不同年齡女性祛皺重點

1、25歲-35歲去(qu)皺(zhou)重點(dian)：祛眼(yan)袋與(yu)魚尾(wei)紋

女(nv)性到這個年齡段，眼(yan)(yan)部上瞼部位開始失去彈(dan)性，表情紋開始出現(xian)，眼(yan)(yan)部的皮膚厚(hou)度減少(shao)，眼(yan)(yan)周圍脂(zhi)肪外凸形(xing)成脂(zhi)肪袋，并終形(xing)成眼(yan)(yan)袋與(yu)魚尾紋。

2、35歲(sui)-45歲(sui)去皺重點：祛表(biao)情紋

由于皮(pi)膚(fu)脂肪(fang)減(jian)薄，35歲后皮(pi)膚(fu)開始變得(de)松弛下垂，表情(qing)(qing)線加深，會使人看起來更顯衰老，因此，祛除表情(qing)(qing)紋為關(guan)鍵。

3、45歲-50歲去皺(zhou)重點：防止眼部(bu)皮膚松弛

女(nv)人只要過了45歲，臉部骨骼開(kai)始收縮，臉部皮膚因失去支撐而出現松弛現象，這時防止眼(yan)部皮膚松弛是關鍵。

4、50歲-60歲去皺重點(dian)：皮膚補水

進入更年期，女(nv)(nv)性(xing)雌性(xing)激素分泌越來(lai)越少，中(zhong)老(lao)年女(nv)(nv)性(xing)皮膚修復(fu)能力和更代謝(xie)速度慢慢減弱，皮膚明顯干(gan)枯、缺水(shui)，此時的(de)愛美者重要的(de)就是給肌膚補(bu)水(shui)。

5、60歲(sui)-70歲(sui)去皺重點：增加皮(pi)膚(fu)彈性

由(you)于皮(pi)下脂肪減少，皮(pi)膚(fu)開始變薄、缺乏彈(dan)性，尤其是(shi)70歲以上的(de)人表現更為明顯。由(you)于沒(mei)有脂肪的(de)支撐，頭部骨骼(ge)，特別是(shi)前額和臉頰部位的(de)骨骼(ge)明顯外突。

中老年護膚去皺關鍵

1、血虛(xu)造成衰(shuai)老，補血是關鍵

血虛是造成女性衰(shuai)老的原(yuan)因之一(yi)，通(tong)常(chang)可表現(xian)為舌苔薄且(qie)發白，經血顏色(se)稀薄，色(se)淡，平時容易感到(dao)疲乏，頭暈，常(chang)常(chang)一(yi)運動(dong)就容易氣短。

補(bu)(bu)血最好方(fang)法是(shi)(shi)通(tong)過飲食(shi)調理，平時增加(jia)一(yi)些補(bu)(bu)氣補(bu)(bu)血的食(shi)物(wu)，如紅棗、桂圓(yuan)、烏雞(ji)等等，同時，可(ke)以增加(jia)一(yi)些體(ti)育鍛煉，對于中(zhong)年女性來說，運動強度不宜過大，瑜伽是(shi)(shi)不錯的養生(sheng)方(fang)法，都(dou)可(ke)以增加(jia)機(ji)體(ti)的抵抗(kang)力，并加(jia)強造血功(gong)能。

2、睡(shui)前搓腳梳(shu)頭是(shi)養生重(zhong)點

頭(tou)與腳(jiao)(jiao)都是人體(ti)保健(jian)的重要器(qi)官，對于女性來說，睡前泡(pao)腳(jiao)(jiao)并搓腳(jiao)(jiao)，至雙腳(jiao)(jiao)心發熱，可(ke)以養氣(qi)生(sheng)血(xue)(xue)，促進氣(qi)血(xue)(xue)運行、舒筋(jin)活絡、平(ping)衡(heng)陰陽；而(er)頭(tou)部穴位(wei)(wei)較(jiao)多(duo)，通過(guo)梳(shu)理，可(ke)起到(dao)按(an)摩(mo)、刺激作用，平(ping)肝、開竅(qiao)守神、止痛明目等，梳(shu)頭(tou)時一定要全頭(tou)梳(shu)，每個部位(wei)(wei)起碼梳(shu)50次，才(cai)會有養血(xue)(xue)生(sheng)血(xue)(xue)之用，才(cai)能起到(dao)抗衰老效果。

