泡溫泉的最佳時間

1、從季節時間看：冬季泡溫泉最佳

一(yi)般(ban)來說(shuo)一(yi)年四季都可以泡溫泉(quan)(quan)，對身(shen)體都有好處，但是冬季是泡溫泉(quan)(quan)的最佳選擇季節(jie)。因為冬季天(tian)氣(qi)寒冷，人(ren)的活(huo)動量減少，人(ren)們容(rong)易(yi)產生(sheng)血脈(mo)凝(ning)滯、經絡不暢等現象，泡溫泉(quan)(quan)可以加強血液循環，疏活(huo)經脈(mo)，泡完溫泉(quan)(quan)后整個人(ren)會很輕松舒服。

注(zhu)意：倒不(bu)是說夏天就不(bu)能泡溫(wen)泉(quan)(quan)或泡溫(wen)泉(quan)(quan)不(bu)好，只是對于大(da)多數(shu)人來說，泡溫(wen)泉(quan)(quan)一般都是選擇在冬季，驅寒又養(yang)生，綜合來看是最(zui)佳的(de)。

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2、從具體時間看：睡前泡溫泉最佳

泡溫泉(quan)(quan)某一天的(de)(de)最(zui)佳時間是睡(shui)前。結(jie)束了一天的(de)(de)工(gong)作后，晚上九(jiu)點開(kai)始泡溫泉(quan)(quan)，有(you)助于(yu)睡(shui)眠(mian)，提高免疫力，可(ke)以(yi)緩(huan)解一天的(de)(de)疲憊(bei)，放松身心(xin)，泡完溫泉(quan)(quan)后再睡(shui)覺有(you)安神助眠(mian)的(de)(de)作用，可(ke)以(yi)為第二天的(de)(de)精力充沛做準備。

一天中適合泡溫泉的時間

1、如果是考慮水(shui)的干凈程度，早上剛開放的時候最好，水(shui)最干凈。

2、如果(guo)是(shi)考慮(lv)保(bao)健的(de)話，下(xia)(xia)(xia)午最好，下(xia)(xia)(xia)午的(de)人體機能開始疲勞，2點開始泡，泡1-2個小(xiao)時，做(zuo)一套按摩下(xia)(xia)(xia)來，剛好5點左右。體力和精神狀態都會恢復了。而且下(xia)(xia)(xia)午的(de)肌膚(fu)也(ye)容易(yi)吸收溫泉水(shui)里的(de)礦物質。

3、如果想睡(shui)覺(jue)好(hao)，就晚(wan)上泡(pao)，睡(shui)前1個(ge)半小時(shi)(shi)左(zuo)右，去(qu)泡(pao)約一個(ge)小時(shi)(shi)，身體會(hui)感覺(jue)到(dao)有輕(qing)度的疲勞(lao)，回去(qu)會(hui)睡(shui)得比較好(hao)。

4、注(zhu)意：泡溫(wen)泉(quan)時，因溫(wen)泉(quan)水(shui)溫(wen)度比較(jiao)高，人(ren)會消耗大量體力(li)。所以，應(ying)(ying)在精(jing)(jing)力(li)和體力(li)比較(jiao)旺(wang)盛(sheng)的時候(hou)泡比較(jiao)好(hao)。而人(ren)與人(ren)之間的差異比較(jiao)大，別人(ren)精(jing)(jing)力(li)好(hao)的時候(hou)，自己的精(jing)(jing)力(li)未必好(hao)。所以，應(ying)(ying)根據自己的具體情況決定，而不(bu)是根據時間。當然(ran)，不(bu)要在大中午太陽(yang)高高在上時泡啦。

泡溫泉夏天好還是冬天好

夏天(tian)和(he)冬天(tian)泡溫泉各有(you)各的好處，看你喜歡和(he)適合哪一種(zhong)：

1、夏天泡湯補水

炎(yan)炎(yan)夏(xia)季，氣溫高而(er)雨水多(duo)，空氣濕度偏高，容(rong)(rong)易(yi)(yi)流行皮膚病、腸胃病。夏(xia)季人體流汗(han)多(duo)，炎(yan)日的(de)天氣使體表的(de)汗(han)液不容(rong)(rong)易(yi)(yi)蒸發，細菌(jun)容(rong)(rong)易(yi)(yi)附著(zhu)并繁殖，引發皮膚病。若能長泡溫泉，特(te)別是中(zhong)藥溫泉浴(如加大(da)青葉(xie)、薄荷、苦(ku)參根等)，不但能殺毒殺菌(jun)，大(da)大(da)減少皮膚受感(gan)染的(de)幾率(lv)，還能調節人體機(ji)能。若在(zai)泡完溫泉浴后，再(zai)喝上一杯綠茶(cha)或花茶(cha)，會有更好(hao)的(de)保健效果。

