不同年齡女性祛皺重點

1、25歲-35歲去皺重點：祛(qu)眼袋(dai)與魚尾紋

女性(xing)(xing)到這個(ge)年齡段，眼部上瞼部位開(kai)始失去彈性(xing)(xing)，表(biao)情(qing)紋(wen)開(kai)始出現，眼部的皮膚厚度(du)減少，眼周圍脂肪外(wai)凸形成(cheng)脂肪袋，并終(zhong)形成(cheng)眼袋與魚尾紋(wen)。

2、35歲-45歲去皺重點：祛(qu)表情紋

由于皮(pi)膚(fu)脂肪減(jian)薄(bo)，35歲(sui)后皮(pi)膚(fu)開始變得松(song)弛下垂，表情線加深，會使人看起來更顯(xian)衰(shuai)老，因此，祛(qu)除表情紋為關鍵。

3、45歲-50歲去皺重點：防止(zhi)眼部皮膚松弛

女人只要過了45歲(sui)，臉(lian)部骨(gu)骼開始(shi)收縮(suo)，臉(lian)部皮(pi)膚因(yin)失去支撐(cheng)而出現(xian)松(song)弛現(xian)象，這時防止眼部皮(pi)膚松(song)弛是關鍵(jian)。

4、50歲-60歲去(qu)皺重點(dian)：皮膚補水

進(jin)入更(geng)年期，女(nv)性(xing)雌性(xing)激素(su)分泌越(yue)來越(yue)少，中老(lao)年女(nv)性(xing)皮膚修(xiu)復能力和更(geng)代謝速度慢(man)慢(man)減弱，皮膚明顯干枯(ku)、缺(que)水(shui)，此時的(de)愛美者重要(yao)的(de)就(jiu)是給肌膚補水(shui)。

5、60歲-70歲去皺重點(dian)：增加皮(pi)膚彈性

由(you)于(yu)皮下(xia)脂肪(fang)減少，皮膚(fu)開始變薄、缺乏彈性，尤其(qi)是70歲以上的(de)人表現更為明顯(xian)。由(you)于(yu)沒有脂肪(fang)的(de)支撐，頭(tou)部(bu)骨骼，特(te)別是前額和(he)臉頰部(bu)位的(de)骨骼明顯(xian)外(wai)突。

中老年護膚去皺關鍵

1、血(xue)虛造成(cheng)衰(shuai)老，補血(xue)是關(guan)鍵(jian)

血(xue)(xue)虛是造(zao)成女性衰老(lao)的原(yuan)因之一，通常可表現(xian)為(wei)舌(she)苔薄且(qie)發白，經血(xue)(xue)顏(yan)色(se)稀薄，色(se)淡，平時容易(yi)(yi)感到疲乏，頭(tou)暈，常常一運動就容易(yi)(yi)氣短(duan)。

補(bu)血最(zui)好方法是通過(guo)飲(yin)食調理，平(ping)時增加(jia)一些補(bu)氣(qi)補(bu)血的食物，如紅(hong)棗、桂(gui)圓(yuan)、烏雞等等，同時，可以增加(jia)一些體育(yu)鍛煉(lian)，對于(yu)中年女(nv)性來說(shuo)，運動強(qiang)度不宜(yi)過(guo)大，瑜伽是不錯的養生方法，都(dou)可以增加(jia)機體的抵(di)抗力，并加(jia)強(qiang)造血功能。

2、睡前搓腳梳頭是養生(sheng)重點

頭與腳(jiao)都是人體(ti)保健(jian)的重要器(qi)官，對于女性來說(shuo)，睡前泡(pao)腳(jiao)并搓腳(jiao)，至雙(shuang)腳(jiao)心發(fa)熱，可以養氣生血(xue)，促進氣血(xue)運行、舒筋活絡、平(ping)衡陰陽；而頭部穴位較多(duo)，通過(guo)梳(shu)理，可起到(dao)按摩(mo)、刺激作用，平(ping)肝、開竅守神、止(zhi)痛明目等(deng)，梳(shu)頭時一定要全頭梳(shu)，每(mei)個(ge)部位起碼(ma)梳(shu)50次，才會(hui)有養血(xue)生血(xue)之用，才能起到(dao)抗衰老效果。

