宮寒吃什么好：

宮寒的人平時會有怕冷，手腳冰涼的情況，所以(yi)要多吃高(gao)能量的食物來暖(nuan)身，例如大棗、花生、龍眼、核桃(tao)。

飯前(qian)喝一(yi)(yi)小(xiao)碗(wan)熱湯，例如鯽魚湯，酸辣湯，飯前(qian)一(yi)(yi)碗(wan)熱湯可以緩慢(man)地幫你蓄積體內(nei)熱能，防(fang)止宮寒發(fa)生。

宮寒體質建議每(mei)天早晚各一碗羊(yang)肉湯，羊(yang)肉屬(shu)于熱性食物，長期喝羊(yang)湯具有很好的驅寒作用。一次(ci)可(ke)以(yi)多做(zuo)些(xie)羊(yang)湯，每(mei)次(ci)喝的時候熱一小碗就(jiu)可(ke)以(yi)。

多食鮑魚。中醫認為鮑魚滋補，可以滋補養顏，是女性最好的(de)補品。過去太(tai)醫院進貢給(gei)皇后妃嬪們(men)的(de)中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑(bao)魚汁。所以宮(gong)寒女性應該經常(chang)給(gei)自己做些鮑(bao)魚食物(wu)。

紅參(can)雞湯，可以(yi)補氣，驅(qu)寒，益血，所以(yi)有宮寒的姐妹偶(ou)爾吃一次紅參(can)雞湯是很滋補的。

宮寒(han)(han)不(bu)適(shi)合(he)吃那些食物：宮寒(han)(han)的姐妹(mei)要注意(yi)少吃寒(han)(han)性食物，例(li)如(ru)螃蟹、西瓜(gua)、梨(li)、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜(gua)等，即(ji)使(shi)是(shi)加熱后(hou)，也(ye)要少吃、適(shi)可(ke)而(er)食。

其他：宮寒需要(yao)慢慢調理，除(chu)了在飲食上注意之外，還要(yao)注意保(bao)暖(nuan)，適(shi)當參加體育鍛煉，多用熱水泡腳(jiao)。

宮寒如何調理保養

第一，紅姜水可以緩解女性宮寒：宮寒的女性朋友盡可能的多吃一些溫暖子宮的食物，紅(hong)姜水能夠有效的緩解女性(xing)宮(gong)(gong)寒(han)的癥(zheng)狀，宮(gong)(gong)寒(han)會導致(zhi)女性(xing)出現痛(tong)經(jing)的婦科癥(zheng)狀，女性(xing)在月經(jing)期間喝紅(hong)姜水可以緩解痛(tong)經(jing)治(zhi)療(liao)宮(gong)(gong)寒(han)。

第二(er)，宮(gong)(gong)(gong)寒的(de)(de)女(nv)(nv)性可以多吃紅(hong)(hong)豆(dou)粥：紅(hong)(hong)豆(dou)粥對于女(nv)(nv)性朋(peng)友具有(you)非常(chang)好的(de)(de)滋補作用(yong)，紅(hong)(hong)豆(dou)粥具有(you)補充氣血的(de)(de)功效，宮(gong)(gong)(gong)寒的(de)(de)女(nv)(nv)性朋(peng)友吃紅(hong)(hong)豆(dou)粥，能夠起到輔(fu)助(zhu)治療宮(gong)(gong)(gong)寒疾病的(de)(de)作用(yong)，紅(hong)(hong)豆(dou)粥可以有(you)效的(de)(de)溫暖女(nv)(nv)性的(de)(de)子宮(gong)(gong)(gong)。

第三，宮(gong)寒(han)的女性(xing)可(ke)以吃(chi)燕(yan)窩(wo)粥：燕(yan)窩(wo)粥是一種比(bi)較好的滋補食材(cai)，對于宮(gong)寒(han)的女性(xing)朋友，適(shi)當的吃(chi)燕(yan)窩(wo)粥能夠起到輔助治(zhi)療宮(gong)寒(han)疾病的作用，可(ke)以有(you)效的緩(huan)解(jie)女性(xing)宮(gong)寒(han)的癥狀。

第四，女(nv)性(xing)宮寒可以(yi)喝(he)紅糖水：宮寒的(de)(de)女(nv)性(xing)朋友(you)可以(yi)通(tong)過紅姜(jiang)水能(neng)(neng)夠有(you)(you)效(xiao)的(de)(de)緩解癥狀(zhuang)，宮寒的(de)(de)女(nv)性(xing)朋友(you)一般都有(you)(you)手(shou)腳冰涼的(de)(de)癥狀(zhuang)，宮寒女(nv)性(xing)多(duo)喝(he)紅糖水能(neng)(neng)夠有(you)(you)效(xiao)的(de)(de)緩解女(nv)性(xing)手(shou)腳冰涼的(de)(de)癥狀(zhuang)，可以(yi)輔(fu)助治(zhi)療宮寒的(de)(de)疾病(bing)。

第五，宮(gong)寒(han)的(de)女性應(ying)該要適當按(an)摩腹部：宮(gong)寒(han)的(de)女性朋(peng)友可(ke)以(yi)采取暖宮(gong)貼來有效的(de)緩解女性宮(gong)寒(han)的(de)癥狀，女性可(ke)以(yi)適當的(de)按(an)摩腹部，可(ke)以(yi)起(qi)到(dao)緩解女性宮(gong)寒(han)疾病的(de)作用。

宮(gong)(gong)寒的(de)女性(xing)(xing)需要(yao)及時的(de)采(cai)取相應(ying)的(de)措施(shi)來幫助緩解(jie)宮(gong)(gong)寒的(de)，女性(xing)(xing)應(ying)該(gai)要(yao)多吃一(yi)些溫暖(nuan)子宮(gong)(gong)的(de)食物(wu)，宮(gong)(gong)寒的(de)女性(xing)(xing)需要(yao)加強自身的(de)鍛煉，可以促進人(ren)體的(de)血液循環，能夠起到輔助治療宮(gong)(gong)寒疾病的(de)作用。