宮寒吃什么好：

宮寒的人平時會有怕冷，手腳冰涼的情(qing)況，所(suo)以要(yao)多吃高能(neng)量的食物(wu)來暖身，例如大棗、花生、龍眼、核桃。

飯前喝一小(xiao)碗熱(re)湯，例如鯽(ji)魚湯，酸(suan)辣湯，飯前一碗熱(re)湯可以緩(huan)慢地幫你(ni)蓄積體內熱(re)能，防止宮寒發生。

宮寒體質建議每天(tian)早晚各一(yi)碗羊(yang)肉湯(tang)，羊(yang)肉屬于熱性(xing)食物，長(chang)期喝羊(yang)湯(tang)具有很好(hao)的驅寒作用。一(yi)次可以多做些羊(yang)湯(tang)，每次喝的時候熱一(yi)小碗就可以。

多食鮑魚。中醫認為鮑魚滋補，可以滋補養顏，是女性最好的(de)補(bu)品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的(de)中藥丸(wan)，調和時不像(xiang)現(xian)在使用(yong)(yong)蜂蜜，而是用(yong)(yong)鮑(bao)魚汁。所(suo)以宮(gong)寒女性應該經常給自己做些鮑(bao)魚食物。

紅(hong)(hong)參雞湯，可(ke)以(yi)補氣，驅寒，益血(xue)，所以(yi)有宮寒的姐妹偶爾吃一次紅(hong)(hong)參雞湯是(shi)很滋補的。

宮寒不適(shi)合(he)吃(chi)那些食(shi)物(wu)：宮寒的姐妹要注(zhu)意少吃(chi)寒性食(shi)物(wu)，例如螃蟹、西瓜、梨(li)、豬肉、綠豆、冰糖(tang)、苦瓜等，即使是加(jia)熱后(hou)，也要少吃(chi)、適(shi)可而食(shi)。

其他(ta)：宮寒需要(yao)慢(man)慢(man)調理，除了在飲食上注意(yi)之外，還要(yao)注意(yi)保暖，適(shi)當(dang)參加體育鍛(duan)煉，多用(yong)熱(re)水泡腳。

宮寒如何調理保養

第一，紅姜水可以緩解女性宮寒：宮寒的女性朋友盡可能的多吃一些溫暖子宮的食物，紅姜水(shui)能(neng)夠有效的緩(huan)解(jie)女(nv)性(xing)宮寒的癥(zheng)狀，宮寒會導(dao)致女(nv)性(xing)出(chu)現痛經的婦科癥(zheng)狀，女(nv)性(xing)在月(yue)經期間喝紅姜水(shui)可(ke)以緩(huan)解(jie)痛經治療(liao)宮寒。

第二(er)，宮寒(han)的(de)(de)(de)(de)女(nv)性(xing)(xing)(xing)可(ke)以(yi)多吃紅(hong)豆粥(zhou)(zhou)：紅(hong)豆粥(zhou)(zhou)對(dui)于女(nv)性(xing)(xing)(xing)朋友具有(you)非常好的(de)(de)(de)(de)滋補作(zuo)用，紅(hong)豆粥(zhou)(zhou)具有(you)補充氣血(xue)的(de)(de)(de)(de)功效(xiao)，宮寒(han)的(de)(de)(de)(de)女(nv)性(xing)(xing)(xing)朋友吃紅(hong)豆粥(zhou)(zhou)，能夠(gou)起到輔助(zhu)治療(liao)宮寒(han)疾病的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用，紅(hong)豆粥(zhou)(zhou)可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)(de)溫(wen)暖女(nv)性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)子宮。

第三，宮(gong)寒(han)的(de)(de)(de)女(nv)(nv)性可以(yi)吃燕窩粥(zhou)(zhou)：燕窩粥(zhou)(zhou)是一種比較好的(de)(de)(de)滋補食材，對于宮(gong)寒(han)的(de)(de)(de)女(nv)(nv)性朋友(you)，適當(dang)的(de)(de)(de)吃燕窩粥(zhou)(zhou)能夠起到(dao)輔(fu)助治療宮(gong)寒(han)疾病的(de)(de)(de)作用，可以(yi)有效(xiao)的(de)(de)(de)緩(huan)解女(nv)(nv)性宮(gong)寒(han)的(de)(de)(de)癥狀。

第四，女性(xing)(xing)宮(gong)(gong)寒可(ke)以喝(he)紅糖(tang)水：宮(gong)(gong)寒的(de)女性(xing)(xing)朋(peng)友可(ke)以通過(guo)紅姜水能夠有(you)效的(de)緩解癥(zheng)狀，宮(gong)(gong)寒的(de)女性(xing)(xing)朋(peng)友一(yi)般都有(you)手腳冰涼(liang)(liang)的(de)癥(zheng)狀，宮(gong)(gong)寒女性(xing)(xing)多喝(he)紅糖(tang)水能夠有(you)效的(de)緩解女性(xing)(xing)手腳冰涼(liang)(liang)的(de)癥(zheng)狀，可(ke)以輔助(zhu)治療(liao)宮(gong)(gong)寒的(de)疾病(bing)。

第五(wu)，宮(gong)寒(han)的(de)女(nv)性(xing)應該要適(shi)當按(an)摩(mo)腹(fu)部：宮(gong)寒(han)的(de)女(nv)性(xing)朋友可(ke)以采取暖宮(gong)貼來有效(xiao)的(de)緩解女(nv)性(xing)宮(gong)寒(han)的(de)癥狀，女(nv)性(xing)可(ke)以適(shi)當的(de)按(an)摩(mo)腹(fu)部，可(ke)以起到緩解女(nv)性(xing)宮(gong)寒(han)疾(ji)病的(de)作用。

宮寒(han)(han)的(de)(de)(de)女性需要(yao)及時的(de)(de)(de)采取(qu)相(xiang)應(ying)的(de)(de)(de)措施來幫(bang)助(zhu)緩解(jie)宮寒(han)(han)的(de)(de)(de)，女性應(ying)該要(yao)多吃一些溫暖(nuan)子(zi)宮的(de)(de)(de)食物(wu)，宮寒(han)(han)的(de)(de)(de)女性需要(yao)加強(qiang)自(zi)身的(de)(de)(de)鍛煉，可以促進人體的(de)(de)(de)血液循環，能夠起到輔助(zhu)治療宮寒(han)(han)疾(ji)病的(de)(de)(de)作用。