泡溫泉的最佳時間

1、從季節時間看：冬季泡溫泉最佳

一般來說一年四季都可以泡溫(wen)泉，對身體(ti)都有好處，但是冬季是泡溫(wen)泉的最佳選擇季節。因為冬季天氣寒(han)冷，人(ren)的活動量減少，人(ren)們(men)容易產生血脈凝滯、經絡不(bu)暢等(deng)現(xian)象，泡溫(wen)泉可以加強血液循(xun)環(huan)，疏活經脈，泡完溫(wen)泉后(hou)整個人(ren)會很輕松舒服(fu)。

注(zhu)意：倒(dao)不(bu)是(shi)(shi)說(shuo)夏天就不(bu)能泡(pao)(pao)溫泉(quan)或泡(pao)(pao)溫泉(quan)不(bu)好，只是(shi)(shi)對于大多(duo)數人來(lai)說(shuo)，泡(pao)(pao)溫泉(quan)一般都是(shi)(shi)選擇在冬季，驅寒又(you)養生，綜合(he)來(lai)看是(shi)(shi)最佳的。

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2、從具體時間看：睡前泡溫泉最佳

泡(pao)溫(wen)泉某一天的(de)(de)最佳時(shi)間是(shi)睡前。結束(shu)了(le)一天的(de)(de)工作后，晚上九點開始泡(pao)溫(wen)泉，有助于睡眠，提高免疫力(li)，可以(yi)緩(huan)解一天的(de)(de)疲憊，放松身心(xin)，泡(pao)完溫(wen)泉后再睡覺(jue)有安神(shen)助眠的(de)(de)作用，可以(yi)為(wei)第(di)二天的(de)(de)精力(li)充沛做準(zhun)備。

一天中適合泡溫泉的時間

1、如果是考慮水的(de)干(gan)(gan)凈程度，早上剛開(kai)放的(de)時候最(zui)好(hao)，水最(zui)干(gan)(gan)凈。

2、如果(guo)是考慮保健(jian)的(de)話，下午(wu)最好，下午(wu)的(de)人(ren)體機(ji)能開始疲勞，2點(dian)開始泡(pao)，泡(pao)1-2個(ge)小(xiao)時，做(zuo)一套按摩下來(lai)，剛好5點(dian)左右。體力和精(jing)神狀態都會(hui)恢復了。而且(qie)下午(wu)的(de)肌膚也容易吸收溫(wen)泉水(shui)里的(de)礦物質。

3、如果想睡(shui)覺好(hao)，就(jiu)晚上(shang)泡(pao)，睡(shui)前1個半小時(shi)左右，去(qu)泡(pao)約一個小時(shi)，身體(ti)會(hui)感覺到有輕度的疲勞，回去(qu)會(hui)睡(shui)得比較(jiao)好(hao)。

4、注意：泡(pao)溫泉時(shi)(shi)(shi)，因溫泉水溫度比較(jiao)(jiao)高，人(ren)會消耗大量體(ti)力(li)(li)。所(suo)以，應在精力(li)(li)和體(ti)力(li)(li)比較(jiao)(jiao)旺盛的(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候泡(pao)比較(jiao)(jiao)好。而人(ren)與人(ren)之間的(de)(de)(de)差異比較(jiao)(jiao)大，別(bie)人(ren)精力(li)(li)好的(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候，自(zi)己的(de)(de)(de)精力(li)(li)未必好。所(suo)以，應根據自(zi)己的(de)(de)(de)具體(ti)情況決定，而不是根據時(shi)(shi)(shi)間。當然，不要在大中午太陽高高在上時(shi)(shi)(shi)泡(pao)啦(la)。

