脂肪秤的骨量是什么意思

脂肪秤骨量含義是什么？骨(gu)量是指(zhi)單位體積內，骨(gu)組織[骨(gu)礦物質（鈣、磷等(deng)）和骨(gu)基質（骨(gu)膠原、蛋(dan)白質、無機(ji)鹽等(deng)等(deng)）]含(han)量。

現在很多人用(yong)骨(gu)(gu)量來形容和表示(shi)骨(gu)(gu)骼，特別是四肢(zhi)骨(gu)(gu)骼的(de)粗細。如(ru)果按照嚴(yan)格意義上(shang)的(de)骨(gu)(gu)量來看(kan)，無論對任(ren)何脊椎動物，也無論他們是老(lao)還是少(shao)，骨(gu)(gu)量都是非(fei)常重要的(de)。骨(gu)(gu)量代(dai)表它們骨(gu)(gu)骼健(jian)康的(de)情況。

對人(ren)而(er)言，研究發(fa)現，骨量同遺傳(chuan)、營(ying)養、運動、日照、保健都有(you)關系。

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人體骨量減少怎么辦

如果脂肪秤顯示骨量減少，說明你的骨頭不夠硬，如果不及時糾正，便有可能進化為骨質疏松。如果此時你的體檢報告上寫著“骨量減少”，應該趕緊列好補鈣計劃(hua)單，從(cong)飲食、運動等(deng)多方面努力(li)，避免骨質(zhi)一再流失。

1、糾正(zheng)不良(liang)生活習慣，抽煙、酗酒(jiu)、高鹽飲食和過量(liang)喝咖(ka)啡、濃茶、碳酸飲料等不健康習慣。

2、多曬太陽，多做運動。

3、多(duo)吃富含(han)鈣(gai)(gai)質的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)。在(zai)日(ri)常的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)中，含(han)鈣(gai)(gai)較多(duo)的(de)(de)有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制(zhi)品(pin)、海帶、紫菜(cai)(cai)、蝦(xia)皮、芝(zhi)麻(ma)、山楂(zha)、海魚、蔬(shu)菜(cai)(cai)等(deng)。在(zai)食(shi)(shi)(shi)用這些(xie)含(han)鈣(gai)(gai)豐(feng)富的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)品(pin)時(shi)，應(ying)避免(mian)過多(duo)食(shi)(shi)(shi)用含(han)磷酸(suan)鹽(yan)、草酸(suan)、蛋白質豐(feng)富的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，以免(mian)影響鈣(gai)(gai)的(de)(de)吸收。

4、可(ke)以(yi)適當吃(chi)些(xie)鈣片和維生素D，可(ke)以(yi)幫助更好的幫助鈣質的吸(xi)收。