蘇打水屬于碳酸飲料，是在經過純化的飲用水中壓入二氧化碳，并添加甜味劑和香料的飲料，即碳酸氫鈉的水溶液。蘇(su)打水(shui)呈(cheng)弱(ruo)堿性，醫學(xue)上(shang)外用(yong)可消毒殺菌，內(nei)服可綜合(he)人體內(nei)的(de)酸堿平衡，改變酸性體質。市面上(shang)的(de)飲料(liao)蘇(su)打水(shui)是西方人常(chang)喝的(de)一種飲料(liao)，已經(jing)有幾百年的(de)歷史(shi)。由(you)于蘇(su)打水(shui)在(zai)飲用(yong)中(zhong)產生豐富(fu)的(de)氣泡(pao)，也(ye)被稱為泡(pao)泡(pao)水(shui)。目(mu)前，市面上(shang)出售(shou)的(de)蘇(su)打水(shui)大部分(fen)都(dou)是往經(jing)過純(chun)化的(de)飲用(yong)水(shui)中(zhong)壓(ya)入二(er)氧(yang)化碳(tan)，加入甜味劑和香料(liao)人工合(he)成的(de)碳(tan)酸飲料(liao)。

1、營(ying)養(yang)豐富

天然蘇打水富(fu)含硼、鋅、硒、鉻等離子(zi)礦物和微量元(yuan)素，這(zhe)些微量元(yuan)素呈(cheng)離子(zi)狀態，更易被(bei)人體吸(xi)收。

2、調節新陳代謝

天然蘇打水的酸堿性(xing)值呈弱堿性(xing)，對(dui)傳輸氧氣，調節新(xin)陳代謝，排除(chu)酸性(xing)廢物和預(yu)防疾(ji)病(bing)是非常必要(yao)的。

3、排毒

天然(ran)蘇打水可清(qing)除人(ren)體(ti)血液(ye)中人(ren)部分自由基，排除體(ti)內(nei)毒素，使人(ren)體(ti)處于正常的(de)循環(huan)、排泄狀態(tai)。有助于緩解消(xiao)化不良(liang)和(he)便秘癥狀。

4、降低血脂(zhi)

天然(ran)蘇打水(shui)溶解度(du)高，能促(cu)進胰島素(su)分(fen)泌(mi)和膽固(gu)醇分(fen)解，使人體遠(yuan)離高血脂。

5、美(mei)容(rong)

有抗氧化作用，能預防皮(pi)膚老化。

6、緩(huan)解風(feng)濕(shi)性疾病

經常(chang)飲用天(tian)然蘇打(da)水(shui)能有效的排泄在體內造成不良影響的尿酸(suan)，使患者從疼(teng)痛中(zhong)(zhong)解脫出來。雖然痛風比較難(nan)治(zhi)療(liao)，但只要(yao)經常(chang)飲用天(tian)然蘇打(da)水(shui)15-30天(tian)，血液中(zhong)(zhong)的尿酸(suan)值就(jiu)會下降。

7、排除結石(shi)

腎結石是(shi)因(yin)缺水而(er)導致尿中(zhong)鈣濃度過量引(yin)起的，蘇打水中(zhong)的偏硅酸及(ji)氟化(hua)鈣有助于分(fen)解和排除結石。

8、解酒

蘇打水就(jiu)有解酒的神奇功效。給喝醉(zui)酒的人，飲用幾(ji)杯蘇打水，就(jiu)能迅(xun)速解酒。

9、平衡(heng)體內酸堿

適當飲用(yong)蘇打(da)水能(neng)(neng)起到(dao)使酸(suan)堿(jian)平衡，改善酸(suan)性體質的作用(yong)，能(neng)(neng)減少身體生病(bing)幾率。

10、養(yang)胃

對于沒有胃酸分泌(mi)較少(shao)的(de)人(ren)來說(shuo)，經(jing)常飲(yin)用蘇打水，可以(yi)中(zhong)和胃內的(de)胃酸，具有不錯(cuo)的(de)養胃功效(xiao)。

