宮寒吃什么好：

宮(gong)寒(han)的人(ren)平時會有怕冷，手腳冰涼(liang)的情況，所以要多吃(chi)高能量的食物來暖身(shen)，例如(ru)大棗、花生、龍眼、核(he)桃。

飯(fan)前(qian)喝一小碗(wan)熱(re)湯(tang)(tang)，例如鯽魚湯(tang)(tang)，酸辣(la)湯(tang)(tang)，飯(fan)前(qian)一碗(wan)熱(re)湯(tang)(tang)可以緩(huan)慢地幫你蓄積(ji)體內熱(re)能，防(fang)止宮寒發生。

宮寒體質建議(yi)每天早晚各一碗(wan)羊(yang)肉湯，羊(yang)肉屬于熱性食物，長期喝羊(yang)湯具有很好(hao)的(de)驅寒作用。一次(ci)可以多(duo)做些羊(yang)湯，每次(ci)喝的(de)時(shi)候熱一小碗(wan)就(jiu)可以。

多食鮑魚。中醫認為鮑魚滋補，可以滋補養顏，是女性最好的補(bu)品(pin)。過去(qu)太醫院(yuan)進貢給皇(huang)后妃(fei)嬪們的中(zhong)藥(yao)丸，調和時不像現在使用(yong)蜂(feng)蜜，而是用(yong)鮑魚(yu)汁。所以宮寒女性(xing)應該經常給自(zi)己做些鮑魚(yu)食物。

紅參雞湯，可以補氣，驅寒，益血，所(suo)以有宮(gong)寒的姐妹偶爾吃(chi)一次(ci)紅參雞湯是很滋(zi)補的。

宮(gong)寒不適(shi)合吃(chi)那些食(shi)物(wu)：宮(gong)寒的姐妹要(yao)注意少吃(chi)寒性食(shi)物(wu)，例如(ru)螃蟹、西瓜(gua)、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜(gua)等，即使是加(jia)熱后，也要(yao)少吃(chi)、適(shi)可而(er)食(shi)。

其他：宮寒需要慢慢調理，除了在飲食上注意之外(wai)，還要注意保暖，適當參加體育鍛(duan)煉，多(duo)用熱水泡腳。

宮寒如何調理保養

第一，紅姜水可以緩解女性宮寒：宮寒的女性朋友盡可能的多吃一些溫暖子宮的(de)食物，紅姜水(shui)能(neng)夠(gou)有效的(de)緩(huan)(huan)解女(nv)性宮(gong)寒(han)的(de)癥(zheng)(zheng)狀，宮(gong)寒(han)會導致女(nv)性出(chu)現痛經(jing)的(de)婦科癥(zheng)(zheng)狀，女(nv)性在月經(jing)期間喝紅姜水(shui)可(ke)以緩(huan)(huan)解痛經(jing)治療宮(gong)寒(han)。

第二，宮(gong)(gong)寒(han)的(de)(de)女性(xing)可以(yi)多吃紅豆(dou)(dou)粥(zhou)：紅豆(dou)(dou)粥(zhou)對于(yu)女性(xing)朋(peng)友(you)具有非常(chang)好的(de)(de)滋補(bu)(bu)作用(yong)，紅豆(dou)(dou)粥(zhou)具有補(bu)(bu)充氣血的(de)(de)功(gong)效，宮(gong)(gong)寒(han)的(de)(de)女性(xing)朋(peng)友(you)吃紅豆(dou)(dou)粥(zhou)，能夠起到輔助治療宮(gong)(gong)寒(han)疾病的(de)(de)作用(yong)，紅豆(dou)(dou)粥(zhou)可以(yi)有效的(de)(de)溫暖女性(xing)的(de)(de)子(zi)宮(gong)(gong)。

第三，宮(gong)寒(han)的女(nv)性(xing)可以(yi)吃燕(yan)窩(wo)粥(zhou)：燕(yan)窩(wo)粥(zhou)是(shi)一種比(bi)較(jiao)好的滋補食(shi)材，對于(yu)宮(gong)寒(han)的女(nv)性(xing)朋友，適當的吃燕(yan)窩(wo)粥(zhou)能夠起到輔助治療宮(gong)寒(han)疾病的作(zuo)用，可以(yi)有(you)效的緩解(jie)女(nv)性(xing)宮(gong)寒(han)的癥狀。

第(di)四，女(nv)(nv)性宮(gong)寒可以喝紅糖水：宮(gong)寒的(de)女(nv)(nv)性朋友(you)可以通(tong)過(guo)紅姜水能(neng)夠(gou)有效的(de)緩解癥(zheng)狀(zhuang)，宮(gong)寒的(de)女(nv)(nv)性朋友(you)一般(ban)都(dou)有手(shou)腳冰(bing)(bing)涼(liang)的(de)癥(zheng)狀(zhuang)，宮(gong)寒女(nv)(nv)性多喝紅糖水能(neng)夠(gou)有效的(de)緩解女(nv)(nv)性手(shou)腳冰(bing)(bing)涼(liang)的(de)癥(zheng)狀(zhuang)，可以輔助治(zhi)療宮(gong)寒的(de)疾病(bing)。

第五，宮(gong)寒(han)的女(nv)(nv)性(xing)(xing)應(ying)該要(yao)適當(dang)按摩腹部(bu)：宮(gong)寒(han)的女(nv)(nv)性(xing)(xing)朋友可(ke)以采取暖宮(gong)貼來有效的緩解(jie)女(nv)(nv)性(xing)(xing)宮(gong)寒(han)的癥狀，女(nv)(nv)性(xing)(xing)可(ke)以適當(dang)的按摩腹部(bu)，可(ke)以起(qi)到緩解(jie)女(nv)(nv)性(xing)(xing)宮(gong)寒(han)疾病的作用。

宮(gong)寒(han)(han)的(de)(de)(de)女性需要及(ji)時的(de)(de)(de)采取相應的(de)(de)(de)措施來(lai)幫助(zhu)緩解宮(gong)寒(han)(han)的(de)(de)(de)，女性應該(gai)要多吃一些溫暖子宮(gong)的(de)(de)(de)食(shi)物，宮(gong)寒(han)(han)的(de)(de)(de)女性需要加(jia)強自(zi)身(shen)的(de)(de)(de)鍛煉(lian)，可以促進(jin)人體(ti)的(de)(de)(de)血液循環，能(neng)夠起到(dao)輔助(zhu)治(zhi)療宮(gong)寒(han)(han)疾病的(de)(de)(de)作用。