泡溫泉夏天(tian)好還是冬天好

夏天(tian)(tian)和冬天(tian)(tian)泡溫泉各有各的好處，看你喜歡(huan)和適合(he)哪一(yi)種(zhong)：

1、夏天泡湯補水

炎(yan)炎(yan)夏(xia)季(ji)，氣(qi)溫高而雨水多，空氣(qi)濕度偏高，容易(yi)(yi)流(liu)行(xing)皮膚(fu)病、腸胃病。夏(xia)季(ji)人(ren)(ren)體(ti)流(liu)汗(han)(han)多，炎(yan)日的(de)天氣(qi)使體(ti)表(biao)的(de)汗(han)(han)液不容易(yi)(yi)蒸發(fa)，細(xi)菌容易(yi)(yi)附(fu)著并繁(fan)殖(zhi)，引發(fa)皮膚(fu)病。若能(neng)長泡溫泉(quan)，特別是中藥(yao)溫泉(quan)浴(如(ru)加大青葉(xie)、薄(bo)荷、苦參根(gen)等)，不但能(neng)殺毒殺菌，大大減少皮膚(fu)受感(gan)染的(de)幾率，還能(neng)調節人(ren)(ren)體(ti)機能(neng)。若在(zai)泡完溫泉(quan)浴后，再喝上一杯綠茶(cha)或(huo)花茶(cha)，會有更好的(de)保健(jian)效果(guo)。

夏季是人體消耗最多的季節(jie)。由于天氣太(tai)熱，陽氣太(tai)盛(sheng)，白天精力耗費太(tai)多，人非常容易疲勞。在夜晚泡(pao)(pao)泡(pao)(pao)溫泉，可在靜態中促(cu)進全身毛細血管舒張，放松神經。泡(pao)(pao)后，睡眠(mian)質量(liang)得到改(gai)善(shan)。

人在夏季(ji)容易缺水(shui)，脫水(shui)是夏季(ji)健(jian)康的大敵，夏季(ji)疲勞煩(fan)躁是一(yi)種(zhong)輕度脫水(shui)的表現。在夜間，全(quan)身機能處于(yu)休(xiu)息狀態(tai)，正是最佳的補水(shui)時間。溫泉水(shui)滲透(tou)性強，浸泡39°C左右的溫泉水(shui)，是一(yi)種(zhong)結合全(quan)身滋養(yang)補水(shui)的好方(fang)法。

2、冬天泡湯養顏保健

冬(dong)季氣候(hou)陰寒，人(ren)的活動量減少，容易產(chan)生(sheng)血脈(mo)凝滯、經(jing)絡不暢等現象，泡溫泉(quan)可以加強(qiang)血液(ye)循環(huan)，疏(shu)活經(jing)脈(mo)。因此，在(zai)冬(dong)天卸掉厚重(zhong)的衣裝，把整(zheng)個身體浸泡在(zai)溫泉(quan)里，似乎比什么都重(zhong)要。在(zai)冬(dong)日泡溫泉(quan)，許多人(ren)是(shi)以排毒、養顏為主要目的。

溫泉泡多久好

由于溫(wen)泉的水(shui)溫(wen)多在38攝氏度~42攝氏度，略高于體(ti)溫(wen)，所(suo)以(yi)浸泡(pao)時間不(bu)宜超過(guo)10~15分鐘，每天最(zui)多不(bu)過(guo)3次，以(yi)免加重心臟(zang)負荷。而且(qie)，當身(shen)處(chu)30攝氏度以(yi)下的環境時，身(shen)體(ti)還可(ke)以(yi)利(li)用(yong)對流、輻(fu)射以(yi)及出(chu)汗(han)3個方(fang)式進(jin)行(xing)散(san)熱；一旦(dan)達到36攝氏度以(yi)上，就只(zhi)能靠出(chu)汗(han)散(san)熱了。但身(shen)在水(shui)中(zhong)，汗(han)水(shui)根本不(bu)能蒸發，這就會導致體(ti)熱難以(yi)散(san)發，時間泡(pao)得過(guo)長就可(ke)能導致中(zhong)暑(shu)。

溫泉多久泡一次比較好

溫泉一周泡(pao)幾次(ci)隨個(ge)人(ren)情況而定，但是溫泉(quan)每(mei)次(ci)泡(pao)的不宜(yi)過(guo)長，一個(ge)池子中(zhong)泡(pao)的時間在8--15分鐘(zhong)，上來休息會(hui)，喝點水補充點水份再繼續泡(pao)這樣比較好，每(mei)日1-2次(ci)為(wei)宜(yi)，不宜(yi)超(chao)過(guo)3次(ci)，臨睡前泡(pao)最恰當。

什么時候不宜泡溫泉

1、飯前30分鐘和(he)飯后一(yi)小時(shi)內(nei)不可泡溫泉(quan)(quan)。因為溫泉(quan)(quan)的(de)(de)熱度會刺激血液不斷(duan)往皮膚表面集中(zhong)，抑(yi)制(zhi)消化系統的(de)(de)運作及抑(yi)制(zhi)食欲中(zhong)樞。

