1、國民對胃的重視程度

① 73%的人知道有(you)胃(wei)部小毛(mao)病，但(dan)自認為(wei)沒事，不必(bi)檢查；

② 57%的人只有在嚴(yan)重的情況下才去醫院檢查；

③ 44%的人對內鏡監測非常(chang)恐懼；

④ 13%的人會給胃部定期檢查。

Tips：通過有(you)關機構的調查可看出，國民對胃的不重視和我國胃疾病發病率居高不下的現狀相吻合。

2、我國胃部疾病現狀

① 中國每年新(xin)發胃癌患者40萬人(ren)；

② 中國胃癌發病率占全球42%；

③ 中國胃癌的發病(bing)率還將每年持續攀升1.6%；

④ 早期胃癌患者(zhe)的5年生存(cun)率為95%；

⑤ 總體胃癌患者的5年存活率為35%~45%；

⑥ 中國的早癌發現率低于一成，遠落后于發達國家。

Tips：五年生存率是指某種腫瘤經過各種綜合治療后，生存五年以上的比例。是醫學界為了統計癌癥病人的存活率而作出的統計指標。

3、胃最怕什么

① 進食生冷食物

秋冬季節胃痛、腹部不適，消化能(neng)力降低 ，這(zhe)時進食生冷食物就會對胃(wei)不好。

② 不按時吃(chi)飯(fan)

胃酸沒有及時(shi)被食(shi) 物(wu)中和，高酸(suan)狀(zhuang)態容易導(dao)致消化性潰(kui)瘍。

③ 吃太多

導致胃酸、胰液、 膽汁(zhi)等消(xiao)化(hua)液分泌(mi)增加 ，可能(neng)會導致膽管胰管等相對(dui)狹窄、梗阻，造成消(xiao)化(hua)功能(neng)紊亂。

④ 晚飯不吃

晚飯要吃少并不(bu)是不(bu)吃，否(fou)則胃(wei)(wei)部分泌(mi)出 的胃(wei)(wei)酸沒有食物可消化 ，損傷食管、胃(wei)(wei)腸黏膜。

⑤ 剛吃完飯就(jiu)工(gong)作

如吃完飯就工作， 血(xue)(xue)液供給大腦，胃腸得不(bu)到消化(hua)所需(xu)的循環血(xue)(xue) 量(liang)，十(shi)分(fen)影響消化(hua)。

胃病需“三分治七分養”，很多人都知道這一說法。飲食調(diao)養(yang)是(shi)最直接的養(yang)胃方法，也(ye)可以說是(shi)養(yang)胃的重(zhong)中之重(zhong)。

1、養胃原則

① 宜少宜精

每餐飲食量(liang)要少，七八分(fen)飽(bao)即可，忌暴(bao)飲暴(bao)食。

② 宜溫宜(yi)潔(jie)

食物溫度要溫暖適宜，不(bu)吃不(bu)喝冷的、冰的飲食。食材一定要清洗干凈，烹飪食物時也應該注(zhu)意清潔(jie)衛(wei)生。

③ 宜鮮宜淡

食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食(shi)物(wu)。烹飪食(shi)物(wu)要清淡，不吃油(you)膩、重口味的食(shi)物(wu)，忌(ji)辛辣(la)刺(ci)激性食(shi)物(wu)。

④ 宜軟宜緩(huan)

選擇的食物要容易消化(hua)的(de)，烹飪(ren)時要(yao)蒸煮熟透，少吃烘(hong)焙、燒(shao)烤、質硬的(de)食物，加重胃腸負擔。進食速度要(yao)緩慢，細嚼慢咽有助(zhu)消化(hua)，不可(ke)狼(lang)吞虎咽。

2、五色食物護胃

① “紅”

指西紅柿(即番茄(qie))，一(yi)天一(yi)個西(xi)紅柿，患上(shang)癌(ai)癥的幾率減少45%。

② “黃(huang)”

指玉米、胡(hu)蘿卜，這(zhe)些(xie)食(shi)物維生素A多(duo)。

③ “綠”

指能防癌和(he)降血脂的綠茶(cha)。

④ “白”

指燕麥片，它不但(dan)可降低(di)膽(dan)固醇，還(huan)對糖尿病、減肥有特(te)別好的功效，此(ci)外還(huan)能通大便。

⑤ “黑”

指黑木耳，科學實(shi)踐證明黑木(mu)耳能降低血黏度，每天吃(chi)5-15克就行了(le)。

3、開胃止嘔的水果藥膳

① 橙子煎(jian)

取一個橙子，用水泡去酸味，加蜜煎湯頻服。

② 甘蔗姜(jiang)汁(zhi)

取甘蔗汁加少量生(sheng)姜汁，頻頻緩飲。

③ 柚子皮煎

取柚子皮用水煎服，連(lian)服數(shu)天(tian)。

④ 枇杷葉(xie)蜜

取枇杷葉洗凈(jing)，火上(shang)稍烤，抹(mo)去(qu)絨(rong)毛，加(jia)水(shui)煎取(qu)汁(zhi)，兌入蜂(feng)蜜服用。

⑤ 姜汁米湯(tang)

取生姜汁數滴，放入米(mi)湯內，頻服。

1、“養胃藥”之一：勞宮穴

勞宮穴(握拳中指(zhi)尖所(suo)指(zhi)處(chu)即是)在(zai)五行中屬火，能夠促進血液循環、改善精神緊張、促進食欲。

2、“養胃藥”之二：大陵穴

大陵穴(腕橫紋掌側的中點)在五行(xing)中屬土，對(dui)應著脾胃，可(ke)看成(cheng)是(shi)心(xin)包經上一味(wei)很經典的“健胃消(xiao)食片”，按(an)揉此穴可(ke)降胃火、祛心(xin)火、提升(sheng)胃動力。脾胃不和、消(xiao)化不良者都可(ke)通過這個穴位來進行(xing)調理。

3、“養胃藥”之三：內關穴

內關穴(前臂正中，腕橫紋上2寸處)是治療胃腸疾病的主要穴位之一，按揉此穴對治療胃痛、惡心、嘔吐等癥有不錯的療效。【養胃(wei)按摩(mo)大(da)全>>】

Tips：急性腸胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜參加運動，待病情恢復或好轉后再進行適當運動。

1、忌咖啡濃茶(cha)；2、忌饑(ji)飽不均；3、忌酗酒無(wu)度；4、忌飲食不潔；5、忌晚餐過飽(bao)；6、忌狼吞(tun)虎咽；7、忌嗜煙成癖；8、忌(ji)濫用藥物；9、忌精神(shen)緊張；10、忌(ji)過度疲(pi)勞。

老話都說，能吃(chi)是(shi)福。胃口好，才能吃(chi)嘛(ma)嘛(ma)香，身體倍兒棒。現代(dai)人多數都不(bu)重視(shi)胃的(de)養護(hu)，等到胃出了問題才追(zhui)悔莫(mo)及(ji)，亡(wang)羊補牢(lao)。這樣(yang)是(shi)不(bu)可取的(de)，希望(wang)小編今天講解的(de)知(zhi)識(shi)能引起大家(jia)對胃健康的(de)重視(shi)，畢(bi)竟，胃只有一(yi)個，而且會陪伴(ban)自己的(de)一(yi)生。