喝絞股藍可不可以減肥

絞(jiao)股(gu)(gu)藍(lan)(lan)取材(cai)于絞(jiao)股(gu)(gu)藍(lan)(lan)葉腋部位的(de)嫩芽(ya)和(he)龍須(xu)，含有皂苷、氨基酸、維生素等營養物(wu)(wu)質，具有降低血脂，調解三高等作用，但沒有明確科學證明有減(jian)肥(fei)作用。絞(jiao)股(gu)(gu)藍(lan)(lan)本身(shen)是(shi)(shi)一(yi)種寒性藥(yao)物(wu)(wu)，長期飲用會影(ying)響胃腸道(dao)的(de)消化功(gong)能，導致食物(wu)(wu)無(wu)法(fa)消化，因此有些人服用絞(jiao)股(gu)(gu)藍(lan)(lan)后會變得(de)越來(lai)越瘦(shou)，認為絞(jiao)股(gu)(gu)藍(lan)(lan)能減(jian)肥(fei)，這實際上(shang)是(shi)(shi)一(yi)種錯(cuo)誤認知。減(jian)肥(fei)還(huan)是(shi)(shi)要(yao)依(yi)靠運動以(yi)及合(he)理的(de)飲食搭(da)配，不能單(dan)單(dan)依(yi)靠藥(yao)物(wu)(wu)減(jian)肥(fei)。

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如何正確飲用絞股藍茶

1、選茶

絞股藍茶以(yi)龍須茶，條形狀為佳(jia)，而龍珠茶和圓球(qiu)形的絞股藍茶葉(xie)，會摻有很多雜質，一些(xie)商家把一些(xie)爛葉(xie)爛莖都加入其中(zhong)制作而成，不(bu)仔(zi)細挑(tiao)選根本看不(bu)出來。

2、投茶

喝絞股藍(lan)(lan)茶的(de)分量，要根據自身實(shi)際情況來判斷(duan)。通常飲(yin)用(yong)者喝絞股藍(lan)(lan)若只需預(yu)防病(bing)情，提(ti)高抵(di)抗力，達到無病(bing)保(bao)健的(de)目的(de)，那么飲(yin)用(yong)量不可(ke)(ke)過多，一天3克(ke)以內即可(ke)(ke)。若飲(yin)用(yong)者患有(you)高血壓(ya)、高血脂(zhi)等癥(zheng)狀(zhuang)的(de)，則可(ke)(ke)以適當增加飲(yin)用(yong)量。

3、注水

泡(pao)(pao)(pao)絞(jiao)股(gu)藍(lan)(lan)茶的水不能(neng)溫度太低，因為(wei)絞(jiao)股(gu)藍(lan)(lan)茶中(zhong)的皂甙要在(zai)80度以上才能(neng)溶解，因此泡(pao)(pao)(pao)絞(jiao)股(gu)藍(lan)(lan)茶時，要注入100度的沸(fei)開(kai)水，每次可注入500毫升左右。這樣既能(neng)讓泡(pao)(pao)(pao)絞(jiao)股(gu)藍(lan)(lan)茶的有效(xiao)成份充分(fen)浸出，又能(neng)保持(chi)茶色和良(liang)好的口感。

4、悶泡

絞股藍茶(cha)(cha)不同于傳統茶(cha)(cha)，它具有(you)較好的(de)保健治療作用，所有(you)要加蓋悶泡，悶泡時間要長，最少要6分鐘以上，這樣才(cai)能讓其(qi)藥性成分完全浸入(ru)茶(cha)(cha)湯中。

5、品飲

飲(yin)(yin)用絞股藍(lan)茶(cha)，要趁(chen)熱，但不宜燙(tang)(tang)飲(yin)(yin)，等到水溫摸(mo)著溫暖，但不燙(tang)(tang)手時(shi)即(ji)可飲(yin)(yin)用。飲(yin)(yin)用時(shi)，首先(xian)宜小口，慢慢感受(shou)茶(cha)葉(xie)的(de)先(xian)苦(ku)后(hou)(hou)甜(tian)的(de)回甘(gan)之味(wei)，然后(hou)(hou)慢慢加大飲(yin)(yin)用量，喝(he)完之后(hou)(hou)再繼續反(fan)復沖泡(pao)2-3次，盡量泡(pao)光絞股藍(lan)茶(cha)的(de)有效成分，不要浪費。

喝絞股藍茶要注意什么

1、避(bi)免熱水(shui)洗茶(cha)，因為高(gao)溫會溶解(jie)絞(jiao)股藍(lan)茶(cha)中(zhong)的營(ying)養成分，將洗茶(cha)水(shui)倒掉之后，營(ying)養成分也(ye)就流失了，所以要用(yong)冷(leng)水(shui)洗茶(cha)。

2、不(bu)要(yao)倒掉第一次的(de)(de)(de)茶(cha)，絞(jiao)股(gu)藍茶(cha)第一次泡的(de)(de)(de)茶(cha)中有大量的(de)(de)(de)氣泡外冒，這個氣泡便是(shi)絞(jiao)股(gu)藍的(de)(de)(de)有效成分皂甙產生的(de)(de)(de)，常飲有益健康，無任何副作(zuo)用。

3、初次飲用最好先(xian)少量飲用，等身體適(shi)應后(hou)可以(yi)加量。想追求更(geng)快(kuai)的效果，不(bu)如泡一些濃茶飲用，但要保證自身很舒適(shi)，沒有異常反應。