喝絞股藍可不可以減肥

絞股(gu)藍(lan)取材于絞股(gu)藍(lan)葉腋(ye)部位的(de)(de)(de)嫩芽和龍(long)須，含(han)有(you)(you)皂苷、氨(an)基酸、維生素等營(ying)養物(wu)質(zhi)，具有(you)(you)降低血脂，調解(jie)三高(gao)等作用，但沒有(you)(you)明(ming)確科學證明(ming)有(you)(you)減(jian)肥作用。絞股(gu)藍(lan)本(ben)身(shen)是(shi)一(yi)種寒性(xing)藥物(wu)，長(chang)期飲用會(hui)影響胃腸道的(de)(de)(de)消化功(gong)能，導致食(shi)物(wu)無法消化，因此有(you)(you)些人服用絞股(gu)藍(lan)后(hou)會(hui)變得越來越瘦，認為絞股(gu)藍(lan)能減(jian)肥，這實(shi)際上是(shi)一(yi)種錯誤認知(zhi)。減(jian)肥還是(shi)要依靠(kao)運動以及(ji)合理的(de)(de)(de)飲食(shi)搭配，不能單單依靠(kao)藥物(wu)減(jian)肥。

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如何正確飲用絞股藍茶

1、選茶

絞(jiao)股(gu)藍(lan)茶以(yi)龍須茶，條形(xing)狀為佳(jia)，而(er)龍珠茶和圓球形(xing)的絞(jiao)股(gu)藍(lan)茶葉，會(hui)摻有很多雜質，一(yi)些商家把一(yi)些爛葉爛莖(jing)都加入其中制作而(er)成，不仔細挑(tiao)選根本看不出來。

2、投茶

喝(he)絞股藍茶(cha)的分(fen)量，要根(gen)據自身(shen)實際情況來判斷(duan)。通(tong)常飲(yin)(yin)用者(zhe)喝(he)絞股藍若(ruo)只需預防(fang)病情，提高抵抗力，達到無病保健的目的，那么飲(yin)(yin)用量不可(ke)過多，一天3克(ke)以內(nei)即可(ke)。若(ruo)飲(yin)(yin)用者(zhe)患有(you)高血壓、高血脂等(deng)癥狀的，則可(ke)以適當增(zeng)加飲(yin)(yin)用量。

3、注水

泡絞股藍茶(cha)的水不能溫度(du)太低，因為絞股藍茶(cha)中(zhong)的皂(zao)甙要在80度(du)以上才(cai)能溶解(jie)，因此(ci)泡絞股藍茶(cha)時(shi)，要注入100度(du)的沸(fei)開水，每次可注入500毫升左右。這樣既能讓泡絞股藍茶(cha)的有效成(cheng)份充分浸出(chu)，又能保持茶(cha)色和良好的口感。

4、悶泡

絞股藍(lan)茶(cha)(cha)不同于傳(chuan)統(tong)茶(cha)(cha)，它(ta)具有較(jiao)好(hao)的(de)保健治(zhi)療作用，所有要加蓋(gai)悶泡，悶泡時間要長，最(zui)少要6分鐘(zhong)以上，這樣才能(neng)讓(rang)其藥性成分完(wan)全浸入茶(cha)(cha)湯中。

5、品飲

飲用絞股藍茶，要趁熱，但不(bu)(bu)宜燙飲，等(deng)到水溫摸著溫暖(nuan)，但不(bu)(bu)燙手時(shi)即可飲用。飲用時(shi)，首先宜小口，慢慢感受茶葉的(de)先苦后(hou)甜的(de)回甘之味，然后(hou)慢慢加大飲用量，喝完之后(hou)再繼續反復沖泡2-3次(ci)，盡量泡光絞股藍茶的(de)有效成(cheng)分(fen)，不(bu)(bu)要浪費。

喝絞股藍茶要注意什么

1、避免(mian)熱水(shui)洗茶(cha)，因為高溫(wen)會溶解(jie)絞股藍(lan)茶(cha)中(zhong)的營(ying)養成分(fen)，將(jiang)洗茶(cha)水(shui)倒(dao)掉之后(hou)，營(ying)養成分(fen)也就流失了(le)，所以要用冷水(shui)洗茶(cha)。

2、不要(yao)倒掉(diao)第一次(ci)的(de)(de)茶，絞股藍茶第一次(ci)泡(pao)的(de)(de)茶中有大量的(de)(de)氣泡(pao)外(wai)冒，這(zhe)個氣泡(pao)便是絞股藍的(de)(de)有效成分皂(zao)甙產(chan)生的(de)(de)，常飲(yin)有益健康，無任(ren)何(he)副作用。

3、初次飲(yin)用(yong)最好先少量(liang)飲(yin)用(yong)，等身體適(shi)應后可以加量(liang)。想追求更快(kuai)的效果，不(bu)如泡(pao)一些濃茶(cha)飲(yin)用(yong)，但要保證自身很(hen)舒適(shi)，沒有異常反應。