不同年齡女性祛皺重點

1、25歲(sui)-35歲(sui)去皺重點：祛眼袋與魚尾(wei)紋(wen)

女性(xing)到這個(ge)年齡(ling)段(duan)，眼部(bu)上瞼部(bu)位開(kai)始失去(qu)彈(dan)性(xing)，表情紋開(kai)始出現(xian)，眼部(bu)的(de)皮膚厚(hou)度減(jian)少，眼周圍脂肪(fang)外(wai)凸形成(cheng)脂肪(fang)袋，并(bing)終形成(cheng)眼袋與魚尾紋。

2、35歲-45歲去(qu)皺重點：祛表情紋

由于皮(pi)膚(fu)脂肪減薄(bo)，35歲后(hou)皮(pi)膚(fu)開(kai)始變得(de)松(song)弛下垂，表情線加深，會(hui)使(shi)人看起來更(geng)顯(xian)衰老，因此，祛除表情紋為關鍵。

3、45歲(sui)-50歲(sui)去皺重點：防止眼部皮(pi)膚松弛

女人只要過了45歲，臉(lian)部(bu)骨骼(ge)開始(shi)收縮(suo)，臉(lian)部(bu)皮膚因失去支撐而出現(xian)松(song)弛現(xian)象(xiang)，這(zhe)時防止眼部(bu)皮膚松(song)弛是關鍵。

4、50歲-60歲去(qu)皺重點(dian)：皮(pi)膚補水

進(jin)入更年期，女性雌(ci)性激素分泌越(yue)來越(yue)少，中老年女性皮膚(fu)修復能力和更代謝速度慢慢減弱，皮膚(fu)明顯干(gan)枯(ku)、缺水，此(ci)時的愛美者重要的就是給肌膚(fu)補水。

5、60歲-70歲去皺重點：增加皮膚(fu)彈(dan)性(xing)

由于皮下脂肪(fang)(fang)減少(shao)，皮膚開始變薄(bo)、缺乏(fa)彈性，尤其(qi)是(shi)(shi)70歲以上的(de)人表(biao)現更為明顯。由于沒(mei)有(you)脂肪(fang)(fang)的(de)支撐，頭部(bu)骨(gu)骼，特別(bie)是(shi)(shi)前額和臉頰部(bu)位的(de)骨(gu)骼明顯外突。

中老年護膚去皺關鍵

1、血虛造成衰(shuai)老，補(bu)血是關鍵

血虛(xu)是造(zao)成女性衰老的原因之(zhi)一，通常可(ke)表現(xian)為舌苔薄且發白，經血顏色(se)稀薄，色(se)淡，平時(shi)容易(yi)感到疲乏，頭暈(yun)，常常一運動就(jiu)容易(yi)氣短。

補血最好(hao)方法是(shi)通過(guo)飲食(shi)調理，平時增(zeng)加一些補氣(qi)補血的食(shi)物(wu)，如紅棗(zao)、桂圓(yuan)、烏雞等(deng)等(deng)，同時，可以增(zeng)加一些體(ti)(ti)育鍛煉，對(dui)于中年女性來說，運(yun)動強(qiang)度不宜過(guo)大，瑜伽是(shi)不錯的養生方法，都可以增(zeng)加機體(ti)(ti)的抵抗力，并(bing)加強(qiang)造(zao)血功(gong)能。

2、睡(shui)前搓腳梳頭是(shi)養(yang)生重點(dian)

頭(tou)與腳(jiao)(jiao)都是人(ren)體保健的(de)重要器(qi)官，對(dui)于女(nv)性來說，睡前泡腳(jiao)(jiao)并搓腳(jiao)(jiao)，至雙腳(jiao)(jiao)心(xin)發熱，可(ke)(ke)以養氣(qi)生血(xue)，促(cu)進氣(qi)血(xue)運行、舒(shu)筋活絡(luo)、平衡陰陽；而頭(tou)部穴位(wei)較多，通過梳(shu)(shu)理，可(ke)(ke)起到(dao)按摩(mo)、刺激作用(yong)，平肝、開竅守神、止痛明目等，梳(shu)(shu)頭(tou)時一定要全頭(tou)梳(shu)(shu)，每(mei)個(ge)部位(wei)起碼梳(shu)(shu)50次(ci)，才(cai)會有養血(xue)生血(xue)之用(yong)，才(cai)能(neng)起到(dao)抗衰老效果。

