女性脾氣暴躁的原因

1、發泄情緒

有些女人(ren)情緒(xu)反應十(shi)分簡單(dan)，缺乏幽默感，不會(hui)開玩(wan)笑(xiao)，對于滿意的(de)事沉(chen)默不語，對不滿意的(de)事常(chang)會(hui)通過(guo)吵架、發脾氣等方式解決，面對生活中(zhong)的(de)挫折(zhe)，就(jiu)只(zhi)會(hui)發泄，一發火就(jiu)罵人(ren)、砸東西，甚(shen)至打人(ren)。

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2、心胸狹窄

心胸(xiong)狹窄的(de)(de)女人(ren)往往會因(yin)為芝麻綠豆的(de)(de)小(xiao)事而動怒(nu)，對很小(xiao)的(de)(de)事也沉不住氣(qi)，脾(pi)氣(qi)一點就(jiu)著，只要別人(ren)稍微得(de)罪了(le)或者觸犯(fan)到他(ta)，甚至進入(ru)他(ta)的(de)(de)安全(quan)范圍之內，就(jiu)會讓她變得(de)不自然，脾(pi)氣(qi)逐漸變得(de)暴躁，什(shen)么(me)事都干得(de)出來，情緒激(ji)動，聽(ting)不進任何人(ren)的(de)(de)勸說，不能自控。

3、沒達目的

有些女人(ren)對別(bie)人(ren)過于高要求，別(bie)人(ren)如(ru)果(guo)沒有達(da)到自己的(de)目的(de)和要求，就(jiu)會很生(sheng)氣，覺得別(bie)人(ren)不夠(gou)重視自己的(de)任務，為(wei)發泄不滿(man)，就(jiu)會變得脾氣暴(bao)躁(zao)。

4、虛榮心過強

一些高層領導或者(zhe)是(shi)年長的女(nv)長輩，可能會(hui)(hui)以(yi)“長者(zhe)”、“老者(zhe)”、“過來人”自居，在生活上時常(chang)想法(fa)子來維護自己的尊嚴(yan)與權威(wei)，一旦有人冒犯了她(ta)，或者(zhe)是(shi)傷了她(ta)的面(mian)子，她(ta)就會(hui)(hui)暴躁起來。

5、經痛反應

經(jing)(jing)期是所有(you)女(nv)性朋(peng)友們共同的(de)(de)(de)脾氣暴躁(zao)階(jie)段，在月經(jing)(jing)來(lai)(lai)前(qian)的(de)(de)(de)3-5天，總是覺得有(you)一把(ba)無名(ming)的(de)(de)(de)怒火(huo)，隨時會爆(bao)發火(huo)星，燃燒起(qi)來(lai)(lai)，一點小事就心煩暴躁(zao)，很想揍別人一頓。盡管部(bu)分女(nv)性平(ping)日里性格溫和，但是到了經(jing)(jing)期的(de)(de)(de)前(qian)夕，都會心情脾氣暴躁(zao)容易動(dong)怒，此(ci)時的(de)(de)(de)女(nv)人完全處于“別惹我(wo)”的(de)(de)(de)防御狀態(tai)。

6、性格變異

悲慘痛苦的經歷，會(hui)(hui)讓人(ren)的性格略為改變，例(li)如女人(ren)心理受(shou)傷后(hou)，對特(te)定的環境有恐(kong)懼感，對特(te)定的人(ren)群(qun)有排斥感，當(dang)別人(ren)一靠近自己，她就會(hui)(hui)煩躁(zao)不安，長期以(yi)往(wang)，這類人(ren)的社交(jiao)能力會(hui)(hui)逐步(bu)減(jian)弱，形成一個自我(wo)封閉的環境，自然，脾氣暴躁(zao)就越發加重了。

7、天氣原因

有很多(duo)女(nv)性很脆弱，她們的心(xin)情很容易(yi)(yi)受天氣(qi)(qi)情況的影響，陰(yin)雨天氣(qi)(qi)，這種類型的女(nv)人(ren)(ren)就(jiu)會煩悶不安(an)，很容易(yi)(yi)因(yin)為一點小事就(jiu)發火，即(ji)使別(bie)(bie)人(ren)(ren)只是指出(chu)自己(ji)的些(xie)微不對，她也會恨(hen)不得上去打(da)對方兩個耳光。夏(xia)天天氣(qi)(qi)燥熱，脾氣(qi)(qi)有增(zeng)無減(jian)，這類女(nv)性更是需要頻(pin)頻(pin)和別(bie)(bie)人(ren)(ren)吵架，才(cai)能緩和自己(ji)的心(xin)情。

