脂肪秤的骨量是什么意思

脂肪秤骨量含義(yi)是什么？骨量(liang)是(shi)指(zhi)單位體積(ji)內，骨組織[骨礦(kuang)物質(zhi)(zhi)（鈣、磷等(deng)）和骨基(ji)質(zhi)(zhi)（骨膠原、蛋白質(zhi)(zhi)、無機鹽等(deng)等(deng)）]含量(liang)。

現在很多人用骨(gu)量來(lai)形容和表示骨(gu)骼(ge)，特別是四肢骨(gu)骼(ge)的(de)粗(cu)細。如果按(an)照嚴(yan)格意義(yi)上的(de)骨(gu)量來(lai)看，無(wu)(wu)論對(dui)任何脊(ji)椎動(dong)物(wu)，也無(wu)(wu)論他們(men)是老還是少，骨(gu)量都是非常(chang)重要的(de)。骨(gu)量代表它們(men)骨(gu)骼(ge)健康的(de)情(qing)況。

對人而言，研究發現，骨(gu)量(liang)同(tong)遺(yi)傳、營養、運動、日照、保健(jian)都有關系。

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人體骨量減少怎么辦

如果脂肪秤顯示骨量減少，說明你的骨頭不夠硬，如果不及時糾正，便有可能進化為骨質疏松。如果此時你的體檢報告上寫著“骨量減少”，應該趕緊列好補鈣計劃單，從飲(yin)食(shi)、運動等(deng)多方面努力，避免骨質一再流(liu)失。

1、糾正不(bu)良生活(huo)習慣(guan)，抽(chou)煙(yan)、酗(xu)酒、高鹽飲食和過(guo)量喝咖啡、濃茶、碳酸飲料等不(bu)健(jian)康習慣(guan)。

2、多曬太陽，多做運動(dong)。

3、多吃富含(han)鈣質的(de)(de)食(shi)物(wu)。在日常的(de)(de)食(shi)物(wu)中，含(han)鈣較多的(de)(de)有(you)牛奶、奶酪、雞蛋、豆(dou)制(zhi)品、海(hai)帶、紫菜(cai)、蝦皮、芝麻(ma)、山楂(zha)、海(hai)魚、蔬菜(cai)等。在食(shi)用這些含(han)鈣豐富的(de)(de)食(shi)品時(shi)，應避免過(guo)多食(shi)用含(han)磷酸(suan)鹽、草酸(suan)、蛋白(bai)質豐富的(de)(de)食(shi)物(wu)，以免影響鈣的(de)(de)吸收。

4、可以適當吃些(xie)鈣片和維生(sheng)素D，可以幫(bang)助更(geng)好(hao)的(de)幫(bang)助鈣質的(de)吸(xi)收。