一、飲用蘇打水的危害

蘇打水(shui)是(shi)(shi)一(yi)種堿性物質，喝(he)多(duo)了對導致體(ti)內身(shen)體(ti)酸堿性不平(ping)衡，特別(bie)(bie)(bie)是(shi)(shi)對于(yu)腎臟功能(neng)不是(shi)(shi)很好的(de)(de)人來說(shuo)，堿性中(zhong)毒的(de)(de)可(ke)能(neng)性會(hui)(hui)更高，長期的(de)(de)積(ji)累可(ke)能(neng)會(hui)(hui)引起惡心、嘔吐等的(de)(de)一(yi)系(xi)列癥狀(zhuang)。還有影(ying)響骨(gu)骼(ge)的(de)(de)發育，特別(bie)(bie)(bie)是(shi)(shi)對于(yu)很多(duo)正(zheng)在長身(shen)體(ti)的(de)(de)小(xiao)孩來說(shuo)，蘇打水(shui)喝(he)太多(duo)會(hui)(hui)破壞身(shen)體(ti)對鈣物質的(de)(de)吸收會(hui)(hui)導致骨(gu)質酥松，嚴重(zhong)的(de)(de)影(ying)響到骨(gu)骼(ge)的(de)(de)正(zheng)發育。可(ke)能(neng)很多(duo)人會(hui)(hui)覺(jue)得(de)蘇打水(shui)是(shi)(shi)不含(han)任何的(de)(de)添加劑特別(bie)(bie)(bie)是(shi)(shi)糖分的(de)(de)。但我們在市場上所見到的(de)(de)蘇打水(shui)飲料(liao)其(qi)實(shi)是(shi)(shi)富含(han)很多(duo)糖分的(de)(de)，也(ye)就是(shi)(shi)說(shuo)喝(he)多(duo)了蘇打水(shui)很容易引起肥胖(pang)。因此，蘇打水(shui)喝(he)太多(duo)的(de)(de)會(hui)(hui)給我們的(de)(de)身(shen)體(ti)健康帶(dai)來很多(duo)壞處的(de)(de)。

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二、喝蘇打水能減肥嗎

蘇打水(shui)實際上(shang)是(shi)一種含(han)(han)有(you)碳酸的(de)(de)(de)汽水(shui)，沒有(you)糖的(de)(de)(de)添(tian)加和其他添(tian)加劑，味(wei)道也不濃烈，所以(yi)沒有(you)什么對(dui)身體特別的(de)(de)(de)改變，和礦泉水(shui)很相似，所以(yi)一定程度上(shang)來說可以(yi)減(jian)(jian)肥。然而我們(men)在(zai)超市里所見到的(de)(de)(de)蘇打水(shui)實際上(shang)是(shi)富含(han)(han)很多(duo)糖分的(de)(de)(de)飲料(liao)，因(yin)此喝(he)多(duo)了這(zhe)樣的(de)(de)(de)飲料(liao)是(shi)不利于減(jian)(jian)肥的(de)(de)(de)，但是(shi)喝(he)不含(han)(han)糖的(de)(de)(de)蘇打水(shui)對(dui)減(jian)(jian)肥還是(shi)很有(you)利的(de)(de)(de)。

三、喝蘇打水的注意事項

首先，蘇(su)打(da)(da)(da)水和醋(cu)(cu)不能一(yi)起(qi)(qi)吃。醋(cu)(cu)的(de)(de)主要(yao)成(cheng)分(fen)(fen)是(shi)(shi)醋(cu)(cu)酸，蘇(su)打(da)(da)(da)水的(de)(de)主要(yao)成(cheng)分(fen)(fen)是(shi)(shi)碳(tan)酸氫(qing)鈉，若將二(er)者(zhe)同食，一(yi)個(ge)是(shi)(shi)弱堿性，一(yi)個(ge)是(shi)(shi)弱酸性，會發(fa)生中和反應，產(chan)生二(er)氧化碳(tan)，不僅(jin)可能引起(qi)(qi)打(da)(da)(da)嗝、腹脹(zhang)等不適(shi)癥狀，還會降低蘇(su)打(da)(da)(da)水的(de)(de)功效(xiao)。

其(qi)次(ci)，高(gao)血(xue)壓患者(zhe)不宜飲用蘇(su)打(da)水(shui)(shui)，高(gao)血(xue)壓患者(zhe)食用可能引起不適，因(yin)為蘇(su)打(da)水(shui)(shui)含鈉(na)高(gao)，而且經過(guo)加工的(de)蘇(su)打(da)水(shui)(shui)還(huan)含有甜味劑和香料，高(gao)糖(tang)分的(de)蘇(su)打(da)水(shui)(shui)喝多了會(hui)引起肥胖，對身體健康不利(li)，導致血(xue)糖(tang)增高(gao)。此外(wai)，消化不良(liang)時不要喝蘇(su)打(da)水(shui)(shui)。

如果(guo)你(ni)(ni)感到(dao)(dao)小(xiao)腹(fu)脹氣、消化不良(liang)，這時(shi)喝(he)蘇打(da)水，會(hui)使胃(wei)酸分(fen)(fen)泌(mi)得到(dao)(dao)抑(yi)制，但是疾病是因為可能(neng)由(you)于(yu)胃(wei)酸分(fen)(fen)泌(mi)過少，這時(shi)你(ni)(ni)可以(yi)喝(he)一小(xiao)杯紅酒，促進消化功(gong)能(neng)，以(yi)加速胃(wei)酸分(fen)(fen)泌(mi)速度。接(jie)著，在(zai)工作壓力(li)大(da)(da)時(shi)感到(dao)(dao)頭暈(yun)，多(duo)(duo)(duo)半由(you)于(yu)血壓升高、腦血管神經(jing)緊張所致。你(ni)(ni)可以(yi)在(zai)充分(fen)(fen)休息后(hou)，堅持(chi)一天無(wu)鹽飲食(shi)，然而蘇打(da)水中含有(you)較多(duo)(duo)(duo)的(de)鈉，攝入太多(duo)(duo)(duo)，會(hui)加重頭暈(yun)狀況，所以(yi)一定(ding)要減少鈉成分(fen)(fen)在(zai)體(ti)(ti)(ti)內的(de)作用時(shi)間(jian)。最(zui)后(hou)，素食(shi)主(zhu)義者不要常(chang)喝(he)蘇打(da)水。因為如果(guo)你(ni)(ni)是素食(shi)主(zhu)義者，那么你(ni)(ni)一定(ding)屬于(yu)弱堿(jian)(jian)性(xing)體(ti)(ti)(ti)質(zhi)(zhi)。常(chang)喝(he)蘇打(da)水，能(neng)有(you)效(xiao)平(ping)衡人體(ti)(ti)(ti)酸堿(jian)(jian)平(ping)衡，達到(dao)(dao)理想的(de)弱堿(jian)(jian)性(xing)體(ti)(ti)(ti)質(zhi)(zhi)，可如果(guo)你(ni)(ni)已經(jing)為弱堿(jian)(jian)性(xing)體(ti)(ti)(ti)制，過分(fen)(fen)攝入弱堿(jian)(jian)性(xing)飲品，反(fan)而會(hui)讓身體(ti)(ti)(ti)產生過分(fen)(fen)敏感、睡眠時(shi)間(jian)大(da)(da)大(da)(da)縮短(duan)等(deng)對健(jian)康(kang)不利(li)的(de)強堿(jian)(jian)性(xing)癥狀，變為強堿(jian)(jian)性(xing)體(ti)(ti)(ti)制，對健(jian)康(kang)不利(li)。