【飲(yin)(yin)食(shi)不(bu)規(gui)律(lv)(lv)長痘(dou)】飲(yin)(yin)食(shi)不(bu)規(gui)律(lv)(lv)長痘(dou)怎么辦 預防飲(yin)(yin)食(shi)不(bu)規(gui)律(lv)(lv)長痘(dou)食(shi)譜有哪些

出現痘痘，多是因為便秘或者腸(chang)熱、吃(chi)了太多辛辣(la)、油炸食物(wu)，使用含氟過多的牙膏也會刺激長痘。

1、飲食不規律長痘4宜吃

痤瘡病人大多數有“內熱(re)(re)”情(qing)況，在飲食上應多選用(yong)具有“清涼’去“熱(re)(re)”、生津潤燥作用(yong)的食品(pin)，如兔肉、鴨肉、木(mu)耳、蘑菇(gu)、芹菜、萵筍、絲瓜、苦瓜、西(xi)紅柿、蓮藕(ou)、綠豆、梨、山楂、蘋果等。

宜吃粗纖(xian)維食(shi)物，如(ru)全麥面包、粗糧(玉米等)、筍等，可促(cu)進腸胃(wei)蠕動，加快代謝。

宜吃(chi)富含維(wei)生素A的食物。維(wei)生素A有(you)益于上皮細胞的增生，能防止(zhi)毛囊角化，消除粉刺(ci)，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代(dai)謝產物對表(biao)皮的侵蝕，如胡(hu)蘿(luo)卜、薺菜、菠菜、動(dong)物肝(gan)臟(zang)等。

宜吃(chi)富含維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B2的食物，維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B2能促(cu)進(jin)細胞內(nei)的生(sheng)(sheng)物氧(yang)化過程，參與糖、蛋(dan)白(bai)質和(he)脂肪的代謝。含有維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B2的食物主要有：瘦肉、乳類、蛋(dan)類、綠(lv)葉(xie)蔬菜等。

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2、飲食不規律長痘3忌食

痤瘡病人忌食(shi)甘(gan)肥厚味的(de)食(shi)物。因此(ci)，含油脂豐(feng)富的(de)動物肥肉、油煎炸的(de)食(shi)物、芝麻、花生(sheng)及各種含糖高的(de)糕點(dian)等最好少吃(chi)。

忌食(shi)辛辣(la)(la)食(shi)物。辛辣(la)(la)食(shi)物刺激機體(ti)，常(chang)常(chang)導致青春痘復發，這類食(shi)物如酒、濃茶、咖啡、大蒜、辣(la)(la)椒等。

此(ci)外，如(ru)狗(gou)肉(rou)、羊肉(rou)、桂圓(yuan)、鯉魚等也(ye)應少吃。

3、飲食不規律去痘方法

少男少女面部最(zui)容(rong)易患(huan)痤瘡(青(qing)(qing)春痘(dou))，可(ke)打爛新鮮枸(gou)杞子后，跟您日常涂面霜一樣在面部涂抹枸(gou)杞。每天(tian)涂1～2次，大(da)概7～10天(tian)后，可(ke)以看到青(qing)(qing)春痘(dou)明顯被改善。

中醫根據個體(ti)(ti)的體(ti)(ti)質，痘痘的病癥，辨證施治(zhi)，以(yi)中醫湯劑補(bu)充脾胃的能(neng)量，從身體(ti)(ti)內部開始促(cu)進垃圾(ji)的排泄，即清內熱、濕(shi)氣;身體(ti)(ti)內部的陰(yin)陽(yang)調至平(ping)衡，面部的痘痘就控制住(zhu)了，炎癥消(xiao)退，即消(xiao)紅腫;最后，排便能(neng)力增(zeng)強，大便順暢，身體(ti)(ti)的垃圾(ji)定(ding)時(shi)排除(chu)(chu)，人的精神(shen)、氣色變好，痘印(yin)逐(zhu)漸淡(dan)化直至消(xiao)除(chu)(chu)。治(zhi)療期(qi)間(jian)一(yi)定(ding)要定(ding)時(shi)服藥、多(duo)休息，飲食有(you)度。具(ju)體(ti)(ti)辯證為：

1紅色(se)丘(qiu)皰疹型(xing)痤瘡治宜清(qing)泄(xie)肺(fei)胃，方用生石膏30克，知母6克，地骨皮、桑白皮、銀花、連翹各12克，黃(huang)芩、赤芍、山梔(zhi)各10克，生地15克，甘草6克。

2膿瘡型痤瘡治宜(yi)解毒散結，方用(yong)茵(yin)陳(chen)、白花(hua)蛇舌草、虎(hu)杖、蒲(pu)公英各15克，金銀花(hua)、夏枯草、赤芍(shao)、浙(zhe)貝母(mu)、桃仁、玄(xuan)參、黃芪、紫(zi)花(hua)地丁、連翹各10克。

3月經前好發(fa)痤瘡者(zhe)，治宜調理沖任(ren)，方用仙茅、仙靈(ling)脾(pi)、黃(huang)柏、益母草、當歸、牛膝各(ge)10克，金(jin)銀花(hua)、白花(hua)蛇舌(she)草各(ge)12克。

4聚集性痤瘡、愈(yu)后留有色素斑或(huo)瘢痕(hen)者治宜活(huo)血散(san)瘀(yu)，方用桃仁、紅花、赤芍、蒲公英(ying)、丹參、虎杖、蟬蛻各10克，煎湯(tang)口服或(huo)外(wai)洗(xi)。

小編建議

充足的(de)(de)睡眠，要知道睡眠對(dui)皮膚是非常有用的(de)(de)，而且不少人都是因為睡眠不足的(de)(de)原因導致的(de)(de)痘痘增(zeng)多的(de)(de)情況(kuang)。

多注意飲食才行，而且還要吃得清(qing)淡點(dian)，一定要多喝水才行，最好每(mei)天喝夠8杯水，個(ge)人感覺用酸(suan)奶除(chu)菌效果(guo)除(chu)黑頭效果(guo)好，應當保(bao)持皮膚弱酸(suan)性最好。