喝絞股藍可不可以減肥

絞(jiao)股藍取材于絞(jiao)股藍葉(xie)腋部(bu)位的(de)(de)嫩芽(ya)和龍須，含有(you)(you)皂苷(gan)、氨(an)基酸、維生素等(deng)營養(yang)物質，具有(you)(you)降(jiang)低(di)血(xue)脂，調解三高等(deng)作用(yong)，但(dan)沒有(you)(you)明確科學(xue)證明有(you)(you)減(jian)(jian)肥(fei)作用(yong)。絞(jiao)股藍本身是一種寒性藥物，長期飲用(yong)會(hui)影響胃腸道的(de)(de)消化功(gong)能，導(dao)致食(shi)物無(wu)法消化，因(yin)此有(you)(you)些人服用(yong)絞(jiao)股藍后會(hui)變得越來越瘦，認(ren)為絞(jiao)股藍能減(jian)(jian)肥(fei)，這實際上是一種錯誤認(ren)知(zhi)。減(jian)(jian)肥(fei)還是要依靠運(yun)動(dong)以及(ji)合理的(de)(de)飲食(shi)搭配，不能單(dan)單(dan)依靠藥物減(jian)(jian)肥(fei)。

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如何正確飲用絞股藍茶

1、選茶

絞股(gu)藍(lan)茶以龍(long)(long)須茶，條形狀(zhuang)為佳，而(er)龍(long)(long)珠茶和圓球形的絞股(gu)藍(lan)茶葉，會摻有很多雜質(zhi)，一(yi)些商家把(ba)一(yi)些爛葉爛莖都加入其(qi)中制作而(er)成，不仔細挑選根本看(kan)不出來。

2、投茶

喝絞股(gu)(gu)藍茶(cha)的(de)(de)分量，要根(gen)據(ju)自身實(shi)際情(qing)(qing)況(kuang)來判斷(duan)。通常飲用者喝絞股(gu)(gu)藍若只需預防病情(qing)(qing)，提高(gao)抵抗力，達(da)到無病保(bao)健的(de)(de)目的(de)(de)，那(nei)么飲用量不可過多(duo)，一天(tian)3克以(yi)內(nei)即可。若飲用者患有(you)高(gao)血壓、高(gao)血脂(zhi)等癥狀的(de)(de)，則(ze)可以(yi)適當增(zeng)加飲用量。

3、注水

泡(pao)(pao)絞股(gu)(gu)藍(lan)茶(cha)的(de)水(shui)不能(neng)溫(wen)度(du)太低，因(yin)(yin)為絞股(gu)(gu)藍(lan)茶(cha)中的(de)皂甙要(yao)在80度(du)以上才(cai)能(neng)溶(rong)解，因(yin)(yin)此泡(pao)(pao)絞股(gu)(gu)藍(lan)茶(cha)時，要(yao)注入100度(du)的(de)沸開水(shui)，每次可注入500毫升左右。這樣既(ji)能(neng)讓(rang)泡(pao)(pao)絞股(gu)(gu)藍(lan)茶(cha)的(de)有(you)效成份(fen)充分浸(jin)出，又能(neng)保(bao)持茶(cha)色和(he)良好的(de)口感(gan)。

4、悶泡

絞(jiao)股藍(lan)茶不(bu)同于傳(chuan)統茶，它具有(you)較好的保健治療作用，所有(you)要(yao)加蓋悶泡(pao)，悶泡(pao)時間要(yao)長，最(zui)少要(yao)6分(fen)鐘以上，這樣才能讓(rang)其藥性成分(fen)完全浸入茶湯中。

5、品飲

飲(yin)用(yong)(yong)絞(jiao)(jiao)股(gu)藍(lan)茶(cha)，要趁熱，但不宜燙飲(yin)，等到水溫(wen)摸著(zhu)溫(wen)暖，但不燙手時(shi)即可飲(yin)用(yong)(yong)。飲(yin)用(yong)(yong)時(shi)，首先宜小口，慢慢感(gan)受茶(cha)葉(xie)的先苦后(hou)甜(tian)的回甘之味，然后(hou)慢慢加大飲(yin)用(yong)(yong)量，喝完(wan)之后(hou)再繼(ji)續(xu)反復沖泡2-3次(ci)，盡量泡光絞(jiao)(jiao)股(gu)藍(lan)茶(cha)的有(you)效成分，不要浪(lang)費(fei)。

喝絞股藍茶要注意什么

1、避(bi)免熱水(shui)洗茶(cha)，因(yin)為高溫會溶解絞股藍(lan)茶(cha)中的營(ying)養成(cheng)分，將洗茶(cha)水(shui)倒掉之后，營(ying)養成(cheng)分也就(jiu)流失了，所以(yi)要用冷(leng)水(shui)洗茶(cha)。

2、不要(yao)倒掉第一(yi)(yi)次的茶，絞股藍茶第一(yi)(yi)次泡的茶中有(you)大量(liang)的氣泡外冒，這個(ge)氣泡便是絞股藍的有(you)效成分皂甙產生的，常飲有(you)益(yi)健康，無任何副(fu)作(zuo)用(yong)。

3、初次飲(yin)用最好先(xian)少量飲(yin)用，等身體適(shi)應后可以加量。想(xiang)追求更快(kuai)的效果，不如泡一些濃茶飲(yin)用，但(dan)要保證自身很(hen)舒適(shi)，沒有異(yi)常反應。