不同年齡女性祛皺重點

1、25歲-35歲去皺重點：祛(qu)眼袋與魚尾紋

女性到這個年齡(ling)段，眼部(bu)上(shang)瞼(jian)部(bu)位(wei)開(kai)始失(shi)去彈性，表情紋開(kai)始出現，眼部(bu)的皮膚厚度(du)減少，眼周(zhou)圍脂肪外(wai)凸形成(cheng)脂肪袋，并終(zhong)形成(cheng)眼袋與魚尾紋。

2、35歲-45歲去皺(zhou)重點：祛表情紋(wen)

由于(yu)皮膚脂(zhi)肪減薄(bo)，35歲后皮膚開(kai)始變得松弛下垂，表情(qing)線加深，會使人看起(qi)來更顯衰老，因(yin)此(ci)，祛除表情(qing)紋為關鍵。

3、45歲-50歲去皺(zhou)重點：防(fang)止眼部(bu)皮膚松弛(chi)

女(nv)人只要過了45歲(sui)，臉(lian)部(bu)骨骼開始收縮，臉(lian)部(bu)皮膚因失(shi)去支撐而出(chu)現松弛現象，這(zhe)時防(fang)止眼部(bu)皮膚松弛是(shi)關(guan)鍵。

4、50歲-60歲去皺重點(dian)：皮(pi)膚補水(shui)

進入更(geng)(geng)年(nian)(nian)期，女(nv)性(xing)雌(ci)性(xing)激素(su)分泌越來越少，中老年(nian)(nian)女(nv)性(xing)皮(pi)膚(fu)(fu)修復能力和更(geng)(geng)代謝速度慢慢減弱，皮(pi)膚(fu)(fu)明顯干枯(ku)、缺水，此時的(de)愛美者重要(yao)的(de)就(jiu)是給(gei)肌膚(fu)(fu)補水。

5、60歲-70歲去皺重點(dian)：增加皮(pi)膚(fu)彈性(xing)

由于(yu)(yu)皮下脂肪(fang)減少，皮膚開始變(bian)薄(bo)、缺乏彈性，尤其是70歲以上(shang)的人(ren)表現(xian)更為明顯。由于(yu)(yu)沒(mei)有脂肪(fang)的支撐(cheng)，頭部(bu)骨骼，特別是前額和臉頰部(bu)位的骨骼明顯外突。

中老年護膚去皺關鍵

1、血(xue)虛造成衰老，補(bu)血(xue)是關鍵

血虛是造成女性(xing)衰老的(de)原因之一(yi)，通常(chang)可表(biao)現為舌苔薄(bo)且發(fa)白(bai)，經血顏(yan)色稀薄(bo)，色淡，平時容易(yi)感(gan)到疲(pi)乏，頭暈(yun)，常(chang)常(chang)一(yi)運(yun)動就容易(yi)氣短。

補(bu)血最(zui)好方法(fa)是通(tong)過飲食調(diao)理(li)，平時(shi)增(zeng)加一些補(bu)氣補(bu)血的(de)食物，如紅棗(zao)、桂圓、烏雞等等，同時(shi)，可以增(zeng)加一些體育鍛煉(lian)，對于(yu)中年女性來說，運動強度不(bu)宜過大(da)，瑜伽是不(bu)錯的(de)養生(sheng)方法(fa)，都可以增(zeng)加機體的(de)抵抗力，并加強造血功能(neng)。

2、睡(shui)前搓腳梳(shu)頭是養生重點

頭(tou)(tou)與腳(jiao)都是人體保健的重要(yao)器官(guan)，對于女性來說，睡前(qian)泡腳(jiao)并搓(cuo)腳(jiao)，至雙腳(jiao)心(xin)發熱，可(ke)以養(yang)氣生(sheng)血，促進(jin)氣血運(yun)行、舒(shu)筋活絡、平衡陰(yin)陽；而頭(tou)(tou)部(bu)穴位較多，通(tong)過梳理，可(ke)起到(dao)(dao)按摩、刺激(ji)作用(yong)，平肝、開(kai)竅守神、止(zhi)痛明目等，梳頭(tou)(tou)時一定要(yao)全頭(tou)(tou)梳，每個部(bu)位起碼梳50次，才會有養(yang)血生(sheng)血之(zhi)用(yong)，才能(neng)起到(dao)(dao)抗衰老效(xiao)果。

