一、飲用蘇打水的危害

蘇打水是(shi)一(yi)種(zhong)堿性(xing)物質(zhi)，喝多(duo)(duo)(duo)了(le)對(dui)(dui)導致(zhi)體(ti)內身體(ti)酸堿性(xing)不平衡，特別是(shi)對(dui)(dui)于(yu)腎臟(zang)功能(neng)不是(shi)很(hen)(hen)好的(de)(de)人來說(shuo)(shuo)，堿性(xing)中毒的(de)(de)可(ke)能(neng)性(xing)會(hui)更(geng)高，長(chang)期的(de)(de)積累可(ke)能(neng)會(hui)引(yin)起惡心、嘔吐等的(de)(de)一(yi)系列癥狀(zhuang)。還有影響(xiang)骨(gu)骼的(de)(de)發育，特別是(shi)對(dui)(dui)于(yu)很(hen)(hen)多(duo)(duo)(duo)正在長(chang)身體(ti)的(de)(de)小孩來說(shuo)(shuo)，蘇打水喝太多(duo)(duo)(duo)會(hui)破壞身體(ti)對(dui)(dui)鈣物質(zhi)的(de)(de)吸收會(hui)導致(zhi)骨(gu)質(zhi)酥松，嚴重的(de)(de)影響(xiang)到骨(gu)骼的(de)(de)正發育。可(ke)能(neng)很(hen)(hen)多(duo)(duo)(duo)人會(hui)覺得(de)蘇打水是(shi)不含任何(he)的(de)(de)添加劑特別是(shi)糖分(fen)的(de)(de)。但我(wo)們(men)(men)在市(shi)場(chang)上所見到的(de)(de)蘇打水飲料其實是(shi)富含很(hen)(hen)多(duo)(duo)(duo)糖分(fen)的(de)(de)，也就是(shi)說(shuo)(shuo)喝多(duo)(duo)(duo)了(le)蘇打水很(hen)(hen)容易引(yin)起肥胖。因此，蘇打水喝太多(duo)(duo)(duo)的(de)(de)會(hui)給我(wo)們(men)(men)的(de)(de)身體(ti)健康帶來很(hen)(hen)多(duo)(duo)(duo)壞處的(de)(de)。

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二、喝蘇打水能減肥嗎

蘇打(da)(da)(da)水(shui)實際(ji)上是(shi)(shi)一(yi)種含(han)有(you)(you)碳酸的(de)(de)(de)汽水(shui)，沒(mei)有(you)(you)糖(tang)(tang)的(de)(de)(de)添(tian)加(jia)和(he)其他(ta)添(tian)加(jia)劑(ji)，味(wei)道也不濃烈，所(suo)以(yi)沒(mei)有(you)(you)什么(me)對(dui)身體特別的(de)(de)(de)改變，和(he)礦泉水(shui)很(hen)相似(si)，所(suo)以(yi)一(yi)定程度上來說(shuo)可(ke)以(yi)減肥。然而我們在超市里所(suo)見到(dao)的(de)(de)(de)蘇打(da)(da)(da)水(shui)實際(ji)上是(shi)(shi)富含(han)很(hen)多糖(tang)(tang)分的(de)(de)(de)飲料，因此(ci)喝多了這樣的(de)(de)(de)飲料是(shi)(shi)不利于減肥的(de)(de)(de)，但是(shi)(shi)喝不含(han)糖(tang)(tang)的(de)(de)(de)蘇打(da)(da)(da)水(shui)對(dui)減肥還是(shi)(shi)很(hen)有(you)(you)利的(de)(de)(de)。

三、喝蘇打水的注意事項

首先，蘇(su)打水(shui)和醋(cu)不能一(yi)起(qi)吃。醋(cu)的主要(yao)成分是(shi)醋(cu)酸(suan)，蘇(su)打水(shui)的主要(yao)成分是(shi)碳酸(suan)氫鈉(na)，若(ruo)將(jiang)二(er)者同(tong)食，一(yi)個(ge)是(shi)弱堿性(xing)，一(yi)個(ge)是(shi)弱酸(suan)性(xing)，會(hui)發生中和反應，產生二(er)氧(yang)化碳，不僅可(ke)能引(yin)起(qi)打嗝、腹脹(zhang)等不適癥狀，還(huan)會(hui)降低蘇(su)打水(shui)的功(gong)效。

其次，高(gao)血壓(ya)(ya)患者不(bu)宜(yi)飲用蘇打(da)(da)(da)(da)水(shui)，高(gao)血壓(ya)(ya)患者食(shi)用可能引(yin)起不(bu)適，因為蘇打(da)(da)(da)(da)水(shui)含鈉高(gao)，而且經(jing)過加工(gong)的蘇打(da)(da)(da)(da)水(shui)還含有甜味劑和香料(liao)，高(gao)糖分的蘇打(da)(da)(da)(da)水(shui)喝(he)多了(le)會引(yin)起肥胖，對身體健康(kang)不(bu)利，導致血糖增高(gao)。此外，消化(hua)不(bu)良時不(bu)要喝(he)蘇打(da)(da)(da)(da)水(shui)。

如(ru)(ru)果你(ni)感(gan)到小腹脹氣、消(xiao)(xiao)化不(bu)良，這(zhe)時(shi)喝(he)(he)蘇打(da)(da)水(shui)(shui)，會使胃酸分(fen)泌得到抑制，但是(shi)疾病是(shi)因(yin)為(wei)可(ke)能由于胃酸分(fen)泌過(guo)少(shao)，這(zhe)時(shi)你(ni)可(ke)以喝(he)(he)一小杯紅酒，促進(jin)消(xiao)(xiao)化功能，以加(jia)速(su)胃酸分(fen)泌速(su)度。接(jie)著，在(zai)工作壓力大時(shi)感(gan)到頭暈，多(duo)半由于血壓升高、腦血管(guan)神經(jing)緊張所(suo)致。你(ni)可(ke)以在(zai)充(chong)分(fen)休息后，堅持一天無鹽飲食(shi)，然而蘇打(da)(da)水(shui)(shui)中含有較多(duo)的鈉，攝入太多(duo)，會加(jia)重頭暈狀況，所(suo)以一定要減(jian)少(shao)鈉成分(fen)在(zai)體內的作用時(shi)間(jian)。最后，素食(shi)主(zhu)(zhu)義(yi)者不(bu)要常(chang)喝(he)(he)蘇打(da)(da)水(shui)(shui)。因(yin)為(wei)如(ru)(ru)果你(ni)是(shi)素食(shi)主(zhu)(zhu)義(yi)者，那么(me)你(ni)一定屬于弱(ruo)(ruo)堿(jian)(jian)性體質(zhi)。常(chang)喝(he)(he)蘇打(da)(da)水(shui)(shui)，能有效平衡人(ren)體酸堿(jian)(jian)平衡，達到理(li)想的弱(ruo)(ruo)堿(jian)(jian)性體質(zhi)，可(ke)如(ru)(ru)果你(ni)已(yi)經(jing)為(wei)弱(ruo)(ruo)堿(jian)(jian)性體制，過(guo)分(fen)攝入弱(ruo)(ruo)堿(jian)(jian)性飲品，反而會讓(rang)身體產生過(guo)分(fen)敏(min)感(gan)、睡眠時(shi)間(jian)大大縮(suo)短等對健(jian)康不(bu)利(li)的強堿(jian)(jian)性癥(zheng)狀，變為(wei)強堿(jian)(jian)性體制，對健(jian)康不(bu)利(li)。