春(chun)天怎么穿衣(yi)服最健康(kang) 春(chun)季(ji)穿衣(yi)指南

春捂秋凍是中(zhong)國傳(chuan)統醫學中(zhong)的一(yi)個著(zhu)名理(li)論。元代著(zhu)名養生家邱處(chu)機的《攝生消息論》中(zhong)就提到春天“天氣(qi)寒暖不一(yi)，不可頓去棉衣(yi)。……時(shi)備夾衣(yi)，遇暖易之，一(yi)重減(jian)一(yi)重，不可暴(bao)去。”闡明了春捂的理(li)念。那(nei)春季該如何(he)“捂”，怎么“捂”？

春季穿衣應(ying)注意“下厚上(shang)薄”，把握“8·15”原則，8℃左右需要捂(wu)(wu)(wu)一捂(wu)(wu)(wu)，當氣溫持(chi)續(xu)保持(chi)在15℃以上(shang)且相(xiang)對穩(wen)定時，人(ren)體(ti)已能(neng)(neng)適應(ying)后就可以不“捂(wu)(wu)(wu)”了。在捂(wu)(wu)(wu)的時間上(shang)，1—2周(zhou)比較適合(he)，氣溫回升(sheng)后得再捂(wu)(wu)(wu)7天左右，體(ti)弱者或高齡(ling)老人(ren)得捂(wu)(wu)(wu)14天以上(shang)身體(ti)才能(neng)(neng)適應(ying)。

“捂(wu)”會依各人(ren)(ren)體(ti)質而(er)有所不同，老人(ren)(ren)或(huo)體(ti)質偏寒者可(ke)多(duo)“捂(wu)”幾(ji)天，而(er)體(ti)熱的(de)(de)人(ren)(ren)則(ze)可(ke)以少(shao)“捂(wu)”幾(ji)天。具體(ti)標準可(ke)以綜合考慮氣(qi)溫和個(ge)人(ren)(ren)感覺兩方面。首先看(kan)溫度(du)。通常來(lai)(lai)說(shuo)，15攝氏度(du)是一(yi)個(ge)臨界值。低于這個(ge)氣(qi)溫時(shi)，最好繼續“忍受”一(yi)下厚重衣物帶來(lai)(lai)的(de)(de)不便；而(er)當(dang)超過這個(ge)溫度(du)時(shi)，則(ze)可(ke)以考慮脫點衣服了，否則(ze)“捂(wu)”的(de)(de)過度(du)反會使人(ren)(ren)上(shang)火、血壓升(sheng)高(gao)，也(ye)可(ke)能熱傷風(feng)而(er)患上(shang)感冒(mao)。氣(qi)溫如果升(sheng)幅(fu)不大就盡量少(shao)脫衣。

需提醒大(da)伙(huo)兒的(de)是(shi)，晝夜(ye)溫(wen)(wen)差也是(shi)判斷“捂(wu)”不“捂(wu)”的(de)標準之一。早(zao)春(chun)時(shi)節，應該(gai)多多關注天氣(qi)預報(bao)，提前一兩天了解氣(qi)溫(wen)(wen)變化，適當增減(jian)衣(yi)物。這在很大(da)程度上使身體免受冷空氣(qi)突(tu)至的(de)刺激，從而(er)減(jian)少疾(ji)病(bing)的(de)發生。特(te)別是(shi)當天氣(qi)預報(bao)預告晝夜(ye)溫(wen)(wen)差超(chao)過(guo)7-10攝氏度時(shi)，就該(gai)小心防寒了。

同時，還需提醒大家的是，春(chun)季穿著應(ying)注意“下厚上薄”，捂的重點在于背(bei)(bei)、腹(fu)、足底。背(bei)(bei)部保(bao)暖(nuan)(nuan)可預(yu)防疾(ji)病，減少(shao)感冒幾(ji)率；腹(fu)部保(bao)暖(nuan)(nuan)是保(bao)護胃(wei)、脾、腸(chang)，預(yu)防消化不(bu)良和(he)拉肚子。“寒從腳(jiao)下起”，腳(jiao)下神經末梢(shao)豐(feng)富、敏感，保(bao)暖(nuan)(nuan)才能使身體適應(ying)氣候變化。春(chun)天防寒要注意好(hao)兩頭(tou)，照顧好(hao)頭(tou)頸(jing)和(he)雙腳(jiao)。