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3、養心(xin)很是關鍵

中年女(nv)性(xing)，常常被(bei)生活瑣碎(sui)事給困擾，加上“上有(you)老，下有(you)小”的(de)(de)局面，心(xin)(xin)(xin)情更是會(hui)受到(dao)影(ying)響，殊不(bu)知，心(xin)(xin)(xin)情不(bu)好(hao)會(hui)讓自己衰老得更快，會(hui)使皮膚(fu)細胞缺乏(fa)營養、臉上干(gan)枯無華，甚至(zhi)出現皺紋。女(nv)人只(zhi)有(you)由內開(kai)始調節，保證(zheng)一(yi)顆平穩的(de)(de)心(xin)(xin)(xin)，才能擁有(you)不(bu)老的(de)(de)容顏，一(yi)定要學(xue)會(hui)釋(shi)放情緒，一(yi)場旅(lv)行、一(yi)次談心(xin)(xin)(xin)都可以(yi)放松心(xin)(xin)(xin)情。

4、受寒易生病，注意(yi)保暖

十病九(jiu)寒(han)(han)，由此看來(lai)，寒(han)(han)是導致生病的(de)(de)重(zhong)(zhong)要原因(yin)之一(yi)，中年女(nv)性的(de)(de)身體(ti)已經(jing)不如(ru)年輕時一(yi)樣(yang)，抵抗力下降(jiang)，稍(shao)有不注(zhu)意，寒(han)(han)氣就會(hui)侵入體(ti)內(nei)，加(jia)重(zhong)(zhong)腎的(de)(de)負荷，進(jin)而加(jia)快(kuai)衰老的(de)(de)步伐。適時添衣，要特別注(zhu)意身體(ti)的(de)(de)保暖工作(zuo)，可在睡前(qian)2小時進(jin)行20-50分鐘的(de)(de)熱(re)身運動，如(ru)慢跑、快(kuai)速等，至身體(ti)發熱(re)即(ji)可，睡前(qian)用熱(re)水(shui)泡(pao)腳(jiao)，并按摩，使雙(shuang)腳(jiao)的(de)(de)淋巴液流量及腳(jiao)部毛細血管(guan)的(de)(de)開(kai)放量加(jia)大。

中老年女性抗衰老飲食

1、葡萄

葡(pu)萄中有(you)(you)(you)大量(liang)的葡(pu)萄多酚(fen)，有(you)(you)(you)很強的抗氧化功能，可(ke)以阻(zu)斷游離(li)基因(yin)增生，有(you)(you)(you)效延緩(huan)衰老；它(ta)的單寧酸，檸檬(meng)酸，還有(you)(you)(you)柔(rou)軟保濕之(zhi)用(yong)，其中的維生素和礦物質，都可(ke)深層滋潤(run)抗衰老。

2、櫻桃

櫻桃(tao)富含維(wei)生素(su)，鐵等(deng)等(deng)，是(shi)女性(xing)面部皮膚美白、去皺、淡斑的好食物，它所含有的維(wei)生素(su)能平衡皮質分泌延(yan)緩老(lao)化(hua)，活化(hua)皮膚細胞。

3、柚子

研究證實，柚(you)子的氣(qi)味(wei)能(neng)讓同齡的女性比男性看起來更(geng)年輕(qing)，而柚(you)子的檸檬酸已經(jing)被運用到護(hu)膚領(ling)域之中，這種成分(fen)可以促進皮(pi)膚死(si)皮(pi)細(xi)胞的的排泄，讓皮(pi)膚更(geng)光彩耀人。

