泡溫泉的最佳時間

1、從季節時間看：冬季泡溫泉最佳

一般來說一年四(si)季(ji)都(dou)可以泡溫泉(quan)，對身體都(dou)有好處(chu)，但是冬季(ji)是泡溫泉(quan)的最佳選擇季(ji)節。因為冬季(ji)天氣寒冷，人的活動量減少，人們容易產生血(xue)脈凝滯(zhi)、經(jing)絡不暢(chang)等現(xian)象，泡溫泉(quan)可以加強血(xue)液循(xun)環(huan)，疏活經(jing)脈，泡完溫泉(quan)后整個人會很(hen)輕(qing)松(song)舒服。

注意(yi)：倒不(bu)(bu)是(shi)(shi)說夏天就(jiu)不(bu)(bu)能泡溫(wen)泉(quan)或泡溫(wen)泉(quan)不(bu)(bu)好，只是(shi)(shi)對于大多(duo)數人來(lai)說，泡溫(wen)泉(quan)一般都是(shi)(shi)選擇在冬(dong)季，驅寒又養生(sheng)，綜(zong)合來(lai)看(kan)是(shi)(shi)最佳的。

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2、從具體時間看：睡前泡溫泉最佳

泡溫(wen)泉(quan)某一(yi)天的最佳時間是睡前。結束了一(yi)天的工作后，晚(wan)上九點(dian)開(kai)始泡溫(wen)泉(quan)，有助(zhu)于睡眠，提高免疫(yi)力(li)，可(ke)以緩(huan)解一(yi)天的疲憊，放松身(shen)心，泡完溫(wen)泉(quan)后再(zai)睡覺有安神助(zhu)眠的作用，可(ke)以為第二天的精(jing)力(li)充沛做準(zhun)備(bei)。

一天中適合泡溫泉的時間

1、如果是(shi)考(kao)慮水(shui)的干凈(jing)程度，早(zao)上(shang)剛開放的時候最(zui)好，水(shui)最(zui)干凈(jing)。

2、如果(guo)是考慮保健(jian)的話，下(xia)午(wu)最(zui)好，下(xia)午(wu)的人體機(ji)能開(kai)始疲勞，2點(dian)開(kai)始泡(pao)，泡(pao)1-2個小時，做一套按摩下(xia)來(lai)，剛好5點(dian)左右。體力和(he)精神狀態(tai)都會恢復了(le)。而且下(xia)午(wu)的肌膚也(ye)容易吸收溫泉水里的礦物(wu)質。

3、如(ru)果想睡覺好(hao)，就晚(wan)上泡，睡前1個半小時左右，去泡約(yue)一個小時，身體會(hui)感(gan)覺到有輕度的(de)疲(pi)勞(lao)，回去會(hui)睡得(de)比較好(hao)。

4、注意(yi)：泡溫泉(quan)時，因溫泉(quan)水溫度比(bi)較(jiao)(jiao)高，人(ren)(ren)會消(xiao)耗(hao)大(da)量(liang)體(ti)力。所以，應在精(jing)力和體(ti)力比(bi)較(jiao)(jiao)旺盛的(de)時候(hou)(hou)泡比(bi)較(jiao)(jiao)好。而(er)人(ren)(ren)與人(ren)(ren)之間的(de)差異比(bi)較(jiao)(jiao)大(da)，別人(ren)(ren)精(jing)力好的(de)時候(hou)(hou)，自己的(de)精(jing)力未必好。所以，應根據(ju)自己的(de)具體(ti)情(qing)況決定，而(er)不是(shi)根據(ju)時間。當然，不要(yao)在大(da)中午太陽高高在上時泡啦(la)。

泡溫泉夏天好還是冬天好

夏(xia)天和冬天泡溫(wen)泉(quan)各(ge)有(you)各(ge)的好(hao)處(chu)，看你喜(xi)歡和適合哪(na)一種：

1、夏天泡湯補水

炎(yan)炎(yan)夏季(ji)，氣溫高而(er)雨水(shui)多，空氣濕度偏高，容易(yi)流(liu)行皮膚(fu)病、腸(chang)胃病。夏季(ji)人體(ti)(ti)流(liu)汗(han)多，炎(yan)日(ri)的(de)天氣使體(ti)(ti)表的(de)汗(han)液不(bu)容易(yi)蒸發(fa)，細(xi)菌容易(yi)附(fu)著(zhu)并繁殖(zhi)，引發(fa)皮膚(fu)病。若(ruo)能(neng)長泡(pao)(pao)溫泉，特別是中藥溫泉浴(如加(jia)大(da)(da)青(qing)葉、薄(bo)荷、苦(ku)參根等)，不(bu)但能(neng)殺毒(du)殺菌，大(da)(da)大(da)(da)減少皮膚(fu)受感染的(de)幾率，還能(neng)調節人體(ti)(ti)機(ji)能(neng)。若(ruo)在泡(pao)(pao)完溫泉浴后，再喝上一杯(bei)綠(lv)茶或花(hua)茶，會有更(geng)好的(de)保健效果。

