乳腺增生吃什么食物好

1、海帶鱉甲豬肉湯

制作：海(hai)帶65克(ke)（清水(shui)洗去雜質，泡脹切塊），鱉(bie)甲65克（打碎(sui)），豬瘦肉65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調味(wei)即可。每日分兩次溫(wen)服，并吃海帶。

2、枸橘李粉方

制作：將(jiang)枸橘(ju)李100克(ke)曬干或烘(hong)干，研(yan)成細粉(fen)，裝瓶備用。每日2次(ci)，每次(ci)取(qu)枸橘李(li)干粉(fen)5克，用適量黃(huang)酒加(jia)溫開水(調(diao)勻(yun))送服。

3、橘餅飲

制作：取50g的金橘餅(bing)，并且將其洗干凈。之(zhi)后(hou)將其切碎如果鍋中進行(xing)加入煎煮。用重(zhong)活(huo)進行(xing)煎煮15分鐘就差不(bu)多了。每天早晚進行(xing)服用(yong)即可。

4、金橘葉茶

制作：將金橘葉(xie)（干品）30克洗凈，晾干后切碎，放入砂(sha)鍋(guo)，加水(shui)浸泡片刻，煎煮15分鐘(zhong)，用潔(jie)凈紗布過濾(lv)，取(qu)汁放入(ru)容器中即成。可(ke)代茶(cha)飲。或當飲料(liao)，早、晚分服。

5、刀豆木瓜肉片湯

制作：先將(jiang)豬肉50克洗(xi)凈，切(qie)成薄(bo)片，放入碗中(zhong)加精(jing)鹽，濕淀(dian)粉適量，抓揉均勻，備用(yong)。將(jiang)刀(dao)豆50克，木瓜100克洗凈，木瓜(gua)切成片，與(yu)刀豆同放入砂鍋(guo)，加適量水，煎煮30分鐘(zhong)，用潔凈紗布過(guo)濾，取汁(zhi)后同入砂鍋(guo)，視濾液量可加適量清水(shui)，大火煮(zhu)沸，加入肉片，拌勻，倒入黃酒適量，再煮(zhu)至沸，加蔥花、姜末適量，并加少許精鹽，拌勻即成(cheng)。可當(dang)湯佐餐(can)，隨意食用，當(dang)日吃完。

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女性乳腺增生吃什么好

相信大(da)家都(dou)知道，患有乳腺(xian)增生(sheng)的(de)患者(zhe)，大(da)多數都(dou)是女性。因此(ci)，當女性患上乳腺(xian)增生(sheng)的(de)時(shi)候(hou)，吃什么好(hao)呢？下(xia)面我們就一起來(lai)看一下(xia)吧。

1、有抗乳腺增生作用的食物

這些食(shi)(shi)物(wu)具有行氣(qi)通絡、化淤、散結的功效，如(ru)南瓜(gua)蒂、絲(si)瓜(gua)、茄(qie)子、橘(ju)葉(xie)、橘(ju)核(he)、橘(ju)餅(bing)、陳皮、青皮、貝(bei)母(mu)、玫(mei)瑰花(hua)等食(shi)(shi)物(wu)。可每周變(bian)著花(hua)樣換(huan)著吃，比如(ru)做成(cheng)絲(si)瓜(gua)湯(tang)、肉絲(si)炒茄(qie)子、雪梨(li)貝(bei)母(mu)瘦肉煲、山楂橘(ju)餅(bing)茶、陳皮粥等。

2、富含纖維素的蔬菜和水果

多攝入富含纖維(wei)素(su)的(de)蔬(shu)菜，能延(yan)緩胃(wei)的(de)排空(kong)，延(yan)長食物經過消化道的(de)時間，減少脂肪(fang)吸收(shou)，從(cong)而抑(yi)制脂肪(fang)合成(cheng)，使激素(su)水平下(xia)降，有利于乳腺增(zeng)生疾病(bing)的(de)恢復。平(ping)時可選(xuan)擇如(ru)紅(hong)(hong)薯(shu)、韭(jiu)菜(cai)、芹菜(cai)、蘆筍、紅(hong)(hong)蘿卜(bu)、白(bai)豆角、莧菜(cai)、芥(jie)藍、通心(xin)菜(cai)等蔬(shu)菜(cai)，也(ye)可選(xuan)擇如(ru)芭蕉(jiao)、桑葚、石榴、獼(mi)猴桃、人參(can)果(guo)(guo)、黃(huang)皮、山華李等水果(guo)(guo)。建議每天攝入蔬(shu)菜(cai)500克，水果250克。

3、大豆食品

大豆和由大豆加工(gong)而成的食品中(zhong)含有(you)異黃酮(tong)，這種(zhong)物質能(neng)降低(di)女(nv)性(xing)體內的雌激素水平，減少乳房不適，抑制(zhi)乳腺增生的發(fa)生，有(you)益于乳房健康。建議每天早上喝一杯(bei)豆漿，每周吃(chi)豆腐或豆腐干3至5次。

