春天怎么穿衣服最健康(kang) 春季穿衣指南

春捂(wu)秋凍是中(zhong)國(guo)傳(chuan)統醫學中(zhong)的一(yi)(yi)個著(zhu)名理論。元(yuan)代著(zhu)名養(yang)生(sheng)家邱處(chu)機的《攝生(sheng)消(xiao)息論》中(zhong)就提到春天(tian)“天(tian)氣寒暖不(bu)一(yi)(yi)，不(bu)可(ke)頓去棉衣(yi)。……時備夾衣(yi)，遇暖易之，一(yi)(yi)重(zhong)減一(yi)(yi)重(zhong)，不(bu)可(ke)暴去。”闡明了春捂(wu)的理念。那春季該如(ru)何“捂(wu)”，怎(zen)么“捂(wu)”？

春季穿衣應(ying)(ying)注意(yi)“下厚(hou)上薄”，把握“8·15”原則，8℃左(zuo)右(you)需要捂一(yi)捂，當氣(qi)溫(wen)持續(xu)保持在(zai)(zai)15℃以上且相對穩定時(shi)，人體已能適應(ying)(ying)后(hou)就(jiu)可以不“捂”了。在(zai)(zai)捂的時(shi)間上，1—2周比較適合，氣(qi)溫(wen)回升后(hou)得(de)再捂7天左(zuo)右(you)，體弱者或(huo)高齡(ling)老人得(de)捂14天以上身體才能適應(ying)(ying)。

“捂(wu)(wu)”會(hui)(hui)依(yi)各(ge)人(ren)(ren)(ren)體質而(er)有所不(bu)(bu)同，老人(ren)(ren)(ren)或體質偏寒者(zhe)可(ke)(ke)多“捂(wu)(wu)”幾天，而(er)體熱的(de)人(ren)(ren)(ren)則可(ke)(ke)以少“捂(wu)(wu)”幾天。具體標準可(ke)(ke)以綜合考(kao)慮氣溫(wen)和個(ge)(ge)人(ren)(ren)(ren)感(gan)覺兩方面(mian)。首先看溫(wen)度。通常來(lai)說，15攝氏度是(shi)一(yi)個(ge)(ge)臨界值(zhi)。低于這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)氣溫(wen)時(shi)，最好(hao)繼續“忍受”一(yi)下(xia)厚重衣(yi)物帶(dai)來(lai)的(de)不(bu)(bu)便；而(er)當超(chao)過(guo)這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)溫(wen)度時(shi)，則可(ke)(ke)以考(kao)慮脫(tuo)點衣(yi)服(fu)了，否則“捂(wu)(wu)”的(de)過(guo)度反會(hui)(hui)使(shi)人(ren)(ren)(ren)上(shang)火、血壓升(sheng)高，也可(ke)(ke)能熱傷風而(er)患上(shang)感(gan)冒。氣溫(wen)如果(guo)升(sheng)幅(fu)不(bu)(bu)大就盡量少脫(tuo)衣(yi)。

需提(ti)(ti)醒大(da)(da)伙兒的(de)是，晝夜溫(wen)差也是判斷(duan)“捂(wu)(wu)”不“捂(wu)(wu)”的(de)標(biao)準之一(yi)(yi)。早(zao)春時節，應該多(duo)多(duo)關注(zhu)天氣預報，提(ti)(ti)前一(yi)(yi)兩天了解氣溫(wen)變化，適當(dang)增減衣物。這在很大(da)(da)程(cheng)度上(shang)使身體免受冷空氣突(tu)至的(de)刺激，從(cong)而減少疾病(bing)的(de)發(fa)生。特別是當(dang)天氣預報預告晝夜溫(wen)差超過7-10攝氏(shi)度時，就該小(xiao)心(xin)防(fang)寒了。

同時，還需提醒大家的(de)是(shi)(shi)，春季穿(chuan)著(zhu)應注(zhu)意(yi)“下(xia)厚上薄”，捂(wu)的(de)重點在于背、腹、足底。背部(bu)保暖(nuan)(nuan)可預防(fang)(fang)疾病，減少感冒幾(ji)率(lv)；腹部(bu)保暖(nuan)(nuan)是(shi)(shi)保護胃、脾、腸，預防(fang)(fang)消化不良和拉(la)肚子。“寒從腳(jiao)下(xia)起”，腳(jiao)下(xia)神經(jing)末梢(shao)豐富、敏感，保暖(nuan)(nuan)才能使身體適應氣候變(bian)化。春天防(fang)(fang)寒要注(zhu)意(yi)好兩頭，照顧好頭頸和雙腳(jiao)。