8、疾病征兆

部分疾病也會引起脾(pi)氣(qi)暴躁，例(li)如肝病患者、虛(xu)火抗生、心情煩躁等(deng)。

女人脾氣暴躁易怒怎么辦

1、飲食調理

少(shao)(shao)吃含糖量高的食物經(jing)常食用甜食，機體(ti)會消耗(hao)大量維(wei)生素B1。一旦(dan)體(ti)內缺乏維(wei)生素B1，丙酮酸、乳酸等代謝產物就會在體(ti)內蓄(xu)積，從而刺激神經(jing)，使之出(chu)現(xian)情緒(xu)不穩、容易(yi)躁動等現(xian)象。因此，更年期女性應減少(shao)(shao)糖的攝入。

2、心理暗示

自我(wo)暗(an)示(shi)有(you)積(ji)極暗(an)示(shi)與消極暗(an)示(shi)之分，在(zai)(zai)心(xin)情不(bu)(bu)好，想(xiang)要(yao)動(dong)怒的(de)時候，最好讓理智先行(xing)一(yi)步，你可以(yi)自我(wo)暗(an)示(shi)，口(kou)中默(mo)念：別(bie)生氣(qi)，這不(bu)(bu)值得發(fa)(fa)火、發(fa)(fa)火是愚蠢的(de)，解決(jue)不(bu)(bu)了(le)(le)(le)任何(he)問題(ti)。也可以(yi)自己在(zai)(zai)即將(jiang)發(fa)(fa)火的(de)一(yi)刻時自己下(xia)命令：不(bu)(bu)要(yao)發(fa)(fa)火！堅(jian)(jian)(jian)持(chi)(chi)一(yi)分鐘(zhong)(zhong)(zhong)！一(yi)分鐘(zhong)(zhong)(zhong)堅(jian)(jian)(jian)持(chi)(chi)住(zhu)了(le)(le)(le)，好樣的(de)，再堅(jian)(jian)(jian)持(chi)(chi)三分鐘(zhong)(zhong)(zhong)！二(er)分鐘(zhong)(zhong)(zhong)堅(jian)(jian)(jian)持(chi)(chi)住(zhu)了(le)(le)(le)，我(wo)開始能控(kong)制(zhi)自己了(le)(le)(le)，不(bu)(bu)妨再堅(jian)(jian)(jian)持(chi)(chi)一(yi)分鐘(zhong)(zhong)(zhong)。三分鐘(zhong)(zhong)(zhong)都堅(jian)(jian)(jian)持(chi)(chi)過去了(le)(le)(le)，為(wei)什么不(bu)(bu)再堅(jian)(jian)(jian)持(chi)(chi)下(xia)去呢？

3、情境轉移

當憤怒(nu)(nu)時(shi)，人有五種處理(li)怒(nu)(nu)氣(qi)(qi)的方法(fa)，一是(shi)把怒(nu)(nu)氣(qi)(qi)壓到心里，生(sheng)悶(men)氣(qi)(qi)。二是(shi)把怒(nu)(nu)氣(qi)(qi)發到自己身上，進行自我懲罰。三(san)是(shi)無意識地報復發泄。四是(shi)發脾氣(qi)(qi)，用(yong)很強烈的形式發泄怒(nu)(nu)氣(qi)(qi)。五是(shi)轉(zhuan)移注(zhu)意力以(yi)此抵消怒(nu)(nu)氣(qi)(qi)。其中，轉(zhuan)移是(shi)最(zui)積極的處理(li)方法(fa)。火(huo)兒(er)上來(lai)的時(shi)候，對那些看(kan)不(bu)慣(guan)的人和事往(wang)往(wang)越看(kan)越氣(qi)(qi)，越看(kan)越火(huo)，此時(shi)不(bu)妨來(lai)個三(san)十六計走為上策，迅速離(li)開使你發怒(nu)(nu)的場合，你會漸漸地平(ping)靜(jing)下來(lai)。

4、想想美好

及時(shi)地安撫自己，暗示自己要平靜心情(qing)(qing)，凡事(shi)看開一點(dian)，不要斤斤計較，像(xiang)音(yin)樂之(zhi)聲(sheng)中的(de)瑪(ma)利亞(ya)一樣(yang)，想些(xie)美好(hao)(hao)的(de)事(shi)情(qing)(qing)，想一下美好(hao)(hao)的(de)情(qing)(qing)景或者讓自己高興的(de)東(dong)西(xi)，或者看些(xie)美好(hao)(hao)的(de)圖(tu)片(pian)、幽(you)默笑話、微(wei)博段(duan)子(zi)，就可以暫時(shi)緩解暴躁情(qing)(qing)緒。