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3、養心很是關鍵(jian)

中年(nian)女(nv)性(xing)，常常被生活瑣碎事給困(kun)擾，加上“上有(you)(you)老，下(xia)有(you)(you)小”的局面，心(xin)情更是會(hui)(hui)受到影響，殊(shu)不(bu)(bu)知，心(xin)情不(bu)(bu)好會(hui)(hui)讓自己衰老得更快，會(hui)(hui)使(shi)皮膚(fu)細胞(bao)缺(que)乏營(ying)養(yang)、臉上干(gan)枯無(wu)華，甚至出現皺紋。女(nv)人只(zhi)有(you)(you)由(you)內(nei)開始調節，保證一(yi)(yi)(yi)顆平穩的心(xin)，才(cai)能擁有(you)(you)不(bu)(bu)老的容顏，一(yi)(yi)(yi)定(ding)要學會(hui)(hui)釋放情緒，一(yi)(yi)(yi)場旅(lv)行(xing)、一(yi)(yi)(yi)次談心(xin)都(dou)可以(yi)放松心(xin)情。

4、受寒易生病，注意保暖

十病九寒(han)(han)，由此看(kan)來(lai)，寒(han)(han)是(shi)導致生病的(de)重要原因(yin)之一(yi)，中(zhong)年(nian)女(nv)性的(de)身體已經不如年(nian)輕時一(yi)樣，抵抗力下(xia)降(jiang)，稍有(you)不注(zhu)意，寒(han)(han)氣就(jiu)會侵(qin)入體內，加重腎的(de)負荷，進(jin)而加快衰老的(de)步伐(fa)。適時添衣，要特(te)別注(zhu)意身體的(de)保暖工作(zuo)，可在睡前2小時進(jin)行20-50分鐘(zhong)的(de)熱身運動，如慢(man)跑、快速等(deng)，至身體發熱即可，睡前用熱水泡腳(jiao)，并按摩(mo)，使雙(shuang)腳(jiao)的(de)淋巴液流量及腳(jiao)部毛細血管的(de)開放(fang)量加大(da)。

中老年女性抗衰老飲食

1、葡萄

葡萄中有(you)大量的葡萄多酚，有(you)很強的抗(kang)氧(yang)化功能，可以阻斷游離(li)基(ji)因增生，有(you)效延緩衰老；它的單寧(ning)酸(suan)，檸檬酸(suan)，還(huan)有(you)柔軟保(bao)濕之用，其中的維生素和礦物質，都可深層滋潤抗(kang)衰老。

2、櫻桃

櫻桃富含維生(sheng)素(su)，鐵等等，是女性面(mian)部(bu)皮膚美(mei)白、去皺、淡斑的好食物，它所含有的維生(sheng)素(su)能平衡皮質分泌延緩老(lao)化(hua)(hua)，活化(hua)(hua)皮膚細胞。

3、柚子

研(yan)究證實(shi)，柚(you)子的(de)(de)氣味能讓同齡的(de)(de)女性比男性看起(qi)來(lai)更(geng)(geng)年輕，而柚(you)子的(de)(de)檸(ning)檬酸已經被運(yun)用到(dao)護膚(fu)領域之中(zhong)，這種成(cheng)分可以促(cu)進皮(pi)(pi)膚(fu)死皮(pi)(pi)細胞的(de)(de)的(de)(de)排泄，讓皮(pi)(pi)膚(fu)更(geng)(geng)光(guang)彩耀人。

祛除皺紋的7個有效方法

1、蛋白去皺紋

在皺紋處(chu)涂上蛋白，10-15分鐘后(hou)用(yong)溫(wen)水洗(xi)凈。還可以(yi)用(yong)1只雞蛋加(jia)1湯匙蜂(feng)蜜或(huo)奶(nai)粉(fen)，攪勻(yun)后(hou)涂在皺紋部(bu)位。

