一、乳酸菌飲料有營養嗎

乳酸菌飲料含有對人體腸道有益的乳酸菌，適量飲用對人體健康有一定的好處，那么乳酸菌飲料有沒有營養呢？

其實，乳(ru)(ru)酸(suan)(suan)菌飲(yin)料分為活(huo)性(xing)(xing)乳(ru)(ru)酸(suan)(suan)菌飲(yin)料和(he)非(fei)活(huo)性(xing)(xing)乳(ru)(ru)酸(suan)(suan)菌飲(yin)料，其中非(fei)活(huo)性(xing)(xing)乳(ru)(ru)酸(suan)(suan)菌飲(yin)料只是普通(tong)的(de)飲(yin)料，營養(yang)價值較低，而活(huo)性(xing)(xing)乳(ru)(ru)酸(suan)(suan)菌飲(yin)料含有(you)豐富(fu)的(de)活(huo)性(xing)(xing)乳(ru)(ru)酸(suan)(suan)菌及(ji)肽(tai)、氨基酸(suan)(suan)、活(huo)性(xing)(xing)鈣、單糖等營養(yang)物質，營養(yang)價值相對較高。

二、乳酸菌飲料的作用和功效

1、補充能量

根(gen)據營養成(cheng)分表(biao)可知，一(yi)瓶(ping)340毫升的乳(ru)酸菌(jun)飲(yin)料(liao)能(neng)量約為(wei)950千焦(jiao)，碳(tan)水化合物約為(wei)46克，喝一(yi)瓶(ping)乳(ru)酸菌(jun)飲(yin)料(liao)可以(yi)幫助人體補充消(xiao)耗的能(neng)量。

2、調節腸道菌群

活(huo)性乳酸(suan)菌(jun)飲(yin)料含有活(huo)性益(yi)生(sheng)菌(jun)，進(jin)入人體后可以(yi)在腸(chang)道(dao)內(nei)繁殖，促(cu)進(jin)腸(chang)道(dao)內(nei)益(yi)生(sheng)菌(jun)的生(sheng)長(chang)，維系健康(kang)的腸(chang)道(dao)菌(jun)群環(huan)境。

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三、乳酸菌飲料對腸胃有好處嗎

人的腸(chang)道中(zhong)有龐大的微(wei)生物系(xi)統，腸(chang)道菌群對(dui)于人體的營養吸收、免疫功能(neng)都(dou)有著千絲萬縷的聯系(xi)，乳酸(suan)菌飲料含(han)有乳酸(suan)菌，適(shi)量飲用對(dui)人體腸(chang)胃健康(kang)有一定(ding)的好處，乳酸(suan)菌飲料對(dui)腸(chang)胃的好處主要(yao)是：

1、均衡(heng)人體腸道的有益菌(jun)(jun)(jun)，減少(shao)有害(hai)菌(jun)(jun)(jun)，改善消化(hua)道功(gong)能，還能幫助生成抑(yi)菌(jun)(jun)(jun)微生物天然屏障，維(wei)系(xi)消化(hua)道健(jian)康(kang)。

2、調整大、小腸(chang)的(de)蠕動，促(cu)進消(xiao)化，對于腸(chang)道正常運作有(you)一定的(de)好處。

3、腸道內平衡(heng)(heng)的菌(jun)叢(cong)生態被破壞(huai)就容易(yi)產生腹瀉，適量飲用乳(ru)酸(suan)菌(jun)飲料可(ke)以補(bu)充活性乳(ru)酸(suan)菌(jun)，幫助維持人體菌(jun)叢(cong)生態平衡(heng)(heng)。

4、對(dui)于腸道來說，乳(ru)酸菌飲料還可以起到幫助腸胃吸收(shou)蛋(dan)白質、鈣等成分的(de)作用。

5、抑制腐(fu)敗菌的繁(fan)殖(zhi)，消解腐(fu)敗菌產生的毒素，清除腸(chang)道垃(la)圾。

總的來說，乳酸菌飲料對腸胃是有(you)一定的好處(chu)的，不過(guo)要注意要是活性乳(ru)酸菌飲料才有(you)用，而且也不宜飲用過(guo)多，以免造(zao)成消化道內益生菌失衡。