泡溫泉的最佳時間

1、從季節時間看：冬季泡溫泉最佳

一(yi)般來說一(yi)年四季(ji)(ji)都(dou)可(ke)以泡(pao)溫泉，對身體(ti)都(dou)有好處，但是冬(dong)季(ji)(ji)是泡(pao)溫泉的最佳選擇季(ji)(ji)節(jie)。因為(wei)冬(dong)季(ji)(ji)天氣寒冷，人的活動量減少，人們容易產生血(xue)脈凝滯、經絡不暢等(deng)現象，泡(pao)溫泉可(ke)以加(jia)強血(xue)液循環，疏活經脈，泡(pao)完溫泉后整個(ge)人會很輕松舒服(fu)。

注意：倒不(bu)是說(shuo)夏天就不(bu)能泡(pao)溫泉(quan)或泡(pao)溫泉(quan)不(bu)好，只(zhi)是對于大(da)多(duo)數(shu)人來說(shuo)，泡(pao)溫泉(quan)一(yi)般都是選擇在冬季，驅寒(han)又養生，綜合來看是最佳的(de)。

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2、從具體時間看：睡前泡溫泉最佳

泡(pao)溫(wen)泉(quan)某(mou)一(yi)天的最佳(jia)時間是睡(shui)前(qian)。結束了一(yi)天的工(gong)作后，晚上九點開始泡(pao)溫(wen)泉(quan)，有(you)助于睡(shui)眠，提高免疫(yi)力，可(ke)(ke)以緩(huan)解(jie)一(yi)天的疲憊，放松身心，泡(pao)完溫(wen)泉(quan)后再睡(shui)覺有(you)安(an)神助眠的作用(yong)，可(ke)(ke)以為第二天的精力充沛(pei)做準備。

一天中適合泡溫泉的時間

1、如果(guo)是考(kao)慮水(shui)的干(gan)凈(jing)程度，早(zao)上(shang)剛開放的時(shi)候最(zui)好，水(shui)最(zui)干(gan)凈(jing)。

2、如(ru)果(guo)是(shi)考(kao)慮保健的(de)話，下(xia)(xia)午最好(hao)(hao)，下(xia)(xia)午的(de)人體機能開始(shi)(shi)疲勞，2點(dian)開始(shi)(shi)泡，泡1-2個小時，做一套按摩下(xia)(xia)來，剛好(hao)(hao)5點(dian)左右。體力和精(jing)神狀(zhuang)態都會(hui)恢復(fu)了(le)。而且下(xia)(xia)午的(de)肌膚也容易吸收溫泉水里的(de)礦物質。

3、如果想(xiang)睡覺(jue)好(hao)，就晚上泡，睡前1個半小(xiao)時(shi)左(zuo)右，去泡約一個小(xiao)時(shi)，身(shen)體會感覺(jue)到(dao)有輕(qing)度(du)的疲(pi)勞(lao)，回去會睡得(de)比較(jiao)好(hao)。

4、注(zhu)意(yi)：泡溫泉(quan)時，因(yin)溫泉(quan)水溫度比(bi)(bi)較高(gao)(gao)，人(ren)會消耗大量體力。所(suo)以，應(ying)在(zai)(zai)精力和(he)體力比(bi)(bi)較旺(wang)盛(sheng)的(de)(de)時候泡比(bi)(bi)較好。而(er)人(ren)與人(ren)之間(jian)的(de)(de)差異比(bi)(bi)較大，別人(ren)精力好的(de)(de)時候，自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)精力未必(bi)好。所(suo)以，應(ying)根(gen)(gen)據自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)具(ju)體情況決定，而(er)不(bu)是根(gen)(gen)據時間(jian)。當然(ran)，不(bu)要在(zai)(zai)大中(zhong)午太陽高(gao)(gao)高(gao)(gao)在(zai)(zai)上時泡啦。

泡溫泉夏天(tian)好還是冬天好

夏天和冬天泡溫(wen)泉各有各的好處，看你喜歡和適合哪一種(zhong)：

1、夏天泡湯補水

炎(yan)(yan)炎(yan)(yan)夏季，氣(qi)溫(wen)(wen)高(gao)而(er)雨水(shui)多，空氣(qi)濕(shi)度偏(pian)高(gao)，容(rong)易流行皮(pi)(pi)膚(fu)病、腸胃病。夏季人體(ti)流汗多，炎(yan)(yan)日(ri)的(de)天氣(qi)使體(ti)表的(de)汗液(ye)不(bu)容(rong)易蒸(zheng)發(fa)，細菌容(rong)易附著(zhu)并繁(fan)殖，引發(fa)皮(pi)(pi)膚(fu)病。若能(neng)長泡溫(wen)(wen)泉(quan)，特(te)別是中藥溫(wen)(wen)泉(quan)浴(如加大(da)青葉、薄荷、苦參根(gen)等)，不(bu)但(dan)能(neng)殺毒殺菌，大(da)大(da)減(jian)少皮(pi)(pi)膚(fu)受(shou)感(gan)染(ran)的(de)幾率，還能(neng)調節人體(ti)機(ji)能(neng)。若在泡完溫(wen)(wen)泉(quan)浴后，再喝上一杯綠茶或花茶，會有更好的(de)保健(jian)效(xiao)果。

