乳腺增生吃什么食物好

1、海帶鱉甲豬肉湯

制作：海帶65克（清水洗(xi)去雜質，泡脹切(qie)塊），鱉甲65克（打碎），豬瘦肉65克(ke)，共(gong)煮湯(tang)(tang)，湯(tang)(tang)成(cheng)后加入適量鹽(yan)、麻油調味即可。每日分兩次溫(wen)服，并(bing)吃海(hai)帶(dai)。

2、枸橘李粉方

制作：將(jiang)枸橘(ju)李100克曬干或烘干，研(yan)成細粉，裝瓶備用。每日(ri)2次，每次取(qu)枸橘(ju)李干粉5克，用適量黃酒加溫開水(調(diao)勻)送服(fu)。

3、橘餅飲

制作：取(qu)50g的金橘餅，并(bing)且將(jiang)其洗干凈。之后將(jiang)其切碎如(ru)果鍋中進(jin)行加入煎煮(zhu)。用重活進(jin)行煎煮(zhu)15分鐘就差不多了。每天早晚進行服用即(ji)可。

4、金橘葉茶

制作：將金橘葉（干品）30克洗凈，晾干后切碎，放入砂鍋，加水浸泡片刻，煎煮15分(fen)(fen)鐘，用潔凈紗布過濾，取汁放入容器(qi)中即成。可代茶飲(yin)。或當(dang)飲(yin)料，早、晚分(fen)(fen)服。

5、刀豆木瓜肉片湯

制作：先將(jiang)豬肉(rou)50克洗凈，切成薄片(pian)，放入碗中加精鹽，濕淀粉適量，抓揉(rou)均勻(yun)，備用。將(jiang)刀豆50克，木瓜100克洗凈，木瓜(gua)切成片，與刀豆(dou)同放(fang)入砂鍋，加適量水，煎煮30分鐘(zhong)，用(yong)潔凈紗(sha)布過濾(lv)，取汁后同入(ru)砂(sha)鍋(guo)，視濾(lv)液量(liang)(liang)可加(jia)適量(liang)(liang)清(qing)水，大火煮沸，加(jia)入(ru)肉(rou)片，拌(ban)勻，倒入(ru)黃酒適量(liang)(liang)，再煮至(zhi)沸，加(jia)蔥(cong)花、姜末適量(liang)(liang)，并加(jia)少許(xu)精(jing)鹽，拌(ban)勻即成(cheng)。可當湯佐(zuo)餐，隨意食用(yong)，當日(ri)吃(chi)完。

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女性乳腺增生吃什么好

相(xiang)信大家都(dou)知道，患(huan)有乳腺(xian)增生的患(huan)者(zhe)，大多數都(dou)是(shi)女性(xing)。因此(ci)，當女性(xing)患(huan)上乳腺(xian)增生的時候(hou)，吃(chi)什(shen)么好呢？下(xia)面我們就一(yi)起來看一(yi)下(xia)吧。

1、有抗乳腺增生作用的食物

這些食物(wu)具有行(xing)氣(qi)通絡、化淤、散結的功效，如南瓜(gua)蒂、絲瓜(gua)、茄(qie)子、橘(ju)葉、橘(ju)核、橘(ju)餅、陳皮(pi)、青皮(pi)、貝(bei)母(mu)(mu)、玫(mei)瑰花等食物(wu)。可(ke)每周(zhou)變著花樣換著吃，比如做成絲瓜(gua)湯、肉絲炒茄(qie)子、雪梨(li)貝(bei)母(mu)(mu)瘦肉煲、山楂(zha)橘(ju)餅茶(cha)、陳皮(pi)粥等。

2、富含纖維素的蔬菜和水果

多攝入富含(han)纖維素(su)的(de)蔬(shu)菜，能延(yan)緩胃的(de)排空(kong)，延(yan)長食物經(jing)過消化道的(de)時間，減少脂肪吸收，從而抑(yi)制脂肪合(he)成，使激(ji)素(su)水平(ping)下降，有利于乳腺(xian)增生疾病的(de)恢復。平時可選擇如(ru)紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿卜、白豆角(jiao)、莧(xian)菜、芥藍、通心菜等(deng)蔬菜，也可選擇如(ru)芭蕉、桑葚、石榴(liu)、獼猴(hou)桃、人(ren)參果、黃皮、山華李等(deng)水(shui)果。建議每天攝入(ru)蔬菜500克，水果(guo)250克。

3、大豆食品

大豆(dou)(dou)和由大豆(dou)(dou)加工(gong)而成的(de)食品中含有(you)異黃酮，這(zhe)種物質能降低女性體內的(de)雌激素(su)水平，減(jian)少乳房(fang)不適(shi)，抑(yi)制乳腺增生的(de)發(fa)生，有(you)益(yi)于乳房(fang)健康。建議每天(tian)早上喝一(yi)杯豆(dou)(dou)漿，每周吃豆(dou)(dou)腐或豆(dou)(dou)腐干(gan)3至(zhi)5次。