而對(dui)于(yu)(yu)老人和(he)孩童(tong)，對(dui)于(yu)(yu)下身的(de)保暖(nuan)更顯珍貴。在出行要注意穿著防風(feng)保溫的(de)衣(yi)褲(ku)鞋(xie)襪。除去衣(yi)物上的(de)保暖(nuan)，積極(ji)進行體育(yu)鍛煉也(ye)是讓身體暖(nuan)起來的(de)一個好方法，可以增強(qiang)機體適(shi)應外界(jie)氣(qi)溫變化的(de)能(neng)力(li)和(he)抗病能(neng)力(li)。尤其值得注意的(de)是，絕對(dui)不能(neng)因為冷而一天都窩在被窩里和(he)暖(nuan)氣(qi)中，這(zhe)樣對(dui)身體的(de)血液(ye)循環也(ye)是非常不利的(de)。

那(nei)么春天(tian)穿什么顏(yan)色的(de)衣服最好？有什么要(yao)講究的(de)？下(xia)面小編為您介紹(shao)。

冬天的(de)衣服(fu)顏色(se)(se)(se)(se)大都比較暗，常(chang)為深棕色(se)(se)(se)(se)、黑(hei)色(se)(se)(se)(se)、灰色(se)(se)(se)(se)。春(chun)天為了防寒仍然可以在衣服(fu)材質上(shang)(shang)選擇較厚面(mian)料(liao)，顏色(se)(se)(se)(se)則(ze)改(gai)為輕(qing)盈的(de)色(se)(se)(se)(se)彩，把春(chun)天“穿”在身上(shang)(shang)。身上(shang)(shang)穿某一件單品(pin)的(de)顏色(se)(se)(se)(se)，可選擇春(chun)天流行色(se)(se)(se)(se)彩，如湖藍色(se)(se)(se)(se)、淺粉色(se)(se)(se)(se)、草綠色(se)(se)(se)(se)、檸檬黃、橘色(se)(se)(se)(se)。這樣整體就會(hui)有(you)春(chun)意盎然的(de)感覺。

雖然(ran)應該“春捂”，但(dan)并不代(dai)表衣服(fu)穿得越多(duo)越好，特別是(shi)對嬰(ying)幼兒來說，過度春捂容易使(shi)嬰(ying)幼兒出現(xian)“過暖(nuan)綜合征”，主要表現(xian)為高熱(re)、抽搐、大量水樣或血(xue)水樣腹瀉(xie)、吐奶，嚴重者可能發生昏迷(mi)、休克甚(shen)至死亡。

春(chun)天(tian)怎么穿衣服最健康？有(you)三類人(ren)春(chun)季穿衣最需要引起注意的，他(ta)們分別是女(nv)人(ren)、小(xiao)孩及老人(ren)。那么怎么穿衣最適合(he)？下面(mian)小(xiao)編一一為您介紹。

1、女人春季穿衣注意

盡管陽氣漸生(sheng)，陰寒(han)卻(que)未盡，要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)(yi)早春(chun)的(de)溫差幅度較大，早晨及晚上要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)(yi)穿(chuan)多點，不(bu)(bu)要(yao)一天(tian)到晚都穿(chuan)單(dan)薄的(de)裙裝，否則會導致關(guan)節炎與(yu)多種(zhong)婦(fu)科疾病。不(bu)(bu)過(guo)，“捂(wu)”也要(yao)捂(wu)得恰當(dang)，基本上在穿(chuan)著上注(zhu)意(yi)(yi)(yi)“上薄下厚”就可以了，注(zhu)意(yi)(yi)(yi)保暖腿(tui)部(bu)及關(guan)節，不(bu)(bu)要(yao)留(liu)下病根。