夏(xia)季是(shi)人(ren)體消(xiao)耗(hao)(hao)最多(duo)的(de)季節。由于天氣太(tai)熱，陽氣太(tai)盛，白天精力耗(hao)(hao)費(fei)太(tai)多(duo)，人(ren)非常容易疲勞。在(zai)夜晚泡泡溫泉(quan)，可在(zai)靜態中促進全身毛(mao)細血管舒張(zhang)，放松神(shen)經。泡后，睡眠質量得到改善。

人在(zai)夏(xia)季(ji)容易缺水(shui)，脫水(shui)是(shi)(shi)(shi)夏(xia)季(ji)健(jian)康的大敵(di)，夏(xia)季(ji)疲勞煩躁是(shi)(shi)(shi)一(yi)種(zhong)輕度脫水(shui)的表現。在(zai)夜(ye)間，全身(shen)機能處(chu)于(yu)休息狀態(tai)，正是(shi)(shi)(shi)最佳的補(bu)(bu)水(shui)時間。溫(wen)泉水(shui)滲(shen)透性強，浸泡39°C左右的溫(wen)泉水(shui)，是(shi)(shi)(shi)一(yi)種(zhong)結合全身(shen)滋養補(bu)(bu)水(shui)的好方法。

2、冬天泡湯養顏保健

冬季氣(qi)候陰(yin)寒(han)，人的活動量減(jian)少，容(rong)易產生血(xue)脈凝滯、經(jing)絡(luo)不(bu)暢(chang)等(deng)現象，泡(pao)溫(wen)泉可以加強血(xue)液(ye)循(xun)環，疏(shu)活經(jing)脈。因(yin)此，在(zai)冬天卸(xie)掉厚重(zhong)的衣裝，把整個(ge)身體浸泡(pao)在(zai)溫(wen)泉里(li)，似乎比什么都重(zhong)要(yao)。在(zai)冬日泡(pao)溫(wen)泉，許多(duo)人是以排毒(du)、養顏為主要(yao)目(mu)的。

溫泉泡多久好

由于溫(wen)泉的(de)(de)水(shui)溫(wen)多在38攝氏(shi)度~42攝氏(shi)度，略(lve)高(gao)于體溫(wen)，所以(yi)(yi)(yi)(yi)浸泡(pao)(pao)時間(jian)不宜超過10~15分鐘，每天最多不過3次，以(yi)(yi)(yi)(yi)免加重心臟(zang)負(fu)荷(he)。而且，當(dang)身(shen)處30攝氏(shi)度以(yi)(yi)(yi)(yi)下(xia)的(de)(de)環境(jing)時，身(shen)體還可以(yi)(yi)(yi)(yi)利用對流、輻射以(yi)(yi)(yi)(yi)及出汗3個方(fang)式(shi)進行散熱(re)；一旦達(da)到(dao)36攝氏(shi)度以(yi)(yi)(yi)(yi)上(shang)，就(jiu)只能(neng)靠(kao)出汗散熱(re)了。但身(shen)在水(shui)中，汗水(shui)根本(ben)不能(neng)蒸(zheng)發，這(zhe)就(jiu)會導(dao)致(zhi)體熱(re)難以(yi)(yi)(yi)(yi)散發，時間(jian)泡(pao)(pao)得(de)過長就(jiu)可能(neng)導(dao)致(zhi)中暑。

溫泉多久泡一次比較好

溫泉一(yi)周泡(pao)(pao)幾(ji)次(ci)隨個人(ren)情(qing)況而定，但是溫泉每次(ci)泡(pao)(pao)的(de)不宜(yi)過長，一(yi)個池子中泡(pao)(pao)的(de)時(shi)間在(zai)8--15分(fen)鐘，上來休息會，喝點水補充點水份再繼續泡(pao)(pao)這樣比較好，每日1-2次(ci)為宜(yi)，不宜(yi)超過3次(ci)，臨睡(shui)前(qian)泡(pao)(pao)最恰當(dang)。