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3、養心很是關鍵

中年女性，常(chang)常(chang)被(bei)生(sheng)活瑣碎事給困(kun)擾，加上(shang)“上(shang)有老，下有小”的局面，心情(qing)更(geng)是會(hui)受(shou)到影響(xiang)，殊(shu)不(bu)知，心情(qing)不(bu)好會(hui)讓自己衰老得(de)更(geng)快，會(hui)使皮膚細胞缺乏(fa)營養(yang)、臉上(shang)干枯無華，甚至(zhi)出現皺紋。女人(ren)只有由內開始(shi)調節，保證一(yi)顆平穩的心，才能(neng)擁有不(bu)老的容顏(yan)，一(yi)定要學會(hui)釋(shi)放(fang)情(qing)緒，一(yi)場旅行、一(yi)次談心都(dou)可以放(fang)松心情(qing)。

4、受寒易生(sheng)病，注意(yi)保暖

十(shi)病(bing)九寒，由此看來(lai)，寒是(shi)導致生病(bing)的重要原(yuan)因之(zhi)一(yi)，中年(nian)女性的身體已(yi)經不(bu)如年(nian)輕時(shi)一(yi)樣(yang)，抵抗力下降(jiang)，稍有(you)不(bu)注意(yi)，寒氣就會(hui)侵入體內(nei)，加重腎的負荷，進而加快衰老的步伐。適(shi)時(shi)添衣，要特(te)別注意(yi)身體的保(bao)暖工作，可在睡前(qian)2小時(shi)進行(xing)20-50分鐘的熱身運(yun)動，如慢跑、快速等，至(zhi)身體發熱即可，睡前(qian)用熱水泡(pao)腳(jiao)，并(bing)按(an)摩，使雙腳(jiao)的淋巴液流量及腳(jiao)部毛細血管(guan)的開放量加大(da)。

中老年女性抗衰老飲食

1、葡萄

葡萄中(zhong)有(you)(you)大量的葡萄多酚，有(you)(you)很強的抗(kang)氧化功能，可(ke)以阻斷游離基(ji)因增生(sheng)(sheng)，有(you)(you)效延緩衰老(lao)；它(ta)的單寧酸，檸(ning)檬酸，還有(you)(you)柔(rou)軟保濕之用，其中(zhong)的維生(sheng)(sheng)素和(he)礦物質，都可(ke)深層滋(zi)潤(run)抗(kang)衰老(lao)。

2、櫻桃

櫻(ying)桃富含(han)(han)維(wei)生素(su)，鐵等(deng)等(deng)，是女性面部皮膚美白、去皺、淡斑的好食物，它(ta)所含(han)(han)有(you)的維(wei)生素(su)能平衡皮質分(fen)泌延緩老化，活化皮膚細胞。

3、柚子

研究證實，柚(you)子的(de)氣味能(neng)讓同齡(ling)的(de)女性比男性看起來更年輕(qing)，而柚(you)子的(de)檸檬酸已(yi)經被(bei)運用到(dao)護膚(fu)領域(yu)之(zhi)中，這種成分可以促進皮(pi)膚(fu)死皮(pi)細胞(bao)的(de)的(de)排泄(xie)，讓皮(pi)膚(fu)更光彩耀人(ren)。

祛除皺紋的7個有效方法

1、蛋白去皺紋

在(zai)皺紋處涂(tu)上蛋白，10-15分鐘(zhong)后用溫水洗凈。還可(ke)以用1只(zhi)雞蛋加(jia)1湯匙蜂蜜(mi)或奶粉，攪(jiao)勻后涂(tu)在(zai)皺紋部(bu)位。

