不同年齡女性祛皺重點

1、25歲-35歲去皺重點(dian)：祛眼(yan)袋與(yu)魚尾紋

女(nv)性(xing)到(dao)這個年齡段，眼(yan)部(bu)(bu)上瞼部(bu)(bu)位開(kai)始(shi)失去彈性(xing)，表情紋開(kai)始(shi)出現，眼(yan)部(bu)(bu)的皮膚厚度減少，眼(yan)周圍脂肪(fang)外凸形(xing)成脂肪(fang)袋，并終形(xing)成眼(yan)袋與(yu)魚(yu)尾紋。

2、35歲-45歲去皺重點：祛表情(qing)紋

由(you)于皮膚脂肪減薄，35歲后皮膚開始(shi)變得(de)松弛下垂，表(biao)情線加深，會使人(ren)看起來更顯衰老，因此，祛(qu)除表(biao)情紋為關鍵。

3、45歲-50歲去皺重(zhong)點：防(fang)止眼部皮膚松弛

女(nv)人(ren)只要過了45歲，臉(lian)部(bu)骨骼(ge)開始收縮，臉(lian)部(bu)皮膚因失(shi)去支撐而出現(xian)松弛現(xian)象，這時防止眼部(bu)皮膚松弛是關鍵。

4、50歲-60歲去(qu)皺重點：皮膚補水

進(jin)入更年期，女(nv)性雌性激素(su)分泌(mi)越來越少，中老年女(nv)性皮膚(fu)修復(fu)能力和更代謝速度慢慢減(jian)弱，皮膚(fu)明顯干(gan)枯(ku)、缺水，此時的愛(ai)美者重要的就是給(gei)肌(ji)膚(fu)補水。

5、60歲-70歲去皺重點：增加皮膚彈性(xing)

由于皮下脂肪減少(shao)，皮膚開(kai)始變薄、缺乏(fa)彈性(xing)，尤其(qi)是(shi)70歲以上(shang)的(de)人表(biao)現(xian)更(geng)為明顯(xian)。由于沒有脂肪的(de)支撐，頭部骨骼，特別(bie)是(shi)前(qian)額(e)和臉頰部位的(de)骨骼明顯(xian)外突。

中老年護膚去皺關鍵

1、血(xue)虛(xu)造(zao)成衰老(lao)，補血(xue)是(shi)關鍵

血(xue)虛是造成女性衰老(lao)的原因之一，通常(chang)可表現為舌苔(tai)薄(bo)且發白，經血(xue)顏(yan)色稀薄(bo)，色淡，平時容(rong)易感到(dao)疲乏，頭暈，常(chang)常(chang)一運(yun)動就容(rong)易氣短(duan)。

補血(xue)最好(hao)方法(fa)(fa)是(shi)通過飲食(shi)調理(li)，平時增加(jia)一些補氣補血(xue)的食(shi)物，如(ru)紅棗、桂(gui)圓、烏雞等等，同時，可以增加(jia)一些體育鍛煉(lian)，對于中年女性(xing)來說，運動強度(du)不(bu)宜(yi)過大，瑜伽是(shi)不(bu)錯的養生方法(fa)(fa)，都(dou)可以增加(jia)機體的抵(di)抗(kang)力，并加(jia)強造血(xue)功能(neng)。

2、睡前搓(cuo)腳梳(shu)頭是(shi)養生重點

頭(tou)(tou)與腳都(dou)是人體(ti)保健的(de)重要(yao)器官(guan)，對于女性來說，睡前泡腳并搓腳，至雙腳心發熱(re)，可(ke)以養氣生(sheng)血，促進氣血運(yun)行、舒筋活絡、平衡陰(yin)陽；而頭(tou)(tou)部穴(xue)位較多，通過梳理，可(ke)起(qi)(qi)到按摩、刺激作用，平肝、開(kai)竅守(shou)神、止痛明目等，梳頭(tou)(tou)時一(yi)定要(yao)全頭(tou)(tou)梳，每個(ge)部位起(qi)(qi)碼梳50次，才會(hui)有養血生(sheng)血之(zhi)用，才能起(qi)(qi)到抗衰老效果。

