乳腺增生吃什么食物好

1、海帶鱉甲豬肉湯

制作：海帶65克（清水洗去雜質，泡脹切塊(kuai)），鱉甲65克（打(da)碎(sui)），豬(zhu)瘦肉65克，共煮湯(tang)，湯(tang)成(cheng)后(hou)加入適量鹽、麻油調味即可(ke)。每日分兩次溫服，并吃海帶。

2、枸橘李粉方

制作：將枸橘李100克曬干或烘干，研成細粉，裝(zhuang)瓶備用。每日2次(ci)，每次(ci)取枸(gou)橘李干粉5克，用適量黃酒加(jia)溫開水(調(diao)勻)送服。

3、橘餅飲

制作：取50g的金(jin)橘餅，并(bing)且將其洗干凈。之后將其切碎如果鍋(guo)中進(jin)行加入煎(jian)煮。用(yong)重(zhong)活進(jin)行煎(jian)煮15分鐘就差不多了。每天早(zao)晚進行服用即可。

4、金橘葉茶

制作：將金(jin)橘葉（干品）30克洗凈(jing)，晾(liang)干后切碎，放入砂鍋，加水(shui)浸泡片(pian)刻，煎煮(zhu)15分(fen)鐘，用(yong)潔凈紗布過(guo)濾，取汁放入(ru)容器(qi)中(zhong)即成。可代茶(cha)飲。或當(dang)飲料(liao)，早、晚分(fen)服(fu)。

5、刀豆木瓜肉片湯

制作：先將(jiang)豬(zhu)肉50克洗凈，切成(cheng)薄(bo)片，放入碗中加精鹽，濕淀粉適量，抓(zhua)揉(rou)均勻(yun)，備(bei)用。將刀(dao)豆(dou)50克(ke)，木瓜100克洗凈，木(mu)瓜切成(cheng)片(pian)，與刀豆同放入砂鍋，加適量水，煎(jian)煮30分(fen)鐘，用潔(jie)凈紗布過濾(lv)，取汁后(hou)同(tong)入(ru)砂(sha)鍋，視濾(lv)液量可加適量清(qing)水，大火煮沸，加入(ru)肉(rou)片(pian)，拌(ban)勻，倒入(ru)黃酒適量，再煮至(zhi)沸，加蔥(cong)花、姜末適量，并加少許精(jing)鹽(yan)，拌(ban)勻即(ji)成。可當(dang)湯佐餐，隨意(yi)食用，當(dang)日吃完。

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女性乳腺增生吃什么好

相信(xin)大家都知道，患有乳腺增生的患者，大多數都是女性。因此，當女性患上(shang)乳腺增生的時候(hou)，吃什么好呢？下面(mian)我們就一起來看(kan)一下吧。

1、有抗乳腺增生作用的食物

這些食物具有行氣通絡、化(hua)淤、散結的功效(xiao)，如(ru)南瓜(gua)蒂、絲(si)瓜(gua)、茄子(zi)、橘葉、橘核(he)、橘餅(bing)、陳皮、青皮、貝(bei)母、玫瑰花等食物。可(ke)每(mei)周變(bian)著(zhu)花樣換著(zhu)吃，比如(ru)做(zuo)成絲(si)瓜(gua)湯、肉(rou)絲(si)炒茄子(zi)、雪(xue)梨貝(bei)母瘦肉(rou)煲、山楂橘餅(bing)茶、陳皮粥等。

2、富含纖維素的蔬菜和水果

多攝入富(fu)含纖維素的(de)蔬(shu)菜(cai)，能延緩(huan)胃(wei)的(de)排空，延長食物經過(guo)消化道的(de)時間，減少(shao)脂肪吸收，從而抑制(zhi)脂肪合成(cheng)，使激素水平(ping)下降，有(you)利于乳腺增生疾病的(de)恢復。平時可(ke)選擇(ze)如紅(hong)薯、韭菜(cai)、芹菜(cai)、蘆筍、紅(hong)蘿卜、白豆角、莧菜(cai)、芥藍、通(tong)心菜(cai)等蔬菜(cai)，也可(ke)選擇(ze)如芭蕉、桑(sang)葚、石榴(liu)、獼猴桃、人參果、黃(huang)皮、山華李等水果。建(jian)議(yi)每天(tian)攝入(ru)蔬菜(cai)500克(ke)，水(shui)果250克。

3、大豆食品

大豆(dou)(dou)和(he)由大豆(dou)(dou)加工(gong)而成(cheng)的(de)食品中含(han)有(you)(you)異黃(huang)酮，這種物質能降低女(nv)性體內的(de)雌激素水平(ping)，減少乳(ru)房不(bu)適(shi)，抑(yi)制乳(ru)腺增生(sheng)的(de)發生(sheng)，有(you)(you)益(yi)于乳(ru)房健康。建議每(mei)(mei)天早上喝一杯豆(dou)(dou)漿(jiang)，每(mei)(mei)周吃(chi)豆(dou)(dou)腐或豆(dou)(dou)腐干3至5次。

