一、乳酸菌飲料有營養嗎

乳酸菌飲料含有對人體腸道有益的乳酸菌，適量飲用對人體健康有一定的好處，那么乳酸菌飲料有沒有營養呢？

其(qi)實，乳酸(suan)(suan)(suan)菌飲(yin)料(liao)分為(wei)活性(xing)(xing)乳酸(suan)(suan)(suan)菌飲(yin)料(liao)和(he)非(fei)活性(xing)(xing)乳酸(suan)(suan)(suan)菌飲(yin)料(liao)，其(qi)中非(fei)活性(xing)(xing)乳酸(suan)(suan)(suan)菌飲(yin)料(liao)只是普通的(de)飲(yin)料(liao)，營養價值(zhi)較低，而活性(xing)(xing)乳酸(suan)(suan)(suan)菌飲(yin)料(liao)含有豐富的(de)活性(xing)(xing)乳酸(suan)(suan)(suan)菌及肽、氨基酸(suan)(suan)(suan)、活性(xing)(xing)鈣(gai)、單糖(tang)等(deng)營養物(wu)質，營養價值(zhi)相對較高(gao)。

二、乳酸菌飲料的作用和功效

1、補充能量

根(gen)據營(ying)養成分表(biao)可知，一瓶340毫升的乳酸菌飲料(liao)能量約為950千焦，碳(tan)水化合物約為46克(ke)，喝(he)一瓶乳酸菌飲料(liao)可以幫助人體補充消耗的能量。

2、調節腸道菌群

活(huo)性乳酸菌(jun)飲料含(han)有活(huo)性益生(sheng)菌(jun)，進(jin)入人體(ti)后(hou)可以(yi)在腸道內繁殖，促進(jin)腸道內益生(sheng)菌(jun)的生(sheng)長，維系(xi)健康的腸道菌(jun)群環境。

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三、乳酸菌飲料對腸胃有好處嗎

人(ren)(ren)的(de)(de)腸道中(zhong)有(you)龐大的(de)(de)微(wei)生物(wu)系統，腸道菌(jun)(jun)群對于人(ren)(ren)體的(de)(de)營養吸收、免疫(yi)功(gong)能都有(you)著千(qian)絲萬縷(lv)的(de)(de)聯系，乳酸(suan)菌(jun)(jun)飲料(liao)含有(you)乳酸(suan)菌(jun)(jun)，適(shi)量飲用對人(ren)(ren)體腸胃(wei)(wei)健康有(you)一定的(de)(de)好處(chu)，乳酸(suan)菌(jun)(jun)飲料(liao)對腸胃(wei)(wei)的(de)(de)好處(chu)主要是：

1、均衡人體腸(chang)道的有(you)益菌，減(jian)少有(you)害菌，改善消化(hua)道功能，還能幫助生(sheng)成抑(yi)菌微生(sheng)物天然屏(ping)障，維系消化(hua)道健康。

2、調整大、小腸的蠕動，促進消化，對于腸道正常運作(zuo)有一定的好處。

3、腸道內平衡(heng)的菌叢生(sheng)態被(bei)破壞就容易(yi)產生(sheng)腹瀉，適量飲(yin)用(yong)乳酸(suan)菌飲(yin)料(liao)可以補充活性(xing)乳酸(suan)菌，幫(bang)助維持(chi)人體(ti)菌叢生(sheng)態平衡(heng)。

4、對于腸道來說，乳酸菌飲料還可以起到幫助(zhu)腸胃吸收蛋白質、鈣等成分的作用。

5、抑制腐敗菌(jun)的(de)繁殖，消解腐敗菌(jun)產生的(de)毒素(su)，清(qing)除腸道垃(la)圾(ji)。

總的來說，乳酸菌飲料對腸胃是有(you)一定的(de)(de)好處的(de)(de)，不(bu)過(guo)要注(zhu)意要是活(huo)性乳酸(suan)菌(jun)飲(yin)料才有(you)用，而且也不(bu)宜飲(yin)用過(guo)多，以免造成消化(hua)道(dao)內益生(sheng)菌(jun)失衡。