蘇打水什么時候喝最好？

1、清晨起床后，喝一杯溫熱(re)的蘇打水可幫助消(xiao)化(hua)促進(jin)新陳代謝，將積存體內的廢(fei)物(wu)排出，是我們早上(shang)早餐有食欲(yu)，使(shi)排便順暢。

2、上班、外出郊游旅行，隨(sui)身(shen)攜(xie)帶蘇打水適(shi)合，因為比喝其他(ta)飲料汽水更能解渴、蘇打水是健康經濟的代表。

3、下午(wu)3點喝一瓶蘇打水，此時(shi)因工作關系(xi)，發汗排尿體(ti)內缺乏水份，此時(shi)補充水份易吸收有(you)旺(wang)盛(sheng)神經效果。其他時(shi)間可(ke)隨時(shi)補充蘇打水，將使您更健康有(you)活力(li)。

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4、慢跑(pao)、打網球(qiu)、籃球(qiu)等運動后或(huo)大量出汗后，請喝一瓶蘇打水，能迅速(su)解渴，還(huan)可以幫(bang)助身體調節酸(suan)堿平衡，排出體內毒素(su)。

5、在(zai)(zai)喝(he)酒(jiu)過量時，如在(zai)(zai)睡前(qian)多喝(he)些蘇打水(shui)那么就不會(hui)有宿醉(zui)的(de)情形發生了。若是宿醉(zui)時，喝(he)下(xia)些弱堿性(xing)的(de)水(shui)，身體會(hui)舒服些。

6、常吃肉(rou)和蛋等(deng)酸(suan)性食物時(shi)，身體會處于酸(suan)性體質(zhi)，這時(shi)不妨(fang)來一瓶蘇打水，因為天(tian)然的蘇打水可更(geng)好的調節酸(suan)堿平衡。

7、經(jing)過一(yi)天勞心勞力煩忙的(de)工作，體內乳酸(suan)累積過多容(rong)易感覺(jue)疲勞、肩膀酸(suan)無力、頸部硬緊，適量飲用蘇打(da)水(shui)(shui)再(zai)沖洗溫水(shui)(shui)澡，浴后(hou)再(zai)喝下(xia)剩下(xia)的(de)蘇打(da)水(shui)(shui)約20分鐘后(hou)，再(zai)進晚餐，可減少(shao)疲勞感，輕松舒(shu)服，有(you)減肥功效。

8、晚寢前飲(yin)半瓶正濃蘇打(da)水可(ke)使睡眠中(zhong)血(xue)液充滿水份，血(xue)液中(zhong)的廢物就不會沉淀結(jie)晶(jing)。

蘇打水每天喝多少合適？

蘇(su)打(da)水(shui)是碳(tan)酸氫(qing)鈉的(de)(de)(de)水(shui)溶液，可以(yi)天然形成或者用弱堿泡(pao)騰(teng)片(pian)、蘇(su)打(da)泡(pao)騰(teng)片(pian)以(yi)及機器人工生成。蘇(su)打(da)水(shui)含有弱堿性，醫學上外用可消毒殺(sha)菌。市面上出(chu)售的(de)(de)(de)蘇(su)打(da)水(shui)大部分是在經過(guo)純化(hua)的(de)(de)(de)飲用水(shui)中(zhong)壓(ya)入二氧化(hua)碳(tan)，并添加(jia)甜(tian)味劑和香料的(de)(de)(de)人工合成碳(tan)酸飲料。

所以喝一點點會對人身體有(you)好處，但是不宜當(dang)水喝一天半瓶(ping)到一瓶(ping)左右為宜。

蘇打水喝多了好不好？

若(ruo)說好處，是有(you)的(de)。蘇(su)(su)打(da)水屬于(yu)弱堿性。人(ren)體內環境是弱堿性。我們(men)每天吃很多肉類(lei)、魚類(lei)，都(dou)是酸(suan)性食物。因(yin)此(ci)，需要(yao)進行酸(suan)堿平衡。那么，多吃些堿性食品更有(you)利(li)(li)于(yu)身體健(jian)康。蘇(su)(su)打(da)水有(you)利(li)(li)于(yu)養胃，因(yin)為蘇(su)(su)打(da)水能(neng)中(zhong)和(he)胃酸(suan)。蘇(su)(su)打(da)水有(you)助于(yu)緩解消化(hua)不良和(he)便秘癥狀。蘇(su)(su)打(da)水有(you)抗氧化(hua)作用，能(neng)預防(fang)皮膚老化(hua)。檸檬+蘇(su)(su)打(da)水：有(you)助于(yu)增進食欲、預防(fang)皮膚老化(hua)、美容(rong)養顏(yan)。

飲用蘇打水注意事項

其實健康人的(de)(de)體(ti)內(nei)環境(jing)是弱堿性的(de)(de)，但隨著年齡(ling)的(de)(de)增(zeng)長，由(you)于(yu)外環境(jing)污染及不正常的(de)(de)生活及飲食習(xi)慣、煙酒過(guo)量、壓力(li)過(guo)大，其體(ti)質逐漸轉為酸(suan)性。平(ping)時喝點蘇打水，確實能中和胃(wei)酸(suan)，保護(hu)胃(wei)黏膜，提(ti)高人體(ti)內(nei)的(de)(de)酸(suan)堿平(ping)衡能力(li)。

蘇打餅干和(he)蘇打(da)(da)(da)(da)水(shui)(shui)(shui)內都(dou)含有小(xiao)蘇打(da)(da)(da)(da)，不能(neng)過(guo)量食用(yong)(yong)。如果長(chang)期(qi)過(guo)量攝(she)入，會引(yin)起(qi)胃(wei)(wei)潰瘍(yang)患者消(xiao)化道穿孔；還(huan)(huan)會造成維(wei)生素的缺(que)乏，影響鐵的吸收，引(yin)起(qi)缺(que)鐵性(xing)貧血(xue)。另外，胃(wei)(wei)酸(suan)分泌過(guo)少的胃(wei)(wei)炎(yan)患者不要(yao)大量飲用(yong)(yong)蘇打(da)(da)(da)(da)水(shui)(shui)(shui)，因為蘇打(da)(da)(da)(da)水(shui)(shui)(shui)能(neng)中和(he)胃(wei)(wei)酸(suan)，從而加重(zhong)胃(wei)(wei)酸(suan)缺(que)乏，在胃(wei)(wei)酸(suan)分泌過(guo)多時適(shi)量喝一些(xie)蘇打(da)(da)(da)(da)水(shui)(shui)(shui)還(huan)(huan)是可以的。