什么時候不宜泡溫泉

1、飯前30分(fen)鐘和飯后一小時內(nei)不(bu)可泡溫泉。因為溫泉的熱度會(hui)刺(ci)激血(xue)液不(bu)斷往皮膚表面(mian)集中，抑制(zhi)消化系統(tong)的運(yun)作及抑制(zhi)食欲中樞。

2、酒(jiu)后或飲酒(jiu)過量不可泡(pao)溫(wen)泉。因為溫(wen)泉的(de)溫(wen)熱作用(yong)會使得心跳(tiao)加(jia)速，血壓升高(gao)，心臟負荷過重(zhong)，站立時大腦的(de)血液(ye)較少(shao)，易(yi)引(yin)起頭(tou)暈(yun)摔倒意外。

泡溫泉注意事項

1、入池有序先從低溫池開始浸泡

進入溫(wen)(wen)泉(quan)池(chi)，要(yao)循(xun)序漸進，以便(bian)讓身體慢(man)慢(man)適(shi)應。事先將(jiang)身體弄濕：手伸進泉(quan)中(zhong)30~40厘米(mi)的深度試溫(wen)(wen)，再舀泉(quan)水(shui)淋在腿(tui)、臂(bei)及(ji)軀干上。泡(pao)溫(wen)(wen)泉(quan)不要(yao)從(cong)水(shui)溫(wen)(wen)高(gao)的池(chi)開(kai)始浸泡(pao)，而是(shi)要(yao)從(cong)水(shui)溫(wen)(wen)較(jiao)溫(wen)(wen)和的池(chi)水(shui)開(kai)始浸泡(pao)。在溫(wen)(wen)度高(gao)的池(chi)水(shui)中(zhong)每(mei)次浸泡(pao)時(shi)間不要(yao)超(chao)過10分鐘(zhong)，要(yao)與較(jiao)溫(wen)(wen)和的池(chi)水(shui)及(ji)時(shi)交替浸泡(pao)或身體及(ji)時(shi)露(lu)出水(shui)面歇息。

2、注意保暖，稍作休息

泡溫泉后(hou)要注意保暖，迅速擦干全(quan)身，特別是腋下、胯(kua)部(bu)、肚臍(qi)周圍和四肢皮膚(fu)的(de)皺(zhou)褶處，及時(shi)涂抹滋潤(run)乳液，鎖住皮膚(fu)水分。另外，泡過(guo)溫泉后(hou)，新(xin)陳代謝(xie)加(jia)快，所(suo)以不(bu)應該緊(jin)接著進行其他(ta)活動，或喝(he)酒、暴飲暴食，以免加(jia)重(zhong)身體(ti)(ti)負荷或消化(hua)不(bu)良。應稍事休(xiu)息(xi)、放松(song)以恢復體(ti)(ti)力(li)。

3、離池要慢最好再洗個澡

離池(chi)時，動作也(ye)要慢。先緩(huan)緩(huan)站起，等身(shen)體(ti)慢慢適(shi)應后，再離開(kai)溫泉(quan)。雖然(ran)溫泉(quan)經營者大多建議泡后不(bu)要立即(ji)洗澡(zao)(zao)，好讓泉(quan)水(shui)中的礦(kuang)物質留在皮(pi)膚上，以發揮護膚功(gong)效(xiao)。但事實上，這些礦(kuang)物質并不(bu)能滲進(jin)皮(pi)膚，留在身(shen)上效(xiao)用并不(bu)大。溫泉(quan)水(shui)因(yin)地質區域不(bu)同有酸(suan)、堿性之分，為避免皮(pi)膚受泉(quan)水(shui)中的酸(suan)性或堿性物質刺激，事后最好還是洗個澡(zao)(zao)。

4、注意補充水分

在高溫環(huan)境下，身體很容易流失水分。泡溫泉后(hou)，必須(xu)飲用大(da)量(liang)開水作為補(bu)充。泡溫泉時，由(you)于臉上(shang)的毛孔會釋放大(da)量(liang)自由(you)基而損傷皮膚(fu)，最(zui)好敷上(shang)面膜，或(huo)用冷毛巾敷面，同時閉上(shang)雙眼(yan)，以冥想的心情，配合緩慢的深呼(hu)吸，真正舒緩身心壓力。