春(chun)(chun)天(tian)怎么穿衣(yi)服最(zui)健康 春(chun)(chun)季(ji)穿衣(yi)指南(nan)

春捂(wu)秋(qiu)凍是(shi)中(zhong)國傳(chuan)統醫學中(zhong)的一個著(zhu)名理論。元代(dai)著(zhu)名養(yang)生(sheng)家(jia)邱處機的《攝生(sheng)消息(xi)論》中(zhong)就(jiu)提(ti)到(dao)春天“天氣寒(han)暖(nuan)不一，不可頓(dun)去(qu)棉衣(yi)。……時(shi)備夾衣(yi)，遇暖(nuan)易之，一重減一重，不可暴去(qu)。”闡(chan)明了春捂(wu)的理念。那春季該(gai)如何“捂(wu)”，怎么“捂(wu)”？

春季穿衣應(ying)注意“下厚上薄(bo)”，把握(wo)“8·15”原則，8℃左(zuo)右(you)需要捂(wu)一捂(wu)，當氣(qi)溫持續保持在15℃以(yi)上且(qie)相(xiang)對(dui)穩定時，人(ren)(ren)體(ti)已能(neng)適應(ying)后就可以(yi)不(bu)“捂(wu)”了。在捂(wu)的時間(jian)上，1—2周比較適合(he)，氣(qi)溫回升后得(de)再(zai)捂(wu)7天左(zuo)右(you)，體(ti)弱者(zhe)或高齡老(lao)人(ren)(ren)得(de)捂(wu)14天以(yi)上身體(ti)才(cai)能(neng)適應(ying)。

“捂(wu)”會依各人(ren)體(ti)(ti)質而(er)有所不(bu)同(tong)，老人(ren)或體(ti)(ti)質偏寒者(zhe)可多“捂(wu)”幾天，而(er)體(ti)(ti)熱的(de)人(ren)則(ze)可以少“捂(wu)”幾天。具(ju)體(ti)(ti)標準可以綜合(he)考慮氣溫和個(ge)(ge)人(ren)感覺兩方面。首先看(kan)溫度。通(tong)常來(lai)說，15攝氏度是一個(ge)(ge)臨(lin)界(jie)值。低(di)于(yu)這個(ge)(ge)氣溫時，最(zui)好繼續“忍受”一下(xia)厚重衣物帶來(lai)的(de)不(bu)便；而(er)當超過這個(ge)(ge)溫度時，則(ze)可以考慮脫(tuo)點衣服了，否則(ze)“捂(wu)”的(de)過度反(fan)會使人(ren)上火(huo)、血壓升(sheng)高，也可能(neng)熱傷風而(er)患上感冒。氣溫如(ru)果升(sheng)幅不(bu)大就盡量少脫(tuo)衣。

需提醒大伙兒的是，晝夜(ye)溫差也是判(pan)斷“捂”不“捂”的標準之一。早春時(shi)節，應該多多關(guan)注天(tian)氣預(yu)報，提前一兩天(tian)了解氣溫變化，適(shi)當增減衣物。這在很大程(cheng)度(du)上(shang)使身體免受冷空氣突至的刺(ci)激，從而減少疾(ji)病的發生。特別是當天(tian)氣預(yu)報預(yu)告(gao)晝夜(ye)溫差超(chao)過7-10攝氏(shi)度(du)時(shi)，就該小心防寒了。

同時，還(huan)需提(ti)醒大家的是，春(chun)季穿著應注意“下厚上薄”，捂的重點(dian)在于背、腹、足底。背部保(bao)(bao)暖(nuan)可(ke)預(yu)防疾病，減少(shao)感冒幾率；腹部保(bao)(bao)暖(nuan)是保(bao)(bao)護胃、脾、腸，預(yu)防消化不良和拉(la)肚子。“寒從腳(jiao)下起”，腳(jiao)下神經末(mo)梢豐(feng)富、敏(min)感，保(bao)(bao)暖(nuan)才能使身體(ti)適應氣候變化。春(chun)天防寒要注意好兩頭(tou)，照顧好頭(tou)頸和雙腳(jiao)。