在(zai)選(xuan)擇(ze)衣料時首先要選(xuan)擇(ze)具有一定(ding)的(de)保暖性(xing)而又要柔軟透氣吸(xi)汗(han)的(de)衣料，純棉(mian)、純絲綢的(de)料子(zi)最適宜做內(nei)衣內(nei)褲，對皮膚有保養作(zuo)用，不會引起皮膚瘙癢癥；全(quan)毛薄花呢(ni)、女(nv)衣呢(ni)是春天套(tao)裝的(de)上(shang)(shang)好選(xuan)料；全(quan)棉(mian)細帆布、磨(mo)絨(rong)斜紋(wen)布、燈芯絨(rong)等(deng)也(ye)是上(shang)(shang)佳(jia)的(de)春季服裝面料，可以做成各類休(xiu)閑茄(qie)克、襯衫及(ji)長褲。

現代醫學(xue)認(ren)為(wei)，春(chun)季人(ren)體(ti)的下部血(xue)液循環(huan)要(yao)比(bi)上部差，很容易遭到風寒侵襲。因而，不能把(ba)衣褲(ku)鞋襪穿得過于單(dan)薄(bo)，尤其女性的下半(ban)身若受(shou)寒，極(ji)易引起痛經、月經不調(diao)等婦科疾病，所以(yi)穿著要(yao)注意腹部、腿部等部位的保(bao)暖，褲(ku)子(zi)要(yao)夠厚。

所以，春季(ji)衣著應慢慢過渡，衣服減得過早對(dui)身體(ti)健(jian)康有(you)害(hai)無益。特別(bie)是年輕女性(xing)，早春乍暖還寒，晝夜溫差大，又常有(you)冷空氣(qi)侵襲，一定(ding)不(bu)要過早減少衣服，更不(bu)要早早穿上涼(liang)鞋“秀”玉足，多“捂”幾天(tian)有(you)益健(jian)康。

2、小孩春季穿衣注意

一(yi)般來說，當晝(zhou)夜溫差(cha)大于8℃時就需要(yao)“捂”，為孩子添(tian)加衣服，以免受寒。尤其是冷空(kong)氣(qi)來臨(lin)前的一(yi)到(dao)兩天，媽媽要(yao)適(shi)當給孩子增添(tian)衣物。恰到(dao)好處地“捂”，可將感(gan)冒、消化不良(liang)等病拒之門外。當氣(qi)溫持續在(zai)15℃以上(shang)且相對穩定時，就可以不捂了。

背(bei)部(bu)、腹部(bu)、足(zu)底是春季穿衣保暖的(de)重(zhong)點。另外，面對不(bu)穩定(ding)(ding)的(de)天(tian)(tian)氣，最好的(de)辦法就(jiu)是隨時調整寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)穿衣，根據天(tian)(tian)氣情況(kuang)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)穿衣服。一般建議(yi)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)比大人(ren)多一件，但有些(xie)比大人(ren)還怕熱的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)甚(shen)至(zhi)可以比大人(ren)穿薄(bo)一些(xie)，一定(ding)(ding)要根據寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)實際情況(kuang)而定(ding)(ding)。

春季的早晚比中(zhong)午(wu)氣(qi)溫低(di)，那么(me)小孩子應該怎么(me)穿(chuan)衣呢？家(jia)長要注意(yi)什么(me)？下面小編帶你看(kan)看(kan)。

春季的(de)(de)(de)早晚比中(zhong)午(wu)氣溫低，因此早晚可以(yi)比中(zhong)午(wu)多穿(chuan)一件(jian)(jian)(jian)(jian)衣(yi)服(fu)，中(zhong)午(wu)曬太陽(yang)的(de)(de)(de)時候更(geng)要(yao)注意少(shao)穿(chuan)一件(jian)(jian)(jian)(jian)衣(yi)服(fu)。活潑好(hao)動(dong)的(de)(de)(de)寶(bao)寶(bao)要(yao)比安靜斯文(wen)的(de)(de)(de)寶(bao)寶(bao)穿(chuan)得更(geng)靈(ling)活一些，玩(wan)耍的(de)(de)(de)時候最好(hao)減一件(jian)(jian)(jian)(jian)衣(yi)服(fu)。室(shi)外(wai)如果陰雨蒙(meng)蒙(meng)，那么(me)帶寶(bao)寶(bao)出門要(yao)比室(shi)內多穿(chuan)一件(jian)(jian)(jian)(jian)，室(shi)外(wai)如果陽(yang)光明媚(mei)則不一定要(yao)加衣(yi)服(fu)，有(you)時候可能室(shi)內比室(shi)外(wai)還陰冷哦。