2、橘子蜂(feng)蜜去(qu)皺法

將橘(ju)子(zi)洗凈(jing)，連皮(pi)一(yi)起(qi)搗爛放入碗中，加入蜂(feng)蜜及少許醫用(yong)酒(jiu)精，攪拌均勻后，放入冰(bing)箱2-3小(xiao)時，取出(chu)即可使(shi)用(yong)。每天早晨和(he)晚(wan)上涂抹在皺紋處，約20分鐘(zhong)后用(yong)清水洗去(qu)。這種(zhong)方法不僅能祛(qu)除皺紋，還能潤滑皮(pi)膚。

3、多按摩(mo)、提(ti)拉疲(pi)勞肌膚

護理肌膚一(yi)定要及時(shi)，否(fou)則護理的(de)難度(du)就(jiu)(jiu)會加(jia)倍(bei)。這是如果肌膚一(yi)直處(chu)于松(song)(song)弛(chi)的(de)狀(zhuang)(zhuang)況之中，那么惡化的(de)速度(du)就(jiu)(jiu)會加(jia)倍(bei)，想要還原的(de)難度(du)也會增加(jia)。另外，一(yi)直保持(chi)(chi)松(song)(song)弛(chi)的(de)狀(zhuang)(zhuang)態也會讓肌膚記(ji)住(zhu)這種狀(zhuang)(zhuang)況，從(cong)而(er)更難恢復(fu)到(dao)緊(jin)(jin)(jin)致的(de)狀(zhuang)(zhuang)態中。所以去皺紋的(de)有效方(fang)法就(jiu)(jiu)是保持(chi)(chi)肌膚的(de)緊(jin)(jin)(jin)致。提(ti)拉和平展(zhan)的(de)按摩動作可(ke)以使因(yin)為疲(pi)勞而(er)松(song)(song)弛(chi)下來的(de)皮膚緊(jin)(jin)(jin)致起(qi)來，時(shi)刻保持(chi)(chi)皮膚的(de)彈性，長期(qi)下來，皺紋就(jiu)(jiu)不會那么容(rong)易爬上你(ni)的(de)臉了。建(jian)議取一(yi)般量使用(約櫻桃(tao)大小)后用中指和無名指輕輕打圈按摩。

4、抓準護膚時間，效果翻倍

22時(shi)(shi)-2時(shi)(shi)是(shi)每(mei)日的(de)(de)護膚(fu)黃金(jin)期。每(mei)天(tian)所需要的(de)(de)睡(shui)(shui)眠平均8小時(shi)(shi)，但要依據“精神(shen)和體(ti)(ti)力的(de)(de)恢復”作為標準。一天(tian)當中(zhong)，皮(pi)膚(fu)美容的(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)是(shi)晚上(shang)，特別是(shi)晚上(shang)十點(dian)至凌(ling)晨二點(dian)這段(duan)時(shi)(shi)間(jian)最旺盛。如(ru)果這段(duan)時(shi)(shi)間(jian)有(you)(you)較好的(de)(de)睡(shui)(shui)眠，就能讓身體(ti)(ti)各部(bu)分的(de)(de)血(xue)液回到皮(pi)膚(fu)層，給皮(pi)膚(fu)帶來足(zu)夠的(de)(de)營養，加快皮(pi)膚(fu)的(de)(de)新(xin)陳代謝，延緩皮(pi)膚(fu)的(de)(de)衰老，所以(yi)保持十點(dian)至凌(ling)晨二點(dian)的(de)(de)睡(shui)(shui)眠對皮(pi)膚(fu)的(de)(de)美容十分重(zhong)要。建議可以(yi)使用(yong)自己喜歡的(de)(de)香(xiang)氛撒在床上(shang)或枕邊(bian)，有(you)(you)助于提高(gao)睡(shui)(shui)眠質(zhi)量(liang)哦。

