1、國民對胃的重視程度

① 73%的人知道有胃(wei)部(bu)小毛病，但自認為沒事(shi)，不必檢查；

② 57%的人只有在嚴重的情況下才去醫院檢查(cha)；

③ 44%的人對內鏡監測非常恐懼；

④ 13%的人會給胃部定期檢查。

Tips：通(tong)過有關機構的調查可看出，國民對胃的不重視和我國胃疾病發病率居高不下的現狀相吻合。

2、我國胃部疾病現狀

① 中國每年(nian)新發胃癌患者(zhe)40萬人；

② 中國胃癌發病率占全球(qiu)42%；

③ 中國胃癌的發病率還將(jiang)每年(nian)持續(xu)攀(pan)升1.6%；

④ 早期胃癌患者的5年生存(cun)率為95%；

⑤ 總體胃癌患者的5年存(cun)活率為35%~45%；

⑥ 中國的早癌發現率低于一(yi)成，遠(yuan)落后于發達國家。

Tips：五年生存率是指某種腫瘤經過各種綜合治療后，生存五年以上的比例。是醫學界為了統計癌癥病人的存活率而作出的統計指標。

3、胃最怕什么

① 進食生冷食(shi)物(wu)

秋冬季節胃痛、腹部不適(shi)，消化能力降低 ，這時進食(shi)生冷食(shi)物(wu)就(jiu)會對(dui)胃不好。

② 不按時吃(chi)飯

胃酸沒有及時被食 物中和，高酸狀態容易(yi)導致消化性潰瘍。

③ 吃太多

導致胃酸、胰液、 膽汁(zhi)等消(xiao)化液分泌增加(jia) ，可(ke)能(neng)會導致(zhi)膽管胰管等相(xiang)對狹(xia)窄、梗阻，造成消(xiao)化功能(neng)紊亂。

④ 晚飯不吃

晚飯要吃少并不是不吃，否(fou)則(ze)胃(wei)部分泌出 的胃(wei)酸沒(mei)有食物可消化 ，損傷食管、胃(wei)腸黏膜。

⑤ 剛吃完飯就工作(zuo)

如吃完飯就工作， 血液供給(gei)大(da)腦，胃(wei)腸得不到(dao)消化所需(xu)的循環血 量，十(shi)分影響(xiang)消化。

胃病需“三分治七分養”，很多人都知道這一說法。飲食調養(yang)是(shi)最直接的(de)養(yang)胃(wei)方法(fa)，也(ye)可以說是(shi)養(yang)胃(wei)的(de)重中(zhong)之重。

1、養胃原則

① 宜少宜精

每餐飲食量要少，七(qi)八分飽即可，忌暴飲(yin)暴食。

② 宜溫宜潔

食物溫度要溫暖(nuan)適宜(yi)，不吃不喝(he)冷的(de)、冰(bing)的(de)飲(yin)食(shi)(shi)(shi)。食(shi)(shi)(shi)材一定要清洗干(gan)凈，烹飪食(shi)(shi)(shi)物時也(ye)應該(gai)注(zhu)意(yi)清潔衛生。

③ 宜鮮宜淡

食物一定要新(xin)鮮，不吃過期或放置過久(jiu)的食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)。烹飪食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)要清淡，不吃油膩、重(zhong)口(kou)味(wei)的食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)，忌辛辣刺激(ji)性食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)。

④ 宜軟宜緩

選擇的食物要容(rong)易消化的，烹飪(ren)時要蒸煮熟透，少吃烘焙、燒烤、質硬的食(shi)物(wu)，加重胃腸負擔。進(jin)食(shi)速度要緩慢(man)，細嚼慢(man)咽有助(zhu)消化，不可狼(lang)吞虎(hu)咽。

2、五色食物護胃

① “紅”

指西紅柿(即番(fan)茄)，一天一個西紅柿，患上癌癥的幾率減(jian)少45%。

② “黃”

指玉米、胡蘿卜，這(zhe)些食物維生素A多。

③ “綠”

指能防癌和(he)降血脂的(de)綠茶。

④ “白”

指燕麥片，它不但可降低膽固醇，還對糖(tang)尿病(bing)、減(jian)肥有特別好(hao)的(de)功效，此外還能通大(da)便。

⑤ “黑”

指黑木耳，科學實(shi)踐證明黑(hei)木耳能降(jiang)低血黏度(du)，每(mei)天吃5-15克(ke)就行了。

3、開胃止嘔的水果藥膳

① 橙子煎

取一個橙子，用水泡去酸(suan)味，加蜜煎湯(tang)頻(pin)服。

② 甘蔗姜汁

取甘蔗汁加少量生姜汁，頻頻緩(huan)飲。

③ 柚子皮煎

取柚子皮用水(shui)煎服(fu)，連服(fu)數天(tian)。

④ 枇杷葉蜜

取枇杷葉洗凈(jing)，火上稍烤，抹去(qu)絨毛，加水煎取汁，兌入蜂蜜服(fu)用(yong)。

⑤ 姜汁米湯

取生姜汁數滴，放(fang)入(ru)米(mi)湯內，頻(pin)服。

1、“養胃藥”之一：勞宮穴

勞宮穴(握拳中指尖所指處即是(shi))在五行中屬火，能夠(gou)促進血液(ye)循(xun)環、改善精神緊張(zhang)、促進食欲。

2、“養胃藥”之二：大陵穴

大陵穴(腕橫紋掌側的中(zhong)點)在五行中(zhong)屬土，對應(ying)著(zhu)脾胃(wei)(wei)，可看(kan)成是心包經上一味(wei)很經典(dian)的“健胃(wei)(wei)消(xiao)食片”，按揉此穴(xue)可降胃(wei)(wei)火(huo)、祛(qu)心火(huo)、提(ti)升胃(wei)(wei)動力(li)。脾胃(wei)(wei)不(bu)和、消(xiao)化不(bu)良者(zhe)都可通過這(zhe)個穴(xue)位來進行調理。

3、“養胃藥”之三：內關穴

內關穴(前臂正中，腕橫紋上2寸處)是治療胃腸疾病的主要穴位之一，按揉此穴對治療胃痛、惡心、嘔吐等癥有不錯的療效。【養胃按摩大(da)全(quan)>>】

Tips：急性腸胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜參加運動，待病情恢復或好轉后再進行適當運動。

1、忌咖啡濃(nong)茶(cha)；2、忌饑(ji)飽不均；3、忌酗酒(jiu)無(wu)度；4、忌飲(yin)食(shi)不潔；5、忌晚餐過(guo)飽；6、忌狼吞虎咽；7、忌(ji)嗜煙(yan)成癖(pi)；8、忌濫用藥物；9、忌精神(shen)緊(jin)張；10、忌過度(du)疲勞。

老話都(dou)(dou)說，能吃(chi)是(shi)福。胃口好(hao)，才能吃(chi)嘛嘛香(xiang)，身體倍兒棒。現(xian)代人多數(shu)都(dou)(dou)不(bu)重視胃的(de)養(yang)護，等到胃出了問題才追悔莫及，亡羊補牢。這樣是(shi)不(bu)可取的(de)，希(xi)望小編(bian)今天講(jiang)解的(de)知識能引(yin)起大家對胃健康的(de)重視，畢竟，胃只(zhi)有一個，而且會陪伴自(zi)己的(de)一生。