4、含不飽和脂肪酸的魚類

魚(yu)(yu)類中(zhong)含有(you)必需(xu)的氨基酸和(he)不飽和(he)脂(zhi)肪酸，有(you)保(bao)護(hu)乳腺(xian)的作用，對預防(fang)乳腺(xian)增生有(you)益。可供選擇的魚(yu)(yu)很多，如黃魚(yu)(yu)、鯽魚(yu)(yu)、鰱(lian)魚(yu)(yu)、青魚(yu)(yu)、鯉(li)魚(yu)(yu)、帶魚(yu)(yu)、章魚(yu)(yu)、魷魚(yu)(yu)等。在每天的餐桌上都要見到(dao)魚(yu)(yu)，可做成香煎(jian)帶魚(yu)(yu)、紅燒(shao)鯉(li)魚(yu)(yu)、絲(si)瓜(gua)鯽魚(yu)(yu)湯、蒜子燜(men)鰱(lian)魚(yu)(yu)、冬菇蒸(zheng)魚(yu)(yu)等。

5、含碘食物

碘(dian)可以促(cu)使卵巢濾(lv)泡黃體(ti)化，從而(er)降低體(ti)內(nei)雌(ci)激素水平(ping)，消除(chu)乳(ru)腺增生的(de)隱患(huan)。海(hai)帶含有(you)(you)大量碘(dian)，海(hai)帶還具有(you)(you)軟堅(jian)散結、消除(chu)疼痛、縮小腫塊的(de)作用(yong)。乳(ru)腺增生患(huan)者，每周應食用(yong)海(hai)帶1至2次，如涼拌海(hai)(hai)帶絲(si)、排骨(gu)黃豆燉海(hai)(hai)帶等。

6、乳制品牛奶、酸奶

含有可抑制(zhi)體(ti)(ti)內合成膽固醇還(huan)原酶(mei)的(de)活性物質，還(huan)能(neng)(neng)(neng)刺激機體(ti)(ti)免(mian)疫系統，提高人體(ti)(ti)對(dui)各種逆境的(de)抵抗能(neng)(neng)(neng)力，調動機體(ti)(ti)的(de)積(ji)極因素，有益于乳(ru)腺(xian)(xian)保健。每天喝一(yi)瓶酸(suan)奶(nai)，能(neng)(neng)(neng)減少(shao)脂(zhi)肪吸收，降低乳(ru)腺(xian)(xian)增生的(de)發生率(lv)。

7、菌類食物

菌(jun)類(lei)食物如黑木耳、蘑(mo)菇、香菇、銀(yin)耳、猴頭菇等(deng)，是(shi)天然(ran)的生(sheng)物反(fan)應調節劑(ji)，能(neng)增強人體免疫能(neng)力，防止乳腺(xian)惡性(xing)增生(sheng)。建(jian)議(yi)每周(zhou)煲湯1至(zhi)2次，如猴(hou)頭菇(gu)煲(bao)瘦肉、銀耳雪梨(li)煲(bao)糖水(shui)、香菇(gu)花生燉雞爪等。

8、富含維生素B6和維生素E的食物

這些食物如米糠、酵母(mu)、花生(sheng)、芝麻、核桃(tao)(tao)等，能消除乳(ru)腺(xian)增(zeng)生(sheng)的隱患，促使乳(ru)腺(xian)增(zeng)生(sheng)康復。建(jian)議(yi)常吃些咸干花生(sheng)、核桃(tao)(tao)炒肉(rou)丁(ding)、米糠玉米糊等。

乳腺增生不能吃什么

1、禁食快餐食品

快(kuai)餐(can)食(shi)品往往含(han)鹽也較高。需要指出的是，快(kuai)餐(can)中的油炸食(shi)物含(han)熱(re)量極高，會加速體內雌激素生(sheng)成，使乳(ru)腺增生(sheng)更嚴重，也應(ying)當(dang)盡量少吃(chi)。

2、少食用肉類

吃(chi)肉類食品較多(duo)(duo)(duo)(duo)，不(bu)(bu)僅攝入(ru)熱量過(guo)多(duo)(duo)(duo)(duo)，同(tong)時也會(hui)攝入(ru)更(geng)多(duo)(duo)(duo)(duo)的膽固醇。而(er)膽固醇會(hui)刺激人(ren)體分(fen)泌更(geng)多(duo)(duo)(duo)(duo)的荷(he)爾蒙(meng)，而(er)絕(jue)大多(duo)(duo)(duo)(duo)數乳(ru)房(fang)(fang)腫塊都(dou)是與荷(he)爾蒙(meng)分(fen)泌相關的。因此，經常吃(chi)低(di)脂飲食的女(nv)性(xing)，乳(ru)房(fang)(fang)出現問(wen)題的幾率相對較小。專家(jia)提倡，在(zai)日常飲食中女(nv)性(xing)應適(shi)當(dang)控制含(han)荷(he)爾蒙(meng)激素的肉食攝入(ru)。內臟是能(neng)不(bu)(bu)吃(chi)最(zui)好(hao)不(bu)(bu)吃(chi)，激素是最(zui)多(duo)(duo)(duo)(duo)的。

3、少吃或者不吃蜂蜜

乳腺增生患(huan)者建議最好少吃(chi)或者不(bu)(bu)(bu)吃(chi)蜂蜜(mi)，蜂蜜(mi)過于(yu)甜而且(qie)其中含有激素，最好不(bu)(bu)(bu)要食用，不(bu)(bu)(bu)然會加重病情。

4、禁食蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜、椒、桂皮等都為辛辣刺激(ji)性食物(wu)，強烈的刺激(ji)性食物(wu)會(hui)使人體(ti)內分泌失(shi)調，所以應盡量(liang)少攝入。

5、拒絕咖啡

現代女性很多都有飲用咖啡的嗜好，殊不知過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。