蘇打水什么時候喝最好？

1、清晨起床后，喝(he)一杯溫熱的蘇打水可幫助消化促進新陳(chen)代謝(xie)，將(jiang)積存(cun)體內的廢物(wu)排出，是(shi)我(wo)們早上早餐有食欲，使排便順暢(chang)。

2、上班、外出(chu)郊游旅行，隨身攜帶蘇打水(shui)(shui)適合，因為比喝其他飲料汽水(shui)(shui)更能解渴、蘇打水(shui)(shui)是健康經濟的代表。

3、下午3點(dian)喝一瓶蘇打水，此(ci)時(shi)因工作關(guan)系，發汗(han)排尿體(ti)內缺乏水份，此(ci)時(shi)補(bu)充(chong)水份易吸收有(you)(you)旺(wang)盛神經效果。其(qi)他時(shi)間可(ke)隨時(shi)補(bu)充(chong)蘇打水，將使(shi)您更健康有(you)(you)活力。

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4、慢(man)跑、打網球、籃球等運動(dong)后或大量出(chu)汗后，請喝(he)一瓶蘇打水，能(neng)迅速解渴，還可以幫助身(shen)體調(diao)節酸堿平(ping)衡，排(pai)出(chu)體內(nei)毒素。

5、在喝酒過量時，如在睡前多喝些(xie)蘇打水那么(me)就不會有宿(su)(su)醉(zui)的情形發(fa)生了。若(ruo)是(shi)宿(su)(su)醉(zui)時，喝下(xia)些(xie)弱堿性(xing)的水，身體會舒服些(xie)。

6、常吃肉和蛋(dan)等酸性食物(wu)時，身(shen)體會處(chu)于酸性體質，這時不妨(fang)來一瓶(ping)蘇(su)(su)打(da)水(shui)，因為天(tian)然的蘇(su)(su)打(da)水(shui)可更好的調節(jie)酸堿平衡(heng)。

7、經過一天勞心(xin)勞力(li)煩忙的工作(zuo)，體內乳酸累(lei)積過多容易(yi)感覺疲勞、肩膀(bang)酸無力(li)、頸(jing)部(bu)硬緊，適量飲用(yong)蘇打水再(zai)沖洗溫水澡，浴后再(zai)喝下剩下的蘇打水約20分鐘(zhong)后，再(zai)進晚餐(can)，可減少疲勞感，輕松舒服，有減肥(fei)功(gong)效。

8、晚寢前飲半瓶正濃蘇(su)打水可使睡眠(mian)中血液充滿水份，血液中的廢物就不會(hui)沉淀(dian)結晶。

蘇打水每天喝多少合適？

蘇(su)打水(shui)是碳酸氫(qing)鈉的(de)(de)水(shui)溶(rong)液，可以天然形成或者用弱堿泡騰片、蘇(su)打泡騰片以及機器人工生成。蘇(su)打水(shui)含有弱堿性，醫(yi)學上外用可消(xiao)毒(du)殺菌。市面(mian)上出售的(de)(de)蘇(su)打水(shui)大部分(fen)是在(zai)經過純化的(de)(de)飲(yin)用水(shui)中(zhong)壓入二氧化碳，并添加甜味劑和香料的(de)(de)人工合(he)成碳酸飲(yin)料。

所以喝一(yi)點點會對人身(shen)體有好處(chu)，但是不宜(yi)當水(shui)喝一(yi)天半(ban)瓶到一(yi)瓶左右為宜(yi)。

蘇打水喝多了好不好？

若說好處(chu)，是有(you)(you)的。蘇(su)打(da)水(shui)屬于(yu)弱堿(jian)性(xing)(xing)。人體(ti)內環(huan)境是弱堿(jian)性(xing)(xing)。我們每天(tian)吃很多(duo)肉類、魚類，都是酸(suan)性(xing)(xing)食物。因此，需要進(jin)行酸(suan)堿(jian)平(ping)衡。那(nei)么，多(duo)吃些堿(jian)性(xing)(xing)食品更有(you)(you)利于(yu)身體(ti)健(jian)康。蘇(su)打(da)水(shui)有(you)(you)利于(yu)養(yang)胃(wei)，因為蘇(su)打(da)水(shui)能中和胃(wei)酸(suan)。蘇(su)打(da)水(shui)有(you)(you)助于(yu)緩解消(xiao)化不良和便秘癥狀。蘇(su)打(da)水(shui)有(you)(you)抗(kang)氧化作用(yong)，能預防皮(pi)(pi)膚老(lao)化。檸檬+蘇(su)打(da)水(shui)：有(you)(you)助于(yu)增進(jin)食欲、預防皮(pi)(pi)膚老(lao)化、美容養(yang)顏。

飲用蘇打水注意事項

其(qi)實(shi)健康人的(de)體內環(huan)境(jing)是弱堿性的(de)，但隨著年齡的(de)增(zeng)長，由于外(wai)環(huan)境(jing)污(wu)染及不正(zheng)常的(de)生活(huo)及飲食習慣(guan)、煙酒過量、壓力(li)過大，其(qi)體質逐漸轉(zhuan)為酸性。平時(shi)喝點蘇打水(shui)，確實(shi)能中和胃酸，保護胃黏膜，提高人體內的(de)酸堿平衡(heng)能力(li)。

蘇打餅干和蘇打(da)(da)水內都含有小蘇打(da)(da)，不能過量(liang)(liang)(liang)食用。如果長期(qi)過量(liang)(liang)(liang)攝(she)入，會引起(qi)胃(wei)(wei)潰瘍(yang)患者(zhe)消化道穿孔(kong)；還(huan)會造成(cheng)維生素的(de)缺乏，影響鐵(tie)的(de)吸收，引起(qi)缺鐵(tie)性(xing)貧血。另外，胃(wei)(wei)酸(suan)分泌過少的(de)胃(wei)(wei)炎患者(zhe)不要(yao)大量(liang)(liang)(liang)飲用蘇打(da)(da)水，因(yin)為蘇打(da)(da)水能中和胃(wei)(wei)酸(suan)，從(cong)而加重胃(wei)(wei)酸(suan)缺乏，在胃(wei)(wei)酸(suan)分泌過多時適量(liang)(liang)(liang)喝一些蘇打(da)(da)水還(huan)是可以的(de)。