4、含不飽和脂肪酸的魚類

魚(yu)(yu)(yu)類中含有(you)(you)必需的氨(an)基酸和不飽和脂肪酸，有(you)(you)保(bao)護(hu)乳腺(xian)的作用，對預防乳腺(xian)增生有(you)(you)益(yi)。可(ke)供選(xuan)擇的魚(yu)(yu)(yu)很多，如(ru)黃魚(yu)(yu)(yu)、鯽(ji)魚(yu)(yu)(yu)、鰱魚(yu)(yu)(yu)、青(qing)魚(yu)(yu)(yu)、鯉魚(yu)(yu)(yu)、帶魚(yu)(yu)(yu)、章魚(yu)(yu)(yu)、魷魚(yu)(yu)(yu)等。在每天的餐桌上(shang)都(dou)要(yao)見(jian)到魚(yu)(yu)(yu)，可(ke)做成香煎帶魚(yu)(yu)(yu)、紅燒鯉魚(yu)(yu)(yu)、絲瓜鯽(ji)魚(yu)(yu)(yu)湯(tang)、蒜子燜鰱魚(yu)(yu)(yu)、冬菇蒸(zheng)魚(yu)(yu)(yu)等。

5、含碘食物

碘(dian)可(ke)以促使卵巢(chao)濾泡黃體化，從(cong)而降低體內(nei)雌激素水平，消除乳(ru)腺(xian)增生的隱(yin)患。海帶含有大(da)量(liang)碘(dian)，海帶還具有軟堅(jian)散結、消除疼(teng)痛、縮小(xiao)腫塊(kuai)的作用。乳(ru)腺(xian)增生患者，每周應食用海帶1至2次(ci)，如涼拌海帶絲、排骨黃(huang)豆燉海帶等(deng)。

6、乳制品牛奶、酸奶

含有(you)可抑制體(ti)內合成膽(dan)固醇(chun)還(huan)原酶(mei)的活性物(wu)質，還(huan)能刺激(ji)機體(ti)免疫系(xi)統，提(ti)高人體(ti)對(dui)各種逆境的抵抗(kang)能力，調動機體(ti)的積極因素(su)，有(you)益于(yu)乳腺保健。每天(tian)喝一瓶(ping)酸(suan)奶，能減少脂肪吸(xi)收，降低乳腺增生的發生率。

7、菌類食物

菌類食物如(ru)黑(hei)木耳、蘑菇(gu)、香(xiang)菇(gu)、銀耳、猴頭菇(gu)等，是天(tian)然的生物反(fan)應調節(jie)劑(ji)，能增強(qiang)人(ren)體免疫能力，防止乳腺惡(e)性增生。建議每周煲湯1至2次，如猴頭菇煲瘦肉、銀耳雪梨煲糖水、香(xiang)菇花生燉雞爪等。

8、富含維生素B6和維生素E的食物

這些食物如米糠、酵母、花(hua)生(sheng)、芝麻、核桃等，能(neng)消(xiao)除乳(ru)腺增(zeng)生(sheng)的隱患，促(cu)使乳(ru)腺增(zeng)生(sheng)康復。建(jian)議常吃些咸(xian)干(gan)花(hua)生(sheng)、核桃炒肉(rou)丁、米糠玉(yu)米糊等。

乳腺增生不能吃什么

1、禁食快餐食品

快餐食品(pin)往往含鹽也較高。需要指出的(de)是，快餐中的(de)油炸(zha)食物含熱量極高，會加(jia)速體內雌激素生成，使乳腺增生更(geng)嚴(yan)重，也應當盡量少吃。

2、少食用肉類

吃(chi)(chi)肉(rou)類食(shi)品較(jiao)(jiao)多，不僅攝入熱(re)量(liang)過多，同時(shi)也會攝入更多的(de)(de)膽(dan)固(gu)醇。而膽(dan)固(gu)醇會刺激(ji)人體分泌(mi)更多的(de)(de)荷(he)(he)爾(er)蒙，而絕(jue)大多數乳房腫塊都是(shi)與荷(he)(he)爾(er)蒙分泌(mi)相關的(de)(de)。因此(ci)，經常吃(chi)(chi)低脂飲(yin)食(shi)的(de)(de)女性，乳房出現問題(ti)的(de)(de)幾率相對較(jiao)(jiao)小。專家提倡，在日常飲(yin)食(shi)中女性應適當控制含荷(he)(he)爾(er)蒙激(ji)素的(de)(de)肉(rou)食(shi)攝入。內臟是(shi)能不吃(chi)(chi)最好不吃(chi)(chi)，激(ji)素是(shi)最多的(de)(de)。

3、少吃或者不吃蜂蜜

乳腺增生患者(zhe)建議最好少吃(chi)或者(zhe)不吃(chi)蜂(feng)蜜(mi)(mi)，蜂(feng)蜜(mi)(mi)過于甜而且其(qi)中含有(you)激素，最好不要(yao)食用，不然會加重病情。

4、禁食蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜、椒、桂皮(pi)等都為辛辣(la)刺(ci)激(ji)性(xing)食物，強(qiang)烈的(de)刺(ci)激(ji)性(xing)食物會使(shi)人體內分泌失調，所(suo)以應盡量(liang)少攝入。

5、拒絕咖啡

現代女性很多都有飲用咖啡的嗜好，殊不知過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。