而對于(yu)(yu)老人和(he)(he)孩童，對于(yu)(yu)下身的(de)(de)(de)(de)保暖(nuan)更顯珍(zhen)貴。在出行要注意(yi)穿著(zhu)防風保溫(wen)(wen)的(de)(de)(de)(de)衣褲鞋襪(wa)。除去衣物(wu)上(shang)的(de)(de)(de)(de)保暖(nuan)，積極進行體育鍛煉也是讓(rang)身體暖(nuan)起(qi)來的(de)(de)(de)(de)一(yi)個好(hao)方法，可以(yi)增(zeng)強機體適應外界氣溫(wen)(wen)變(bian)化(hua)的(de)(de)(de)(de)能力(li)和(he)(he)抗病能力(li)。尤其值(zhi)得注意(yi)的(de)(de)(de)(de)是，絕(jue)對不能因為冷而一(yi)天都窩在被窩里和(he)(he)暖(nuan)氣中，這樣(yang)對身體的(de)(de)(de)(de)血液循環也是非常不利的(de)(de)(de)(de)。

那么(me)春(chun)天(tian)穿什么(me)顏色的衣服最(zui)好？有什么(me)要講(jiang)究的？下(xia)面小編為您介紹。

冬天(tian)(tian)的(de)衣(yi)服顏(yan)色(se)大都比較暗，常為深棕色(se)、黑色(se)、灰(hui)色(se)。春(chun)(chun)天(tian)(tian)為了防寒(han)仍(reng)然可以在衣(yi)服材質上(shang)(shang)選擇較厚面料，顏(yan)色(se)則改(gai)為輕盈的(de)色(se)彩(cai)，把春(chun)(chun)天(tian)(tian)“穿(chuan)(chuan)”在身上(shang)(shang)。身上(shang)(shang)穿(chuan)(chuan)某(mou)一件(jian)單品的(de)顏(yan)色(se)，可選擇春(chun)(chun)天(tian)(tian)流行色(se)彩(cai)，如湖藍色(se)、淺粉色(se)、草綠色(se)、檸檬黃、橘(ju)色(se)。這(zhe)樣整體就(jiu)會(hui)有春(chun)(chun)意盎(ang)然的(de)感(gan)覺。

雖然應該(gai)“春(chun)捂”，但并不代表(biao)衣服穿得越多(duo)越好，特別是(shi)對嬰(ying)幼(you)(you)兒來說(shuo)，過度春(chun)捂容易使(shi)嬰(ying)幼(you)(you)兒出現“過暖綜合征”，主要表(biao)現為(wei)高熱、抽搐(chu)、大量水樣(yang)(yang)或血水樣(yang)(yang)腹瀉、吐奶，嚴重者可(ke)能發生昏迷、休克甚至死亡。

春天怎么穿衣服最(zui)健康？有三類人(ren)春季(ji)穿衣最(zui)需要引起注意的，他們分(fen)別(bie)是女人(ren)、小(xiao)(xiao)孩及老人(ren)。那么怎么穿衣最(zui)適(shi)合？下面小(xiao)(xiao)編一一為您介紹。

1、女人春季穿衣注意

盡(jin)管陽氣(qi)漸生，陰寒(han)卻(que)未(wei)盡(jin)，要注意早春的溫(wen)差幅度較大(da)，早晨及晚(wan)上要注意穿(chuan)多(duo)點(dian)，不要一天到晚(wan)都穿(chuan)單薄(bo)的裙(qun)裝，否則會導(dao)致關(guan)節(jie)炎與(yu)多(duo)種婦科疾病。不過，“捂(wu)”也(ye)要捂(wu)得恰(qia)當，基本(ben)上在穿(chuan)著上注意“上薄(bo)下厚”就可(ke)以了，注意保暖腿(tui)部及關(guan)節(jie)，不要留(liu)下病根。

