女性脾氣暴躁的原因

1、發泄情緒

有些女人情緒反應十分簡單(dan)，缺乏幽默感，不會開(kai)玩笑，對(dui)于滿意的(de)事沉默不語，對(dui)不滿意的(de)事常會通過(guo)吵架(jia)、發脾氣等方(fang)式解決(jue)，面對(dui)生活中的(de)挫(cuo)折(zhe)，就(jiu)(jiu)只會發泄，一發火(huo)就(jiu)(jiu)罵人、砸東(dong)西，甚至打人。

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2、心胸狹窄

心胸狹窄的女人往往會因為芝(zhi)麻(ma)綠豆的小(xiao)事而動怒，對(dui)很小(xiao)的事也沉(chen)不(bu)住氣(qi)，脾氣(qi)一點就(jiu)著，只要別人稍(shao)微得罪了或者觸犯(fan)到他，甚至進(jin)(jin)入他的安全范圍之內，就(jiu)會讓(rang)她變得不(bu)自(zi)然，脾氣(qi)逐漸變得暴躁，什么事都干(gan)得出來，情緒激動，聽不(bu)進(jin)(jin)任何(he)人的勸說，不(bu)能(neng)自(zi)控。

3、沒達目的

有些女人(ren)對別人(ren)過于高要求(qiu)，別人(ren)如(ru)果沒有達到自(zi)己(ji)的(de)目的(de)和要求(qiu)，就(jiu)會很生氣，覺得別人(ren)不夠重視(shi)自(zi)己(ji)的(de)任務，為發泄不滿，就(jiu)會變得脾氣暴躁。

4、虛榮心過強

一(yi)些高層領(ling)導或(huo)者是年長的(de)女長輩，可能會以“長者”、“老者”、“過來(lai)人”自(zi)居，在生活上(shang)時常想法子來(lai)維護自(zi)己的(de)尊嚴與權威，一(yi)旦有人冒犯了她(ta)，或(huo)者是傷了她(ta)的(de)面子，她(ta)就會暴躁起來(lai)。

5、經痛反應

經期(qi)是所有女性朋友們共同的(de)(de)(de)脾氣(qi)(qi)暴(bao)躁(zao)階段，在月經來前的(de)(de)(de)3-5天(tian)，總是覺得(de)有一把無名(ming)的(de)(de)(de)怒(nu)火，隨時(shi)會爆發火星，燃燒起來，一點(dian)小事(shi)就心(xin)(xin)煩(fan)暴(bao)躁(zao)，很想(xiang)揍別(bie)人一頓。盡管部分女性平日(ri)里性格溫和(he)，但(dan)是到了經期(qi)的(de)(de)(de)前夕，都會心(xin)(xin)情脾氣(qi)(qi)暴(bao)躁(zao)容(rong)易動怒(nu)，此(ci)時(shi)的(de)(de)(de)女人完全(quan)處于“別(bie)惹(re)我”的(de)(de)(de)防御狀態。

6、性格變異

悲慘痛苦的(de)(de)經歷(li)，會讓人(ren)的(de)(de)性格略為改(gai)變，例如(ru)女人(ren)心理受(shou)傷后，對特(te)定(ding)的(de)(de)環(huan)(huan)境有(you)恐懼感(gan)，對特(te)定(ding)的(de)(de)人(ren)群有(you)排斥(chi)感(gan)，當別人(ren)一(yi)靠近自(zi)(zi)己(ji)，她就會煩躁(zao)不安(an)，長(chang)期以往，這(zhe)類人(ren)的(de)(de)社交(jiao)能力會逐步(bu)減弱，形(xing)成一(yi)個自(zi)(zi)我(wo)封閉的(de)(de)環(huan)(huan)境，自(zi)(zi)然(ran)，脾氣暴躁(zao)就越發加重了。

7、天氣原因

有很多女性(xing)(xing)很脆(cui)弱，她(ta)們的(de)心(xin)情很容(rong)易受天(tian)氣情況的(de)影響，陰雨天(tian)氣，這(zhe)種類型的(de)女人(ren)(ren)就(jiu)會煩悶不(bu)(bu)(bu)安，很容(rong)易因為一點小事就(jiu)發火，即使別人(ren)(ren)只是指出自(zi)己的(de)些微(wei)不(bu)(bu)(bu)對(dui)，她(ta)也會恨不(bu)(bu)(bu)得上去打對(dui)方兩個耳光。夏(xia)天(tian)天(tian)氣燥熱，脾氣有增(zeng)無減，這(zhe)類女性(xing)(xing)更是需要(yao)頻頻和別人(ren)(ren)吵架(jia)，才(cai)能緩和自(zi)己的(de)心(xin)情。