該圖片由注冊用戶"healthy達人在線"提供，版權聲明反饋

3、養心很是關鍵

中年女性，常常被生活(huo)瑣碎事給(gei)困擾，加上(shang)“上(shang)有老(lao)，下有小”的局(ju)面(mian)，心(xin)情更是會(hui)(hui)受到影(ying)響(xiang)，殊不知，心(xin)情不好會(hui)(hui)讓自己衰老(lao)得更快，會(hui)(hui)使(shi)皮膚細胞缺乏(fa)營養、臉(lian)上(shang)干枯(ku)無華，甚(shen)至(zhi)出現皺紋(wen)。女人(ren)只(zhi)有由(you)內開始調節，保證(zheng)一顆平穩的心(xin)，才能擁有不老(lao)的容顏，一定要學會(hui)(hui)釋放(fang)情緒，一場旅行、一次談心(xin)都可以放(fang)松心(xin)情。

4、受寒易生病(bing)，注意保暖

十病(bing)九寒，由此看來，寒是導致(zhi)生病(bing)的(de)(de)(de)重要(yao)原(yuan)因(yin)之(zhi)一(yi)(yi)，中年女性(xing)的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)已經不(bu)如年輕時一(yi)(yi)樣，抵抗力下降，稍有(you)不(bu)注意，寒氣就會(hui)侵入體(ti)內，加重腎(shen)的(de)(de)(de)負荷，進而加快(kuai)衰(shuai)老的(de)(de)(de)步伐(fa)。適時添(tian)衣，要(yao)特別注意身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)保(bao)暖工作，可(ke)(ke)在(zai)睡前2小時進行20-50分鐘的(de)(de)(de)熱(re)身(shen)運(yun)動(dong)，如慢跑、快(kuai)速等，至(zhi)身(shen)體(ti)發熱(re)即可(ke)(ke)，睡前用熱(re)水泡腳(jiao)，并按摩，使雙腳(jiao)的(de)(de)(de)淋巴液(ye)流量(liang)及腳(jiao)部毛(mao)細血管的(de)(de)(de)開放量(liang)加大。

中老年女性抗衰老飲食

1、葡萄

葡萄(tao)中有大量的(de)(de)葡萄(tao)多酚(fen)，有很強的(de)(de)抗氧化功能，可(ke)以阻斷游離基因增生(sheng)，有效延緩(huan)衰老；它的(de)(de)單(dan)寧酸，檸檬(meng)酸，還有柔(rou)軟保(bao)濕之用(yong)，其中的(de)(de)維(wei)生(sheng)素和礦物質，都可(ke)深(shen)層滋潤抗衰老。

2、櫻桃

櫻(ying)桃富(fu)含維生素(su)，鐵等等，是女性面部皮(pi)膚(fu)美白、去皺、淡斑(ban)的(de)好食物(wu)，它所含有的(de)維生素(su)能平衡皮(pi)質分泌延緩老(lao)化，活(huo)化皮(pi)膚(fu)細胞(bao)。

3、柚子

研(yan)究證(zheng)實，柚子(zi)的氣味(wei)能讓同齡的女性比男(nan)性看起來更(geng)年輕，而柚子(zi)的檸檬(meng)酸已經被運用(yong)到護(hu)膚領(ling)域(yu)之中，這(zhe)種成分(fen)可以促進皮(pi)膚死皮(pi)細胞的的排(pai)泄，讓皮(pi)膚更(geng)光彩耀人。

祛除皺紋的7個有效方法

1、蛋白去皺紋

在皺紋(wen)處(chu)涂(tu)上蛋白，10-15分鐘后(hou)用溫(wen)水洗凈。還(huan)可以(yi)用1只雞蛋加1湯匙蜂蜜或奶粉，攪勻后(hou)涂(tu)在皺紋(wen)部(bu)位(wei)。

2、橘子(zi)蜂(feng)蜜去皺法

將橘子洗凈，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少(shao)許醫用酒精，攪拌均勻后，放入冰箱2-3小時，取出即可(ke)使用。每天早晨和(he)晚上涂抹在皺紋處(chu)，約20分鐘后用清(qing)水洗去。這種(zhong)方(fang)法不(bu)僅能(neng)祛除皺紋，還能(neng)潤(run)滑(hua)皮膚。

