脂肪秤的骨量是什么意思

脂肪秤骨(gu)量(liang)含義是什么？骨量(liang)(liang)是指單(dan)位體積內，骨組織[骨礦(kuang)物質(zhi)（鈣(gai)、磷等）和骨基質(zhi)（骨膠原、蛋白質(zhi)、無機鹽等等）]含量(liang)(liang)。

現在很多人(ren)用骨(gu)量(liang)來形容(rong)和(he)表示骨(gu)骼，特別是(shi)四(si)肢骨(gu)骼的粗細。如果(guo)按照嚴格(ge)意義上的骨(gu)量(liang)來看，無論對(dui)任何脊椎動物(wu)，也無論他們是(shi)老還是(shi)少，骨(gu)量(liang)都是(shi)非常重要的。骨(gu)量(liang)代表它們骨(gu)骼健(jian)康的情況。

對人(ren)而言，研究發現，骨量同遺(yi)傳、營養、運動、日照、保健都有關系。

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人體骨量減少怎么辦

如果脂肪秤顯示骨量減少，說明你的骨頭不夠硬，如果不及時糾正，便有可能進化為骨質疏松。如果此時你的體檢報告上寫著“骨量減少”，應該趕緊列好補鈣計劃單，從飲(yin)食、運動等多方面(mian)努力，避免骨質一再流失。

1、糾正不良生活(huo)習慣，抽煙、酗酒、高鹽飲(yin)(yin)食和過量喝咖啡、濃茶、碳酸(suan)飲(yin)(yin)料(liao)等不健康習慣。

2、多(duo)曬太陽，多(duo)做運動(dong)。

3、多吃富(fu)(fu)(fu)含(han)鈣質的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)。在日常的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)中，含(han)鈣較多的(de)(de)(de)有牛奶(nai)、奶(nai)酪(lao)、雞蛋、豆制品(pin)、海帶、紫菜、蝦(xia)皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。在食(shi)(shi)用這些含(han)鈣豐富(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)品(pin)時，應避免過多食(shi)(shi)用含(han)磷酸鹽(yan)、草酸、蛋白質豐富(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，以免影響鈣的(de)(de)(de)吸收(shou)。

4、可以適(shi)當吃些鈣片和維生素D，可以幫助(zhu)(zhu)更好(hao)的幫助(zhu)(zhu)鈣質的吸收(shou)。