而(er)對(dui)于老(lao)人和(he)孩(hai)童(tong)，對(dui)于下(xia)身(shen)的(de)(de)保(bao)暖更顯珍(zhen)貴。在(zai)出行要注意(yi)(yi)穿著防風(feng)保(bao)溫的(de)(de)衣褲鞋襪(wa)。除去衣物上的(de)(de)保(bao)暖，積(ji)極進行體育鍛煉也(ye)是讓身(shen)體暖起(qi)來的(de)(de)一(yi)個好方法，可以(yi)增強機體適應(ying)外界氣溫變化的(de)(de)能(neng)力和(he)抗病能(neng)力。尤(you)其值得注意(yi)(yi)的(de)(de)是，絕對(dui)不能(neng)因為冷而(er)一(yi)天都窩(wo)在(zai)被窩(wo)里和(he)暖氣中，這樣對(dui)身(shen)體的(de)(de)血(xue)液(ye)循環也(ye)是非常(chang)不利的(de)(de)。

那么(me)春天穿什么(me)顏色(se)的衣服最好(hao)？有什么(me)要講究(jiu)的？下面小編為您介(jie)紹。

冬天(tian)的衣(yi)服顏(yan)色(se)大(da)都比較暗，常為(wei)深棕色(se)、黑色(se)、灰色(se)。春(chun)(chun)天(tian)為(wei)了(le)防寒仍然可以在(zai)衣(yi)服材(cai)質上選擇較厚面料，顏(yan)色(se)則改為(wei)輕盈的色(se)彩，把(ba)春(chun)(chun)天(tian)“穿”在(zai)身上。身上穿某一(yi)件單品的顏(yan)色(se)，可選擇春(chun)(chun)天(tian)流(liu)行色(se)彩，如湖藍色(se)、淺(qian)粉色(se)、草(cao)綠色(se)、檸檬黃、橘(ju)色(se)。這樣(yang)整(zheng)體就會(hui)有春(chun)(chun)意(yi)盎然的感覺(jue)。

雖(sui)然應(ying)該“春捂”，但(dan)并(bing)不(bu)代表衣服穿得越多越好(hao)，特別是對嬰(ying)幼兒來說，過度(du)春捂容易(yi)使嬰(ying)幼兒出現(xian)“過暖綜合征(zheng)”，主要表現(xian)為高(gao)熱(re)、抽(chou)搐(chu)、大量(liang)水(shui)樣或血水(shui)樣腹瀉(xie)、吐奶，嚴重者可能發生昏迷、休克甚(shen)至死亡。

春天怎(zen)么穿(chuan)衣(yi)服最健康？有三類人(ren)春季穿(chuan)衣(yi)最需要引起注(zhu)意的，他們(men)分別(bie)是女(nv)人(ren)、小孩(hai)及老人(ren)。那么怎(zen)么穿(chuan)衣(yi)最適合？下面小編(bian)一(yi)(yi)一(yi)(yi)為您介紹。

1、女人春季穿衣注意

盡(jin)管陽氣漸生，陰寒卻未盡(jin)，要(yao)(yao)注(zhu)意早(zao)春的(de)溫差幅度較大，早(zao)晨(chen)及晚(wan)(wan)上要(yao)(yao)注(zhu)意穿(chuan)多點，不(bu)要(yao)(yao)一天到晚(wan)(wan)都穿(chuan)單薄的(de)裙(qun)裝，否則會導致關節炎與多種婦科疾病。不(bu)過，“捂”也要(yao)(yao)捂得恰(qia)當，基(ji)本上在穿(chuan)著上注(zhu)意“上薄下厚”就可以了(le)，注(zhu)意保暖腿部(bu)及關節，不(bu)要(yao)(yao)留下病根。

