一、乳酸菌飲料有營養嗎

乳酸菌飲料含有對人體腸道有益的乳酸菌，適量飲用對人體健康有一定的好處，那么乳酸菌飲料有沒有營養呢？

其實，乳(ru)酸菌(jun)飲(yin)(yin)料分為活(huo)性(xing)乳(ru)酸菌(jun)飲(yin)(yin)料和(he)非活(huo)性(xing)乳(ru)酸菌(jun)飲(yin)(yin)料，其中非活(huo)性(xing)乳(ru)酸菌(jun)飲(yin)(yin)料只是普通的飲(yin)(yin)料，營(ying)養(yang)價值較(jiao)(jiao)低(di)，而活(huo)性(xing)乳(ru)酸菌(jun)飲(yin)(yin)料含有豐富的活(huo)性(xing)乳(ru)酸菌(jun)及肽、氨基酸、活(huo)性(xing)鈣(gai)、單糖等(deng)營(ying)養(yang)物(wu)質，營(ying)養(yang)價值相對較(jiao)(jiao)高。

二、乳酸菌飲料的作用和功效

1、補充能量

根(gen)據營養成分表可知，一瓶340毫升的乳(ru)酸菌飲料能(neng)(neng)量(liang)約(yue)為950千(qian)焦，碳(tan)水化合物約(yue)為46克，喝一瓶乳(ru)酸菌飲料可以(yi)幫助人體補充消(xiao)耗(hao)的能(neng)(neng)量(liang)。

2、調節腸道菌群

活(huo)性乳酸菌飲料(liao)含有活(huo)性益生菌，進入(ru)人體(ti)后可以(yi)在(zai)腸(chang)道(dao)內繁殖，促進腸(chang)道(dao)內益生菌的(de)生長，維系(xi)健康的(de)腸(chang)道(dao)菌群環(huan)境。

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三、乳酸菌飲料對腸胃有好處嗎

人的(de)腸(chang)道中(zhong)有龐大的(de)微生(sheng)物(wu)系(xi)統，腸(chang)道菌(jun)群對于人體的(de)營養吸收、免(mian)疫(yi)功能都有著千絲萬縷的(de)聯系(xi)，乳(ru)酸(suan)菌(jun)飲(yin)料(liao)含有乳(ru)酸(suan)菌(jun)，適(shi)量飲(yin)用對人體腸(chang)胃健康有一定的(de)好處，乳(ru)酸(suan)菌(jun)飲(yin)料(liao)對腸(chang)胃的(de)好處主要是：

1、均(jun)衡人(ren)體腸道(dao)的有益菌(jun)，減少(shao)有害菌(jun)，改(gai)善(shan)消化(hua)道(dao)功能，還能幫助(zhu)生成(cheng)抑菌(jun)微生物天(tian)然屏(ping)障，維系(xi)消化(hua)道(dao)健康。

2、調整大、小(xiao)腸的蠕動，促進消化(hua)，對于腸道正常運作有一定的好處。

3、腸道(dao)內(nei)平衡的(de)菌(jun)(jun)叢生(sheng)態被破壞就容易(yi)產生(sheng)腹瀉，適量飲(yin)用乳酸菌(jun)(jun)飲(yin)料可以(yi)補充活性(xing)乳酸菌(jun)(jun)，幫(bang)助維持人體菌(jun)(jun)叢生(sheng)態平衡。

4、對于腸道(dao)來說，乳酸菌飲料還(huan)可(ke)以起到幫助腸胃吸收蛋白質、鈣等成分的作用。

5、抑制腐(fu)敗菌的(de)繁殖(zhi)，消解腐(fu)敗菌產生的(de)毒素，清除(chu)腸道垃(la)圾。

總的來說，乳酸菌飲料對腸胃是有一定的好處的，不過要注(zhu)意要是活(huo)性(xing)乳(ru)酸菌飲(yin)料才有用，而(er)且也不宜飲(yin)用過多，以免造成消化(hua)道(dao)內益生菌失衡。