1、國民對胃的重視程度

① 73%的人知道有(you)胃部小毛病，但自認為沒事(shi)，不必檢查(cha)；

② 57%的人只有在嚴重的情況下才去醫院檢查(cha)；

③ 44%的人對內(nei)鏡監測非常恐(kong)懼；

④ 13%的人會給胃(wei)部定期(qi)檢查。

Tips：通過有關機構的調查可看出，國民對胃的不重視和我國胃疾病發病率居高不下的現狀相吻合。

2、我國胃部疾病現狀

① 中國每年(nian)新(xin)發胃癌(ai)患(huan)者40萬人；

② 中國胃癌發病率(lv)占全球42%；

③ 中國胃癌的發病率(lv)還將每年持續攀升1.6%；

④ 早期胃癌患者的5年生(sheng)存率為95%；

⑤ 總體胃癌患者的5年存(cun)活(huo)率為35%~45%；

⑥ 中國的早癌發現率(lv)低于一成，遠(yuan)落后于發達(da)國家。

Tips：五年生存率是指某種腫瘤經過各種綜合治療后，生存五年以上的比例。是醫學界為了統計癌癥病人的存活率而作出的統計指標。

3、胃最怕什么

① 進食生冷(leng)食物(wu)

秋冬季節胃痛(tong)、腹部(bu)不適，消化能力降低 ，這(zhe)時進食(shi)生冷食(shi)物就會對胃不好。

② 不按時吃飯

胃酸沒有及時被食 物中和，高酸狀態容易(yi)導致消化性(xing)潰瘍。

③ 吃太多

導致胃酸、胰(yi)液、 膽汁等消化(hua)液分泌增加(jia) ，可能會導致(zhi)膽管胰(yi)管等相(xiang)對(dui)狹窄、梗阻，造成消化(hua)功能紊亂。

④ 晚飯不(bu)吃

晚飯要吃少并(bing)不(bu)是不(bu)吃，否則(ze)胃部分泌出 的胃酸沒有食物可消化 ，損傷(shang)食管(guan)、胃腸(chang)黏膜。

⑤ 剛吃完飯就工作(zuo)

如吃完飯就工作， 血液供給大腦，胃腸得不到消化所需(xu)的循(xun)環血 量(liang)，十分(fen)影響消化。

胃病需“三分治七分養”，很多人都知道這一說法。飲(yin)食調養是最直接的養胃方法，也可以說(shuo)是養胃的重中(zhong)之重。

1、養胃原則

① 宜少宜精

每餐飲食量要少，七八分(fen)飽即可，忌暴(bao)飲暴(bao)食。

② 宜溫宜潔

食物溫度要(yao)溫(wen)暖適宜，不(bu)吃不(bu)喝冷的(de)、冰的(de)飲食(shi)。食(shi)材(cai)一定要(yao)清洗干凈，烹飪(ren)食(shi)物時也應該注意清潔衛生。

③ 宜鮮宜淡(dan)

食物一定要新鮮，不吃過(guo)期或放置(zhi)過(guo)久(jiu)的(de)食(shi)物。烹飪食(shi)物要清淡(dan)，不吃油膩、重口味的(de)食(shi)物，忌辛辣刺(ci)激性食(shi)物。

④ 宜軟宜緩

選擇的食物要容(rong)易消(xiao)化(hua)的(de)，烹飪時要蒸煮熟(shu)透，少吃烘焙、燒烤(kao)、質(zhi)硬的(de)食物，加重胃腸(chang)負(fu)擔。進食速度要緩慢，細(xi)嚼(jiao)慢咽有助(zhu)消(xiao)化(hua)，不(bu)可狼吞虎咽。

2、五色食物護胃

① “紅(hong)”

指西紅柿(即番茄(qie))，一(yi)天(tian)一(yi)個西(xi)紅柿，患(huan)上(shang)癌癥的幾率(lv)減(jian)少45%。

② “黃”

指玉米、胡蘿卜，這(zhe)些食物維生素A多。

③ “綠”

指能防癌和降血脂的綠茶(cha)。

④ “白(bai)”

指燕麥片，它(ta)不但(dan)可降低膽固醇(chun)，還(huan)(huan)對糖尿病、減肥有特別好的功效，此外還(huan)(huan)能通大便。

⑤ “黑”

指黑木耳，科學實踐(jian)證明(ming)黑木(mu)耳能降低血黏度，每天(tian)吃5-15克就行了。

3、開胃止嘔的水果藥膳

① 橙子煎(jian)

取一個橙子，用水泡(pao)去酸味，加蜜煎湯頻服。

② 甘蔗姜汁

取甘蔗汁加少(shao)量生姜(jiang)汁(zhi)，頻頻緩飲(yin)。

③ 柚子皮煎

取柚子皮用水煎服(fu)，連服(fu)數天。

④ 枇杷葉蜜

取枇杷葉洗凈，火(huo)上稍烤，抹去絨毛，加水煎取汁，兌入蜂(feng)蜜服用。

⑤ 姜汁米湯

取生姜汁數滴，放入(ru)米(mi)湯內，頻服(fu)。

1、“養胃藥”之一：勞宮穴

勞宮穴(握拳中指尖所指處即是)在五行中屬火，能夠促進血(xue)液(ye)循環、改善(shan)精(jing)神緊張、促進食欲。

2、“養胃藥”之二：大陵穴

大陵穴(腕橫紋掌側的中點)在(zai)五行中屬土，對(dui)應著脾胃(wei)(wei)(wei)，可看成是(shi)心(xin)包經上一味很經典的“健胃(wei)(wei)(wei)消(xiao)(xiao)食片(pian)”，按揉此穴(xue)可降(jiang)胃(wei)(wei)(wei)火、祛心(xin)火、提升胃(wei)(wei)(wei)動(dong)力。脾胃(wei)(wei)(wei)不和、消(xiao)(xiao)化不良(liang)者(zhe)都可通過這個穴(xue)位來進行調理。

3、“養胃藥”之三：內關穴

內關穴(前臂正中，腕橫紋上2寸處)是治療胃腸疾病的主要穴位之一，按揉此穴對治療胃痛、惡心、嘔吐等癥有不錯的療效。【養胃按摩大全>>】

Tips：急性腸胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜參加運動，待病情恢復或好轉后再進行適當運動。

1、忌咖啡濃茶(cha)；2、忌(ji)饑(ji)飽不均；3、忌酗酒無度；4、忌飲食不潔；5、忌晚餐過飽(bao)；6、忌狼吞虎咽；7、忌嗜煙成(cheng)癖；8、忌(ji)濫用藥物；9、忌精神緊(jin)張；10、忌(ji)過(guo)度疲勞(lao)。

老話都(dou)說，能吃(chi)是福。胃口好，才(cai)能吃(chi)嘛嘛香，身體倍(bei)兒(er)棒(bang)。現代人(ren)多數都(dou)不重(zhong)視胃的(de)養護，等到胃出了問題才(cai)追悔莫及，亡羊補牢。這樣是不可取的(de)，希望小編(bian)今(jin)天(tian)講解的(de)知識能引起(qi)大家對胃健(jian)康的(de)重(zhong)視，畢竟，胃只有一個，而且會(hui)陪伴自己(ji)的(de)一生(sheng)。