【運動祛痘(dou)】運動可以(yi)祛痘(dou)嗎 運動有助(zhu)于(yu)祛痘(dou)嗎

一、運動可以祛痘嗎

運動是最(zui)好的(de)(de)排(pai)毒(du)，比(bi)吃任何(he)排(pai)毒(du)的(de)(de)都好。所以一定一定要運動。

運動能加(jia)速身體新(xin)陳代謝，讓閉(bi)口加(jia)速脫落，疏(shu)通(tong)毛孔……對皮(pi)膚非常好。當然，要盡量避免(mian)汗如瀑布的運動，運動之后一(yi)定要用溫水洗干凈臉(lian)，不能讓汗液殘留在臉(lian)上哦。

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二、祛痘運動小知識

有氧(yang)為(wei)主，無氧(yang)為(wei)輔

有氧(yang)運(yun)動一般是(shi)容易出汗的比如(ru)跳操(cao)啊(a)之類的，當(dang)然(ran)一個運(yun)動很難嚴(yan)格區(qu)分是(shi)有氧(yang)還是(shi)無氧(yang)，所以我就簡單的這樣劃分了，一般有氧(yang)側重于減脂。無氧(yang)的話，通常是(shi)力量(liang)型訓練，主要是(shi)增加肌肉的。

因(yin)為有氧更容易(yi)排汗，也更適在家練習，沒有器械(xie)方面(mian)的要求，所以適合新手。

如果(guo)你不(bu)喜歡跳操，自(zi)己去打羽毛球，去健身房(fang)，或者去跑(pao)步都可以。不(bu)過跑(pao)步最好是早上，晚上對身體沒那么好，如果(guo)只有晚上有時間，可以慢跑(pao)和(he)快走結合(he)。

每(mei)天運動(dong)半(ban)小時(shi)到四十分鐘就差不多，時(shi)間一定要夠，但是也不要太過。太久也只是加重身體負(fu)擔。

運動嘛，也是貴(gui)在堅持。就(jiu)算(suan)不為祛痘，當增(zeng)進(jin)健康，強化身體(ti)線條也是好(hao)的~~瘦(shou)不是美，線條好(hao)才是。

還有注(zhu)意運(yun)動千萬不(bu)(bu)要(yao)(yao)在太陽強烈的(de)時候進行，不(bu)(bu)然紫外線(xian)會(hui)讓痘痘紅腫不(bu)(bu)堪！運(yun)動之(zhi)后不(bu)(bu)要(yao)(yao)馬上喝(he)水，更不(bu)(bu)要(yao)(yao)喝(he)冰水。可以準備涼開水，休(xiu)息(xi)幾(ji)分(fen)鐘(zhong)之(zhi)后先打濕嘴唇幾(ji)次，之(zhi)后小口小口慢慢喝(he)。

三、日常生活消除痘痘注意事項

1、日常護理

每日一到兩次溫水洗臉，清潔皮膚，忌用手擠壓或搔抓皮損。忌用油脂類、粉類化妝品和(he)含有糖(tang)皮質激素的軟膏及(ji)霜劑。講究(jiu)個人衛生，洗臉既不(bu)能太(tai)勤(qin)也不(bu)能太(tai)少，最好(hao)可(ke)以配合硫(liu)磺(huang)皂去洗，可(ke)以消炎控油。切(qie)記不(bu)要擠粉(fen)刺、膿瘡。

2、飲食方面

要多喝水(shui)，一(yi)天八杯水(shui)這(zhe)(zhe)個大家早(zao)有(you)聽聞把。水(shui)是體內(nei)代謝必(bi)須(xu)的(de)介質，非常(chang)重要，同時(shi)，喝水(shui)也有(you)技巧，里面(mian)要加點檸(ning)檬汁，或者(zhe)放(fang)片檸(ning)檬來泡(pao)水(shui)喝，這(zhe)(zhe)樣會更(geng)容易(yi)吸收(shou)，讓你(ni)的(de)皮膚更(geng)加白(bai)嫩。

要(yao)注意四少一多，即少吃辛(xin)辣食(shi)(shi)物(如(ru)辣椒、蔥、蒜(suan)等)，少吃油(you)膩食(shi)(shi)物(如(ru)動(dong)物油(you)、植(zhi)物油(you)等)，少吃甜食(shi)(shi)(如(ru)糖類(lei)、咖啡類(lei))，少吃發物(如(ru)狗羊肉等)，適(shi)當吃涼(liang)性蔬菜、水果，也(ye)防(fang)過量后引起病。防(fang)止(zhi)便秘。這(zhe)個飲食(shi)(shi)方面很重(zhong)要(yao)哦。

注意，吃魚也上(shang)(shang)火，我有天(tian)晚上(shang)(shang)吃的魚，結果第二天(tian)滿臉大爆(bao)發(fa)，唉，血的教訓啊。

3、內外調理相互配合

外用硫磺香皂洗臉，內用純蛇粉調節，這兩點是我治療痘痘的關鍵！我分享經驗的精華也在于此。純蛇粉有美容祛痤瘡，改善皮膚質量的作用。同時可以調節神經系統、內分泌系統、運動系統、消化系統。讓你由內而外祛除痘痘！