3、多按摩、提拉疲勞肌膚

護理(li)肌(ji)膚(fu)(fu)一(yi)(yi)定要及時(shi)，否(fou)則(ze)護理(li)的(de)(de)(de)難(nan)度(du)就(jiu)會(hui)(hui)加(jia)(jia)倍。這是(shi)(shi)如果肌(ji)膚(fu)(fu)一(yi)(yi)直處于松弛(chi)的(de)(de)(de)狀(zhuang)況之中，那么惡化的(de)(de)(de)速度(du)就(jiu)會(hui)(hui)加(jia)(jia)倍，想(xiang)要還原的(de)(de)(de)難(nan)度(du)也會(hui)(hui)增加(jia)(jia)。另外，一(yi)(yi)直保(bao)(bao)持松弛(chi)的(de)(de)(de)狀(zhuang)態(tai)也會(hui)(hui)讓(rang)肌(ji)膚(fu)(fu)記住這種狀(zhuang)況，從(cong)而(er)(er)更難(nan)恢復到緊致的(de)(de)(de)狀(zhuang)態(tai)中。所以去皺(zhou)紋的(de)(de)(de)有效方法(fa)就(jiu)是(shi)(shi)保(bao)(bao)持肌(ji)膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)緊致。提拉和平展的(de)(de)(de)按摩動作(zuo)可以使因(yin)為疲勞而(er)(er)松弛(chi)下來(lai)的(de)(de)(de)皮膚(fu)(fu)緊致起來(lai)，時(shi)刻保(bao)(bao)持皮膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)彈性(xing)，長期(qi)下來(lai)，皺(zhou)紋就(jiu)不會(hui)(hui)那么容(rong)易爬上你的(de)(de)(de)臉(lian)了(le)。建議取一(yi)(yi)般(ban)量(liang)使用(約櫻桃(tao)大小)后用中指(zhi)和無名指(zhi)輕輕打圈按摩。

4、抓(zhua)準(zhun)護膚時間(jian)，效果翻倍

22時(shi)-2時(shi)是(shi)每日的(de)(de)護膚(fu)(fu)(fu)黃(huang)金(jin)期。每天所需要(yao)的(de)(de)睡(shui)(shui)眠平均(jun)8小時(shi)，但要(yao)依據“精神和體(ti)力的(de)(de)恢(hui)復”作為標準。一(yi)天當中，皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)美容的(de)(de)時(shi)間(jian)是(shi)晚(wan)上(shang)，特(te)別是(shi)晚(wan)上(shang)十點(dian)至(zhi)凌晨二點(dian)這(zhe)段時(shi)間(jian)最旺盛(sheng)。如果這(zhe)段時(shi)間(jian)有較好(hao)的(de)(de)睡(shui)(shui)眠，就(jiu)能讓身體(ti)各部分(fen)的(de)(de)血液(ye)回到(dao)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)層，給(gei)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)帶來足夠的(de)(de)營(ying)養，加快皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)的(de)(de)新(xin)陳(chen)代謝(xie)，延緩(huan)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)的(de)(de)衰老，所以保持十點(dian)至(zhi)凌晨二點(dian)的(de)(de)睡(shui)(shui)眠對皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)的(de)(de)美容十分(fen)重要(yao)。建議可以使用自己喜歡的(de)(de)香氛撒在床上(shang)或(huo)枕邊(bian)，有助于提高睡(shui)(shui)眠質量(liang)哦。