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3、養心很(hen)是(shi)關鍵

中年女(nv)性(xing)，常常被生活瑣碎事(shi)給困擾，加上(shang)“上(shang)有老(lao)，下有小”的(de)局(ju)面，心(xin)情(qing)(qing)更是會受到影響，殊不知，心(xin)情(qing)(qing)不好會讓自己衰老(lao)得更快，會使皮膚(fu)細胞缺乏營養、臉上(shang)干(gan)枯無華，甚至(zhi)出(chu)現(xian)皺紋(wen)。女(nv)人只(zhi)有由內開始調節，保(bao)證(zheng)一(yi)顆平穩的(de)心(xin)，才能擁有不老(lao)的(de)容(rong)顏(yan)，一(yi)定要學(xue)會釋放情(qing)(qing)緒，一(yi)場(chang)旅(lv)行、一(yi)次談心(xin)都可以(yi)放松心(xin)情(qing)(qing)。

4、受寒易生病，注意保(bao)暖

十病九寒，由此看來，寒是導致生病的(de)(de)重(zhong)要原因之一(yi)，中年女性的(de)(de)身體(ti)(ti)已經不如年輕時(shi)一(yi)樣(yang)，抵抗力下降(jiang)，稍(shao)有不注(zhu)(zhu)意，寒氣就會侵入(ru)體(ti)(ti)內，加(jia)(jia)重(zhong)腎(shen)的(de)(de)負荷(he)，進而加(jia)(jia)快(kuai)衰老的(de)(de)步伐。適時(shi)添(tian)衣，要特(te)別注(zhu)(zhu)意身體(ti)(ti)的(de)(de)保暖工(gong)作，可(ke)在(zai)睡(shui)前2小時(shi)進行20-50分鐘的(de)(de)熱(re)身運(yun)動，如慢跑(pao)、快(kuai)速等，至身體(ti)(ti)發熱(re)即可(ke)，睡(shui)前用熱(re)水泡(pao)腳(jiao)(jiao)，并按摩，使雙腳(jiao)(jiao)的(de)(de)淋巴液流量及腳(jiao)(jiao)部毛細血(xue)管的(de)(de)開放量加(jia)(jia)大。

中老年女性抗衰老飲食

1、葡萄

葡萄(tao)(tao)中(zhong)(zhong)有(you)(you)大量的(de)葡萄(tao)(tao)多酚，有(you)(you)很(hen)強的(de)抗氧化功(gong)能，可以阻斷游(you)離基因增生，有(you)(you)效延緩衰老(lao)；它的(de)單寧酸，檸檬酸，還(huan)有(you)(you)柔軟保濕(shi)之(zhi)用，其中(zhong)(zhong)的(de)維生素和礦物質，都可深層滋潤抗衰老(lao)。

2、櫻桃

櫻桃富含維生(sheng)(sheng)素(su)，鐵(tie)等等，是女性面部皮(pi)膚(fu)(fu)美白、去皺、淡斑的好食物，它(ta)所含有的維生(sheng)(sheng)素(su)能平(ping)衡皮(pi)質分泌延緩老化(hua)，活化(hua)皮(pi)膚(fu)(fu)細胞(bao)。

3、柚子

研(yan)究(jiu)證實，柚(you)(you)子的(de)(de)氣味能讓同齡(ling)的(de)(de)女性比男(nan)性看起來更(geng)年輕，而柚(you)(you)子的(de)(de)檸檬酸已經被運用到護膚(fu)領域之中，這(zhe)種成分可以促進皮膚(fu)死皮細胞的(de)(de)的(de)(de)排泄(xie)，讓皮膚(fu)更(geng)光彩耀人。

祛除皺紋的7個有效方法

1、蛋白去皺紋

在皺(zhou)紋處(chu)涂(tu)上蛋白(bai)，10-15分鐘(zhong)后用溫水洗凈。還可以用1只(zhi)雞(ji)蛋加1湯匙(chi)蜂蜜(mi)或(huo)奶(nai)粉，攪勻(yun)后涂(tu)在皺(zhou)紋部位。