8、疾病征兆

部分疾病也會引起脾氣暴躁，例如肝病(bing)患者、虛火抗生、心情煩躁等。

女人脾氣暴躁易怒怎么辦

1、飲食調理

少(shao)吃含糖(tang)量高(gao)的食(shi)物(wu)經常食(shi)用甜(tian)食(shi)，機體(ti)(ti)會消耗大(da)量維(wei)生素B1。一(yi)旦體(ti)(ti)內缺乏維(wei)生素B1，丙酮酸(suan)、乳酸(suan)等代(dai)謝產(chan)物(wu)就(jiu)會在體(ti)(ti)內蓄(xu)積，從而刺(ci)激神經，使之出現情緒(xu)不(bu)穩、容易(yi)躁動等現象。因此(ci)，更年(nian)期女性應減少(shao)糖(tang)的攝(she)入。

2、心理暗示

自(zi)我暗(an)(an)示有(you)積(ji)極暗(an)(an)示與消極暗(an)(an)示之分(fen)(fen)，在心情不(bu)(bu)(bu)好(hao)，想要動怒(nu)的時(shi)候，最好(hao)讓(rang)理智(zhi)先行一(yi)步(bu)，你可以(yi)自(zi)我暗(an)(an)示，口中(zhong)默(mo)念：別生氣(qi)，這不(bu)(bu)(bu)值(zhi)得發(fa)(fa)火、發(fa)(fa)火是愚蠢(chun)的，解決不(bu)(bu)(bu)了(le)任何問題。也(ye)可以(yi)自(zi)己在即將(jiang)發(fa)(fa)火的一(yi)刻時(shi)自(zi)己下命令：不(bu)(bu)(bu)要發(fa)(fa)火！堅(jian)持一(yi)分(fen)(fen)鐘！一(yi)分(fen)(fen)鐘堅(jian)持住了(le)，好(hao)樣(yang)的，再堅(jian)持三(san)(san)分(fen)(fen)鐘！二分(fen)(fen)鐘堅(jian)持住了(le)，我開始能控制自(zi)己了(le)，不(bu)(bu)(bu)妨再堅(jian)持一(yi)分(fen)(fen)鐘。三(san)(san)分(fen)(fen)鐘都堅(jian)持過去了(le)，為(wei)什(shen)么不(bu)(bu)(bu)再堅(jian)持下去呢？

3、情境轉移

當憤怒(nu)(nu)(nu)時，人(ren)有五種處理怒(nu)(nu)(nu)氣(qi)的(de)(de)(de)方法，一是(shi)(shi)把(ba)怒(nu)(nu)(nu)氣(qi)壓到心里(li)，生悶氣(qi)。二是(shi)(shi)把(ba)怒(nu)(nu)(nu)氣(qi)發到自己(ji)身上(shang)(shang)(shang)，進行自我懲罰。三是(shi)(shi)無(wu)意識地(di)報復發泄。四是(shi)(shi)發脾(pi)氣(qi)，用(yong)很(hen)強烈的(de)(de)(de)形式發泄怒(nu)(nu)(nu)氣(qi)。五是(shi)(shi)轉移(yi)注意力以此(ci)抵消怒(nu)(nu)(nu)氣(qi)。其中，轉移(yi)是(shi)(shi)最積(ji)極的(de)(de)(de)處理方法。火兒上(shang)(shang)(shang)來的(de)(de)(de)時候(hou)，對那些看(kan)不慣(guan)的(de)(de)(de)人(ren)和事往往越(yue)看(kan)越(yue)氣(qi)，越(yue)看(kan)越(yue)火，此(ci)時不妨來個三十六計走為(wei)上(shang)(shang)(shang)策，迅(xun)速離開使(shi)你發怒(nu)(nu)(nu)的(de)(de)(de)場(chang)合，你會漸(jian)漸(jian)地(di)平靜下來。

4、想想美好

及時(shi)地安撫自(zi)己(ji)，暗示自(zi)己(ji)要(yao)平靜(jing)心情(qing)(qing)，凡(fan)事看(kan)開一點，不要(yao)斤斤計較，像音(yin)樂之(zhi)聲中(zhong)的瑪利(li)亞(ya)一樣，想(xiang)些美(mei)(mei)好的事情(qing)(qing)，想(xiang)一下美(mei)(mei)好的情(qing)(qing)景或者讓自(zi)己(ji)高興(xing)的東(dong)西，或者看(kan)些美(mei)(mei)好的圖片(pian)、幽默(mo)笑話、微博段子，就可以暫時(shi)緩(huan)解暴躁情(qing)(qing)緒。

