一、乳酸菌飲料有營養嗎

乳酸菌飲料含有對人體腸道有益的乳酸菌，適量飲用對人體健康有一定的好處，那么乳酸菌飲料有沒有營養呢？

其(qi)實，乳(ru)酸(suan)(suan)(suan)菌(jun)(jun)飲料(liao)分為活性(xing)(xing)乳(ru)酸(suan)(suan)(suan)菌(jun)(jun)飲料(liao)和(he)非活性(xing)(xing)乳(ru)酸(suan)(suan)(suan)菌(jun)(jun)飲料(liao)，其(qi)中非活性(xing)(xing)乳(ru)酸(suan)(suan)(suan)菌(jun)(jun)飲料(liao)只是普通(tong)的(de)飲料(liao)，營養(yang)(yang)價值(zhi)較(jiao)低，而活性(xing)(xing)乳(ru)酸(suan)(suan)(suan)菌(jun)(jun)飲料(liao)含有豐富的(de)活性(xing)(xing)乳(ru)酸(suan)(suan)(suan)菌(jun)(jun)及(ji)肽(tai)、氨基酸(suan)(suan)(suan)、活性(xing)(xing)鈣、單(dan)糖(tang)等營養(yang)(yang)物質(zhi)，營養(yang)(yang)價值(zhi)相對較(jiao)高。

二、乳酸菌飲料的作用和功效

1、補充能量

根據營養成分表(biao)可知，一瓶(ping)340毫升的乳酸(suan)菌飲(yin)料(liao)能(neng)量(liang)約為950千焦，碳水化合物約為46克，喝一瓶(ping)乳酸(suan)菌飲(yin)料(liao)可以幫(bang)助人體補充消耗的能(neng)量(liang)。

2、調節腸道菌群

活性乳酸菌(jun)飲料含有活性益生(sheng)(sheng)菌(jun)，進入(ru)人體后(hou)可以在腸道(dao)內(nei)繁殖(zhi)，促進腸道(dao)內(nei)益生(sheng)(sheng)菌(jun)的生(sheng)(sheng)長，維系(xi)健康的腸道(dao)菌(jun)群環境。

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三、乳酸菌飲料對腸胃有好處嗎

人的(de)腸道中有(you)龐大的(de)微(wei)生物系統(tong)，腸道菌(jun)(jun)群對于人體的(de)營養(yang)吸收、免疫功能(neng)都有(you)著千(qian)絲萬(wan)縷的(de)聯系，乳(ru)酸菌(jun)(jun)飲料(liao)含有(you)乳(ru)酸菌(jun)(jun)，適量飲用(yong)對人體腸胃健康有(you)一定的(de)好處(chu)，乳(ru)酸菌(jun)(jun)飲料(liao)對腸胃的(de)好處(chu)主要(yao)是(shi)：

1、均(jun)衡人體腸道的有益菌，減少有害菌，改(gai)善(shan)消(xiao)化(hua)道功能，還能幫助生成抑菌微生物天然屏障，維(wei)系(xi)消(xiao)化(hua)道健康。

2、調整大、小(xiao)腸的(de)蠕動，促進消化，對(dui)于(yu)腸道正常運(yun)作有一定的(de)好(hao)處。

3、腸道(dao)內平衡(heng)(heng)的菌(jun)叢生態被破壞就容易產生腹瀉，適量(liang)飲用乳酸菌(jun)飲料可以補充(chong)活性乳酸菌(jun)，幫助維(wei)持人體菌(jun)叢生態平衡(heng)(heng)。

4、對于腸(chang)道來說，乳酸菌飲料(liao)還可以(yi)起(qi)到(dao)幫助腸(chang)胃(wei)吸收蛋白(bai)質(zhi)、鈣等成分的作(zuo)用。

5、抑(yi)制腐敗菌(jun)的(de)繁殖，消解腐敗菌(jun)產生的(de)毒素，清除腸道垃圾。

總的來說，乳酸菌飲料對腸胃是有一定的好處的，不過(guo)要注(zhu)意要是活(huo)性乳酸菌飲(yin)料才有用(yong)(yong)，而且也不宜(yi)飲(yin)用(yong)(yong)過(guo)多，以免造成消化道內(nei)益生(sheng)菌失衡。