脂肪秤的骨量是什么意思

脂肪秤骨量含義是什么？骨(gu)(gu)量是指(zhi)單位體積內，骨(gu)(gu)組織[骨(gu)(gu)礦物質(zhi)（鈣、磷等(deng)）和(he)骨(gu)(gu)基質(zhi)（骨(gu)(gu)膠原、蛋白質(zhi)、無機鹽等(deng)等(deng)）]含量。

現在很(hen)多人用(yong)骨量(liang)來形容和表示骨骼(ge)，特別是四肢骨骼(ge)的(de)粗細(xi)。如果按照嚴格意義上的(de)骨量(liang)來看，無論對任何脊椎(zhui)動(dong)物，也(ye)無論他們是老還是少，骨量(liang)都是非常重要(yao)的(de)。骨量(liang)代表它(ta)們骨骼(ge)健(jian)康的(de)情況(kuang)。

對人而言(yan)，研究發現，骨量同(tong)遺傳、營養、運(yun)動(dong)、日照(zhao)、保健都有關系。

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人體骨量減少怎么辦

如果脂肪秤顯示骨量減少，說明你的骨頭不夠硬，如果不及時糾正，便有可能進化為骨質疏松。如果此時你的體檢報告上寫著“骨量減少”，應該趕緊列好補鈣計(ji)劃(hua)單，從飲食、運動(dong)等多方面努力，避免骨質一(yi)再(zai)流失。

1、糾正(zheng)不(bu)良(liang)生活習(xi)慣，抽煙、酗酒(jiu)、高鹽飲食和過量喝(he)咖(ka)啡(fei)、濃茶、碳酸飲料等不(bu)健康習(xi)慣。

2、多曬太陽，多做(zuo)運動。

3、多吃(chi)富(fu)(fu)含鈣質(zhi)的(de)食(shi)(shi)物(wu)。在日常的(de)食(shi)(shi)物(wu)中，含鈣較多的(de)有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品(pin)、海(hai)帶(dai)、紫(zi)菜、蝦皮、芝(zhi)麻、山(shan)楂、海(hai)魚、蔬(shu)菜等。在食(shi)(shi)用這(zhe)些含鈣豐富(fu)(fu)的(de)食(shi)(shi)品(pin)時，應避免(mian)過多食(shi)(shi)用含磷酸鹽(yan)、草酸、蛋白質(zhi)豐富(fu)(fu)的(de)食(shi)(shi)物(wu)，以免(mian)影響鈣的(de)吸收。

4、可以(yi)適(shi)當吃些鈣片和維生素D，可以(yi)幫(bang)助(zhu)更好的幫(bang)助(zhu)鈣質的吸收。