一、飲用蘇打水的危害

蘇(su)打(da)(da)(da)水是一(yi)種(zhong)堿(jian)性(xing)(xing)物質，喝(he)(he)多(duo)了對導致體(ti)(ti)內身(shen)體(ti)(ti)酸堿(jian)性(xing)(xing)不平衡(heng)，特(te)別(bie)是對于腎臟(zang)功能不是很(hen)(hen)好的(de)(de)人來(lai)說(shuo)(shuo)，堿(jian)性(xing)(xing)中毒的(de)(de)可(ke)能性(xing)(xing)會更高，長(chang)期的(de)(de)積(ji)累可(ke)能會引起惡心、嘔吐等的(de)(de)一(yi)系列癥(zheng)狀。還有(you)影(ying)響骨骼(ge)的(de)(de)發(fa)育，特(te)別(bie)是對于很(hen)(hen)多(duo)正(zheng)在長(chang)身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)小孩來(lai)說(shuo)(shuo)，蘇(su)打(da)(da)(da)水喝(he)(he)太(tai)多(duo)會破(po)壞身(shen)體(ti)(ti)對鈣物質的(de)(de)吸收會導致骨質酥松(song)，嚴重(zhong)的(de)(de)影(ying)響到骨骼(ge)的(de)(de)正(zheng)發(fa)育。可(ke)能很(hen)(hen)多(duo)人會覺得蘇(su)打(da)(da)(da)水是不含(han)任(ren)何的(de)(de)添加劑特(te)別(bie)是糖分的(de)(de)。但我(wo)們(men)在市場上所(suo)見到的(de)(de)蘇(su)打(da)(da)(da)水飲料其實是富(fu)含(han)很(hen)(hen)多(duo)糖分的(de)(de)，也就(jiu)是說(shuo)(shuo)喝(he)(he)多(duo)了蘇(su)打(da)(da)(da)水很(hen)(hen)容易引起肥胖。因此，蘇(su)打(da)(da)(da)水喝(he)(he)太(tai)多(duo)的(de)(de)會給我(wo)們(men)的(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)健康帶來(lai)很(hen)(hen)多(duo)壞處的(de)(de)。

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二、喝蘇打水能減肥嗎

蘇(su)打水(shui)(shui)實際上是一種含(han)有碳酸的(de)(de)(de)汽水(shui)(shui)，沒(mei)有糖(tang)(tang)的(de)(de)(de)添加和其他添加劑，味道(dao)也不(bu)濃烈，所(suo)以沒(mei)有什么對身體(ti)特別(bie)的(de)(de)(de)改變(bian)，和礦泉水(shui)(shui)很相似，所(suo)以一定程度(du)上來說(shuo)可以減(jian)肥(fei)。然而我們(men)在(zai)超市里(li)所(suo)見到的(de)(de)(de)蘇(su)打水(shui)(shui)實際上是富含(han)很多糖(tang)(tang)分的(de)(de)(de)飲料(liao)，因此(ci)喝多了(le)這樣的(de)(de)(de)飲料(liao)是不(bu)利(li)于減(jian)肥(fei)的(de)(de)(de)，但是喝不(bu)含(han)糖(tang)(tang)的(de)(de)(de)蘇(su)打水(shui)(shui)對減(jian)肥(fei)還是很有利(li)的(de)(de)(de)。

三、喝蘇打水的注意事項

首先(xian)，蘇(su)打(da)(da)水和(he)醋不能(neng)一起吃。醋的主要(yao)成分是醋酸(suan)，蘇(su)打(da)(da)水的主要(yao)成分是碳酸(suan)氫鈉，若將二者同食，一個是弱(ruo)堿性，一個是弱(ruo)酸(suan)性，會發(fa)生(sheng)(sheng)中(zhong)和(he)反應，產生(sheng)(sheng)二氧(yang)化碳，不僅可(ke)能(neng)引(yin)起打(da)(da)嗝、腹脹等不適癥狀，還會降低蘇(su)打(da)(da)水的功效。

其次，高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)患(huan)者不(bu)(bu)宜飲用蘇打(da)(da)水(shui)(shui)，高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)患(huan)者食用可能(neng)引起(qi)不(bu)(bu)適，因為(wei)蘇打(da)(da)水(shui)(shui)含鈉高(gao)，而且經過加工(gong)的蘇打(da)(da)水(shui)(shui)還(huan)含有甜味(wei)劑和(he)香料，高(gao)糖分的蘇打(da)(da)水(shui)(shui)喝多(duo)了會引起(qi)肥胖，對(dui)身體健康(kang)不(bu)(bu)利，導致血(xue)(xue)糖增高(gao)。此外(wai)，消化(hua)不(bu)(bu)良時不(bu)(bu)要(yao)喝蘇打(da)(da)水(shui)(shui)。

如果你(ni)感到(dao)(dao)小(xiao)腹(fu)脹氣、消化(hua)不良(liang)，這(zhe)時(shi)(shi)喝蘇打(da)(da)水，會使胃酸分泌得到(dao)(dao)抑制(zhi)，但是疾病是因為(wei)可能(neng)由(you)于胃酸分泌過(guo)少，這(zhe)時(shi)(shi)你(ni)可以喝一小(xiao)杯紅酒，促(cu)進消化(hua)功能(neng)，以加速胃酸分泌速度。接著，在(zai)工作壓力大時(shi)(shi)感到(dao)(dao)頭(tou)暈，多半(ban)由(you)于血壓升(sheng)高(gao)、腦(nao)血管神(shen)經(jing)緊張(zhang)所(suo)致(zhi)。你(ni)可以在(zai)充(chong)分休息后(hou)，堅持一天無鹽飲食(shi)(shi)，然而蘇打(da)(da)水中(zhong)含有較多的鈉，攝入(ru)太多，會加重(zhong)頭(tou)暈狀況，所(suo)以一定要減少鈉成分在(zai)體(ti)(ti)內的作用時(shi)(shi)間。最后(hou)，素食(shi)(shi)主義者不要常(chang)喝蘇打(da)(da)水。因為(wei)如果你(ni)是素食(shi)(shi)主義者，那么你(ni)一定屬于弱(ruo)堿(jian)(jian)性(xing)(xing)體(ti)(ti)質。常(chang)喝蘇打(da)(da)水，能(neng)有效(xiao)平衡人體(ti)(ti)酸堿(jian)(jian)平衡，達到(dao)(dao)理想的弱(ruo)堿(jian)(jian)性(xing)(xing)體(ti)(ti)質，可如果你(ni)已經(jing)為(wei)弱(ruo)堿(jian)(jian)性(xing)(xing)體(ti)(ti)制(zhi)，過(guo)分攝入(ru)弱(ruo)堿(jian)(jian)性(xing)(xing)飲品，反而會讓(rang)身體(ti)(ti)產(chan)生(sheng)過(guo)分敏感、睡眠時(shi)(shi)間大大縮短(duan)等對健(jian)康不利(li)的強(qiang)堿(jian)(jian)性(xing)(xing)癥狀，變為(wei)強(qiang)堿(jian)(jian)性(xing)(xing)體(ti)(ti)制(zhi)，對健(jian)康不利(li)。