5、常飲酸牛奶

酸奶可(ke)(ke)是好東(dong)西，不僅能減(jian)肥補(bu)充營養，還可(ke)(ke)以(yi)達到抗皺(zhou)(zhou)的(de)(de)(de)效果，酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)中含有(you)的(de)(de)(de)乳(ru)酸(suan)(suan)(suan)及其它一些有(you)機(ji)酸(suan)(suan)(suan)如(ru)檸檬(meng)酸(suan)(suan)(suan)、葡配(pei)合酸(suan)(suan)(suan)等，其稀釋(shi)液還具有(you)明顯的(de)(de)(de)殺菌和(he)防腐作用，被譽為粘(zhan)膜組織的(de)(de)(de)“清洗劑(ji)”，它有(you)助于軟化皮(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)粘(zhan)性表(biao)層，去掉死(si)去的(de)(de)(de)舊細(xi)胞，在此(ci)過程(cheng)中，皺(zhou)(zhou)紋也隨之消除了。酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)中所(suo)富(fu)含的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)素A、B、E和(he)胡蘿卜(bu)素等能阻止(zhi)人體細(xi)胞內不飽和(he)脂肪酸(suan)(suan)(suan)的(de)(de)(de)氧(yang)化和(he)分(fen)解，維(wei)持上皮(pi)細(xi)胞的(de)(de)(de)完整(zheng)，有(you)利(li)于防止(zhi)皮(pi)膚(fu)角化和(he)干燥，使皮(pi)膚(fu)白嫩且富(fu)有(you)彈性與(yu)光(guang)澤，避免皺(zhou)(zhou)紋的(de)(de)(de)產生(sheng)。

6、多(duo)吃核(he)酸食物

核(he)酸(suan)，是(shi)一(yi)種(zhong)生(sheng)命信(xin)息物(wu)(wu)(wu)(wu)質，有人(ren)稱(cheng)它(ta)為“保春物(wu)(wu)(wu)(wu)質”，這也就足以(yi)說明這種(zhong)物(wu)(wu)(wu)(wu)質的(de)(de)去皺(zhou)性。它(ta)不僅(jin)在(zai)蛋白質生(sheng)物(wu)(wu)(wu)(wu)合(he)成中起著重要(yao)(yao)(yao)作用，而且(qie)影響到其它(ta)各類(lei)代(dai)謝(xie)方(fang)式和代(dai)謝(xie)速度。經常適量(liang)攝入核(he)酸(suan)，既(ji)能(neng)延(yan)緩衰老，又能(neng)除皺(zhou)健(jian)膚。隨著人(ren)的(de)(de)年(nian)齡增長(chang)，人(ren)體(ti)(ti)合(he)成核(he)酸(suan)的(de)(de)能(neng)力會逐漸降低，所以(yi)人(ren)體(ti)(ti)只能(neng)依靠從食物(wu)(wu)(wu)(wu)中攝取核(he)酸(suan)，以(yi)補充對核(he)酸(suan)的(de)(de)需要(yao)(yao)(yao)。富含核(he)酸(suan)的(de)(de)食物(wu)(wu)(wu)(wu)很多，主要(yao)(yao)(yao)是(shi)魚類(lei)、蝦與(yu)蝦皮、動物(wu)(wu)(wu)(wu)肝臟、酵母、黑木耳、蘑(mo)菇(gu)、花(hua)與(yu)花(hua)粉、人(ren)參、蜂蜜等。多吃(chi)上(shang)述食物(wu)(wu)(wu)(wu)，則(ze)可達(da)到強身健(jian)體(ti)(ti)，駐顏去皺(zhou)之(zhi)目的(de)(de)。

7、選食軟骨素(su)硫酸食物

軟(ruan)(ruan)骨(gu)素(su)硫(liu)酸(suan)物質在(zai)抗(kang)皺(zhou)紋的(de)(de)(de)效(xiao)果上也非常(chang)明(ming)顯，而且(qie)主要(yao)存在(zai)于(yu)雞(ji)皮(pi)、魚(yu)(yu)皮(pi)、魚(yu)(yu)翅、鮭魚(yu)(yu)頭部以及(ji)雞(ji)與(yu)鯊魚(yu)(yu)等的(de)(de)(de)軟(ruan)(ruan)骨(gu)內。有(you)人(ren)在(zai)吃雞(ji)、魚(yu)(yu)時不愛吃皮(pi)或其(qi)軟(ruan)(ruan)骨(gu)，實是棄之可惜。殊不知，軟(ruan)(ruan)骨(gu)素(su)硫(liu)酸(suan)是構成皮(pi)膚真皮(pi)彈性纖(xian)維最重要(yao)的(de)(de)(de)物質，人(ren)的(de)(de)(de)飲食中(zhong)如果缺乏軟(ruan)(ruan)骨(gu)素(su)物質，皮(pi)膚就會失去(qu)彈性，出現皺(zhou)紋。