在選(xuan)(xuan)擇(ze)衣料(liao)(liao)時首先要選(xuan)(xuan)擇(ze)具有(you)一(yi)定的(de)保(bao)暖性而又要柔軟透氣吸汗的(de)衣料(liao)(liao)，純(chun)棉、純(chun)絲(si)綢的(de)料(liao)(liao)子最適宜做內衣內褲，對皮(pi)膚有(you)保(bao)養作用，不會引起皮(pi)膚瘙癢癥(zheng)；全毛薄(bo)花呢、女衣呢是(shi)春(chun)天套(tao)裝(zhuang)的(de)上好選(xuan)(xuan)料(liao)(liao)；全棉細帆布、磨絨斜紋布、燈芯絨等也是(shi)上佳(jia)的(de)春(chun)季服裝(zhuang)面(mian)料(liao)(liao)，可以做成(cheng)各類休閑茄克、襯(chen)衫及(ji)長褲。

現(xian)代醫學(xue)認為(wei)，春季(ji)人(ren)體(ti)的(de)(de)下部(bu)血液(ye)循環(huan)要(yao)比(bi)上(shang)部(bu)差，很(hen)容(rong)易(yi)遭到風寒侵襲。因而，不能把衣褲(ku)鞋襪穿得(de)過于(yu)單薄，尤(you)其女性的(de)(de)下半身若受寒，極易(yi)引起痛經(jing)、月經(jing)不調等婦科疾病，所以穿著要(yao)注意腹部(bu)、腿部(bu)等部(bu)位的(de)(de)保暖，褲(ku)子要(yao)夠(gou)厚。

所以(yi)，春季衣(yi)著(zhu)應慢(man)(man)慢(man)(man)過渡，衣(yi)服減得過早(zao)(zao)對身體健(jian)康有害無益。特別(bie)是年(nian)輕女性，早(zao)(zao)春乍暖還寒(han)，晝夜(ye)溫差大，又(you)常有冷(leng)空氣侵襲(xi)，一定不要過早(zao)(zao)減少(shao)衣(yi)服，更不要早(zao)(zao)早(zao)(zao)穿(chuan)上涼鞋“秀”玉足，多“捂”幾天有益健(jian)康。

2、小孩春季穿衣注意

一般來說，當(dang)晝(zhou)夜(ye)溫差大于8℃時就(jiu)需要“捂”，為孩子添加衣服，以(yi)(yi)免受寒。尤其(qi)是冷(leng)空(kong)氣來臨(lin)前的一到(dao)兩(liang)天，媽(ma)媽(ma)要適當(dang)給孩子增添衣物。恰到(dao)好處地“捂”，可(ke)將感冒、消化不良等病拒之門外。當(dang)氣溫持續在15℃以(yi)(yi)上且相對穩定(ding)時，就(jiu)可(ke)以(yi)(yi)不捂了。

背部、腹(fu)部、足底是春季穿衣(yi)保暖的(de)(de)重點(dian)。另外，面對(dui)不(bu)穩定(ding)的(de)(de)天氣，最好(hao)的(de)(de)辦法就是隨時調(diao)整(zheng)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)穿衣(yi)，根(gen)據天氣情(qing)況(kuang)給寶(bao)寶(bao)穿衣(yi)服。一般建(jian)議寶(bao)寶(bao)比大人多一件，但有些比大人還(huan)怕熱的(de)(de)寶(bao)寶(bao)甚至可以比大人穿薄一些，一定(ding)要根(gen)據寶(bao)寶(bao)的(de)(de)實際情(qing)況(kuang)而定(ding)。

春(chun)季的早晚比中午氣(qi)溫(wen)低，那么小(xiao)孩子應該怎么穿衣呢？家長要(yao)注意什(shen)么？下面小(xiao)編帶(dai)你看(kan)看(kan)。

春季的(de)(de)早晚比(bi)(bi)中午(wu)氣溫(wen)低，因此(ci)早晚可以(yi)比(bi)(bi)中午(wu)多穿一(yi)(yi)件(jian)衣(yi)服，中午(wu)曬太陽的(de)(de)時候(hou)(hou)更要(yao)(yao)注意少穿一(yi)(yi)件(jian)衣(yi)服。活潑好動的(de)(de)寶(bao)寶(bao)要(yao)(yao)比(bi)(bi)安靜斯文(wen)的(de)(de)寶(bao)寶(bao)穿得更靈活一(yi)(yi)些，玩(wan)耍的(de)(de)時候(hou)(hou)最好減(jian)一(yi)(yi)件(jian)衣(yi)服。室(shi)外如果陰雨(yu)蒙蒙，那么帶(dai)寶(bao)寶(bao)出門要(yao)(yao)比(bi)(bi)室(shi)內多穿一(yi)(yi)件(jian)，室(shi)外如果陽光明媚則不(bu)一(yi)(yi)定要(yao)(yao)加衣(yi)服，有時候(hou)(hou)可能室(shi)內比(bi)(bi)室(shi)外還(huan)陰冷(leng)哦。

