【哺乳(ru)期職場媽(ma)媽(ma)】職場媽(ma)媽(ma)母乳(ru)喂養六大秘笈(ji) 母乳(ru)的(de)正(zheng)確貯存與解凍

職場媽媽母乳喂養六大秘笈

1、第一個工作周應盡量簡短：回(hui)到(dao)(dao)工作(zuo)崗位的第一(yi)(yi)個星(xing)期(qi)對(dui)于(yu)(yu)新(xin)媽媽來說是(shi)一(yi)(yi)個重(zhong)要(yao)的轉折。在(zai)上班(ban)前(qian)的一(yi)(yi)兩個星(xing)期(qi)先回(hui)到(dao)(dao)辦公室熟悉一(yi)(yi)下環(huan)境是(shi)十分明智的。最(zui)(zui)好(hao)能安排(pai)與(yu)老板商(shang)談一(yi)(yi)下回(hui)來工作(zuo)的細節問題。上班(ban)的第一(yi)(yi)個星(xing)期(qi)最(zui)(zui)好(hao)只(zhi)有(you)兩到(dao)(dao)三天(tian)，有(you)利于(yu)(yu)你適應工作(zuo)環(huan)境又不至于(yu)(yu)太累(lei)，因為你要(yao)適應的東西(xi)太多了。在(zai)投入真正的工作(zuo)之前(qian)給自己(ji)留出兩到(dao)(dao)三天(tian)時(shi)間熟悉工作(zuo)，做(zuo)好(hao)調整(zheng)。

2、必備用品之吸奶器：在(zai)返(fan)回工作崗位前3-4周時(shi)開始使用(yong)吸奶器(qi)，可(ke)以有充(chong)分的時(shi)間熟(shu)悉這種方式。用(yong)吸奶器(qi)抽奶所需時(shi)間一(yi)般為(wei)每(mei)次15分鐘(zhong)，加上清理(li)的(de)時間整個過程不超(chao)過20-25分鐘(zhong)。最初的(de)(de)(de)幾(ji)天(tian)可能只(zhi)吸出少量的(de)(de)(de)奶(nai)(nai)。冷凍(dong)起來的(de)(de)(de)奶(nai)(nai)足夠孩(hai)子吃上一(yi)整天(tian)，直到(dao)你(ni)下班(ban)回家。這樣可以令你(ni)不必疲于(yu)奔波，因(yin)過度勞累(lei)而影(ying)響(xiang)身體健(jian)(jian)康，進而影(ying)響(xiang)奶(nai)(nai)水的(de)(de)(de)質量威(wei)脅到(dao)孩(hai)子的(de)(de)(de)健(jian)(jian)康。

3、找到可應付緊急情況的親人：回去工作不管從情(qing)緒還是(shi)(shi)體力上來(lai)說(shuo)都是(shi)(shi)很疲(pi)憊(bei)的。你(ni)剛剛適(shi)應(ying)了(le)媽媽的角色，突然同時(shi)(shi)又要投(tou)入另一個角色。每天(tian)下班后你(ni)都會(hui)覺得很累。與丈(zhang)夫(fu)商量(liang)一下，讓(rang)他(ta)幫(bang)你(ni)分擔一些家(jia)務，這樣會(hui)讓(rang)你(ni)輕松(song)很多。同時(shi)(shi)也讓(rang)他(ta)體會(hui)到同時(shi)(shi)扮(ban)演兩個角色的感受(shou)。另外，如果有什么困難可以請朋(peng)友或親戚(qi)幫(bang)忙。也許是(shi)(shi)幫(bang)著做(zuo)做(zuo)飯、買買菜(cai)，或僅僅是(shi)(shi)請他(ta)們“隨叫隨到”應付一些(xie)緊急(ji)情況(kuang)。