2、酒后或(huo)飲酒過量不可泡溫泉(quan)。因為(wei)溫泉(quan)的溫熱作用會使得(de)心跳加速，血(xue)壓升(sheng)高(gao)，心臟負荷過重(zhong)，站立時大腦的血(xue)液較少，易引(yin)起頭暈摔倒意外。

泡溫泉注意事項

1、入池有序先從低溫池開始浸泡

進(jin)入溫(wen)(wen)(wen)泉池(chi)(chi)，要(yao)循序(xu)漸進(jin)，以便讓身(shen)體慢慢適(shi)應。事先將身(shen)體弄濕(shi)：手伸(shen)進(jin)泉中(zhong)30~40厘(li)米的深度試溫(wen)(wen)(wen)，再舀泉水(shui)淋在腿、臂及軀干上。泡(pao)(pao)溫(wen)(wen)(wen)泉不(bu)要(yao)從(cong)(cong)水(shui)溫(wen)(wen)(wen)高的池(chi)(chi)開始(shi)浸(jin)泡(pao)(pao)，而是要(yao)從(cong)(cong)水(shui)溫(wen)(wen)(wen)較(jiao)溫(wen)(wen)(wen)和(he)的池(chi)(chi)水(shui)開始(shi)浸(jin)泡(pao)(pao)。在溫(wen)(wen)(wen)度高的池(chi)(chi)水(shui)中(zhong)每次浸(jin)泡(pao)(pao)時(shi)(shi)間不(bu)要(yao)超(chao)過10分鐘，要(yao)與較(jiao)溫(wen)(wen)(wen)和(he)的池(chi)(chi)水(shui)及時(shi)(shi)交替浸(jin)泡(pao)(pao)或身(shen)體及時(shi)(shi)露出水(shui)面歇(xie)息。

2、注意保暖，稍作休息

泡(pao)溫(wen)泉(quan)后(hou)要注(zhu)意保暖，迅(xun)速擦干全身，特別是腋下、胯部(bu)、肚(du)臍周圍和四肢皮膚的皺褶處，及時涂抹滋(zi)潤乳液，鎖住皮膚水分。另外，泡(pao)過溫(wen)泉(quan)后(hou)，新陳代謝加快，所以不應該緊接著進行其他活動(dong)，或喝酒、暴飲暴食，以免加重(zhong)身體(ti)(ti)負荷(he)或消化不良(liang)。應稍事休息、放松以恢(hui)復體(ti)(ti)力(li)。

3、離池要慢最好再洗個澡

離池(chi)時，動作也要慢。先緩(huan)緩(huan)站起，等身(shen)體慢慢適應后(hou)(hou)，再離開溫泉。雖然溫泉經營者大(da)多建(jian)議(yi)泡后(hou)(hou)不(bu)(bu)要立(li)即(ji)洗澡(zao)，好(hao)讓(rang)泉水中的礦物質(zhi)留在皮膚(fu)上，以發(fa)揮護(hu)膚(fu)功效。但事實上，這些礦物質(zhi)并不(bu)(bu)能滲進皮膚(fu)，留在身(shen)上效用并不(bu)(bu)大(da)。溫泉水因地質(zhi)區(qu)域不(bu)(bu)同有酸(suan)(suan)、堿性(xing)之分(fen)，為避(bi)免皮膚(fu)受泉水中的酸(suan)(suan)性(xing)或堿性(xing)物質(zhi)刺激，事后(hou)(hou)最好(hao)還是洗個(ge)澡(zao)。

4、注意補充水分

在(zai)高溫環境下(xia)，身體很容易流失水(shui)(shui)分。泡溫泉(quan)后，必須飲用大(da)量開水(shui)(shui)作為補充。泡溫泉(quan)時(shi)，由(you)于臉上(shang)的毛(mao)(mao)孔會釋放大(da)量自由(you)基而損傷皮膚(fu)，最好敷(fu)上(shang)面(mian)膜(mo)，或用冷毛(mao)(mao)巾(jin)敷(fu)面(mian)，同時(shi)閉上(shang)雙眼，以冥想的心情，配(pei)合(he)緩(huan)(huan)慢的深呼吸(xi)，真正舒緩(huan)(huan)身心壓力。