夏季是(shi)人(ren)體(ti)消耗最多的季節。由于天(tian)氣太(tai)熱，陽(yang)氣太(tai)盛，白天(tian)精力耗費太(tai)多，人(ren)非(fei)常容易疲勞。在(zai)夜(ye)晚泡泡溫泉(quan)，可在(zai)靜態中促進全身毛(mao)細血管舒張，放松神經。泡后，睡眠質量(liang)得(de)到改善。

人在(zai)夏季容易缺水(shui)，脫(tuo)水(shui)是(shi)(shi)夏季健康的大敵，夏季疲勞(lao)煩躁是(shi)(shi)一種輕度(du)脫(tuo)水(shui)的表(biao)現(xian)。在(zai)夜間，全身機能處(chu)于休息狀態，正(zheng)是(shi)(shi)最(zui)佳的補水(shui)時(shi)間。溫泉(quan)水(shui)滲透性強(qiang)，浸泡39°C左右的溫泉(quan)水(shui)，是(shi)(shi)一種結(jie)合全身滋養補水(shui)的好方法。

2、冬天泡湯養顏保健

冬季氣(qi)候陰(yin)寒(han)，人的活動量減少，容(rong)易產生(sheng)血脈凝滯、經絡(luo)不暢等現象，泡溫泉(quan)可以(yi)加(jia)強血液循環(huan)，疏活經脈。因此，在(zai)冬天卸掉(diao)厚重的衣(yi)裝，把整個身體浸泡在(zai)溫泉(quan)里，似乎比(bi)什么都重要。在(zai)冬日(ri)泡溫泉(quan)，許多人是以(yi)排毒、養(yang)顏(yan)為主要目的。

溫泉泡多久好

由(you)于(yu)溫泉的水溫多(duo)在38攝氏度(du)~42攝氏度(du)，略(lve)高于(yu)體溫，所以(yi)(yi)浸(jin)泡時(shi)間(jian)不(bu)(bu)宜超(chao)過(guo)10~15分鐘，每(mei)天最多(duo)不(bu)(bu)過(guo)3次，以(yi)(yi)免加重心臟負荷。而且，當(dang)身處30攝氏度(du)以(yi)(yi)下的環(huan)境時(shi)，身體還可(ke)以(yi)(yi)利用對流、輻射以(yi)(yi)及(ji)出(chu)汗3個方式進(jin)行散熱；一旦達到36攝氏度(du)以(yi)(yi)上，就只能(neng)靠出(chu)汗散熱了。但身在水中(zhong)，汗水根本不(bu)(bu)能(neng)蒸發(fa)，這就會(hui)導致體熱難以(yi)(yi)散發(fa)，時(shi)間(jian)泡得過(guo)長就可(ke)能(neng)導致中(zhong)暑。

溫泉多久泡一次比較好

溫泉一周泡(pao)幾(ji)次(ci)(ci)隨個人情況而(er)定，但是溫(wen)泉每次(ci)(ci)泡(pao)的不(bu)宜(yi)過(guo)長，一個池子中泡(pao)的時間在8--15分鐘，上來休息會，喝點水(shui)(shui)補充點水(shui)(shui)份(fen)再(zai)繼續泡(pao)這(zhe)樣比較好，每日1-2次(ci)(ci)為(wei)宜(yi)，不(bu)宜(yi)超過(guo)3次(ci)(ci)，臨睡前泡(pao)最恰當。

什么時候不宜泡溫泉

1、飯(fan)前30分鐘和(he)飯(fan)后(hou)一小時內不可泡(pao)溫泉。因(yin)為溫泉的熱(re)度會刺激血(xue)液不斷往皮膚表面集中，抑(yi)(yi)制(zhi)消化系統(tong)的運作及抑(yi)(yi)制(zhi)食欲中樞。