祛除皺紋的7個有效方法

1、蛋白去皺紋

在皺紋處涂上蛋白，10-15分鐘后用溫水(shui)洗凈。還可以用1只雞蛋加1湯匙(chi)蜂蜜(mi)或奶粉，攪勻后涂在皺紋部位。

2、橘子蜂(feng)蜜去皺法

將橘子(zi)洗凈，連皮一起搗爛放(fang)入(ru)碗中，加入(ru)蜂蜜及少(shao)許醫用(yong)酒精，攪(jiao)拌(ban)均勻(yun)后，放(fang)入(ru)冰箱(xiang)2-3小(xiao)時(shi)，取出(chu)即(ji)可使用(yong)。每天(tian)早晨(chen)和(he)晚上(shang)涂抹(mo)在(zai)皺紋處，約20分(fen)鐘后用(yong)清(qing)水洗去。這種方(fang)法不僅能祛除皺紋，還能潤滑皮膚。

3、多(duo)按摩、提拉疲勞肌膚

護(hu)理(li)(li)肌(ji)膚一定要(yao)及(ji)時，否則護(hu)理(li)(li)的(de)(de)(de)難度(du)(du)就(jiu)會(hui)(hui)加(jia)倍(bei)(bei)。這(zhe)是如(ru)果(guo)肌(ji)膚一直處于(yu)松(song)弛(chi)的(de)(de)(de)狀況(kuang)之中(zhong)，那么惡化的(de)(de)(de)速度(du)(du)就(jiu)會(hui)(hui)加(jia)倍(bei)(bei)，想要(yao)還原的(de)(de)(de)難度(du)(du)也(ye)會(hui)(hui)增(zeng)加(jia)。另外，一直保(bao)持松(song)弛(chi)的(de)(de)(de)狀態(tai)也(ye)會(hui)(hui)讓肌(ji)膚記住這(zhe)種狀況(kuang)，從而(er)更難恢復(fu)到緊(jin)致(zhi)的(de)(de)(de)狀態(tai)中(zhong)。所以(yi)去皺紋的(de)(de)(de)有效方法就(jiu)是保(bao)持肌(ji)膚的(de)(de)(de)緊(jin)致(zhi)。提拉和(he)平展的(de)(de)(de)按(an)摩(mo)(mo)動(dong)作可以(yi)使因為疲勞而(er)松(song)弛(chi)下來(lai)(lai)的(de)(de)(de)皮(pi)膚緊(jin)致(zhi)起(qi)來(lai)(lai)，時刻保(bao)持皮(pi)膚的(de)(de)(de)彈性(xing)，長(chang)期下來(lai)(lai)，皺紋就(jiu)不會(hui)(hui)那么容易爬上你(ni)的(de)(de)(de)臉了(le)。建議取(qu)一般(ban)量使用(yong)(約櫻(ying)桃大小(xiao))后用(yong)中(zhong)指(zhi)和(he)無名指(zhi)輕輕打圈(quan)按(an)摩(mo)(mo)。

4、抓準護膚(fu)時間，效果翻倍

22時(shi)-2時(shi)是(shi)每日的(de)(de)(de)護膚(fu)(fu)黃金期。每天所需要的(de)(de)(de)睡眠(mian)平均8小時(shi)，但要依據“精神(shen)和體(ti)(ti)力的(de)(de)(de)恢復”作為標準。一天當中(zhong)，皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)美(mei)容(rong)的(de)(de)(de)時(shi)間是(shi)晚(wan)上(shang)，特別是(shi)晚(wan)上(shang)十(shi)點(dian)至(zhi)凌(ling)晨二點(dian)這(zhe)段時(shi)間最旺(wang)盛。如果(guo)這(zhe)段時(shi)間有較好的(de)(de)(de)睡眠(mian)，就能讓身體(ti)(ti)各部分(fen)的(de)(de)(de)血液回到皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)層，給(gei)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)帶來足夠的(de)(de)(de)營養，加(jia)快皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)新陳代(dai)謝，延(yan)緩皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)衰老，所以保持十(shi)點(dian)至(zhi)凌(ling)晨二點(dian)的(de)(de)(de)睡眠(mian)對皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)美(mei)容(rong)十(shi)分(fen)重要。建(jian)議可以使用自(zi)己喜(xi)歡的(de)(de)(de)香氛撒在床上(shang)或枕邊，有助于提高睡眠(mian)質量(liang)哦。

