一、乳酸菌飲料有營養嗎

乳酸菌飲料含有對人體腸道有益的乳酸菌，適量飲用對人體健康有一定的好處，那么乳酸菌飲料有沒有營養呢？

其實，乳酸(suan)(suan)菌(jun)(jun)飲料(liao)分為活(huo)(huo)性(xing)乳酸(suan)(suan)菌(jun)(jun)飲料(liao)和非(fei)活(huo)(huo)性(xing)乳酸(suan)(suan)菌(jun)(jun)飲料(liao)，其中非(fei)活(huo)(huo)性(xing)乳酸(suan)(suan)菌(jun)(jun)飲料(liao)只是普通(tong)的飲料(liao)，營(ying)(ying)養(yang)價值較(jiao)低，而(er)活(huo)(huo)性(xing)乳酸(suan)(suan)菌(jun)(jun)飲料(liao)含有豐富的活(huo)(huo)性(xing)乳酸(suan)(suan)菌(jun)(jun)及肽、氨基酸(suan)(suan)、活(huo)(huo)性(xing)鈣、單糖等(deng)營(ying)(ying)養(yang)物質，營(ying)(ying)養(yang)價值相對較(jiao)高。

二、乳酸菌飲料的作用和功效

1、補充能量

根據營養成分表可知(zhi)，一(yi)瓶340毫升的(de)乳(ru)酸菌飲(yin)料能量約為(wei)950千焦，碳水化合(he)物約為(wei)46克，喝一(yi)瓶乳(ru)酸菌飲(yin)料可以(yi)幫助人體補(bu)充消耗(hao)的(de)能量。

2、調節腸道菌群

活(huo)(huo)性(xing)乳酸菌飲料含有活(huo)(huo)性(xing)益生菌，進入人體后可以在(zai)腸道內繁殖(zhi)，促進腸道內益生菌的(de)生長(chang)，維系(xi)健(jian)康的(de)腸道菌群環境(jing)。

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三、乳酸菌飲料對腸胃有好處嗎

人(ren)的(de)腸(chang)(chang)道中有龐大的(de)微(wei)生物系統，腸(chang)(chang)道菌群對于人(ren)體(ti)的(de)營養吸收(shou)、免疫功能都有著千絲(si)萬(wan)縷的(de)聯系，乳酸(suan)菌飲料含有乳酸(suan)菌，適(shi)量(liang)飲用對人(ren)體(ti)腸(chang)(chang)胃(wei)健康有一定的(de)好處，乳酸(suan)菌飲料對腸(chang)(chang)胃(wei)的(de)好處主(zhu)要是(shi)：

1、均衡(heng)人體腸(chang)道的(de)有(you)益菌，減少有(you)害菌，改善(shan)消化道功(gong)能，還(huan)能幫助生(sheng)成抑菌微生(sheng)物天(tian)然屏障，維系消化道健康。

2、調整大、小腸的蠕動(dong)，促進消(xiao)化，對于腸道正常運作有(you)一定的好處。

3、腸道內平衡(heng)的菌叢生(sheng)態(tai)被(bei)破壞就容易(yi)產生(sheng)腹(fu)瀉，適(shi)量飲用乳(ru)(ru)酸(suan)菌飲料可以補充活性(xing)乳(ru)(ru)酸(suan)菌，幫助維持人(ren)體(ti)菌叢生(sheng)態(tai)平衡(heng)。

4、對(dui)于腸道來說，乳酸菌飲料(liao)還(huan)可以起到幫助腸胃吸收蛋白質、鈣等成分的作(zuo)用。

5、抑制腐(fu)敗菌(jun)的繁殖，消解腐(fu)敗菌(jun)產(chan)生的毒素，清除腸道(dao)垃圾。

總的來說，乳酸菌飲料對腸胃是(shi)有一定的好處的，不過(guo)要注意(yi)要是(shi)活性乳酸菌飲料(liao)才有用，而(er)且也不宜飲用過(guo)多，以(yi)免造成消(xiao)化道內益生(sheng)菌失衡。