一、飲用蘇打水的危害

蘇(su)打(da)水(shui)是(shi)一種(zhong)堿性物質，喝(he)(he)多(duo)(duo)了(le)對(dui)導(dao)致(zhi)體內身(shen)(shen)體酸堿性不平衡，特別是(shi)對(dui)于腎臟(zang)功能(neng)不是(shi)很(hen)好(hao)的(de)(de)人來說，堿性中毒的(de)(de)可(ke)能(neng)性會更高，長期的(de)(de)積累(lei)可(ke)能(neng)會引起惡(e)心、嘔吐等(deng)的(de)(de)一系(xi)列癥狀。還有影響骨(gu)骼(ge)(ge)的(de)(de)發(fa)育，特別是(shi)對(dui)于很(hen)多(duo)(duo)正在長身(shen)(shen)體的(de)(de)小孩來說，蘇(su)打(da)水(shui)喝(he)(he)太多(duo)(duo)會破壞(huai)身(shen)(shen)體對(dui)鈣物質的(de)(de)吸收會導(dao)致(zhi)骨(gu)質酥松(song)，嚴重的(de)(de)影響到骨(gu)骼(ge)(ge)的(de)(de)正發(fa)育。可(ke)能(neng)很(hen)多(duo)(duo)人會覺得(de)蘇(su)打(da)水(shui)是(shi)不含任何的(de)(de)添加劑特別是(shi)糖分的(de)(de)。但我們在市(shi)場上所(suo)見到的(de)(de)蘇(su)打(da)水(shui)飲料其(qi)實是(shi)富含很(hen)多(duo)(duo)糖分的(de)(de)，也就是(shi)說喝(he)(he)多(duo)(duo)了(le)蘇(su)打(da)水(shui)很(hen)容易(yi)引起肥胖(pang)。因此，蘇(su)打(da)水(shui)喝(he)(he)太多(duo)(duo)的(de)(de)會給我們的(de)(de)身(shen)(shen)體健康帶(dai)來很(hen)多(duo)(duo)壞(huai)處的(de)(de)。

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二、喝蘇打水能減肥嗎

蘇(su)打(da)水(shui)實(shi)際上是(shi)一種含有(you)碳酸的(de)(de)汽水(shui)，沒(mei)有(you)糖的(de)(de)添(tian)加和其(qi)他添(tian)加劑(ji)，味道也不濃烈，所以沒(mei)有(you)什(shen)么(me)對身體特別的(de)(de)改變，和礦泉水(shui)很相似，所以一定程度上來說(shuo)可以減肥。然而(er)我們在超市里(li)所見到的(de)(de)蘇(su)打(da)水(shui)實(shi)際上是(shi)富含很多(duo)糖分的(de)(de)飲料，因此喝(he)多(duo)了這樣的(de)(de)飲料是(shi)不利(li)于減肥的(de)(de)，但是(shi)喝(he)不含糖的(de)(de)蘇(su)打(da)水(shui)對減肥還(huan)是(shi)很有(you)利(li)的(de)(de)。

三、喝蘇打水的注意事項

首(shou)先(xian)，蘇(su)(su)打水和(he)醋(cu)不能(neng)一起吃(chi)。醋(cu)的主(zhu)要成分(fen)是(shi)醋(cu)酸，蘇(su)(su)打水的主(zhu)要成分(fen)是(shi)碳酸氫鈉，若將二者同食(shi)，一個是(shi)弱堿性，一個是(shi)弱酸性，會(hui)發生(sheng)中和(he)反應，產生(sheng)二氧化碳，不僅可能(neng)引起打嗝、腹(fu)脹等不適(shi)癥狀(zhuang)，還會(hui)降低(di)蘇(su)(su)打水的功效。

其次，高(gao)血(xue)壓患(huan)者不(bu)宜飲用蘇打(da)水(shui)，高(gao)血(xue)壓患(huan)者食用可能引起不(bu)適，因為蘇打(da)水(shui)含鈉高(gao)，而(er)且(qie)經過加工的(de)蘇打(da)水(shui)還含有甜(tian)味(wei)劑和香料，高(gao)糖分的(de)蘇打(da)水(shui)喝多(duo)了會引起肥胖，對身(shen)體健康不(bu)利(li)，導(dao)致血(xue)糖增高(gao)。此外，消化不(bu)良時不(bu)要喝蘇打(da)水(shui)。

如果你(ni)感(gan)到小(xiao)腹脹氣(qi)、消(xiao)(xiao)化不(bu)(bu)良，這(zhe)時喝(he)蘇打水，會使胃(wei)酸(suan)分(fen)泌(mi)得到抑制，但是(shi)疾病是(shi)因為(wei)(wei)可能由(you)于(yu)胃(wei)酸(suan)分(fen)泌(mi)過(guo)少，這(zhe)時你(ni)可以(yi)喝(he)一(yi)小(xiao)杯紅酒，促(cu)進消(xiao)(xiao)化功能，以(yi)加(jia)速(su)胃(wei)酸(suan)分(fen)泌(mi)速(su)度(du)。接(jie)著，在(zai)(zai)工(gong)作(zuo)壓力大時感(gan)到頭暈，多半由(you)于(yu)血壓升高、腦(nao)血管神經(jing)緊(jin)張所(suo)致。你(ni)可以(yi)在(zai)(zai)充分(fen)休息后(hou)，堅持一(yi)天無(wu)鹽飲(yin)食，然(ran)而蘇打水中(zhong)含有較多的(de)鈉(na)，攝入太(tai)多，會加(jia)重頭暈狀況，所(suo)以(yi)一(yi)定要減少鈉(na)成分(fen)在(zai)(zai)體(ti)(ti)內的(de)作(zuo)用(yong)時間。最后(hou)，素(su)食主義者(zhe)不(bu)(bu)要常喝(he)蘇打水。因為(wei)(wei)如果你(ni)是(shi)素(su)食主義者(zhe)，那么你(ni)一(yi)定屬于(yu)弱(ruo)堿(jian)性(xing)(xing)體(ti)(ti)質。常喝(he)蘇打水，能有效平衡(heng)(heng)人體(ti)(ti)酸(suan)堿(jian)平衡(heng)(heng)，達(da)到理想的(de)弱(ruo)堿(jian)性(xing)(xing)體(ti)(ti)質，可如果你(ni)已經(jing)為(wei)(wei)弱(ruo)堿(jian)性(xing)(xing)體(ti)(ti)制，過(guo)分(fen)攝入弱(ruo)堿(jian)性(xing)(xing)飲(yin)品，反而會讓身體(ti)(ti)產(chan)生過(guo)分(fen)敏感(gan)、睡眠時間大大縮短等對(dui)健康不(bu)(bu)利的(de)強(qiang)堿(jian)性(xing)(xing)癥狀，變(bian)為(wei)(wei)強(qiang)堿(jian)性(xing)(xing)體(ti)(ti)制，對(dui)健康不(bu)(bu)利。