2、橘(ju)子蜂蜜(mi)去(qu)皺法

將橘子(zi)洗凈，連皮一(yi)起搗爛(lan)放(fang)入(ru)碗(wan)中，加入(ru)蜂蜜及少(shao)許醫用(yong)酒精(jing)，攪拌均勻(yun)后，放(fang)入(ru)冰箱2-3小時(shi)，取出即可(ke)使用(yong)。每(mei)天早晨和晚上涂抹在皺紋處，約20分鐘后用(yong)清水洗去。這種(zhong)方法不僅能祛除皺紋，還(huan)能潤滑(hua)皮膚。

3、多(duo)按摩、提拉疲勞(lao)肌膚(fu)

護(hu)理肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)一定要(yao)及時(shi)，否則護(hu)理的(de)(de)(de)(de)難度(du)就(jiu)會(hui)加倍。這是(shi)如果肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)一直(zhi)處于松(song)弛的(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)(zhuang)況之中，那么(me)惡化的(de)(de)(de)(de)速(su)度(du)就(jiu)會(hui)加倍，想要(yao)還原的(de)(de)(de)(de)難度(du)也(ye)會(hui)增加。另外，一直(zhi)保(bao)持(chi)松(song)弛的(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)(zhuang)態也(ye)會(hui)讓肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)記住(zhu)這種狀(zhuang)(zhuang)況，從而(er)更難恢(hui)復到緊(jin)致(zhi)的(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)(zhuang)態中。所以(yi)去皺紋的(de)(de)(de)(de)有效方法就(jiu)是(shi)保(bao)持(chi)肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)的(de)(de)(de)(de)緊(jin)致(zhi)。提(ti)拉和(he)平展的(de)(de)(de)(de)按(an)摩動作可以(yi)使因為疲勞而(er)松(song)弛下(xia)來(lai)的(de)(de)(de)(de)皮膚(fu)緊(jin)致(zhi)起(qi)來(lai)，時(shi)刻保(bao)持(chi)皮膚(fu)的(de)(de)(de)(de)彈性，長期下(xia)來(lai)，皺紋就(jiu)不會(hui)那么(me)容易爬上你的(de)(de)(de)(de)臉了。建議取(qu)一般(ban)量使用(約櫻桃(tao)大小(xiao))后用中指和(he)無名(ming)指輕(qing)輕(qing)打圈按(an)摩。

4、抓準護膚時間，效果翻倍

22時(shi)(shi)-2時(shi)(shi)是每日的(de)(de)護膚黃金期。每天所(suo)(suo)需要的(de)(de)睡(shui)眠(mian)(mian)平均8小時(shi)(shi)，但要依據“精神和體力的(de)(de)恢(hui)復”作為(wei)標準。一天當中，皮(pi)(pi)(pi)膚美容(rong)的(de)(de)時(shi)(shi)間是晚上(shang)，特別是晚上(shang)十點至凌(ling)晨二點這(zhe)段(duan)時(shi)(shi)間最旺(wang)盛。如果(guo)這(zhe)段(duan)時(shi)(shi)間有(you)較好(hao)的(de)(de)睡(shui)眠(mian)(mian)，就能讓身體各部分的(de)(de)血液回到(dao)皮(pi)(pi)(pi)膚層，給皮(pi)(pi)(pi)膚帶(dai)來足夠的(de)(de)營養，加快皮(pi)(pi)(pi)膚的(de)(de)新陳代謝，延緩皮(pi)(pi)(pi)膚的(de)(de)衰(shuai)老，所(suo)(suo)以(yi)保持十點至凌(ling)晨二點的(de)(de)睡(shui)眠(mian)(mian)對皮(pi)(pi)(pi)膚的(de)(de)美容(rong)十分重要。建議(yi)可以(yi)使用自己喜歡的(de)(de)香氛撒(sa)在床上(shang)或枕邊，有(you)助于提高睡(shui)眠(mian)(mian)質量哦。

