體質太差怎么辦

1、食療調理

體質差的人可以在飲食上多攝入蛋白質、維生素等能夠幫助增強身體的免疫力。另外也可以通過食用具有補氣養血功效的(de)食(shi)物來進補，幫(bang)助改(gai)善體質差。

2 、運動調理

體(ti)質(zhi)差(cha)的(de)(de)人(ren)(ren)可以通過堅持進行(xing)有(you)氧運(yun)(yun)(yun)動(dong)來增(zeng)強體(ti)質(zhi)。要注意的(de)(de)是在選擇運(yun)(yun)(yun)動(dong)項目(mu)的(de)(de)時候應該是以柔(rou)和的(de)(de)散步、慢跑、瑜(yu)伽、太極等為(wei)宜，體(ti)質(zhi)差(cha)的(de)(de)人(ren)(ren)身體(ti)承受的(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)強度(du)有(you)限，進行(xing)有(you)氧運(yun)(yun)(yun)動(dong)更符合體(ti)質(zhi)差(cha)的(de)(de)人(ren)(ren)的(de)(de)身體(ti)狀況，也能(neng)夠有(you)效(xiao)幫助增(zeng)強體(ti)質(zhi)。

3、就醫調理

體(ti)(ti)質差(cha)(cha)可能(neng)是(shi)因為(wei)身體(ti)(ti)患有某些疾病引(yin)起的(de)，相反的(de)，體(ti)(ti)質差(cha)(cha)也(ye)(ye)可能(neng)影(ying)響身體(ti)(ti)器官的(de)正常功(gong)能(neng)。所(suo)以(yi)就醫檢(jian)查身體(ti)(ti)，能(neng)夠及時(shi)發現(xian)身體(ti)(ti)存在(zai)的(de)不(bu)適(shi)。另外也(ye)(ye)可以(yi)在(zai)醫生(sheng)的(de)指導下使(shi)用(yong)具有保健功(gong)能(neng)藥物(wu)來幫助調理體(ti)(ti)質差(cha)(cha)，增(zeng)強體(ti)(ti)質。

4、充足睡眠調理

經常熬夜或(huo)者是(shi)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)習慣不好(hao)的(de)(de)人很容易損傷身體的(de)(de)元氣而導致(zhi)體質越來越差。保持充足的(de)(de)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)，擁有好(hao)的(de)(de)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)質量能夠幫助(zhu)身體元氣的(de)(de)鞏固，睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)中身體也能進行自我修復，體質也會越來越好(hao)。

5、保持樂觀的心態

其實人(ren)的(de)身體很多(duo)的(de)問題(ti)都跟自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)心(xin)(xin)態有(you)關系，像(xiang)大(da)部分高壽(shou)的(de)老人(ren)家心(xin)(xin)態都很好(hao)，所以體質差(cha)的(de)朋友需(xu)要多(duo)參加社交，多(duo)培養自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)興(xing)趣愛(ai)好(hao)，保持樂觀積(ji)極的(de)心(xin)(xin)態，良好(hao)的(de)心(xin)(xin)態可(ke)以提高自(zi)(zi)(zi)(zi)身的(de)免疫力，讓自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)不容易生病。