【哺乳(ru)期職場媽(ma)媽(ma)】職場媽(ma)媽(ma)母(mu)乳(ru)喂(wei)養六大秘(mi)笈(ji) 母(mu)乳(ru)的正確(que)貯(zhu)存與(yu)解凍(dong)

職場媽媽母乳喂養六大秘笈

1、第一個工作周應盡量簡短：回到工作(zuo)崗(gang)位的(de)(de)(de)第一(yi)(yi)(yi)個(ge)星期對于(yu)新媽媽來說是(shi)一(yi)(yi)(yi)個(ge)重要的(de)(de)(de)轉折(zhe)。在(zai)上班(ban)前的(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)兩個(ge)星期先(xian)回到辦(ban)公(gong)室熟(shu)悉一(yi)(yi)(yi)下環境是(shi)十分明智(zhi)的(de)(de)(de)。最好能安排與老板商談一(yi)(yi)(yi)下回來工作(zuo)的(de)(de)(de)細節問題。上班(ban)的(de)(de)(de)第一(yi)(yi)(yi)個(ge)星期最好只有兩到三天(tian)(tian)，有利于(yu)你適應(ying)工作(zuo)環境又不至于(yu)太(tai)累，因為(wei)你要適應(ying)的(de)(de)(de)東西太(tai)多了。在(zai)投入真正的(de)(de)(de)工作(zuo)之前給自己留(liu)出兩到三天(tian)(tian)時間熟(shu)悉工作(zuo)，做好調整。

2、必備用品之吸奶器：在返(fan)回工作崗位(wei)前3-4周時開始使用吸奶(nai)器，可以有充分的時間熟悉這種方(fang)式。用吸奶(nai)器抽奶(nai)所(suo)需時間一般為(wei)每次15分鐘(zhong)，加(jia)上清理的時(shi)間整個(ge)過程不超過20-25分鐘。最初的(de)幾天可(ke)能只吸出少(shao)量(liang)(liang)的(de)奶(nai)。冷凍起來的(de)奶(nai)足夠孩子吃上(shang)一整天，直到你(ni)下(xia)班回家。這(zhe)樣可(ke)以令你(ni)不必疲于奔波(bo)，因過度勞累而影響身(shen)體健康，進而影響奶(nai)水的(de)質量(liang)(liang)威脅(xie)到孩子的(de)健康。

3、找到可應付緊急情況的親人：回(hui)去工作不管(guan)從情緒還是體力上來說都是很(hen)疲憊(bei)的。你(ni)剛(gang)剛(gang)適(shi)應(ying)了媽媽的角(jiao)色(se)(se)，突(tu)然(ran)同(tong)時(shi)又要(yao)投入另(ling)一(yi)個(ge)角(jiao)色(se)(se)。每(mei)天(tian)下班后你(ni)都會(hui)覺得(de)很(hen)累。與(yu)丈夫(fu)商量一(yi)下，讓(rang)他幫(bang)你(ni)分擔一(yi)些家務，這(zhe)樣會(hui)讓(rang)你(ni)輕(qing)松(song)很(hen)多。同(tong)時(shi)也讓(rang)他體會(hui)到同(tong)時(shi)扮演兩個(ge)角(jiao)色(se)(se)的感(gan)受。另(ling)外，如果有什么困難可以(yi)請朋(peng)友(you)或親(qin)戚(qi)幫(bang)忙。也許是幫(bang)著做做飯、買買菜，或僅(jin)僅(jin)是請他們“隨叫隨到”應付一些(xie)緊急情況。

4、教會寶寶用奶瓶：在(zai)讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)完全用(yong)瓶(ping)子(zi)喝(he)奶之前(qian)，應(ying)該(gai)給他(ta)一(yi)個充足(zu)的適應(ying)變化的過程(cheng)。可以在(zai)每次喂奶之前(qian)或(huo)喂奶快(kuai)結束(shu)的時候，讓他(ta)吮吸(xi)一(yi)下人工的奶嘴，體會一(yi)下有什么不(bu)同，因為這完全是(shi)兩(liang)種(zhong)不(bu)同的喝(he)奶方式(shi)。但(dan)是(shi)太早使(shi)用(yong)奶瓶(ping)，很(hen)可能寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)會不(bu)適應(ying)，要在(zai)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)出生一(yi)個月左右開始讓他(ta)練習使(shi)用(yong)奶瓶(ping)，否則超過2-3個月他(ta)就會很(hen)難接受用(yong)瓶子吃奶。現在市場上有專門(men)的“學(xue)飲杯”，可以(yi)讓(rang)寶寶很(hen)輕(qing)松地適應用(yong)瓶子喝奶。也是不錯的選(xuan)擇(ze)。

5、為寶寶培養一個保姆：保姆(mu)可(ke)不僅是去找一(yi)(yi)個那么簡單。你(ni)需要(yao)(yao)對寶寶的(de)(de)保姆(mu)做一(yi)(yi)些適當的(de)(de)培訓。教給她必(bi)須的(de)(de)急救(jiu)常識，幫助她熟悉你(ni)家附近的(de)(de)情(qing)況。起初(chu)的(de)(de)幾(ji)天(tian)可(ke)以只讓孩(hai)子和(he)(he)保姆(mu)呆上幾(ji)小(xiao)時，慢慢適應這個變化。每天(tian)要(yao)(yao)求保姆(mu)詳細地匯(hui)報和(he)(he)孩(hai)子在一(yi)(yi)起的(de)(de)情(qing)況，自己也要(yao)(yao)仔細觀察孩(hai)子的(de)(de)行為和(he)(he)情(qing)緒。如果覺(jue)得保姆(mu)不合適要(yao)(yao)馬上更換。