2、酒后或飲酒過量不(bu)可泡溫泉(quan)。因為溫泉(quan)的溫熱作用會使得(de)心跳加速，血(xue)壓升高，心臟負(fu)荷過重(zhong)，站(zhan)立時大腦的血(xue)液較少，易(yi)引起頭暈摔倒意(yi)外(wai)。

泡溫泉注意事項

1、入池有序先從低溫池開始浸泡

進(jin)入溫(wen)泉(quan)池(chi)，要(yao)(yao)循序漸進(jin)，以(yi)便讓身體(ti)(ti)慢慢適應。事先將身體(ti)(ti)弄濕：手伸進(jin)泉(quan)中(zhong)30~40厘米(mi)的深(shen)度(du)試溫(wen)，再舀泉(quan)水(shui)(shui)淋(lin)在腿、臂及軀干上(shang)。泡(pao)溫(wen)泉(quan)不(bu)(bu)要(yao)(yao)從水(shui)(shui)溫(wen)高的池(chi)開(kai)始浸泡(pao)，而是要(yao)(yao)從水(shui)(shui)溫(wen)較溫(wen)和的池(chi)水(shui)(shui)開(kai)始浸泡(pao)。在溫(wen)度(du)高的池(chi)水(shui)(shui)中(zhong)每(mei)次(ci)浸泡(pao)時間不(bu)(bu)要(yao)(yao)超過10分鐘，要(yao)(yao)與較溫(wen)和的池(chi)水(shui)(shui)及時交替(ti)浸泡(pao)或(huo)身體(ti)(ti)及時露(lu)出水(shui)(shui)面歇息(xi)。

2、注意保暖，稍作休息

泡溫(wen)泉后(hou)要注意保暖，迅速擦(ca)干(gan)全身(shen)，特(te)別是(shi)腋下(xia)、胯部、肚臍周圍和(he)四肢皮膚的(de)皺褶處，及(ji)時(shi)涂抹滋潤乳液，鎖(suo)住皮膚水分。另外，泡過(guo)溫(wen)泉后(hou)，新陳代謝加(jia)快，所以(yi)不應(ying)該緊接著進(jin)行(xing)其他活動，或(huo)喝酒、暴(bao)飲(yin)暴(bao)食(shi)，以(yi)免(mian)加(jia)重身(shen)體負荷或(huo)消化不良(liang)。應(ying)稍(shao)事休息(xi)、放松(song)以(yi)恢復體力。

3、離池要慢最好再洗個澡

離(li)池時(shi)，動作也(ye)要(yao)慢。先緩(huan)緩(huan)站起，等(deng)身體(ti)慢慢適應后(hou)，再離(li)開溫(wen)泉(quan)(quan)。雖然溫(wen)泉(quan)(quan)經營者大(da)多(duo)建議泡后(hou)不(bu)要(yao)立(li)即洗(xi)澡(zao)，好(hao)(hao)讓泉(quan)(quan)水中的礦(kuang)物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)留在皮(pi)膚(fu)上，以發揮(hui)護(hu)膚(fu)功效(xiao)。但事(shi)(shi)實(shi)上，這些礦(kuang)物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)并(bing)不(bu)能滲進皮(pi)膚(fu)，留在身上效(xiao)用并(bing)不(bu)大(da)。溫(wen)泉(quan)(quan)水因地(di)質(zhi)(zhi)(zhi)區域不(bu)同有酸、堿(jian)(jian)性之分，為避免皮(pi)膚(fu)受泉(quan)(quan)水中的酸性或堿(jian)(jian)性物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)刺激，事(shi)(shi)后(hou)最好(hao)(hao)還(huan)是洗(xi)個澡(zao)。

4、注意補充水分

在高溫(wen)(wen)環境(jing)下，身(shen)體很容易(yi)流失水分。泡(pao)溫(wen)(wen)泉后，必須飲用大(da)量開水作(zuo)為補充。泡(pao)溫(wen)(wen)泉時(shi)，由于臉(lian)上(shang)的(de)(de)毛孔會釋放(fang)大(da)量自由基而(er)損傷(shang)皮膚(fu)，最好敷(fu)上(shang)面膜，或用冷毛巾敷(fu)面，同時(shi)閉上(shang)雙眼，以冥想的(de)(de)心(xin)情，配合緩慢(man)的(de)(de)深呼(hu)吸(xi)，真正舒緩身(shen)心(xin)壓力。