4、教會寶寶用奶瓶：在(zai)讓(rang)(rang)寶(bao)寶(bao)完(wan)全用瓶(ping)子喝(he)奶(nai)之(zhi)前，應(ying)(ying)該給他(ta)一(yi)個(ge)充足的(de)適應(ying)(ying)變化的(de)過程(cheng)。可以(yi)在(zai)每次喂奶(nai)之(zhi)前或喂奶(nai)快結束(shu)的(de)時候，讓(rang)(rang)他(ta)吮吸(xi)一(yi)下(xia)(xia)人工的(de)奶(nai)嘴，體會一(yi)下(xia)(xia)有什么(me)不同，因為這完(wan)全是兩種不同的(de)喝(he)奶(nai)方式。但是太早使(shi)用奶(nai)瓶(ping)，很可能寶(bao)寶(bao)會不適應(ying)(ying)，要在(zai)寶(bao)寶(bao)出生一(yi)個(ge)月左右開(kai)始讓(rang)(rang)他(ta)練習使(shi)用奶(nai)瓶(ping)，否則超過2-3個月他(ta)就會很難接受用(yong)瓶(ping)(ping)子(zi)吃奶。現在(zai)市(shi)場上(shang)有(you)專門的“學飲杯”，可以讓(rang)寶寶很輕松地(di)適(shi)應(ying)用(yong)瓶(ping)(ping)子(zi)喝奶。也是不錯的選擇。

5、為寶寶培養一個保姆：保(bao)(bao)姆(mu)(mu)可不僅是(shi)去(qu)找一(yi)個(ge)那(nei)么簡單(dan)。你需要(yao)對(dui)寶寶的(de)保(bao)(bao)姆(mu)(mu)做一(yi)些適(shi)當的(de)培訓。教給她(ta)(ta)必須的(de)急(ji)救(jiu)常識，幫助她(ta)(ta)熟(shu)悉你家附近(jin)的(de)情況。起(qi)初(chu)的(de)幾(ji)天可以(yi)只讓孩子(zi)和保(bao)(bao)姆(mu)(mu)呆上(shang)幾(ji)小(xiao)時，慢(man)慢(man)適(shi)應這個(ge)變化。每天要(yao)求保(bao)(bao)姆(mu)(mu)詳細(xi)地(di)匯報和孩子(zi)在(zai)一(yi)起(qi)的(de)情況，自(zi)己也要(yao)仔(zi)細(xi)觀(guan)察(cha)孩子(zi)的(de)行為和情緒。如果覺得保(bao)(bao)姆(mu)(mu)不合適(shi)要(yao)馬上(shang)更換。

找保姆不僅(jin)僅(jin)是讓孩子有人帶，也給自己留出時間調整(zheng)，適(shi)應(ying)離開孩子的感覺。

6、選擇合適的哺乳裝：選哺乳裝(zhuang)要注意以下(xia)三個方面：帶紐扣的(de)開(kai)身(shen)服(fu)裝(zhuang)是實(shi)用的(de)；顏色最好與奶漬(zi)的(de)顏色相近或相同；衣服(fu)里(li)子要100%純棉的，吸水性要好。

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母乳的正確貯存與解凍

國際母乳會專業建議

母乳保存期間的基準：冷凍室(shi)（-18度以下時）約3周；冷藏室(shi)（5度以下時）約半天(tian)。家用冰箱(xiang)因經常開閉(bi)門，容易(yi)造成溫(wen)度升高，保存時(shi)敬請注意。

冷水(shui)解(jie)凍法：將(jiang)整袋母乳放(fang)進(jin)容(rong)器內，以自來水(shui)慢慢沖水(shui)，其間輕搖幾次(ci)，約10分鐘左右。可(ke)完全解凍熱水解凍法(fa)：將整(zheng)袋母(mu)乳(ru)放進容器內，只可(ke)使用40-50度以內的熱水把它解凍。