夏(xia)季是人(ren)體消(xiao)耗最多的季節(jie)。由于天氣(qi)太(tai)(tai)熱，陽氣(qi)太(tai)(tai)盛(sheng)，白天精(jing)力(li)耗費(fei)太(tai)(tai)多，人(ren)非常(chang)容易疲勞(lao)。在夜(ye)晚泡(pao)泡(pao)溫泉，可在靜(jing)態(tai)中促進全身毛細(xi)血(xue)管舒張，放松神經。泡(pao)后，睡眠(mian)質量得到(dao)改善。

人在夏季(ji)容易缺水(shui)(shui)，脫水(shui)(shui)是夏季(ji)健康的大敵(di)，夏季(ji)疲勞煩躁是一(yi)種輕度(du)脫水(shui)(shui)的表現。在夜間(jian)，全身(shen)(shen)機能處于(yu)休息狀態，正是最佳(jia)的補水(shui)(shui)時間(jian)。溫(wen)泉水(shui)(shui)滲透(tou)性強(qiang)，浸(jin)泡39°C左右的溫(wen)泉水(shui)(shui)，是一(yi)種結合全身(shen)(shen)滋養補水(shui)(shui)的好方法。

2、冬天泡湯養顏保健

冬季氣候陰寒(han)，人(ren)(ren)的(de)活動量減少，容易(yi)產生血(xue)脈凝滯、經絡(luo)不暢等現象，泡溫泉可以加強血(xue)液循環，疏活經脈。因此，在冬天(tian)卸掉(diao)厚(hou)重的(de)衣裝，把整個身體浸(jin)泡在溫泉里，似(si)乎比什(shen)么都重要。在冬日泡溫泉，許多人(ren)(ren)是以排毒、養顏為主要目(mu)的(de)。

溫泉泡多久好

由于(yu)溫(wen)泉的(de)水(shui)溫(wen)多(duo)在38攝(she)(she)氏度(du)~42攝(she)(she)氏度(du)，略高于(yu)體(ti)溫(wen)，所以(yi)(yi)(yi)浸泡(pao)時(shi)間(jian)不(bu)宜超(chao)過10~15分鐘(zhong)，每(mei)天最多(duo)不(bu)過3次(ci)，以(yi)(yi)(yi)免加(jia)重心臟負荷。而且，當身處30攝(she)(she)氏度(du)以(yi)(yi)(yi)下的(de)環境(jing)時(shi)，身體(ti)還可(ke)以(yi)(yi)(yi)利用對流、輻射(she)以(yi)(yi)(yi)及(ji)出(chu)(chu)汗(han)3個方式進行散(san)熱；一(yi)旦(dan)達(da)到36攝(she)(she)氏度(du)以(yi)(yi)(yi)上，就(jiu)只(zhi)能(neng)靠出(chu)(chu)汗(han)散(san)熱了。但身在水(shui)中，汗(han)水(shui)根本不(bu)能(neng)蒸發(fa)，這就(jiu)會導(dao)(dao)致(zhi)體(ti)熱難以(yi)(yi)(yi)散(san)發(fa)，時(shi)間(jian)泡(pao)得過長(chang)就(jiu)可(ke)能(neng)導(dao)(dao)致(zhi)中暑。

溫泉多久泡一次比較好

溫泉一周泡(pao)(pao)幾次隨個人情(qing)況(kuang)而定，但是溫泉每(mei)次泡(pao)(pao)的(de)不宜(yi)過(guo)長，一個池子中泡(pao)(pao)的(de)時間在8--15分鐘，上(shang)來休息(xi)會，喝點水(shui)補充點水(shui)份(fen)再繼續泡(pao)(pao)這(zhe)樣比較好，每(mei)日1-2次為宜(yi)，不宜(yi)超過(guo)3次，臨睡前泡(pao)(pao)最恰當。