在選擇衣料(liao)時首先要選擇具有(you)一(yi)定的保(bao)暖性而又(you)要柔軟透氣吸汗的衣料(liao)，純(chun)棉、純(chun)絲綢的料(liao)子最(zui)適(shi)宜做(zuo)內衣內褲，對皮膚有(you)保(bao)養作用，不(bu)會(hui)引起皮膚瘙癢癥；全毛薄花呢、女衣呢是春天套裝(zhuang)的上(shang)好(hao)選料(liao)；全棉細帆布(bu)、磨絨斜紋布(bu)、燈芯絨等(deng)也是上(shang)佳的春季(ji)服裝(zhuang)面料(liao)，可以做(zuo)成各類休閑(xian)茄(qie)克、襯(chen)衫及長褲。

現代醫學(xue)認為，春季(ji)人體(ti)的(de)下部(bu)血液循環要比上部(bu)差，很容易(yi)(yi)遭到風寒侵襲(xi)。因(yin)而(er)，不能把衣褲(ku)鞋襪(wa)穿(chuan)得過于單薄，尤其女性的(de)下半身若受寒，極易(yi)(yi)引起痛(tong)經、月經不調等婦科疾病，所以穿(chuan)著要注(zhu)意腹部(bu)、腿(tui)部(bu)等部(bu)位的(de)保暖，褲(ku)子要夠(gou)厚。

所以，春(chun)季衣著應慢慢過渡，衣服減得過早(zao)(zao)對身體(ti)健康(kang)有害無益。特別是年(nian)輕女(nv)性，早(zao)(zao)春(chun)乍(zha)暖還(huan)寒，晝(zhou)夜(ye)溫差大(da)，又(you)常有冷空氣侵(qin)襲，一定不要(yao)過早(zao)(zao)減少衣服，更不要(yao)早(zao)(zao)早(zao)(zao)穿上涼鞋(xie)“秀”玉(yu)足，多(duo)“捂”幾天有益健康(kang)。

2、小孩春季穿衣注意

一(yi)般來說(shuo)，當晝夜溫差大于8℃時就(jiu)需要(yao)“捂”，為(wei)孩子添加(jia)衣服，以(yi)免受(shou)寒。尤其是(shi)冷空氣來臨前的一(yi)到兩天，媽(ma)媽(ma)要(yao)適當給孩子增添衣物。恰到好處(chu)地(di)“捂”，可將感冒、消(xiao)化不良等病拒之門(men)外。當氣溫持(chi)續(xu)在(zai)15℃以(yi)上且(qie)相對穩定時，就(jiu)可以(yi)不捂了。

背部、腹部、足底是春季穿(chuan)衣保暖的(de)重點。另外，面(mian)對(dui)不穩定的(de)天氣，最好的(de)辦法就是隨時調(diao)整寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)穿(chuan)衣，根(gen)據天氣情況給(gei)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)穿(chuan)衣服。一般建議寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)比大(da)人多(duo)一件，但有些比大(da)人還怕熱的(de)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)甚至可以比大(da)人穿(chuan)薄(bo)一些，一定要根(gen)據寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)實(shi)際(ji)情況而(er)定。

春(chun)季(ji)的早晚比中午(wu)氣溫低，那么(me)小(xiao)孩子應該怎么(me)穿衣呢？家長要(yao)注意什(shen)么(me)？下面小(xiao)編(bian)帶你(ni)看看。

春季的(de)早晚比(bi)中午(wu)氣溫(wen)低，因此早晚可以(yi)比(bi)中午(wu)多(duo)穿一(yi)件(jian)(jian)衣(yi)(yi)(yi)服，中午(wu)曬太陽的(de)時(shi)候更要注意少(shao)穿一(yi)件(jian)(jian)衣(yi)(yi)(yi)服。活潑好動的(de)寶(bao)寶(bao)要比(bi)安靜斯文的(de)寶(bao)寶(bao)穿得更靈(ling)活一(yi)些，玩耍的(de)時(shi)候最好減一(yi)件(jian)(jian)衣(yi)(yi)(yi)服。室外(wai)(wai)如(ru)果(guo)陰雨蒙(meng)蒙(meng)，那么帶寶(bao)寶(bao)出門要比(bi)室內多(duo)穿一(yi)件(jian)(jian)，室外(wai)(wai)如(ru)果(guo)陽光明媚則(ze)不一(yi)定要加(jia)衣(yi)(yi)(yi)服，有時(shi)候可能室內比(bi)室外(wai)(wai)還陰冷哦。