2、橘子蜂蜜(mi)去皺法

將(jiang)橘子(zi)洗凈，連(lian)皮(pi)一起搗爛放入碗(wan)中，加入蜂蜜及少(shao)許(xu)醫用(yong)酒精(jing)，攪拌均勻后(hou)，放入冰(bing)箱2-3小時，取出即(ji)可(ke)使用(yong)。每天早(zao)晨和晚上涂抹在(zai)皺紋(wen)處，約(yue)20分鐘后(hou)用(yong)清水洗去。這(zhe)種方法不僅能祛(qu)除皺紋(wen)，還(huan)能潤滑皮(pi)膚。

3、多(duo)按摩(mo)、提拉疲(pi)勞(lao)肌膚

護(hu)(hu)理肌(ji)膚(fu)一(yi)定要(yao)及時，否則護(hu)(hu)理的(de)(de)難度(du)就會(hui)加(jia)倍。這(zhe)是(shi)如果肌(ji)膚(fu)一(yi)直處于松弛(chi)的(de)(de)狀(zhuang)況(kuang)之中，那么惡(e)化(hua)的(de)(de)速(su)度(du)就會(hui)加(jia)倍，想要(yao)還原的(de)(de)難度(du)也(ye)會(hui)增加(jia)。另外，一(yi)直保持(chi)松弛(chi)的(de)(de)狀(zhuang)態(tai)也(ye)會(hui)讓肌(ji)膚(fu)記住(zhu)這(zhe)種狀(zhuang)況(kuang)，從而(er)更難恢(hui)復(fu)到(dao)緊(jin)致(zhi)的(de)(de)狀(zhuang)態(tai)中。所以去皺紋(wen)的(de)(de)有效方法就是(shi)保持(chi)肌(ji)膚(fu)的(de)(de)緊(jin)致(zhi)。提拉和(he)平展(zhan)的(de)(de)按(an)摩(mo)動作可(ke)以使(shi)因為疲勞(lao)而(er)松弛(chi)下(xia)來(lai)(lai)的(de)(de)皮(pi)膚(fu)緊(jin)致(zhi)起來(lai)(lai)，時刻保持(chi)皮(pi)膚(fu)的(de)(de)彈性，長期下(xia)來(lai)(lai)，皺紋(wen)就不會(hui)那么容易(yi)爬上你(ni)的(de)(de)臉了(le)。建議取(qu)一(yi)般量使(shi)用(約櫻桃大小)后用中指(zhi)和(he)無名指(zhi)輕(qing)輕(qing)打圈按(an)摩(mo)。

4、抓準護(hu)膚時間，效果翻倍

22時(shi)(shi)(shi)-2時(shi)(shi)(shi)是每日的(de)(de)(de)(de)護膚(fu)黃金期。每天所需要(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)睡(shui)眠(mian)平均8小時(shi)(shi)(shi)，但(dan)要(yao)(yao)依據“精神和體(ti)力的(de)(de)(de)(de)恢復”作(zuo)為(wei)標準(zhun)。一天當(dang)中，皮膚(fu)美容(rong)的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)間是晚(wan)(wan)上，特別是晚(wan)(wan)上十(shi)點(dian)至凌(ling)(ling)晨(chen)二點(dian)這(zhe)段時(shi)(shi)(shi)間最旺(wang)盛。如果(guo)這(zhe)段時(shi)(shi)(shi)間有較好的(de)(de)(de)(de)睡(shui)眠(mian)，就(jiu)能讓身體(ti)各部分的(de)(de)(de)(de)血(xue)液回到(dao)皮膚(fu)層，給皮膚(fu)帶來(lai)足夠的(de)(de)(de)(de)營養，加(jia)快皮膚(fu)的(de)(de)(de)(de)新陳代謝，延(yan)緩皮膚(fu)的(de)(de)(de)(de)衰老，所以(yi)保持十(shi)點(dian)至凌(ling)(ling)晨(chen)二點(dian)的(de)(de)(de)(de)睡(shui)眠(mian)對皮膚(fu)的(de)(de)(de)(de)美容(rong)十(shi)分重要(yao)(yao)。建(jian)議可以(yi)使(shi)用(yong)自(zi)己喜歡的(de)(de)(de)(de)香氛(fen)撒在床上或枕邊(bian)，有助于提(ti)高睡(shui)眠(mian)質量哦。