5、常飲酸牛奶

酸奶可(ke)是好東西，不(bu)僅能減肥補(bu)充營養，還可(ke)以達到(dao)抗(kang)皺的(de)(de)效果，酸(suan)奶中(zhong)含有(you)(you)的(de)(de)乳酸(suan)及(ji)其(qi)它一些(xie)有(you)(you)機酸(suan)如(ru)檸檬酸(suan)、葡配合酸(suan)等，其(qi)稀釋液還具有(you)(you)明顯的(de)(de)殺菌和(he)(he)防(fang)腐作用，被譽為粘(zhan)膜組織(zhi)的(de)(de)“清洗劑(ji)”，它有(you)(you)助(zhu)于軟化皮膚的(de)(de)粘(zhan)性表層，去掉死去的(de)(de)舊(jiu)細(xi)胞(bao)(bao)，在(zai)此(ci)過程中(zhong)，皺紋(wen)也隨之消除了。酸(suan)奶中(zhong)所富(fu)含的(de)(de)維(wei)生素(su)A、B、E和(he)(he)胡(hu)蘿卜素(su)等能阻(zu)止(zhi)人體(ti)細(xi)胞(bao)(bao)內不(bu)飽和(he)(he)脂肪酸(suan)的(de)(de)氧化和(he)(he)分(fen)解，維(wei)持上皮細(xi)胞(bao)(bao)的(de)(de)完整，有(you)(you)利(li)于防(fang)止(zhi)皮膚角化和(he)(he)干燥，使皮膚白嫩且富(fu)有(you)(you)彈性與光澤，避免(mian)皺紋(wen)的(de)(de)產(chan)生。

6、多吃核酸食物(wu)

核(he)(he)(he)酸(suan)(suan)(suan)，是(shi)一種(zhong)生(sheng)(sheng)命信(xin)息物(wu)質，有(you)人(ren)(ren)稱(cheng)它為“保(bao)春物(wu)質”，這也就足以說明(ming)這種(zhong)物(wu)質的(de)去皺性。它不僅在蛋白(bai)質生(sheng)(sheng)物(wu)合成(cheng)中起著重要作用，而(er)且影響到其它各類代(dai)謝方式和(he)代(dai)謝速(su)度。經常(chang)適量攝(she)入核(he)(he)(he)酸(suan)(suan)(suan)，既(ji)能延緩衰老，又能除皺健膚(fu)。隨著人(ren)(ren)的(de)年齡(ling)增長，人(ren)(ren)體(ti)合成(cheng)核(he)(he)(he)酸(suan)(suan)(suan)的(de)能力會逐漸降(jiang)低，所以人(ren)(ren)體(ti)只能依靠從食(shi)(shi)物(wu)中攝(she)取核(he)(he)(he)酸(suan)(suan)(suan)，以補(bu)充對核(he)(he)(he)酸(suan)(suan)(suan)的(de)需要。富含核(he)(he)(he)酸(suan)(suan)(suan)的(de)食(shi)(shi)物(wu)很多，主要是(shi)魚類、蝦與蝦皮、動物(wu)肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花(hua)與花(hua)粉(fen)、人(ren)(ren)參、蜂蜜等。多吃上(shang)述(shu)食(shi)(shi)物(wu)，則(ze)可(ke)達到強(qiang)身健體(ti)，駐(zhu)顏去皺之目的(de)。

7、選食軟骨素(su)硫酸(suan)食物(wu)

軟(ruan)骨(gu)素(su)硫(liu)酸(suan)物質(zhi)在抗皺紋(wen)的效果上也非常明顯(xian)，而且主要(yao)(yao)存在于(yu)雞皮、魚(yu)(yu)皮、魚(yu)(yu)翅(chi)、鮭魚(yu)(yu)頭部以及雞與鯊(sha)魚(yu)(yu)等的軟(ruan)骨(gu)內。有(you)人在吃(chi)雞、魚(yu)(yu)時不愛吃(chi)皮或其軟(ruan)骨(gu)，實是棄(qi)之可(ke)惜。殊不知，軟(ruan)骨(gu)素(su)硫(liu)酸(suan)是構成皮膚真皮彈性纖維最重(zhong)要(yao)(yao)的物質(zhi)，人的飲食中(zhong)如果缺乏軟(ruan)骨(gu)素(su)物質(zhi)，皮膚就會失去彈性，出現皺紋(wen)。