蘇打水什么時候喝最好？

1、清晨起(qi)床后，喝(he)一杯溫熱的蘇打水可幫助消(xiao)化促進(jin)新(xin)陳代謝，將積存體內的廢(fei)物(wu)排(pai)出，是我們早上早餐有食(shi)欲，使排(pai)便順(shun)暢。

2、上班、外(wai)出郊(jiao)游旅行，隨身(shen)攜帶(dai)蘇(su)打水(shui)適(shi)合(he)，因為(wei)比喝其他(ta)飲料汽水(shui)更能解(jie)渴、蘇(su)打水(shui)是健康經(jing)濟的(de)代(dai)表。

3、下午3點喝(he)一瓶(ping)蘇打(da)水(shui)，此時(shi)因工作關系，發汗排(pai)尿體內缺乏水(shui)份(fen)，此時(shi)補(bu)(bu)充(chong)水(shui)份(fen)易吸收有旺盛神經效果。其他時(shi)間可隨(sui)時(shi)補(bu)(bu)充(chong)蘇打(da)水(shui)，將(jiang)使您更健康(kang)有活力。

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4、慢跑、打(da)網球、籃球等(deng)運動后或大量出汗后，請喝一瓶(ping)蘇打(da)水(shui)，能迅速解渴，還可以幫助身(shen)體(ti)調節酸(suan)堿平衡(heng)，排出體(ti)內(nei)毒(du)素。

5、在(zai)喝酒過(guo)量時(shi)(shi)，如在(zai)睡前(qian)多喝些蘇(su)打(da)水那么就不會有(you)宿(su)醉的情形發生(sheng)了。若是宿(su)醉時(shi)(shi)，喝下些弱堿(jian)性的水，身(shen)體會舒服些。

6、常吃肉和蛋等酸(suan)性食物時(shi)，身體會(hui)處(chu)于酸(suan)性體質，這時(shi)不(bu)妨來(lai)一瓶蘇打水，因為(wei)天然的蘇打水可更好的調節酸(suan)堿平衡。

7、經過一天勞(lao)心勞(lao)力煩忙(mang)的(de)工作，體內乳酸累(lei)積過多容易感(gan)覺(jue)疲勞(lao)、肩膀(bang)酸無力、頸部硬緊，適量(liang)飲(yin)用蘇打(da)水再(zai)沖洗溫水澡，浴后再(zai)喝下剩下的(de)蘇打(da)水約(yue)20分鐘后，再(zai)進晚餐，可減少疲勞(lao)感(gan)，輕松舒服，有減肥功效。

8、晚寢前飲半(ban)瓶正濃蘇(su)打水可使(shi)睡眠中血液充滿水份，血液中的廢物就不會(hui)沉淀結晶(jing)。

蘇打水每天喝多少合適？

蘇(su)(su)(su)打(da)水(shui)(shui)是碳(tan)酸(suan)氫(qing)鈉的(de)水(shui)(shui)溶液，可以天(tian)然形成或者(zhe)用(yong)(yong)弱堿泡騰片、蘇(su)(su)(su)打(da)泡騰片以及(ji)機器人(ren)工生(sheng)成。蘇(su)(su)(su)打(da)水(shui)(shui)含有弱堿性，醫學上外(wai)用(yong)(yong)可消毒殺菌。市面(mian)上出售的(de)蘇(su)(su)(su)打(da)水(shui)(shui)大部分是在經過(guo)純(chun)化的(de)飲用(yong)(yong)水(shui)(shui)中壓入二氧化碳(tan)，并添加甜味劑和(he)香料的(de)人(ren)工合成碳(tan)酸(suan)飲料。

所以喝一點點會對人(ren)身體有好(hao)處，但是(shi)不宜當(dang)水喝一天半瓶到一瓶左(zuo)右為宜。

蘇打水喝多了好不好？

若說好處(chu)，是(shi)有(you)(you)的。蘇(su)(su)打(da)水屬于(yu)弱堿(jian)性。人體內環(huan)境是(shi)弱堿(jian)性。我們(men)每天吃很多(duo)肉類、魚(yu)類，都(dou)是(shi)酸性食物。因此，需要進(jin)行酸堿(jian)平(ping)衡。那(nei)么，多(duo)吃些堿(jian)性食品更有(you)(you)利(li)于(yu)身體健康。蘇(su)(su)打(da)水有(you)(you)利(li)于(yu)養胃，因為蘇(su)(su)打(da)水能中和胃酸。蘇(su)(su)打(da)水有(you)(you)助于(yu)緩(huan)解消化不良和便秘癥狀。蘇(su)(su)打(da)水有(you)(you)抗氧化作用(yong)，能預防皮膚老化。檸檬+蘇(su)(su)打(da)水：有(you)(you)助于(yu)增進(jin)食欲、預防皮膚老化、美容養顏。

飲用蘇打水注意事項

其實健康人(ren)的(de)(de)(de)體(ti)內環境(jing)(jing)是弱堿(jian)性的(de)(de)(de)，但隨(sui)著年齡的(de)(de)(de)增長，由于外環境(jing)(jing)污染及不正常的(de)(de)(de)生活及飲食習慣(guan)、煙酒(jiu)過(guo)量、壓力(li)過(guo)大，其體(ti)質逐漸轉為酸(suan)性。平時喝點蘇打水(shui)，確(que)實能中和胃酸(suan)，保護胃黏膜，提高人(ren)體(ti)內的(de)(de)(de)酸(suan)堿(jian)平衡能力(li)。

蘇打餅干和蘇打水內都含(han)有小蘇打，不(bu)能過量(liang)食用。如果長期過量(liang)攝入，會引起(qi)胃(wei)(wei)潰瘍患(huan)者消化道穿孔；還(huan)會造成維生素的缺乏，影響鐵(tie)的吸收，引起(qi)缺鐵(tie)性貧血(xue)。另外(wai)，胃(wei)(wei)酸(suan)分泌(mi)過少(shao)的胃(wei)(wei)炎(yan)患(huan)者不(bu)要大量(liang)飲用蘇打水，因為蘇打水能中和胃(wei)(wei)酸(suan)，從而加重胃(wei)(wei)酸(suan)缺乏，在胃(wei)(wei)酸(suan)分泌(mi)過多(duo)時(shi)適(shi)量(liang)喝(he)一些(xie)蘇打水還(huan)是可以的。