孩(hai)子(zi)在(zai)家時最好穿棉鞋(xie)，不要(yao)(yao)(yao)(yao)讓孩(hai)子(zi)穿較厚的(de)睡(shui)衣(yi)睡(shui)覺(jue)，不要(yao)(yao)(yao)(yao)蓋(gai)太(tai)厚的(de)被子(zi)。即使孩(hai)子(zi)玩得滿(man)身是汗(han)，也不要(yao)(yao)(yao)(yao)立刻(ke)脫衣(yi)服，要(yao)(yao)(yao)(yao)用毛巾把胸背上的(de)汗(han)擦干(gan)再脫衣(yi)服。此(ci)外，家長(chang)要(yao)(yao)(yao)(yao)根據(ju)天氣變(bian)化增減(jian)衣(yi)物，如(ru)果孩(hai)子(zi)出現感冒受涼、打噴嚏等癥狀(zhuang)(zhuang)，觀察一兩天后癥狀(zhuang)(zhuang)沒(mei)(mei)有明顯好轉就(jiu)要(yao)(yao)(yao)(yao)及時就(jiu)醫。對于新生(sheng)兒寶(bao)寶(bao)，主要(yao)(yao)(yao)(yao)看腋窩(wo)和手心(xin)，如(ru)果沒(mei)(mei)有汗(han)，說明寶(bao)寶(bao)的(de)穿衣(yi)厚度是比較適(shi)當的(de)。

3、老人春季穿衣注意

春季，老年(nian)人不要(yao)穿深色的衣服(fu)(fu)，要(yao)選擇(ze)那些吸汗能力強、通氣性好(hao)、開口部分寬(kuan)、穿著(zhu)舒服(fu)(fu)、便于洗滌的衣服(fu)(fu)，以便體熱的散(san)發、傳(chuan)導。絲(si)綢不易(yi)與濕皮(pi)膚緊貼，易(yi)于散(san)熱，做夏裝極(ji)合適。

老年人(ren)體(ti)力(li)衰退、機體(ti)抵(di)抗能力(li)變弱，體(ti)溫調節(jie)功能降(jiang)低，皮(pi)膚汗腺(xian)萎縮(suo)，冬怕冷(leng)、夏(xia)懼熱。因此，老年人(ren)衣著服飾的(de)選擇，應以暖(nuan)(nuan)、輕、軟(ruan)、寬大、簡(jian)單為原(yuan)則。穿衣時(shi)要特別注意(yi)身體(ti)重要部位的(de)保溫，上半身要注意(yi)背(bei)部和(he)(he)上臂(bei)的(de)保暖(nuan)(nuan)，下(xia)半身要注意(yi)腹部、腰(yao)部和(he)(he)大腿的(de)保暖(nuan)(nuan)。

春(chun)寒料峭，老人(ren)(ren)(ren)外出(chu)多(duo)加一件棉背心，戴頂(ding)“老人(ren)(ren)(ren)帽”，對防(fang)止受涼有(you)(you)很大(da)幫助(zhu)。老年人(ren)(ren)(ren)的衣(yi)服(fu)要(yao)求寬大(da)、輕(qing)軟、合體，穿(chuan)起來感覺舒適，同(tong)時衣(yi)服(fu)樣式要(yao)簡單、穿(chuan)脫方便，不(bu)要(yao)穿(chuan)套(tao)頭(tou)衣(yi)服(fu)，紐扣多(duo)的衣(yi)服(fu)也不(bu)宜(yi)多(duo)，宜(yi)穿(chuan)對襟(jin)服(fu)裝(zhuang)。患風(feng)濕性(xing)關節炎的老年人(ren)(ren)(ren)則可(ke)以穿(chuan)用(yong)氯(lv)綸制(zhi)成的褲(ku)子(zi)，因(yin)為(wei)氯(lv)綸產(chan)生的靜電(dian)，對治療風(feng)濕性(xing)關節炎有(you)(you)一定的幫助(zhu)。