找保姆(mu)不僅僅是讓(rang)孩(hai)子有人帶，也給自己留出時間調(diao)整，適(shi)應離開孩(hai)子的感覺。

6、選擇合適的哺乳裝：選哺乳(ru)裝要注意以下(xia)三個方(fang)面：帶紐扣的開身服(fu)裝是實用的；顏色最好與奶漬(zi)的顏色相近或相同(tong)；衣(yi)服(fu)里子要100%純棉的，吸(xi)水(shui)性要好。

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母乳的正確貯存與解凍

國際母乳會專業建議

母乳保存期間的基準：冷凍室（-18度以下時）約3周；冷藏室（5度以下時(shi)）約半天。家用冰箱因(yin)經(jing)常開閉(bi)門，容易造成(cheng)溫度升(sheng)高，保(bao)存時敬請注意。

冷水(shui)解(jie)凍法：將整袋(dai)母乳放進容(rong)器內，以(yi)自來水(shui)慢慢沖水(shui)，其間輕(qing)搖幾次(ci)，約10分鐘左右(you)。可完全解凍(dong)熱水解凍(dong)法：將整袋(dai)母乳放進容器內，只可使用40-50度以內的熱(re)水把它解凍(dong)。

絕(jue)不可使用超過50度(du)以上的熱水(shui)解凍(dong)；絕不(bu)可使用微波(bo)爐解凍(dong)。

母乳貯存的小細節：

每(mei)次(ci)吸完(wan)奶水，應在瓶子的(de)外(wai)面(mian)貼好標簽，注(zhu)明詳細的(de)時間，給(gei)孩子按時間先后食用(yong)。

保存奶瓶時最好在(zai)外面裹一層(ceng)保鮮(xian)膜(mo)用于(yu)保鮮(xian)。

冷藏的奶水不得(de)超過24小時，冷凍的奶水最好應該(gai)在一個星期內喝完。

不要使用(yong)微波爐加熱，高溫會(hui)破壞奶水(shui)中的(de)營養(yang)成分。可以放在(zai)一碗溫水(shui)里解凍(dong)，使用(yong)前要搖晃，因為奶水(shui)凍(dong)結后會(hui)產生分離。

擠好的母(mu)乳(ru)裝(zhuang)進母(mu)乳(ru)袋完封后，將母(mu)乳(ru)袋上留(liu)存的水份擦(ca)干，再把每一袋都用保(bao)鮮膜或者塑料袋包好，放入冷(leng)凍室(shi)內快(kuai)速進行冷(leng)凍。

母乳的解凍方法

不論是(shi)冷(leng)藏的(de)母(mu)(mu)乳(ru)(ru)(ru)還是(shi)冷(leng)凍的(de)母(mu)(mu)乳(ru)(ru)(ru)，都(dou)會遇到存放和加熱(re)的(de)問題。我們建議，存放母(mu)(mu)乳(ru)(ru)(ru)應該使用(yong)專用(yong)的(de)容器，比如(ru)母(mu)(mu)乳(ru)(ru)(ru)保存袋(dai)或母(mu)(mu)乳(ru)(ru)(ru)存儲杯等。每(mei)一(yi)袋(dai)（瓶）母(mu)(mu)乳(ru)(ru)(ru)都(dou)要(yao)標上吸出來(lai)的(de)時間，至少精確(que)到“上午”或“下午”，以便重(zhong)(zhong)新加熱(re)給寶寶吃的時候可以做到(dao)“先(xian)吸出(chu)來的，先(xian)吃掉”。母乳的加熱(re)要引起重(zhong)(zhong)視，如(ru)果方法不對(dui)就會破壞里面的營養成分(fen)。

加熱冷藏（凍）母乳(ru)的三(san)種方法：

隔水(shui)(shui)(shui)燙熱法如果是(shi)冷藏母乳，可以像冬(dong)天燙黃酒那樣，把母乳容器放進溫熱的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)里(li)浸泡(pao)，使奶(nai)吸收水(shui)(shui)(shui)里(li)的(de)(de)熱量而變得溫熱。浸泡(pao)時，要(yao)時不(bu)時地晃動容器使母乳受熱均(jun)勻(yun)。如果是(shi)冷凍母乳的(de)(de)話，要(yao)先(xian)泡(pao)在冷水(shui)(shui)(shui)解(jie)凍，然后再(zai)像冷藏母乳一樣燙熱。

溫奶(nai)器加熱把溫奶(nai)器的溫度設定在40℃，隔水加熱母乳，溫度更容易掌(zhang)握。

恒溫(wen)調奶器使用(yong)恒溫(wen)調奶器，溫(wen)度(du)設定(ding)在40℃，加熱母乳。

如果是(shi)冷凍的(de)母乳，可能會出現分層的(de)現象，這(zhe)是(shi)正常的(de)。只要在喂食前輕輕搖晃將其(qi)混合均勻就(jiu)可以(yi)了。