo)喝(he)紅糖水(shui)(shui)能夠有效的(de)緩解(jie)女(nv)(nv)性(xing)手腳冰涼的(de)癥狀，可以(yi)輔助治療宮(gong)寒(han)的(de)疾病。

第(di)五，宮(gong)寒的(de)(de)女(nv)(nv)(nv)性(xing)應該要適(shi)當按(an)摩腹部(bu)：宮(gong)寒的(de)(de)女(nv)(nv)(nv)性(xing)朋友可以(yi)采(cai)取(qu)暖宮(gong)貼(tie)來(lai)有效的(de)(de)緩(huan)解女(nv)(nv)(nv)性(xing)宮(gong)寒的(de)(de)癥狀(zhuang)，女(nv)(nv)(nv)性(xing)可以(yi)適(shi)當的(de)(de)按(an)摩腹部(bu)，可以(yi)起(qi)到緩(huan)解女(nv)(nv)(nv)性(xing)宮(gong)寒疾病的(de)(de)作(zuo)用。

宮(gong)寒(han)的(de)(de)(de)女(nv)性需要(yao)及時的(de)(de)(de)采取(qu)相應(ying)的(de)(de)(de)措(cuo)施來幫助緩解宮(gong)寒(han)的(de)(de)(de)，女(nv)性應(ying)該要(yao)多吃一些溫暖子宮(gong)的(de)(de)(de)食物，宮(gong)寒(han)的(de)(de)(de)女(nv)性需要(yao)加(jia)強自身(shen)的(de)(de)(de)鍛煉，可以促(cu)進(jin)人體的(de)(de)(de)血液循環(huan)，能(neng)夠(gou)起到輔助治療宮(gong)寒(han)疾(ji)病(bing)的(de)(de)(de)作用(yong)。