5、常飲酸牛奶

酸奶可是好東西，不僅能減肥補充營(ying)養(yang)，還可以達到抗皺(zhou)的(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)果，酸(suan)奶中(zhong)(zhong)(zhong)含有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)乳酸(suan)及其它一些有(you)(you)機酸(suan)如(ru)檸(ning)檬酸(suan)、葡配(pei)合酸(suan)等(deng)，其稀釋液還具有(you)(you)明(ming)顯的(de)(de)(de)(de)(de)殺菌和防(fang)(fang)腐作用，被譽為粘(zhan)膜組織(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)“清洗(xi)劑(ji)”，它有(you)(you)助于軟化皮(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)粘(zhan)性(xing)表層，去(qu)掉死去(qu)的(de)(de)(de)(de)(de)舊細(xi)胞(bao)，在此過程中(zhong)(zhong)(zhong)，皺(zhou)紋也隨之消除(chu)了。酸(suan)奶中(zhong)(zhong)(zhong)所富含的(de)(de)(de)(de)(de)維生素A、B、E和胡蘿卜素等(deng)能阻止(zhi)人(ren)體細(xi)胞(bao)內不飽和脂肪酸(suan)的(de)(de)(de)(de)(de)氧化和分解，維持上皮(pi)細(xi)胞(bao)的(de)(de)(de)(de)(de)完整，有(you)(you)利于防(fang)(fang)止(zhi)皮(pi)膚(fu)角化和干燥，使(shi)皮(pi)膚(fu)白嫩且富有(you)(you)彈性(xing)與光澤，避免皺(zhou)紋的(de)(de)(de)(de)(de)產(chan)生。

6、多吃核酸食物

核酸，是(shi)一種生命(ming)信息(xi)物質(zhi)，有人稱它為“保春物質(zhi)”，這(zhe)也就足(zu)以(yi)說明這(zhe)種物質(zhi)的(de)(de)去(qu)皺(zhou)(zhou)性。它不僅在(zai)蛋(dan)白質(zhi)生物合(he)成中(zhong)起著重要作用，而且影響到(dao)其它各類(lei)代(dai)謝方式和代(dai)謝速(su)度。經常適(shi)量攝(she)入核酸，既能延(yan)緩衰(shuai)老，又(you)能除皺(zhou)(zhou)健膚(fu)。隨著人的(de)(de)年齡(ling)增長，人體合(he)成核酸的(de)(de)能力會逐漸降低，所以(yi)人體只能依靠(kao)從食(shi)物中(zhong)攝(she)取核酸，以(yi)補(bu)充(chong)對核酸的(de)(de)需要。富含(han)核酸的(de)(de)食(shi)物很(hen)多，主要是(shi)魚(yu)類(lei)、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木(mu)耳、蘑菇(gu)、花與花粉、人參(can)、蜂蜜(mi)等。多吃上(shang)述食(shi)物，則可達(da)到(dao)強身(shen)健體，駐(zhu)顏去(qu)皺(zhou)(zhou)之目的(de)(de)。

7、選食軟(ruan)骨(gu)素硫酸食物

軟(ruan)骨素(su)硫酸物(wu)(wu)質在(zai)抗皺(zhou)紋的(de)(de)效果上也非常明(ming)顯，而且(qie)主(zhu)要(yao)存在(zai)于(yu)雞皮(pi)(pi)(pi)、魚(yu)(yu)皮(pi)(pi)(pi)、魚(yu)(yu)翅(chi)、鮭魚(yu)(yu)頭部以(yi)及(ji)雞與鯊魚(yu)(yu)等(deng)的(de)(de)軟(ruan)骨內(nei)。有人(ren)在(zai)吃雞、魚(yu)(yu)時(shi)不愛吃皮(pi)(pi)(pi)或其軟(ruan)骨，實是棄之(zhi)可惜(xi)。殊不知(zhi)，軟(ruan)骨素(su)硫酸是構成皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)真皮(pi)(pi)(pi)彈性纖(xian)維最重要(yao)的(de)(de)物(wu)(wu)質，人(ren)的(de)(de)飲食中如果缺乏軟(ruan)骨素(su)物(wu)(wu)質，皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)就會失去彈性，出現(xian)皺(zhou)紋。