5、直接休息

足夠的(de)(de)睡(shui)眠時(shi)間一(yi)定是(shi)可以控(kong)制一(yi)個人(ren)的(de)(de)肉體精(jing)神狀態和心理精(jing)神狀態的(de)(de)。如果(guo)你晚上失眠，無法好好入(ru)睡(shui)，那(nei)么第二天(tian)上班的(de)(de)時(shi)候必然會(hui)覺(jue)得渾身(shen)無力，脾氣(qi)容易(yi)變得暴躁(zao)，周圍的(de)(de)同事(shi)甚至也會(hui)被你傳染，變得情(qing)緒不(bu)佳。如果(guo)你生(sheng)氣(qi)的(de)(de)時(shi)候直接(jie)埋頭(tou)大睡(shui)，也未嘗不(bu)是(shi)一(yi)種好辦法，既休息了，還可以避免口不(bu)擇言出(chu)口傷人(ren)。

6、評價推遲

怒氣來自對(dui)“刺激(ji)”的(de)評價，也許是(shi)別人的(de)一(yi)(yi)(yi)個眼(yan)神(shen)，也許是(shi)別人的(de)一(yi)(yi)(yi)句譏諷，甚至可(ke)能是(shi)對(dui)別人的(de)一(yi)(yi)(yi)個誤解。這(zhe)事(shi)在當(dang)(dang)時你使(shi)“怒不可(ke)遏”，可(ke)是(shi)如(ru)果(guo)過(guo)一(yi)(yi)(yi)個小時、一(yi)(yi)(yi)個星(xing)期甚至一(yi)(yi)(yi)個月之后再評論，你或(huo)許認為當(dang)(dang)時對(dui)之發(fa)怒“不值(zhi)得”。

7、目標升華

怒氣用之(zhi)不當，傷人害(hai)己(ji)，使(shi)之(zhi)升華，會變為(wei)成就事(shi)業的(de)強大動力(li)。要(yao)培養遠大的(de)生活目標，改變以眼(yan)前區區小事(shi)計較(jiao)得失的(de)習(xi)慣，更多(duo)地(di)從大局、從長遠去考慮(lv)一切，一個人只(zhi)有確立了遠大的(de)人生理想，才能(neng)待(dai)人以寬容(rong)，有較(jiao)大度量，不會容(rong)忍自己(ji)的(de)精力(li)被微不足道的(de)小事(shi)絆住，而妨礙對(dui)理想事(shi)業的(de)追(zhui)求。

8、精神勝利

當出現(xian)煩躁易怒(nu)情(qing)緒(xu)的(de)時候，可(ke)以采用阿Q精神勝利法(fa)來緩(huan)解，告(gao)訴自(zi)(zi)己(ji)那些不好(hao)的(de)事(shi)情(qing)一定還有轉機，只(zhi)是好(hao)的(de)解決辦法(fa)還未想到，堅定自(zi)(zi)己(ji)的(de)信心就一定可(ke)以將事(shi)情(qing)處理好(hao)。這樣就可(ke)以有效地(di)調節(jie)自(zi)(zi)己(ji)的(de)不良(liang)情(qing)緒(xu)，讓(rang)自(zi)(zi)己(ji)變得有耐心去面對事(shi)情(qing)。

9、情感傾訴

在遇到不(bu)好(hao)(hao)的事情(qing)的時(shi)候，可(ke)以尋找同伴訴說自己的心情(qing)，面對自己的好(hao)(hao)朋友，你可(ke)以與對方大吐苦水，對方傾聽(ting)，然(ran)后從中找出(chu)自己過(guo)去(qu)的不(bu)幸與你對比共勉，這樣你的不(bu)良情(qing)緒也(ye)可(ke)以得到很大的緩(huan)解(jie)，然(ran)后還可(ke)以從友人的經驗當(dang)中找到一些寶貴(gui)的解(jie)決(jue)經驗。最好(hao)(hao)再能和談得來的朋友一起聽(ting)聽(ting)音樂、散(san)散(san)步。

10、轉移注意

在(zai)煩躁易怒的(de)(de)時候(hou)，不(bu)妨將(jiang)自己的(de)(de)注意力先從煩心的(de)(de)事情上移開，注意周圍的(de)(de)其(qi)他事情，試著去做，正(zheng)所謂手(shou)忙心不(bu)亂。

11、運動發泄

遇(yu)到心情不好的(de)(de)時(shi)候(hou)，運(yun)動是一(yi)種(zhong)很好的(de)(de)發(fa)泄方法(fa)，暫時(shi)將那些不愉快(kuai)的(de)(de)事(shi)情放下(xia)(xia)，找時(shi)間出(chu)去(qu)鍛煉一(yi)下(xia)(xia)，出(chu)一(yi)身汗之(zhi)后就會變得輕(qing)松(song)很多。可(ke)以(yi)出(chu)去(qu)打打球，或者(zhe)跑步、散步也可(ke)。在運(yun)動的(de)(de)過程中讓(rang)不好的(de)(de)情緒(xu)隨著汗液排出(chu)，使自(zi)己放松(song)下(xia)(xia)來。