喝絞股藍可不可以減肥
絞股(gu)藍(lan)取(qu)材于(yu)絞股(gu)藍(lan)葉腋部位的(de)嫩芽和龍須,含有(you)皂苷、氨基酸、維生素等(deng)營養物(wu)(wu)質,具有(you)降(jiang)低血脂,調解三(san)高等(deng)作(zuo)用,但沒有(you)明(ming)(ming)確科學證(zheng)明(ming)(ming)有(you)減肥(fei)作(zuo)用。絞股(gu)藍(lan)本身是一(yi)種寒性藥(yao)物(wu)(wu),長期飲(yin)用會(hui)影(ying)響胃(wei)腸道的(de)消(xiao)化功能,導致食(shi)物(wu)(wu)無法消(xiao)化,因此有(you)些人服用絞股(gu)藍(lan)后會(hui)變得越來越瘦(shou),認(ren)為絞股(gu)藍(lan)能減肥(fei),這實際上是一(yi)種錯誤認(ren)知。減肥(fei)還是要依靠(kao)運(yun)動以及合理的(de)飲(yin)食(shi)搭配,不能單單依靠(kao)藥(yao)物(wu)(wu)減肥(fei)。
如何正確飲用絞股藍茶
1、選茶
絞(jiao)股(gu)(gu)藍茶以龍須茶,條形狀為佳,而龍珠(zhu)茶和圓球形的絞(jiao)股(gu)(gu)藍茶葉,會摻有很(hen)多雜質,一些商家把一些爛葉爛莖都加入其(qi)中制作而成(cheng),不(bu)仔細(xi)挑選根本看(kan)不(bu)出(chu)來。
2、投茶
喝絞股藍茶的分量(liang),要根據自身實際情況來判斷。通常(chang)飲(yin)(yin)用者喝絞股藍若只需預防病情,提(ti)高(gao)抵抗力,達(da)到無病保健的目的,那(nei)么飲(yin)(yin)用量(liang)不可過(guo)多,一天(tian)3克以內即可。若飲(yin)(yin)用者患有高(gao)血(xue)壓、高(gao)血(xue)脂(zhi)等癥狀的,則(ze)可以適當增加飲(yin)(yin)用量(liang)。
3、注水
泡(pao)絞(jiao)(jiao)(jiao)股藍(lan)茶(cha)的水不能(neng)(neng)溫(wen)度太低,因為(wei)絞(jiao)(jiao)(jiao)股藍(lan)茶(cha)中的皂甙要在80度以(yi)上才(cai)能(neng)(neng)溶解,因此泡(pao)絞(jiao)(jiao)(jiao)股藍(lan)茶(cha)時,要注入100度的沸開水,每次可注入500毫升左右。這(zhe)樣既能(neng)(neng)讓泡(pao)絞(jiao)(jiao)(jiao)股藍(lan)茶(cha)的有(you)效成份充分浸出(chu),又能(neng)(neng)保(bao)持茶(cha)色和良(liang)好的口感(gan)。
4、悶泡
絞股藍茶(cha)不(bu)同于傳統茶(cha),它具有較好的保健治療作用,所有要(yao)加蓋悶(men)泡,悶(men)泡時(shi)間要(yao)長,最少要(yao)6分鐘(zhong)以上(shang),這樣才能讓(rang)其藥性成分完(wan)全浸入茶(cha)湯(tang)中(zhong)。
5、品飲
飲(yin)用(yong)絞股藍茶,要(yao)趁熱,但不宜燙飲(yin),等到水溫摸著(zhu)溫暖,但不燙手時即(ji)可飲(yin)用(yong)。飲(yin)用(yong)時,首先宜小(xiao)口(kou),慢(man)慢(man)感受茶葉(xie)的(de)先苦后甜的(de)回甘(gan)之(zhi)味,然后慢(man)慢(man)加(jia)大飲(yin)用(yong)量,喝完之(zhi)后再繼續(xu)反復沖(chong)泡(pao)2-3次,盡(jin)量泡(pao)光絞股藍茶的(de)有效成分,不要(yao)浪(lang)費。
喝絞股藍茶要注意什么
1、避(bi)免(mian)熱水洗(xi)茶,因為(wei)高(gao)溫會溶解絞股藍(lan)茶中的(de)營養(yang)成(cheng)分,將(jiang)洗(xi)茶水倒掉之后,營養(yang)成(cheng)分也就流失了,所以要用冷水洗(xi)茶。
2、不要倒掉第(di)(di)一次的茶,絞股(gu)(gu)藍(lan)茶第(di)(di)一次泡(pao)的茶中有(you)大量的氣(qi)泡(pao)外(wai)冒,這(zhe)個(ge)氣(qi)泡(pao)便是絞股(gu)(gu)藍(lan)的有(you)效成(cheng)分皂甙(dai)產生的,常飲有(you)益健康,無任何副(fu)作用。
3、初次飲用最(zui)好先少量飲用,等身體適應后可以加量。想追求更快的(de)效果,不如(ru)泡(pao)一些濃(nong)茶飲用,但要保證自身很舒適,沒有異常(chang)反應。