4、含不飽和脂肪酸的魚類

魚(yu)(yu)(yu)類中(zhong)含有必需(xu)的(de)氨基酸和不飽和脂(zhi)肪酸，有保護乳腺的(de)作用，對預防乳腺增生(sheng)有益。可供選擇(ze)的(de)魚(yu)(yu)(yu)很(hen)多，如黃魚(yu)(yu)(yu)、鯽(ji)魚(yu)(yu)(yu)、鰱魚(yu)(yu)(yu)、青魚(yu)(yu)(yu)、鯉(li)魚(yu)(yu)(yu)、帶魚(yu)(yu)(yu)、章魚(yu)(yu)(yu)、魷魚(yu)(yu)(yu)等(deng)。在(zai)每天的(de)餐桌上都要見到魚(yu)(yu)(yu)，可做成香煎帶魚(yu)(yu)(yu)、紅燒鯉(li)魚(yu)(yu)(yu)、絲瓜(gua)鯽(ji)魚(yu)(yu)(yu)湯、蒜子(zi)燜鰱魚(yu)(yu)(yu)、冬菇(gu)蒸魚(yu)(yu)(yu)等(deng)。

5、含碘食物

碘(dian)可以促(cu)使卵(luan)巢濾(lv)泡(pao)黃體化，從而降低體內雌激素水平(ping)，消除乳(ru)(ru)腺增(zeng)生的隱患(huan)。海帶含有(you)大量碘(dian)，海帶還具有(you)軟(ruan)堅(jian)散(san)結、消除疼(teng)痛、縮小腫塊的作用。乳(ru)(ru)腺增(zeng)生患(huan)者(zhe)，每(mei)周(zhou)應食用海帶1至2次(ci)，如(ru)涼(liang)拌海帶絲、排(pai)骨黃豆燉海帶等。

6、乳制品牛奶、酸奶

含有可抑制體內合成膽固醇還原(yuan)酶的(de)活性物質，還能刺激機(ji)體免(mian)疫系統(tong)，提高人體對各種逆境的(de)抵抗能力，調動(dong)機(ji)體的(de)積極(ji)因素(su)，有益于乳(ru)腺保健。每天喝一瓶酸奶(nai)，能減少(shao)脂肪吸收，降低乳(ru)腺增(zeng)生(sheng)的(de)發生(sheng)率。

7、菌類食物

菌類(lei)食物如黑木耳、蘑菇(gu)、香(xiang)菇(gu)、銀耳、猴(hou)頭菇(gu)等，是天然的生物反應調(diao)節(jie)劑，能增強人體免疫能力(li)，防止乳腺惡(e)性(xing)增生。建議每(mei)周煲湯(tang)1至2次，如猴頭菇(gu)煲瘦肉、銀耳雪(xue)梨煲糖水、香菇(gu)花生燉(dun)雞爪等。

8、富含維生素B6和維生素E的食物

這(zhe)些(xie)食(shi)物如米(mi)糠(kang)、酵(jiao)母、花(hua)(hua)生(sheng)、芝麻、核桃(tao)等(deng)，能(neng)消除乳腺增生(sheng)的隱患，促(cu)使乳腺增生(sheng)康復。建議常吃些(xie)咸干花(hua)(hua)生(sheng)、核桃(tao)炒肉丁、米(mi)糠(kang)玉米(mi)糊(hu)等(deng)。

乳腺增生不能吃什么

1、禁食快餐食品

快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是(shi)，快餐中的油炸食物含熱量極高，會(hui)加速體內雌(ci)激素生成，使(shi)乳腺增生更嚴重(zhong)，也應當盡量少吃。

2、少食用肉類

吃(chi)(chi)肉類食品(pin)較(jiao)多(duo)(duo)，不僅攝入(ru)熱量過多(duo)(duo)，同時也會攝入(ru)更多(duo)(duo)的(de)(de)膽固醇。而膽固醇會刺(ci)激人體分(fen)泌更多(duo)(duo)的(de)(de)荷(he)爾(er)蒙(meng)，而絕大(da)多(duo)(duo)數(shu)乳房(fang)腫塊(kuai)都是(shi)與荷(he)爾(er)蒙(meng)分(fen)泌相(xiang)關的(de)(de)。因此，經常吃(chi)(chi)低脂飲食的(de)(de)女性(xing)，乳房(fang)出現問題(ti)的(de)(de)幾(ji)率相(xiang)對(dui)較(jiao)小。專家(jia)提倡，在日(ri)常飲食中女性(xing)應適當控(kong)制含荷(he)爾(er)蒙(meng)激素(su)(su)的(de)(de)肉食攝入(ru)。內(nei)臟是(shi)能不吃(chi)(chi)最好不吃(chi)(chi)，激素(su)(su)是(shi)最多(duo)(duo)的(de)(de)。

3、少吃或者不吃蜂蜜

乳腺增生患者建議最好(hao)少吃或(huo)者不(bu)吃蜂蜜，蜂蜜過于甜而且其中含有(you)激素(su)，最好(hao)不(bu)要食用，不(bu)然會(hui)加重病(bing)情。

4、禁食蔥、姜、蒜

蔥(cong)、姜(jiang)、蒜、椒、桂皮等都為辛辣(la)刺激(ji)性食(shi)物(wu)，強烈的刺激(ji)性食(shi)物(wu)會使人體內分泌失調，所以應盡(jin)量少(shao)攝入。

5、拒絕咖啡

現代女性很多都有飲用咖啡的嗜好，殊不知過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。