絕不可使用超過50度以上的熱水解凍；絕不可(ke)使用微(wei)波爐(lu)解凍。

母乳貯存的小細節：

每次(ci)吸(xi)完(wan)奶水，應在(zai)瓶子(zi)的外面貼好(hao)標(biao)簽，注明(ming)詳細的時間(jian)，給孩子(zi)按時間(jian)先后食(shi)用。

保存奶瓶時(shi)最好在外面裹一層保鮮膜用于保鮮。

冷藏的奶水不得(de)超過24小時(shi)，冷凍的奶水(shui)最好(hao)應(ying)該在(zai)一個星期內喝(he)完。

不要使用微波爐加(jia)熱，高溫(wen)會(hui)(hui)破壞奶(nai)水中的(de)營養成分。可(ke)以放(fang)在一碗溫(wen)水里解(jie)凍，使用前要搖晃，因(yin)為奶(nai)水凍結后會(hui)(hui)產(chan)生分離(li)。

擠好的(de)母(mu)乳裝進母(mu)乳袋(dai)(dai)完封后，將(jiang)母(mu)乳袋(dai)(dai)上留(liu)存的(de)水份擦干，再把每一袋(dai)(dai)都用保鮮膜(mo)或者塑(su)料袋(dai)(dai)包好，放入冷凍(dong)(dong)室內快速進行冷凍(dong)(dong)。

母乳的解凍方法

不論是(shi)冷藏(zang)的(de)母(mu)(mu)乳還(huan)是(shi)冷凍的(de)母(mu)(mu)乳，都(dou)會遇到存(cun)放和(he)加熱的(de)問(wen)題。我們建議，存(cun)放母(mu)(mu)乳應該使用專用的(de)容(rong)器，比(bi)如母(mu)(mu)乳保存(cun)袋(dai)或母(mu)(mu)乳存(cun)儲(chu)杯(bei)等。每一袋(dai)（瓶(ping)）母(mu)(mu)乳都(dou)要標上吸出(chu)來的(de)時(shi)間，至少(shao)精確到“上(shang)午(wu)”或“下(xia)午(wu)”，以便重新加(jia)熱給寶寶吃的(de)(de)時候可以做(zuo)到“先吸出(chu)來的(de)(de)，先吃掉”。母乳(ru)的(de)(de)加(jia)熱要(yao)引起重視，如果方法(fa)不對就會破壞里(li)面(mian)的(de)(de)營養(yang)成分。

加熱(re)冷(leng)藏（凍）母乳的三種方法：

隔水(shui)燙(tang)熱法如果是冷藏母(mu)(mu)乳(ru)(ru)(ru)，可以像冬(dong)天燙(tang)黃酒那樣(yang)，把母(mu)(mu)乳(ru)(ru)(ru)容(rong)器放進(jin)溫熱的水(shui)里浸(jin)泡，使奶吸收水(shui)里的熱量(liang)而變得溫熱。浸(jin)泡時(shi)，要(yao)時(shi)不時(shi)地晃動(dong)容(rong)器使母(mu)(mu)乳(ru)(ru)(ru)受熱均勻。如果是冷凍母(mu)(mu)乳(ru)(ru)(ru)的話(hua)，要(yao)先(xian)泡在冷水(shui)解凍，然(ran)后(hou)再像冷藏母(mu)(mu)乳(ru)(ru)(ru)一樣(yang)燙(tang)熱。

溫(wen)奶器(qi)加(jia)熱把(ba)溫(wen)奶器(qi)的溫(wen)度設定在40℃，隔水加熱母(mu)乳，溫度更容(rong)易掌握。

恒溫(wen)(wen)調奶器使(shi)用恒溫(wen)(wen)調奶器，溫(wen)(wen)度設定在40℃，加熱母乳(ru)。

如果是(shi)冷凍(dong)的母乳(ru)，可能會出(chu)現(xian)分(fen)層的現(xian)象，這是(shi)正常的。只要在喂食前輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)搖晃將其混(hun)合(he)均勻就可以了。