孩(hai)子(zi)(zi)在家(jia)時(shi)最好穿(chuan)(chuan)棉鞋，不(bu)(bu)要(yao)讓孩(hai)子(zi)(zi)穿(chuan)(chuan)較厚的睡(shui)衣(yi)睡(shui)覺，不(bu)(bu)要(yao)蓋太厚的被子(zi)(zi)。即使孩(hai)子(zi)(zi)玩(wan)得(de)滿身是汗(han)(han)，也(ye)不(bu)(bu)要(yao)立刻(ke)脫(tuo)衣(yi)服(fu)，要(yao)用(yong)毛巾(jin)把胸背上的汗(han)(han)擦(ca)干(gan)再脫(tuo)衣(yi)服(fu)。此(ci)外(wai)，家(jia)長要(yao)根據天氣變(bian)化增減(jian)衣(yi)物，如果孩(hai)子(zi)(zi)出現感冒受涼、打噴嚏等癥狀，觀察(cha)一兩天后癥狀沒有明顯好轉就要(yao)及時(shi)就醫。對(dui)于(yu)新生兒(er)寶寶，主要(yao)看腋窩(wo)和(he)手心，如果沒有汗(han)(han)，說明寶寶的穿(chuan)(chuan)衣(yi)厚度是比較適當的。

3、老人春季穿衣注意

春季，老(lao)年(nian)人不(bu)要穿(chuan)深色的衣服，要選(xuan)擇(ze)那些(xie)吸汗能(neng)力強、通氣性好(hao)、開(kai)口部分(fen)寬、穿(chuan)著舒服、便于洗滌的衣服，以便體熱(re)的散發、傳(chuan)導。絲綢不(bu)易(yi)(yi)與濕皮膚緊貼，易(yi)(yi)于散熱(re)，做夏(xia)裝極合適。

老年人體(ti)力衰退(tui)、機體(ti)抵抗能力變弱，體(ti)溫調節功能降低，皮(pi)膚汗腺(xian)萎縮，冬怕(pa)冷、夏懼熱(re)。因此，老年人衣(yi)著服(fu)飾(shi)的選(xuan)擇(ze)，應以暖(nuan)、輕、軟、寬大、簡單為原則。穿衣(yi)時要(yao)特(te)別注意身(shen)體(ti)重要(yao)部(bu)位的保(bao)(bao)溫，上半(ban)身(shen)要(yao)注意背部(bu)和上臂的保(bao)(bao)暖(nuan)，下(xia)半(ban)身(shen)要(yao)注意腹部(bu)、腰部(bu)和大腿的保(bao)(bao)暖(nuan)。

春(chun)寒料峭，老(lao)(lao)人外(wai)出(chu)多(duo)加一(yi)件棉(mian)背(bei)心，戴頂“老(lao)(lao)人帽”，對(dui)防止(zhi)受涼有(you)很大幫(bang)助。老(lao)(lao)年人的(de)衣服(fu)(fu)要(yao)(yao)求寬(kuan)大、輕軟(ruan)、合體，穿(chuan)(chuan)(chuan)起來(lai)感覺舒(shu)適，同時衣服(fu)(fu)樣式要(yao)(yao)簡單、穿(chuan)(chuan)(chuan)脫(tuo)方便，不要(yao)(yao)穿(chuan)(chuan)(chuan)套(tao)頭衣服(fu)(fu)，紐扣(kou)多(duo)的(de)衣服(fu)(fu)也不宜多(duo)，宜穿(chuan)(chuan)(chuan)對(dui)襟服(fu)(fu)裝。患風濕性關節(jie)炎的(de)老(lao)(lao)年人則可以穿(chuan)(chuan)(chuan)用氯綸制成的(de)褲子(zi)，因(yin)為氯綸產生的(de)靜電，對(dui)治療風濕性關節(jie)炎有(you)一(yi)定(ding)的(de)幫(bang)助。