11、緩解疲勞

工作累(lei)的(de)時候，喝點蘇打水，能(neng)起(qi)到(dao)緩(huan)解(jie)疲勞(lao)的(de)作用。

12、提(ti)高(gao)睡眠質量

睡(shui)眠(mian)不好或失眠(mian)的人，經常飲用蘇打水，能改善(shan)睡(shui)眠(mian)質量(liang)。

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玫瑰(gui)冰蘇打水

材料：玫瑰(gui)干(gan)花20g、蘇打水(shui)350ml、輔(fu)料開水(shui)200ml。

1、置玫瑰(gui)花于杯子中。

2、將玫瑰干花用開水沖(chong)泡。

3、等其(qi)自(zi)然冷卻(que)后，將茶水倒(dao)入冰格中，每格可放適量玫瑰花。

4、取冰(bing)塊(kuai)放入(ru)杯(bei)中，倒入(ru)蘇(su)打水即成。

零(ling)度西柚蘇打水

材(cai)料：西柚適量(liang)、蘇(su)打水適量(liang)、碎冰沙(sha)適量(liang)、海(hai)鹽適量(liang)。

1、西柚洗凈去(qu)皮待用。

2、將(jiang)去皮后(hou)的西柚放進V906原汁機(ji)內。

3、接取西柚原(yuan)汁。

4、準備(bei)玻(bo)璃(li)杯，放(fang)入適量冰沙。

5、將西柚原(yuan)汁(zhi)和蘇打水按(an)照4:1的比例(li)倒入玻璃杯中。

6、將西(xi)柚切(qie)片做(zuo)裝飾即(ji)可。

冰爽藍莓蘇打水

材料：自(zi)制藍莓醬2大勺(shao)、蘇打水(shui)1聽、冰(bing)塊適量、藍莓適量、薄荷葉適量。

1、首先做好(hao)藍(lan)莓醬。

2、在兩個(ge)杯中(zhong)各加(jia)入一(yi)大勺(shao)藍莓醬。

3、加入填入適量的冰(bing)塊。

4、將蘇打(da)水(shui)倒入其(qi)中(zhong)。

5、用攪(jiao)拌棒輕輕攪(jiao)拌一下(xia)，讓(rang)底層果醬漸(jian)漸(jian)散開。

6、撒入(ru)少許鮮(xian)藍(lan)莓。

7、最后點(dian)綴上薄荷葉(xie)即可享用了。

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1、清(qing)晨起床(chuang)后，喝一杯溫熱的蘇(su)打水可幫助消化促進新陳代(dai)謝(xie)，將積存體(ti)內(nei)的廢物排出，讓(rang)我們早(zao)上早(zao)餐有(you)食欲，使排便順暢(chang)。

2、上(shang)班(ban)、外出郊游旅行，隨(sui)身攜(xie)帶蘇打水(shui)(shui)適合，因為比喝其他飲料汽(qi)水(shui)(shui)更能解渴(ke)、蘇打水(shui)(shui)是健康經(jing)濟(ji)的(de)代表。

3、下午3點喝一瓶蘇打水，此時(shi)因(yin)工作(zuo)關系，發汗排尿體內缺乏水份(fen)，此時(shi)補(bu)充水份(fen)易(yi)吸(xi)收有旺盛(sheng)神經效(xiao)果(guo)。其他時(shi)間可隨時(shi)補(bu)充蘇打水，將使您更健康有活力。

4、慢跑、打(da)網球、籃球等運動后或大量出(chu)汗后，請喝一瓶蘇打(da)水(shui)，能迅速解渴，還可以(yi)幫助(zhu)身體調節酸堿平衡，排出(chu)體內毒素。

5、在喝(he)酒(jiu)過量時(shi)(shi)，如在睡前多(duo)喝(he)些(xie)蘇打水(shui)那么就不(bu)會有宿醉的情形發生了。若是宿醉時(shi)(shi)，喝(he)下些(xie)弱堿性的水(shui)，身體會舒服些(xie)。

6、常吃(chi)肉(rou)和蛋等酸(suan)(suan)性食物時，身體(ti)會處于酸(suan)(suan)性體(ti)質，這時不妨來一瓶蘇(su)打水，因為天(tian)然的(de)蘇(su)打水可更好的(de)調節(jie)酸(suan)(suan)堿(jian)平衡。

7、經過(guo)一天勞心勞力(li)煩(fan)忙(mang)的工作，體內乳酸累積過(guo)多容易(yi)感(gan)(gan)覺(jue)疲勞、肩膀酸無力(li)、頸部硬緊，適(shi)量飲(yin)用蘇(su)打水再沖洗溫水澡，浴后再喝下(xia)剩下(xia)的蘇(su)打水約(yue)20分鐘后，再進(jin)晚餐(can)，可減(jian)少疲勞感(gan)(gan)，輕松舒服，有減(jian)肥功(gong)效。

8、就(jiu)寢前飲(yin)半瓶(ping)蘇打水(shui)可使睡眠中(zhong)血液(ye)充(chong)滿(man)水(shui)份，血液(ye)中(zhong)的廢物就(jiu)不會(hui)沉淀結晶(jing)。

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1、偏(pian)堿性體(ti)質人不(bu)宜喝(he)蘇(su)打水