5、常飲酸牛奶

酸奶可是好(hao)東西，不僅能減肥補充營養，還可以達到(dao)抗皺(zhou)的(de)(de)(de)效(xiao)果，酸奶(nai)中(zhong)含(han)有(you)的(de)(de)(de)乳酸及其它一些(xie)有(you)機酸如檸檬酸、葡配合(he)酸等(deng)，其稀釋液還具有(you)明顯(xian)的(de)(de)(de)殺(sha)菌和(he)防腐作用(yong)，被譽為粘(zhan)膜(mo)組織(zhi)的(de)(de)(de)“清洗劑”，它有(you)助(zhu)于(yu)軟化(hua)皮(pi)膚的(de)(de)(de)粘(zhan)性表層，去掉(diao)死去的(de)(de)(de)舊細胞，在此過程(cheng)中(zhong)，皺(zhou)紋也(ye)隨之(zhi)消除(chu)了。酸奶(nai)中(zhong)所(suo)富含(han)的(de)(de)(de)維(wei)生素(su)A、B、E和(he)胡蘿(luo)卜素(su)等(deng)能阻止(zhi)人體細胞內(nei)不飽和(he)脂肪酸的(de)(de)(de)氧化(hua)和(he)分解，維(wei)持上(shang)皮(pi)細胞的(de)(de)(de)完整，有(you)利于(yu)防止(zhi)皮(pi)膚角化(hua)和(he)干燥(zao)，使皮(pi)膚白嫩(nen)且富有(you)彈性與光澤，避免皺(zhou)紋的(de)(de)(de)產生。

6、多吃核酸食物

核(he)(he)酸，是一(yi)種生命(ming)信息(xi)物(wu)(wu)(wu)質，有人稱(cheng)它(ta)為“保春(chun)物(wu)(wu)(wu)質”，這也就足以(yi)說(shuo)明這種物(wu)(wu)(wu)質的去(qu)皺性。它(ta)不僅在蛋白質生物(wu)(wu)(wu)合(he)成中起著(zhu)重要(yao)(yao)作用，而且影(ying)響到其它(ta)各類代謝方(fang)式(shi)和代謝速(su)度。經常適量(liang)攝入核(he)(he)酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。隨著(zhu)人的年齡增長(chang)，人體合(he)成核(he)(he)酸的能力會逐漸(jian)降(jiang)低，所以(yi)人體只能依靠從(cong)食物(wu)(wu)(wu)中攝取核(he)(he)酸，以(yi)補(bu)充對核(he)(he)酸的需要(yao)(yao)。富含(han)核(he)(he)酸的食物(wu)(wu)(wu)很多(duo)，主(zhu)要(yao)(yao)是魚類、蝦與蝦皮、動(dong)物(wu)(wu)(wu)肝臟、酵母(mu)、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。多(duo)吃(chi)上述(shu)食物(wu)(wu)(wu)，則可(ke)達到強身健體，駐(zhu)顏去(qu)皺之(zhi)目的。

7、選食(shi)軟骨素硫酸食(shi)物

軟(ruan)(ruan)(ruan)骨素(su)硫酸物(wu)(wu)質在(zai)抗皺(zhou)紋的效果上(shang)也非(fei)常(chang)明顯，而且主要存在(zai)于雞皮(pi)、魚皮(pi)、魚翅、鮭(gui)魚頭部以及雞與鯊魚等的軟(ruan)(ruan)(ruan)骨內。有人在(zai)吃雞、魚時不愛吃皮(pi)或其(qi)軟(ruan)(ruan)(ruan)骨，實是(shi)棄之(zhi)可惜。殊不知(zhi)，軟(ruan)(ruan)(ruan)骨素(su)硫酸是(shi)構成皮(pi)膚(fu)真皮(pi)彈性(xing)纖(xian)維最重(zhong)要的物(wu)(wu)質，人的飲食中如果缺乏(fa)軟(ruan)(ruan)(ruan)骨素(su)物(wu)(wu)質，皮(pi)膚(fu)就會失(shi)去彈性(xing)，出現皺(zhou)紋。