5、常飲酸牛奶

酸奶可(ke)是好東西(xi)，不(bu)僅能(neng)減肥補充(chong)營養，還可(ke)以達到抗皺的效果，酸(suan)(suan)奶中含(han)有(you)的乳酸(suan)(suan)及其它一些有(you)機酸(suan)(suan)如(ru)檸檬酸(suan)(suan)、葡配合酸(suan)(suan)等，其稀釋(shi)液還具有(you)明顯的殺菌和(he)防腐作用，被譽(yu)為粘(zhan)膜組織的“清洗劑”，它有(you)助于軟(ruan)化(hua)(hua)皮(pi)(pi)膚的粘(zhan)性表層，去掉死(si)去的舊細(xi)胞(bao)，在此(ci)過(guo)程中，皺紋也隨之消(xiao)除了。酸(suan)(suan)奶中所(suo)富含(han)的維(wei)生(sheng)素(su)A、B、E和(he)胡蘿卜素(su)等能(neng)阻(zu)止(zhi)人體細(xi)胞(bao)內不(bu)飽和(he)脂肪酸(suan)(suan)的氧化(hua)(hua)和(he)分解，維(wei)持上皮(pi)(pi)細(xi)胞(bao)的完整，有(you)利(li)于防止(zhi)皮(pi)(pi)膚角(jiao)化(hua)(hua)和(he)干燥，使皮(pi)(pi)膚白嫩且富有(you)彈性與光(guang)澤，避免皺紋的產生(sheng)。

6、多吃核酸食物

核酸(suan)(suan)，是一種(zhong)(zhong)生命信息物(wu)(wu)質(zhi)，有人(ren)稱它(ta)為“保(bao)春物(wu)(wu)質(zhi)”，這也就足以說明這種(zhong)(zhong)物(wu)(wu)質(zhi)的去皺(zhou)性。它(ta)不僅在蛋白質(zhi)生物(wu)(wu)合(he)成(cheng)中(zhong)起著(zhu)重要(yao)作用，而且影(ying)響到(dao)其它(ta)各類(lei)代謝(xie)方式和代謝(xie)速度。經常(chang)適量攝入核酸(suan)(suan)，既能(neng)(neng)(neng)延(yan)緩衰老，又能(neng)(neng)(neng)除皺(zhou)健(jian)膚。隨著(zhu)人(ren)的年齡(ling)增長(chang)，人(ren)體合(he)成(cheng)核酸(suan)(suan)的能(neng)(neng)(neng)力會逐漸(jian)降低，所以人(ren)體只能(neng)(neng)(neng)依靠從食物(wu)(wu)中(zhong)攝取(qu)核酸(suan)(suan)，以補充對核酸(suan)(suan)的需(xu)要(yao)。富含核酸(suan)(suan)的食物(wu)(wu)很(hen)多，主要(yao)是魚類(lei)、蝦與蝦皮、動(dong)物(wu)(wu)肝臟、酵母、黑(hei)木耳、蘑(mo)菇(gu)、花與花粉、人(ren)參、蜂蜜(mi)等。多吃上述食物(wu)(wu)，則可達到(dao)強(qiang)身(shen)健(jian)體，駐顏去皺(zhou)之目(mu)的。

7、選食軟骨素(su)硫酸食物

軟(ruan)骨素(su)硫酸物質在抗皺紋的效果上(shang)也(ye)非常明顯，而且(qie)主要存(cun)在于雞皮(pi)(pi)、魚皮(pi)(pi)、魚翅、鮭魚頭部以及(ji)雞與(yu)鯊魚等(deng)的軟(ruan)骨內。有人(ren)在吃雞、魚時不(bu)愛吃皮(pi)(pi)或其軟(ruan)骨，實是(shi)棄之可惜。殊不(bu)知(zhi)，軟(ruan)骨素(su)硫酸是(shi)構(gou)成皮(pi)(pi)膚真皮(pi)(pi)彈(dan)(dan)性纖維最重要的物質，人(ren)的飲食中如果缺(que)乏(fa)軟(ruan)骨素(su)物質，皮(pi)(pi)膚就(jiu)會失(shi)去(qu)彈(dan)(dan)性，出現皺紋。