人(ren)身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)體(ti)(ti)液(ye)是(shi)有(you)(you)差別的(de)(de)，有(you)(you)的(de)(de)人(ren)呈偏酸性(xing)，這種人(ren)常(chang)有(you)(you)疲勞感，補充(chong)偏堿性(xing)的(de)(de)飲(yin)料和食品(pin)有(you)(you)益(yi)于(yu)身(shen)體(ti)(ti)保健。比如(ru)一些患有(you)(you)痛風病的(de)(de)人(ren)，因腎臟排酸功能低(di)，導致血液(ye)中酸性(xing)物質過多(duo)，應該堅(jian)持(chi)喝(he)弱堿水。反之(zhi)，對(dui)于(yu)身(shen)體(ti)(ti)體(ti)(ti)液(ye)呈偏堿性(xing)的(de)(de)人(ren)則(ze)不宜喝(he)堿性(xing)水。尤其要(yao)注意的(de)(de)是(shi)，有(you)(you)癌(ai)癥遺傳家史的(de)(de)后代人(ren)體(ti)(ti)征大多(duo)屬偏堿性(xing)體(ti)(ti)液(ye)和低(di)體(ti)(ti)溫(wen)體(ti)(ti)質，這類人(ren)要(yao)日常(chang)多(duo)食用偏酸性(xing)的(de)(de)食物，比如(ru)多(duo)喝(he)山西(xi)老醋等(deng)。

2、三高人群不宜喝(he)蘇打水

如果你(ni)是“三高(gao)”(高(gao)血(xue)壓、高(gao)血(xue)糖(tang)、高(gao)血(xue)脂(zhi))患者，飲食上除了少吃(chi)高(gao)脂(zhi)、高(gao)糖(tang)、高(gao)熱量的(de)食物外，喝的(de)飲品也要特別注(zhu)意。英(ying)國研(yan)究發現(xian)，蘇(su)打水(shui)與代謝綜合征有(you)關。

科學(xue)家(jia)(jia)對(dui)9500名45～64歲的(de)(de)(de)(de)(de)(de)男士和(he)女士的(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)進行了長(chang)達9年(nian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)跟蹤調(diao)查。結(jie)果(guo)發(fa)現，這些人(ren)(ren)中每天喝(he)蘇(su)打水(shui)比不喝(he)蘇(su)打水(shui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)代謝(xie)綜(zong)合征(zheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)生風險要(yao)高34%。專家(jia)(jia)指(zhi)出，導致這一(yi)結(jie)果(guo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)原因，有(you)可(ke)(ke)能(neng)是蘇(su)打水(shui)起(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)某些化(hua)學(xue)反應(ying)，也可(ke)(ke)能(neng)是在(zai)喝(he)蘇(su)打水(shui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)同時攝人(ren)(ren)了大量(liang)不健康(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，如(ru)大量(liang)精制糧食(shi)(shi)、油炸食(shi)(shi)品和(he)紅肉(rou)等。而大量(liang)攝入(ru)水(shui)果(guo)、蔬菜(cai)和(he)魚類的(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)方式(shi)則會大大降低發(fa)病風險。

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1、孕婦可以喝蘇打水嗎？

答：孕(yun)婦(fu)在孕(yun)期容(rong)易(yi)胃部反酸，適量(liang)飲用蘇(su)打水可以(yi)改(gai)善；且蘇(su)打水具有

美容養顏，增(zeng)進(jin)食欲的功(gong)效。因此，孕婦可以飲用蘇打(da)水，但是應(ying)注意不要過量。

2、蘇打水可以減(jian)肥嗎？

答(da)：很可惜(xi)，蘇(su)打水(shui)并不(bu)能幫助你(ni)減肥。相反(fan)，有研(yan)究表(biao)明，那些常喝蘇(su)打水(shui)的人比不(bu)喝蘇(su)打水(shui)的腰圍(wei)要多出五倍。

3、蘇打水是堿(jian)性還是酸性？

答：蘇打水呈弱堿性。

4、蘇打(da)水能降尿酸(suan)嗎？

答：蘇(su)打水會快速(su)通過細(xi)胞膜(mo)通道，從而(er)溶解更(geng)多(duo)尿酸(suan)，提升(sheng)尿酸(suan)排出(chu)效率，并堿化尿液能(neng)預防尿路結石形成。但要注(zhu)意蘇(su)打水會刺激腸胃，一(yi)次不能(neng)飲(yin)用(yong)過多(duo)。

5、蘇打水(shui)能治療痛風嗎？

答：蘇(su)打水對于(yu)痛風是(shi)有治療效果的，但是(shi)不能指(zhi)望(wang)靠(kao)飲用(yong)蘇(su)打水治愈痛風。

6、蘇(su)打水能加熱喝(he)嗎？

答：蘇(su)打(da)水(shui)是不可以加(jia)熱喝(he)的。蘇(su)打(da)水(shui)在加(jia)熱以后，就(jiu)改變了碳酸氫根的水(shui)解(jie)平衡，這樣就(jiu)失去了營(ying)養價值。

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