一、飲用蘇打水的危害

蘇打水(shui)(shui)是(shi)一種堿(jian)性物(wu)(wu)質(zhi)，喝(he)多(duo)(duo)(duo)了對導(dao)致體(ti)內身(shen)體(ti)酸堿(jian)性不(bu)(bu)平衡，特(te)別是(shi)對于(yu)腎臟功能不(bu)(bu)是(shi)很好的(de)(de)(de)人(ren)(ren)來(lai)說(shuo)，堿(jian)性中毒的(de)(de)(de)可(ke)能性會(hui)(hui)(hui)更高(gao)，長期的(de)(de)(de)積累可(ke)能會(hui)(hui)(hui)引(yin)起惡(e)心、嘔吐等的(de)(de)(de)一系列(lie)癥(zheng)狀。還有影響骨骼(ge)(ge)的(de)(de)(de)發育(yu)(yu)，特(te)別是(shi)對于(yu)很多(duo)(duo)(duo)正在長身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)小孩(hai)來(lai)說(shuo)，蘇打水(shui)(shui)喝(he)太多(duo)(duo)(duo)會(hui)(hui)(hui)破壞身(shen)體(ti)對鈣物(wu)(wu)質(zhi)的(de)(de)(de)吸收(shou)會(hui)(hui)(hui)導(dao)致骨質(zhi)酥松，嚴重的(de)(de)(de)影響到(dao)骨骼(ge)(ge)的(de)(de)(de)正發育(yu)(yu)。可(ke)能很多(duo)(duo)(duo)人(ren)(ren)會(hui)(hui)(hui)覺(jue)得蘇打水(shui)(shui)是(shi)不(bu)(bu)含任何(he)的(de)(de)(de)添加劑(ji)特(te)別是(shi)糖分的(de)(de)(de)。但(dan)我們(men)在市場上所見到(dao)的(de)(de)(de)蘇打水(shui)(shui)飲料(liao)其實是(shi)富含很多(duo)(duo)(duo)糖分的(de)(de)(de)，也就是(shi)說(shuo)喝(he)多(duo)(duo)(duo)了蘇打水(shui)(shui)很容易(yi)引(yin)起肥胖。因(yin)此，蘇打水(shui)(shui)喝(he)太多(duo)(duo)(duo)的(de)(de)(de)會(hui)(hui)(hui)給我們(men)的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)健康帶(dai)來(lai)很多(duo)(duo)(duo)壞處的(de)(de)(de)。

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二、喝蘇打水能減肥嗎

蘇(su)(su)打水實際(ji)上(shang)是(shi)(shi)一種含有(you)碳(tan)酸的(de)(de)(de)汽水，沒有(you)糖(tang)的(de)(de)(de)添加和(he)其他(ta)添加劑，味(wei)道(dao)也不濃(nong)烈，所以沒有(you)什(shen)么對身(shen)體特別的(de)(de)(de)改變(bian)，和(he)礦泉水很相似，所以一定程度上(shang)來(lai)說可以減肥。然(ran)而我們在超(chao)市(shi)里所見到的(de)(de)(de)蘇(su)(su)打水實際(ji)上(shang)是(shi)(shi)富含很多糖(tang)分的(de)(de)(de)飲(yin)料(liao)，因此(ci)喝(he)多了這樣(yang)的(de)(de)(de)飲(yin)料(liao)是(shi)(shi)不利于減肥的(de)(de)(de)，但(dan)是(shi)(shi)喝(he)不含糖(tang)的(de)(de)(de)蘇(su)(su)打水對減肥還是(shi)(shi)很有(you)利的(de)(de)(de)。

三、喝蘇打水的注意事項

首先，蘇打水和(he)醋(cu)不能一(yi)起吃。醋(cu)的主要成分(fen)是醋(cu)酸(suan)，蘇打水的主要成分(fen)是碳(tan)酸(suan)氫(qing)鈉，若將二者(zhe)同食，一(yi)個是弱堿(jian)性(xing)，一(yi)個是弱酸(suan)性(xing)，會發生中和(he)反(fan)應(ying)，產生二氧化碳(tan)，不僅可能引起打嗝(ge)、腹脹等不適(shi)癥狀(zhuang)，還會降低蘇打水的功(gong)效。

其(qi)次，高血壓患(huan)者不(bu)宜飲用蘇(su)(su)打水，高血壓患(huan)者食用可能引(yin)(yin)起(qi)不(bu)適(shi)，因為蘇(su)(su)打水含鈉高，而且經過(guo)加工的(de)蘇(su)(su)打水還含有甜味劑(ji)和香(xiang)料，高糖(tang)分的(de)蘇(su)(su)打水喝(he)多了會引(yin)(yin)起(qi)肥(fei)胖，對身體健(jian)康不(bu)利，導致(zhi)血糖(tang)增(zeng)高。此(ci)外，消化不(bu)良時不(bu)要喝(he)蘇(su)(su)打水。

如果(guo)你(ni)感到小(xiao)腹脹氣(qi)、消化(hua)不(bu)良，這時(shi)喝(he)蘇打(da)(da)水，會(hui)使胃酸(suan)(suan)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)泌得到抑制(zhi)，但(dan)是疾病是因為(wei)可能(neng)由于胃酸(suan)(suan)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)泌過少(shao)，這時(shi)你(ni)可以(yi)(yi)喝(he)一(yi)(yi)小(xiao)杯紅酒，促進消化(hua)功(gong)能(neng)，以(yi)(yi)加(jia)速(su)胃酸(suan)(suan)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)泌速(su)度。接著(zhu)，在(zai)(zai)工作(zuo)壓(ya)力大(da)時(shi)感到頭(tou)暈，多(duo)半由于血(xue)壓(ya)升高(gao)、腦血(xue)管(guan)神經緊張所致。你(ni)可以(yi)(yi)在(zai)(zai)充分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)休息后，堅持(chi)一(yi)(yi)天無鹽飲食，然而蘇打(da)(da)水中含有較(jiao)多(duo)的(de)鈉，攝入太多(duo)，會(hui)加(jia)重頭(tou)暈狀況(kuang)，所以(yi)(yi)一(yi)(yi)定要減少(shao)鈉成分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)在(zai)(zai)體(ti)內的(de)作(zuo)用時(shi)間。最后，素(su)(su)食主(zhu)義(yi)者(zhe)不(bu)要常喝(he)蘇打(da)(da)水。因為(wei)如果(guo)你(ni)是素(su)(su)食主(zhu)義(yi)者(zhe)，那么你(ni)一(yi)(yi)定屬于弱堿(jian)性(xing)體(ti)質(zhi)。常喝(he)蘇打(da)(da)水，能(neng)有效平(ping)衡人(ren)體(ti)酸(suan)(suan)堿(jian)平(ping)衡，達到理(li)想的(de)弱堿(jian)性(xing)體(ti)質(zhi)，可如果(guo)你(ni)已經為(wei)弱堿(jian)性(xing)體(ti)制(zhi)，過分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)攝入弱堿(jian)性(xing)飲品，反而會(hui)讓身體(ti)產(chan)生過分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)敏感、睡眠(mian)時(shi)間大(da)大(da)縮短等(deng)對健康(kang)不(bu)利的(de)強(qiang)堿(jian)性(xing)癥狀，變為(wei)強(qiang)堿(jian)性(xing)體(ti)制(zhi)，對健康(kang)不(bu)利。