孩子(zi)在家(jia)時(shi)最好穿棉(mian)鞋(xie)，不要讓孩子(zi)穿較厚(hou)(hou)的(de)(de)(de)睡衣睡覺，不要蓋太厚(hou)(hou)的(de)(de)(de)被子(zi)。即使(shi)孩子(zi)玩(wan)得滿(man)身是(shi)汗(han)，也不要立刻脫衣服，要用毛巾把胸(xiong)背上的(de)(de)(de)汗(han)擦干再脫衣服。此外，家(jia)長要根據天氣變化增(zeng)減(jian)衣物，如(ru)果(guo)孩子(zi)出現感(gan)冒受涼、打噴嚏等癥狀，觀察一兩天后癥狀沒(mei)有明顯好轉(zhuan)就要及時(shi)就醫。對于(yu)新生兒寶寶，主要看腋窩和手心，如(ru)果(guo)沒(mei)有汗(han)，說明寶寶的(de)(de)(de)穿衣厚(hou)(hou)度是(shi)比(bi)較適當(dang)的(de)(de)(de)。

3、老人春季穿衣注意

春季，老年人不要穿(chuan)深色的(de)衣服(fu)，要選擇(ze)那些吸汗(han)能力強、通氣性好、開口部分寬、穿(chuan)著舒(shu)服(fu)、便于(yu)洗滌的(de)衣服(fu)，以便體熱的(de)散(san)(san)發、傳導(dao)。絲(si)綢(chou)不易與濕皮(pi)膚(fu)緊(jin)貼，易于(yu)散(san)(san)熱，做(zuo)夏裝極合適。

老年人體(ti)(ti)(ti)力(li)衰退、機體(ti)(ti)(ti)抵(di)抗能力(li)變弱，體(ti)(ti)(ti)溫(wen)調節功能降低，皮膚汗(han)腺萎縮，冬怕(pa)冷、夏懼(ju)熱。因(yin)此，老年人衣(yi)著服(fu)飾的(de)選(xuan)擇，應以暖、輕、軟、寬大、簡單(dan)為(wei)原則。穿衣(yi)時要(yao)特別(bie)注意身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)重要(yao)部位的(de)保溫(wen)，上半身(shen)(shen)要(yao)注意背部和(he)上臂的(de)保暖，下(xia)半身(shen)(shen)要(yao)注意腹部、腰部和(he)大腿的(de)保暖。

春寒料峭，老(lao)人(ren)(ren)外(wai)出(chu)多(duo)加(jia)一件棉背心，戴頂“老(lao)人(ren)(ren)帽”，對(dui)(dui)防止受涼有很(hen)大幫助。老(lao)年(nian)人(ren)(ren)的衣(yi)服(fu)要求(qiu)寬大、輕軟(ruan)、合體，穿(chuan)起來感覺舒適(shi)，同時(shi)衣(yi)服(fu)樣式要簡單(dan)、穿(chuan)脫方便，不要穿(chuan)套頭衣(yi)服(fu)，紐扣多(duo)的衣(yi)服(fu)也不宜多(duo)，宜穿(chuan)對(dui)(dui)襟服(fu)裝(zhuang)。患風(feng)濕(shi)性(xing)關節炎的老(lao)年(nian)人(ren)(ren)則(ze)可以穿(chuan)用氯綸制成的褲子(zi)，因(yin)為(wei)氯綸產生的靜電(dian)，對(dui)(dui)治療風(feng)濕(shi)性(xing)關節炎有一定的幫助。