5、直接休息

足夠(gou)的(de)睡(shui)眠時(shi)間(jian)一定是(shi)可(ke)以控制一個人(ren)(ren)的(de)肉體(ti)精神狀(zhuang)態和心(xin)理(li)精神狀(zhuang)態的(de)。如(ru)果你(ni)晚(wan)上失眠，無法好好入睡(shui)，那(nei)么第二天上班的(de)時(shi)候必然(ran)會覺得渾(hun)身無力，脾(pi)氣容(rong)易變得暴躁，周(zhou)圍的(de)同事甚(shen)至也會被你(ni)傳染，變得情緒(xu)不(bu)佳(jia)。如(ru)果你(ni)生氣的(de)時(shi)候直接埋頭(tou)大睡(shui)，也未嘗(chang)不(bu)是(shi)一種(zhong)好辦(ban)法，既休(xiu)息(xi)了，還可(ke)以避免口不(bu)擇言出口傷人(ren)(ren)。

6、評價推遲

怒氣來自(zi)對“刺激”的(de)評價，也許(xu)是(shi)別(bie)(bie)人(ren)的(de)一(yi)個(ge)眼神(shen)，也許(xu)是(shi)別(bie)(bie)人(ren)的(de)一(yi)句譏諷，甚至可能(neng)是(shi)對別(bie)(bie)人(ren)的(de)一(yi)個(ge)誤(wu)解。這(zhe)事在當(dang)時(shi)你使“怒不(bu)可遏(e)”，可是(shi)如(ru)果過一(yi)個(ge)小(xiao)時(shi)、一(yi)個(ge)星期甚至一(yi)個(ge)月(yue)之后再評論，你或許(xu)認為當(dang)時(shi)對之發怒“不(bu)值得(de)”。

7、目標升華

怒(nu)氣用(yong)之不(bu)(bu)當，傷人害己，使(shi)之升華，會變為成(cheng)就事業的(de)強(qiang)大動(dong)力(li)(li)。要培養遠大的(de)生活目標，改變以(yi)眼(yan)前區(qu)區(qu)小(xiao)事計較(jiao)得(de)失的(de)習慣，更多地從大局、從長遠去(qu)考慮(lv)一切，一個(ge)人只有確(que)立了遠大的(de)人生理(li)想，才(cai)能待人以(yi)寬(kuan)容，有較(jiao)大度量，不(bu)(bu)會容忍自(zi)己的(de)精力(li)(li)被微不(bu)(bu)足道(dao)的(de)小(xiao)事絆住，而(er)妨礙(ai)對理(li)想事業的(de)追求。

8、精神勝利

當出(chu)現煩躁易怒情(qing)緒(xu)(xu)的時候，可(ke)以采用阿Q精(jing)神(shen)勝利法來緩解(jie)，告(gao)訴(su)自己(ji)那些不好(hao)的事(shi)情(qing)一(yi)定還(huan)有(you)轉機，只是好(hao)的解(jie)決(jue)辦法還(huan)未想到，堅定自己(ji)的信心就(jiu)一(yi)定可(ke)以將(jiang)事(shi)情(qing)處理好(hao)。這(zhe)樣(yang)就(jiu)可(ke)以有(you)效(xiao)地調節(jie)自己(ji)的不良(liang)情(qing)緒(xu)(xu)，讓自己(ji)變得有(you)耐心去面對事(shi)情(qing)。

9、情感傾訴

在遇到(dao)不好的(de)事情的(de)時候，可以尋找同伴訴說自(zi)己的(de)心情，面對自(zi)己的(de)好朋友，你可以與對方(fang)(fang)大(da)吐苦(ku)水，對方(fang)(fang)傾聽，然后從中(zhong)找出自(zi)己過去的(de)不幸與你對比共勉，這樣你的(de)不良情緒也可以得(de)到(dao)很大(da)的(de)緩解(jie)，然后還可以從友人的(de)經(jing)驗當(dang)中(zhong)找到(dao)一些(xie)寶(bao)貴的(de)解(jie)決經(jing)驗。最好再能和談得(de)來的(de)朋友一起聽聽音樂、散散步。

10、轉移注意

在煩躁易怒的(de)(de)時候，不(bu)妨(fang)將(jiang)自己的(de)(de)注意(yi)力先從(cong)煩心的(de)(de)事情上(shang)移(yi)開，注意(yi)周圍的(de)(de)其他(ta)事情，試著(zhu)去做，正所謂(wei)手(shou)忙心不(bu)亂(luan)。

11、運動發泄

遇到心(xin)情不好(hao)的時候，運動(dong)是一(yi)種很好(hao)的發泄方法(fa)，暫時將那(nei)些不愉快的事情放(fang)下，找時間出(chu)(chu)去鍛煉一(yi)下，出(chu)(chu)一(yi)身(shen)汗之后就會變得輕松(song)很多。可以出(chu)(chu)去打打球(qiu)，或者跑步(bu)、散(san)步(bu)也可。在運動(dong)的過程中讓(rang)不好(hao)的情緒隨著汗液排出(chu)(chu)，使自己放(fang)松(song)下來。