喝絞股藍可不可以減肥

絞(jiao)股(gu)(gu)藍取材于絞(jiao)股(gu)(gu)藍葉腋部(bu)位的嫩芽和龍須，含有(you)皂苷、氨基酸、維生素等(deng)(deng)營養(yang)物質(zhi)，具有(you)降低血脂(zhi)，調(diao)解(jie)三(san)高等(deng)(deng)作用，但(dan)沒有(you)明(ming)(ming)確科學證明(ming)(ming)有(you)減(jian)肥作用。絞(jiao)股(gu)(gu)藍本身是(shi)一(yi)種(zhong)寒性藥(yao)(yao)物，長期飲(yin)用會影(ying)響胃(wei)腸道的消化功能，導致食物無法消化，因此有(you)些人服(fu)用絞(jiao)股(gu)(gu)藍后會變得越來越瘦，認為絞(jiao)股(gu)(gu)藍能減(jian)肥，這(zhe)實際(ji)上(shang)是(shi)一(yi)種(zhong)錯誤認知(zhi)。減(jian)肥還是(shi)要依靠(kao)(kao)運動以及合(he)理的飲(yin)食搭(da)配，不能單(dan)單(dan)依靠(kao)(kao)藥(yao)(yao)物減(jian)肥。

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如何正確飲用絞股藍茶

1、選茶

絞股(gu)藍(lan)茶(cha)以龍須茶(cha)，條形(xing)狀為佳，而(er)龍珠茶(cha)和(he)圓球形(xing)的(de)絞股(gu)藍(lan)茶(cha)葉(xie)(xie)，會摻有很(hen)多雜質，一(yi)些(xie)商家把一(yi)些(xie)爛(lan)葉(xie)(xie)爛(lan)莖(jing)都加入其中制作而(er)成，不(bu)仔(zi)細挑選根(gen)本看不(bu)出(chu)來(lai)。

2、投茶

喝絞股藍(lan)茶的(de)分量，要根據自(zi)身實際情況來判(pan)斷(duan)。通(tong)常飲(yin)用(yong)者喝絞股藍(lan)若(ruo)只需(xu)預(yu)防(fang)病情，提(ti)高(gao)抵抗力(li)，達(da)到無病保(bao)健的(de)目的(de)，那(nei)么飲(yin)用(yong)量不可過多，一(yi)天3克以內即可。若(ruo)飲(yin)用(yong)者患有高(gao)血壓、高(gao)血脂等(deng)癥狀的(de)，則(ze)可以適當(dang)增(zeng)加(jia)飲(yin)用(yong)量。

3、注水

泡(pao)絞(jiao)股(gu)(gu)藍(lan)茶的水不能(neng)溫(wen)度(du)太低，因為絞(jiao)股(gu)(gu)藍(lan)茶中(zhong)的皂甙要在80度(du)以(yi)上才能(neng)溶解，因此泡(pao)絞(jiao)股(gu)(gu)藍(lan)茶時，要注(zhu)入(ru)100度(du)的沸(fei)開水，每次可注(zhu)入(ru)500毫升(sheng)左右。這(zhe)樣既能(neng)讓泡(pao)絞(jiao)股(gu)(gu)藍(lan)茶的有效成(cheng)份充分浸出，又(you)能(neng)保持茶色和良(liang)好(hao)的口感。

4、悶泡

絞股(gu)藍茶不(bu)同于傳統(tong)茶，它具有較好的保健治療作用(yong)，所有要(yao)(yao)加蓋悶泡(pao)(pao)，悶泡(pao)(pao)時間(jian)要(yao)(yao)長，最少(shao)要(yao)(yao)6分鐘(zhong)以上，這樣才能讓(rang)其(qi)藥性成分完全浸入茶湯中。

5、品飲

飲(yin)(yin)(yin)用(yong)絞股(gu)藍茶，要(yao)趁熱，但不宜燙飲(yin)(yin)(yin)，等到水(shui)溫摸(mo)著溫暖，但不燙手(shou)時即可飲(yin)(yin)(yin)用(yong)。飲(yin)(yin)(yin)用(yong)時，首(shou)先宜小口(kou)，慢慢感受茶葉的(de)先苦后甜(tian)的(de)回甘(gan)之味，然后慢慢加大飲(yin)(yin)(yin)用(yong)量，喝完之后再繼續反(fan)復沖泡2-3次，盡量泡光絞股(gu)藍茶的(de)有效(xiao)成分(fen)，不要(yao)浪費。

喝絞股藍茶要注意什么

1、避免熱(re)水(shui)洗(xi)茶(cha)，因為高溫會溶解絞(jiao)股藍茶(cha)中的(de)營養成(cheng)分，將(jiang)洗(xi)茶(cha)水(shui)倒掉之后，營養成(cheng)分也就(jiu)流失了，所以(yi)要(yao)用冷水(shui)洗(xi)茶(cha)。

2、不要倒掉第一(yi)次的茶(cha)，絞(jiao)股藍茶(cha)第一(yi)次泡(pao)的茶(cha)中有大量的氣(qi)泡(pao)外(wai)冒，這(zhe)個氣(qi)泡(pao)便是絞(jiao)股藍的有效成分皂甙(dai)產(chan)生的，常飲(yin)有益健(jian)康，無任何副作用。

3、初次(ci)飲(yin)用最好先少量飲(yin)用，等(deng)身體適(shi)應后可以加量。想(xiang)追求(qiu)更快的(de)效果，不如泡(pao)一些濃茶飲(yin)用，但(dan)要(yao)保證自身很舒(shu)適(shi)，沒有異常反應。