什么時候不宜泡溫泉

1、飯(fan)前30分鐘和飯(fan)后(hou)一小時(shi)內不可泡溫泉。因為溫泉的(de)熱度會刺激血液不斷往(wang)皮膚表面集(ji)中，抑制(zhi)消化系(xi)統的(de)運作(zuo)及抑制(zhi)食欲中樞。

2、酒后或飲酒過(guo)量(liang)不可泡溫(wen)(wen)泉(quan)。因(yin)為溫(wen)(wen)泉(quan)的(de)溫(wen)(wen)熱作用會使得心跳加速，血(xue)壓升高，心臟負荷過(guo)重，站立時(shi)大腦的(de)血(xue)液較(jiao)少，易引起(qi)頭暈摔倒(dao)意外。

泡溫泉注意事項

1、入池有序先從低溫池開始浸泡

進入(ru)溫(wen)(wen)(wen)泉(quan)(quan)池(chi)，要(yao)循序漸(jian)進，以(yi)便讓身(shen)(shen)體(ti)慢(man)慢(man)適應。事先將身(shen)(shen)體(ti)弄濕(shi)：手伸進泉(quan)(quan)中30~40厘米的(de)深度試溫(wen)(wen)(wen)，再(zai)舀泉(quan)(quan)水(shui)(shui)淋在腿(tui)、臂(bei)及(ji)軀干上。泡溫(wen)(wen)(wen)泉(quan)(quan)不(bu)要(yao)從水(shui)(shui)溫(wen)(wen)(wen)高的(de)池(chi)開(kai)始(shi)浸(jin)泡，而是要(yao)從水(shui)(shui)溫(wen)(wen)(wen)較溫(wen)(wen)(wen)和的(de)池(chi)水(shui)(shui)開(kai)始(shi)浸(jin)泡。在溫(wen)(wen)(wen)度高的(de)池(chi)水(shui)(shui)中每次浸(jin)泡時(shi)間不(bu)要(yao)超過10分鐘，要(yao)與較溫(wen)(wen)(wen)和的(de)池(chi)水(shui)(shui)及(ji)時(shi)交替浸(jin)泡或身(shen)(shen)體(ti)及(ji)時(shi)露出水(shui)(shui)面歇(xie)息。

2、注意保暖，稍作休息

泡溫(wen)泉(quan)后要注意保(bao)暖，迅速擦干全身，特(te)別是腋下、胯部、肚臍周圍和(he)四肢皮膚(fu)的(de)皺褶(zhe)處，及(ji)時涂抹(mo)滋潤乳液，鎖住(zhu)皮膚(fu)水(shui)分。另外，泡過溫(wen)泉(quan)后，新陳(chen)代謝加快，所以(yi)不(bu)應該緊(jin)接著進行(xing)其他活動(dong)，或喝酒、暴(bao)飲暴(bao)食，以(yi)免(mian)加重身體負荷或消(xiao)化不(bu)良(liang)。應稍事休息、放松以(yi)恢復體力。

3、離池要慢最好再洗個澡

離(li)池時，動作也要慢(man)。先緩緩站起，等身體慢(man)慢(man)適應后(hou)，再(zai)離(li)開溫泉(quan)(quan)。雖然溫泉(quan)(quan)經營者大多建議泡后(hou)不(bu)要立即洗澡(zao)，好讓泉(quan)(quan)水中的(de)礦(kuang)物質(zhi)留在皮(pi)膚(fu)(fu)上(shang)，以發揮(hui)護膚(fu)(fu)功效。但(dan)事實(shi)上(shang)，這些(xie)礦(kuang)物質(zhi)并(bing)不(bu)能滲進皮(pi)膚(fu)(fu)，留在身上(shang)效用并(bing)不(bu)大。溫泉(quan)(quan)水因地質(zhi)區域(yu)不(bu)同有酸、堿性之分，為避免(mian)皮(pi)膚(fu)(fu)受泉(quan)(quan)水中的(de)酸性或堿性物質(zhi)刺(ci)激，事后(hou)最好還是(shi)洗個澡(zao)。

4、注意補充水分

在高溫(wen)環境下(xia)，身體很容易流(liu)失水分。泡溫(wen)泉(quan)后，必須(xu)飲用(yong)大量開水作(zuo)為補充。泡溫(wen)泉(quan)時(shi)，由(you)于臉上的(de)毛孔會釋放大量自由(you)基而損傷(shang)皮膚，最好(hao)敷上面膜，或用(yong)冷毛巾(jin)敷面，同時(shi)閉上雙眼(yan)，以(yi)冥(ming)想的(de)心情，配(pei)合緩慢的(de)深呼吸，真正(zheng)舒緩身心壓力(li)。