一、飲用蘇打水的危害

蘇(su)打水(shui)是(shi)(shi)一(yi)種(zhong)堿(jian)(jian)性(xing)物(wu)質(zhi)，喝多(duo)(duo)了對(dui)(dui)導致(zhi)體內身體酸堿(jian)(jian)性(xing)不平衡，特別是(shi)(shi)對(dui)(dui)于腎臟功(gong)能(neng)不是(shi)(shi)很(hen)(hen)(hen)好的(de)(de)人(ren)來說(shuo)，堿(jian)(jian)性(xing)中毒(du)的(de)(de)可能(neng)性(xing)會(hui)(hui)更高，長(chang)期(qi)的(de)(de)積(ji)累可能(neng)會(hui)(hui)引起(qi)惡心、嘔吐等(deng)的(de)(de)一(yi)系列癥狀。還(huan)有(you)影(ying)響骨(gu)骼的(de)(de)發育，特別是(shi)(shi)對(dui)(dui)于很(hen)(hen)(hen)多(duo)(duo)正(zheng)在長(chang)身體的(de)(de)小孩來說(shuo)，蘇(su)打水(shui)喝太多(duo)(duo)會(hui)(hui)破壞(huai)身體對(dui)(dui)鈣物(wu)質(zhi)的(de)(de)吸收(shou)會(hui)(hui)導致(zhi)骨(gu)質(zhi)酥松，嚴(yan)重的(de)(de)影(ying)響到(dao)骨(gu)骼的(de)(de)正(zheng)發育。可能(neng)很(hen)(hen)(hen)多(duo)(duo)人(ren)會(hui)(hui)覺(jue)得蘇(su)打水(shui)是(shi)(shi)不含(han)任何的(de)(de)添加劑特別是(shi)(shi)糖分的(de)(de)。但(dan)我(wo)(wo)們(men)在市(shi)場上所見到(dao)的(de)(de)蘇(su)打水(shui)飲(yin)料其實是(shi)(shi)富含(han)很(hen)(hen)(hen)多(duo)(duo)糖分的(de)(de)，也就是(shi)(shi)說(shuo)喝多(duo)(duo)了蘇(su)打水(shui)很(hen)(hen)(hen)容(rong)易引起(qi)肥胖。因(yin)此，蘇(su)打水(shui)喝太多(duo)(duo)的(de)(de)會(hui)(hui)給我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)身體健康(kang)帶來很(hen)(hen)(hen)多(duo)(duo)壞(huai)處的(de)(de)。

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二、喝蘇打水能減肥嗎

蘇打(da)水實際(ji)(ji)上(shang)(shang)是一(yi)(yi)種含有碳(tan)酸的(de)汽水，沒有糖(tang)(tang)的(de)添加和(he)其他(ta)添加劑，味道也不濃烈，所以(yi)沒有什么對(dui)(dui)身(shen)體特別的(de)改變(bian)，和(he)礦泉水很相(xiang)似，所以(yi)一(yi)(yi)定程度上(shang)(shang)來說可以(yi)減肥。然而(er)我們(men)在超市里所見到的(de)蘇打(da)水實際(ji)(ji)上(shang)(shang)是富含很多糖(tang)(tang)分(fen)的(de)飲(yin)料，因(yin)此喝(he)多了這樣的(de)飲(yin)料是不利于減肥的(de)，但(dan)是喝(he)不含糖(tang)(tang)的(de)蘇打(da)水對(dui)(dui)減肥還是很有利的(de)。

三、喝蘇打水的注意事項

首先，蘇(su)打水(shui)和醋不能一(yi)起(qi)(qi)吃。醋的主要(yao)成分是(shi)醋酸(suan)，蘇(su)打水(shui)的主要(yao)成分是(shi)碳(tan)酸(suan)氫鈉，若將二(er)者(zhe)同(tong)食，一(yi)個(ge)是(shi)弱堿性，一(yi)個(ge)是(shi)弱酸(suan)性，會發生(sheng)中(zhong)和反應，產生(sheng)二(er)氧化(hua)碳(tan)，不僅可能引(yin)起(qi)(qi)打嗝、腹脹等不適癥(zheng)狀，還(huan)會降低蘇(su)打水(shui)的功效。

其次，高(gao)血壓患者不宜飲用蘇打(da)水(shui)，高(gao)血壓患者食用可(ke)能引(yin)(yin)起不適(shi)，因為蘇打(da)水(shui)含(han)鈉高(gao)，而且(qie)經過加工的蘇打(da)水(shui)還含(han)有甜味劑(ji)和香料，高(gao)糖(tang)分的蘇打(da)水(shui)喝(he)多了會引(yin)(yin)起肥胖，對身體健康(kang)不利，導致血糖(tang)增高(gao)。此外，消(xiao)化不良時不要喝(he)蘇打(da)水(shui)。

如果(guo)你(ni)感(gan)(gan)到小腹脹氣、消化(hua)不良，這時(shi)喝(he)蘇打(da)水，會(hui)使胃(wei)(wei)酸分泌得(de)到抑制，但是(shi)(shi)疾(ji)病是(shi)(shi)因(yin)(yin)為(wei)可(ke)能(neng)由(you)于(yu)胃(wei)(wei)酸分泌過少(shao)，這時(shi)你(ni)可(ke)以喝(he)一小杯紅酒，促進消化(hua)功(gong)能(neng)，以加速胃(wei)(wei)酸分泌速度。接著，在(zai)工作壓力大(da)時(shi)感(gan)(gan)到頭暈，多半由(you)于(yu)血壓升(sheng)高、腦血管神(shen)經(jing)緊張所(suo)致(zhi)。你(ni)可(ke)以在(zai)充(chong)分休息后，堅持一天(tian)無(wu)鹽飲食，然(ran)而(er)蘇打(da)水中(zhong)含(han)有較多的鈉，攝入太(tai)多，會(hui)加重(zhong)頭暈狀(zhuang)況(kuang)，所(suo)以一定要減少(shao)鈉成分在(zai)體(ti)內的作用時(shi)間。最后，素食主義者不要常(chang)(chang)喝(he)蘇打(da)水。因(yin)(yin)為(wei)如果(guo)你(ni)是(shi)(shi)素食主義者，那么(me)你(ni)一定屬(shu)于(yu)弱堿(jian)性(xing)體(ti)質。常(chang)(chang)喝(he)蘇打(da)水，能(neng)有效平衡(heng)人體(ti)酸堿(jian)平衡(heng)，達到理想的弱堿(jian)性(xing)體(ti)質，可(ke)如果(guo)你(ni)已經(jing)為(wei)弱堿(jian)性(xing)體(ti)制，過分攝入弱堿(jian)性(xing)飲品，反而(er)會(hui)讓身(shen)體(ti)產生(sheng)過分敏感(gan)(gan)、睡眠時(shi)間大(da)大(da)縮短等(deng)對健康不利(li)的強(qiang)堿(jian)性(xing)癥狀(zhuang)，變為(wei)強(qiang)堿(jian)性(xing)體(ti)制，對健康不利(li)。